Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Majoritatea considerăm
că ar trebui să mai slăbim câteva kilograme, unele dintre noi am încercat deja
nu-mi lipsească din dietă alimente care mă ajută să pierd natural din greutate.
siluetă de invidiat.
multe proteine care reduc apetitul. Într-un studiu efectuat de nutriționiști, s-a
reușit să slăbească de 2 ori mai mult decât cele care mâncau covrigi dimineața.
grame de fibre care te ajută sa te simti satulă o bună bucată din zi.
zilnic.
manâncă jumătate de avocado la prânz pot sta liniștite restul zilei, întrucât nu
mâncare îți este redusă considerabil și nu mai există riscul să faci excese
culinare.
cancerului. Poți mânca fără grijă o porție serioasă de broccoli. Aceasta conține
doar 30 de calorii, însă foarte multe fibre care îți vor da o senzatie de sațietate.
Extrem de săracă în calorii, este o opțiune bună dacă vrei să slăbești - poți
salată.
10. Morcovii sunt bogați în fibre și apă, ceea ce conferă o senzație de sațietate
12. Nuca de cocos poate fi folosită sub formă de unt de cocos sau ulei de
cocos. Uleiul de cocos pus în salate, în locul celui obișnuit, de floarea soarelui, te
va ajuta să slăbești, întrucât conține acizi grași saturați care îți vor da senzație