Ce înseamnă igiena

personală?
Igiena personală este modul în care avem grijă de trupurile
noastre. Dacă suntem curați și ordonați ne simțim mai bine și
ne păstrăm sănătatea noastră și pe a celor din jur!
 Ce include aceasta?
Puteți să spuneți ce include igiena personală?
Discutați:

Periajul dinților;

Spălatul mâinilor;

Purtarea de haine curate;

Duș sau baie cu regularitate;

Menținerea nasului curat;

Minimizarea răspândirii germenilor.

 Periajul dinților
Se recomandă să ne spălăm dinții de două ori pe zi, în jur 2
minute.

Ar trebui să vizităm medicul dentist la

fiecare 6 luni pentru un control de rutină.

Periajul corect îndepărtează placa

bacteriană. Placa poate provoca carii,
dureri de dinți, afecțiuni ale gingiilor și
chiar poate face dinții să cadă!

De asemenea, ne oferă o respirație

proaspătă!
 Spălatul mâinilor
Spălatul mâinilor este una dintre cele mai simple modalități de
a ne păstra sănătatea noastră și pe a celor din jurul nostru.

Gândește-te la tot ceea ce atingi cu

mâinile într-o zi ...

Ecrane de calculator și tastaturi

Mânerele ușilor și balustrade

Obiectele din toaletă

Câți alți oameni au mai atins aceste lucruri?

Spălatul mâinilor
Când atingem lucrurile, luăm germeni, pe care
putem apoi să-i răspândim, frecând ochii, punând
lucrurile în gură etc.

Putem chiar să-i răspândim prietenilor și

familiei fără să ne dăm seama. Anumiți
germeni ne pot face să răcim, să ne
doară burta sau ne pot provoca multe
alte neplăceri.

Spălarea mâinilor cu apă curată, caldă și

cu săpun va distruge germenii și ne va
menține mâinile curate.
Când trebuie să ne spălăm
mâinile?
Vă puteți gândi la momentele când este foarte important să vă
spălați pe mâini? Discutați!

Când sunt murdare!

Înainte de a mânca sau de a ajuta la
pregătirea mâncării
După ce ne jucăm cu animalele de
companie
După folosirea toaletei
După ce strănutăm, tușim sau ne suflăm
nasul
Înainte ȘI după vizitarea unei persoane
care nu se simte bine
 Să nu uităm de unghii!
Atunci când ne spălăm mâinile, este important să ne curățăm și
unghiile. Sub unghiile noastre se pot ascunde mulți germeni.

Este cel mai bine să menținem unghiile scurte,

îngrijite și curățate!

Și încercați să nu le roadeți…….
 Haine curate
Este foarte important să purtăm haine curate. Dacă purtăm
aceleași lucruri tot timpul, acestea se murdăresc și încep să
miroasă.

Nu înseamnă să purtați haine noi în fiecare zi, dar dacă, de

exemplu, purtați aceleași pantaloni la școală sau la grădiniță
pentru câteva zile, asigurați-vă că-i dezbrăcați imediat ce
ajungeți acasă și-i lăsați la aer un timp!
 Nu uitați lenjeria!

Lenjeria de corp este diferită. Aceasta acoperă părțile

noastre personale, care pot transpira mai mult.

Aceasta include șosetele. Picioarele noastre sunt

acoperite de glandele sudoripare și pot transpira și
mirosi urât.

Nu uitați să vă schimbați șosetele și lenjeria de corp în

fiecare zi! Puneți șosetele murdare în coșul de spălat!
Nu le lăsați pe podeaua dormitorului! Yuck!
 Duș sau baie cu
regularitate
Cu ani în urmă, era dificilă menținerea întregului corp curat.
Apa a trebuia încălzită la foc și întreaga familie folosea aceeași
apă de baie. Gândiți-vă la familiile mai numeroase, cu 6 sau
mai mulți copii! Vă puteți imagina cum era să fii ultimul care
face baie?

Din fericire, este foarte diferit în zilele noastre.

Avem apă fierbinte direct la duș sau robinetele
pentru baie, astfel încât nu există nici o scuză
de a nu face duș în mod regulat.

Este deosebit de important să facem duș după

ce facem gimnastică.
 Duș sau baie cu
regularitate
Când faceți baie sau duș, amintiți-vă să vă curățați în mod
corespunzător.
Gândiți-vă la părțile corpului care pot avea nevoie cel mai
frecvent de curățire. Subrațele noastre, între picioare și
picioarele cu toate glandele sudoripare!

Pentru a vă păstra părul curat, utilizați șampon. Dacă nu ne

spălăm în mod regulat părul, acesta poate arăta gras.
 Menținerea nasului curat
Ți-a curs vreodată un nasul? Sau a fost într-adevăr înfundat de
simțiai că nu poți să respiri prin el?

E un sentiment groaznic, dar toți am

trecut prin asta!

Singurul mod acceptabil de a rezolva

acest lucru este folosirea unui
servețel.

Introducerea degetelor în nas,

ștergerea acestuia cu mâneca...
DEZGUSTĂTOR!
 Utilizarea șervețelului
Adu un mic pachet de șervețele cu tine la școală sau la
grădiniță. Dacă ai o răceală foarte puternică, îți vor fi de ajutor!

În orice caz
Șervețelele murdare trebuie să fie îndoite și
aruncate imediat la toaletă sau la coșul de
gunoi.

Nu împărțiți cu colegii șervețelele folosite.

Spălați-vă pe mâini după folosirea șervețelului.

 Răspândirea germenilor
Germenii și bacteriile se răspândesc. Este un fapt și nu putem
să-l oprim, dar putem încerca să minimizăm răspândirea
acestora. Folosirea șervețelului și spălatul mâinilor sunt
modalități foarte ușoare de a minimiza răspândirea germenilor.

Vă puteți gândi la alte căi de minimalizare a răspândirii

germenilor?
Discutați:

•acoperim gura când strănutăm sau tușim;

•nu împărțim sticlele de apă, etc;

•nu venim la școală dacă ne doare burtica și suntem bolnavi;

•încercăm să nu atingem prea mult ochii, nasul și gura.