PROGRAMUL ZILNIC AL

ACTIVITILOR ELEVILOR
Activitatea elevului trebuie riguros organizat, supravegheat i controlat.
Statutul de colar al copilului impune o nou distribuire a timpului su. Se va
restrnge astfel timpul de joac i se vor introduce unele obligaii de natur
intelectual.
Prezentarea unui posibil program zilnic al elevului este necesar:
1. Deteptarea la ora 7:00 (se ine cont i de anotimp, timpul nefavorabil
traseului pn la coal);
2. nviorarea, igiena corporal;
3. mbrcatul i revizuirea ghiozdanului;
4. Servirea micului dejun;
5. Traseul ctre coal;
6. Programul colar: 4 ore de cursuri (8-12);
7. Traseul ctre cas;
8. Splatul pe mini, schimbarea vestimentaiei, servirea mesei de prnz;
9. Program de odihn 2 ore;
10.Pregtirea leciilor dac este cazul, pn la orele 17.00;
11.Activiti la alegere (lectur, vizionare de programe TV, joc n aer
liber);
12.Servirea cinei ora 19.00;
13.Pregtirea ghiozdanului; dup caz, dimineaa;
14.Igiena corporal de sear;
15.Lectura cel puin un sfert de or;
16.Odihna de noapte, ncepnd cu ora 21.00.
Acest timp difer de la individ la individ n funcie de vrst, ritm de munc,
familie.

INFLUENA REGIMULUI DE VIA I ODIHN

ASUPRA SNTII COLARULUI MIC
Dac la coal copilul desfoar activitatea dup un program i acesta este orarul
clasei, ajuns acas, el intr n imperiul libertii, uneori, necontrolate i, n
consecin, duntoare. Desigur c exist i familii n care programul de via este
mai rigid dect cel de la coal, dar acestea sunt puine.
Am considerat util abordarea acestei teme din dorina de a realiza o unitate i o
concordan ntre viaa de la coal i cea petrecut n familie. Prin regim de via
se nelege programul care reglementeaz activitatea i odihna copilului pe timp de
24 de ore, incluznd activitile din coal, mesele, pregtirea temelor i a leciilor,
timpul de odihn i cel de somn.
Regimul corect de activitate i odihn are un rol extrem de important pentru copilul
de vrst colar, datorit solicitrilor psihice i fizice ale nvtorului n condiiile
vieii moderne care impune dezvoltarea personalitii elevului.
Nu toi prinii tiu c oboseala nervoas poate duce la eecuri, insuccese colare i
tulburri ale sntii. Muli colari nu au un program raional de munc i odihn
bine organizat, pregtirea leciilor dureaz prea mult, o bun parte dintre ei nva
i seara trziu, nva i duminica, dorm insuficient i, ca urmare, sunt obosii.
Regimul de via al colarului care cuprinde felurite activiti, trebuie astfel
organizat nct s permit realizarea tuturor solicitrilor cu minimum de efort fr
oboseal. Un astfel de rezultat se obine prin respectarea ritmului intern al
organismului i a unor reguli generale care stau la baza organizrii igienice a
regimului zilnic de via. Cteva reguli igienice generale: dozarea efortului n
raport cu posibilitile, particularitile i sntatea organismului; alternarea
activitilor mai grele cu altele mai uoare; alternarea ritmic a activitilor cu
odihna; gradarea activitilor depuse.
Efortul trebuie dozat corespunztor cu modificrile capacitii fiziologice de
munc n timpul zilei, sptmnii, anului. Pentru fiecare activitate este necesar o
prim perioad de adaptare i apoi treptat- treptat, efortul depus devine din ce n ce
mai mare i mai eficient. Pentru a prentmpina instalarea oboselii, nu se va efectua
o aceeai activitate timp prea ndelungat n vederea evitrii monotoniei. De
exemplu, se nva la un obiect greu sau se rezolv multe probleme, dup un timp

este indicat alternarea cu o alt activitate mai uoar, ceea ce permite odihna
celulelor nervoase i crearea posibilitii ca dup un timp s renceap rezolvarea
problemelor mai cu spor.
Alternarea raional a perioadelor de odihn cu cele de activitate este necesar
pentru prevenirea oboselii, apariiei surmenajului. n organizarea corect a vieii
copilului este asigurarea unui regim de nvtur i odihn ritmic, cu ore fixe de
mas, culcare, trezire. Cele 24 ore ale zilei se repartizeaz n trei grupe: timpul
profesional, timpul biologic necesar i timpul liber. Numai un regim de activitate i
odihn raional organizat poate contribui efectiv la buna dezvoltare fizic i
mintal, la o mai bun disciplin i formarea caracterului, la asigurarea unei
rezistene crescute a organismului fa de mbolnviri.
Material preluat din Revista educaional Orizont Didactic, aprilie 2011