https://temananc.ro/articole/dieta-cu-hrisca-22769.

html

Dieta cu hrișcă. Poți să slăbești până la 8

kg într-o săptămână
Dacă vrei să slăbești rapid, încearcă dieta cu hrișcă! Hrișca este o sursă
excelentă de proteine și fibre care te ajută să te simți sătul mai mult timp.

ACEST ARTICOL APARE ȘI ÎN:

 23 Diete de slăbit rapid. Poți slăbi până la 15 kg în 2 săptămâni

În acest articol
1. Ce este dieta cu hrișcă
2. Cum să slăbești cu dieta cu hrișcă

3. Beneficii pentru sănătate

4. Avantajele unei diete cu hrișcă

5. Dezavantajele dietei cu hrișcă

6. Dieta cu hrișcă - meniu pentru șapte zile

7. Alte reguli de urmat în dieta cu hrișcă

În fiecare an, apar o serie întreagă de cărți de dietă, iar noi diete explodează în
popularitate. Poate fi dificil de diferențiat care dintre aceste diete sunt sigure și
eficiente și care nu. Este important să faceți cercetări și să discutați cu medicul
dumneavoastră înainte de a începe orice fel de dietă, în special o dietă care constă în
principal dintr-un singur tip de aliment.

Ce este dieta cu hrișcă

Dieta cu hrișcă este considerată o dietă mono. O dietă mono înlocuiește toate celelalte
alimente cu un singur aliment, ceea ce înseamnă că poți mânca doar hrișcă pentru trei
mese pe zi. Cu toate acestea, puteți bea chefir / iaurt sau ceai verde împreună cu
hrișcă. Dieta mono este considerată o dietă de detoxifiere, cu o durată normală de 10
până la 14 zile, dar s-a dovedit că ajută și la pierderea în greutate.

Dietele de detoxifiere, așa cum sunt cunoscute, sunt folosite în primul rând pentru a
elimina substanțele toxice din organism pentru a crește energia și a îmbunătăți
sănătatea generală. De obicei, nu sunt folosite pentru a pierde în greutate, dar se spune
că o dietă de hrișcă de două săptămâni face posibilă pierderea de până la 10 kg. Cu
toate că nu are gluten, hrișca poate fi un înlocuitor excelent pentru grâu, secară, orz și
ovăz.

Se crede că dietele de detoxifiere sau mono purifică organismul și duc la o mai bună
funcționare a organelor. De asemenea, hrișca este asociată unui risc redus
hipertensiune arterială. Hrișca conține flavonoide care acționează ca antioxidanți și
ajută organismul să lupte împotriva bolilor. Hrișca poate ajuta, de asemenea, și la
îmbunătățirea fluxului sanguin.

Meniul dietei cu hrișcă este unul foarte simplu. Poți consuma hrișcă până te simți
sătul. Se mai poate consuma maxim un litru de kefir sau iaurt pe zi, cu grasime de
maxim 1%. În plus, este interzis consumul de zahăr, sare, condimente sau diferite
sosuri și arome.

Cu o seara inainte, cureți hrișca de impurități și torni apă clocotită peste ea. Pe
parcursul nopții hrișca va absorbi apa, iar dimineața poate fi mâncată fără a fi gătită.

Cum să slăbești cu dieta cu hrișcă

Când urmați planul de dietă cu hrișcă, puteți scăpa de excesul de greutate, în jur de 5-
8 kg într-o săptămână. Cu toate acestea, dacă te gandești să o incerci, trebuie sa fi
constient de faptul că este o dietă incredibil de strictă și dură, care necesită multă
voință, autocontrol și angajament.
Planul de dietă de detoxifiere cu hrișcă este destul de provocator, dar, în același timp,
este foarte eficient. Pe o perioadă de o săptămână, trebuie să consumi doar hrișcă
fiartă.

Beneficii pentru sănătate

Hrișca este un aliment cu un conținut scăzut de calorii, care are un aport ridicat
de magneziu, aminoacizi, fier, potasiu, vitaminele B1 și B6. Nu are colesterol, și este
plină de fibre și proteine sănătoase. De asemenea, detoxifică corpul. Hrișca are o
mulțime de vitamine naturale, împreună cu alte elemente care vor:

 face unghiile și părul mai puternice

 încetinii imbătrânirea pielii

 ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai bine

 curăța ficatul

 reduce riscul de creștere a colesterolului și a hipertensiunii arteriale

 face oasele mai puternice

 stimula memoria (hrișca este cunoscută drept cel mai bun aliment pentru
creier)

Avantajele unei diete cu hrișcă

 Ajută la pierderea rapidă a kilogramele în plus

 Îmbunătățește funcția tractului digestiv și stimulează creșterea microflorei
intestinale

 Purifică sângele

 Te face să te simți plin și reduce pofta de zahăr

 Accelerează creșterea unghiilor și a părului

Dezavantajele dietei cu hrișcă

 Poate fi dificil să urmezi această dietă și să limitezi consumul de sare

 Poate scădea tensiunea

 Poate să dea stări de oboseală și dureri de cap

 Lipsa zahărului poate reduce activitatea mentală și performanța

 Această dietă poate duce la deficit de vitamine

Dieta cu hrișcă - meniu pentru șapte zile

Așa cum am stabilit deja, într-o mono dietă ar trebui să mănânci doar un singur
aliment, în cazul nostru hrișcă. Acest lucru poate fi deosebit de periculos pentru
sănătate, asa că am decis să vă arătăm varainta sănătoasă a dietei cu hriscă. Aceasta nu
este la fel de strictă, însă vă poate ajuta sa pierdeți rapid în greutate.

Ziua 1

 Mic dejun: un castron de hrișcă, un pahar de iaurt natural și morcovi fierți.

 Gustare: o portocală.

 Prânz: un castron de hrișcă cu dovlecei și spanac.

 Cina: un castron de hrișcă și un pahar de iaurt natural.

Ziua 2

 Mic dejun: un castron de hrișcă, un pahar de iaurt natural și o lingură de

miere.
 Gustare: o pară.

 Prânz: un castron de hrișcă cu roșii.

 Cina: un castron de hrișcă și un pahar de iaurt natural.

Ziua 3

 Mic dejun: un castron de hrișcă, un pahar de iaurt natural și o banană.

 Gustare: o cană de căpșuni.

 Prânz: un castron de hrișcă cu fasole verde.

 Cina: un castron de hrișcă și un pahar de iaurt natural.

Ziua 4

 Mic dejun: un castron de hrișcă, un pahar de iaurt natural si o lingură de

miere.
 Gustare: un pumn de migdale.

 Prânz: un castron de hrișcă cu ton.

 Cina: un castron de hrișcă si un pahar de iaurt natural.

Ziua 5

 Mic dejun: un castron de hrișcă, un pahar de iaurt natural si jumătate de

mar.
 Gustare: un grapefruit.

 Prânz: un castron de hrișcă cu broccoli și conopidă la abur.

 Cina: un castron de hrișcă si un pahar de iaurt natural.

Ziua 6

 Mic dejun: un castron de hrișcă, un pahar de iaurt natural si o lingură de

miere.
 Gustare: un măr verde.

 Prânz: un castron de hrișcă cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

  Cina: un castron de hrișcă si un pahar de iaurt natural.

Ziua 7

 Mic dejun: un castron de hrișcă si un pahar de iaurt natural.

 Gustare: broccoli fiert.

 Prânz: un castron de hrișcă cu dovlecei la grătar.

 Cina: un castron de hrișcă si un pahar de iaurt natural.

Alte reguli de urmat în dieta cu hrișcă

 Bea multă apă

 Bea-ți cafeaua și ceaiul fără zahăr și lapte

 Stai departe de zahăr și sare

 Fără alcool

 Urmați acest plan de slăbire timp de 7 zile și veți vedea rezultate mari

 Această dietă este foarte scazută in calori, consultați-vă întotdeauna cu un

medic când începeți un plan de slăbire

Dieta cu miere si usturoi poate face minuni pentru silueta si

sanatatea ta. Desi par greu de combinat, mierea, otetul de mere
si usturoiul au efecte extraordinare asupra organismului,
eliminand toxinele si avand un aport semnificativ de nutrienti.

Cu ajutorul acestui regim alimentar poti slabi 4 kilograme in 10

zile insa poti tine aceasta cura pentru un timp indelungat fara sa-
ti faci probleme.

Dupa cum probabil ti-ai dat seama, cura are la baza un preparat
din miere, otet de mere si usturoi, care se prepara astfel: un litru
de miere lichida se amesteca cu un litru de otet de mere si cu 20
de catei de usturoi, pisati bine. Acest amestec se lasa la macerat
timp de o saptamana, timp in care se amesteca in fiecare zi.

Dieta care te ajuta sa scapi de barbia dubla in numai 8 saptamani.

Afla ce trebuie sa mananci!

Iata cum arata meniul pentru 10 zile si in ce cantitati trebuie sa

consumi preparatul cu miere, otet de mere si usturoi care sta la
baza acestei diete:

Ziua 1
Dieta ta va contine numai legume fierte sau crude. Dimineata si
seara vei consuma cate o lingurita din preparatul care a stat la
macerat.

Ziua 2
Vei manca doar carne de vita, preparata la gratar sau fiarta. Poti
manca 3 portii a cate 100 de grame. Inainte de fiecare masa ia
cate 3 lingurite din preparat.

Ziua 3
Vei manca aproximativ 150 de grame de orez fiert si fructe. Din
preparat trebuie sa consumi 4 lingurite, doua dimineata si 2
seara.

Ziua 4
Vei manca 3 portii de pui la gratar si 5 lingurite de preparat, 2
dimineata, una la pranz si 2 seara.

Dieta cu gutui. Afla ce beneficii aduce pentru sanatate, dar si

pentru silueta

Ziua 5
Poti manca 700 de grame de legume si poti bea suc de fructe. Si
in aceasta zi trebuie sa mananci 5 lingurite de preparat.

Ziua 6
Peste la gratar, 2 portii de salata si alte 5 lingurite din preparatul
cu miere si usturoi.
 Ziua 7
Este prin excelenta ziua lactatelor: iaurt, branza degresata sau
cascaval si 5 lingurite din preparatul cu miere si usturoi.

Ziua 8
500 de grame de spanac cu unt si lamaie, jumatate de kg de
fructe si 4 lingurite din preparat.

Ziua 9
2 portii de carne de vita si 2 portii de salata. Astazi trebuie sa
mananci doar 3 lingurite din preparat.

Ziua 10
O portie de carne de pui fiarta sau la gratar, 2 portii de legume si
3 fructe. Din preparat vei consuma 2 lingurite.

Sau preparat de usturoi

Ingrediente
 10 caței de usturoi
 250 g miere de albine

 500 ml oțet de mere

Cost estimativ: 2.7 €

Materiale
 - borcan de 800 g
 - piulița de lemn, tocător de lemn, mojar nemetalic pentru zdrobit usturoiul

Preparare
 Se curăță cățeii de usturoi de coajă.

 Cățeii de usturoi curățați se zdrobesc cu ajutorul unui mojar cu pistil sau tocător
sau cu piulița din lemn.

 Se adaugă mierea în borcan.

  Se adaugă cățeii de usturoi zdrobiți.

 Se adaugă și ultimul ingredient, și anume oțetul de mere.

Acesta va avea și o puternică acțiune de dizolvare a mierii de albine.

 Ingredientele din borcan se amestecă bine cu ajutorul unei linguri din lemn, apoi
borcanul se închide ermetic cu un capac și se va lăsa 3 zile la macerat într-un loc
întunecos, aerisit și răcoros (debara, beci). Este bine ca să amestecați de 2 ori pe
zi compoziția cu o lingură de lemn.

 După macerare, amestecul se strecoară cu ajutorul unei site. Acesta va fi pus într-
un recipient de sticlă și păstrat la frigider.

Observații
→ Un borcan vă va ajunge pentru o lună de tratament.

→ Acest tratament naturist pentru slăbit se va ține pe termen lung (4 săptămâni de cură
cu 2 săptămâni pauză) până la obținerea rezultatelor dorite.

→ Acidul acetic din oțet, deși este în combinație cu miere de albine, e posibil să
provoace gastrite (arsuri stomacale), de aceea acest remediu e posibil să nu se
potrivească oricui. Recomandăm sfatul medicului mai ales pentru cei cu antecedente.

→ Nu se vor folosi ustensile metalice.

→ Folosiți doar usturoiul de proveniență autohtonă, din culturi bio sau din piață, de la
țărani.

→ Principiul activ pe care îl conține usturoiul, alicina, face din el un bactericid uimitor,
căruia nu îi rezistă stafilococii, streptococii și Salmonella.
→ De asemeni, fluidifică sângele, prevenind astfel boli periculoase precum infarctul.
→ Usturoiul reprezintă o sursă bogată de seleniu organic (care este si un antioxidant
puternic), vital în prevenirea bolilor de inimă și a anumitor forme de cancer.

→ Usturoiul favorizează secreția serotoninei în organism, hormon ce influențează buna

dispoziție, contribuind astfel la reducerea stresului și a stărilor de anxietate.

→ Oțetului de mere ajută la reducerea zahărului din sânge: acidul acetic împiedică
digestia completă a carbohidraților complecși.
Administrare
Se va lua câte o lingură din amestec, de 2 ori pe zi, dimineața și seara.

Dacă nu aveți probleme gastrice sau alte probleme intestinale, puteți lua amestecul cu
30 minute înainte de mese, timp în care nu se va bea sau mânca.

Se poate administra și după mese (dimineața și seara), însă, lăsați să treacă minimi 30 de
minute de la masă, timp în care nu se va consuma nimic. După administrarea
amestecului, la fel, stați minim 30 minute fără a consuma nimic.

Se ia timp de 1 lună, după care se face pauză 2 săptămâni și iar se continuă pe termen
lung: 4 săptămâni cu 2 pauză.

Dacă vă știți cu anumite probleme la ingredientele de mai sus, recomandăm să cereți

sfatul mediului.

Efecte și beneficii
 detoxifiant,
 accelerează metabolismul,

 favorizează tranzitul intestinal ,

 ajută la scăderea în greutate,

 anticancerigen,

 antibiotic,

 previne infarctul,

 reglează hipertensiunea,

 previne bolile arteriale, fluidizează sângele,

 scade colesterolul rău,

 scade fibrinogenul,

 anti-inflamator,

 favorizează secreția serotoninei,

 reduce stresul și stările de anxietate,

 antioxidant,

 bogat în vitamine: C, B1, B2, P,

 bogat în minerale: potasiu, sodiu, magneziu, calciu, fosfor, sulf, siliciu, fier, mangan,
seleniu, germaniu,

 întărește sistemul imunitar,

 ușurează expectorația,

 revigorează ficatul,

 diminuează riscul de cancer de colon, esofag, laringe,

 diuretic