TOP 10 CELE MAI BUNE

DIETE DE SLABIRE
RAPIDA - SUNT CELE
MAI VOTATE DE CATRE
FEMEI
Cele mai bune diete de slabire rapida - Iti prezentam un top al celor
mai apreciate, dar totodata si al celor mai votate diete de slabire
rapida.

Topul celor mai bune diete de

slabire rapida

1. Cura de slabire cu SALATA VERDE -

slabesti 7 Kg in 11 zile

Prima faza a dietei cu salata verde

Aceasta faza este de acomodare si dureaza 2 zile. Consta in consumul
unei jumatati de salata verde la micul dejun, preparata simplu:

Se spala salata frunza cu frunza, se taie si se condimenteaza cu

sare, marar proaspat, patrunjel proaspat si zeama de lamaie.

Se poate consuma o ceasca de cafea neindulcita sau doar apa

plata.
Imediat dupa trezire, inainte de a consuma salata, se bea pe stomacul
gol un pahar cu apa la temperatura camerei. Nu se consuma paine la
salata.

TOP 5 Cele mai apreciate DIETE de slabire RAPIDA

2. Dieta Dukan - slabeste rapid si sanatos
Dieta Dukan este o dieta simpla, scurta, foarte populara in intreaga
lume si ale carei rezultate se promit a fi fantastice si de durata. Ea a
fost elaborata de doctorul Pierre Dukan pentru pacientii sai, dar a
devenit foarte populara in 2010 cand a fost publicata pentru prima
data in limba engleza. De asemenea, dieta Dukan a fost adoptata de
vedete precum Jennifer Lopez pentru a scapa de kilogramele dupa
sarcina si a devenit foarte populara in intreaga lume.

Dieta Dukan - cele patru etape in dieta de

slabire
Spre deosebire de alte diete, aceasta nu numara caloriile, nu te
infometeaza si nici nu are efect yo-yo datorita celor 4 etape ale sale.
Iata care sunt cele 4 etape ale dietei Dukan si care este secretul
pierderii a 10 kilograme in 14 zile:

Prima etapa in Dieta Dukan: Etapa de atac

In aceasta etapa se slabeste. Etapa de atac dureaza in functie de cat isi
doreste o persoana sa slabeasca. Daca se doreste eliminarea a mai mult
de 20 de kilograme, se recomanda un regim intre 7 si 10 zile, dar nu
mai mult. Pentru cei care vor sa slabeasca intre 10 si 20 de kilograme,
etapa trebuie sa dureze 5 zile, pentru mai putin de 10 kilograme, 3 zile
si pentru mai putin de 5 kilograme, 1-2 zile.

3. Dr. Oz propune DIETA ANULUI: slabesti

pana la 15 kg in 2 saptamani

Principiile dietei Dr. Oz

Acest regim alimentar de scurta durata se bazeaza in principal pe
eliminarea din dieta zilnica a acelor alimente care contin carbohidrati
nocivi. Ca si puncte forte, dieta Dr. Oz nu te obliga sa iei masa la ore
fixe, sa ai mese exacte, ci iti poti alege din alimentele recomandate in
meniul zilnic, fara a face din aceasta dieta un motiv de stres.

Ce trebuie sa elimini din dieta zilnica:

Tot ce contine faina de grau: paine, biscuiti, covrigei, foietaj,

prajituri etc.;

Tot ce contine zahar: sucuri, alcool (aproape toate bauturile

alcoolice contin zahar), dulciuri de orice fel, sosuri din comert
cititi eticheta produselor. Zaharul trebuie eliminat din
alimentatie, acesta creeaza o puternica dependenta la nivelul
creierului, asemenea cocainei. Trebuie sa stiti totusi ca
renuntarea la zahar poate da sevraj, manifestat prin pofta de
mancare, oboseala intensa, durere de cap, tremuraturi si stare de
lesin.

Cafeaua si produse care contin cafea sau cacao;

Lactatele ai voie doar iaurt grecesc;

NU ai voie sa consumi niciun aliment intre orele 20:00-08:00. In

acest interval poti bea doar apa.

4. Celebra dieta cu limonada slabesti 9 kg

in 10 zile
Cura cu limonada a fost creata de Stanley Burroughs cu 50 de ani in
urma reprezentand la momentul respectiv o cura rapida de detoxifiere
intensa a organismului pentru cei cu un regim alimentar gras si
nesanatos si pentru cei care nu urmau niciun program sportiv, avand o
viata sedentara. Dupa ce mai multe persoane au urmat aceasta cura s-
au observat si alte efecte, precum ameliorarea depresiei, energizarea,
scaderea usoara in greutate, ameliorarea durerilor cronice, un aspect
mai tanar al pielii, presuspunandu-se deasemenea ca aceasta cura ar
elimina si toxinele.
5. Dieta BALERINA - 1 Kg pe zi - cea mai
nebuna dieta!
Silueta balerinelor este permanent invidiata, multe dintre noi
intrebandu-ne cum de reusesc sa aiba o talie atat de subtire, picioare
perfecte fara urma de celulita si brate atat de delicate.

Ei bine balerinele prezinta o dita stricta, dar si un program de masa pe

care il urmeaza intocmai. De asemenea efortul fizic din fiecare zi le
ajuta sa prezinte o musculatura atat de definita si sa topeasca
celulita, pielea avand aspect ferm si tanar.

Va propunem sa descoperiti doua dintre regimurille alimentare la care

apeleaza balerinele. Aceste diete nu trebuie urmate pe o perioada mai
lunga de 2 saptamani si este indicat sa gasiti timp si pentru miscare pe
tot parcursul dietei. Hidratarea este foarte importanta, asadar este
posibil ca cel putin in primele zile sa consumati chiar mai mult de 2
litri de apa pe zi.

1. Dieta BALERINA slabesti 1 kg/zi

Cateva reguli importante:

Va recomandam sa consumati apa plata cu lamaie, lamaia va

ajuta in procesul de detoxifiere care este intens in aceasta cura;

Mancati la ore fixe! Alegeti orele de masa astfel incat sa le puteti

urma.

Fiind o dieta restrictiva, este posibil sa aveti variatii ale glicemiei.

Daca simtiti ameteala, transpiratii reci, stare de lesin
consumati 1-2 cuburi de zahar brun cu o jumatate de litru de apa.
Este indicat sa aveti la indemana cuburi de zahar brun.
 6. Dieta cu Grapefruit - slabesti intre 3
si 10 kilograme
Grapefruitul ajuta in mobilizarea grasimilor, creste tonusul ficatului,
accelereaza metabolismul si taie pofta de mancare.

Planul dietei cu Grapefruit

Micul dejun

O jumatate de grapefruit dulce, copt, rosu sau galben;

O ceasca de cafea cu lapte neindulcita sau o cana cu ceai neindulcit;

7. Cura de slabire cu mere: slabesti pana la

5 kg pe saptamana
Exista mai multe soiuri de mere, cele mai sanatoase fiind considerate
merele Ionatan.

Cura de slabire cu mere nu tine cont de soiul acestora. Pentru aceasta

cura au fost descrise mai multe meniuri, toate de scurta durata. Noi
am ales o varianta de meniu pentru o saptamana.

Cura cu mere: meniul zilnic

Ziua 1
Micul dejun: 2 mere.
Gustare: un fresh de mere sau un mar proaspat.
Pranz: gratar de pui/peste/curcan cu garnitura de legume sau salata.
Nu se consuma paine.
Gustare: un mar proaspat.
Cina: o portie de supa de pui. Nu se consuma paine.
8. Cura de slabire cu apa - slabeste intre 3
si 7 kilograme
Principiile de slabire ale curei cu apa consta in faptul ca organismul
face mai greu diferenta intre sete si foame, astfel ca atunci cand sunte
hidratatati organismul este pacalit ca fiind satul.

In felul acesta cura de slabire cu apa taie pofta de mancare si este

indicata in special gurmanzilor sau celor care au un regim foarte
caloric.
cura cu apa
Este important sa nu va grabiti atunci cand vine vorba de cura cu apa.

Hidratarea organismului trebuie facuta treptat, in decurs de zile

pentru ca o hidratare rapida si o incarcare brusca a organismului cu
apa poate duce la diverse afectiuni, chiar si cardiace daca va creste
volumul sanguin prin hiperhidratare.

Cura de slabire cu apa in primele 3 zile

Este indicat ca in primele trei zile sa incepeti sa beti un pahar cu apa,
cu inghitituri mici, deci lent, astfel:

dimineata la trezire pe stomacul gol beti incet un pahar cu apa la

temperatura camerei

Apoi inainte de fiecare masa beti lent, cu 10 minute inainte de a

va aseza la masa, un pahar cu apa.

Aceasta cura va determina sa va formati un orar al meselor sau

macar sa mancati grupat si nu sa rontaiti toata ziua.

9. Uimitoarea dieta cu drojdie de bere:

3-5 kg in 2 saptamani
Beneficiile drojdiei de bere asupra sanatatii si siluetei sunt atat de
evidente, incat aceasta este utilizata inca din timpuri stravechi.

Principiile dietei cu drojdie de bere: sa consumati o lingura de drojdie

de bere proaspata (sau jumatate de lingurilta de granule de drojdie
uscata) la micul dejun, apoi aceeasi cantitate inainte de fiecare masa,
cu jumatate de ora.

Acest consum de drojdie de bere il veti avea timp de 2 saptamani.

Nutritionistii sustin ca aceasta dieta este lipsita de riscuri. Ba din

contra, aceasta cura cu drojdie de bere ar aduce multe beneficii
sanatatii.

10. Dieta daneza - 20 de kilograme in doua

saptamani

Dieta daneza dureaza doar 13 zile si nu, nu este un numar cu

ghinion! Aceasta dieta este insa una foarte stricta, dar
urmand-o puteti elimina intre 7 si 20 de kilograme, in
functie de metabolismul personal, de asocierea cu un
program de sport si de asemenea de surplusul de kilograme
 cu cat e mai mare, cu atat numarul de kilograme pierdute
este mai mare.

Cum puteti urma dieta daneza

Fiind un regim foarte strict, nu toate persoanele reusesc sa il finalizeze.
Daca ati reusit sa tineti acest regim mai putin de o saptamana, il puteti
repeta peste o jumatate de an. Daca l-ati tinut peste o saptamana, dar
nu l-ati finalizat, atunci puteti relua aceasta dieta peste un an. Iar daca
ati reusit sa duceti la bun sfarsit dieta, aveti voie sa o repetati peste doi
ani.

Meniul dietei daneze

Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar;
Pranz: patru linguri de spanac fiert, doua oua fierte si o rosie.
Cina: o portie de carne de vita subtire si de dimensiuni cat jumatate de
palma, fiarta cu doua linguri de ulei, zeama de la o jumatate de lamaie
si un bol mic de salata de laptuci.

Ziua 2
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar;
Pranz: carne in aceleasi dimensiuni descrise (jumatate de palma)
fiarta, pe gratar sau la cuptor, cu exceptia carnii de porc
Cina: o portie de carne de vita subtire si de dimensiuni cat jumatate de
palma, fiarta cu doua linguri de ulei, zeama de la o jumatate de lamaie
si un bol mic de salata de laptuci.

Ziua 3
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de
paine prajita
Pranz: o felie de sunca, doua oua fierte, salata de laptuci
Cina: patru inguri de telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat

Ziua 4
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de
paine prajita
Pranz: un pahar de suc de portocale, un iaurt mediu Cina: un ou
fiert, trei felii de branza de vaca, un morcov

Ziua 5
Mic dejun: un morcov cu doua felii de lamaie
Pranz: o portie in aceleasi dimensiuni de peste fiert (orice
peste), zeama de la o jumatate de lamaie si o felie de unt
(sau o lingurita)
Cina: friptura de vita cu un bol mic salata de laptuci in
care ati tocat marunt o telina cruda

Ziua 6
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie de
piane prajita
Pranz: doua oua fierte si un morcov
Cina: o jumatate de pui gatit oricum dar nu prajit, fara
condimente, doar sare, un bol mic de salata de laptuci si
zeama de la o jumatate de lamaie

Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: nimic, doar apa
Cina: o portie cacele de mai sus de carne de miel si un mar
Ziua 8
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
Pranz: patru linguri de spanac fiert, doua oua fierte, o
rosie
Cina: friptura de vita cu un bol mic salata de laptuci

Ziua 9
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar
Pranz: carne de vita fiarta, un iaurt
Cina: friptura de vita cu un bol mic salata de laptuci

Ziua 10
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar,
o felie de paine prajita
Pranz: o felie de sunca, doua oua fierte, salata de laptuci
Cina: patru inguri de telina fiarta, o rosie, un fruct
proaspat

Ziua 11
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar,
o felie de paine prajita
Pranz: un pahar de suc de portocale, un iaurt mediu
Cina: un ou fiert, trei felii de branza de vaca, un morcov

Ziua 12
Mic dejun: un morcov cu doua felii de lamaie
Pranz: o portie in aceleasi dimensiuni de peste fiert (orice
peste), zeama de la o jumatate de lamaie si o felie de unt
(sau o lingurita)
Cina: friptura de vita cu un bol mic salata de laptuci in
care ati tocat marunt o telina cruda
Ziua 13
Mic dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar, o felie de
piane prajita
Pranz: doua oua fierte si un morcov
Cina: o jumatate de pui gatit oricum dar nu prajit, fara
condimente, doar sare, un bol mic de salata de laptuci si
zeama de la o jumatate de lamaie