https://www.antena3.ro/life/dieta-sarbatori-dr-mihaela-bilic-585329.html?

utm_source=Gsp.ro&utm_medium=referral&utm_campaign=GSP%20jos

Dr. Mihaela Bilic: Vă dau o dietă "în

secret". O cură de slăbire care
funcționează garantat și veţi fi în formă
maximă de Sărbători!
•  
•  
•
de Georgiana Adam    |    31 Oct 2020   •   10:20

Medicul nutriţionist Mihaela Bilic vine cu o dietă "în secret"

înainte de sărbători, deşi spune că mereu a zis că nu va face
cure de slăbire.

"M-am răzgândit: vă dau o dietă

Mereu am zis că nu fac diete, că nu impun eu oamenilor cure de slăbire cu liste

de alimente permise și interzise, cu program de mese rigid, mâncare cântărită și
numărat de calorii. Cu toate astea mai mereu sunt rugată: "nu-mi faceți și mie o
dietă?". 

Dr. Bilic: Haideți să fim sinceri, toată lumea slăbește dacă renunță la zahăr,
făinoase

Bineînțeles, de la caz la caz mi se cere numărul de kilograme de care trebuie

scăpat sau ingredientul la care nu poate fi renunțat... cea mai amuzantă dintre
cerințe a fost dieta cu bere, mult mai solicitată decât credeți.
Ani de zile am refuzat să dau sugestii despre ce trebuie să mănânci ca să
slăbești, deși trebuie să recunosc că în materie de nutriție există "rețete" care
funcționează la toată lumea, nu e nevoie de cine știe ce personalizare. 

Haideți să fim sinceri, toată lumea slăbește dacă renunță la zahăr, fructe,
făinoase - adică la carbohidrați. Însă dacă vrei o reală detașare de pofte și
gândul la mâncare, dacă vrei schimbarea metabolismului și un regim care să
dea cu adevărat un "restart" corpului tău, atunci eu cred că trebuie renunțat și la
carne și la brânză.

Mihaela Bilic: Dieta care funcționează garantat, pentru a fi în formă de

Sărbători!
Tot vine Postul Crăciunului, așa că m-am RĂZgândit în legătură cu dietele și vă
propun, confidențial și în secret, o cură de slăbire care funcționează garantat și
vă dă posibilitatea să fiți în formă maximă de Sărbători! Fiți pe fază, ocazie ca
asta nu știu când o să se mai ivească. Ta-daaaa!!

Cură de slăbire/detoxifiere/schimbare metabolism și eliminare dependentă de

mâncare:

- principiu - 2 mese/zi compuse din legume, produse lactate, ouă și pește/fructe

de mare; totul gătit la abur, la cuptor, sau la grătar, cu maxim 1 lingură de ulei/zi
- permise la liber- apă, ceai și cafea, limonadă îndulcite cu îndulcitori, băuturi
răcoritoare cu îndulcitori (tip Zero/Max)
- excepție - se pot folosi 1-2 linguri de parmezan/brânză rasă pe post de
condiment, în loc de ulei 

• Dimineața - ceai sau cafea (pot fi cu lapte)

• Prânz - 1 iaurt/brânză proaspătă/cottage cheese (perle de brânză) cu legume

crude SAU un castron de ciorbă de orice fel

• Seara - pește de orice fel (inclusiv conservă) cu legume gătite/salată SAU un

castron de ciorbă de orice fel

Cum "vă faceţi de cap" la această dietă şi cât timp se ţine

Atenție: leguminoase de tip fasole boabe, linte, mazăre, năut/humus maxim de 2
ori/ săptămână

• La nevoie și în caz de foame se pot adăuga suplimentar la prânz 1-2 ouă

fierte/omletă
Nu contează orele de masă, important e să nu fie mai mult de 2/zi. 
Nu contează cât de mare e porția de pește. 
Nu contează greutatea de plecare, vârsta sau sexul, e general-valabil. 

Contează ca regimul să fie ținut minim 3 săptămâni (ideal ar fi 3 luni), doar

atunci se dă un "restart" cu adevărat întregului organism.

Și ca să terminăm într-un ton optimist, până inventez dieta cu bere, vă spun că 1

dată/ săptămână e voie să vă faceți de cap cu un pahar de alcool (vinul e ideal),
carne în loc de pește și o porție de cartofi, cât să nu uitați gustul carbohidraților.

Promit că "nu se pune", închid ochii și trecem cu vederea. Merită efortul... pentru
o siluetă fabuloasă de Sărbători!", a scris medicul nutriţionist Mihaela Bilic, pe
pagina de Facebook.