Cand dietele drasticele pe care le incerci nu dau rezultate si cand pastilele pentru slabit

isi arata efectele adverse, inseamna ca este momentul sa iei o decizie radicala pentru
sanatatea si silueta ta. Aceasta decizie presupune sa faci schimbari importante in stilul
tau de viata, aici intrand si alimentatia si sportul.
Stiai ca este suficient sa tii o astfel de dieta sanatoasa timp de 7 zile pentru a slabi 5
kilograme, a avea un ten radiant si o digestie de nota 10?
Iata ce prespune dieta de 7 zile. La cat de simpla si de eficienta este, ar trebui sa o
incepi chiar de azi!
Luni
Prima zi a dietei presupune sa consumi fructe. Acestea iti furnizeaza antioxidanti si
contribuie la detoxifierea eficienta a organismului. De la piersici si mere, pana la prune
si portocale, poti consuma orice fructe iti doresti, in orice cantitati iti doresti.
Incearca sa consumi fructele ca atare, nu sub forma de suc. De asemenea, consuma
cel putin 10 pahare de apa pe zi.
Pentru a dobandi si mai multa energie si pentru a accelera arderea grasimilor, iti
recomandam sa bei in fiecare dimineata, pe stomacul gol, cate un pahar de apa calduta
cu 1 lingurita de miere si 3 linguri de suc de lamaie.
Cat despre sport, in prima zi a dietei este recomandat mersul pe jos. Coboara cu o
statie mai devreme decat ar trebui si mergi pe jos pana acasa, pentru a-ti pune sangele
in miscare si a arde caloriile.
Marti
In cea de-a doua zi de dieta, trebuie sa consumi doar legume. Asadar, este ziua
salatelor si a legumelor la gratar sau la aburi. Le poti consuma oricand, in orice cantitati.
Nu ai voie sa consumi ulei, lapte, unt sau smantana in aceasta zi.
Astazi inveti o lectie importanta, aceea ca trebuie sa iti faci un obicei din a manca la
fiecare 3-4 ore, astfel incat organismul sa fie aprovizionat constant cu substante
nutritive. Nu uita de cele 10 pahare de apa, inclusiv de paharul de limonada de
dimineata!
Miercuri
In cea de-a 3-a zi de dieta, ai voie sa consumi doar fructe si legume si trebuie sa bei 12
pahare de apa. Daca iti faci salate de legume, foloseste doar suc de lamaie, sare si
piper pentru dressing, fara ulei.
Astazi poti grabi si mai mult pasul in programul tau zilnic de miscare, pentru a arde si
mai multe calorii.

Joi
Cea de-a 4-a zi de dieta este un adevarat rasfat. Trebuie sa consumi 10 banane, 3
pahare de lapte si un bol de supa dietetica. Imparte alimentele astfel incat sa le
consumi pe tot parcurusl zilei. Bea 12 pahare de apa pe zi.
Vineri
A 5-a zi a dietei presupune sa consumi fructe, legume, un bol mic de orez brun si un
pahar de lapte batut. Dintre legume, rosiile sunt foarte importante in aceasta zi, asa ca
ai grija sa consumi 6 rosii mari si zemoase. Vineri trebuie sa bei 14 pahare de apa si sa
alergi macar jumatate de ora in parc.
Sambata
Este ziua in care trebuie sa consumi un bol de orez brun cu legume. Poti consuma si o
salata de legume, un bol de supa si un pahar de lapte batut. Nu ai voie sa folosesti ulei,
branza sau unt pentru peparatele tale.
Sambata trebuie sa bei 12 pahare de apa si ai voie sa consumi si o cana de ceai verde.
Aleagra 45 de minute, pentru a arde grasimile si a-ti tonifia corpul.
Duminica
Este ultima zi de dieta. Ai voie sa consumi fructe, legume, un bol de orez brun, un bol
mare de salata si un pahar de lapte batut. De asemenea, poti consuma un bol de supa
dietetica si un pahar de suc proaspat de portocale sau grapefruit. Pe tot parcursul zilei,
bea 10 pahare de apa.