PROIECTUL LECȚIEI

PROFESOR:Bejan Dumitrița
Clasa a IX-a
Timp: 45 minute
TEMA: UN CORP SĂNĂTOS ÎNTR-O MINTE SĂNĂTOASĂ
OBIECTIV DE REFERINȚĂ: conştientizarea importanţei unei alimentaţii sănătoase în dezvoltarea organismului.

OBIECTIVE OPERAȚIONALE:

O1. Să determine trăsăturile unei persoane sănătoase

O2. Să analizeze meniul zilnic propriu completand tabelul

O3. Să explice categoriile de produse incluse în piramida alimentației

O4. Să aprecieze corelația alimentație sănătoasă – realizări la ore prin prisma piramidei alimentației

METODE ȘI PROCEDEE: conversația, tabel, explicația, lucrul în grup, analiza, enumerarea.

MATERIAL DIDACTIC: fișa, prezentare www.youtube.com.

BIBLIOGRAFIE:

Alimentația: Strategii și principii alimentare generale, Chișinău, 2001;

Ene Fănică-Voinea, Regimul alimentar, București, 2006.

 ETAPELE LECTIEI
Etapele Obiective Activitatea profesorului și a elevilor Metode și Materiale Timp Evaluare
lecției procedee didactice

Evocarea Se recapituleaza lectia: ”Vulnerabilitatea la stres” Fisa A

O1 Profesorul propune elevilor dintr-o serie de caracteristici să aleagă Se va
O4 trei care ar reprezenta o persoană sănătoasă. (Anexa 1). conversația Fisa 1 determina
Elevii vor da citire caracteristicilor. nivelul de
Este anunțată tema lecției ”Minte sanatoasa in corp sanatos”și cunoaștere a
obiectivele lecției. elevilor a
O1. Să determine trăsăturile unei persoane sănătoase temei propuse
O2. Să analizeze meniul zilnic propriu completand tabelul spre
O3. Să explice categoriile de produse incluse în piramida examinare.
alimentației
O4. Să aprecieze corelația alimentație sănătoasă – realizări la ore
prin prisma piramidei alimentației
Elevii vor fi întrebați ce asocieri găsesc între un mod sănătos de viață
și reușita lor la lecții. Elevii se dau cu părerea.
Se prezinta filmul Alimentatia sanatoasa:
https://www.youtube.com/watch?
v=iZCxqwJaPLc
Realizarea O2 Profesorul explică că între ce mancăm și ce suntem este o relație tabel Se va analiza
sensului direct proporțională. perceperea de
Se propune elevilor să elaboreze meniul zilnic al lor.(Anexa 2) Se conversația Fisa 2 către elevi a
dau citire meniurilor. Profesorul precizează că pentru un meniu importanței
echilibrat trebuie să consume zilnic fructe şi legume de cinci ore pe alimentației în
O3 zi, pîine şi cereale cinci sau mai multe porţii, lapte de trei ori pe zi, explicația activitatea
carne de două ori pe zi. noastră
Profesorul propune elevilor să analizeze piramida alimentației intelectuală.
raționale. Se va analiza consumul de cereale, fructe, legume, carne, conversația
grăsimi și altele de către elevii grupei.

Reflecția O4 Se va propune elevilor să formeze echipe și să elaboreze prin prisma lucrul în Fisa 3
piramidei alimentatiei meniul zilnic ce vor încerca pe viitor să-l grup
realizeze. Elevii vor prezenta conținuturile sub forma de poster. Sunt
analizate conținuturile.
Extinterea O4 Profesorul va propune fiecărui elev cate un măr, iar elevii pe rand vor enumerarea mere apreciază
enunța conținuturi care le-au învățat în cadrul acestei lecții și conversația înțelegerea a
importanța alimentației noastre corecte. temei.
 Anexa 1- Fisa 1
O persoană sănătoasă este:

o Face regulat exerciţii fizice

 Trăieşte într-un mediu curat
o Evită fumatul, alcoolul şi drogurile
 Are un ten frumos
 Evită mâncarea cu prea mulţi aditivi alimentari
 Mănâncă regulat şi NU SNACK-uri
o Are o siluetă frumoasă
 Nu ia medicamente
o Poate fugi după autobuz fără să i se taie respiraţia
 Merge în excursii în aer liber
o Are o casă confortabilă
 Are o imagine bună despre sine
o Respectă şi are deprinderi igienice
 Evită consumul de dulciuri
o Are o credinţă care o ajută în viaţă
 Combate excesele alimentare
o Se prezintă regulat la medic
 Nu pare deprimată niciodată
o Iese bine din orice situaţie
 Îşi face uşor prieteni
 Anexa 2 – Fisa 2
Ce alimente mănanc?

Alimente mic dejun prânz cina gustări număr total

Fructe şi legume

Pâine şi cereale

Lapte

Carne

Altele

Fisa 3 – Piramida alimentelor

Fisa A
 Vulnerabilitate la stres

 Care pahar se va umple primul?

 Nu e chiar usor de raspuns. Depinde mult de debitul
robinetului de stres. Depinde, desigur si de nivelul
initial al apei in pahar (care figureaza nivelul initial al
vulnerabilitatii fata de una sau mai multe boli).
 Sunt oameni care au o vulnerabilitate mica, dar lasa
robinetul deschis la maxim si se vor imbolnavi. Nimeni
nu este invulnerabil.
 Sunt oameni care isi cunosc vulnerabilitatile, regleaza
bine robinetul si nu se imbolnavesc.
 De multe ori, ne aflam vulnerabilitatile dupa ce apa de
peste marginea paharului. De obicei e vorba de
tulburari functionale, reversibile. Daca luam in serios
semnalul, putem regla robinetul de stres si putem sa
reducem (in timp) vulnerabilitatea.