STIL DE VIA

SNTOS
,,Hrana corespunztoare
este adevratul tu
medicament."
(Hipocrate)

Sntatea e mai bun dect toate, iar pentru

a ne bucura de ea trebuie s avem un stil de via
sntos, un stil care s implice:
igiena

alimentaia corect

micarea
odihna

Educaia pentru sntate ocup un rol important

printre activitile desfurate la grdini i la coal.
n acest sens, cadrelor didactice
le revine rolul de a transmite copiilor
cunotiine despre sntate i de a
contribui la formarea deprinderilor
lor de via sntoas, adecvate
vrstei la care se afl ei, stadiului
de dezvoltare psihologic i cerinelor vieii sociale.
Pe msur ce aceste deprinderi se formeaz prin
diferite metode i mijloace educative, devin repere de
via sntoas i elemente primare de bun
educaie.

Ce nseamn o alimentaie sntoas?

O diet bazat pe: pine, cartofi, cereale i
bogat n fructe i legume, care include
cantiti moderate de lapte i produse lactate,
carne, pete i cantiti limitate de alimente
care conin grsime i/sau zahr

Niciun aliment singur nu poate furniza toi

nutrienii eseniali organismului. Astfel este
important s se consume alimente din toate
categoriile, pentru aportul lor, necesar i diferit,
n vitamine, substane minerale i fibre.

n cadrul acestui proiect

elevii clasei a IV-a de la coala
Gimnazial Rugineti, coordonai
d-na prof. nv. primar APOSTOL
MARINELA, au desfurat diverse
activiti, nvndu-i chiar
i pe cei mici cum s-i
pstreze sntatea.

de

SCOPUL
PROIECTULUI
Formarea unei atitudini pozitive i
responsabile fa de sntatea proprie i a
celor din jur, a unui stil de via sntos,
dezvoltarea armonioas sub aspect psihofizic a elevilor, prin cunoaterea coninutului
de educaie pentru societate, prin derularea
unor activiti referitoare la igien, sntate,
precum i a normelor necesare
integrrii n viaa social i reguli de
securitate personal i de grup.

n cadrul acestei activiti,

copiii au nvat s clasifice
alimentele observnd piramida
unei alimentaii echilibrate, au
nvat despre cunoaterea
efectelor nocive asupra organismului pe care le
are consumul de dulciuri, n exces, sucuri,
produse fast food i rolul consumrii fructelor
i legumelor.

n acest sens am ntocmit

unui afi publicitar pentru
campania copiilor pentru o via
sntoas,
am
completat
rebusuri, am desenat piramida
alimentelor.

Un meniu echilibrat
conine toate
grupele de alimente:
Carne/ou,pet
e;
Lapte i
derivate din
lapte;
Fructe i
legume;
Cereale,paste
finoase,alte
glucide;
Amestecul de
legume cu

Dar pentru a avea o

via sntoas nu este
suficient
doar
s
ne
alimentm sntos.
Un rol foarte important
l are apa, care menine
hidratarea
organismului,
dar
i
determin
organismul
s
elimine
toxinele.
n lipsa ei, concentrarea
de toxine din organism
crete, ele devenind mai
greu de eliminat.
Pentru a evita acest lucru
avem nevoie de consumul a
1- 1,5 litri de ap pe zi.

i pentru c am nvat cum s ne hrnim

sntos am mers n vizit la copiii de la
grdini, unde le-am mprtit i lor din
ceea ce ne-am nsuit.

Dup ce am vorbit despre alimentaie,

cei mici, ajutai de elevi, au desenat ce
le place s mnnce. i pentru c
fiecare aveam o periu
proprie, am exersat
perierea corect a dinilor.

AVANTAJELE UNEI ALIMENTAII SNTOASE

RISCURI ASUPRA STRII DE SNTATE

Sntate i longevitate
Energie i vitalitate
ncetinirea fenomenului de mbtrnire
Controlul greutii
Nesocotirea principiilor alimentare determin

numeroase afeciuni ale organismului:

carii dentare;
obezitate;
diabet;
boli cardiovasculare.

V MULUMESC!