Lasa pe maine ce poti manca azi !

In majoritatea cazurilor cel mai bun timp ca sa incepi un lucru este acum.

Fa o schimbare mare pe care ti-o doresti. Ea va determina multiple alte schimbari.

Fa un detox de oameni. Renunta la cei care te trag in jos si tine-i aproape pe cei care te motiveaza.

Pastreaza atentia la orice lucru din jur. Si la cele care aparent nu te intereseaza.

Mentinerea la o masa corporala incadrata intre limitele normale ale indicelui de masa corporala e cel
mai bun lucru pentru organism – variatiile de tip ingrasare si slabire nu sunt deloc sanatoase.

Autenticitatea e cel mai bun lucru pe care il poti tinti.

Fa un plan bun pentru relaxare cat mai des cu putinta.

Avem cel putin 50 – 70.000 de calorii de rezerva, iar ele ne pot ajunge si peste o luna de zile.

Fiecare punct peste un IMC (Indice de Masa Corporal) de 25 de kg pe metru patrat duce la scaderea
duratei vietii cu aproximativ un an.

Fastingul este o schema de mancat, nu o dieta in sine.

O rutina este extreme de importanta daca vrei sa duci o viata sanatoasa.

Cu cat amani mai mult lucrurile cu atat dai mai tare cu piciorul la viata pe care puteai sa o ai.

Vei primi constant lectii in viata. Nu toate sunt gratuite.

Nu renunta pana nu e gata.

Nu e prea tarziu sa iei cele mai bune decizii care iti vor impacta viitorul.

Daca poti controla ceva controleaza-l. Daca nu, renunta sa mai pierzi timp si energie.

Invata sa ignori multe lucruri in viata. Va fi superputerea ta.

Invata sa accepti un compliment si sa spui multumesc.

O crestere cu 5 puncte a IMC-ului inseamna crestere a riscului pentru 13 cancere cu 20-52%.

Orice faci gandeste-te sa produci valoare pentru tine si pentru ceilalti.

Fa o lista cu lucrurile pe care le vrei implinite in viata ta. Fa si una cu ce ai implinit deja.

Ia-o pe scari de cate ori ai ocazia.

Conteaza ceea ce esti in viata . Nu ceea ce ai.

Nu ideiile tale ci actiunile tale iti vor dicta succesul.

Totul va depinde mai ales de tine. Iar asta pe langa responsabilitate e si o mare eliberare.
Daca nu investim in preventie, ne va obliga boala sa investim in ea bani, suferinta, timp.

Noteaza-ti mereu lucrurile interesante si importante. Nu, nu le vei tine minte altfel.

Progresele vin din obiceiuri.

Lumea e a celor care fac , nu a celor care zic ca vor face.

AZI PLEACA SI NU SE MAI INTOARCE NICIODATA.

Timpul tau aici e foarte limitat. Invata sa il folosesti eficient.

Invata sa spui nu.

Ai grija ce mananci. Grasimile au mereu interese mari la mijloc.

Ai grija de tine. Nimeni nu o va face in locul tau.