Metoda rapida de a pierde in greutate

Un articol de Cristian Iacov

Urmeaza aceste activitati in mod regulat si vei pierde kilogramele in plus extrem de
repede. Jim Sarete este un antrenor american de wellness, destul de celebru peste ocean,
care a pus la punct aceasta tehnica pentru persoanele care nu au timp sa faca exercitiu
fizic, cu scopul unei reduceri rapide a surplusului de grasime.
Activitatile prin care se slabeste in mod obisnuit nu sunt suficient de bune pentru acest
antrenor. De exemplu, alergarea ne permite sa scapam doar de 150 de calorii pe ora. Prin
comparatie, metoda pusa la punct de el permite sa arzi 100 de calorii in doar 4 minute,
daca ii urmezi exact indicatiile.

Afla mai jos cum arzi 100 de calorii in 4

minute:

Daca esti de parere ca ai deja o conditie fizica excelenta, poti sa te multumesti cu doar 2
minute. In plus, in timp poti sa maresti durata la 4 minute, recomanda Sarete.
Acesta a pus la punct acest program de exercitii pentru persoanele care duc un stil de
viata inactiv si care obosesc in sala de antrenament dupa doar cateva minute de
exercitii.
Incearca sa faci acest exercitiu in mod regulat si invita-i si pe membrii familiei tale sa ti se
alature.
Acest program care iti permite sa pierzi 100 de calorii in doar cateva minute contine
urmatoarele activitati:
Sarituri cu bratele intinse
Fa asta de 10 ori.

Genuflexiuni
Tot de 10 ori.
Flotari

Fa 10 repetari. Daca nu poti sa le faci pe podea, fa-le sprijinit de perete.

Step
Repeta de 10 ori pentru fiecare picior.

Aceasta mini-combinatie de exercitii poate fi facuta de cate ori ai timp.

Executa acest set complet de exercitii, fara sa faci pauza intre ele, si in 4 minute vei arde
100 de calorii, fara sa pierzi timp si fara prea mare efort.
Asta-i tot. Sarete spune ca antrenamentul regulat la sala este necesar pentru persoanele
care vor sa obtina o constitutie fizica ireprosabila.

Daca vrei sa iti pastrezi aspectul tanar si sa te simti incredibil, repta acest antrenament
de 4 ori pe zi, si nu vei mai avea nevoie sa mergi la sala niciodata.