Energia sexual masculin

- Orgasmul multiplu la brbai -

Mantak Chia & Douglas A. Arava

Avertisment: Aceasta nu este o simpl carte care trateaz despre sexualitate,

una printre nenumrate altele. n zilele noastre se vorbete att de mult despre
sexualitate - domeniu n care persist cel mai adesea numeroase nenelegeri - nct
este uneori dificil s discerni ntre ceea ce este cu adevrat valoros, ceea ce este util,
i restul. Cei mai muli dintre cititori au vzut cu siguran cel puin unul dintre
acele anunuri publicitare ale aa-ziilor experi care promit marea cu sarea,
ncercnd s i conving potenialele victime c vor deveni nite amani perfeci,
ale cror orgasme ar dura ntreaga zi, iar aceasta fr nici cel mai mic efort. Or,
cartea de fa se bazeaz pe o tradiie veche de 3.000 de ani, nscut dintr-o
experien real, iar autorii sunt perfect contieni de efortul - orict de agreabil ar fi
acesta - necesar pentru a-i transforma viaa sexual. nvarea ctorva secrete
referitoare la sexualitate este una, iar punerea lor n practic este cu totul altceva.
Tehnicile descrise n aceast carte sunt extrem de puternice. Ele v pot
ameliora profund starea de sntate i viaa dumneavoastr sexual. Totui, noi nu
oferim aici nici un diagnostic, nici o sugestie sau vreun remediu. Persoanele care
sufer de hipertensiune arterial, de boli cardiace sau pur i simplu de o stare de
slbiciune general au tot interesul s procedeze gradat (fr grab). Dac avei
probleme de sntate, este preferabil s consultai nainte un medic. Dac avei
ntrebri sau dificulti, contactai un instructor de Tao Curativ (vezi anexa: Cri
i instructori de Tao Curativ).

Introducere

De peste trei mii de ani, chinezii tiu c brbaii pot avea orgasme multiple,
amnndu-i i chiar reinndu-i ejacularea. n Occident s-a confundat mult vreme
orgasmul i ejacularea, care sunt n realitate dou procese fizice distincte: aceast
distincie este chiar secretul care i d posibilitate brbatului s devin
multiorgasmic. Chinezii din antichitate i-au transcris descoperirile n detaliu cu
intenia ca generaiile de exploratori care le vor succeda s beneficieze n cutrile
lor de ordin sexual i spiritual.
1
 n Occident, descoperiri similare n acest domeniu au trebuit s atepte pn n
anii 40 din acest secol, cnd pionierul Alfred Kinsey a relansat interesul pentru
sexologie. Totui, chiar i cteva decenii mai trziu dup ce afirmaiile sale au fost
demonstrate n laborator n mod repetat, majoritatea brbailor continu s ignore
propriul lor potenial multiorgasmic. Fr aceast cunoatere i fr o serie de
tehnici clare, brbaii sunt incapabili s resimt diferena ntre crescendo-ul
orgasmului i naufragiul ejaculrii.
n abordarea occidental asupra sexualitii, brbaii comit adeseori aceeai
greeal, de a continua s se axeze asupra unui obiectiv unic: ejacularea - surs
inevitabil de decepie i descurajare, n loc s savureze ansamblul actului sexual,
care este un proces orgasmic. Energia sexual masculin urmrete s demonstreze
brbailor cum pot separa orgasmul de ejaculare n propriile lor corpuri,
permindu-le s transforme uurarea provizorie generat de ejaculare n
nenumrate culmi orgasmice ale corpului n ansamblul su. Pentru a relua cuvintele
folosite de un adept al orgasmului multiplu: Prin ejacularea normal, curent,
plcerea mea se sfrea rapid. De cnd am descoperit orgasmele multiple, nu mai
este cazul. Plcerea pe care mi-o procur acestea m nsoete de-a lungul ntregii
zile. Nu mai am astzi impresia c trebuie s atept o culme final. Aceast practic
mi ofer i avantajul suplimentar al unei energizri mult mai mari, care m ajut s
nu m mai simt niciodat obosit. Astzi pot face dragoste atta timp ct doresc i
mi pot controla aceast energie, fr s m las ns dominat de ea. Ce ar putea cere
mai mult un brbat?
Energia sexual masculin i nva de asemenea pe brbai cum pot satisface
potenialul multiorgasmic al partenerelor lor de cuplu. Iat cum i descria
experiena un adept al orgasmului multiplu care a practicat tehnicile descrise n
aceast carte: ntr-adevr, de cnd am nceput s practic aceste tehnici m-am culcat
cu trei femei diferite, i toate trei mi-au spus c nu au avut niciodat un amant mai
bun dect mine, declarndu-mi literal, nc alungite pe pat: N-am trit niciodat o
plcere att de mare.
Femeile care vor citi lucrarea Energia multiorgasmic vor nva la rndul lor
o serie de secrete ale sexualitii masculine pe care puine femei le cunosc.
Cuplurile care citesc mpreun cartea vor putea descoperi nivele de extaz i de
satisfacie sexual pe care nu i le-ar fi imaginat niciodat. Dup cum povestea
partenera unui brbat multiorgasmic: Relaiile noastre sexuale au fost ntotdeauna
bune, dar acum ele s-au mbogit i s-au echilibrat nespus de mult, cci ne lsm
amndoi purtai de nenumrate valuri orgasmice succesive. Totui, orgasmele
multiple nu reprezint dect punctul de plecare al transformrii n profunzime a
2
relaiei noastre, transformare care a devenit posibil numai ca urmare a acestei
practici. Iubirea noastr reciproc este astzi mult mai intim, mult mai profund.
Posibilitatea brbailor de a avea orgasme multiple li se pare att de
surprinztoare majoritii acestora, nct puini o cred de la bun nceput. Poate c nu
este inutil s reamintim ns c fenomenul orgasmului multiplu la femei a fost
recunoscut i acceptat drept normal numai n cursul ultimilor patruzeci de ani.
Ceea ce este ns nc i mai surprinztor este numrul femeilor care dup ce au
aflat c acest lucru este posibil, au devenit ele nsele multiorgasmice. n timpul
anilor 50, n epoca n care Kinsey studia sexualitatea feminin, numrul femeilor
care au fcut experiena orgasmelor multiple s-a triplat, ridicndu-se de la 14% la
peste 50%! n cursul anilor 80, sexologii William Hartman i Marilyn Fithian au
descoperit c 12% dintre brbaii pe care i studiau cunoscuser deja orgasmul
multiplu. Cu ct brbaii vor recunoate ntr-o mai mare msur c i ei dispun de
acest potenial, cu att mai mare va fi ansa lor de a descoperi - n mod direct sau
nvnd cteva tehnici absolut naturale - c sunt i ei capabili s fac aceast
experien, s triasc orgasmele multiple.
Lucrarea de fa se bazeaz deopotriv pe strvechile practici taoiste i pe
cunotinele tiinifice cele mai recente, avnd scopul de a demonstra cum poate fi
separat orgasmul de ejaculare, cum se poate ajunge la trirea orgasmului multiplu i
la ameliorarea strii proprii de sntate. Taoitii erau la origine un grup de
cercettori ai adevrului din China antic (circa 500 de ani nainte de Christos),
pasionai de sntate i spiritualitate. Dei o mare parte din tehnicile pe care ei le-au
pus la punct au o vechime mai mare de 2000 de ani, ele sunt la fel de eficace n
zilele noastre ca i altdat. Dup introducerea acestor tehnici n Occident, acum
mai bine de cincisprezece ani, a avut loc o revoluie sexual discret, lucru
demonstrat de testele efectuate asupra unor brbai obinuii care au demonstrat
eficacitatea acestor tehnici. Totui, noi considerm c unica dovad autentic este
aceea pe care v-o poate aduce propriul dumneavoastr corp. Sperm astfel c vei
accepta sau vei respinge informaiile oferite n aceast lucrare numai i numai pe
baza propriei dumneavoastr experiene.
Orgasmele multiple nu sunt rezervate numai tinerilor adolesceni, ci i
brbailor mai vrstnici sau anumitor adepi religioi. Un vnztor de circa treizeci
de ani care se autodescrie singur drept un new-yorkez cinic i stresat s-a decis
ntr-o sear s practice exerciiile din aceast carte i a avut ase orgasme la rnd:
Orgasmele mele deveneau din ce n ce mai puternice, unul dup altul. Ele nu
semnau cu nimic din tot ceea trisem pn atunci. Dar exist un lucru nc i mai
uimitor: lucrasem foarte mult i m mbolnvisem. n dimineaa urmtoare m-am
3
trezit ns n cea mai bun form, dispunnd de o cantitate fabuloas de energie, de
care nu mi aminteam s mai fi dispus vreodat n trecut. Dac ar fi s credem n
maetrii taoiti, orgasmele multiple fr ejaculare i ajut pe brbai s ating un
nivel de sntate corporal optim i s triasc mai mult timp, chiar dac acest lucru
vi se pare nc dificil de crezut.
Sexualitatea taoist, cunoscut i sub denumirea de kung-fu sexual, a constituit
la nceput o ramur a medicinei chineze (kung-fu semnific n mod literal
practic, iar termenul de kung-fu sexual nseamn pur i simplu practic
sexual). Vechii taoiti erau ei nii medici i se preocupau deopotriv de
bunstarea i starea de sntate fizic, precum i de satisfacia sexual. Kung-fu
sexual i poate ajuta pe brbai s dispun de mai mult vitalitate i de o via mai
lung, permindu-le s evite oboseala i epuizarea care succed ejaculrii.
n capitolul unu vom descrie - dintr-o perspectiv occidental i oriental -
dovezile i fundamentele orgasmului multiplu masculin. Vom prezenta de asemenea
cercetrile tiinifice recente care confirm ceea ce taoitii din antichitate par s fi
descoperit dintotdeauna, i anume importana orgasmelor non-ejaculatorii. n
prezentarea sa la aceste studii surprinztoare, New York Times conchidea:
Fabricarea spermatozoizilor este mai dificil pentru organism dect au crezut la
nceput oamenii de tiin; este un proces care presupune nenumrate resurse, care
dac sunt economisite, pot servi pe termen lung strii de sntate a brbatului.
Totui, orice teorie este lipsit de valoare dac nu este nsoit i de practic.
Astfel, capitolele doi i trei v vor indica secretele practicii n singurtate care v
pot ajuta s v dezvoltai capacitatea multiorgasmic, indiferent dac dispunei sau
nu de o partener de cuplu.
Capitolele patru i cinci descriu practicile n cuplu, care v vor permite s
practicai kung-fu sexual mpreun cu o partener, procurndu-i acesteia
nenumrate plceri pe care nu le-ar fi crezut niciodat posibile.
Femeile pot extrage i ele nenumrate nvminte din citirea acestei lucrri,
dar capitolul ase este redactat n ntregime numai pentru ele, explicnd tot ceea ce
este necesar pentru ca ele s i poat ajuta partenerii i pe ele nsele s realizeze
ntregul lor potenial multiorgasmic.
Capitolul apte este destinat homosexualilor i descrie practicile specifice pe
care acetia le pot nva pentru a putea duce o via multiorgasmic satisfctoare
i sntoas.
Capitolul opt rspunde preocuprilor brbailor care sufer de anumite
tulburri de sexualitate, precum ejacularea precoce, impotena sau infertilitatea.
4
Sexualitatea taoist propune o abordare i metode complet novatoare prin care acest
gen de probleme pot fi surmontate.
n sfrit, capitolul nou ofer o serie de sfaturi asupra modului n care
brbaii i partenerele lor pot duce o via ntreag de intimitate sexual extatic.
Capitolul ncepe cu o seciune adresat brbailor n vrst, care resimt adeseori o
scdere a apetitului sexual i virilitii lor. Prezentm aici o serie de cercetri fcute
asupra brbailor multiorgasmici care contrazic credina att de rspndit potrivit
creia sexualitatea masculin atinge apogeul n cursul adolescenei, dup care
urmeaz un lung declin. Taoitii au tiut dintotdeauna c atunci cnd un brbat
nelege natura veritabil a sexualitii sale, aceasta nu va putea dect s se
amelioreze cu vrsta. Capitolul final include de asemenea i o seciune adresat
prinilor, crora le explic cum i pot ajuta fii s abordeze subiectul unei
sexualiti sntoase i satisfctoare. Gndii-v ce ar fi nsemnat dac prinii
notri ar fi tiut toate aceastea.
China a produs primele manuale sexuale, cele mai complete i mai detaliate
din lume. Prin lucrarea Energia sexual masculin ne-am propus s perpetum
aceast lung tradiie, propunndu-le brbailor i partenerelor lor de cuplu un ghid
practic i eficient, care le va permite s i transforme viaa n acest domeniu
esenial. Dei n abordarea taoist sexualitatea i spiritualitatea sunt indisociabile,
suntem perfect contieni c anumii cititori sunt mai interesai de sfaturile practice
pe care le putem oferi, n timp ce alii vor dori s afle mai mult asupra dimensiunii
sacre a experienei sexuale. Pentru a rspunde tuturor necesitilor, am nceput cu
tehnicile fundamentale de care toi cititorii au nevoie pentru a deveni
multiorgasmici, adugnd progresiv metode mai subtile pentru cititorii care doresc
s se serveasc de sexualitate ca de un instrument, cu scopul de a-i ameliora starea
de sntate i de a aprofunda experiena spiritual.
Precizm c aceasta nu este o lucrare de taoism, pe care unii o consider o
filosofie, n timp ce alii prefer s o numeasc o religie (unul din autorii acestei
lucrri, Mantak Chia, a publicat deja mai mult de zece cri care explic amnunit
nvturile practice ale acestei tradiii strvechi, pornind de la care a pus la punct
un sistem complet de sntate numit Tao Curativ). n lucrarea Energia sexual
masculin propunem o serie de tehnici taoiste care au fost confirmate de studii
tiinifice, nu att pentru a propaga un nou sistem religios, ci mai degrab pentru a
rspunde cererii tuturor acelora care doresc s i aprofundeze propria experien a
sexualitii. Sperm de asemenea c aceast carte va declana noi cercetri
tiinifice, capabile s confime, sau dimpotriv, s antreneze o revizuire a teoriei i
practicilor propuse. n opinia noastr, epoca secretelor i a ovinismului cultural
5
este astzi revolut. Orientul i Occidentul i pot mprti cunotinele pentru
binele tuturor contemporanilor notri care caut mplinirea n viaa sexual, n
aceast epoc de mare confuzie carnal.

CAP. 1. VE|I G~SI DOVADA N PANTALONI

n realitate, dumneavoastr ai avut deja orgasme multiple. Orict de

surprinztor ar putea prea, numeroi brbai sunt multiorgasmici nainte de
nceputul adolescenei i de primele lor ejaculri. Cercetrile lui Kinsey sugereaz
c mai mult de jumtate din bieii pre-adolesceni pot atinge un al doilea orgasm n
scurt timp i c mai mult de o treime dintre ei pot avea cinci orgasme sau mai
multe, unul dup altul. Aceste concluzii l-au fcut pe Kinsey s afirme c este clar
c juisarea fr ejaculare este ntru totul posibil.
Dar orgasmele multiple nu sunt rezervate numai bieilor pre-puberi. Kinsey
continu: Exist i numeroi brbai mai n vrst, chiar i peste vrsta de treizeci
de ani, capabili s egaleze aceast performan. n lucrarea sa, Fundamentele
sexualitii umane, dr. Kaceadurian adaug: Anumii brbai sunt n msur s i
inhibe emisia de smn, avnd totui contracii orgasmice. Cu alte cuvinte, ei
triesc orgasme non-ejaculatorii. Asemenea orgasme nu par s fie urmate de o
perioad refractar (de pierdere a ereciei), ceea ce le permite acestor brbai s
triasc orgasme consecutive sau multiple la fel ca femeile.
Dar cum se face c brbaii i pierd capacitatea multiorgasmic? Este posibil
ca pentru muli dintre ei experiena ejaculrii s fie att de puternic nct s
eclipseze experiena orgasmului propriu-zis, ceea ce i face s piard din vedere
capacitatea de a distinge ntre cele dou. Un adept al orgasmului multiplu descria
astfel primul moment n care a ejaculat: mi amintesc nc extrem de clar. Eram pe
punctul de a atinge un orgasm ca de obicei, dar de data aceasta din penisul meu a
nit un lichid alb. Am crezut c voi muri. Am jurat n faa lui Dumnezeu
Atotputernicul c nu m voi mai masturba niciodat, ceea ce - evident - nu a durat
dect o zi. Cum orgasmul i ejacularea se produc n general la un interval de numai
cteva secunde, este extrem de uor ca ele s fie confundate. Pentru a deveni
multiorgasmic va fi ns nevoie s nvai, sau mai degrab s renvai cum pot fi
separate diferitele senzaii ale excitaiei, cum v putei delecta n plenitudinea
orgasmului, fr a trece dincolo de punctul de non-retur care antreneaz ejacularea.
nelegerea diferenei ntre orgasm i ejaculare v va ajuta s distingei prin
experien direct cele dou fenomene n propriul dumneavoastr corp.
6
 Unde cerebrale i reflexe
Orgasmul se numr printre experienele umane cele mai intense i mai
satisfctoare, i dac vi s-a ntmplat s avei un asemenea orgasm pn acum
(acesta este cazul majoritii brbailor), nu vei mai avea nevoie ca cineva s vi-l
defineasc. Totui, nu toate orgasmele sunt egale ntre ele. Este vorba de o
experien care difer de la individ la individ, i chiar la aceeai persoan, de la un
moment la altul. Totui, orgasmele masculine au numeroase caracteristici n comun,
anumite micri corporale, un ritm cardiac accelerat, amplificarea tensiunii
musculare, toate urmate de o relaxare subit a tensiunii, nsoit de contraciile
bazinului. Pe de alt parte, este vorba ntotdeauna de senzaii extrem de agreabile.
Dup ce explic faptul c orgasmul este procesul sexual cel mai puin neles, cea
de-a treisprezecea ediie a Urologiei generale a lui Smith precizeaz c orgasmul
include contracii ritmice involuntare ale sfincterului anal, o hiperventilaie (un
ritm respirator accelerat), o tahicardie (un ritm cardiac mai ridicat) i o ridicare a
nivelului de tensiune arterial.
Aceste definiii descriu modificrile ce afecteaz corpul n ansamblul su. }i
totui, orgasmul a fost considerat mult vreme drept un fenomen pur genital
(numeroi brbai continu s-l perceap n aceast manier i astzi). n Occident,
Wilhelm Reich a fost primul care a afirmat n controversata sa lucrare, Funcia
orgasmului, c orgasmul implic ntregul corp i nu doar organele genitale. n
Orient, taoitii tiau de mult vreme c orgasmul poate fi o experien corporal
global, motiv pentru care au pus la punct numeroase tehnici care permit sporirea
plcerii asociat acestuia.
Numeroi cercettori n sexologie susin astzi c n realitate orgasmul este
mai degrab legat de creier dect de musculatur. Cercetrile asupra undelor
cerebrale ncep s reveleze faptul c orgasemele se produc fr ndoial nainte de
toate n interiorul creierului. Posibilitatea tririi orgasmului n timpul somnului, fr
nici un contact tactil al corpului, pare s confirme aceast teorie. n sprijinul acestei
teze, neurologul Robert J. Heath, de la Universitatea din Tulane, a descoperit c
stimularea anumitor pri ale creierului cu ajutorul electrozilor provoac o plcere
sexual identic celei care survine ca urmare a unei stimulri fizice. Numeroi
sexoterapeui au aderat astzi la opinia potrivit creia sexualitatea are loc la nivelul
creierului. Afirmaia nu este lipsit de adevr, ndeosebi n ceea ce privete
orgasmul.
Spre deosebire de orgasm, care reprezint o culme emoional i fizic,
ejacularea este un simplu reflex care se produce la baza coloanei vertebrale i care
are drept consecin ejectarea smnei. Michael Winn, instructor experimentat de
7
Tao Curativ, coautor al lucrrii Secretele taoiste ale iubirii: cultivarea energiei
sexuale masculine, explic: Numeroi brbai sunt speriai de ideea de a avea
orgasme fr s ejaculeze, ntruct viaa lor sexual a fost att de mult vreme
exclusiv ejaculatorie, uneori de-a lungul mai multor decenii. De aceea, prima etap
necesar const n demistificarea ejaculrii, care nu reprezint n realitate altceva
dect un spasm muscular involuntar.
Prin antrenament vei putea nva s resimii aceast culme senzitiv fr ca
reflexul ejaculrii s se declaneze n mod automat i necesar. n cele dou capitole
care urmeaz vom explica pas cu pas cum poate fi separat oragasmul de ejaculare i
cum putei extinde orgasmul dumneavoastr la nivelul ntregului corp. Ne
propunem deocamdat s prezentm o serie de dovezi care demonstreaz c i
brbaii, la fel ca femeile, pot avea orgasme multiple.
Dovezile
Indiscutabil, cercetrile cele mai amnunite legate de orgasmele multiple
masculine au fost conduse de cercettorii n sexologie William Hartman i Marilyn
Fithian. Acetia au testat 32 de brbai care susineau c sunt multiorgasmici, fiind
capabili s aib dou orgasme la rnd fr s i piard ntre timp erecia.
Hartman i Fithian au msurat ritmurile cardiace ale acestor brbai n timp ce
fceau dragoste n laborator. Acesta este de altfel parametrul cel mai evident pentru
a identifica orgasmul. n stare de repaus, ritmul cardiac mediu este de circa 70 de
bti pe minut; n timpul orgasmului, acesta aproape c se dubleaz, ridicndu-se la
circa 120 de bti pe minut. Dup orgasm, inima revine la ritmul su obinuit (vezi
fig. 1). Cei doi cercettori au msurat de asemenea contraciile bazinului (care devin
evidente prin contraciile involuntare ale anusului), care coincid n timpul
orgasmului cu culmile de vitez ale ritmului cardiac. Descoperirea a fost cel puin
uimitoare: graficele excitaiei acestor brbai sunt identice cu cele specifice femeilor
multiorgasmice.
Sexualitatea masculin i cea feminin sunt mult mai apropiate dect s-ar
putea crede n general. Pe planul dezvoltrii, aceast similaritate este de neles, dat
fiind c organele genitale feminine i masculine provin din acelai esut foetal. n
celebra lor lucrare Punctul G i alte descoperiri recente asupra sexualitii umane,
Alice Ladas, Beverly Wipple i John Perry au demonstrat c sexualitatea masculin
i cea feminin sunt aproape identice. n afara descoperirii lor att de cunoscut sub
numele de Punctul G feminin (despre care vom vorbi amnunit n capitolul
patru), ei au sugerat de asemenea c i brbaii pot tri orgasme multiple la fel ca i
femeile.
8
 n timpul cercetrilor lui Hartman i Fithian, numrul mediu de orgasme al
unui brbat multiorgasmic era de patru. Anumii brbai aveau mai puine orgasme,
adic dou, n timp ce unul dintre ei obinuia s urce pn la aisprezece! ntr-un
studiu efectuat de Marion Dunn i Jan Trost, majoritatea brbailor au raportat ntre
dou i nou orgasme ntr-o edin.
Este important s menionm aici c sexualitatea taoist nu reprezint o
chestiune nici de cifre, nici de statistici, ci mai degrab de satisfacie i cultur. V
putei simi ntru totul satisfcut cu un singur, cu trei sau cu aisprezece orgasme.
Dac v cultivai propria sexualitate, aceasta poate conduce la aprofundarea
sensibilitii, la contina plcerii corporale, nvnd astfel s creai o intimitate din
ce n ce mai mare cu partenera dumneavoastr de cuplu. Fiecare individ i fiecare
experien sexual sunt unice, iar numrul just de orgasme depinde numai de
dumneavoastr i de partenera dumneavoastr, de dorinele dumneavoastr la un
moment dat. Dac suntei multiorgasmic, nu va mai fi nevoie s v ngrijorai de
numrul de orgasme al partenerei dumneavoastr sau de ideea de a v abine
suficient de mult timp, pentru simplul motiv c vei avea posibilitatea s juisai ori
de cte ori vei dori.
Mica moarte
Fiind simultan i medici, maetrii taoiti s-au interesat ndeaproape de
sexualitate ca de una din componentele strii globale de sntate a corpului. Ei
practicau tehnicile kung-fu sexual pentru c descoperiser faptul c ejacularea l
golete pe brbat de energia sa. Ai remarcat probabil aceast pierdere a vigorii,
aceast senzaie de oboseal dup o ejaculare. Tocmai atunci cnd ai dori poate s
fii atent la nevoie emoionale i sexuale ale partenerei dumneavoastr, corpul
dumneavoastr nu v cere dect un singur lucru: s doarm. Dup cum se exprima
un adept al orgasmului multiplu: Dup ejaculare, perna mi se pare mult mai
atrgtoare dect iubita mea.
Imaginea femeii nesatisfcute al crei iubit sau amant ejaculeaz, dup care se
rstoarn peste ea i adoarme, este att de rspndit nct a devenit o glum de
salon, dar epuizarea resimit de brbai dup ejaculare este la fel de veche ca i
prima uniune copulatorie. Peng-Tze, unul din consilierii amoroi ai celebrului
mprat Galben, scria cu cinci mii de ani n urm: Dup ejaculare, brbatul este
obosit, urechile i iuie, ochii i sunt grei i el nu dorete altceva dect s doarm.
Lui i este sete, iar membrele sale sunt slabe i amorite. n timpul ejaculrii el
triete o senzaie puternic timp de o scurt clip, dup care urmeaz suferina mai
multor ore lungi de epuizare.

9
 nelepciunea popular din Occident este la unison cu taoitii n ceea ce
privete importana conservrii energiei sexuale. Atleii cunosc de mult vreme
slbiciunea i letargia care urmeaz ejaculrii, motiv pentru care ei se abin de la
orice fel de raporturi sexuale n noaptea care precede unui meci mare. Artitii
cunosc i ei foarte bine aceste efecte asupra muncii lor. Muzicianul de jazz Miles
Davis a explicat odat ntr-un interviu acordat revistei Playboy:
Davis: Este imposibil s juisezi iar apoi s te bai sau s cni. Atunci cnd
trebuie s o fac, o fac, dar nu cnt niciodat dup aceea.
Playboy: Explic-ne mai pe nelesul tuturor.
Davis: ntrebai-l pe Muhammad Ali (n.n. un boxer). Dac a juisat, el nu se
mai poate bate, cci nu ar rezista nici mcar dou minute. i dai seama, nici chiar
pe mine nu m-ar putea dobor!
Playboy: Ai accepta s boxezi cu Muhammad Ali n aceste condiii, pentru a
dovedi aceast tez?
Davis: Putei fi sigur c a putea boxa cu el fr probleme! Dar numai dac
promite c i d drumul nainte de meci. Dac nu i-a dat drumul, nu m voi lupta
cu el. Atunci cnd juisezi renuni la toat energia ta. Vreau s spun c te goleti de
tot! Iar dac te goleti de energie naintea unui spectacol, ce for ai mai avea ca
s loveti?
Nu se poate spune c Miles era foarte romantic, dar n orice caz nu se ncurca
n cuvinte. El este unul dintre cei mai mari trompetiti ai lumii i tia foarte bine c
dac ejacula, vitalitatea sa se diminua, iar performanele sale artistice nu aveau
dect de suferit. Din nefericire, la fel ca i majoritatea brbailor, el ignora faptul c
poi face dragoste orict de mult doreti i s trieti orgasme repetate, naintea
oricrui spectacol, cu singura condiie de a nu ejacula. Ct de mult ar fi putut aceste
tehnici s i amelioreze fora loviturilor sale!
Dei efectele ejaculrii sunt mult mai evidente pentru muzicienii profesioniti
sau campionii de box, toi brbaii fac mai devreme sau mai trziu experiena
aceleiai epuizri. Potrivit unui adept al orgasmului multiplu: Dimineaa simt cel
mai bine efectele ejaculrii. M trezesc trndu-mi picioarele, iar la amiaz m simt
deja obosit. Atunci cnd am orgasme multiple fr ejaculare m trezesc mult
revigorat i am mai puin nevoie de somn. Un alt brbat care se afla ntr-un
tratament recuperatoriu mi explica: Dorina mea sexual a fost ntotdeauna
puternic, ceea ce m fcea s ejaculez adeseori, o dat sau de dou ori pe zi. Cu
fiecare ejaculare starea mea de sntate s-a deteriorat din ce n ce mai mult, pur i
simplu pentru c pierdeam din ce n ce mai mult energie. Numeroi brbai,
10
ndeosebi tinerii, nu remarc de la bun nceput aceast senzaie de epuizare, cu
excepia cazurilor n care ejaculeaz atunci cnd sunt bolnavi sau au foarte mult de
lucru. n Occident, brbaii pornesc de la premiza c ejacularea reprezint culmea
inevitabil a excitaiei masculine i elul suprem al demersului amoros. Doctorii
chinezi au neles ns din timpuri imemoriale c mica moarte a ejaculrii reprezint
o veritabil trdare a plcerii masculine i o slbire periculoas a vitalitii virile
care poate fi evitat.
ntre libertini, monastici i multiorgasmici
ntr-un articol de prim pagin, numrul revistei New York Times din 03
decembrie 1992 prezint o serie de cercetri tiinifice uimitoare care par s
confirme strvechea viziune taoist: tributul important pe care l pltete organismul
uman pentru a produce sperm. Nu m ateptam deloc la asemenea rezultate atunci
cnd am nceput aceast experien, declara Wayne Van Voorhies de la
Universitatea din Arizona. Mi s-au prut att de ocante nct am reluat de patru
ori munca de analiz pentru a m asigura c rezultatele erau corecte. Concluzia a
fost c o mare parte din ideile noastre preconcepute (referitoare la sexualitatea
masculin) nu sunt deloc fondate.
Dr. Van Voorhies a studiat anumii viermi simpli dar revelatori, numii
nematode. V ntrebai poate ce raport exist ntre aceti viermi i sexualitatea
dumneavoastr? Ei bine, aceste nematode nu seamn deloc cu viermii de pmnt
pe care i putei gsi n grdinile dumneavoastr. Genele i procesele biochimice
utilizate de nematode - explic dr. Philip Anderson de la Universitatea din
Wisconsin - sunt aceleai ca i cele utilizate de fiinele umane i de alte mamifere.
n studiile tiinifice nematodele sunt utilizate frecvent n locul subiecilor umani.
Dr. Van Voorhies a testat trei specii de viermi masculi. Prima grup a fost
lsat s se acupleze n mod liber, ceea ce presupunea o producie frecvent de
sperm din partea acestora. n medie, aceti viermi libertini de tip Don Juan nu
triau dect 8,1 zile (n general, nematodele nu triesc mai mult). Cea de-a doua
categorie de viermi nu a fost lsat deloc s copuleze. Aceti viermi, pe care i-am
numit monastici, au trit n medie 11,1 zile. Dar cea mai uimitoare grup s-a
dovedit cea de-a treia, a viermilor multiorgasmici, care au fost lsai s se acupleze
n mod liber, fr s fie obligai ns s produc n mod constant sperm, i care au
trit n medie circa 14 zile, o durat de via cu 50% mai lung dect viermii care
erau nevoii s produc n mod constant sperma!
Times a tras urmtoarea concluzie: Aceast lucrare sugereaz c producerea
necontenit a spermei reprezint un pre greu pentru organismul uman, solicitnd
11
probabil folosirea unor enzime complexe sau a unor procese biochimice care
genereaz subprodui metabolici toxici. Times merge chiar pn acolo nct
sugereaz c diferena dintre durata de via dintre brbai i femei ar putea fi
legat de producia de sperm. n medie, femeile triesc cu ase ani mai mult dect
brbaii. Exist i alte teorii care explic diferena dintre sperana de via a
brbailor i a femeilor, inclusiv diferenele hormonale sau ale modurilor de via
ntre cele dou sexe. Dar indiferent dac producia de sperm reduce sau nu
perioada care v mai rmne de trit, este indiscutabil faptul c ea v submineaz
forele.
Acum dou mii de ani, cu mult naintea experienelor asupra nematodelor,
taoitii au descris n ce msur este important s nu ejaculm n lucrarea Discurs
asupra celui mai nalt Tao sub ceruri: Dac un brbat face dragoste fr s i
expulzeze smna, esena sa vital va fi ntrit. Dac el realizeaz acest proces de
dou ori, vederea i auzul su se vor clarifica. Dac l realizeaz de trei ori, toate
bolile sale fizice vor disprea. A patra oar, el va ncepe s resimt o stare de pace
interioar. A cincea oar, sngele su va circula cu putere. A asea oar, organul su
genital va fi capabil de noi acte de bravur. A aptea oar, coapsele i fesele sale
vor deveni ferme. A opta oar, ntregul su corp va strluci de sntate. A noua
oar, durata sa de via va crete. Textele din vechime aveau tendina s exagereze,
i este puin probabil c binefacerile descrise mai sus se produc n momentele
exacte menionate n text. Totui, este evident c taoitii tiau de mult timp ct de
important este conservarea smnei.
Progenitur i plcere
Un examen succint al producerii de sperm explic de ce ejacularea poate fi
att de vtmtoare pentru organism. O ejaculare conine n medie 50-250 de
milioane de spermatozoizi (teoretic, dac fiecare spermatozoid ar fertiliza un ovul,
1-5 ejaculri ar fi suficiente pentru a repopula Statele Unite!). Fiecare dintre aceste
celule coninute n sperm este capabil s creeze jumtate dintr-o fiin uman.
Orice uzin care produce ntre 50 i 250 de milioane de produse are nevoie de
materii prime, iar n cazul nostru aceast materie suntei chiar dumneavoastr. Chiar
dac organismul dumneavoastr produce o mare cantitate n fiecare zi, valoarea
acestei cantiti nu trebuie deloc subestimat. Atunci cnd corpul nu mai are nevoie
s foloseasc aceast energie pentru a-i rennoi rezervele de sperm, el o poate
folosi pentru a-i spori rezervorul energetic, folosind-o pentru amplificarea
vitalitii, a creativitii, i pentru favorizarea creterii spirituale.
La numeroase specii de animale, dup eliberarea energiei sexuale prin
pierderea smnei, corpul animalului ncepe s se deterioreze. Spre exemplu,
12
somonii mor la scurt timp dup depunerea oulelor. Oricine cunoate puin
grdinrit, tie c plantele mor sau intr ntr-o stare de laten imediat dup ce i-au
eliminat semiele. Plantele care sunt mpiedicate s produc semine triesc mai
mult dect celelalte. Dei, din fericire, dei oamenii nu mor imediat dup ejaculare,
taoitii tiau c i umanitatea face parte din natur, motiv pentru care este important
s ascultm de legile acesteia.
Potrivit lucrrii Comportamentul sexual la brbai (mai cunoscut sub
denumirea de Raportul Kinsey), un brbat ejaculeaz n medie de cinci mii de ori n
timpul unei viei; exist ns i anumii brbai care ejaculeaz de mult mai multe
ori. n timpul unei viei sexuale medii (includem n aceast durat i timpul petrecut
nchis n baie!), brbatul ejaculeaz aadar circa 1000 de miliarde de spermatozoizi.
Dac pornim de la premisa c o parte din aceast ejaculare se face n compania unei
partenere feminine, putem spune c ansele ca brbatul s i transmit codul
genetic sunt destul de mari. Totui, n majoritatea timpului n care facem dragoste
(nu pentru a procrea, ci numai pentru propria plcere), nu este necesar s ne
expulzm smna i s ne epuizm astfel organismul. De aceea, dac facei
dragoste numai atunci cnd dorii s avei un copil, nu mai avei nevoie s practicai
kung-fu sexual. Dimpotriv, dac dorii s ducei o via multiorgasmic sntoas,
aplicai tehnicile descrise n aceast carte.

Cap. 2. Cunoate-te pe tine nsui

Pentru a cunoate orgasmul multiplu, este esenial s v explorai corpul i s
nelegei propriul dumneavoastr ritm de excitaie. Cei mai buni amani sunt
contieni simultan de dorina partenerelor lor i de propria dorin. n capitolul
patru vom nva cum pot fi satisfcute dorinele sexuale ale partenerei, dar mai
nti trebuie s ncepem prin a nva s ne satisfacem propriile dorine. n acest
capitol, vom ncepe cu o descriere succint a principalelor atribute graie crora vei
putea s v cunoatei mai bine anatomia sexual, energia dumneavoastr, starea de
excitaie, ejacularea i orgasmele. Noi v propunem n continuare cteva idei care
v vor permite s explorai toate dimensiunile potenialului dumneavoastr amoros.
CORPUL NOSTRU
Penisul
Atunci cnd se gndesc la propria lor sexualitate, majoritatea brbailor i
vizualizeaz nainte de toate penisul. Acest lucru este de altfel firesc, penisul fiind
13
aspectul cel mai evident al anatomiei noastre sexuale. Uimitor este faptul c acest
organ cu o aparen att de simpl este nconjurat totui de o mare aur de mister i
de nenumrate idei false. Mai nti de toate merit s subliniem c falusul nu
conine nici oase, nici muchi. n realitate, penisul este compus din esuturi
spongioase. Dat fiind c el nu conine nici un muchi, el nu poate fi fcut s creasc
prin exerciii fizice precum un biceps. Totui, circa 5-7,5 cm din penis sunt
nrdcinai n interiorul corpului, la nivelul muchiului pubococcigian, numit
adeseori mai simplu muchiul PC (P pentru pubis i C pentru coccis), ceea ce
face posibil, aa cum vom explica n detaliu ntr-un capitol urmtor, s ntrim acest
muchi pentru a avea erecii mai puternice, orgasme mai pronunate i un mai bun
control asupra ejaculrii.
Avnd n vedere c sunt numeroi brbaii care se preocup foarte mult de
dimensiunea penisului lor - unii dintre ei accept chiar i n zilele noastre s se
supun unor operaii chirurgicale pentru mrirea acestuia - este bine s insistm
puin asupra acestui aspect. De-a lungul ntregii istorii cunoscute, brbaii au
ncercat dintotdeauna s i sporeasc prin cele mai variate maniere aa-zisa lor
virilitate; chiar i taoitii aveau o metod special n acest sens, pe care o vom
descrie n capitolul opt. n realitate, dimensiunea ereciei dumneavostr are o
importan mult mai mic dect fora ei i destinaia pe care i-o dai. Dac practicai
tehnicile de kung-fu sexual, vei primi o confirmare deplin a faptului c ai devenit
un brbat la nlime, capabil s satisfac orice femeie. n cazul n care continuai
totui s fii preocupai de dimensiunea penisului dumneavoastr, meditai cteva
clipe nainte de a da fuga la un chirurg plastic i citii seciunea din capitolul opt
numit: V rog, domnule, mai continuai un pic! Alungirea penisului.
Testiculele
Majoritatea brbailor tiu c sperma este produs n testicule, iar unii dintre ei
mai tiu i faptul c temperatura corporal prea ridicat nu permite producerea
acestei secreii (acesta este de altfel motivul pentru care slipurile prea strnse, care
menin testiculele aproape de corp, pot reduce cantitatea de sperm de care
dispunei). Oricum, testiculele dumneavoastr se apropie de corp n momentul n
care ele se pregtesc s ejaculeze. De aceea, ndeprtarea testiculelor de restul
corpului prin traciuni - tehnic pe care o vom descrie n continuare - este o metod
la fel de veche ca i lumea pentru amnarea ejaculrii.
Vasul deferens reprezint un tub cu o consisten ferm care leag testiculele
de prostat (vezi fig. 2). Spermatozoizii se deplaseaz de-a lungul acestui tub pn
la extremitatea superioar, unde se amestec cu secreiile ce provin din veziculele
seminale i din prostat, nainte de ejaculare. Aceste secreii ale prostatei constituie
14
circa o treime din ejaculare i genereaz culoarea alb a spermei. Spermatozoizii nu
reprezint dect o proporie mic din lichidul ejaculat, motiv pentru care un brbat
care a fost supus unei vasectomii ejaculeaz cam aceeai cantitate de lichid ca i
nainte de operaie.
Prostata
Prostata reprezint o gland situat n centrul bazinului, chiar n spatele osului
pubian i deasupra perineului. Majoritatea brbailor nu au auzit niciodat vorbindu-
se de aceast gland dect n raport cu cancerul care i este asociat, boal pe ct de
temut, pe att de rspndit, care afecteaz de pild un american din unsprezece. O
prostat ntr-o stare bun de sntate reprezint un atu important pentru protecia
mpotriva acestei afeciuni, precum i pentru propria noastr bunstare sexual pe
termen lung. Putei menine starea de sntate a prostatei dumneavoastr, reducnd
simultan riscurile de mbolnvire de cancer, prin realizarea exerciiilor de kung-fu
sexual sugerate n continuare, precum i prin masajul ei regulat. Dac avei
probleme cu prostata sau dac dorii s prevenii asemenea probleme n viitor,
consultai seciunea numit Prevenirea i vindecarea problemelor legate de
prostat din capitolul opt.
La fel ca i Punctul G n cazul femeilor, prostata se dovedete adeseori extrem
de sensibil atunci cnd este supus stimulrii sexuale. Unii au numit-o chiar
Punctul G masculin. Autorii lucrrii The G Spot (Punctul G) au conchis:
Brbaii triesc un orgasm declanat de penis i un altul declanat de prostat.
Brbaii care discern ntre cele dou tipuri de orgasm susin c orgasmul generat de
prostat este extrem de diferit de orgasmul falic, deopotriv pe plan emoional i
fizic. Autorii lucrrii Punctul G sugereaz c este vorba de o diferen
echivalent cu aceea constatat la femei ntre orgasmul clitoridian i cel vaginal.
La fel ca i n cazul femeilor, cu ct brbatul este mai excitat i se apropie mai
mult de orgasm, cu att prostata sa este mai sensibil la simulare. Acesta este
motivul pentru care palparea prostatei la o consultaie medical nu are nimic n
comun cu stimularea aceleiai glande de ctre propria partener de cuplu n timpul
raporturilor sexuale (este bine s v reamintii c organismul se trezete i devine
saturat de vibraii orgasmice din fa ctre spate, motiv pentru care este preferabil
s ateptai ca brbatul s devin extrem de excitat nainte de a-i stimula prostata).
Prostata poate fi stimulat din exterior, de-a lungul perineului, prin punctul
supranumit De Un Milion De Dolari (informaii despre acest punct vor fi oferite
mai trziu n acest capitol), sau mai direct, de-a lungul anusului. Tehnica nu se
dovedete foarte uoar dac nu suntei suficient de suplu. n general, cea mai bun
15
poziie este aceea alungit pe spate, fie ndoind genunchii i pstrnd tpile lipite de
pat, fie aducnd genunchii la piept. n aceast poziie este uor s inserai un deget
(bine lubrefiat), curbndu-l nainte i atingnd prostata. Vei simi astfel un organ de
mrimea unei nuci, cu o lungime de 3-5 cm, n interiorul peretelui anterior al
rectului. Masai cu blndee prostata din fa ctre spate. Vei putea introduce i
scoate astfel alternativ degetul, ceea ce va stimula nervii extrem de sensibili ce
nconjoar anusul. Dac partenera dumneavoastr este de acord, ea poate face
acelai lucru, dar dintr-un unghi mult mai accesibil (asigurai-v totui c unghiile
minii ei sunt suficient de scurte). Dac nu dorii totui s v aventurai n interiorul
anusului, putei stimula totui sfincterul anal sau perineul, ceea ce va genera acelai
efect de excitaie asupra prostatei. Atunci cnd acest gen de stimulare conduce la
ejaculare, lichidul este ntr-o curgere lin, fr spasme. Nu uitai c acest gen de
stimulare este mai profund i extrem de intens; n consecin, este nc i mai dificil
s v controlai starea de excitaie atunci cnd aceasta se produce dect n cazul
unei stimulri pur genitale. De aceea, acionai cu toat blndeea i urmrii s nu
depii punctul de non-retur.
Perineul
Perineul este un punct sexual esenial; taoitii l numesc Poarta Vieii i a
Morii. Rolul su de mpiedicare a ejaculrii a fost mult vreme un secret pstrat
cu toat stricteea. La nivelul perineului, chiar naintea anusului, se gsete Punctul
De Un Milion De Dolari, apelativ care i propune s sugereze valoarea acestuia
pentru tehnica de kung-fu sexual (vezi fig . 2). Acest punct se numea iniial Punctul
De Un Milion De Taleri De Aur (dolarul era nc necunoscut n China acelei epoci),
aceasta fiind chiar suma care trebuia pltit pentru a intra n graia unui maestru
taoist pentru ca acesta s i nvee discipolul locul su exact de amplasament
(maetrii taoiti de alt dat erau oameni sfini, ceea ce nu-i mpiedica ns s fie
nevoii s i ctige la rndul lor existena). n capitolul urmtor ne vom ocupa
ndeaproape de rolul Punctului De Un Milion De Dolari n controlul ejaculrii.
Muchii sexuali
Muchiul pubococcigian (sau muchiul PC) se refer de fapt la un grup de
muchi pelvieni importani care se ntind de la osul pubian (pubo-) i pn la coccis
(-coccigian). Aceti muchi constituie fundamentul strii de sntate sexual i sunt
eseniali pentru atingerea orgasmului multiplu. n capitolul urmtor vom indica o
serie de exerciii ce permit ntrirea lor.
Dac ai fost vreodat forat s rmnei la pat o perioad mai ndelungat sau
s purtai un bandaj de ghips, ai observat probabil c muchii dumneavoastr se
16
atrofiaz n msura n care ei nu sunt utilizai. Acelai lucru este valabil i pentru
muchii sexuali. Penisul se retrage literalmente ctre corp dac nu v servii de el
ntr-o manier regulat, aa cum se ntmpl la brbaii n vrst, a cror activitate
sexual este redus sau inexistent. Taoitii tiau c este la fel de important s
exersezi asupra organelor sexuale ca i asupra oricrei alte pri a corpului.
Anusul
Proximitatea acestuia cu prostata i cu concentraia de terminaii nervoase
sensibile din zona acesteia fac ca anusul s fie o zon extrem de erogen, aa cum
au descoperit de altfel numeroi brbai, homosexuali sau nu. Dac nu facei parte
dintre aceia care consider c anusul este murdar i c nu este natural s l
stimulezi din punct de vedere sexual, asigurai-v c acesta este suficient de curat
nainte de a-l atinge i splai bine obiectul (de pild degetul) pe care l folosii
pentru stimularea anal, ndeosebi atunci cnd acesta este folosit ulterior pentru
stimulare vaginal, ceea ce poate conduce la o diseminare indezirabil de bacterii.
Dac stimularea anusului ar fi n vreun fel mpotriva naturii, ar fi dificil de
explicat de ce acesta este att de sensibil pe plan erotic. Numeroi brbai
heterosexuali sunt ngrijorai de acest gen de stimulare de teama de a nu fi
considerai homo sau de a nu deveni astfel ca urmare a amplificrii plcerii
generate de stimularea anal; nu exist totui nici un fel de condiie care s sugereze
chiar i cea mai mic corelaie ntre sensibilitatea anal i homosexualitate. Aceasta
din urm reprezint o orientare psihosomatic, care nu se limiteaz la simpla
practic sexual. Numeroi brbai gay apreciaz stimularea anusului lor, dar
acelai lucru se ntmpl i cu numeroi brbai hetero.
Mameloanele
Nu de puine ori brbaii rmn surprini atunci cnd i dau seama c i
mameloanele lor sunt ct se poate de sensibile. Unii dintre ei au chiar nevoie de o
stimulare regulat a acestor zone nainte ca trezirea senzorial s se produc.
Stimularea mameloanelor produce o plcere senzual masculin adeseori
subestimat i prea puin explorat.
Energia dumneavoastr
nelegerea naturii i funcionrii energiei care circul prin dumneavoastr v
va permite s transformai orgasmele pur genitale n orgasme ale ntregului corp i
s v utilizai energia sexual pentru a v ameliora creativitatea i starea
dumneavoastr de sntate. Aa cum am menionat deja n introducere, tehnica de
kung-fu sexual s-a dezvoltat ca ramur a medicinei chineze. Aceasta reprezint un
sistem de sntate dintre cele mai vechi i mai eficace care au existat vreodat pe
17
planeta noastr, care a permis descoperirea unor terapii precum acupunctura sau
presopunctura, ale cror caliti sunt recunoscute astzi pe scar larg. Potrivit
acestui sistem de medicin, corpul nostru nu se limiteaz numai la structurile sale
fizice, dispunnd i de o energie subtil, observabil i msurabil fizic, care circul
prin toate celulele noastre.
Electricitatea corpului
n decursul evoluiei sale, chimia occidental a demonstrat c organismul
uman dispune ntr-adevr de o energie electric. n numrul din februarie al revistei
Discover, K.C. Cole afirma: Electricitatea este cu siguran fenomenul cotidian cel
mai insesizabil: ea persist chiar i n pereii caselor noastre i regenereaz viaa
celulelor noastre... ea pune deopotriv n micare trenurile i creierul omului...
corpul nostru este n ntregime o imens main electric: chimia corporal (la fel
ca i orice alt ramur a chimiei) este bazat pe conexiuni i sarcini electrice.
Medicina chinez este fondat pe capacitatea fiinei umane de a menine o
bun circulaie a acestei energii bioelectrice de-a lungul organismului. Dac ai fost
vreodat tratai printr-o metod de acupunctur, ai fcut deja experiena circulaiei
acestei energii bioelectrice, pe care chinezii o numesc chi, prin corpul
dumneavoastr. Totui, dac nu ai avut aceast ocazie, v propunem o experien
ct se poate de simpl pentru a contientiza chi-ul din corpul dumneavoastr.
Frecai-v palmele una de cealalt timp de zece secunde, apoi apropiai-le (fr s le
lipii) la o distan de circa 2-3 centimetri. Dac v concentrai, vei fi capabil s
simii un flux de energie care trece de la o palm la alta.
Conceptul de chi nu este propriu numai Chinei. Dr. John Mann i Larry Short,
autori ai lucrrii The Body of Light (Corpul de lumin), au identificat 49 de culturi
din ntreaga lume care dispun de un termen echivalent pentru a desemna energia
chi; astfel, se vorbete de prana n sanscrit, de meyatoneyah n limba sioux-dakota,
ca s nu mai vorbim de noum, care semnific punct de fierbere n limba kalahari.
Limbile occidentale sunt poate unice n felul lor prin absena unui termen
echivalent. Chiar i n Occident se vorbete de a te simi dinamizat, sau
dimpotriv, a simi o lips de energie, dar cu rare excepii, avem tendina s
ignorm acest aspect esenial al organismului uman.
Conceptul de chi este din ce n ce mai acceptat astzi de lumea medical. O
tranziie major s-a produs n timpul preedintelui Richard Nixon, care a restabilit
relaiile diplomatice dintre Statele Unite i China n anul 1972. La Beijing, medicii
chinezi au practicat o intervenie chirurgical de urgen asupra lui James Reston,
corespondent al ziarului New York Times, recurgnd la o singur form de
18
anestezie: acupunctura. De atunci, numeroase delegaii de medici occidentali au
plecat n China pentru a cunoate mai ndeaproape acest gen de tehnici.
Nu s-a reuit pn astzi o explicare autentic a conceptului de chi n termeni
tiinifici occidentali. Numeroi medici studiaz la ora actual acest fenomen, spre
exemplu dr. Robert Becker, un ortoped de la Universitatea din Siracuza, autor al
lucrrii The Body Electric (Electricitatea corpului), care ncearc s explice
conceptul de chi prin experienele sale asupra bioelectricitii i aplicaiile acesteia
n terapia medical. Aceste cercetri asupra electricitii i a rolului ei n
regenerarea oaselor au condus la o tehnic medical modern ce const n folosirea
curenilor electrici de slab voltaj pentru stimularea resorbiei fracturilor osoase.
Orbita Microcosmic
Energia bioelectric exist n fiecare celul a corpului nostru. Aceast energie
cltorete de-a lungul unor circuite bine definite, pe care chinezii le numesc
meridiane, i care sunt utilizate n acupunctur pentru reglarea cantitii de chi
prezent ntr-o anumit parte a corpului. Circuitul principal se numete Orbita
Microcosmic (vezi fig. 3) i este constituit din dou canale: Canalul Dorsal i
Canalul Frontal (numii n medicina chinez Vasul Guvernator i Vasul Funcional).
Acestea apar chiar la nceputul dezvoltrii noastre fizice. n stare embrionar
corpul nostru seamn cu un disc plat. Pe msur ce embrionul se dezvolt, acesta
se repliaz asupra lui nsui, formnd dou cute, una de-a lungul liniei mediane a
spatelui, i cealalt n partea din fa. Cuta din spate se manifest de-a lungul
coloanei vertebrale, n timp ce cea din partea din fa a corpului este mai subtil.
Aceast linie nu poate fi remarcat dect rareori nainte ca ea s fie complet nchis:
spre exemplu, acesta este cazul buzei de iepure de care sufer anumii copii.
Iat cum explic un brbat experimentat n orgasmul multiplu modul n care
nelege el aceast realitate: Percep Orbita Microcosmic ca pe un canal sau
meridian care a fost descoperit i testat timp de mii de ani i a crui funcie este de a
transmuta energia biologic brut utilizat la concepia copiilor ntr-o energie mai
rafinat i mai subtil de care ne putem servi pentru a ne ameliora propria stare de
sntate i calitatea vieii noastre sexuale.
Canalul Dorsal
Canalul Dorsal ncepe la nivelul perineului i parcurge corpul prin partea din
spate, trecnd prin extremitatea coccisului, prin coloana vertebral i ceaf, pn n
cretetul capului, pentru a cobor apoi ctre frunte, unde se termin n mica
scobitur dintre baza nasului i buza superioar.

19
 Canalul Frontal
Canalul Frontal ncepe la extremitatea limbii, trece prin gt, apoi prin axul
median al corpului pn la pubis, i se termin la nivelul perineului. Plasarea limbii
la baza palatului nchide Orbita Microcosmic. Termenul de Canal Frontal este
tradus uneori n limba chinez prin expresia Vas Conceptor, iar dac privii de
aproape pntecul unei femei nsrcinate, vei putea vedea pe acesta o dung nchis
la culoare (pe care medicii o numes linea negra) de-a lungul acestei pri a
canalului.
CE SENZA|II PROVOAC~ ENERGIA ATUNCI C^ND SE DEPLASEAZ~
N INTERIORUL CORPULUI? n realitate, aceast energie n micare - sau chi -
exist n ntregul corp. Fr ea noi nu ne-am afla pur i simplu n via. La modul
general noi nu suntem ns contieni de acest flux energetic care ne traverseaz
organismul. Atunci cnd l contientizm pentru prima oar pot aprea diferite
senzaii. Printre acestea, cele mai frecvent ntlnite sunt cele de cldur, furnicturi,
senzaia de gdilare (asemntoare cu senzaia provocat de electricitatea static),
pulsaii, efervescen, trosnituri i vjitul urechilor. Unele persoane contientizeaz
deplasarea lent a acesteia, n timp ce altele sesizeaz un flux rapid i puternic. Unii
simt cum chi se deplaseaz n linie dreapt de-a lungul Orbitei Microcosmice;
majoritatea persoanelor o resmit mai degrab n anumite puncte dect n altele.
CUM SE DEPLASEAZ~ CHI? Un vechi proverb taoist afirm: Gndirea se
deplaseaz, iar chi o urmeaz. Chi are tendina de a se acumula chiar n locul unde
se focalizeaz atenia dumneavoastr. Aa cum au confirmat-o deja experienele de
biofeed-back, concentrarea ateniei asupra unei zone a corpului poate provoca o
intensificare a activitii nervoase i musculare a acestei zone. Cu ct concentraia
este mai puternic, cu att micarea energiei chi este mai important. Atunci cnd
facei un asemenea experiment, nu este necesar v focalizai atenia asupra
extragerii i acumulrii energiei chi, ci asupra faptului c nu facei nimic altceva
dect s contientizai un anumit punct din trupul dumneavoastr. nelegerea
acestui aspect este esenial pentru o practic eficace. Contientizai faptul c
atenia dumneavoastr nu se concentreaz numai la suprafaa pielii dumneavoastr,
ci c simii un curent de energie palpabil, cald i vibrant.
Energia sexual
Energia sexual, numit n limba chinez ching-chi, este una din formele cele
mai evidente i mai puternice ale energiei bioelectrice. Ceea ce noi numim n
Occident trezirea dorinei i a excitaiei este perceput de taoiti ca o manier de
generare a energiei sexuale. Diferitele practici de kung-fu sexual sunt fondate pe
20
cultura utilizrii energiei ching-chi, cu scopul mai general de a dinamiza corpul i
de a ameliora starea de sntate. n aceast disciplin, adeptul trebuie s nvee s
aspire energia sexual pornind de la organele genitale, pentru a o face ulterior s
circule n ntregul corp: aceast activitate este indispensabil pentru a ajunge s
controlai tehnicile taoiste, pentru a ajunge la orgasmele multiple ale ntregului corp
i la o stare de sntate excelent.
Aa cum am menionat deja n capitolul unu, taoitii considerau c toate
prile corpului (inclusiv creierul, glandele, organele i simurile) ajung la un optim
al energiei n timpul orgasmului pentru a crea o via nou. Este vorba de puterea
investit n crearea unui copil, ceea ce conduce la necesitatea ca atunci cnd
procreaia nu reprezint scopul actului amoros, aceast energie s fie conservat i
canalizat n corp pentru plcere i sntate. Avnd n vedere c noi suntem
concepui n timpul orgasmului i c aceast energie orgasmic infuzeaz fiecare
celul a corpului nostru, pentru a rmne ntr-o stare de bun sntate i suficient de
activi, este necesar ca noi s contientizm aceast energie regeneratoare i
orgasmic ntr-un mod regulat, dac se poate, chiar n fiecare zi.
Dup ce v-ai dezvoltat capacitatea de a circula energia sexual, vei putea
declana senzaia orgasmic oricnd i oriunde. Instructorul disciplinei Tao Curativ,
Michael Winn explic: Energia sexual a brbailor le st la dispoziie 24 de ore
din 24, dar majoritatea acestora se pclesc singuri considernd c nu pot cunoate
satisfacia sexual dect timp de cteva minute, adic exclusiv n timpul unui raport
sexual. Nimic nu este mai eliberator pentru un brbat dect s descopere c el are n
fiecare moment acces la energia sa sexual, pe care o poate controla perfect.
V ntrebai poate dac o cantitate att de mare de energie nu poate conduce la
o excitaie permanent, la o dorin irezistibil de a face dragoste. n realitate,
brbaii (la fel ca i femeile) au impulsuri sexuale care impun mplinirea lor prin
actul sexual, dar care pot fi canalizate ntr-o manier sau alta. n Occident, noi am
ncercat ntotdeauna s suprimm sau s sublimm aceste dorine, n timp ce taoitii
susin c aceast operaie antreneaz o serie de dezechilibre fizice i psihice.
Atunci cnd practicai autocultivarea erotic (masturbarea), acest sentiment de
excitaie nu are drept rezultat impulsurile sexuale necontrolate, ci mai degrab un
sentiment de bunstare, de calm, de preaplin energetic. Iat cum explic diferena
un brbat care a cunoscut orgasmul multiplu: nainte s ncep s practic kung-fu
sexual, dac nu ejaculam un anumit timp, impulsurile mele sexuale ncepeau s
devin din ce n ce mai imperioase. Obinuiam s privesc imagini pornografice,
cutam aventuri de o noapte sau m duceam la prostituate. Dup ejaculare, aceste
impulsuri dispreau practic instantaneu i nu mai nelegeam cum de a fost necesar
21
s irosesc atta timp i atia bani pentru a mi le satisface. mi spuneam de fiecare
dat c aceasta va fi ultima oar, dar n acelai timp tiam prea bine c presiunea
sexual va reveni rapid i c totul va rencepe. Dup ce am nceput s practic kung-
fu sexual, energia mea sexual era nc puternic, dar echilibrat. Pentru prima oar
n via, m simeam fericit de a fi cu adevrat brbat pe plan sexual, cci reuisem
n sfrit s mi controlez aceast energie.
La nceputul practicii este posibil s dispunei de mai mult energie sexual
dect de obicei, astfel nct aceasta va trebui canalizat. Aa cum explica unul din
adepii notri: Atunci cnd am nceput practica mea de kung-fu sexual, toate
relaiile mele s-au sexualizat subit. Am fost nevoit s nv s pun n micare
aceast energie i s o echilibrez. Dac vi se ntmpl un asemenea fenomen,
exerciiul Traciunii la Rece descris n capitolul urmtor v va ajuta s transformai
aceast energie sexual ntr-o energie fizic de o natur mai neutr i mai puin
volatil, pe care tocmai am descris-o i pe care chinezii o numesc chi. Putei de
asemena s practicai Tai Chi Chuan sau Chi Kung, ori orice alt practic care v va
ajuta s nrdcinai i s canalizai aceast energie suplimentar. Toate aceste tipuri
de exerciii v pot ajuta s controlai acest surplus energetic.
Excitaia masculin
Potrivit taoitilor, noi avem nevoie n fiecare zi de excitaia sexual pentru a
beneficia de aceast for care druiete viaa, cci corpurile noastre produc n
aceste momente o cantitate mai mare de hormoni sexuali, considerai n taoism
drept un veritabil izvor de tineree (aceast nevoie de excitaie explic de ce sexul
este att de eficace n reclamele publicitare: noi suntem atrai de acele imagini care
stimuleaz aceast energie i secreia de hormoni de reproducere). De ndat ce vei
nva s punei n micare aceast energie, vei putea simi n orice moment puterea
ei generatoare.
Devenii contient de starea dumneavoastr de excitaie
Pentru a nva cum poate fi atins orgasmul multiplu, va trebui s devenii din
ce n ce mai contient de viteza dumneavoastr de excitaie. Majoritatea brbailor
nu acord acestui aspect nici cea mai mic atenie. Adeseori, ei trec de la erecie la
ejaculare precum bolizii de curse, fr s urmreasc nici o clip s observe i chiar
s se bucure de peisajele sau de impresiile ce defileaz pe marginea drumului.
Atunci cnd ncepe starea de excitaie, penisul se mrete deopotriv n
lungime i n grosime, pe msur ce esuturile sale spongioase se umplu cu snge.
Dup apariia ereciei, valvele venelor se nchid, mpiedicnd sngele s mai revin

22
n corp. Erecia se produce spontan la nou nscuii de sex masculin i la majoritatea
brbailor, cel puin de mai multe ori pe noapte, n timp ce viseaz.
Aproape toi brbaii au fcut experiena penibil de a nu reui s aib o
erecie n compania partenerei lor. Aceast incapacitate temporar poate fi datorat
unui motiv pe care psihologul Ernie Silbergeld o numea nelepciunea penisului,
care v semnaleaz faptul c n relaia dumneavoastr sunt necesare anumite
rearmonizri; n alte cazuri poate fi pur i simplu vorba de un semnal care v indic
faptul c suntei prea ocupat de munca dumneavoastr sau de alte subiecte
ngrijortoare.
Dac un brbat nu reuete s obin o erecie n mod repetat, este calificat
drept impotent, termen care conine ideea inerent de slbiciune i de incapacitate.
n tehnica de kung-fu sexual nu exist conceptul de impoten; graie tehnicilor
sexuale fcute fr partener, al cror obiectiv este amplificarea strii de erecie, i a
tehnicilor de Intrare cu Blndee - nu vei mai avea vreodat motive s v
ngrijorai. Dac nu reuii s obinei erecia n momentul n care dorii acest lucru
sau dac dorii s tii ce avei de fcut atunci cnd se produce o asemenea situaie,
consultai seciunea din capitolul opt numit Fermecarea erpilor: surmontarea
impotenei.
Stadiile ereciei
Majoritatea brbailor cred c nu exist dect dou posibiliti: fie s fie
excitai, fie s nu fie; fie s aib o erecie, fie s nu o aib. Brbaii nc tineri au
erecii att de frecvente i att de rapide nct le este dificil s stabileasc vreo
distincie oarecare ntre diferitele nivele de excitaie. Totui, taoitii au remarcat c
exist n realitate patru nivele ale ereciei, sau, pentru a folosi propriul lor termen,
patru etape.
Prima etap este ntrirea (numit de asemenea i alungire).
A doua etap este ngroarea.
Cea de-a treia etap este duritatea.
Cea de-a patra etap este cldura (fierbineala).
Erecia dumneavoastr nu reprezint aadar un simplu proces static, ci unul
dinamic care reflect nivelul dumneavoastr de excitaie sexual. Medicii
occidentali au confirmat recent existena acestor patru etape ale excitaiei, pe care le
descriu n termeni ceva mai tehnici, care le sunt proprii.
Instructorul de Tao Curativ Walter Beckley a descris aceste patru etape n
maniera urmtoare: n prima etap, penisul ncepe s se mite i s se ridice. n cea
23
de-a doua etap el devine ferm, dar nc nu suficient de dur pentru penetraie (cu
excepia cazurilor n care s-a recurs la tehnica Intrrii cu Blndee). n cea de-a treia
etap el se afl n erecie i este suficient de dur. n cea de-a patra etap el este rigid
i cu adevrat foarte fierbinte. n aceast etap, testiculele se apropie cel mai mult
de corp. Ejacularea poate fi evitat mult mai uor dac reuii s rmnei n cea de-
a treia etap, aceea a ereciei dure. Punerea n circulaie a energiei sexuale
mpiedic penisul s ajung n etapa final de rigiditate i de cldur. Relaxarea este
un alt element important, alturi de pstrarea controlului contient, ncepnd din
momentul n care ajungei n stadiul anxios, exploziv, n care ejacularea este
iminent.
Secretul sexualitii masculine
Pe msur ce vei cpta o experien amoroas din ce n ce mai mare, va fi
posibil s dobndii un anumit control al propriului dumneavoastr nivel de
excitaie, pentru a putea oferi o plcere pe msur partenerei dumneavoastr.
Aceast capacitate, numit n general putere de meninere, poate fi dobndit cu
uurin dac nvai s v detaai din punct de vedere mental de senzaia de
excitaie (spre exemplu, gndindu-v la ultimele statistici sportive). Un adevrat
control asupra ejaculrii nu este posibil dect atunci cnd ajungei s v cunoatei
propriul grad individual de excitaie, i nicidecum atunci cnd l ignorai. Cu ct
vei ajunge s simii din ce n ce mai distinct n interiorul dumneavoastr
ascensiunea plcerii, cu att mai uor v va fi s abordai crarea orgasmului
multiplu.
BINE, DAR SEXUL NU REPREZINT~ CEA MAI BUN~ OCAZIE
PENTRU DESTINDERE }I O RELAXARE COMPLET~? Pentru a dobndi
plcerea sexual, brbaii trebuie cu siguran s se relaxeze i s se destind, dar
dac ei mping prea departe aceast relaxare, ei ajung s ejaculeze, i cea mai mare
parte a plcerii dispare. A ti s discerni ntre momentul relaxrii sexualitii i
momentul controlrii acesteia - aceasta este esena tehnicii de kung-fu sexual i
secretul sexualitii masculine.
Ejacularea
Ejacularea smnei se produce n realitate n dou faze. n timpul fazei
contractile (numit uneori i de emisiune), prostata se contract i elimin sperma
n uretr. n faza de expulzare, sperma este expulzat de-a lungul uretrei, ieind prin
penis. Adepii care cunosc orgasmul multiplu resimt aceste contracii pelviene
agreabile, numite i orgasm n faza contractil, ca pe o senzaie de palpitaie sau de
gdilare la nivelul prostatei, fr ejaculare. n timp ce anumii brbai au ejaculri
24
multiple n decursul unei singure edine amoroase (atins cu uurin ndeosebi de
adolesceni), dorim s subliniem cu claritate c aceasta este o experien complet
diferit de aceea a orgasmelor multiple, non-ejaculatorii.
n momentul n care suntei extrem de excitai, cteva picturi de fluid
transparent pot aprea uneori la gura penisului. Acest fluid preseminal provine din
prostat i din alte glande, cum ar fi acelea ale lui Cowper, care produc un fluid
alcalin utilizat pentru lubrefierea uretrei i deschiderea cii n vederea trecerii
spermei. Taoitii numesc acest lichid ap, distingndu-l de lapte, sau smna.
Acest fluid este absolut natural i semnaleaz apropierea unui orgasm n faza
contractil. El poate totui s conin un anumit numr de spermatozoizi. Este un
lichid pre-ejaculatoriu despre care ai auzit probabil numeroase atenionri n
timpul cursurilor de educaie sexual, care v indicau necesitatea de a continua s
utilizai metode contraceptive, chiar dac nu ejaculai. Oricum, dac avei orgasme
non-ejaculatorii, ansele ca partenera s aib o sarcin neplanificat se reduc foarte
mult.
DAR UNDE SE DUCE S~M^N|A DAC~ EU NU EJACULEZ? Smna se
descompune i este reabsorbit n corp, aa cum sperma este reabsorbit de ctre
brbaii care au suferit o operaie de vasectomie. Totui, efectele tehnicilor taoiste
asupra corpului sunt extrem de diferite de cele ale unei vasectomii. n timpul celei
din urm, vasul deferens este secionat chiar dedesubtul testiculelor, ceea ce face ca
sperma s nu mai aib pe unde s treac. Ea este reabsorbit n cele din urm, dar
numeroi brbai se plng de senzaii de congestie la nivelul testiculelor i al
bazinului. Dac ai fost supus unei vasectomii, este cu att mai important s ncepei
s practicai exerciiul Masajului Testiculelor (vezi capitolul opt) i s punei n
micare energia dumneavoastr sexual. Aceste dou tehnici ajut corpul s
absoarb sperma i elimin senzaia de preaplin sau de congestie. Contraciile
involuntare generate de orgasmele n faz contractil pe care vei nva s le trii
fr a fi nevoii s ejaculai maseaz n egal msur i prostata, ceea ce ajut la
eliminarea congestiei i la meninerea acesteia ntr-o stare bun de sntate.
RENUN|AREA LA EJACULARE NU ESTE NEPL~CUT~? Taoitii practic
tehnicile descrise n aceast carte de mii de ani: ei nu numai c nu au cunoscut
efecte secundare negative, dar au beneficiat enorm n ceea ce privete starea lor de
sntate i longevitate. n urma unui studiu referitor la brbaii occidentali care
aplic orgasmul multiplu, Dunn i Trost au ajuns la urmtoarea concluzie: Nici
unul dintre subiecii notrii nu a avut pn acum dificulti erectile sau ejaculatorii.
Brbaii mai n vrst care practic tehnica orgasmului multiplu reuesc s menin
erecii ferme chiar i dup unul sau mai multe orgasme. Experiena clinic a artat
25
c nici unul dintre subiecii notrii nu a suferit vreodat de disfuncionaliti sexuale
dup experiena orgasmelor multiple.
A G~SI CALEA
Ce s-a ntmplat?
Nu am ejaculat, dar am pierdut starea de erecie. Ce s-a ntmplat?
S-ar putea ca smna dumneavoastr s fie parial ejaculat sau parial
reabsorbit n corp. Din cnd n cnd, atunci cnd practicai tehnicile taoiste,
este posibil s avei un orgasm fr ejaculare, dar s pierdei totui starea de
erecie. Dac acest lucru nu se datoreaz pur i simplu unei reduceri a
gradului de excitaie, este probabil c ai avut o ejaculare retrograd sau
inversat. Atunci cnd se produce aceasta, sperma trece n vezic i iese din
corp ntr-o manier inofensiv atunci cnd urinai. Avnd n vederea
pierderea ereciei i a spermei (prin urinare), nu se poate vorbi de o execuie
corect a tehnicii, dar este bine s subliniem c nu s-a ntmplat nimic ru.
Hartman i Fithian explic: Ceea ce este important de cunoscut este faptul c
organismul nu este deloc afectat atunci cnd are loc o ejaculare retrograd.
Singura consecin este aceea c dac ejacularea a fost complet, penisul
devine moale, la fel ca i n cazul unei ejaculri obinuite. Dac v pierdei
starea de erecie i devenii curioi, putei s urinai ntr-o ceac. Dac urina
este tulbure, este sigur c ai avut o ejaculare retrograd. Este desigur
preferabil s facei acest test al urinei n singurtate, dat fiind c o asemenea
activitate ar putea prea cam bizar n toiul unei nopi amoroase, romantic,
la lumina lumnrilor.
Orgasmul
Orgasmul masculin apare la limita ejaculrii. Totui, dac v precipitai pentru
a-l atinge mai rapid, riscai s cdei ulterior n penibila stare de stupoare post-
ejaculatorie. Dei exist anumii brbai care continu s resimt starea de plcere
dup ejaculare, majoritatea dintre ei i pierd starea de excitaie, fiind obligai s
reia jocul amoros n etape lente. Cele circa 5-10 contracii ejaculatorii puternice
sunt ct se poate de agreabile; dac nu ar fi aa, majoritatea brbailor nu le-ar
considera drept elul suprem al dorinei lor. Orgasmul ejaculatoriu poate da aparena
unei aventuri ameitoare, dar pentru cei care au gustat din acrobaiile aeriene
sexuale extatice ale orgasmelor multiple, penibila stare post-ejaculatorie pare
similar cu coborrea la sol a avionului. Dup un orgasm cu ejaculare - povestea
un adept al orgasmului multiplu - am impresia c m-am urcat ntr-un motagne russe
timp de circa 6 secunde... dup ce am stat la coad timp de dou ore.
26
 CUM PUTEM AVEA ORGASME MULTIPLE? La fel ca i n cazul
celorlalte orgasme, ncepei prin a v simi excitai din punct de vedere sexual,
folosindu-v fie de imaginaie, fie de vocea partenerei dumneavoastr sau de
atingerea ei (n cazul bieilor adolesceni un simplu curent de aer poate fi
suficient). Aceast excitaie iniial antreneaz de regul o erecie, iar printr-o
stimulare accelerat, vei deveni din ce n ce mai excitat, pn n faza contractil.
Aceasta reprezint o intersecie crucial pe drumul ctre orgasmul multiplu, una din
cele dou direcii conducnd la ejaculare, iar cealalt la orgasmul multiplu (vezi fig.
4). n timpul fazei contractile vei simi timp de 3-5 secunde o serie de contracii ale
prostatei. Aceste orgasme pelviene agreabile genereaz ceea ce se numete
orgasmele fazei contractile. Dei intensitatea lor variaz, putnd-o egala uneori pe
aceea a orgasmelor ejaculatorii obinuite, la nceput este posibil ca ele s vi se par
extrem de slabe. Acesta este momentul adevrului. n loc s continuai s v
ndreptai ctre punctul de non-retur, dup care vei fi obligat s ejaculai, este
timpul s v oprii sau s reducei pentru cteva clipe activitatea de stimulare, un
timp suficient de ndelungat pentru a rectiga controlul asupra gradului
dumneavoastr de excitaie.
O posibilitate const n comprimarea muchiului PC care nconjoar prostata
dumneavoastr n plin stare de palpitaie, ceea ce v va ajuta s controlai mai bine
aceste spasme. Aspirarea energiei de-a lungul coloanei vertebrale pornind de la
organele genitale, pe care o vom descrie n capitolul urmtor, ajut de asemenea la
reducerea presiunii i la suprimarea dorinei de ejaculare. Nivelul dumneavoastr de
excitaie se reduce uor, pregtindu-se pentru un nou orgasm genital. n cazul
orgasmelor multiple, excitaia este precum un val care urc pn la o prim culme,
de care ns nu se sparge pentru a cobor n punctul iniial, ci dimpotriv, este
mpins mai departe, ctre o culme i mai nalt.
Un aspect important: dac ncercai s forai orgasmele n faza contractil
avei toate ansele s v risipii n ejaculare. Majoritatea brbailor i dau seama c
trebuie s i stopeze excitaia chiar nainte de a ajunge la orgasmul n faz
contractil, pentru a se destinde. Cei mai muli dintre brbaii care practic
orgasmul multiplu se descriu pe ei nii ca avnd impresia de a cdea pe spate, n
vidul orgasmelor non-ejaculatorii, n loc s basculeze n fa, n explozia
ejaculatorie. Principala idee este de a v apropia ct de mult este posibil de punctul
de inevitabilitate ejaculatorie, delectndu-v cu orgasmul fazei contractile, fr a
aluneca dincolo de culme, n ejaculare. Vei simi plcerea i eliberarea contraciilor
prostatei, ale muchiului PC i ale sfincterului anal.

27
 Msura n care aceste orgasme multiple ale fazei contractile se apropie unele
de celelalte depinde numai de dumneavoastr. Vei simi valuri de plcere
satisfctoare, care, dac i partenera dumneavoastr practic orgasmul multiplu, v
vor ajuta s v armonizai dorina sexual. Nu vei mai fi nevoii s v ngrijorai la
ideea de a-i oferi i partenerei orgasmele ei , ateptnd pn l putei avea pe al
dumneavoastr. n locul acestei anxieti vei beneficia amndoi de o serie
potenial de culmi multiple de plcere orgasmic.
A G~SI CALEA
Woops!
Dac separarea orgasmului de ejaculare nu vi se pare un lucru tocmai
uor, putei ncepe prin a aspira energia sexual de-a lungul coloanei
vertebrale nainte de orgasm. Potrivit taoitilor, adevrata cheie a plcerii i a
vindecrii ntregului corp este circulaia acestei energii sexuale prin Orbita
Microcosmic. De ndat ce ncepei s aspirai energia ctre n sus este posibil
s percepei senzaiile orgasmice la nivelul creierului sau al altor pri ale
corpului, ori chiar la nivelul ntregului corp. Contractarea voluntar a
muchiului PC, care nconjoar prostata, v va ajuta s dezvoltai o
sensibilitate mult mai mare la nivelul bazinului i s controlai orgasmele fazei
contractile, care genereaz contractarea prostatei dumneavoastr n spasmele
specifice de plcere involuntar.
Chiar dac depii punctul de non-retur i ejaculai, lucru care vi se va
ntmpla frecvent n faza de ucenicie, iar din cnd n cnd chiar i ulterior, nu
trebuie s v simii frustrai sau dezamgii. Bucurai-v de contracile
agreabile ale penisului care nsoesc ejacularea i contientizai c vor exista
ntotdeauna alte ocazii n care vei putea atinge culmi superioare. Nu uitai c
aceast practic presupune timp i intimitate, att cu dumneavoastr niv,
ct i cu partenera dumneavoastr
CE DIFEREN|~ EXIST~ NTRE ORGASMELE MULTIPLE }I
ORGASMELE MULTIPLE ALE CORPULUI NTREG? Orice orgasm genital
conduce la relaxarea tensiunii generat de acumularea energiei sexuale i de
intensificarea circulaiei sanguine la nivelul bazinului. Orgasmele multiple i non-
ejaculatorii la nivelul bazinului sunt extrem de satisfctoare (i dinamizante), dar
pe msur ce v vei dezvolta capacitatea orgasmic, vei dori fr ndoial s
extindei aceste orgasme pelviene la nivelul ntregului corp, ceea ce constituie
adevratul secret al practicii de kung-fu sexual.

28
 Orgasmele multiple ale corpului ntreg ncep i ele n faza orgasmelor
pelviene specifice fazei contractile, dar n loc s conserve energia sexual (i
plcerea) la nivelul bazinului, aceasta este aspirat de-a lungul coloanei vertebrale
pn n creier, fiind distribuit totodat n ntregul organism, aa cum o vom arta
pas cu pas n capitolul urmtor. Majoritatea brbailor nici mcar nu-i dau seama
de existena acestor culmi sexuale. Ei nu cunosc dect experiena orgasmului unic
(identic pentru ei cu ejacularea) pe care l resimt aproape exclusiv la nivelul
organelor genitale. n lucrarea Tot ce dorii s tii despre sex (dei nu ndrznii s
ntrebai), dr. David Reuben descrie un orgasm tipic, aa cum este neles acesta de
sexologii occidentali: Pentru ca orgasmul s aib loc, ntreaga for a ansamblului
sistemului nervos trebuie s se concentreze la nivelul organelor sexuale. Un orgasm
reuit presupune ca fiecare microvolt de energie electric s fie mobilizat i dirijat
ctre penis i ctre vaginul clitoridian. Totui, Reuben nu depete n descrierea
lui ceea ce taoitii consider numai primul nivel al orgasmului, orgasmul genital.
Aa cum o demonstreaz ilustraia alturat referitoare la potenialul orgasmic
(fig. 4), putei nva nu doar s facei experiena orgasmelor multiple, ci i s le
extindei pe acestea dinspre zona organelor genitale pn la nivelul creierului, de-a
lungul ntregului corp. Pentru a cita din nou cuvintele unui adept al orgasmului
multiplu: Un orgasm al ntregului corp - incredibil! De ndat ce ai fcut aceast
experien, nu mai poi reveni niciodat la orgasmul genital.
CARE ESTE SENZA|IA EXACT~ A UNUI ORGASM AL CORPULUI
NTREG? Fiecare fiin percepe aceast beie orgasmic ntr-o manier mai mult
sau mai puin diferit, ceea ce face ca descrierea n termeni universali s fie dificil.
Experiena este adeseori att de intens, nct oamenii au recurs la un limbaj mistic
(folosind expresii precum sunt una cu universul), dificil de neles de ctre aceia
care nu au fcut ei nii experiena descris. Totui, exist i o serie de senzaii mai
concrete cum ar fi fierbineala, furnicturile, vibraiile sau pulsaiile care traverseaz
ntregul organism. Cea mai bun manier de a v face o idee n legtur cu aceast
stare este aceea de a asculta descrierile unor brbai care au trit ei nii asemenea
orgasme.
Unul dintre ei descrie astfel prima sa experien a unui orgasm al ntregului
corp: Fceam dragoste i m-am gndit c voi juisa; n timp ce am nceput s respir
mai profund, am simit cum capul ncepe parc s m curenteze, fiind strbtut de
gdilturi asemntoare unor cureni electrici. Aveam impresia c mici jerbe de
scntei izbucnesc n interiorul acestuia; ele urcau parc din spatele cefei i urmau un
circuit de du-te vino prin capul meu. Credeam chiar c o s lein - totul era att de
agreabil. }i m-am gndit: Dac aceast senzaie va continua nc puin, cred c o
29
s-mi iau pur i simplu zborul! }i a durat... este dificil de spus ct, dar cel puin un
minut. A fost un orgasm lung, o furnictur constant, care se diminua numai
pentru a reveni din nou. ntregul meu corp rezona precum un clopot.
Un alt brbat i-a descris prima experien a unui orgasm multiplu n maniera
urmtoare: Totul nu se mai limita acum numai la organele genitale. ntregul meu
corp a nceput s vibreze, iar eu m-am gndit: Ei bine, habar n-am ce mi se
ntmpl. La nceput mi s-a fcut chiar puin fric, dar avnd n vedere c totul era
extrem de agreabil, m-am relaxat i m-am lsat purtat de val.
Un al treilea brbat i descrie astfel experiena: n timp ce sporea, excitaia
mea sexual devenea mai puin activ, mai puin fierbinte, mai puin slbatic dect
pe vremea cnd aveam un orgasm cu ejaculare. Acum totul era mai echilibrat, mai
bine controlat. Pe msur ce plcerea i presiunea sporeau i se acumulau, energia
putea circula prin Orbita Microcosmic de-a lungul ntregului corp. Scopul nu mai
consta n expulzarea brutal a spermei, ci n simirea acestei energii care vibreaz
pretutindeni, n trezirea iubirii i a tandreei, al cror efect imediat era o expansiune
a strii de contiin. ntregul meu corp era cu mult mai relaxat, ndeosebi n
momentul orgasmului.
n sfrit, un alt adept la orgasmului multiplu i-a comparat experiena cu
orgasmul ejaculatoriu n urmtoarea manier: Senzaia unui orgasm al corpului
ntreg este mult mai subtil, mai complet, mai satisfctoare. n ansamblu,
procesul nu d impresia unei explozii de scurt durat, ci mai degrab a unei
implozii mult mai lung i mult mai lent. El nu genereaz senzaia de vid ulterior,
lucru uor de neles, cci n timpul unei explozii o anumit parte din tine prsete
corpul, n timp ce printr-o implozie, i poi pstra energia n ntregime. Nu mai
rmne dect o satisfacie profund la nivelele fizic, emoional i spiritual, care
dureaz mai multe ore, uneori chiar zile ntregi.
n Occident, noi ne-am limitat definirea orgasmului la pulsaiile bazinului (n
realitate ale prostatei) i ale organelor genitale (penisului), n timp ce vechii taoiti
au neles c un orgasm cuprinde toate tipurile de pulsaii (contracii i expansiuni),
putnd avea loc la nivelul ntregului corp. Michael Winn explic: O pulsaie
orgasmic poate atinge ntregul corp sau numai o parte oarecare a acestuia. Este
posibil ca un singur organ s cunoasc orgasmul, spre exemplu creierul. De altfel,
nici nu ai putea ti c avei un orgasm al penisului sau al prostatei dac la acestea
nu ar participa simultan i creierul dumneavoastr.
Orgasme multiple discontinue i continue

30
 Este important s subliniem c orgasmele corpului ntreg sunt att de intense
nct este uneori dificil s discerni cnd se termin unul i cnd ncepe altul.
Valurile de plcere care se succed ntr-un ritm ameitor fac ca orice numerotare s
par absurd. Cercetrile fcute n laboratorul lui Hartman i Fithian (vezi capitolul
unu) sugereaz c brbaii (i femeile) pot avea deopotriv orgasme multiple
discontinue i continue.
n timpul orgasmelor discontinue, experiena orgasmic este culminant, dup
care ea scade n intensitate, fiind ns urmat de o alt culme orgasmic. n timpul
orgasmelor multiple continue, experiena orgasmic este de asemenea culminant,
aplificndu-se mai mult sau mai puin, fr a prsi ns niciodat starea orgasmic.
Hartman i Fithian au clasificat aceste dou tipuri de orgasme, pornind de la ritmul
cardiac, care revine n timpul orgasmelor multiple discontinue la nivelul su iniial
(de circa 70 de bti pe minut) ntre orgasme. n timpul orgasmelor multiple
continue, ritmul cardiac traverseaz o serie de culmi fr a reveni ntre acestea la
nivelul iniial (vezi fig. 19). n sfrit, aceste orgasme discontinue i continue se pot
combina n cele mai felurite combinaii de culmi ale plcerii. Combinaiile sunt ntr-
adevr nelimitate. Ne aflm la o mie de ani-lumin de orgasmul care dureaz ase
secunde cu care se mulumesc majoritatea brbailor, considerndu-l orgasmul
masculin normal.
Sex i spiritualitate
Dac practicai sexualitatea n cuplu (cu o partener), este posibil s simii
cum energia sexual circul nu numai prin organismul dumneavoastr, dar i al
partenerei dumneavoastr. Este posibil s ajungei s simii cum frontierele fizice
care v separau ajung s se dizolve. Numeroi brbai au simit aceast uniune cu
partenera lor, sau chiar un sentiment de fuziune cu ntregul univers, fcnd dragoste
ntr-o manier uluitor de intim. Prin practica kung-fu sexual vei nva s atingei
n mod constant aceast stare de contiin mpreun cu partenera dumneavoastr, i
chiar n singurtate. Acest tip de fuziune sexual cu o alt persoan sau cu ntregul
univers poate genera n mod real o transformare a contiinei. Acesta este motivul
pentru care n Orient sexualitatea a fost adeseori perceput drept o cale spiritual, i
nicidecum ca un obstacol n calea spiritualitii (vom trata pe larg raportul dintre
sexualitate i spiritualitate n capitolul cinci, n seciunea numit Sexualizarea
spiritului).
CAP. 3. DEVENI|I UN B~RBAT MULTIORGASMIC
Dup ce am insistat asupra unei mai bune nelegeri a sexualitii la brbai i
a potenialului real al acestuia, a sosit momentul s explicm ce nseamn a deveni
31
multiorgasmic. Aceast capacitate presupune dezvoltarea simultan a forei
dumneavoastr sexuale i a sensibilitii dumneavoastr. Aa cum am menionat
deja n introducere, majoritatea brbailor care practic exerciiile din acest capitol,
vor experimenta primele orgasme multiple dup numai o sptmn sau dou i vor
controla perfect tehnica dup circa 3-6 luni. Vor exista cu siguran i anumite
persoane a cror energie i sensibilitate sexuale sunt deja suficient de bine
dezvoltate pentru a putea tri experiena orgasmului multiplu nc de la prima
tentativ, n timp ce altele - a cror energie este mai slab, sau care sunt mai puin
sensibile, vor fi nevoite s atepte chiar mai mult de ase luni nainte de a
experimenta n mod constant orgasmul multiplu. Totul depinde aadar numai de
consecvena dumneavoastr i de perseverena cu care vei aplica practicile descrise
n continuare. Estimrile menionate mai sus au un titlu pur informativ, dar n
realitate, ceea ce conteaz mai mult este s nu v lsai descurajai. Perseverena
este cheia reuitei dumneavoastr
Respiraia: principii de baz
Orict de ciudat ar putea prea, controlul asupra ejaculrii i capacitatea de a
multiplica orgasmele ncepe printr-o aprofundare i amplificare a manierei n care
respirai. La fel ca i n cazul artelor mariale i al altor practici meditative, suflul
este considerat instrumentul cu ajutorul cruia putei ajunge s v controlai corpul
fizic. Respiraia este deopotriv voluntar i involuntar, cu alte cuvinte noi
respirm de regul fr s ne gndim la acest proces, dar putem opta pentru
modificarea ritmului sau a profunzimii acestuia. Aceast utilizare a mentalului
nostru pentru a cultiva corpul reprezint chiar fundamentul tehnicii de kung-fu
sexual.
Respiraia este de asemenea legat de ritmul cardiac. Dac respirai mai rapid
i ntr-o manier superficial, ca atunci cnd ai alergat, ritmul cardiac crete la
rndul lui. Dac respirai lent i profund, ritmul cardiac ncetinete. Aa cum am
nvat mai devreme, un ritm cardiac sporit reprezint una din componentele
orgasmului, iar o respiraie accelerat semnaleaz o apropiere a acestuia. Acesta
este motivul pentru care prima etap prin care putei ajunge s v controlai gradul
de excitaie - i implicit ejacularea - este respiraia lent i profund.
Respiraia abdominal
Majoritatea oamenilor respir extrem de superficial, inspirnd intercostal i
clavicular, i nelsnd dect o cantitate mic de oxigen s fie absorbit de plmni.
Noii nscui au o respiraie abdominal, ceea ce nseamn c ei respir profund,
pn la fundul plmnilor. Dac observai un bebelu care doarme, putei constata
32
cu uurin cum abdomenul su se ridic i coboar odat cu fiecare suflu.
Respiraia abdominal ne permite s nlocuim aerul care stagneaz la fundul
plmnilor notri cu un aer proaspt, plin de oxigen. Aceasta este maniera cea mai
sntoas de a respira, dar oamenii pierd aceast capacitate natural atunci cnd
stresul i anxietatea le amplific frecvena i le diminueaz amplitudinea suflului.
Aceast respiraie grbit i anxioas se limiteaz la partea superioar a pieptului.
Atunci cnd suntem fericii i cnd rdem, noi regsim aceast capacitate de a
respira abdominal. n exerciiul care urmeaz vei regsi respiraia abdominal pe
care ai cunoscut-o n timpul copilriei ndeprtate.
A G~SI CALEA
Inspirai pe nas
Atunci cnd practicai exerciiile din aceast carte, inspirai ntotdeauna
pe nas, care filtreaz i nclzete aerul. Atunci cnd inspirai pe gur, aerul
absorbit este nefiltrat i nenclzit, ceea ce face ca trupul dumneavoastr s
aib dificulti mai mari n a-l asimila.
Cteva minute de respiraie abdominal pe zi vor da corpului
dumneavoastr obinuina de a respira profund n mod natural, chiar i atunci
cnd dormii. Atunci cnd suntei cuprini de focul pasiunii, aceast capacitate
de control al suflului va fi esenial pentru a mpiedica ejacularea i pentru a
difuza senzaia orgasmic de-a lungul corpului.
Dup ce vei fi nvat s evitai ejacularea, va fi extrem de important s
expirai profund, la fel ca n exerciiul urmtor. Acest gen de respiraie ajut
ntr-adevr la mai buna circulaie a energiei sexuale prin ntregul corp,
permind organelor acestuia s o absoarb. Pe de alt parte, respiraia
abdominal efectueaz un veritabil masaj al organelor i al prostatei i v
poate ajuta s eliminai senzaia de preaplin energetic - pe care numeroi
brbai o experimenteaz atunci cnd nceteaz s mai ejaculeze.
Dei expiraia pe nas nu este la fel de important ca i inspiraia pe nas,
ea este totui preferabil. Anumite persoane prefer totui s expire pe gur
atunci cnd practic respiraia profund. Optai pentru metoda care v
convine cel mai mult.
Exerciiul 1
Respiraia abdominal
1. Aezai-v pe un scaun cu spatele drept i cu tlpile la sol, deprtate pe
limea umerilor.
33
 2. Plasai minile pe ombilic i relaxai umerii.
3. Inspirai pe nas i contientizai cum partea inferioar a abdomenului
se umple de aer n regiunea ombilicului (n jurul acestuia), naintnd ctre
exterior. Simultan, diafragma dumneavoastr coboar (vezi fig. 5).
4. n timp ce pstrai muchii pieptului relaxai, expirai cu o anumit
for, retrgnd ombilicul ctre spate. Contientizai simultan cum penisul i
testiculele se ridic.
5. Repetai etapele 3 i 4 de 18-36 de ori.
Rsul abdominal
Dac ntmpinai dificulti n practicarea respiraiei abdominale, aa cum se
ntmpl cu numeroi occidentali, v recomandm s practicai rsul abdominal.
Atunci cnd rdei n aceast manier, ntregul dumneavoastr abdomen se scutur.
Acesta nu este un rs artificial, ci rsul autentic care nete atunci cnd v aflai n
compania unor prieteni. Este acel tip de rs care v poate da dureri de burt, fapt
explicabil avnd n vedere c majoritatea dintre noi nu folosim aceti muchi prea
frecvent. Pentru a rde cu abdomenul, aezai-v pe un scaun cu spatele drept i
tlpile la sol, uor deprtate. Plasai mnile pe abdomen i ncepei s rdei
(pornind dinspre abdomen). Simii cum vibreaz stomacul. Acest rs abdominal v
va ajuta s relaxai diafragma i s respirai cu abdomenul. El v va ajuta de
asemenea s generai o mare cantitate de energie, pe care vei nva mai trziu s o
punei n micare de-a lungul corpului, pentru a v ameliora orgasmele i starea de
sntate.
Exerciiul 2
Numrtoarea Secolului
1. Inspirai lent (dilatnd abdomenul) i expirai (aplatiznd abdomenul).
Numrai fiecare care ciclu de inspiraie i expiraie, adic fiecare respiraie
complet.
2. Continuai s respirai abdominal numrnd pn la o sut, fr s v
gndii la nimic altceva dect la respiraia dumneavoastr
3. Dac sesizai c mintea dumneavoastr ncepe totui s rtceasc,
reluai exerciiul de la nceput.
4. Practicai acest exerciiu de dou ori pe zi pn cnd reuii s ajungei
cu uurin cu numrtoarea pn la o sut.
Amplificarea puterii de concentrare
34
 Acest exerciiu se bazeaz pe respiraia abdominal pe care tocmai am nvat-
o i v va ajuta s v ameliorai capacitatea de concentrare. n acest exerciiu trebuie
s numrai pn la o sut de respiraii fr s i permitei minii dumneavoastr s
rtceasc (o inspiraie i o expiraie constituie o respiraie). Exerciiul pare ct se
poate de simplu, dar el nu este att de uor pe ct pare. Majoritatea oamenilor se
plicitisesc deja dup zece respiraii, iar mintea lor ncepe s vagabondeze. Unul
dintre adepii orgasmului multiplu i explica practica astfel: M duc la sala de
gimnastic, m aez n saun, unde ncep s mi numr respiraiile pn la o sut. n
timp ce numr, m trezesc cteodat (pe la numrul 50 sau 60) c m gndesc la
aciunile mele la burs sau la alte lucruri lumeti i dintr-o dat nu-mi mai amintesc
de numrul la care am ajuns. Rencep atunci de la zero i continui pn cnd ajung
la o sut.
ntrirea muchilor sexuali
A sosit timpul s v dezvoltai fora sexual. Muchiul pubo-coccigian sau
muchiul PC (pe care l-am menionat deja n capitolul precedent), reprezint
centura muscular care leag osul pubian n partea din fa cu coccisul n partea din
spate (vezi fig. 6). Majoritatea brbailor simt muchiul PC la nivelul perineului,
chiar n spatele testiculelor i chiar n faa anusului. Acesta este muchiul care v
permite s blocai procesul de urinare atunci cnd nu avei la dispoziie o toalet. El
este responsabil de asemenea de contraciile ritmice ale bazinului i ale anusului n
momentul orgasmului. n lucrarea lor, Punctul G, Ladas Wipple i Perry descriu
importana acestui muchi astfel: Dac brbaii i amplific fora muchiului lor
pubo-coccigian, ei pot nva cu uurin s ating orgasmul multiplu i s separe
orgasmul de ejaculare. Orgasmul ncepe la nivelul prostatei i deci este esenial s
nvm s blocm aceast gland cu ajutorul muchilor pelvieni. Pe lng faptul c
vei obine mai multe orgasme i de mai bun calitate, vei putea de asemenea -
graie acestei presiuni - s prentmpinai orice ntrire sau umflare a prostatei,
gland adeseori att de suferind la numeroi brbai. Muchiul PC (care nconjoar
prostata) servete drept valv n jurul prilor genitale; putei nva s nchidei i
s deschidei succesiv aceast valv. Muchiul poate fi contientizat cu uurin
atunci cnd ncercai s eliminai ultimele picturi de urin. n cazul femeilor, ele l
simt nc i mai bine n timpul unei nateri. Femeile care i-au amplificat fora
muchiului PC pot nlnui brbatul n interiorul vaginului lor cu o putere mult mai
mare, ceea ce amplific senzaiile deopotriv pentru ea i pentru el.
Acest muchi este cel care permite animalelor s dea din coad. n mod
uimitor, cuvntul penis semnific n limba latin literalmente coad. Astfel,
exerciiile descrise n continuare v vor permite s dai din coad pentru a v
35
ntri ereciile, pentru a v intensifica orgasmele i pentru a separa orgasmele de
ejaculare.
Exerciiul 3
Oprirea jetului
1. Atunci cnd suntei pe punctul de urina, ridicai-v pe vrful
picioarelor. Dac este necesar, putei s v sprijinii de un zid.
2. Inspirai profund.
3. Expirai lent i expulzai urina cu for, trgnd perineul ctre n sus i
strngnd din dini.
4. Inspirai i contractai muchiul PC pentru a bloca fluxul de urin.
5. Expirai i rencepei s urinai.
6. Repetai etapele 4 i 5 de 3 pn la 6 ori sau pn terminai de urinat.
Blocarea jetului
Maniera cea mai uoar de a identifica muchiul PC este blocarea fluxului de
urin prin contractarea muchilor interni ai bazinului. Blocarea jetului de urin a
fost unul din primele acte de control corporal pe care le-ai nvat n copilria
ndeprtat. Aceast capacitate de a controla fluxul urinei v poate ajuta i acum s
v controlai ejacularea, avnd n vedere c traseul urinar ejaculatoriu i seminal
trec deopotriv prin vecintatea prostatei (ceea ce explic de ce atunci cnd prostata
unui brbat este hipertrofiat, acesta are dificulti de urinare i de ejaculare).
A G~SI CALEA
Golirea vezicii
Avnd n vedere c vezica i prostata sunt att de apropiate una de
cealalt, urinai nainte de a face dragoste, dac avei impresia c vezica
dumneavoastr este plin. O vezic plin d ntotdeauna impresia necesitii
de a ejacula, ceea ce nu v uureaz n nici un caz sarcina de a v controla
acest reflex.
Dac dispunei de un muchi PC viguros, putei opri cu uurin
procesul de urinare. Dac nu reuii acest lucru, aceasta se datoreaz faptului
c muchiul dumneavoastr PC este nc prea slab. Senzaiile de picturi care
pot aprea la nceputul practicii sunt perfect normale i vor disprea dup cel
mult cteva sptmni, cu excepia cazurilor n care poate aprea o infecie,
situaie n care se recomand s consultai un medic i s v vindecai nainte
36
de relua antrenamentul. Dac resimii o senzaie de oboseal extrem, aceasta
se datoreaz pur i simplu faptului c avei nevoie de exerciiu. Aspirarea
perineului ntr-o micare ascendent n timp ce eliminai urina v va ajuta s
urini cu mai mult for i s v ntrii nu doar muchiul PC, ci deopotriv
rinichii, prostata i vezica.
Dei anumite accesorii ale practicii, precum ridicarea n vrful
picioarelor i strngerea dinilor, sporesc intesitatea acesteia, ceea ce conteaz
mai mult este pur i simplu s v oprii i s rencepei s urinai ct de des
posibil. Iat cum i descrie practica un brbat adept al orgasmului multiplu:
De fiecare dat cnd merg la toalet, urmresc s m opresc i s rencep s
urinez de cel puin trei ori. Dac sunt ntr-o dispoziie mai jucu, i nu sunt
suficient de grbit, alternez oprirea jetului cu reluarea procesului de urinare,
uneori de 5, 6 sau chiar 7 ori la rnd.
Micrile muchiului PC
Importana muchiului PC a fost descoperit n Occident n decursul anilor
patruzeci de ctre ginecologul Arnold Kegel. Acesta a pus la punct faimoasele
exerciii Kegel - care asist femeile nsrcinate s i controleze vezica pentru a
uura naterea. Pacientele doctorului Kegel i-au dat seama c aceste exerciii le
amplific de asemenea i dorina sexual, le intensific orgasmele i le ajut s
triasc orgasme multiple. Aa cum am menionat deja, ntrirea acestui muchi este
important deopotriv pentru sntatea pelvian i pentru plcerea sexual a
brbailor.
n Occident exist o mare varietate de exerciii care i propun s ntreasc
muchiul PC; majoritatea dintre ele reprezint de fapt adaptri ale tehnicilor Kegel.
De fiecare dat este vorba de cotractarea i destinderea succesiv a muchiului PC,
diferind numai numrul de repetiii i durata contraciilor. Exerciiul pe care l
prezetm n continuare se bazeaz pe faptul c toi muchii circulari ai corpului sunt
interconectai (inclusiv muchii ce nconjoar ochii, gura, perineul i anusul) - aa
cum au neles att de bine la vremea lor taoitii. Contractnd muchii ce nconjoar
ochii i gura putei amplifica simultan fora muchiului PC. Exerciiul poate fi
practicat cu cea mai mare uurin n poziia eznd, dar pe msur ce avansai vei
putea s-l practicai de asemenea n picioare sau alungit.
Dei contracia ochilor i buzelor v permite s contractai mai uor muchiul
PC, care nconjoar prostata i anusul, ceea ce conteaz mai mult n practicarea
acestui exerciiu este s contractai i s relaxai muchiul PC ct de des posibil,
lucru pe care l putei practica oriunde: aezai la volanul mainii, atunci cnd privii
37
la televizor, cnd trimitei un fax sau n timpul unei edine plicticoase. Spre
exemplu, putei urmri cte contracii putei efectua atunci cnd ateptai n faa
unui semafor, sau ct timp putei menine o singur contracie pn cnd culoarea
acestuia se transform n verde.
Urmrii s practicai acest exerciiu de dou sau trei ori pe zi (dei l putei
practica orict de des dorii). La nceput el poate genera o anumit stare de
oboseal, de aceea nu trebuie s exagerai; sporii progresiv numrul de contracii i
frecvena exerciiului. Constana este mai important n cazul de fa dect
cantitatea. Pentru a o transforma ntr-o obinuin zilnic, putei asocia spre
exemplu practica cu anumite evenimente de toate zilele, cum ar fi trezirea de
diminea, duul sau culcarea, chiar nainte de a adormi.
Potrivit opiniei autorilor lucrrii Punctul G, un brbat al crui muchi PC este
viguros poate ridica i cobor o serviet sprijinit de penisul su n erecie n timp ce
i contract acest muchi (n stadiile mai avansate ale practicilor taoiste, adepii
folosesc chiar greuti n ntrirea muchilor pelvien). Pentru moment v
recomandm s nu v dedai unor asemenea excese, i n orice caz nu ntr-o manier
exihibiionist. Aa cum precizeaz cu atta justee autorii lucrrii Punctul G,
anxietatea performanei reprezint cel mai mare duman al ereciei masculine.
Exerciiul 4
Contraciile muchiului PC
1. Inspirai i concentrai-v asupra prostatei, perinelui i anusului.
2. n timp ce expirai, contractai-v muchiul PC care nconjoar
prostata i anusul, contractnd simultan i muchii ce nconjoar ochii i gura.
3. Inspirai i relaxai-v, destinznd muchiul PC, precum i aceia ai
ochilor i ai gurii.
4. Repetai etapele 2 i 3, contractnd de fiecare dat muchii pe
expiraie, apoi relaxndu-i pe inspiraie, de 9-36 de ori.
Desftarea prin autocultivare
A sosit momentul s v cultivai sensibilitatea sexual. Instrumentul cel mai la
ndemn n acest sens const n desftarea de unul singur. Din nefericire,
majoritatea oamenilor din Occident nu au neles niciodat, din cauza educaiei
primite, locul esenial pe care l ocup sexualitatea i energia sexual ca factori de
sntate. nc din copilria ndeprtat, cnd v-ai atins pentru prima oar prile
intime, prinii v-au atras probabil atenia, mai mult sau mai puin discret, s luai
mna de acolo. Dei aceasta nu v-a mpiedicat mai trziu s v nchidei n
38
dormitor sau n baie, este probabil c resimii nc un anumit sentiment de
culpabilitate i de jen n ceea ce privete masturbarea. }i nu suntei singurul.
Ambiguitatea atitudinii cretine fa de sexualitate, ndeosebi cnd aceasta nu
este orientat ctre procreare, continu s influeneze societatea occidental i
obiceiurile acesteia. Spre exemplu, Dr. Joycelyn Elders, Chirurg General al SUA, a
fost forat s i dea demisia n anul 1994 pentru culpa de a fi afirmat public c
masturbarea face parte din sexualitatea uman. De aceea, considerm util s tii
c atitudinea cretin asupra masturbrii - numit mai de mult onanism - este
fondat pe o interpretare fals a istoriei lui Onan din Biblie. Onan a fost pedepsit
pentru vina de a fi refuzat s se culce cu soia fratelui su, potrivit obiceiului epocii.
Pcatul su nu avea aadar nimic de-a face cu masturbarea.
Jocul cu sine nsui
Sexualitatea taoist a aprut ca o ramur a medicinei, i nu a moralitii. Ea nu
interzice aadar nici o form de sexualitate uman, ci urmrete pur i simplu s
ofere mijloacele prin care v putei pstra o stare bun de sntate. Maetrii taoiti
considerau masturbarea - pe care o numeau autocultivarea sau exerciiul genital -
ca pe o manier esenial de a dobndi controlul ejaculatoriu i de a nva punerea
n micare a propriei energii sexuale n scopul revitalizrii (v reamintim c aceast
autocultivare nu include n nici un caz ejacularea).
Potrivit taoismului, jocul este una din cele mai bune maniere de a nva, iar
jocul cu sine nsui reprezint un mijloc excelent de ntrire a organelor genitale
i de amplificare a energiei sexuale. Majoritatea oamenilor se tem de masturbarea
n exces, dar taoitii tiau c acest lucru este imposibil atta vreme ct fiina nva
s i controleze ejacularea. Adevrata problem const n ejacularea excesiv care
golete i epuizeaz forele virile, pierdere la fel de valabil ns i n cazul
sexualitii n cuplu cu ejaculare.
Potrivit lui Kinsey i mai multor studii recente, aproape toi bieii i
majoritatea brbailor se masturbeaz. Interzicerea sau descurajarea acestui aspect
natural al sexualitii n faza de pubertate i transform pe biei n nite veritabili
hoi sexuali, forndu-i s i camufleze plcerea. Nu este exclus ca majoritatea
brbailor s ejaculeze att de rapid deoarece au crescut nvnd s-i dea drumul
nainte de a fi prini. Dr. Wardell Pomeroy consider n lucrarea sa Bieii i
sexul c avnd n vedere c toi biei aflai la vrsta pubertii sau adolescenei se
masturbeaz, acetia au tot interesul s nvee s fac acest lucru ct mai lent,
acordndu-i toat libertatea, cu scopul de a nva s fac dragoste o perioad ct
mai ndelungat mai trziu, cnd vor deveni activi din punct de vedere sexual.
39
 Taoitii ar aduga c bieii trebuie s nvee s i ofere plcerea sexual fr
s ejaculeze. Bieii tineri sau adolescenii care ejaculeaz prea mult i vor da
seama c energia i motivaia lor pentru alte activiti se diminueaz semnificativ.
Pe vremea cnd autorul acestei cri, Mantak Chia, era copil n Thailanda, el a
studiat la coal ntr-o clas alturi de un biat care a rmas repetent de patru ori.
Acesta se masturba n fiecare zi n clas de patru sau cinci ori i ejacula ntr-o sticl.
Acest caz este desigur extrem, dar n viziunea taoist, eecul su colar era ct se
poate de firesc. El se golea literalmente de energie, i ndeosebi creierul su.
Expresia a-i clti creierul reprezint o descriere adecvat a strii de oboseal
dup mai multe ejaculri repetate.
Un mare numr de brbai (i de femei) cstorii sau care triesc n
concubinaj continu s i ofere singuri plcerea sexual. n anul 1972 Asociaia
Medical American i sftuia pe medici n lucrarea intitulat Sexualitatea uman,
indicnd: Masturbarea este practicat de ctre brbaii i de ctre femeile de toate
vrstele, adeseori ca un supliment la relaiile sexuale conjugale, iar femeile au
tendina s se masturbeze nc i mai mult odat cu avansarea n vrst (anumite
statistici c circa 70% din brbaii i din femeile cstorite se masturbeaz).
Autocultivarea plcerii nu poate nlocui raporturile sexuale cu un partener sau o
partener, dar poate aciona ca un adjuvant de mare valoare. Un studiu naional
recent patronat de Universatea din Chicago a demonstrat c persoanele care fac
dragoste n mod regulat se masturbeaz n realitate chiar mai mult dect celelalte.
Autocultivarea plcerii poate ajuta fiina s se debaraseze de tensiunile
acumulate, atunci cnd simte nevoia unei uurri sexuale mai degrab dect de un
moment de intimitate. Ea poate fi de asemenea util atunci cnd partenera
dumneavoastr este obosit, distrat sau atunci cnd nu mprtete acelai apetit
sexual ca i dumneavoastr (dac ea are un libido mai redus, recomandai-i s
citeasc capitolul ase, precum i toate pasajele numite Motivaiile vieii noastre
sexuale, din capitolul nou). Dac, pentru un motiv oarecare, vi se pare imposibil
s v oferii singuri plcerea, putei nva s cunoatei orgasmul multiplu
mpreun cu partenera dumneavoastr. Este posibil ca aceasta s dureze ceva mai
mult timp, dar asta este tot. Putei s facei exerciiile pe care le-ai nvat deja:
Respiraia Abdominal, Numrtoarea Secolului, Oprirea Jetului i Contraciile
Muchiului PC.
Nimeni nu ne-a nvat s ne oferim singuri plcerea. Dac ne reamintim de
scandalul care a izbucnit atunci cnd Chirurgul General Elder a declarat c
mastrubarea ar trebui predat i nvat, este puin probabil ca asemenea noiuni
s fie introduse prea curnd n programele de studii colare. Majoritatea dintre noi
40
nvm s ne masturbm n vitez, singuri, sau n compania altor biei la fel de
puin experimentai ca i noi. Circumstanele nu sunt prea favorabile pentru
dezvoltarea unei sensibiliti autentice, i nc i mai puin pentru amplificarea
competenei, motiv pentru care ne permitem s v propunem cteva indicaii.
CON}TIENTIZA|I-V~ PL~CEREA. Dac obinuii s folosii materiale
pornografice sau alte elemente erotice pentru a trezi n dumneavoastr dorina,
urmrii - odat excitai - s v focalizai atenia asupra senzaiilor prezente n
propriul dumneavoastr corp. Dei amplific energia sexual, pornografia nu este
de natur s ajute focalizarea minii, a crei atenie este cu uurin deturnat de
propriile senzaii n momentul n care v apropiai de orgasm. Numeroi brbai
nva autocultivarea sexual cu ajutorul pornografiei, i dei nu este aici locul cel
mai potrivit pentru a discuta pro i contra Primului Amendament (N.N. al
Constituiei americane, legat de libertatea de expresie i de religie) sau de industria
sexului, trebuie totui s recunoatem c pornografia v poate ndeprta mult de
dumneavoastr niv. n practica pe care o propunem n continuare, este vorba de
adncirea n interiorul fiinei i de contientizarea propriei plceri, i nicidecum de
ideile pe care i le pot face alte persoane.
STIMULA|I-V~ PENISUL N NTREGIME. Este important s urmrii s
stimulai ansambulul penisului dumneavoastr Majoritatea brbailor se
concentreaz asupra extremitilor penisului, care reprezint partea cea mai
erogen. Totui, potrivit medicinei chineze, diferitele pri ale penisului corespund
diferitelor pri ale corpului (vezi fig. 7). Pentru a evita stimularea excesiv a unei
singure pri din organsim, urmrii s frecai penisul n ansambulul su, pe ntreaga
sa lungime i nu exclusiv la extremitate.
ATINGE|I-V~ TESTICULELE. Dac nu suntei obinuii s v atingei
scrotul, nu ar strica poate s urmrii s facei din aceasta un obicei. Testiculele pot
fi extrem de sensibile chiar i la cel mai mic contact: o adiere de vnt; numeroi
brbai apreciaz de altfel n egal msur ntinderea scrotului. Frecarea testiculelor
sporete producia de testosteron, ceea ce amplific la rndul ei virilitatea
dumneavoastr, crescnd pe de-o parte numrul de spermatozoizi, i ameliornd pe
de alt parte starea dumneavoastr de sntate n ansamblu (vezi exerciiul intitulat
Masajul Testiculelor din capitolul opt). n seciunea urmtoare vom descrie
ntinderea Scrotului care poate ajuta la amnarea ejaculrii, dar deocamdat nu vom
insista dect asupra atingerii scrotului pentru propria plcere.
EXPLORA|I PUNCTUL DE UN MILION DE DOLARI. Atunci cnd v
masturbai, explorai zona perineului i Punctul de Un Milion de Dolari (chiar
naintea anusului). Presarea acestui punct n momentul n care suntei pe cale de a
41
ejacula v poate ajuta s blocai reflexul ejaculrii, dar deocamdat nu dorim s
insistm dect asupra explorrii acestui punct n scopul furnizrii plcerii. Presiunea
exercitat asupra acestui punct propulseaz nc i mai mult snge n interiorul
penisului, fcndu-l s palpite ntr-o manier agreabil. O presiune puternic i
ritmic n acest loc imit contraciile prostatei care nsoesc orgasmul n faza
contractil.
Punctul de Un Milion de Dolari rspunde cel mai agreabil la stimulare dup
apariia ereciei i ndeosebi atunci cnd suntei extrem de excitai, avnd n vedere
c penisul excitat se umfl din fa ctre spate. Dac nu simii nimic sau dac
senzaia este inconfortabil, oprii-v ateptnd s atingei un nivel de excitaie mai
pronunat. Dac simularea sexual a acestui punct nu v impresioneaz deloc, putei
s revenii i s v concentrai asupra penisului i scrotului.
Nu v grbii. Este normal s v acordai tot timpul necesar pentru a aprecia i
pentru a nva s prelungii starea de stimulare sexual fr ejaculare. n studiile
noastre fcute pe mai mult de o mie de subieci, raporteaz Hartman i Fithian - ne-
am dat seama c dac un brbat ajunge s-i prelungeasc masturbarea mai mult de
15-20 de minute, el poate face apoi dragoste cu o partener orict de mult dorete.
Aceast durat (15-20 minute) pare s reprezinte un prag critic. De ndat ce vei
putea depi acest prag vei putea atinge autocontrolul. Asta e tot.
Poate c vi se pare c dureaz prea mult. Este adevrat ndeosebi dac suntei
obinuit cu micile edine rapide de dou trei minute. Iat cum explica diferena un
adept al orgasmului multiplu: n timp ce m jucam cu mine nsumi, obinuiam s
m excit n 3 pn la 5 minute, numai pentru a scpa de tensiuni i pentru a m
destinde, sau pur i simplu pentru c m plictiseam ori pentru vreun alt motiv.
Autocultivarea taoist este ns ceva diferit. Urmresc s m joc cu mine nsumi ct
de mult timp posibil fr s juisez. Dup ctva timp, am ajuns s prelungesc acest
joc pn la cel puin douzeci minute. Dup ce vei fi nvat s trii orgasmul
multiplu, vei putea atinge nenumrate culmi de plcere (fr ejaculare) timp de cel
puin 20 minute, i vei circula astfel o energie regeneratoare, curativ i dttoare
de longevitate n ntregul dumneavoastr corp. Aa cum explica un alt adept la
orgasmului multiplu, descriind autocultivarea: Este vorba simultan de masturbare
i de meditaie.
Atunci cnd v oferii plcerea sexual, aceasta nu trebuie s devin o
activitate mecanic, o corvoad sau o povar, i la fel ca i n cazul relaiilor
sexuale, nu exist o durat uniform sau un anumit numr de orgasme corecte.
Cei doi parametri depind de conjunctur, de timpul liber de care dispunei i de
gradul dumneavoastr de excitaie. Dac ncepei s v plictisii, punei-v
42
ntrebarea de ce. Nu cumva suntei pe punctul de a recdea ntr-una din vechile
scheme ale mentalului dumneavoastr? Nu cumva propriile dumneavoastr atingeri
sunt pe punctul de a deveni din nou mecanice? Nu cumva v focalizai prea mult
asupra organelor dumneavoastr genitale? Sau poate c mintea v este distrat de o
alt problem? Dac nu reuii s v concentrai, urmrii s practicai exerciiul de
respiraie descris n capitolul precedent, pentru a v reconecta cu corpul
dumneavoastr
Sensibilizarea corpului i automngierea nu sunt considerate prea virile, dar
n realitate plcerea este la fel de viril ca i durerea, i n plus mult mai agreabil.
V putei uura mult practica (eventual cu puin ulei de susan sau de msline)
masndu-v corpul. Creai o atmosfer intim i discret i aprindei o lumnare
pentru a v putea concentra mai uor. Putei s v aezai n faa unei oglinzi (cu sau
fr lumnare), observnd reflexele corpului dumneavoastr. Urmrii s i simii
senzualitatea. Atingei i mngiai succesiv mnile i braele, picioarele, pulpele i
coapsele. Atingei-v pieptul i chiar mameloanele. n timpul masajului autoerotic,
masai-v coapsele i stomacul nainte de a trece la prile genitale.
CULTIVA|I IUBIREA. Dei cei mai muli dintre brbai i ofer n mod
regulat plceri sexuale (simindu-se vinovai sau nu), puini sunt aceia capabili s
fac acest lucru cu iubire, s cultive iubirea, s i ofere iubire. Cultivarea iubirii de
sine reprezint un element esenial pentru a deveni un amant veritabil, capabil cu
adevrat s-i iubeasc partenera. Energia sexual nu face dect s amplifice
energia prezent n corpul dumneavoastr, indiferent dac aceasta este pozitiv sau
negativ. Dac simii iubire, aceasta va fi amplificat de energia dumneavoastr
sexual. Dac simii ur, aceasta va fi la rndul ei amplificat. Este esenial s
nelegei c energia dumneavoastr sexual v amplific toate emoiile, indiferent
dac practicai singur sau n cuplu. Cultivarea energiei sexuale cu o bunvoin
blnd i plin de tandree, uureaz de asemenea controlul acesteia, non-
ejacularea; ntr-adevr, este mult mai dificil s-i pstrezi controlul n momente de
mnie sau de nerbdare.
Pentru taoiti, organele genitale nu pot fi separate de inim, cci energia
sexual circul de-a lungul ntregului corp. Dup cum explica un adept al
orgasmului multiplu: nainte doream tot timpul s separ sexul de emoii, dar
nvnd s practic sexualitatea taoist, organele mele genitale i inima s-au
apropiat, i am descoperit n mine o iubire autentic i profund pentru partenera
mea i pentru alte persoane. Taoitii au un exerciiu extrem de simplu pentru a lega
inima de organele genitale (iubirea i sexualitatea). Urmrii s practicai acest
exerciiu ori de cte ori v simii iritat, frustat sau distrat la nceputul unei edine
43
sexuale n singurtate sau n cuplu: aezai mna dreapt pe sex i mna stng pe
inim; n acest fel energia sexual i iubirea devin interconectate. Dac simii
adeseori mnie, ur sau alte emoii negative, aceste sentimente trebuie sublimate
(transformate) nainte de a ncepe s v cultivai energia sexual. Utile n acest sens
v pot fi anumite tehnici taoiste, precum Sursul Interior i Cele }ase Sunete
Curative, tehnici descrise de Mantak Chia n lucrarea sa Transformai stresul
dumneavoastr n vitalitate; putei apela de asemenea la consultaii psiho-
terapeutice.
Iubirea de sine, care este complet diferit de narcisism sau de egocentrism,
reprezint baza oricrei practici n singurtate sau n cuplu. n lucrarea Punctul G,
autorii i previn cititorii c nu au scris o carte despre iubire. Nici lucrarea noastr
nu se refer n primul rnd la iubire; ea vorbete nainte de toate de sexualitate. Dar
taoitii tiau c pentru a pstra o stare bun de sntate, cele dou nu trebuie
niciodat separate.
V recomandm n continuare un exerciiu de voluptate personal care v va
ajuta s v amplificai sensibilitatea senzual i s permitei fiecrei pri din corpul
dumneavoastr s simt aceast plcere. ntr-o seciune ulterioar a crii, vei
nva anumite exerciii mai dificile care v vor permite s controlai starea de
excitaie i orgasmul multiplu. Acestea nu pot fi ns cu adevrat eficace dect dac
pornesc de la cunoaterea aprofundat i experimental a modului n care
funcioneaz propria dumneavoastr plcere; iat de ce ne propunem s ncepem
aici descrierea artei desftrilor.
Dac suntei deja capabil s facei experiena contraciilor involuntare PC care
se produc n timpul orgasmului n faza contractil, v aflai deja bine ancorat pe
calea orgasmului multiplu. Dac reuii s avei dou asemenea miniorgasme, ai
avansat deja foarte mult. ntr-o prim etap, acestea nu vor fi desigur orgasme care
unesc cerul cu pmntul, dar puin cte puin ele se vor rspndi n ntregul
dumneavoastr corp. Pentru moment apreciai senzaia vibratorie pe care o procur
aceste miniorgasme. Un adept al orgasmului multiplu i descria experiena n
maniera urmtoare: Chiar n momentul n care sunt pe punctul de a ejacula m
opresc, m relaxez i respir. Este ca i cum a pluti sau ca i cum a cobor ntr-o
vale a unui orgasm non-ejaculatoriu. Uneori triesc senzaia unor convulsii
voluptoase ale prostatei. n alte momente, resimt aceste senzaii n ntreg aparatul
genital, impresia fiind excepional de intens, de altfel chiar mult mai intens dect
n timpul unui orgasm cu ejaculare. De multe ori, soia mea nici nu-i mai d seama
dac am ejaculat sau nu; este nevoie s i spun eu pentru ca ea s afle acest lucru.

44
 Dac nu reuii nc s simii orgasmul n faza contractil i dac presiunea
de la nivelul bazinului dumneavoastr este inconfortabil, putei ncerca Masajul
Pelvian descris ulterior n acest capitol sau pur i simplu s ejaculai. Aspirarea
energiei sexuale din zona bazinului i masarea acestuia din urm ajut la
diminuarea congestiei pe care toi brbaii o resimt la nceputul practicii. Pe de alt
parte, dac depii accidental pragul ejaculrii, nu trebuie s v culpabilizai inutil.
n fond, v aflai doar la nceputul unei ucenicii care const din a dobndi progresiv
un control din ce n ce mai mare asupra strii de excitaie.
Exerciiul 5
Autocultivarea plcerii
1. ncepei prin a v lubrefia penisul. Aceast lubrefiere v va amplifica
senzaiile. Uleiul este n general preferabil altor loiuni, care au tendina s se
usuce mai rapid.
2. Cultivai plcerea erotic n maniera pe care o preferai, dar nu uitaii
s stimulai bine ansamblul penisului dumneavoastr, scrotul i perineul,
inclusiv Punctul de Un Milion de Dolari.
3. Urmrii s observai diferitele nivele de excitaie: remarcai senzaiile
de gdilare, furnicturile de la rdcina penisului, diversele etape ale ereciei,
amplificarea ritmului i al intensitii cardiace.
4. Dup ce v-ai apropiat suficient de mult de punctul de non-retur,
dincolo de care nu vei mai putea mpiedica ejacularea, oprii ntregul exerciiu
i relaxai-v cteva minute. Folosii aceast perioad pentru a v observa,
urmrii s recunoatei contraciile muchiului PC i ale anusului -
caracteristice orgasmului n faz contractil - dar nu v lsai dezamgii dac
este nevoie s treac o anumit perioad de timp pentru a putea face aceast
experien fr s ejaculai. Putei ncerca de asemenea s contractai
muchiul PC n jurul prostatei dac aceasta din urm ncepe s se contracte i
v temei c vei sri dincolo de bord (adic vei ejacula).
5. Dup ce v-ai rectigat controlul, putei s rencepei ori de cte ori
dorii i s continuai att timp ct v face plcere.
nvai s controlai ejacularea
Dup ce ai nvat cum s v controlai respiraia i muchii sexuali, suntei
pregtii s nvai anumite tehnici specifice care urmresc atingerea controlului
asupra ejaculrii n timp ce suntei extrem de excitai. Cu ct vei practica mai mult
exerciiile predate pn n prezent, cu att mai uor v va fi s le abordai pe cele
45
care urmeaz pn la sfritul acestui capitol, ceea ce va mpiedica depirea
punctului de non-retur.
Oprirea
nainte de toate, trebuie s rmnei contient de gradul dumneavoastr de
excitaie i s oprii orice fel de friciune (inclusiv efortul de penetrare, dac suntei
n mijlocul unui act sexual n cuplu) chiar nainte de a simi c vei ejacula.
Numeroi sexologi numesc aceasta tehnica de oprire/pornire, care este mai degrab
o chestiune de bun sim dect un termen tiinific complicat. Este preferabil s v
oprii prea devreme dect s ajungei s fie prea trziu. La nceput va fi probabil
nevoie s oprii stimulrile la fiecare 10-20 de secunde pentru a permite nevoii
presante de ejaculare s se calmeze i s se reduc n intensitate.
Suflul
Respiraia profund pe care am descris-o mai nainte este extrem de
important pentru gradul de excitaie i pentru a amna ejacularea atunci cnd
aceasta ncepe s fac presiuni. O tehnic ce s-a dovedit extrem de eficace const n
respiraia profund urmat de retenia suflului timp de cteva clipe pn cnd
dorina de a ejacula se diminueaz. Anumii adepi ai orgasmului multiplu prefer
totui s respire rapid pentru a amna ejacularea (aceast form rapid i
superficial de respiraie se numete suflul de foc n tradiia yoghin). O respiraie
lent i profund ajut la controlul energiei sexuale, n timp ce o respiraie
superficial i rapid ajut la dispersarea acesteia. Putei ncerca ambele experiene,
comparndu-le i vznd care vi se potrivete cel mai bine.
Contractarea muchiului PC
Aa cum am menionat deja, muchiul PC nconjoar prostata prin care trebuie
s treac sperma dumneavoastr n timpul fazei expulsive a orgasmului. Dac
nvai s comprimai prostata n timpul orgasmului n faz contractil (cnd
aceasta se contract ntr-o manier involuntar), vei putea s v abinei mult mai
uor i s evitai s trecei de la contracie la expulzare (ntre contracie i expulzare
se situeaz infamul punct de non-retur). Un adept al orgasmului multiplu i
descria experiena n termenii urmtori: mi rein ejacularea pur i simplu prin
contractarea muchiului PC timp de cteva momente. Mi-a luat ceva timp pn am
reuit s controlez acest proces, dar rezultatele au meritat din plin eforturile
anterioare.
Comprimarea penisului

46
 Numeroi sexologi recomand comprimarea penisului, tehnic dezvoltat
iniial pentru brbaii cu ejaculare prematur. Ea este ct se poate de simpl.
Plasai primele dou degete ale unei mini pe partea inferioar a penisului, degetul
mare pe partea superioar, i strngei (vezi fig. 8a). Anumii brbai consider c
strngerea penisului n mn, ca i cum ar fi vorba de un ghidon de biciclet, i
comprimarea lui cu degetul mare chiar la capt, i ajut s i reduc simultan i
gradul de excitaie (vezi fig. 8b). Dei aceste tehnici sunt ct se poate de eficace
pentru practica n singurtate, ele sunt prea puin comode n timp ce facei dragoste
n cuplu, avnd n vedere c presupun retragerea sexului din vulva partenerei.
Pentru a v pregti n vederea acestei situaii, putei ncerca s v folosii de mintea
dumneavoastr pentru a comprima capul penisului ntr-o manier imaginativ. Cu
timpul vei reui s l strngei numai mental, ceea ce v va permite s evitai
stngcia metodei pur manuale. O alt tehnic eficace const n strngerea bazei
penisului (fr s uitai s i asociai i o presiune mental). Aceasta v va ajuta s
v controlai gradul de excitaie, ntinznd i ntrind simultan dimensiunea i
intensitatea ereciilor dumneavoastr (vezi fig. 8c).
Apsarea Punctului de Un Milion de Dolari
Cea mai veche tehnic taoist const n presarea Punctului de Un Milion de
Dolari n timp ce contractai muchiul PC. Aceast tehnic v ajut s amnai
ejacularea att prin focalizarea ateniei asupra punctului presat, ct i prin
ntreruperea propriu-zis a reflexului ejaculatoriu. Este o metod pe ct de simpl,
pe att de eficace. Localizai mai nti Punctul de Un Milion de Dolari care se
gsete chiar n faa anusului (vezi fig. 2, pagina ). Dac ai descoperit punctul
corect, vei simi acolo o adncitur, un fel de gol interior n timp ce presai.
mpingei degetul pn la prima articulaie. Un adept al orgasmului multiplu i
descrie astfel experiena: Apsarea Punctului de Un Milion de Dolari o anumit
perioad de timp mi diminueaz uor erecia, eliminnd ns complet pericolul unei
ejaculri. Putei utiliza de asemenea aceast tehnic n timp ce facei dragoste, fr
a fi obligai s v retragei.
ntinderea scrotului
Dat fiind c testiculele sunt nevoite s se apropie de corp pentru a putea
propulsa smna, micarea invers de ntindere ctre n jos i de ndeprtare de
ctre corp poate amna ejacularea. ncercuii baza scrotului cu ajutorul degetului
mare i al arttorului (vezi fig. 9). Tragei cu fermitate de testicule ctre n jos.
Extragerea energiei sexuale

47
 ntr-o msur mai mare dect orice alt tehnic mecanic, adevratul secret al
prevenirii ejaculrii const n a nva s pompai energia dumneavoastr sexual n
afara organelor genitale, fcnd-o s ascensioneze de-a lungul coloanei vertebrale n
restul organismului. Dac energia sexual continu s se acumuleze n zona
pubian, ea va sfri prin a deveni prea important pentru dumneavoastr pentru a o
mai putea controla, explodnd brutal pe calea cea mai direct pentru ea: penisul.
Totui, dac evacuai aceast energie, v va fi mult mai uor s mpiedicai
ejacularea. Aa cum am explicat n capitolul precedent, este vorba aici de un secret
care permite experimentarea orgasmelor de ctre ntregul corp. n seciunea
urmtoare vom indica o serie de instruciuni metodice i progresive pentru a nva
cum poate fi pus n micare energia sexual n ansamblul corpului fizic. ntre timp,
imaginai-v pur i simplu c extragei energia n afara penisului, de-a lungul
perineului, fcnd-o s ascensioneze de-a lungul coloanei vertebrale. Contractai
zona perineului pentru a uura pomparea i ascensiunea energiei, pregtindu-v
astfel pentru exerciiul Marii Aspiraii pe care l vom descrie mai trziu n acest
capitol.
n exerciiul 6, vei utiliza aceste tehnici pentru a v putea calma atunci cnd
atingei nivele de excitaie excepional de intense. Va trebui din nou s simii
palpitaiile agreabile i involuntare ale prostatei i anusului (orgasmele n faz
contractil) fr s ejaculai. Un adept al orgasmului multiplu i descrie astfel
experiena prin care a ajuns la orgasmul fr ejaculare: Sunt mai multe tehnici pe
care le practic. Variaiile i schimbrile mi se par extrem de utile, cci evit
monotonia: spre exemplu, prefer s variez profunzimea micrilor penetrante atunci
cnd fac dragoste, sau s mi modific pur i simplu gesturile atunci cnd experiena
erotic se petrece doar ntre mna mea i mine. Ori de cte ori simt c m apropii de
pragul de non-retur, ncetinesc orice ritm. Exerciiile de respiraie profund m ajut
de asemenea foarte mult. }i nu n ultimul rnd, mi deplasez energia chi de-a lungul
coloanei vertebrale i prin Orbita Microcosmic.
Oricare ar fi tehnicile pe care le utilizai pentru a v nclzi sau pentru a v
rcori, aspectele eseniale ale practicii sunt: respiraia, contraciile muchiului PC i
capacitatea de a v relaxa pentru a ajunge la orgasmul non-ejaculatoriu.
Exerciiul 6
Separarea orgasmului de ejaculare
1. ncepei prin a v lubrefia penisul, la fel ca n exerciiul precedent,
referitor la masajul autoerotic.

48
 2. nainte s trecei la organele genitale, nu uitai s v atingei i s v
masai restul corpului, ndeosebi abdomenul, coapsele i mameloanele.
3. Practicai autocultivarea plcerii prin metoda care v convine mai
mult i nu uitai s stimulai ntreaga lungime a penisului, scrotului i
perineului.
4. Urmrii cu cea mai mare atenie gradul dumneavoastr de excitaie.
Mai presus de orice, urmrii s observai nivele de excitaie n cretere:
senzaia de furnicturi la rdcina penisului, diferitele etape ale ereciei,
transformrile ritmului respiratoriu i ale intensitii ritmului cardiac. Atunci
cnd simii c v apropiai de punctul de non-retur oprii-v, respirai i
contractai uor muchiul PC, care nconjoar prostata. Pe de alt parte, putei
ncerca s oprii ejacularea apsnd Punctul de Un Milion de Dolari, ntinznd
scrotul, comprimnd extremitatea penisului, sau pur i simplu prin folosirea
mini dumneavoastr pentru a exersa mental aceast comprimare. Putei s
experimentai, s comparai i s constatai care dintre aceste tehnici vi se
potrivete cel mai bine. Ceea ce conteaz mai mult este s urmrii gradele
dumneavoastr de excitaie i s v oprii la timp, cu puin nainte de punctul
de non-retur.
6. Dac simii c energia dumneavoastr sexual se dezlnuie cam prea
tare, devenind dificil de controlat, urmrii s o aspirai i s o facei s circule
de-a lungul coloanei vertebrale, prin vizualizare mental, continund s
contractai i s relaxai muchiul PC de mai multe ori succesiv. Dac v
simii nc prea nfierbntat iar controlul pare s v scape printre degete,
oprii-v timp de 10-20 secunde, concentrndu-v asupra unei respiraii
profunde.
7. Observai contracia muchiului PC i a anusului, specifice orgasmului
n faz contractil.
8. Dup ce ai atins mai multe culmi orgasmice fr ejaculare, oprii-v.
Dup acest exerciiu v vei simi mpcat i plin de energie. Urmrii s
contientizai circulaia energiei sexuale de-a lungul ntregului corp: vei simi
o serie de senzaii asemntoare unor gdilturi sau furnicturi.
A G~SI CALEA
Presiunea pelvian
Senzaia de presiune la nivelul bazinului reprezin o consecin natural
a cantitilor suplimentare de snge i de chi care s-au concentrat n aceast
49
parte a corpului odat cu amplificarea energiei sexuale. Dac aceast presiune
este dezagreabil, putei s o eliminai prin ejaculare sau recurgnd la o
respiraie profund, la contraciile PC i la masajul perineului (vei gsi o
descriere a acestuia mai trziu n acest capitol, n pasajul intitulat Blocajul
digital). Cu ct vei fi mai atent la palpitaiile prostatei dumneavoastr, cu
att mai uor v va fi s generai o micare ascendent a energiei
dumneavoastr sexuale i cu att mai puine vor fi ansele de resimi din nou
aceast presiune la nivelul organelor genitale (senzaie numit adeseori
nvineirea testiculelor). Iat cum i descrie experiena un adept al orgasmului
multiplu: Atunci cnd m opresc, penisul meu i pstreaz adeseori duritatea
timp de mai multe minute, fr c aceasta s-mi confere nici cea mai mic
senzaie de disconfort. Testiculele mele nu se nvineesc deoarece respir
profund i aspir energia n sus. M simt pur i simpul relaxat.
nvai s v controlai energia sexual
n pasajul care urmeaz vei nva Aspiraia la Rece - tehnic taoist care
permite drenarea energiei sexuale din zona testiculelor i circularea ei prin ntregul
corp nainte de a atinge o senzaie de fierbineal i de excitaie prea intens. n
seciunea care urmeaz vei nva Marea Aspiraie, pe care o vei putea practica
dimpotriv, n chiar focul aciunii, dac putem spune aa. Este ns mult mai uor
s lucrai cu energia sexual atunci cnd aceasta este nc rece, iar noi v
ncurajm cu trie s nvai acest exerciiu nainte de a nva Marea Aspiraie. Cu
ct vei deveni capabili mai curnd s aspirai energia sexual, astfel nct aceasta
s prseasc zona organelor genitale, cu att mai uor v va fi s experimentai
orgasmele ntregului corp i s le multiplicai, utiliznd astfel aceast energie pentru
sntate i vindecare.
n timpul activitilor dumneavoastr sexuale, n singurtate sau n cuplu,
Aspiraia la Rece v va permite s reducei impulsul care provoac ejacularea. n
cazul n care manifestai dorina sexual dar nu dorii s o experimentai, Aspiraia
la Rece v va permite s transformai aceast energie n creativitate i ntr-o
vitalitate amplificat. Michael Winn explic: Am predat aceast tehnic la mii de
brbai occidentali i mi-am dat seama c ea reprezint mijlocul cel mai rapid i mai
sigur pentru cei care manifest sentimente de frustrare sau un apetit sexual prea
mare, amplificnd simultan fluxul de energie creatoare ctre inim i creier. Aceast
tehnic le permite brbailor s i cultive energia sexual la nivelul oricrei zone
din corp, n orice moment, indiferent dac stau la coad la un ghieu, se afl aezai
la biroul lor sau chiar n miez de noapte, cnd se trezesc dintr-un vis sexual nsoit
de erecie.
50
 Aspiraia la Rece
Aspiraia la Rece mai este numit i Aspiraia Testiculelor, datorit faptului c
ea const n ridicarea i coborrea testiculelor, micare care se aseamn unei
respiraii. n realitate, tehnica nu presupune numai folosirea muchilor, ci i a
ateniei, a concentrrii, a vizualizrii, pe scurt, a ntregului dumneavoastr mental,
pentru a ridica i a cobor testiculele, aspirnd simultan energia sexual ctre n sus,
dinspre zonele genitale spre creier. Pentru taoiti, orgasmul non-ejaculatoriu le
permite brbailor s evite nu doar pierderea smnei (i implicit a hormonilor,
proteinelor, substanelor minerale, vitaminelor i aminoacizilor pe care le conine
aceasta), ci i a energiei bioelectrice (ching-chi) generat de sperm. Testiculele
dumneavoastr reprezint veritabile uzine productoare de hormoni i de energie
sexual, i prin intermediul lor dumneavoastr aspirai energia care urc prin
coloana vertebral pn la nivelul creierului (vezi fig. 10). Aceast tehnic v
permite s diminuai cantitatea de energie sexual prezent n organele
dumneavoastr genitale i s generai un val de energie revitalizant i
regeneratoare, aspirnd-o de-a lungul coloanei vertebrale i stimulnd toi nervii de
pe parcursul traseului ei. Putei resimi acest val orgasmic de plcere n orice
moment, fr s fie nevoie s fii excitat din punct de vedere sexual. Vei putea
petrece astfel o zi excelent, o sptmn excelent, o lun extraordinar, i aa mai
departe pn la sfritul zilelor dumneavoastr!
Exerciiul 7
Aspiraia la Rece
1. Atingei sau acoperii testiculele cu o mn pentru a le nclzi, pn
cnd simii uoare senzaii de furnicturi sau prima vibraie a energiei sexuale
(dac v aflai ntr-un loc public, putei s v limitai la un gnd sau la o
fantezie sexual).
2. Inspirai i ntindei uor ctre n sus muchii ce nconjoar testiculele,
perineul i anusul. n timp ce inspirai i ridicai muchii, imaginai-v c
extragei aceast energiei din zona testiculelor n zona perineului, apoi ctre
anus i coccis.
3. Respirai i relaxai-v muchii, dar continuai s v focalizai atenia
asupra energiei sexuale n cretere.
4. Continuai s inspirai i s contractai muchii ctre n sus, pentru a
expira apoi, relaxndu-v simultan, de mai multe ori la rnd, pn cnd vei
simi o senzaie de cldur sau de gdilare la nivelul perineului. Dup ce ai
nvat s deplasai cu uurin aceast energiei sexual, vei putea ncepe pur
51
i simplu s utilizai coloana vertebral ca i cum ar fi vorba de un pai,
aspirnd energia ching-chi, pornind din zona testiculelor i a perineului, de-a
lungul coloanei vertebrale pn la baza creierului (dac lsai uor capul pe
spate, aceasta va facilita trecerea energiei din coloan n zona capului).
Continuai timp de 5-10 minute sau pn n momentul n care contientizai o
uoar senzaie vibratorie la nivelul capului. Continuai apoi s circulai
energia prin puterea imaginaiei mentale n interiorul capului.
5. La sfrit, plasai vrful limbii n partea de sus a palatului, la mai mult
de 2 cm n spatele dinilor de sus, n zona n care palatul se curbeaz (vezi fig.
11). Limba dumneavoastr funcioneaz ca un ntreruptor care conecteaz
canalele din fa i din spate, permind energiei s coboare prin partea din
fa a corpului pn n zona ombilicului.
Urcarea energiei
nvarea acestei tehnici de circulare a energiei poate dura un anumit timp, dar
nu v descurajai, ndeosebi dac nu avei o experien prea mare a meditaiei i a
celorlalte tehnici interioare. Este de asemenea posibil s nu simii energia dect n
anumite puncte de-a lungul coloanei vertebrale. Dac simii ns c aceasta a ajuns
la nivelul creierului, exerciiul dumneavoastr a reuit.
Nu este exclus s avei surpriza de a v da seama c facei parte dintre aceia
care reuesc s-i deplaseze aceast energie practic imediat. Aa cum am menionat
la nceputul acestui capitol, totul depinde n mare parte de potena dumneavoastr i
de sensibilitatea pe care o avei pe plan sexual. Un adept al orgasmului multiplu i
explica astfel experiena: nc din adolescen am beneficiat ntotdeauna de mult
energie sexual, o energie cu adevrat intens, ceea ce mi-a provocat adeseori
frustraii de o intesitate similar, pe msura libidoului meu. mi imaginam pe
vremea aceea c trebuie s fi un fel de yoghin retras ntr-o peter, departe de tot,
pentru a reui s controlezi aceast sexualitate. Dup ce am nvat acest exerciiu
am avut imediat surpriza ca dup cel mult 10 minute s-mi dau seama c simeam o
senzaie de furnicturi prin coloana vertebral, pn n zona capului. Dup numai
cteva luni am ajuns s mi controlez dorinele sexuale nencetate i s m eliberez
de sentimentele de frustrare care m-au fcut s sufr pe parcursul attor ani.
A G~SI CALEA
Relaxai-v
Dac spatele sau bazinul dumneavoastr este rigid, vei avea dificulti n
aspirarea energiei sexuale de-a lungul coloanei vertebrale. Este important s
v relaxai zona bazinului, coloana vertebral i ceafa. Imaginai-v c v
52
aflai clare pe un cal n galop i c efectuai o micare de basculare a
bazinului din fa ctre spate, lsnd brbia s coboare i s urce la loc, ntr-o
micare alternativ. Dac vei practica corect, coloana dumneavoastr se va
ondula ca un val.
Recoborrea energiei dumneavoastr
Dup ce ai aspirat energia sexual din zona genital pn la nivelul creierului,
de-a lungul Canalului Dorsal, este esenial s o facei s coboare din nou de-a
lungul Canalului Frontal pn n zona abdomenului, unde poate fi nmagazinat n
cea mai mare siguran. Brbaii au dificulti mult mai mari de a cobor energia
pn la nivelul ombilicului, prin comparaie cu ascensionarea ei de-a lungul
coloanei vertebrale. Michael Winn explic: Un mare numr de brbai gsesc c
este mult mai uor s i ridice energia de-a lungul coloanei vertebrale. Exist ntr-
adevr o legtur ntre testicule i creier. Unii dintre ei descoper chiar n mod
natural acest traseu, dar n schimb, majoritatea brbailor au dificulti n a cobor
energia prin partea din fa: acolo se afl situate organele lor vitale i de aceea ei
rein n mod incontient o mare parte din energia lor emoional n aceste zone.
Femeile privesc problema invers: ele pot cobor energia cu mult mai mult uurin,
n timp ce au dificulti cu ascensionarea ei. Am ntlnit uneori anumii brbai care
considerau mai uor s i ridice energia sexual prin partea din fa a corpului, prin
Canalul Frontal: n general, le recomand acestora s urmeze pur i simplu acest
traseu inversat.
Dei fiecare etap contribuie la ascensionarea energiei, contracia anusului
reprezint aspectul cel mai important al practicii, cci aceast aciune de contracie
este cea care pompeaz literalmente energia de-a lungul coloanei. Pe msur ce vei
ctiga experien, focalizarea mental i contracia rapid a anusului v vor
permite s ridicai energia pn la nivelul capului.
La nceput va fi vorba de o aspirare ascendent pn la nivelul capului, ceea
ce v va permite s trii experiena unui orgasm cerebral sau chiar a unui orgasm al
corpului ntreg, care v va ajuta s v simii mult mai dinamizai. Este ns la fel de
important s cobori aceast energie pn la nivelul ombilicului, pentru a pstra un
echilibru interior i a permite corpului dumneavoastr s nmagazineze aceast
energie n vederea unor destinaii ulterioare (vezi fig. 12). Taoitii cunoteau
adevrul proverbului englez ceea ce urc trebuie s i coboare.
Occidentalii i ironizeaz adeseori pe yoghinii care rmn aezai i se
mulumesc s i contemple ombilicul. Pentru majoritatea oamenilor, acesta nu
reprezint nimic mai mult dect o cicatrice i o rmi a cordonului ombilical, dar
53
n realitate el reprezint centrul nostru de gravitate fizic i energetic. Ombilicul
este prima noastr legtur, cea mai veche, cu lumea exterioar: ntreaga cantitate
de oxigen, de snge i de substane nutritive a convers n corpul nostru foetal prin
poarta de acces abdominal. Exist de asemenea un rezervor energetic situat n zona
ombilicului, n care putei nmagazina n deplin siguran energia pe care ai
generat-o prin practica dumneavoastr. Corpul poate astfel s digere aceast
energie potrivit nevoilor sale. De altfel, dac nu reuii s ascensionai energia pn
la nivelul capului, cel puin la nceput, vei putea s o ridicai de-a lungul coloanei
vertebrale pn la nivelul abdomenului, focaliznd-o direct n zona ombilicului, n
rezervorul energetic al acestuia. Cu puin antrenament, vei deveni ns ct de
curnd capabil s aspirai energia n partea de sus a coloanei celeste - cretetul
craniului.
A G~SI CALEA
Ce vi se poate ntmpla?
NU MI CON}TIENTIZEZ ENERGIA SEXUAL~.
Atunci cnd este trezit, enegia sexual poate fi ascensionat cu uurin
i digerat la fel de uor de ctre corpul dumneavoastr, cci ea nu este nc
prea fierbinte. Totui, dac nu reuii s simii n suficient msur energia
sexual prin simpla atingere a testiculelor sau cu ajutorul fanteziilor erotice,
putei s v stimulai mai direct i mai viguros organele genitale.
NU REU}ESC S~ MI RIDIC ENERGIA DE-A LUNGUL COLOANEI
VERTEBRALE.
Dac avei dificulti n practicarea aspiraiei energiei de-a lungul
coloanei vertebrale, putei s facilitai aceast aspiraie utiliznd anumite
pompe naturale care exist deja de-a lungul acestui ax vertebral. Creierul
dumneavoastr i partea interioar a coloanei se scald ntr-un fluid cerebro-
spinal. Pompele situate la nivelul sacrumului (partea din spate a bazinului) i
la baza creierului ajut acest fluid s circule i v pot asista n punerea n
circulaie a energiei de-a lungul coloanei (vezi fig. 13). Aceste pompe utilizate
n medicina contemporan de ctre medicii osteopai, erau bine cunoscute de
ctre taoiti nc din antichitate, cu mai multe mii de ani n urm. Putei face
urmtorul exerciiu n picioare sau aezai.
1. Activai pompa sacral contractnd anusul ctre coccis i basculnd
simultan bazinul dinspre fa ctre spate, de mai multe ori la rnd.

54
 2. Activai pompa cranian (situat la baza craniului) cu ajutorul unei
micri alternative de retragere i avansare succesiv a brbiei, care execut o
mic micare de rotaie n spaiu. Muchii maxilarului i cei ai cefei trebuie s
rmn relaxai.
3. Dup ce ai activat cele dou pompe, cea sacral i cea cranian,
relaxai-v i ncepei s contientizai ridicarea energiei de-a lungul coloanei
vertebrale pn n zona creierului. Practicarea convergenei oculare ctre
cretetul capului v va ajuta de asemenea s dirijai energia ctre aceast zon.
Activai pompele n mod repetat pn cnd vei simi urcarea energiei.
NU REU}ESC S~ MI COBOR ENERGIA.
Aa cum am menionat mai devreme, numeroi brbai i numeroase
femei ntmpin greuti n coborrea energiei. Pentru a prentmpina aceste
dificulti, v putei mngia Canalul Frontal de-a lungul liniei mediane a
corpului dumneavoastr de la frunte, de-a lungul gtului, pieptului i
abdomenului. Putei ncerca de asemenea s v nghiii energia, servindu-v
de saliva dumneavoastr (dac aceast metod nu funcioneaz, este posibil s
existe un blocaj la nivelul Canalului Frontal. Vezi n acest sens A gsi calea:
Eliminarea blocajelor de-a lungul Canului Frontal, descris mai trziu n acest
capitol).
1. ntoarcei limba n interiorul gurii dumneavoastr, ceea ce va avea ca
efect activarea glandelor salivare.
2. Dup ce vei dispune de o mas important de saliv, contientizai
ncrcarea acesteia cu energia sexual prezent n creier, prin focalizarea
mental asupra ei (v reamintim c energia urmeaz ntotdeauna mintea).
3. nghiii aceast acumulare de saliv dintr-o singur nghiitur, i
urmrii-i mental traseul pe msur ce ea se scurge prin esofag i stomac.
nghiii din nou i imaginai-v cum energia se acumuleaz ntr-o mas lichid
n stomac.
4. La sfrit, masai cu cele dou palme partea din fa a corpului, de la
gt i pn la abdomen.
Majoritatea oamenilor din lumea modern resimt tensiuni interioare
importante, deopotriv fizice i emoionale. n timp ce efectuai tehnicile de
circulare a energiei, se poate ntmpla s resimii o anchilozare ori o congestie
a spatelui ori a pieptului. n particular, brbaii au tendina de a-i reine
emoiile, ceea ce poate genera blocaje energetice n Canalul Frontal de-a lungul
55
cruia sunt nmagazinate emoiile, la nivelul plexului cardiac, al plexului solar,
al stomacului i intestinelor. Este esenial s eliminai aceste blocaje nainte de
a ncerca Marea Aspiraie (dac avei dificulti n coborrea energiei chiar i
dup ce ai eliminat orice blocaj potenial la nivelul Canalului Frontal,
ncercai puternicul exerciiu al Ventilaiei descris n seciunea urmtoare).
A G~SI CALEA
Eliminarea blocajelor din Canalul Frontal
Dac ntmpinai dificulti n coborrea energiei i resimii un blocaj,
ncercai exerciiul urmtor:
1. Plasai mna stng pe abdomen i mna dreapt la baza gtului, chiar
deasupra centrului cardiac.
2. Imaginai-v n timp ce inspirai c urcai energia de-a lungul
Canalului Frontal ctre mna dumneavoastr dreapt, iar de acolo, de-a
lungul gtului pn la captul limbii.
3. n timp ce expirai, imaginai-v c schimbai cursul energiei, care
coboar acum trecnd prin plexul cardiac pn n zona abdominal. Aceasta
v va ajuta s eliminai orice blocaj energetic de-a lungul Canalului Frontal.
Marea Contracie
Dup ce ai nvat s v punei n micare energia sexual atta vreme ct ea
nu este nc suficient de intens, este necesar s urmrii, s controlai i s punei n
micare energia atunci cnd aceasta este trezit. n acest caz, energia este mai
fierbinte, mai exploziv, i este mai dificil s mpiedicai ieirea brusc a acesteia
prin penis. Totui, nainte de a ncerca Marea Contracie, este necesar s v
asigurai c suntei capabil s punei n micare energia, aa cum o indic exerciiul
precedent. Oprirea energiei sexuale trezite poate fi comparat ntructva cu oprirea
unui grup de cai aflai n galop care se ndreapt ctre o prpastie. nainte de a
ncerca Marea Contracie, este necesar s tii ce nseamn s clreti un cal: exact
acest lucru v nva exerciiul Aspiraiei la Rece.
Dup cum am menionat n capitolul unu, ejacularea este pur i simplu un
spasm muscular involuntar, pe care putei nva s l controlai voluntar, alegnd
singur dac i cnd dorii s ejaculai. Michael Winn explic funcionarea Marii
Contracii: Ejacularea nu se poate produce dect dac exist suficient de mult
energie la nivelul nervilor locali i o cantitate suficient de energie n muchii
corespondeni - pentru a declana un spasm muscular. Nu exist nimic metafizic n
tehnica Marii Contracii, care mpiedic spasmul ejaculatoriu. Nu avei altceva de
56
fcut dect s contractai muchii PC care nconjoar canalele de trecere a spermei,
i apoi s pompai progresiv marii muchi fesieri (dac este necesar, inclusiv
muchii picioarelor, ai pumnilor i ai maxilarelor). Aceti muchi mari antreneaz
sngele n afara zonei genitale. n acelai timp, energia se ndeprteaz de la nivelul
nervilor genitali, focalizndu-v atenia asupra unui val de senzaii nervoase ce urc
de-a lungul coloanei vertebrale pn la creier. Cum acestea sunt combinate,
deturneaz pur i simplu sensul circulaiei sngelui i a energiei - de care muchii
genitali au nevoie pentru a intra n spasme, acele contracii involuntare, care dau
natere ejaculrii. Dup cum vedei, nimic mai simplu! Toate aceste contracii i
tensiuni pot prea puin primitive, dar ele au marele merit al eficacitii. O practic
regulat i corect este ntotdeauna ncoronat de succes, dup o edin mai mult
sau mai puin scurt. Personal am sute de elevi care constituie cea mai bun dovad
n acest sens.
La nceputul aplicrii tehnicii numite Marea Aspiraie, vei beneficia din plin
de diversele tehnici descrise n aceast seciune. Mai devreme sau mai trziu, prin
fora practicii, concentraia dumneavoastr mental nsoit eventual de o contracie
rapid a muchiului PC v va fi suficient pentru punerea n micare a energiei chi.
Dup cum relata un adept al orgasmului multiplu: La nceput, eram nevoit s-mi
contract muchii, ndeosebi cei ai perineului i anusului, n timp ce m concentram
mental pentru a genera ascensionarea energiei. Acum, aceasta urc ns practic
singur.
A G~SI CALEA
Precauii
Marea Aspiraie este o practic extrem de puternic i trebuie practicat
cu o anumit pruden.
NU L~SA|I NICIODAT~ ENERGIA SEXUAL~ LA NIVELUL
CREIERULUI O PERIOAD~ PREA MARE DE TIMP.
Plasai limba la baza palatului, n interiorul gurii, pentru a permite
acestei energii s coboare prin Canalul Frontal pn n zona ombilicului, unde
poate fi nmagazinat n deplin siguran. Numeroi sexologi obinuiau pn
nu demult s-i nvee elevii cum poate fi aspirat energia pn n zona
creierului, fr s le arate ns cum poate fi cobort aceasta. Aceast tehnic
are drept consecin ceea ce se numete sindromul lui Kundalini. Taoitii tiau
foarte bine n ce msur este important completarea acestui cerc. n orice
moment n care avei impresia c dispunei de prea mult energie, inspirai

57
abdominal i apoi, n timp ce expirai, cobori energia pn la nivelul
degetelor de la picioare i al tlpilor (vezi fig. 14).
ASIGURA|I-V~ C~ V~ SIM|I|I PERFECT ECHILIBRAT.
Nu uitai c energia sexual pe care o punei n micare n corpul
dumneavoastr va amplifica toate emoiile care v sunt specifice. Michael
Winn explic: Ceea ce este mai important este s ncepei prin a elimina
strile dumneavoastr extreme i prin a evita s practicai atunci cnd v
simii iritat sau mnios, sau cnd v aflai ntr-o stare emoional excesiv,
oricare ar fi aceasta. De asemenea, evitai practica n cazul n care v simii
extrem de obosii. Dac suferii de o anumit problem de sntate, este
preferabil s vorbii cu un instructor de Tao Curativ (vezi anexa) nainte de a
aborda aceast tehnic.
NU FOR|A|I.
Dei s-ar putea ca la nceput s nu contientizai ntreaga importan a
acestui aspect, n realitate atitudinea dumneavoastr fa de tehnica de kung-
fu sexual este esenial. Aa cum scria instructorul de Tao Curativ Walter
Beckley: Adeseori, brbaii abordeaz practica n for, ceea ce este bine, dar
ei trebuie s fie n permanen ateni s nu blocheze energia de-a lungul
coloanei vertebrale, cci n caz contrar ar putea s i fac un mare ru.
Atitudinea dumneavoastr trebuie s fie vesel i jucu. Corpul
dumneavoastr are nevoie de blndee. Este preferabil s pierdei energia prin
ejaculare dect s o constrngei cu orice pre s urce prin coloana
vertebral.
PREG~TI|I-V~.
Practicai ntotdeauna cu stomacul gol, dar fr s simii senzaia de
foame, ori de cte ori este posibil. Ateptai ntotdeauna cel puin o or dup ce
ai mncat. Corpul are nevoie de energie pentru a digera alimentele pe care
tocmai le-ai ingerat, ceea ce reduce n mod proporional cantitatea de energie
care poate circula de-a lungul corpului. Pe de alt parte, v recomandm s
purtai haine ct mai largi. Dei un curent uor de aer proaspt i curat este
recomandabil, evitai curenii violeni sau vntul. V mai reamintim de
asemenea s nu uitai ca ntotdeauna s respirai pe nas.
POZI|IONAREA
La nceput nu v alungii pe spate n timpul exerciiilor, cci energia
sexual ascendent ar putea stagna la nivelul pieptului, genernd dureri n
58
aceast zon. Este preferabil s stai mai nti n picioare, n poziia aezat sau
alungit pe o parte. n cazul din urm, alungii-v ntotdeauna pe partea
dreapt (alungirea pe partea stng este mult prea obositoare pentru inim).
Dup ce vei atinge controlul asupra acestor exerciii, vei putea s le facei n
orice poziie. Nu v sprijinii de nici un obiect (cum ar fi o pern, spre
exemplu) atunci cnd v aflai alungii pe partea dreapt, cci aceasta ar putea
curba canalul de energie i genera dureri de spate.
AVERTISMENT
Dac avei o ran generat de un herpes activ, ateptai ca aceasta s se
vindece pentru a putea practica acest exerciiu. Dac avei ns un herpes n
curs de vindecare (fr nici un fel de ran vizibil) putei efectua aceast
practic.
La nceput vei utiliza muchii mari pentru a asista procesul de
ascensiune al energiei. n curnd nu va mai fi nevoie s recurgei ntr-o aa de
mare msur la ajutorul lor i vei putea conta mult mai mult pe muchii PC.
Vei putea s v concentrai acum asupra cretetului capului i vei cobor
energia fr nici un efort. Este posibil s treac o anumit perioad de timp
nainte s ajungei n acest stadiu, dar vei sfri cu siguran prin a deveni
capabil s dirijai fluxul de energie regeneratoare de-a lungul coloanei
vertebrale printr-un singur gnd. Dup ce vei atinge controlul asupra Marii
Aspiraii, vei putea face energia s urce n orice situaie: atunci cnd v aflai
n timpul mersului, la coad, aezai n faa volanului sau alungii pe pat.
Totui, la nceput este preferabil s alegei momente de relaxare n timpul
crora nu putei fi ntrerupi, astfel nct s putei s v concentrai asupra
orientrii acestui flux att de subtil de energie vital de-a lungul corpului.
Nu v ngrijorai dac n timpul primelor zile sau sptmni de practic
nu simii efecte considerabile. Orice fiin are nevoie de o perioad diferit de
acomodare i de sensibilizare pentru a putea sesiza circulaia energiei prin
corp. Dac ai practicat alte exerciii mentale, cum ar fi meditaia, yoga sau
artele mariale, vei descoperi c aceste exerciii sunt extrem de uoare. Dac
ns este prima dumneavoastr abordare a unor tehnici interioare, nu v
pierdei rbdarea. Este uneori de nevoie de foarte mult timp pentru a nva
arta concentrrii. Dei aceasta vi se poate prea dificil, vei fi uimit cu ct
rapiditate vei ncepe s observai circulaia energiei de-a lungul corpului.
Atunci cnd circul de-a lungul circuitelor naturale, energia ghideaz mintea,
la fel cum aceasta din urm ghideaz energia. }i aa cum menionam deja mai
sus, vei putea uita n curnd cea mai mare parte a etapelor exerciiului pentru
59
a conduce pur i simplu energia ctre cretetul capului prin fora gndului.
Dar, la fel ca i n cazul conducerii unui autoturism, nainte de a putea face
abstracie de etapele individuale, este totui indispensabil s urmai totui o
ucenicie, pas cu pas.
Ascensiunea energiei de-a lungul coloanei vertebrale prin Marea
Aspiraie funcioneaz dup aceleai principii ca i o pomp de ap. Atunci
cnd pompai energia prin intermediul muchilor dumneavoastr,
dumneavoastr creai o presiune i o vidare ce genereaz urcarea energiei, dar
direcionarea ei ctre n sus este atins cel mai uor n timpul fazelor de
relaxare. Atunci cnd v odihnii, focalizai-v mintea asupra fluxului de
energie.
Este preferabil s practicai dimineaa sau dup amiaza, cci n timpul
nopii excesul de energie pe care o aduce Marea Aspiraie v poate mpiedica
s adormii cu uurin. Dac acest lucru se produce, sau cu alte cuvinte dac
avei prea mult energie nervoas, aplicai pur i simplu limba n zona
palatului (ceea ce va conecta Canalul Ascendent Dorsal de cel Descendent
Anterior) i cobori energia din zona capului n zona ombilicului, unde ea
poate fi nmagazinat. Putei de asemenea genera o micare circulatorie, n
spiral, a energiei n zona capului, sau putei aplica tehnicile pe care le-am
nvat n seciunea Aspiraia la Rece. Dac aceast energie n exces persist,
putei recurge la exerciiul Ventilaiei descris ulterior n acest capitol.
Exerciiul 8
Marea Contracie
1. Pornind din poziia n picioare, ncepei cultivarea autoerotic pn
cnd dobndii o erecie pronunat, dar cu mult timp nainte de punctul de
non-retur (30 de secunde pn la 1 minut pn la momentul n care ai fi
ejaculat n mod normal).
2. Oprii stimularea i odihnii-v o clip pentru a v rectiga controlul.
Contractai apoi muchiul PC cu fermitate n jurul prostatei i apsai degetele
de la picioare la sol.
3. Inspirai i aspirai energia dumneavoastr sexual pornind din zona
perineului ctre anus i prin coloana vertebral, contractnd cu fermitate
muchii fesieri.
4. La fel ca n cazul n care apsai frna unui autoturism, contractai n
valuri muchii, pornind de la anus i urcnd de-a lungul coloanei vertebrale, i
60
inspirai scurt de fiecare dat. Pentru a facilita ascensiunea energiei, balansai
coloana vertebral din fa ctre spate, ca i cum ai clri un cal.
5. Atunci cnd energia ajunge la baza craniului, asigurai-v c avei
brbia uor retras, pentru a facilita trecerea energiei din coloana vertebral
n zona capului.
6. Ridicai ochii ctre tavan ca i cum ai dori s privii cretetul capului
prin interior: aceast micare faciliteaz urcarea energiei.
7. Dup ce ai reuit s pompai energia pn n cretetul capului, ai
efectuat practic o Mare Aspiraie. Dimensiunea ereciei dumneavoastr n
acest stadiu este cea mai bun manier de a msura gradul reuitei
dumneavoastr: aspirarea energiei din zona organelor genitale de-a lungul
coloanei vertebrale, trebuie s aib ca efect diminuarea dimensiunii ereciei.
8. Repetai de opt ori etapele 3-6.
9. Dup ce ai pompat energia pn n cretetul capului de nou ori,
utilizai mentalul, ochii i toate simurile dumneavoastr pentru a imprima
acestei energii sexuale creatoare o micare de circulaie n spirale n interiorul
creierului, de 9, 18 sau 36 de ori, mai nti ntr-un sens, apoi n cellalt. Dup
ce ai ncheiat spiralele, odihnii-v o clip i resimii aceast senzaie de
energizare fenomenal n zona creierului, care genereaz uneori senzaii de
cldur i furnicturi, ca i n cazul unui mini-orgasm.
10. Dac avei impresia c n creierul dumneavoastr se afl suficient de
mult energie, aplicai limba la baza palatului i lsai energia s coboare prin
Canalul Anterior, trecnd din zona cretetului prin spaiul aflat ntre
sprncene, prin nas, gt, inim, plexul solar i pn la ombilic, unde poate fi
nmagazinat.
A G~SI CALEA
Ce vi se poate ntmpla s simii
NU SIMT NIMIC.
V-am sugera s practicai Marea Aspiraie atunci cnd energia sexual
nu este foarte inflamat. Cu ct aceasta este mai fierbinte, cu att este mai
dificil de controlat, iar ejacularea devine mai probabil, riscnd s pierdei
energia pe care ncercai s o ascensionai. Totui, dac nu simii suficient
energie sexual, excitai-v pn la 95-99% din drumul care duce la orgasm.
Atunci cnd vei deveni capabil s avei un orgasm fr ejaculare, v vei
putea excita pn la orgasmul complet, ascensionnd simultan energia pn n
61
zona creierului. Cnd suntei pe punctul de a juisa, oprii-v i practicai
Marea Contracie de 3-9 ori, sau de un numr suficient de mare de ori pentru
a permite senzaiilor orgasmice s ascensioneze prin corp.
PREA CALD
Se poate ntmpla uneori s v dai seama c energia dumneavoastr este
prea fierbinte, prea exploziv, astfel nct fie ejaculai, fie ntmpinai
dificulti n a ascensiona energia de-a lungul coloanei vertebrale. n acest caz,
excitai-v ceva mai puin. Este necesar s avei destul energie pentru ca
aceasta s poat urca, dar n nici un caz prea mult, cel puin nu la nceput.
M~ DOARE SPATELE
Uneori se dovedete dificil s forai ptrunderea energiei pe la baza
coloanei vertebrale, iar anumii oameni resimt o mic senzaie de durere, o
mic furnictur sau o impresie de nepturi ca de ace atunci cnd aceast
energie penetreaz pentru prima oar n zona sacrumului. Dac vi se ntmpl
aa ceva, nu intrai n panic. Vei putea ajuta energia s treac masnd uor
aceast zon cu ajutorul degetelor.
M~ DOR OCHII
Atunci cnd pivotai ochii ctre n sus sau cnd le imprimai o micare de
rotaie se poate ntmpla ca muchii dumneavoastr oculari sau capul s v
doar. Acesta este un semnal tipic de muchi congestionai i nu avei nici un
motiv de ngrijorare. Dac problema persist, efectuai aceast parte a
exerciiului cu mai mult blndee sau contactai un instructor de Tao Curativ
(vezi anexa).
M~ DOARE CAPUL
Dac avei dureri de cap, dac v simii supratensionat sau dac avei
dificulti n a adormi, este posibil s fi lsat prea mult energie stagnant n
zona capului. Aceasta se poate supranclzi dac rmne ntr-un singur loc,
problem uor de rezolvat dac reuii s punei n micare energia. Efectuai
micarea de circulaie n spiral n interiorul capului de 9, 18 sau 36 de ori
ntr-un sens, iar apoi n cellalt (la fel ca i n cazul artei culinare, va trebui s
amestecai alimentele n castron, astfel nct nici o parte a bulionului s nu fie
prea fiart). Dup ce ai rotit energia n interiorul capului, lsai-o s coboare
prin partea din fa a corpului, prin Canalul Frontal. Dac acest lucru se
dovedete dificil, lsai energia s coboare prin coloana vertebral.
M~ SIMT IRITAT }I M^NIOS
62
 Pe lng faptul c amplific mnia pe care o avei deja, aceast energie
nou v poate supranclzi, dezvoltnd asemenea emoii negative, dac nu
reuii s circulai ntr-o msur suficient energia. n acest caz, insistai mai
mult asupra transformrii mniei i altor emoii negative n bunvoin i
iubire. Consultai de asemenea seciunea intitulat Cnd s ejaculm
descris ulterior n acest capitol.
ALTE EFECTE SECUNDARE
Exist un mic procent de brbai care ncearc aceste tehnici i resimt un
exces de energie blocat n partea superioar a corpului. Simptomele acestei
tulburri variaz de la o persoan la alta, dar pot antrena perioade de
insomnie, zumzit n urechi, palpitaii cardiace sau dureri de cap care persist
timp de mai multe zile. Dac avei unul dintre aceste simptome, oprii imediat
practica i realizai exerciiul de ventilaie descris mai jos. Dac aceste
simptome persist, luai contact cu un instructor de Tao Curativ (vezi anexa)
sau cu un acupunctor. Majoritatea medicilor occidentali ar fi incapabili s
diagnosticheze sau s trateze corect acest gen de probleme, nefiind formai
pentru nelegerea deplasrilor de energie de-a lungul corpului i efectele fizice
ale acesteia. S mai precizm c aceste probleme nu sunt provocate de
circulaia energiei sexuale n sine, ci de tensiunile emoionale i fizice
acumulate n partea superioar a corpului - prezente deja nainte de a ncepe
practica kung-fu sexual. Energia sexual nu face dect s amplifice aceste
dificulti, ceea ce explic de ce este esenial s rezolvai acest gen de probleme
subiacente nainte de a v aventura mai departe n tehnicile care vi le
propunem aici.
Dup cum am menionat deja, dac avei dificulti cu coborrea
energiei, este posibil s existe un blocaj la nivelul Canalului Frontal. Taoitii
utilizeaz adeseori sunete pentru a degaja canalele energetice blocate i pentru
a vindeca organismul.
Aceast tehnic poart numele de Cele }ase Sunete Curative (o descriere
detaliat a acestei practici poate fi gsit n lucrarea lui Mantak Chia,
Transformai stresul dumneavoastr n vitalitate). Sunetul care va deschide
Canalul dumneavoastr Frontal i care v va ajuta s ventilai energia n exces
este cel al triplului nclzitor. Dup fiecare edin de practic a Marii
Contracii, masai bine prile genitale. Aceasta v permite s dispersai
energia remanent care nu a putut ascensiona i s eliminai astfel eventualele
senzaii de congestie sau de preaplin energetic. Masai deopotriv perineul,
coccisul i sacrumul prin intermediul exerciiului Masajului Pelvian; descris
63
ulterior n acest capitol. Dac testiculele dumneavoastr v dau senzaia de
preaplin energetic, putei s practicai de asemenea Masajul Testiculelor care
va fi descris n capitolul opt. Acest masaj, la fel ca i Masajul Pelvian, ajut
corpul s absoarb mai uor sperma i energia sexual.
Exerciiul 9
Ventilaia
1. Alungii-v pe spate. Ridicai genunchii cu ajutorul unei perne n cazul
n care simii dureri la baza spatelui sau n regiunea lombar.
2. Plasai minile la nlimea gurii, astfel nct buricele degetelor s se
ating iar palmele s fie orientate ctre picioare.
3. nchidei ochii i respirai profund. Sesizai cum stomacul i pieptul
dumneavoastr se ridic uor.
4. Zmbii i expirai lent, scond sunetul Iiii. n timp ce expirai,
mpingei minile ctre picioare, imaginndu-v c trupul dumneavoastr este
un tub gol pe care tocmai l golii cu ajutorul lor.
5. Repetai sunetul i micarea de 3, 6 sau 9 ori, imaginndu-v de fiecare
dat c mpingei acest exces de energie din zona capului, trecnd prin inim
ctre abdomen, picioare, i eliminnd-o apoi prin intermediul tlpilor. Putei
ncerca acest exerciiu i n poziia aezat sau n picioare. Dac avei nc
dificulti n ventilarea energiei dumneavoastr, consultai un instructor de
Tao Curativ (vezi anexa) sau un acupunctor.
Blocajul digital
Vom descrie n continuare modul n care poate fi blocat smna atunci cnd
ai depit ceea ce Masters i Johnson numesc inevitabilitatea ejaculatorie, sau cu
alte cuvinte punctul de non-retur. Practica Marii Aspiraii este de preferat ori de
cte ori este posibil; este de preferat de asemenea s prevenii ejacularea mai
degrab mental dect cu degetele, metoda manual fiind oarecum nendemnatic
(mai puin eficient). Folosii aceast tehnic numai atunci cnd avei nevoie s v
conservai energia, spre exemplu dac suntei bolnav sau dac lucrai prea mult, i
totui nu ai reuit s mpiedicai procesul de ejaculare. Atunci cnd folosii
Blocajul Digital pentru a bloca smna i a mpiedica expulzarea ei, odat punctul
de non-retur depit, v vei pierde erecia. Oricum, v vei da seama curnd c
aceasta revine mai rapid. Un adept al orgasmului multiplu mrturisea: Dup
aplicarea Blocajului Digital, erecia revine rapid i puin timp dup aceea pot s
rencep s fac dragoste.
64
 n ultima seciune, am descris Punctul de Un Milion de Dolari ca pe un loc
asupra cruia putei presa pentru a mpiedica ejacularea. Punctul de Un Milion de
Dolari este de asemenea i punctul n care putei bloca smna, mpiedicnd-o s
prseasc corpul dumneavoastr atunci cnd ai depit punctul de non-retur. Un
adept al orgasmului multiplu descrie astfel momentul n care a descoperit utilitatea
Blocajului Digital: La nceput, am utilizat Blocajul Digital n timpul autocultivrii
erotice. Puteam s m antrenez astfel, apropiindu-m din ce n ce mai mult de
punctul de non-retur, i puteam s m folosesc de aceast tehnic atunci cnd
depeam acest punct. A recomanda oricrui nceptor s practice tehnica mai nti
n momentul autocultivrii erotice, pentru a evita gesturile nendemnatice sau
penibile n timpul raporturilor sexuale n cuplu.
La modul fundamental, Blocajul Digital implic presiunea Punctului de Un
Milion de Dolari, mica adncitur situat n faa anusului, cu cele trei degete ale
mnii drepte (vezi fig. 15). Dac suntei stngaci, servii-v de mna stng; vei
avea nevoie de ntreaga for a mnii dominante pentru a reui perfect aceast
tehnic (pe de alt parte, asigurai-v c unghiile dumneavoastr sunt tiate scurt
pentru a nu v rni). Punctul trebuie presat chiar n momentul n care simii c ai
depit punctul de non-retur, dar nainte de a ncepe s ejaculai, continund s
presai pn cnd contraciile ejaculatorii nceteaz complet.
Apsai asupra punctului n care canalul ejaculatoriu i membrana uretral se
ntlnesc. Un adept al orgasmului multiplu sugera: Este util s v dai seama c la
nceput, concentrarea i presiunea necesar n timpul orgasmului v vor reduce
plcerea n timpul contraciilor orgasmice. Pornind de la aceast premis, vei putea
continua s aplicai presiunea pn la final. Nu trebuie s v ngrijorai, cci acest
lucru va deveni din ce n ce mai uor i din ce n ce mai puin jenant odat cu
trecerea timpului i ctigarea experienei.
Dac presai locul corect, nici o pictur de smn nu va fi expulzat. Dac
se ntmpl contrariul, rezult c nu ai descoperit corect Punctul de Un Milion de
Dolari. Data viitoare cnd aplicai tehnica, apropiai degetele ceva mai mult de anus
i asigurai-v c apsai cu mai mult fermitate asupra micii adncituri.
Dac suntei curioi s aflai dac ai aplicat exerciiul corect, putei urina ntr-
o ceac. Dac urina este clar, rezult c ai aplicat tehnica corect. Dac ea este
lptoas, rezult c smna a trecut n vezic printr-o ejaculare retrograd. n acest
caz, urmrii ca la noua aplicare a tehnicii (aa cum am menionat mai sus) s
apropiai cele trei degete mai mult de anus.

65
 Atunci cnd blocai smna cu ajutorul degetelor, cea mai mare parte a
fluidului se rentoarce n epididim i n veziculele seminale. |esuturile din aceast
zon sunt extrem de elastice i nu sunt afectate de aceast tehnic, dar este extrem
de important ca dup exerciiu s masai zonele pelviene (vezi exerciiul Masajului
Pelvian de pe pagina urmtoare), s efectuai contraciile muchiului PC i s
circulai energia dumneavoastr sexual de-a lungul ntregului corp (acesta este
cazul ideal), aa cum a fost descris n seciunea precedent. Este posibil s simii o
anumit presiune sau chiar o senzaie dureroas atunci cnd ncepei s v servii de
Blocajul Digital pentru prima oar, ceea ce indic c este cu att mai important s
v ajutai organismul s reabsoarb smna. Un adept al orgasmului multiplu i
explica astfel experiena: Trebuie s fi extrem de prudent atunci cnd aplici
Blocajul Digital i s nu apei prea puternic. ntr-o sear, n timp ce pompele mele
intrau n aciune, am apsat prea puternic, dup care am rmas cu dureri o anumit
perioad.
Putei elimina o mare parte din presiunea resimit la nivelul bazinului dup
folosirea Blocajului Digital sau a Marii Contracii prin masarea anumitor puncte
cheie. nainte de toate se recomand masajul perineului (ntre rdcina penisului i
anus) i al testiculelor (Masajul Testiculelor va fi descris n capitolul opt). Aceasta
va elimina o mare parte a presiunii i va ajuta organismul s reabsoarb smna. La
fel de important este i masajul coccisului, i ndeosebi ntritura dintre anus i
coccis (vezi fig. 16), precum i cele trei adncituri ale sacrumului (vezi fig. 17).
Toate acestea v vor ajuta organismul s absoarb energia sexual pe care ai
generat-o.
Exerciiul 10
Blocajul Digital
1. Atunci cnd simii c ejacularea este inevitabil, apsai Punctul de
Un Milion de Dolari cu ajutorul celor trei degete din mijloc ale mnii
dominante (cu alte cuvinte, fr degetul mare i degetul mic), presiunea
trebuind s fie suficient pentru a bloca fluxul smnei.
2. Degetele trebuie s fie uor curbate, iar degetul din mijloc trebuie s
preseze direct asupra canalului uretral. Acesta se umfl atunci cnd ejacularea
devine iminent, ceea ce faciliteaz localizarea lui. Celelalte dou degete
preseaz de fiecare parte a canalului pentru a amplifica blocajul.
3. Contractai muchiul PC, care nconjoar prostata, i ridicai perineul.
Aspirai energia sexual de-a lungul coloanei vertebrale, pn la creier.

66
 4. nainte, n timpul i dup contracii, meninei degetele n poziia
descris mai sus.
5. Dup ce pulsaiile s-au ncheiat complet, deblocai zona.
Exerciiul 11
Masajul Pelvian
1. Masai cu ajutorul degetelor Punctul de Un Milion de Dolari ntr-o
manier circular, mai nti ntr-un sens, apoi n cellalt.
2. Repetai masajul circular ntre anus i coccis.
3. Repetai acest masaj pe fiecare din cele opt orificii ale sacrumului.
Dac nu reuii s descoperii adnciturile individuale, masai mai multe locuri
din zona sacral, efectund micri circulare ntr-o direcie, apoi n celalalt.
A G~SI CALEA
Senzaia de durere
Dac resimii o durere intens, este probabil c ai presat un punct
incorect (situat mai n fa) sau prea trziu. n timpul ejaculrii, uretra - care
seamn cu un furtun de stropit gurit, se umfl sub presiunea fluidului i
poate genera daune. Robinetul trebuie nchis nainte de ca apa (sau n cazul
nostru, smna) s ptrund n interiorul furtunului. Urmtoarea dat cnd
aplicai tehnica, avei grij s apsai un punct situat mai n spate, i s facei
acest lucru la timp. Avei grij de asemenea s nu apsai prea puternic. Se
ntmpl adeseori s resimii un uor disconfort, ndeosebi n timpul primelor
sptmni, datorit forei cu care apsai degetele i a presiunii fluidului la
nivelul bazinului dumneavoastr, dar aceasta nu va dura n mod normal prea
mult timp. Dac resimii senzaii de durere, urmrii s rafinai tehnica sau
amnai-o pentru mai trziu, practicnd ntr-o mai mare msur Marea
Contracie, care este oricum preferabil.
O cantitate mic de sperm se va mai scurge de ndat ce v vei pierde
erecia, motiv pentru care metoda nu este recomandabil pentru controlul
naterilor sau pentru evitarea bolilor cu transmisie sexual. Ea nu este lipsit
totui de eficacitate, ndeosebi dac o folosii n combinaie cu alte forme
contraceptive. Avnd n vedere totui c tehnica genereaz o anumit pierdere
energetic, avei tot interesul s nvai ct mai curnd posibil practica Marii
Aspiraii. Dei la nceput este posibil s v simii obosit, energia
dumneavoastr va reveni mult mai rapid dect n cazul n care ai fi ejaculat.

67
 Aceast practic este extrem de puternic, i nu ar trebui s recurgei la
ea mai des de o dat la dou-trei zile, ndeosebi n perioada de nceput. Dac
suntei n vrst sau bolnav, nu ar trebui s recurgei la ea mai mult de dou
ori pe sptmn la nceput. Energia sexual reinut v poate genera o
senzaie de sete sau de cldur. n acest caz, v recomandm s bei mai mult
ap. Dup practicarea acestei tehnici timp de 1-3 luni, adeseori chiar mai
devreme, vei remarca amplificarea libidoului dumneavoastr i a frecvenei
ereciilor dumneavoastr. Intensificai-v activitile sexuale (n singurtate i
n cuplu) ntr-o manier moderat, i urmrii s nu v surmenai.
A G~SI CALEA
Senzaia de presiune la nivelul capului
Dup o lun sau mai bine de practic, este posibil s resimii o senzaie
de presiune la nivelul capului, consecin a amplificrii energiei prezente n
corp. Acesta este un semn de progres, dovada cea mai bun c organismul
dumneavoastr posed mai mult energie dect nainte. Anumite persoane
resimt acest surplus energetic sub forma unor furnicturi agreabile,
asemntoare electricitii statice (este vorba de aceeai energie pe care
instructorii tantrici din Occident o popularizeaz sub numele de Kundalini).
Dac aceast putere devine totui inconfortabil, putei s o circulai n restul
organismului apsnd limba n partea de sus a gurii i permind energiei s
coboare.
Dac suferii de hipertensiune arterial, este preferabil s plasai limba
pe maxilarul inferior (mai degrab dect n zona palatal) i s cobori
energia mai jos, pn la nivelul tlpilor picioarelor (vezi fig. 14). Exerciiile
fizice, masajul picioarelor i un regim bazat mai mult pe cereale v vor ajuta
de asemenea s nrdcinai energia. Dac nu v simii nc pregtit s
nvai cum putei circula energia sexual, putei pur i simplu s ejaculai
odat sau de dou ori pentru a elibera surplusul energetic.
Cnd s ne oprim
Majoritatea brbailor nceteaz s fac dragoste sau s se masturbeze imediat
dup ce au ejaculat, dar dup ce ai nvat Marea Contracie i ai cunoscut
orgasmul multiplu, ntrebarea de mai sus capt un alt neles. Trebuie ntr-adevr
s tim cnd s ne oprim. Vor exista desigur zile n care vei dori s v oferii
plceri erotice sau s facei dragoste o perioad mai lung de timp, i alte zile n
care vei prefera un episod multiorgasmic satisfctor, dar rapid. Opiunea v

68
aparine ntrutotul, n funcie de viaa dumneavoastr personal. Dorinele
dumneavoastr i ale partenerei dumneavoastr sunt singurele principii directoare.
Este important totui s nu exagerai, ndeosebi la nceput. Dup cum explica
instructorul de Tao Curativ Masahiro Ouchi: Brbaii se simt extrem de poteni
atunci cnd ncep s practice kung-fu sexual, i deseori ei uit atunci cnd trebuie s
se opreasc. Avansai cu pai mici i acordai trupului dumneavoastr i celui al
partenerei dumneavoastr timpul necesar pentru a se adapta. Este necesar de
asemenea s v asigurai c partenera dumneavoastr dispune la rndul ei de
suficient for sexual pentru a v urma pe calea pe care ai pit, mult mai intens
dect nainte. Putei n acest sens s o ncurajai s citeasc capitolul ase, redactat
special pentru acest scop, dar urmrii s nu efectuai presiuni asupra ei, ci mai
degrab s v dovedii sensibil la nevoile acesteia. Nu uitai c putei oricnd s v
continuai drumul i singur.
Exist numeroase persoane care se ngrijoreaz, spunndu-i c se
masturbeaz prea mult sau c risc s neglijeze alte aspecte ale vieii lor dac i
permit o prea mare plcere sexual. Potrivit taoismului, dac suntei capabil s v
oferii plcerea erotic i gsii n ea o satisfacie autentic, nu vei mai resimi
nevoia de a cuta cu aviditate experiene sexuale superficiale sau alte stimulente la
fel de nesatisfctoare.
A G~SI CALEA
ngduii ereciei dumneavoastr s se diminueze la fiecare douzeci de
minute.
Dac practicai autocultivarea erotic cu regularitate sau dac facei
dragoste mai mult de douzeci de minute, lucru perfect plauzibil de ndat ce
ai cunoscut orgasmul multiplu, este important s lsai ereciile
dumneavoastr s se diminueze la fiecare interval de douzeci de minute
pentru a permite sngelui s circule din nou n restul organismului.
Este util s v reamintii din nou c tehnica de kung-fu sexual nu impune
restricii. Oferii-v plcerea erotic ori de cte ori avei timp i dorii acest
lucru.
Cnd s ejaculm
De fiecare dat cnd avei un orgasm, dumneavoastr aducei n
organism un surplus de energie sexual; de aceea, chiar dac suntei nevoit s
ejaculai, vei pierde mai puin energie dect ai fi fcut-o n cazul n care nu
ai fi avut n prealabil mai multe orgasme. Spre exemplu:
69
 1. Dac avei ase orgasme (circulnd de fiecare dat energia pn la
nivelul creierului i n restul organismului), dup care ejaculai, vei pierde
circa 50% din energia dumneavoastr sexual.
2. Dac avei ase orgasme i utilizai apoi Blocajul Digital, vei pierde
circa un sfert din energia sexual.
3. Dac avei ase orgasme i utilizai apoi Marea Aspiraie (n care nu
ejaculai) nu vei pierde nici un pic de energie sexual.
Ultima opiune este aceea care v ofer cel mai mare numr de ocazii de a
v cultiva aceste orgasme statice ale creierului i ale ansambului organismului.
Ele v permit de asemenea s v cultivai energia n scopul ameliorrii strii
dumneavoastr generale de sntate. Totui, n condiiile n care generai i
stocai atta energie, riscai o supranclzire, exceptnd cazul n care suntei cu
adevrat capabil s punei n micare energia de-a lungul Orbitei
Microcosmice.
A G~SI CALEA
mpiedicarea supranclzirii
Potrivit taoismului, energia ereciei este o energie a lemnului (sau a
ficatului). De aceea, atunci cnd nu ejaculai i cnd ascensionai energia
orgasmic, dumneavoastr amplificai simultan cantitatea de energie prezent
n ficat. Dac aceast energie n cretere nu este transformat ulterior n
iubire, bunvoin i blndee, ea risc s se transforme n mnie i n ur. De
aceea, atunci cnd avei prea mult energie, urmrii s devenii din ce n ce
mai tandru i mai binevoitor fa de partenera dumneavoastr, sau dac
suntei singur, fa de orice alte persoane din anturajul dumneavoastr
Alte tehnici pentru a evita supranclzirea includ consumarea unor mari
cantiti de ap sau nghiirea propriei salive, care au un efect rcoritor asupra
organismului. Starea dumneavoastr emoional poate afecta de asemenea
energia corporal. Atunci cnd v simii calmi i euforici, corpul
dumneavoastr absoarbe mult mai uor energia. Dac suntei iritai,
manifestnd mnie sau dispre fa de partenera dumneavoastr sau chiar fa
de dumneavoastr niv, riscai mult mai mult s suferii datorit
supranclzirii. n acest caz, sau n cazul n care nu ai reuit s absorbii
ntreaga energie pe care o posedai, este cu siguran preferabil s ejaculai.
Dac problem persist, urmrii s practicai Sursul Interior sau Cele }ase
Sunete Curative descrise n lucrarea Transformai stresul dumneavoastr n

70
vitalitate; putei contacta de asemenea un instructor de Tao Curativ (vezi
anexa).
Idealul taoist const n ct mai puine ejaculri posibile, dar fiecare
brbat poate i trebuie s se abin de la ejaculare ntr-o perioad de timp
adaptat propriului su caz. n viziunea lui Sou Nu: Este preferabil s v
msurai propria for i s ejaculai n mod proporional. Tot restul nu
reprezint dect brutalitate i temeritate. Fora dumneavoastr depinde de
vrst, de dispoziia psiho-mental i puterea voinei dumneavoastr
Sun Ssu-Miao, unul dintre cei mai mari medici ai Chinei antice,
recomanda ca brbaii s ating starea optim de sntate i longevitate
ejaculnd de dou ori pe lun, graie i unei alimentaii echilibrate la care se
adaug practicarea anumitor exerciii. El propunea de asemenea urmtoarele
recomandri:
Un brbat n vrst de douzeci de ani poate ejacula o dat la patru zile.
Un brbat n vrst de treizeci de ani poate ejacula o dat la opt zile.
Un brbat n vrst de patruzeci de ani poate ejacula o dat la zece zile.
Un brbat n vrst de cincizeci de ani poate ejacula o dat la douzeci
de zile.
Un brbat n vrst de aizeci de ani nu ar trebui s ejaculeze deloc.
Se nelege de la sine c aceast ordonan nu limita numrul de
raporturi sexuale sau de orgasme non-ejaculatorii pe care le poate avea un
brbat, indiferent de vrst. Aceast restricie asupra ejaculrilor poate prea
dezamgitoare, dar dup ce vei gusta personal desftarea orgasmelor non-
ejaculatorii, ejacularea nu v va mai lipsi deloc. Dup prerea unui adept al
orgasmului multiplu: Odat descoperite orgasmele multiple non-ejaculatorii,
nu mai poi dori s revii la orgasmele cu ejaculare. Acestea nu influeneaz
dect organele genitale; orgasmele multiple sunt orgasme ale ntregului corp.
Sun Ssu-Miao, care a trit pn la vrsta de o sut unu ani, nu obinuia
s ejaculeze dect dup ce fcea dragoste de o sut de ori. Oricum, dect s
aderai la o formul numeric rigid, este preferabil s fii ct mai atent la
propriul dumneavoastr corp. Dac v simii epuizat sau obosit, dac ai
mncat prea mult sau prea puin, este preferabil s evitai complet ejacularea.
Dac muncii prea mult, vei simi instinctiv dorina de v conserva smna,
n timp ce dac v relaxai ntr-o vacan, se prea poate s dorii s ejaculai
mai des. Taoitii din antichitate, care duceau o via apropiat de natur,
71
considerau c oamenii ar trebui s urmeze exemplul plantelor i al animalelor,
conservndu-i energia la fel ca i acestea n timpul iernii. n afara
anotimpurilor, exist i alte cicluri care influeneaz numrul de ejaculri.
Dac dorii s concepei un copil, vei fi nevoit s ejaculai la fiecare ovulaie a
soiei dumneavoastr
n general, atunci cnd ejaculai ar trebui s v simii mprosptai i
plini de energie. Dac ejacularea v golete, lsndu-v deprimat sau epuizat,
ar trebui s sporii durata care separ dou ejaculri succesive, sau s le
evitai n ntregime pn cnd energia dumneavoastr sexual a avut timpul s
se regenereze. Atunci cnd ejaculai, v putei conserva o parte din smn i
din fora sexual, apropiindu-v ct mai lent de punctul de non-retur, n locul
grabei excesive de a ajunge la culme. Dup ejaculare, putei aplica de
asemenea contraciile PC pentru a ntri muchii pelvieni i pentru a reduce
cantitatea de energie care se scurge de regul dup o ejaculare obinuit.
Este important s nu transformai non-ejacularea ntr-o obsesie i s nu
v autopedepsii dac ejaculai din greeal. Dup cum explica Michael Winn:
Este important s nu facei dovada unei atitudini intransigente i fanatice
referitoare la non-ejaculare. Adeseori, brbaii care descoper kung-fu sexual
gndesc astfel: Ah, iat o descoperire formidabil. Totul este logic i coerent.
Doresc s mi-o nsuesc. Dac ns ei ntmpin dificulti n a-i controla
ejacularea, ei ncep s se autocondamne, s se simt vinovai. n cele din urm,
ei uit complet de adevratul el care nu const n a ti dac ai ejaculat sau nu,
ci n a recicla o parte din energia sexual, ascensionnd-o de-a lungul corpului
nainte de ejaculare. Bineneles, cu ct vei reui s amnai mai mult
ejacularea, cu att mai mult timp vei avea la dispoziie pentru a cultiva
aceast energie n vederea amplificrii creativitii i a unei avansri pe plan
spiritual. Dac simii nevoia de a ejacula i nu reuii s mpiedicai acest
impuls, nu ezitai s v descrcai. Nu iniiai n nici un caz o cruciad
mpotriva propriei dumneavoastr fiine. Ceea ce conteaz cu adevrat nu este
numai energia prezent n interiorul spermei, ci iubirea dintre dumneavoastr
i soia dumneavoastr. Reamintii-v c energia nu poate fi redus la cteva
picturi de sperm: dac reuii s compensai sperma pierdut cu
nenumrate alte forme de energie suntei deja mult mai avansat dect nainte,
att n ceea ce privete propria plcere ct i energia disponibil pe care o
putei circula prin corp pentru sntatea dumneavoastr. Adevrata satisfacie
pe plan sexual este i o consecin a plcerii, dar i o condiie a unei stri de

72
sntate echilibrat. n capitolul urmtor vom descrie amnunit cum putei
mprti ambele condiii cu partenera dumneavoastr de cuplu.
Poten i sexualitate
Tehnicile pe care le pred aceast carte sunt extrem de puternice, iar dup ce
vei ncepe s le practicai, v vei simi n mod natural mndru de noile
dumneavoastr talente de amant i de capacitatea dumneavoastr de a v controla
energia sexual. Este ns esenial s evitai orice bravad i atitudine de macho
care nsoesc att de adeseori (din pcate) sexualitatea masculin. Dup cum explica
instructorul principal de Tao Curativ Masahiro Ouchi: Tehnica de kung-fu sexual
este extrem de uor de nvat i numeroi brbai ncep ct de curnd s aib
impresia c dispun de o mare poten sexual, dar ea nu ar trebui s se transforme
ntr-o cutare a puterii. Puterea implic cucerirea, ceea ce se opune iubirii i oricrei
practici spirituale reale. Ouchi, care deine printre altele i centura neagr la karate,
compara tehnica de kung-fu sexual cu nvtura pe care a primit-o n aceast art
marial: Majoritatea persoanelor care au o centur neagr i folosesc n mod
greit puterea. Ele devin mai rigide i mai egocentrice i i pierd sensibilitatea i
gingia, care reprezint de fapt adevratele surse ale acestei puteri.
Pentru a practica corect tehnica de kung-fu sexual, va trebui s v deschidei
inima i s practicai aceast tehnic ntr-un spirit de umilin i de bunvoin plin
de iubire, i nicidecum de arogan i de egocentrism. De pild, egocentrismul nu
reprezint altceva dect o form de insecuritate, iar atunci cnd nvai s dobndii
o ncredere autentic pe plan sexual, vei putea renuna la orice pretenie exagerat
sau afectare. Reamintii-v c aceast practic i noua energie sexual care decurge
din ea v vor amplifica emoiile, motiv pentru care este esenial s ncepei prin a le
purifica. Dac avei probleme cu arogana i egocentrismul, urmrii s practicai
Cele }ase Sunete Curative (vezi lucrarea Transformai stresul dumneavoastr n
vitalitate). Dac nu suntei suficient de atent cu aceste emoii, ele v vor limita
practica i plcerea rezultat din ea, i vor otrvi relaia dumneavoastr de cuplu.
Arta de a iubi
Atunci cnd ncep s practice tehnicile de kung-fu sexual, brbaii se implic
adeseori att de mult n munca lor interioar, nct uit de importana relaiei cu
partenera lor de cuplu i de procesul spontan i extatic al actului sexual propriu-zis.
Atunci cnd suntei singur putei practica orict de des dorii, dar cnd v aflai
alturi de partenera dumneavoastr de cuplu i de via este esenial s v reamintii
c cel mai important lucru nu este exclusiv antrenamentul dumneavoastr. Scopul
raporturilor sexuale este de a face dragoste: plcerea i sntatea sunt consecine ale
73
iubirii. Tehnicile nu trebuie practicate pentru a genera energie sexual numai pentru
dumneavoastr niv sau pentru a demonstra i a v etala orgoliile. Dup cum
explica Masahiro Ouchi: O tehnic nu va fi niciodat mai mult dect o simpl
tehnic. Ea nu se va substitui niciodat artei. Tehnicile trebuie nvate numai pn
cnd le vei cunoate suficient de bine pentru ca ele s devin naturale, dup care
putei s le uitai. La fel ca i n cazul n care cntai la un instrument muzical, mai
nti de toate trebuie s nvai gamele, dar ntr-o etap ulterioar acestea trebuie
uitate, iar locul minii trebuie luat de inim. n cele dou capitole care urmeaz
vom trece de la exerciiile solo care v permit s devenii un brbat multiorgasmic
la exerciii n cuplu, care v vor da ocazia dumneavoastr i partenerei
dumneavoastr s devenii un cuplu multiorgasmic (homosexualii, dac doresc, vor
putea trece direct la capitolul apte).

CAP. 4. CUNOA}TE|I-V~ PARTENERA

ntre toate calitile pe care le posed un brbat, exist una mai

indispensabil dect toate: cunoaterea femeilor, explica Cel mai nalt Discurs sub
Ceruri al lui Tao. Numai soul cel mai abil cu putin poate spera s fie la
nlimea acestei sarcini. Fuziunea dintre brbat i femeie a reprezentat ntotdeauna
fundamentul artei numit kung-fu sexual, cci numai prin aceast fuziune devin
accesibile plcerea infinit i sntatea fr cusur. Fiind motivai astfel, taoitii au
rafinat practica amoroas, transformnd-o ntr-o art a intimitii i a extazului cele
mai sublime.
O via amoroas armonioas era considerat n acea vreme ca un factor
esenial al fericirii conjugale, iar tinerii cstorii primeau manuale pentru culcare
care descriau elocvent cum putea fi realizat aceast stare de fericire. Nimeni nu s-
ar gndi s nvee arta culinar fr ajutorul unei cri de bucate; n ceea ce privete
viaa amoroas, care este cel puin la fel de complex ca i arta culinar, brbaii i
femeile se vd constrni, n rile noastre occidentale, s abordeze singuri
descoperirea lumii misterioase a sexualitii, fiind ghidai numai de imaginile
complet ireale i romanioase vzute la cinema sau la televizor.
Sexul hollywoodian nu este un sex corect; acolo este vorba numai de sexul
rapid. Efuziunile frenetice i pasionate ilustrate de majoritatea filmelor, n care
femeia atinge instantaneu starea de lubrefiere i este satisfcut pe loc n numai
cteva minute de harababur coital ar fi de-a dreptul rizibile, dac nu ar influena
un numr att de mare de spectatori n imitarea acestui mod ireal de practici
74
amoroase. Este util s v reamintim c exigenele unui scenariu, ale unei aciuni
aflat n permane n micare i ale intoleranei marelui public nu suport o
perioad prea lung de timp spectacolul plcerilor corporale, ceea ce face
imposibil explorarea pe ecran a nuanelor subtile ale artei amoroase. n revista
Esquire, Candice Bergen ne descrie reeta orgasmului cinematografic: S gfi cu
brutalitate timp de 10 secunde, s-i ntorci capul cnd ntr-o parte, cnd n alta, s
simulezi un uor atac de astm i s mori puin. Cam la asta se rezum toate
preludiile amoroase cinematografice.
Filmele pornografice n care intriga nu reprezint de regul nimic mai mult
dect o legtur minim ntre diversele scene sexuale, ar trebui s ofere ocazia
pentru a nva un repertoriu sexual mai bogat. Din nefericire, tamponrile frenetice
din pornografie urmeaz mai degrab ritmul mnii unui brbat care se masturbeaz,
dect senzaiile subtile i profunde ale unei veritabile fuziuni amoroase n carne i
oase.
Nu este aadar de mirare c brbaii occidentali, dependeni de filme, de
televiziune i pornografie, ejaculeaz att de rapid. Aproape 80% din brbaii
studiai de Kinsey ejaculau la mai puin de dou minute dup penetrarea
partenerelor lor. Brbaii, la fel ca i femeile, nu au dect de pierdut de pe urma
acestui coit accelerat. Hartman i Fithian afirm c aceste raporturi rapide nu permit
suficient timp ca substanele chimice naturale care nsoesc mngierile i excitaia
sexual s poat fi eliberate n snge, ceea ce scurtcircuiteaz senzaia general de
bunstare pe care raporturile amoroase ar trebui s o procure n general. Taoitii ar
spune c printr-o sexualitate att de grbit, brbatul i femeia nu au nici o
posibilitate s schimbe ntre ei energia lor sexual, nici s se armonizeze ntre ei, i
pot atinge chiar rezultatul paradoxal de a se goli reciproc de energie. Aceasta nu
vrea s spun c din cnd n cnd raporturile sexuale rapide nu pot face parte din
reeta medicului, ndeosebi atunci cnd dumneavoastr i partenera dumneavoastr
avei la dispoziie cunoaterea practic a iubirii extatice care v permite s v
armonizai i s v satisfacei reciproc n mod rapid.
La un sfert de secol dup publicarea raportului Kinsey, n vltoarea revoluiei
sexuale i micarea de emancipare a femeilor, Morton Hunt a descoperit ntr-un
studiu experimental c brbaii ajunseser la raporturi sexuale care durau n medie
zece minute n locul celor dou minute anterioare. Dei ele sunt nc scurte potrivit
normelor taoiste, aceast sporire a duratei reprezint totui o ameliorare de 400%.
Dei brbaii sunt descrii n general ca fiind nite amani insensibili, care nu-i
urmresc dect propriul interes, n decursul ultimilor ani ei au nvat s
prelungeasc edinele amoroase pentru o motivaie ct se poate de clar: aceea de a
75
oferi plcere i partenerelor lor de sex feminin, care au nceput s i descopere
propria capacitate orgasmic i chiar multiorgasmic. n timpul unor edine clinice
cu patru mii de pacieni masculini, Anthony Pietropinto a ajuns la concluzia c un
procentaj surprinztor dintre acetia i msoar propria satisfacie sexual pornind
de la capacitatea lor de a oferi partenerei de cuplu unul sau mai multe orgasme.
Capacitatea multiorgasmic v permite s v satisfacei partenera de cuplu fr nici
o dificultate, indiferent de durata care i este necesar pentru a atinge orgasmul.
Pentru a nva s o satisfacei, prima etap const n a v reduce substanial
egoul. Trebuie s nelegei c nu dumneavoastr i oferii ei un orgasm. Scopul
dumneavoastr nu trebuie s fie acela de a o coplei cu dovezi care s v claseze
printre cei mai buni amani ai tuturor timpurilor. Prea muli brbai sunt obsedai de
perfomanele lor sexuale. Dac vei reui s nlocuii ideea performanei cu aceea a
plcerii mprtit reciproc, vei reui deopotriv s satisfacei i femeile cele mai
avide i mai voluptoase. Nu uitai c cei mai buni amani sunt brbaii complet
relaxai, care i contientizeaz la modul prezent ceea ce se ntmpl n propriul lor
corp, precum i n corpul partenerei lor. Graie elementelor prezentate n capitolul
doi, ai nceput probabil s nelegei ce se ntmpl n corpul dumneavoastr de sex
masculin; n capitolul de fa ne propunem s descriem amnunit ce se ntmpl n
corpul iubitei dumneavoastr
}i mai exist un punct pe care nu trebuie s-l uitai. Este mult mai uor s
practicai kung-fu sexual cu o partener constant, cu care s mprtii aceleai
legturi emoionale i fizice profunde. n studiul lor asupra brbailor
multiorgasmici, Dunn i Trost au ajuns la concluzia c este mult mai uor pentru
brbai s devin multiorgasmici mpreun cu o partener care le este familiar, de
care se simt apropiai din punct de vedere emoional i cu care pot avea raporturi
sexuale calme i destinse. Toi brbaii pe care i-au interogat cei doi cercettori au
precizat c nu urmresc orgasmul multiplu n sine, ci mai degrab un instrument
pentru a avea raporturile sexuale cele mai agreabile i mai satisfctoare cu putin.
Orgasmele multiple nu sunt dect o comoar printre altele, pe care le vei descoperi
de-a lungul drumului ctre relaii amoroase din ce n ce mai intime i mai extatice.
Corpul femeii
Sexualitatea femeilor a fost dintotdeauna sursa unor numeroase mistere i a
unei mari mistificri de-a lungul istoriei occidentale. Organele sexuale ale femeii, n
mare parte interne (spre deosebire de cele externe ale brbailor), au fcut din femei
obiectul unui mare numr de studii, dar i al unei mari confuzii. Orice brbat (ca de
altfel i orice femeie) are interesul s cunoasc datele fundamentale referitoare la
corpul femeii, modul n care este construit i n care funcioneaz acesta (vezi fig.
76
18). Nu uitai c aceste descrieri sunt de ordin general i c anatomia - n cazul
femeilor ca i n cel al brbailor - variaz ntotdeauna de la un individ la altul.
Mons Veneris
Atunci cnd cobori de-a lungul pntecelui unei femei, vei ntlni mai nti
mons veneris care semnific n latin Muntele lui Venus. Dup cum se tie,
Venus era zeia iubirii. Este vorba de un strat de piele matlasat, acoperit n
general cu pr, i care acoper osul pubian. Ai descoperit probabil n adolescen
aceast zon a corpului iubitei dumneavoastr, pe vremea cnd v pipiai i v
frecai unul de cellalt. Muntele lui Venus se gsete chiar deasupra clitorisului. La
anumite femei, aceast regiune este sensibil la mngieri i la presiune, n timp ce
altele prefer ca mngierile dumneavoastr s coboare mai jos.
Buzele exterioare
Pe msur ce cobori ctre coapsele unei femei, Muntele lui Venus se separ
n dou mari buze exterioare. n pofida acestui calificativ de buze, trebuie s
admitem c n absena excitaiei sexuale ele sunt mai degrab plate i nu seamn
cu adevrat cu buzele gurii.
Buzele interioare
Spre deosebire de buzele exterioare, acestea nu au peri i seamn mai
degrab cu alte membrane mucoase, precum buzele gurii. n stare de relaxare, ele
sunt cnd roze, cnd purpurii, i chiar de culoare mov. Atunci cnd sunt excitate
sexual ele se ngroa, se ntunec la culoare i se ntresc. Uneori ele se pot ngroa
de dou-trei ori n raport cu dimensiunea lor normal, n timp ce culoarea lor
vireaz ctre un rou viu. Aceste modificri reprezint deopotriv semnul unei mari
excitaii i al unui orgasm iminent.
Clitorisul
Dac urmai linia buzelor interioare pn n locul n care acestea se ntlnesc
chiar sub Muntele lui Venus, ele formeaz acolo un fel de glug care protejez
glanda sensibil a clitorisului, asemntoare extremitii penisului prin abundena
de nervi sensibili care se concentreaz n acest punct. n general, clitorisul se
ascunde sub glug, dar dac tragei uor de aceasta, el poate fi vzut aprnd.
Aceast gland este att de sensibil nct la majoritatea femeilor, stimularea ei
direct poate fi aproape dureroas. Ele prefer de regul o stimulare a pereilor
carnali ai clitorisului care urc pn la Muntele lui Venus i care pot fi simii ca un
fir mobil sub piele. Timp de cteva minunte dup orgasm, majoritatea femeilor simt
c clitorisul lor a devenit att de sensibil nct un contact direct n acest loc le este
77
practic insuportabil. O hipersensibilitate echivalent poate fi constatat i la
majoritatea brbailor imediat dup ejaculare.
La fel ca i penisul, clitorisul este constituit din esuturi erectile, iar glanda se
umple de snge n momentul excitaiei. Clitorisul este comparat adeseori cu capul
penisului, i de altfel cele dou s-au dezvoltat pornind de la acelai esut embrionar
de origine. Clitorisul este totui unic n sensul c nu exist nici un alt organ
echivalent a crui unic raiune s fie plcerea, ca n cazul lui. Iat un argument care
spulber toate credinele conform crora femeile ar avea mai puin dorin dect
brbaii: ele singure posed o parte a corpului n ntregime consacrat excitrilor i
care le poate aduce la cer.
Uretra
Cobornd din regiunea clitorisului apare deschiztura uretrei care conduce la
vezic. Spre deosebire de brbai, a cror uretr este relativ lung (ntinzndu-se de-
a lungul penisului), femeile dispun de un tub destul de scurt care face legtura cu
vezica, ceea ce constituie motivul principal pentru care ele au tendina de a avea
infecii ale tractului urinar i ale vezicii mult mai frecvent dect brbaii. Micarea
de du-te vino specific actului amoros poate amplifica numrul de bacterii n uretra
femeii. Dac partenera dumneavoastr face infecii des, ncurajai-o s urineze
imediat dup ce a fcut dragoste. Aceast aciune va elimina bacteriile.
Vaginul
Pornind din regiunea clitorisului i a uretrei apare deschiztura vaginului.
Pereii acestuia se sprijin unul de cellalt, ceea ce creaz un spaiu potenial. Aceti
perei prezint nenumrate pliuri, ceea ce explic aceast capacitate a vaginului de a
se acomoda cu penisuri de diferite dimensiuni i chiar de a lsa s treac un nou-
nscut n momentul naterii. Aceast facilitate de a se dilata i de a se contracta,
care poate merge pn la a bloca ferm un deget n interiorul lui, este motivul pentru
care diferenele de talie ntre diverse penisuri nu reprezint n general o problem
pentru femei.
n stare de repaos, peretele din spate al vaginului are o lungime de circa 7-8
centimetri, iar peretele frontal de circa 6 centimetri. Atunci cnd femeia devine
excitat, vaginul ei se lrgete i alungete. Cele dou treimi interioare ale vaginului
se dilat, ceea ce reduce adeseori stimularea de fond, dar treimea exterioar se
contract pe msur ce aceast nfundare se accentueaz, motiv pentru care femeile
pot pstra n interiorul vaginului lui chiar i un penis de talie mic. Aa cum am
menionat deja n capitolul precedent, cu ct muchii PC ai partenerei
dumneavoastr sunt mai puternici, cu att ea i va putea contracta vaginul n jurul
78
penisului dumneavoastr, amplificnd astfel stimularea de care beneficiai amndoi.
Dac partenerei dumneavoastr i plac penetrrile profunde i dumneavoastr v
displace stimularea ctre fundul vaginului su, ndeosebi dup ce acesta i-a mrit
dimensiunile, vei fi ncntat s aflai c exist poziii care genereaz scurtarea
vaginului i faciliteaz penetrrile mai profunde (vezi seciunea numit Poziii
pentru plcere i sntate din capitolul urmtor).
Numeroase femei susin c sensibilitatea lor atinge paroxismul n apropierea
deschizturii vaginului, n timp ce altele declar c plcerea cea mai ginga le-o
procur alte pri ale vaginului, inclusiv peretele din spate, i chiar colul uterin (vezi
seciunea urmtoare Punctul G i alte locuri sensibile). Nu exist reguli universale
n materie de stimulare sexual, n pofida eforturilor de a demonstra contrariul ale
unor cercettori precum Masters i Johnson, care au ncercat s formuleze asemenea
reguli. Explorai aadar personal, experimentai mpreun cu partenera
dumneavoastr i lsai-o s v spun ce este mai agreabil pentru ea, care sunt
preferinele ei.
Punctul G i alte locuri sensibile
Ai auzit probabil vorbindu-se de un loc aflat n interiorul vaginului unei
femei, care, atunci cnd este atins, o poate aduce n cele mai nalte stri de exaltare.
Acesta este numit adeseori Punctul G, pornind de la numele medicului Ernest
Grafenberg, care l-a descris pentru prima oar n anul 1950. Ideea Punctului G este
departe de a reprezenta o noutate, i totui chestiunea continu s suscite cele mai
diverse controverse: anumite femei l gsesc, n timp ce altele l caut n zadar.
Teoria actual susine c Punctul G este un conglomerat de glande, de canale, de
vase sanguine i de terminaii nervoase care nconjoar uretra unei femei.
UNDE DE G~SE}TE ACEST PUNCT CU EXACTITATE? Majoritatea
femeilor care care susin c l-au gsit l situeaz la 4-5 cm n interiorul vaginului,
sub peretele anterior, chiar n spatele osului pubian (totui anumite femei prefer s-
l situeze mai departe n spate).
Atunci cnd femeia nu este excitat, Punctul G este mai dificil de gsit, dar el
poate fi simit totui sub forma unei bucele de piele mai ngroate sau mai striate.
Atunci cnd femeia simte cum i crete dorina, el se poate umfla, atingnd
dimensiunea unei monede de cincizeci de centime sau mai mult, ca o proeminen
pe peretele vaginal. Alan i Donna Brauers sugereaz c momentul optim pentru a-l
gsi este imediat dup ce femeia a juisat: Atunci punctul este ceva mai umflat i
mai sensibil dect de obicei. Cei doi recomand mngierea acestui punct cu o
caden de circa o dat pe secund i presarea lui cu apsri mai uoare i mai
79
pronunate, n mod alternativ. Un alt moment practic pentru stimularea Punctului G
este momentul n care femeia se apropie de orgasm. ntr-o manier sau alta, ea va
avea mai multe anse s aprecieze mngierile dumneavoastr dac le vei practica
atunci cnd ea este deja extrem de excitat. ncercai s-i mngiai uor clitorisul,
atingnd n acelai timp Punctul G cu degetul, i observai reaciile sale!
Trebuie s tii c anumite femei resimt la nceput o senzaie neplcut sau
dorina de a urina atunci cnd Punctul lor G este supus mngierilor, motiv pentru
care este preferabil s discutai proiectele dumneavoastr exploratorii n avans,
explicndu-i c aceast reacie, dac ea se produce, este perfect normal. Soii
Brauers sugereaz de asemenea s accelerai micarea de presiune a mngierilor
dumneavoastr. Se poate ntmpla uneori s treac chiar i un minut nainte ca
starea de neplcere sau nevoia aparent de a urina s fie nlocuit cu senzaiile
agreabile. Dac partenera dumneavoastr nu se simte bine sau este prea preocupat
de dorina de a urina pentru a fi satisfcut de mngierile dumneavoastr, i putei
sugera s ncerce s-i gseasc Punctul G ea singur ntr-o prim etap. Acest
lucru i va fi mult mai uor dac l va practica ntr-o poziie aezat sau ghemuit
(dac ea continu s fie ngrijorat de nevoia de a urina, propunei-i s mergei la
toalet nainte de a ncepe s facei dragoste, ceea ce o va asigura c vezica ei este
ct se poate de goal).
Raporturile sexuale n poziia curent a misionarului - adic fa n fa -
trec cel mai adesea complet pe lng Punctul G. Acest punct este mai uor de
stimulat dac partenera dumneavoastr este alungit pe burt i dac o penetrai pe
la spate sau dac ea se afl deasupra dumneavoastr, gsindu-i singur poziia care
o satisface cel mai mult. Penetrrile superficiale sunt de asemenea optime pentru
stimularea Punctului G. Totui, degetele constituie n general instrumentele cele
mai directe i mai eficace pentru o stimulare eficient, mai ales la nceput.
Anumite femei susin c punctele lor cele mai sensibile se situeaz n poziiile
celor patru ore i celor opt ore (dac lum drept reper clitorisul la amiaz pe un
cadran orologic imaginar), cam la jumtatea drumului ctre spatele pereilor
vaginal. n aceste locuri exist mai multe fascicule nervoase, ceea ce ar putea
explica sensibilitatea lor la presiuni. n timp ce-i mngiai vaginul sau n timp ce
exersai penetrri n diferite direcii, ai reperat probabil deja c partenera
dumneavoastr posed alte puncte care i sunt proprii. Totui, amintii-v c nu
toate femeile au un Punct G sau vreun alt punct particular i c dac partenera
dumneavoastr nu dispune de un asemenea punct ar fi extrem de nendemnatic s
facei presiuni asupra ei sau s i dai impresia c ea nu se afl la nlime. Aceast
explorare are drept unic el plcerea ei, i nu cutarea anumitor butoane sau
80
ntreruptoare pentru a o inflama. Stimularea Punctului G nu reprezint nimic
altceva dect un element printre altele n gama de plceri pe care i le propunei!
Ejacularea
O EJACULARE FEMININ~? Exist anumii sexologi care au descris ntr-
adevr capacitatea Punctului G de a ejacula n timpul fazelor de excitaie extrem.
Aceasta a convins o parte dintre acetia c Punctul G este oarecum analog cu
prostata unui brbat (aa cum am menionat mai devreme, organele sexuale ale
brbailor i ale femeilor se dezvolt pornind de la aceleai esuturi ale
embrionului). Adeseori, femeile care ejaculeaz devin ngrijorate, creznd c sunt
pe punctul de a urina, i de altfel, aa cum am menionat mai sus, este posibil ca ele
s resimt iniial o nevoie de a urina n timp ce le este atins Punctul G. Totui,
lichidul de care vorbim nu are nici o legtur cu urina, iar dorina de a urina dispare
n general rapid pe msur ce excitaia crete.
Este posibil ca la un moment dat s simii c penisul dumneavoastr este
stropit n timp ce facei dragoste. Uneori, aceast stropire este chiar vizibil. Un
mic numr de femei ejaculeaz echivalentul unei lingurie de lichid din uretra lor n
timpul orgasmului (femeile care ejaculeaz ar trebui s i ascensioneze la rndul
lor energia sexual, cci n caz contrar ele i vor pierde energia prin ejaculare, dei
ntr-o proporie mai mic dect un brbat). Potrivit cercettorului Lonnie Barbach:
O analiz recent a fluidului ejaculatoriu (feminin) sugereaz c acesta nu seamn
cu urina sau cu lichidul de lubrefiere vaginal, ci mai degrab cu lichidul
ejaculatoriu masculin, prin nivelele ridicate de glucoz i de acid fosfatat. Se crede
c sursa acestui fluid este un sistem de glande i canale numite glandele
parauretrale. Acestea nconjoar uretra feminin i se dezvolt pornind de la
aceleai esuturi embrionare care se transform la brbai n prostat. Explicabil
sau nu, aceast ejaculare feminin poate fi extrem de surprinztoare dac nu suntei
obinuit cu ea. Un brbat povestea cum a fost stropit pe fa ntia oar cnd a fcut
amor bucal cu iubita lui. Aceast for propulsiv reprezint fr ndoial un
eveniment rar, dar nu trebuie s fii ocat dac vei avea nevoie de ochelari pentru a
practica sexualitatea bucal!
Anusul
La anumite femei, anusul reprezint o zon erogen, n timp ce la altele el se
afl n afara discuiei. ntrebai-v partenera care este punctul ei de vedere. Dac
suntei amndoi interesai de raporturile anale sau de jocurile erotice cu anusul
(atingerea i penetrarea anusului cu degetul), este oricum prefereabil s ncepei lent
i cu o anumit gingie, asigurndu-v c folosii suficient lubrifiant. Dac anusul
81
partenerei dumneavoastr se contract n timpul stimulrii, va trebui s reducei
aceast stimulare, n timp ce dac anusul se relaxeaz, putei s o intensificai.
Snii
Prin comparaie cu restul anatomiei sexuale feminine, snii sunt relativ simpli.
Mameloanele se afl n centrul cercurilor mai nchise la culoare ale aureolelor i se
ntresc prin excitare. n pofida semnificaiei lor erotice, snii sunt de fapt extrem
de asemntori cu glandele sudoripare, iar rolul primordial - dup cum o poate
atesta orice mam care alpteaz - este acela de a fi o surs de lapte cald pentru
bebelu. Cercettorii ar putea ajunge la teorii cu adevrat interesante dac i-ar
propune s explice ce anume a fcut ca n cultura noastr, n care maternitatea nu
este preuit n mod deosebit, snii de dimensiuni mari s devin un simbol att de
puternic al dorinei sexuale. Oricare ar fi motivul, aceast avalan de imagini a
condus numeroi brbai (i femei) s cread - n mod greit - c dimensiunea
snilor este proporional cu apetitul sexual al posesoarelor: snii de mari
dimensiuni reprezentnd cu siguran simbolul unei dorine excesive la femei. n
realitate, reactivitatea snilor - i de altfel ntregul lor raport cu sexualitatea ntr-o
manier mai general - sunt generate mai degrab de sensibilitatea, experiena i
autopercepia sexual a femeii n cauz. Dimensiunea nu are nici o legtur cu acest
rafinament obinut prin educaie.
Captivai de optica butoanelor i ntreruptoarelor, capabile s declaneze
deopotriv dorina i plcerea, numeroi brbai i focalizeaz ntreaga atenie
asupra mameloanelor partenerelor lor. Dei anumite femei apreciaz o stimulare
imediat a sfrcurilor, majoritatea prefer o atingere mai ginga, mai indirect,
ndeosebi la nceput. n general, urmrii s stimulai snii partenerei
dumneavoastr ndeosebi n jurul mameloanelor, pentru a-i spori anticiparea i
dorina, nainte de a aborda mameloanele propriu-zise. Totui, anumite femei nu
simt aproape nimic atunci cnd le mngiai snii sau mameloanele, astfel nct nu
fii prea dezamgii. Dac v vei freca detele unele de alte pentru a le nclzi,
cantitatea de chi din palmele dumneavoastr (adic energia care le traverseaz) se
va ameliora odat cu calitatea stimulrii tactile pe care o putei genera. Dac
atingei mameloanele cu gingie, vei simi un curent electric care trece ntre
degetele dumneavoastr i snii partenerei dumneavoastr. Lingerea mameloanelor
se dovedete adeseori extrem de eficace, cci limba este foarte bogat n chi.
Uneori, la fel ca i n cazul a numeroi brbai, reeaua nervoas de la nivelul
mameloanelor trebuie mai nti activat, lucru care poate fi fcut printr-o stimulare
blnd i gradat, fr excese i fr prip. Oricum, partenera dumneavoastr

82
trebuie s rmn la rndul ei deschis i receptiv fa de aceast trezire lent a
snilor.
Fertilitatea
Ciclurile de fertilitate i menstruaia unei femei sunt ct se poate de uimitoare
pentru majoritatea brbailor, crora le genereaz stupoare i team. Dei nu ne
propunem aici o lecie de biologie, exist totui anumite aspecte biologice
caracteristice corpului femeii care ar trebui cunoscute de orice brbat. Spre
exemplu, tiai c dei ovulul unei femei nu supravieuiete dect 12-24 de ore, ea
poate totui rmne nsrcinat chiar i dup cinci zile dup ce ai fcut dragoste?
Cum este posibil? nainte ca ovarele unei femei s elibereze ovulul, glandele
sale cervicale secret un mucus fertil. Acesta ajut sperma s ating ovulul, iar la
zece minute dup ejaculare, spermatozoizii sunt deja prezeni n tuburile falopiene,
dnd cu disperare din coad pentru a nota ctre ovul. Totui, exist ali
spermatozoizi care rmn pe pereii cervicali, unde sunt hrnii i eliberai dup o
perioad de trei pn la cinci zile. n acest fel, dac facei dragoste smbt seara,
iar soia dumneavoastr are un mucus fertil fr s ovuleze pn mari, mai avei
anse s devenii tat n ziua de miercuri (acesta este un anun de interes public
general prezentat de ctre centrele de planificare familial).
Numeroase femei se plng c partenerul lor nu joac un rol suficient de activ
pentru a reflecta i planifica, i ndeosebi n ceea ce privete chestiunea
contracepiei. Prin folosirea cvasigeneralizat a prezervativelor, aceast situaie este
pe punctul de se schimba, dar nu este nc suficient. Este bine s cunoatei
diferena dintre un mucus fertil sau nefertil, dat fiind c prezervativele se mai i rup
cteodat, i nu exist practic nici o form de control al naterilor absolut infailibil.
Mucusul fertil este transparent, alunecos i elastic. Dac luai puin mucus ntre
degetul arttor i cel mare, acesta se ntinde la separarea celor dou degete, pe care
le unete printr-un fir fin i clar de mucus. Dac mucusul nu este fertil, el va avea o
culoare alb, va fi mai puin abundent i mai curgtor. }i ceea ce poate fi observat
cu uurin: el nu va fi elastic i deci nu se va ntinde precum mucusul fertil.
Dac femeia nu rmne nsrcinat, sngele i celulele pregtite pentru a hrni
ovulul fertilizat se scurg, declannd ciclul. Ciclul menstrual variaz enorm. Rare
sunt femeile care au un ciclu la exact 28 de zile. Ciclurile regulate pot dura de la trei
la apte sptmni, iar anumite femei nu au cicluri menstruale dect de 2-3 ori pe
an. Dei aceast menstruaie difer de la femeie la femeie, n general menstruaiile
ncep printr-o uoar scurgere de mucus de culoare rozalie, sau cu cteva picturi de
snge care sporesc n intensitate pn cnd devin un flux important de snge rou,
83
pentru a descrete apoi n fluxuri punctuale de culoare maronie, pn cnd nceteaz
cu desvrire. Anumite femei elimin o cantitate mare de snge, altele o cantitate
mai mic, iar la majoritatea menstruaia nceteaz la mai puin de o sptmn.
n timpul ciclului, femeile prezint adeseori simptome precum dureri la
nivelul snilor, senzaii de balonare, couri, dureri de cap, dureri la baza spatelui,
diareee i constipaie (femeile care au un herpes cronic vor manifesta n aceast
perioad erupii ale acestuia). Aa cum v putei imagina cu uurin, din cauza
tuturor acestor neplceri, fr a mai meniona aura infam care mai nconjoar nc
menstruaia, numeroase femei nu prea au cine tie ce dorine sexuale n aceast
perioad. Totui, pentru altele, aceast perioad a ciclului le excit cel mai mult i
trebuie s spunem c nu exist nici o singur parte din ciclul menstrual care s nu
fie resimit de ctre anumite femei drept momentul de vrf al dorinei sexuale. Un
anumit numr de femei consider chiar c raporturile sexuale n timpul menstruaiei
le poate elimina crampele dureroase. Cu ct vei nelege mai bine ciclul partenerei
dumneavoastr i cu ct vei fi mai nelegtor, cu att mai bine v vei putea
armoniza cu ea, traversnd mai armonios fluxul ritmic al vieii i al iubirii.
Orgasmul ei
De secole, dac nu chiar de milenii, orgasmul feminin a fost o veritabil surs
de curiozitate i de controvers; n mod bizar, lumea medicinei oficiale nu a
recunoscut existena acestuia dect de circa o sut de ani. n pofida acestei
recunoateri recente, orgasmul feminin a rmas nc extrem de neneles i de
necunoscut, chiar i n cursul secolului douzeci. Dezbaterea este axat n principal
asupra comparaiei dintre orgasmele clitoridiene i vaginale, a diferenelor dintre
acestea i a maturitii lor relative. }tim astzi c anumite femei triesc mai uor
orgasmul prin stimularea clitorisului, n timp ce altele prin stimularea vaginal, care
reprezint calea lor de acces privilegiat ctre acest extaz psiho-corporal. Nu putem
aadar vorbi de o superioritate a unuia n faa celuilalt.
Orgasme clitoridiene i vaginale
O teorie recent subliniaz c exist n realitate doi nervi distinci care stau la
baza celor dou forme de orgasm: nervul genital trece prin clitoris, n timp ce nervul
pelvian trece prin vagin i uter, orgasmul vaginal implicnd adeseori deopotriv
contraciile uterine (vezi fig. 30, de la pagina ). Dintre cei doi nervi, cel genital
posed cel mai mare numr de terminaii, ceea ce explic de ce femeile sunt
adeseori mai mult clitoridiene dect vaginale. Faptul c cei doi nervi se ntlnesc la
nivelul mduvei spinrii explic de ce anumite femei vor experimenta ambele forme
de orgasm, att pe cel clitoridian, ct i pe cel specific prilor mai profunde ale
84
vaginului. Doi factori par s influeneze n principal capacitatea femeilor de a avea
orgasme vaginale: fora muchilor lor PC i sensibilitatea Punctelor G i a altor
puncte erogene intense.
Femeile care au acces la ambele forme de orgasm observ adeseori o diferen
ntre acestea. n faimosul su raport asupra sexualitii feminine, Shere Hite citeaz
o femeie care i descrie astfel experiena: Atunci cnd m masturbez am orgasme
clitoridiene, care se apropie de ideea pe care mi-o fac eu n legtur cu orgasmul
unui brbat: o acumulare a tuturor senzaiilor n zona clitorisului meu, nsoit de
spasme musculare. Un orgasm vaginal mi afecteaz ntregul corp i mi ofer o
senzaie mai global, mai puin concret, mult mai greu de descris, valurile
senzoriale fiind mult mai ample. Aa cum am descris n capitolul doi, putem spune
c i brbaii au dou tipuri diferite de orgasme: un orgasm genital (al penisului) i
un altul pelvian (provenind de la prostat). n sexologia taoist exist descrieri
asupra unei mari varieti de orgasme care se pot produce n diferitele pri ale
corpului; diferitele organe, precum inima sau ficatul, spre exemplu, pot avea la
rndul lor orgasme, chiar dac aceast idee vi se poate prea surprinztoare. Dac
reuii s circulai energia dumneavoastr sexual, ascensionnd-o pn la nivelul
creierului, nu este exclus ca i acesta s nceap s juiseze. Vei tri atunci
experiena unui orgasm cerebral. Nu uitai c orgasmul nu este dect o serie de
contracii i expansiuni ritmice, adic de pulsaii, iar acest fenomen se poate
produce n toate prile organismului.
Atingerea clitorisului n timp ce facei dragoste
Shere Hite susine c circa 70% dintre femeile pe care le-a studiat aveau
nevoie de un minimum de stimulare clitoridian pentru a ajunge la orgasm. Aa
cum am menionat deja, clitorisul unei femei este asemntor extremitii penisului.
Pentru majoritatea brbailor aceast gland este cea mai sensibil parte a
anatomiei lor sexuale, la fel ca i clitorisul n cazul majoritii femeilor. A atepta
de la o femeie s aib un orgasm fr stimularea clitorisului ei este ca i cum i-ai
cere unui brbat s juiseze fr ca extremitatea penisului su s fie stimulat.
Sarcina nu este cu totul imposibil, dar ia cu siguran foarte mult timp.
Nu este aadar surprinztor c n poziia misionarului femeile nu ating prea
des orgasmul: ntr-adevr, partea cea mai sensibil a anatomiei lor sexuale
(clitorisul) nu primete dect o stimulare indirect. Cteodat, osul pubian al
brbatului se izbete de clitoris, sau se poate ntmpla ca gluga care l nconjoar s
apese asupra lui n timpul raporturilor sexuale, dar aceasta nu nlocuiete deloc
stimularea direct cu ajutorul penisului, degetelor sau gurii. Nu este aadar
surprinztor, tiind toate acestea, c cercettori precum Kinsey, Hunt i Hite au
85
ajuns cu toii la aceeai concluzie, potrivit creia aproape jumtate dintre femeile
americane nu au avut niciodat sau avut foarte rar orgasme n decursul relaiilor lor
sexuale.
Adeseori femeile ajung mult mai uor la orgasm dac ele sau partenerii lor
exerseaz o stimulare specific a clitorisului n timpul raporturilor sexuale. Brbaii
ajung n general la orgasm mult mai rapid dect femeile atunci cnd fac dragoste (n
dou sau trei minute, n timp ce femeile au nevoie de circa douzeci de minute), dar
n schimb, ele par s l ating la fel de rapid ca i brbaii atunci cnd se
masturbeaz, fr ndoial, deoarece ele exerseaz o stimulare direct asupra
propriului lor clitoris, i deoarece ele tiu exact gesturile pe care trebuie s le fac
pentru a-i genera plcere. Un adept al orgasmului multiplu care obinuiete s
stimuleze clitorisul partenerei sale n timp ce face dragoste i relateaz astfel
experiena: Atunci cnd m aflu n spatele ei sau ea se afl deasupra mea, mnile
mele sunt libere i pot s i mngi i s i gdil clitorisul. Aceasta o aduce n pragul
nebuniei. Ea ncepe s geam att de puternic, nct odat am fost chiar nevoii s
ne oprim pentru a nchide ferestrele.
Anumii brbai i anumite femei se vor plnge poate c utilizarea mnilor
pentru stimularea clitorisului n timp ce fac dragoste nu este nici natural, nici
normal, sau c este un gest prea mecanic. Un adept al orgasmului multiplu i
amintea: Mult vreme credeam c ar fi un semn de slbiciune pentru un brbat s
fie obligat s-i utilizeze degetele. Mi-am dat ns seama c femeile triesc plceri
frenetice, prefernd uneori s simt n interiorul lor degetele sau limba
dumneavoastr, senzaie complet diferit pentru ele. Cine ar putea pretinde c
acest gest de stimulare este mpotriva naturii sau c este un semn de slbiciune
masculin, tiut fiind c aproape trei sferturi dintre toate femeile au nevoie de el
pentru a fi satisfcute din punct de vedere sexual?
Brbaii care nu a obiceiul s-i foloseasc mnile n timpul actului sexual vor
avea nevoie de ceva mai mult timp s i coordoneze corect mngierile i micrile
penisului. Totui, odat cu timpul i cu antrenamentul, v vei coordona din ce n ce
mai bine aceste dou tipuri de micri, ndeosebi dac ncetinii ritmul penetrrilor,
permindu-i astfel partenerei precum i dumneavoastr niv s savurai plenar
senzaiile generate de fiecare contracie pelvian i de fiecare mngiere. Urmrii
s nu v centrai exclusiv asupra clitorisului partenerei dumneavoastr, cci
esenialul const n relaia reciproc, n afeciune, tandree, iubirea pe care le
mprtii unul cu cellalt. Urmrii totui s atingei un echilibru i s nu v
focalizai att de tare, cci n caz contrar partenera dumneavoastr ar putea avea
impresia c gesturile dumneavoastr sunt mecanice. Dac putei s mergei pe
86
strad mestecnd gum, vei reui cu siguran i s v coordonai micrile
penisului i ale mnii.
Dac partenera dumneavoastr accept s se ating ea nsi, cu att mai bine.
Un brbat i-a spus odat partenerei sale, care se concentra foarte tare pentru a
ajunge la orgasm, c avea impresia c ea se servete de el pentru a se masturba.
Aceast reacie este de neles n msura n care brbatul pornete de la principiul c
este responsabilitatea (i dreptul) lui de a oferi orgasme partenerei sale. Aceast
stare de spirit st fr nici o ndoial la originea acestui comportament feminin att
de frecvent care const din simularea orgasmului pentru a-i face plcere brbatului,
pentru ca acesta s cread c ea a juisat. Dat fiind c orgasmul se produce, dup
cum explicam n capitolul doi, n principal la nivelul creierului, dumneavoastr nu
avei cum s i oferii partenerei dumneavoastr un orgasm. Ea este aceea care
trebuie s fac experiena interioar a acestuia, n propriul su psihic (i n
consecin, desigur, i n propriul su corp).
n epoca noastr, n care din ce n ce mai multe femei descoper c sunt
capabile s aib unul sau mai multe orgasme, brbaii resimt o presiune n cretere
pentru a satisface acest potenial orgasmic. Dorina brbailor de a-i satisface
tovarele de cuplu este cu adevrat nobil i necesar, dar presiunea care o
nsoete nu este pe msur i poate amplifica intensitatea unor sentimente de
anxietate, i aa suficient de frecvente, n faa performanei.
Abordarea dumneavoastr ar fi mai realist, iar presiunea dumneavoastr ar fi
mult mai redus, dac ai contientiza c acest rol se limiteaz n realitate la a v
ajuta partenera s realizeze propriul su potenial orgasmic.
Amprente digitale orgasmice
Orgasmele clitoridiene, vaginale i mixte nu reprezint dect trei categorii
printre altele pe care sexologii le utilizeaz pentru a caracteriza orgasmele genitale
feminine. Aa cum am menionat n capitolul doi, sexologii stabilesc i alte
distincii ntre orgasmele scurte, calificate drept discontinue, i altele mai lungi,
cunoscute drept continue (vezi fig. 19). Anumite femei au orgasme discontinue, n
timp ce altele au orgasme continue, unele dintre ele experimentnd o combinaie ale
celor dou tipuri. Hartman, Fithian i coautorul Berry Campbell sugerau c
structura orgasmului fiecrei femei este att de individual nct ar putea fi
calificat de conceptul de amprent digital orgasmic. Dup cum sublinia
Lonnie Barbach, fiziologia, dar i ateptrile fiecrei fiine, deopotriv cele
personale i cele culturale, influeneaz n egal msur maniera n care partenera
dumneavoastr (i dumneavoastr niv) trii orgasmul, ceea ce reprezint
87
probabil unul dintre motivele pentru care oamenii au tendina de a avea o structur
orgasmic standard. Anumite femei triesc un singur orgasm puternic, altele au
un orgasm blnd, i n sfrit altele au un orgasm continuu. Femeile multiorgasmice
pot avea orice fel de combinaie ntre aceste trei tipuri. Ceea ce trebuie s
contientizai dumneavoastr este c fiecare dintre orgasmele parteneri
dumneavoastr (i ale dumneavoastr niv) este unic.
Potrivit opticii artei kung-fu sexual, femeile sunt la fel de capabile s i
ascensioneze energia sexual din zona pubian n zona creierului i s transmit
orgasmul ntregului corp. Aceast circulaie a energiei chi v dinamizeaz
deopotriv pe dumneavoastr i pe partenera dumneavoastr (n capitolul ase vom
sugera o serie de exerciii pe care le poate face partenera dumneavoastr pentru a i
amplifica orgasmele). Ca regul general, femeile au o tendin mai mic de a se
focaliza asupra centrului genital dect brbaii, motiv pentru care ele au o mai mare
uurin n a-i difuza senzaiile orgasmice, ceea ce explic de ce attea femei sunt
pre-orgasmice din punct de vedere genital, adic de ce ele nu au cunoscut
niciodat orgasmul pur genital. n capitolul ase, vom propune o serie de tehnici
pentru a ajuta femeile preorgasmice s cunoasc orgasmul, i o serie de exerciii
pentru a le permite s treac din stadiul mono-orgasmic la dimensiunea
multiorgasmic.
La fel ca i brbatul, cu ct partenera sa va putea face dragoste o perioad mai
lung de timp, cu att mai uor i va fi acestuia s devin multiorgasmic. n cuplu,
este mult mai frecvent ca brbatul s oboseasc i s nu prelungeasc actul sexual
suficient de mult timp; rareori se ntmpl acest lucru cu femeile. Totui, i situaia
invers poate fi adevrat, ndeosebi dac devenii multiorgasmic n timp ce
partenera dumneavoastr nu este. Dei trebuie s evitai s facei presiuni asupra ei
(acest lucru este important) ar fi bine s o ncurajai s i exploreze propriul
potenial i s o ncurajai s citeasc capitolul pe care l-am redactat special n acest
scop. n capitolul nou propunem o serie de soluii pentru cuplurile la nivelul crora
exist un dezechilibru important n ceea ce privete apetitul sexual. Suntem
convini c majoritatea femeilor vor dori s i ajute partenerii s cunoasc
orgasmul multiplu, iar pentru aceasta, cea mai bun cale este s i exploreze
propriul lor raport fa de plcere i de cile de acces ctre satisfacia sexual.
Excitaia femeii
n marea majoritate a cazurilor, femeile ajung mai lent la starea de excitaie
sexual dect brbaii, dar odat atins aceast stare, dorina lor persist n general
mult mai mult timp dect n cazul brbailor (n calitate de practicieni ai artei kung-
fu sexual vei fi o excepie de la aceast regul). n termeni taoiti, sexualitatea
88
brbailor este comparat cu focul, n timp ce sexualitatea femeilor este comparat
cu apa. Focul se aprinde repede, dar apa se poate rspndi cu uurin. Pentru a v
satisface partenera de cuplu, va trebui s aducei dorina ei n stare de fierbere, ceea
ce presupune ca focul dumneavoastr s ard suficient de mult timp. Secretul care
v va permite s v satisfacei partenera const nainte de toate s nelegei etapele
plcerii ei, pe msur ce aceasta sporete, iar apoi s nvai s v sincronizai
nivelul de excitaie cu al ei, pentru a v armoniza cu ea, de la nceputul i pn la
sfritul raporturilor dumneavoatr sexuale.
CUM POT }TII N CE MOMENT A AJUNS DORIN|A UNEI FEMEI LA
STAREA DE FIERBERE? Medicii taoitii au repertoriat etapele de trezire a
dorinei la femei. Majoritatea teoriilor lor au fost confirmate de cercetrile
occidentale ulterioare, ndeosebi de cele ale lui Kinsey, ntr-un capitol al lucrrii
sale Comportamentul sexual la femei, numit Psihologia reaciilor sexuale i
orgasmul. Descriind n continuare aceste etape, nu ne propunem s ocm sau s
generm stri de disconfort femeilor care ne citesc, ci ne propunem doar s-i ajutm
pe brbai s neleag mai bine dorinele partenerelor lor. m timp ce citii aceste
etape generale, este important s meditai la concluzia lui Kinsey referitoare la
caracterul unic al sexualitii fiecruia: Nu exist nimic care s caracterizeze mai
bine reacia sexual, dect viziunea potrivit creia aceasta nu este niciodat identic
de la un individ la altul.
Dup enunarea acestor amendamente prealabile, ne vom folosi de ghidul
ideal pentru descrierea general a ascensiunii plcerii i excitaiei la femei, pstrat
pn astzi de la Sou Nu, una dintre consilierele cele mai respectate i mai ascultate
ale mpratului Galben. Acesta a ntrebat-o ntr-o zi: Cum a putea ti dac femeia
resimte plcerea? Sou Nu i-a rspuns c exist Cinci Semne, Cinci Dorine i Zece
Micri care explic excitaia n cretere a unei femei. Cele Cinci Semne i cele
Cinci dorine descriu ce se ntmpl cu corpul femeii n decursul acestui crescendo,
n timp ce cele Zece Micri descriu modul n care aceste aciuni exprim ceea ce
ateapt de la dumneavoastr, n mod succesiv.
nainte de a descrie aceste secrete ale excitaiei feminine, s nu pierdem din
vedere c n societatea modern maniera noastr de a comunica este mai direct i
mai deschis dect n China epocii lui Sou Nu, astfel nct nu suntei obligai s
practicai divinaia n frunze de ceai asupra corpului amantei dumneavoastr pentru
a o nelege. Nimic nu v interzice s o ntrebai direct care sunt dorinele ei, i de
altfel se prea poate ca ea s v spun la modul cel mai spontan, ceea ce ar fi nc i
mai bine. Trebuie s recunoatem totui c exaltrile extazului amoros nu sunt
ntotdeauna compatibile cu descrierea n cuvinte, cu att mai puin atunci cnd
89
trebuie s oferi o descriere precis a acestor dorine. Pasiunea paralizeaz cuvntul,
or chiar n aceste momente att de sensibile se dovedete util s putei recunoate
diferitele etape ale ascensiunii plcerii femeii. nainte i dup relaiile sexuale, vei
putea schimba impresii cu partenera dumneavoastr, ceea ce v va confirma dac
Sou Nu a descris corect propriile ei dorine. Se nelege de la sine c elementul
esenial al oricrei edine amoroase este consimmntul, iar simplul fapt c
remarcai c trupul femeii pe care o iubii face dovada indiciilor unei excitaii n
cretere nu nseamn nimic dac sufletul i mintea ei nu mprtesc deopotriv
aceast dorin i aceast intenie. Nu nseamn nu, oricare ar fi mesajele emise
de corpul ei.
Textele taoiste sunt uneori extrem de directe, iar alteori extrem de vagi.
Anumite etape ale acestei ascensiuni a strii de excitaie v vor aprea clare,
evidente, n timp ce altele se vor dovedi mult mai subtile i mai greu de sesizat.
Semnele, Dorinele i Micrile deriv unele din celelalte, motiv pentru care am
ncercat s le simplificm n continuare. Nu uitai c ele se refer la repere generale
i nu la o hart rutier extrem de precis. Nu v ateptai s observai fiecare dintre
aceste paliere de fiecare dat cnd facei dragoste, i nu v ateptai s le reperai
nainte de a continua cu jocul desftrilor. Arta iubirii trebuie s rmn nainte de
toate fluid i spontan. Aceste indicaii v vor ajuta doar s urmrii direcia cea
bun.
Semnele Dorinei
La fel cum controlul ejaculatoriu depinde de respiraie, pasiunea depinde n
egal msur de suflul respiratoriu, iar primul semnal pe care l vei primi referitor
la dorina amantei dumneavoastr este modificarea ritmului ei respiratoriu, al crui
suflu devine din ce n ce mai rapid i mai scurt. Ca s o citm de Sou Nu, dac
nrile femeii se lrgesc i dac gura ei se deschide, dac ea v strnge n brae,
aceasta arat c ea dorete ca prile dumneavoastr genitale s intre n contact cu
ale ei. Atunci cnd trupul su freamt, ea dorete s i atingei sexul cu blndee.
Dac faa ei se nroete, ea aspir ca dumneavoastr s v jucai cu extremitatea
penisului n zona Muntelui lui Venus, iar atunci cnd i ntinge picioarele, ea
dorete s i stimulai clitorisul i poarta de intrare a vulvei.
Sou Nu continu: Dac mameloanele ei se ntresc, iar ea i mpinge vintrea
n fa, penetrai-o lent i superficial. Dac gtul ei este uscat i ea i nghite saliva,
ncepei s v adncii n ea cu o micare lent. Dac ea ncepe s i deplaseze
bazinul, acesta este un semn de mare plcere. Dac vaginul ei este bine lubrefiat,
sau dac ea i ridic picioarele pentru a v nlnui, penetrai-o mai profund. Dac
ea v strnge ntre coapsele ei, rezult c plcerea ei devine gradat din ce n ce mai
90
irezistibil. Dac ea oscileaz dintr-o parte n alta, acest semn indic c ea dorete
ca micrile falice s fie penetrante, vii i profunde, de la un capt la altul. Dac ea
transpir suficient de tare pentru a nmuia aternuturile sau dac se ntinde pe pat
nchiznd ochii, aceasta nseamn c ea dorete s ating orgasmul. Dac i
arcuiete trupul lng trupul dumneavoastr, plcerea ei a atins o culme. Dac se
ntinde i se destinde, acest semn indic faptul c orgasmul ei se difuzeaz n
ntregul corp. Dac secreiile sale vaginale se scurg de-a lungul coapselor i feselor,
ea este plenar satisfcut i este momentul s v retragei ncet.
Dup ce am descris aceste cteva semne prin care putei recunoate
ascensiunea plcerii la partenera dumneavoastr, ne propunem s discutm n
continuare maniera n care putei satisface aceast dorin.

CAP. 5. DEVENI|I UN CUPLU MULTIORGASMIC

Controlul ejaculrii i autocultivarea erotic este un aspect, dar controlul

plcerii n timpul extazurilor amoroase i al pasiunii dezlnuite n cuplu, este cu
totul alt aspect. Controlul pe care l-ai dezvoltat pn acum graie exerciiilor din
capitolul trei, al respiraiei, al focalizrii i concentrrii mentale, al muchilor PC i
ndeosebi al energiei sexuale - acest ultim aspect fiind primordial - constituie un
ajutor inestimabil pentru a atinge orgasmul multiplu n timpul actului sexual.
Acestea fiind spuse, a sosit momentul s aplicai practica artei kung-fu sexual n doi.
Oferii plcere partenerei dumneavoastr
Spre deosebire de excitaia la brbai, femeile nu sufer de o cdere brutal.
Este adevrat c numeroase femei au orgasme care le aduc o satisfacie att de
plenar (i culminant) c nu mai simt nevoia s continue s fac dragoste. De
altfel, aa cum am explicat anterior, anumite femei ejaculeaz. Dar ntruct ele nu
trebuie s se ngrijoreze de pierderea unei erecii sau a smnei, ele pot n general
s se abandoneze ntr-o manier care nu este posibil pentru brbai. Totui, nici
femeile nu ajung la beatitudine chiar fr nici un efort. Ateptarea orgasmului,
orgasmele multiple i orgasmele prelungite presupun o cunoatere, competene i un
efort deopotriv i din partea femeilor. Iat n continuare cum putei s le ajutai n
acest sens.
n optica artei kung-fu sexual, toate formele de atingere fac parte din fuziunea
dintre brbat i femeie. |inutul de mn sau mbririle au o influen asupra
armoniei unui cuplu la fel de mare ca i actul sexual propriu zis. Ca i atunci cnd
91
cultivai plcerea pe cont propriu, avei propriul dumneavoastr stil, propria
dumneavoastr manier de a oferi plcere partenerei, iar dac este adevrat c
majoritatea femeilor au aceleai zone erogene, nu este mai puin adevrat c fiecare
femeie are o sensibilitate a ei care variaz n funcie de circumstane. ncercai
tehnicile taoiste, dar lsai-v ghidai nainte de toate de preferinele particulare ale
partenerei dumneavoastr
Esena preludiilor este ritmul lent - declar Discursul cel mai nalt sub
ceruri al lui Tao. Dac acionai lent i cu rbdare, femeia pe care o iubii va tri o
bucurie imens. Ea v va adora ca pe un frate i v va iubi ca pe un so. Cel care a
atins controlul n aceast suprem form de Tao merit calificativul de gentlemen
celest. Sentimentul de anticipare i de intensitate n cretere este esenial pentru
intensificarea dorinei partenerei dumneavoastr pn la stadiul de fierbere: pentru a
declana aceast dorin, ncepei aadar cu cteva sruturi pasionale. ncepei cu
extremitile ei, n loc s v ndreptai direct ctre prile ei genitale. Mngiai-i,
masai-i i mbriai-i minile, palmele, picioarele i gleznele. Urcai de-a lungul
braelor i picioarelor pn la abdomen. Stimulai-i diferitele puncte de pe diversele
meridiane sau canale energetice, intensificnd astfel gradat nivelul ei de excitaie
sexual: exist numeroase puncte de-a lungul coloanei vertebrale (Canalul Dorsal)
sau n apropierea acesteia, spre exemplu la nivelul adnciturii rinichilor, al cefei i
urechilor. Partea interioar a braelor i coapselor este extrem de sensibil la
majoritatea femeilor. Atunci cnd vorbim de mngieri, ne referim la o atingere a
pielii la fel de uoar ca i aceea generat de o pan, apsnd ceva mai mult asupra
zonelor mai musculoase, cum ar fi fesele, spre exemplu.
Snii
Aa cum am menionat deja nainte, pe msur ce v apropiai de sni,
efectuai spirale n jurul acestora, n cercuri din ce n ce mai apropiate, pn cnd
atingei progresiv mameloanele. Majoritatea brbailor se grbesc mult prea tare,
focalizndu-se direct asupra sfrcurilor (poate i din cauza unor cliee subcontiente
pstrate din perioada alptrii). Atingerea circular a acestor extremiti atrage
energia sexual a femeii ctre vrfurile snilor. Pe de alt parte, nu uitai s v
frecai degetele i palmele, pentru a genera mai mult energie chi. La sfrit atingei
uor mameloanele, rulndu-le ntre cele dou degete nclzite (putei s mngiai
simultan cei doi sni sau v putei concentra asupra unuia singur). Anumite femei
apreciaz presiunile i mngierile mai ferme, dar lsai-v ghidai nainte de toate
de reaciile specifice ale partenerei dumneavoastr Aa cum am menionat deja,
limba este extrem de ncrcat de chi, iar folosirea ei pentru trasarea de spirale n
jurul sfrcurilor i sugerea acestora este adeseori un excelent mijloc de excitaie.
92
Dac mameloanele se umfl i intr ntr-un fel de erecie, acesta este un semn sigur
c v aflai pe calea cea bun.
Prile genitale
Pentru a aborda prile genitale ale partenerei dumneavoastr, este preferabil
s ncepei prin a-i stimula interiorul coapselor, Muntele lui Venus i buzele
vaginale, nainte de a aborda direct clitorisul. Imaginai-v c traversai cercuri
concentrice de plcere i intensitate n cretere. Pe msur ce v apropiai de
clitorisul ei, energia i excitaia sa sexual vor ajunge deja aproape de paroxism.
Fiecare femeie prefer o stimulare a clitorisului diferit, ntr-o manier proprie
numai ei, i va trebui s devenii un expert n furnizarea acestui tip particular de
plcere. Ceea ce conteaz i mai mult dect locul atins este maniera n care o facei.
Atunci cnd v servii de degete, mngiai-o i trasai spiralele ntr-o manier
egal: nici prea repede, nici prea lent. Evitai micrile prea ample: sensibilitatea
clitorisului este mai concentrat dect cea a penisului i vei avea mai mult succes
cu micri mai concentrate, mai subtile, dect cu genul de stimulare viguroas pe
care l apreciaz majoritatea brbailor. n ceea ce privete zona clitorisului pe care
trebuie s o atingei, avei tot interesul s ncepei cu zonele mai puin sensibile ale
acestui organ sexual hipersensibil. Urmrii s mngiai baza i prile laterale ale
clitorisului. Tregei apoi la mgierea glugii i la rularea clitorisului ntre degetul
mare i index, dar cu gingie! Nu uitai s atingei mai nti gluga, nainte de
glanda extrem de sensibil. Experimentai diferite gesturi i grade de presiune
variate. Dac partenera dumneavoastr apreciaz ceea ce facei, ea i va mpinge
uor bazinul ctre dumneavoastr pentru a accentua stimularea. Gemetele,
suspinele, gfielile, tresritul muchilor, umezeala aternuturilor datorit
transpiraiei, ca s nu mai vorbim de zmbete i alte expresii ale feei, reprezint tot
attea indicaii excelente. Dac atingerea dumneavoastr este prea greoaie sau
inconfortabil, ea i va ndeprta uor bazinul. Uurai presiunea sau trecei la un
alt gen de stimulare.
Arta kung-fu a limbii
Dei eficace, degetele nu reprezint instrumentul ideal, cci ele nu sunt la fel
de sensibile ca i penisul dumneavoastr. Duritatea oaselor din interiorul degetelor
i tiul unghiilor se pot dovedi chiar dureroase (asigurai-v nainte de toate c
unghiile dumneavoastr sunt scurte i bine rotunjite). Acesta este motivul pentru
care limba este cu mult mai potrivit pentru acest scop.
Glumele despre cunnilingus, despre mirosurile i savorile care nsoesc
aceast practic sunt nenumrate. Anumii brbai se strmb numai la gndul
93
acesteia, n timp ce alii dimpotriv, zmbesc, gndindu-se la nepreuitele amintiri
care i leag de aceast practic. Un adept al orgasmului multiplu mi descria odat
o conversaie cu un amator al felaiei: Altdat nu-mi plcea deloc s m servesc
de limb, pur i simplu deoarece mi se prea c ea nu-mi ofer nimic. n realitate,
eu eram de fapt pujn egoist, aveam o atitudine de profitor. Astzi, graie gesturilor
pe care le fac cu limba mea, i pot oferi iubitei mele orgasme incredibile; pentru
mine este un spectacol fascinant, care m face s freamt n profunzimi nebnuite
anterior, la nivelul ntregului corp. Este adevrat ce spune Tao atunci cnd susine
c trebuie s fuzionezi unul cu cellalt. Atunci cnd ofer, eu primesc. Ci brbai
trec pe lng acest cadou ignorndu-l cu desvrire. Acesta a fost chiar cazul meu
o perioad lung de timp. Oricare ar fi sentimentele dumneavoastr personale n
legtur cu tehnica de cunnilingus, este bine s tii c acesta este instrumentul cel
mai rapid de declanare a secreiilor vaginale la o femeie, i de pregtire a ei n
vederea actului sexual propriu-zis, trezind n ea o dorin voluptoas i imperioas.
Pentru femei acesta este instrumentul cel mai facil, uneori chiar singurul, de a
atinge orgasmul.
Dac nu suntei deloc atras de cunnilingus, nimic nu v oblig s-l practicai.
Dac v utilizai limba asupra clitorisului partenerei dumneavoastr, nasul i faa
dumneavoastr vor fi mult mai apropiate de Muntele lui Venus i de partea
inferioar a abdomenului ei. Dac mirosul v deranjeaz, putei face o baie
mpreun cu ea, sau putei folosi uleiuri parfumate (merit totui s menionm c
un mare numr de brbai apreciaz - sau ajung s aprecieze cu timpul - mirosul
vaginului partenerei lor). Desigur, idealul const n a nu v centra exclusiv asupra
clitorisului femeii: folosii-v limba pentru a atinge buzele ei interioare, punctul
sensibil de la baza vaginului, precum i perineul.
Este la fel de important s nu facei o fixaie asupra acestor pri genitale,
excluznd complet restul corpului ei. Anumite femei se simt deconectate n timpul
sexualitii bucale, iar acest sentiment poate fi diminuat utilizndu-v minile
pentru a continua s i mngiai coapsele, vintrea, snii, mnile i faa. Numeroase
femei consider c stimularea mameloanelor n timpul cunnilingusului le poate
spori plcerea. Dimpotriv, altele consider c aceasta le distrage de la intensitatea
stimulrii clitoridiene. n ceea ce privete tehnicile pentru clitoris, putei ncerca o
combinaie de periere cu buzele, de mici micri de du-te vino cu limba i de sugere
cu gura. Aciunea de lingere urmat de sugerea clitorisului, alternativ i fr grab,
poate fi sursa unei plceri intense i rare. Subliniem din nou, evitai orice presiune
excesiv. O presiune uor, continu i ritmic, este n general mult mai
convenabil.
94
 Adeseori brbaii i imagineaz n mod greit c sexualitatea bucal implic
inseria limbii n vaginul partenerei lor. De regul, lucrurile nu stau aa, avnd n
vedere c limba este prea scurt i prea moale pentru a stimula cu succes vaginul
unei femei, dei taoitii recomand o tehnic de stimulare a Punctului G cu ajutorul
limbii. Putei s ncercai acest lucru, ndeosebi dac avei o limb viguroas (dac
dorii s v ntrii muchii limbii, putei practica un mic exerciiu de scoatere a ei
n afara gurii, apoi de readucere n interior, ct de rapid posibil, timp de un minut
sau dou. Practicai aceast tehnic ct mai des).
Penetrarea
n general, degetele sunt mai eficace dect limba pentru stimularea interiorului
vaginului. Putei utiliza un deget sau, dac femeia este prea excitat, dou degete
(pentru a o penetra). Pipii peretele lateral al vaginului ei pentru a descoperi
punctele cele mai sensibile. Nu uitai s cutai Punctul G, situat la 2-3 cm n
spatele clitorisului. Unii brbai prefer s alterneze intrri i ieiri ale degetelor (la
nceput lente), simulnd astfel micrile falusului. n aceast etap, dorina
partenerei dumneavoastr este probabil foarte aproape de fierbere, i ea i dorete
frenetic s fie penetrat. Nu trecei ns imediat la aciune. |inei-v penisul n mn
ca i cum ai fi pe punctul de a-l introduce n vaginul su i izbii uor extremitatea
sa de clitoris. Pasiunea femeii se intensific, ajungnd la paroxism. Penetrai-o
atunci gradat, la nceput pn la circa 2-3 cm, apoi ceva mai profund, pn la circa 5
cm, i retragei-v puin, pn la intrarea n vagin. Aceast abordare lent i
languroas v permite s v controlai propria dorin i s reuii o serie de
penetrri care v vor conduce pe amndoi pn pe culmile plcerii, de mai multe ori
succesiv.
Dac femeia este multiorgasmic, putei s o conducei mai nti pn la
orgasm nainte de-a o penetra, sau dimpotriv, putei s o penetrai mai nti pentru
a o conduce apoi pe culmile supreme ale desftrii. Dac ea a avut deja cel puin un
orgasm, ea se va dovedi mult mai rbdtoare, chiar dac simii nevoia s v oprii
puin n cazul n care ai depit punctul de non-retur. Acesta este motivul pentru
care orgasmele ei v vor ajuta s v controlai din ce n ce mai bine ejacularea n
timpul actului sexual. Potrivit taoitilor, apa (fluidul vaginal) rcorete focul. Atunci
cnd v vei controla perfect dorina de a ejacula, toate acestea v vor preocupa
mult mai puin, folosindu-v de suflu i de mental pentru a v controla, astfel nct
nu vei mai fi nevoit s v ntrerupei att de des penetrrile amoroase.
Dinamizarea circuitelor erotice ale femeii

95
 Atunci cnd i oferii plcere partenerei, este preferabil s evitai scenarile
sexuale sau schemele sistematice preconcepute, pentru a nu cdea n rutin.
Secvena stimulrilor pe care tocmai am descris-o nu este unica posibil. Ea
respect totui cu fidelitate parcursul dorinei i al excitaiei, dar nu neaprat la
toate femeile, i oricum nu ntr-o manier uniform de fiecare dat. Spre exemplu,
cu ocazia unui raport sexual rapid, ai putea dori s ncepei direct prin cunnilingus.
Combinai ntotdeauna practicile. Observai ce dorete partenera dumneavoastr i
inspirai-v din ambiana momentului. Tehnicile v pot ajuta cu siguran s v
satisfacei partenera, dar este bine s inei seama de sfatul lui Kaceadurian n
lucrarea sa Fundamentele sexualitii umane: O cutare prea simplist a unor
leviere i ntreruptoare corporale duce la o sexualitate mecanic, cci dac exist o
energie care s ncarce circuitele erotice, aceasta este cu siguran emoia. O bun
cunoatere a corpului partenerei dumneavoastr reprezint cu siguran un atu
esenial, dar nimic nu va nlocui vreodat sentimentele sincere de iubire i
afeciune.
Tehnici de penetrare
n majoritatea filmelor pornografice, brbaii efectueaz fr ncetare aceleai
micri de du-te vino, o micare de fierstru perpetu ce continu pn la
ejaculare. Nu este deloc surprinztor c majoritatea brbailor adopt un
comportament identic, convini c acesta este singurul corect. n realitate, aceast
tehnic nu reprezint dect o reet de ejaculare rapid, care ofer puine satisfacii,
deopotriv pentru brbat i pentru femeie. Taoitii recunosc c arta penetrrilor este
esenial pentru plcere, pentru controlul ejaculrilor i pentru sntatea sexual.
Dar ceea ce conteaz nc i mai mult dect orice tehnic este s v asigurai c
partenera dumneavoastr este deja foarte excitat. O penetrare precoce (nainte ca
femeia s fi avut ansa de a se fi lubrefiat n suficient msur) trebuie evitat cu
orice pre. Chiar dac partenera dumneavoastr dorete s o penetrai ct mai
repede, micrile lente n ea vor trezi un sentiment de anticipaie, ajutndu-v i pe
dumneavoastr s v controlai ejacularea.
Gsii-v ritmul personal
Taoitii au pus la punct o mare varietate de stiluri de penetrri, majoritatea
implicnd alternana ntre penetrrile superficiale i cele profunde (vezi fig. 20).
Toate aceste stiluri ncurajeaz brbatul s nceap printr-o serie de penetrri scurte,
nainte de a se nfunda mai profund, ritmul curent fiind de nou penetrri scurte
urmat de una lung (dup ce vei nva s v controlai ejacularea, vei putea s
reducei proporia la ase sau chiar trei scurte pentru una lung).

96
 Alternarea ntre penetrrile scurte i cele lungi v va ajuta nu numai s
prelungii actul sexual, ci i s v aducei partenera pe o culme a plcerii. Penetrarea
profund expulzeaz orice cantitate de aer din vagin, crend un vid interior pe care
penetrrile scurte l intensific. Este recomandabil s evitai o retragere complet,
care ar avea ca efect ruperea sigiliului i ncetarea acestei senzaii de aspirare
intern; atunci cnd v retragei, pstrai totui o marj de circa 2-3 cm. Un adept al
orgasmului multiplu i descria astfel experiena: Atunci cnd am citit pentru prima
oar descrierea acestei tehnici taoiste a penetrrilor, nu credeam c ea ar putea fi
att de eficace; n realitate, ea aduce femeile n pragul nebuniei, trecnd prin toate
stadiile extatice; ele ador pur i simplul scurtele i lungile. Astfel, ele juiseaz
mult mai rapid i au adeseori dou sau trei orgasme chiar nainte ca eu s triesc
primul orgasm. Altdat nu reueam s m pstrez suficient de mult timp pentru a
conduce o femeie la acest stadiu.
Ceea ce este nc i mai important dect un anumit numr particular de
penetrri scurte i lungi este ritmul de baz care v permite s meninei erecia i pe
care l putei aprecia amndoi o perioad suficient de timp. Nu permitei ca aceste
penetrri s devin mecanice, distrgndu-v atenia prin numrarea lor.
Penetrrile profunde
n timp ce majoritatea brbailor efectueaz penetrri profunde, ei mping
pn la capt, ceea ce le stimuleaz capul penisului - punctul lor cel mai sensibil -
pe ntreaga lungime a vaginului partenerei lor. Dac avei dificulti n a obine sau
a menine o erecie, aceast micare de du-te vino se dovedete deosebit de
preioas (vezi exerciiul Intrrii cu Blndee, din capitolul opt). Totui, dup cum
v putei imagina, aceast micare este extrem de excitant i poate conduce la o
ejaculare rapid.
Din acest motiv, maetrii taoiti au pus la punct o tehnic a penetrrii
profunde de sus n jos. Ea utilizeaz baza penisului, punctul cel mai puin sensibil al
acestuia, pentru a stimula clitorisul partenerei, punctul cel mai sensibil al acesteia
(vezi fig. 21). Beneficiile acestei metode n a ntrzia ejacularea sunt evidente. n
loc s v retragei, putei rmne profund nfundai n interiorul partenerei
dumneavoastr, exersnd micri repetate de sus n jos. Acestea se dovedesc
deosebit de utile atunci cnd femeia este pe punctul de a juisa i dorete s rmnei
profund n interiorul ei, n timp ce dumneavoastr niv suntei pe punctul de a
bascula.
Nu uitai c apropierea clitorisului de vagin difer de la o femeie la alta; acesta
este poate unul din motivele pentru care anumite femei juiseaz mai uor dect
97
altele atunci cnd fac dragoste. Vei putea stimula clitorisul anumitor femei numai
cu aceste micri de sus n jos, n timp ce pentru altele vor fi necesare i degetele
dumneavoastr. n ambele cazuri, aceast tehinc v va ajuta imens n timpul
fazelor cele mai intense ale jocului dumneavoastr amoros.
Direcii diferite
n afara profunzimii, putei varia de asemenea direcia n care mpingei.
Potrivit medicinei chineze, diferitele pri ale vaginului, la fel ca i cele ale
penisului, corespund unor organe i glande ale corpului (vezi fig. 22). Pentru a v
satisface i pentru a v dinamiza cu adevrat partenera, este necesar s stimulai
ansamblul vaginului su atunci cnd facei dragoste. V gndii poate c aceasta
reprezint un mare efort din partea dumneavoastr i este adevrat c nu vei reui
ntotdeauna, dar este cert c i vei face un mare bine dac falusul dumneavoastr i
va masa o parte ct mai important din vagin.
ncepei prin a penetra scurt, la stnga, la dreapta, n sus i n jos. Penetrai
apoi mai profund i utilizai penisul dumneavoastr pentru a freca n sus i n jos
clitorisul partenerei dumneavoastr, n timp ce capul penisului dumneavoastr poate
izbi uor colul su uterin. Acum retragei-v pe diagonal, ceea ce va stimula pereii
vaginului ei (dup ce vei nva s difereniai penetrrile superficiale de cele
profunde, vei putea explora de asemenea profunzimea penetrrii medii). Nu uitai
c femeile au puncte de sensibilitate maxim diferite, astfel nct ansele
dumneavoastr de a v satisface partenera vor fi cu att mai mari cu ct o vei
penetra n mai multe direcii diferite.
Putei varia nu numai n ceea ce privete profunzimea i direcia, dar i viteza
penetrrilor dumneavoastr. Medicul din secolul XVII, Li Tung-Hsuan Tzu a
descris n termeni poetici de mare rafinament cele nou stiluri diferite de penetrare
care i ofer partenerei de cuplu un evantai complet de profunzimi, direcii i viteze:
1. Lovii n dreapta i n stnga precum un brav general care i croiete drum
printre dumani (imagistica btliei dintre sexe este ntlnit adeseori n sexualitatea
taoist).
2. Ridicai-v i plonjai subit precum un cal slbatic care i croiete drum
printr-un torent rapid care curge la vale.
3. Ptrundei i retragei-v precum un crd de pescrui care se joac
deasupra valurilor.
4. Utilizai penetrrile profunde i micile lovituri superficiale i jucue,
precum o vrabie care zburtcete deasupra unui lan de orez.
98
 5. Penetrai superficial, apoi mai profund, ntr-o succesiune regulat (la
stnga, la dreapta), precum un bolovan care se scufund n mare.
6. Intrai lent n vaginul ei, precum un arpe n gaura lui.
7. Acionai rapid, precum un oarece nspimntat care se refugiaz n
ascunztoarea sa.
8. Survolai, iar apoi lovii, precum un uliu care i prinde prada n picaj.
9. Ieii, apoi adncii-v n profunzime, precum un mare velier n btaia unui
vnt puternic.
La sfrit, vei putea asocia diferitele micri pe care le-ai nvat n funcie
de ritmul bazinului care v este propriu, de or i de loc, precum i de plcerea
resimit.
Arta superioar a spiralei
Atunci cnd majoritatea brbailor fac dragoste, ei nu stimuleaz dect o mic
parte din vaginul partenerei lor. Iat de ce, kung-fu sexual recomand micrile n
spiral mai degrab dect penetrrile rectilinii. Dei cuvntul a nuruba (to screw
n limba englez) a sfrit prin a cpta conotaii vulgare n cultura occidental, el
descrie foarte bine aciunea n spiral sugerat de Tao care poate oferi o mare
satisfacie, deopotriv brbatului i femeii. n loc s efectuai micri alternative
rectilinii, idealul const n a efectua micri de nurubare a oldurilor i a
sacrumului, mai nti ntr-un sens, apoi n cellalt. Un adept al orgasmului multiplu
i explica astfel tehnica: Penetrez prin pivotare i ies tot prin pivotare. M joc
cnd pe o parte, cnd pe cealalt. Intru mai nti superficial, apoi n profunzime,
stimulnd ambele pri, rnd pe rnd. Efectuez un mare numr de cercuri de diferite
dimensiuni i mi-am dat seama c majoritatea femeilor ador aceste micri,
ndeosebi dup ce au trit primul orgasm.
Pretutindeni n lume, amanii cei mai experimentai au descoperit eficacitatea
uluitoare a micrii oldurilor atunci cnd fac dragoste, iar numeroi brbai i-au
dat seama c dac i balanseaz umerii, ei pot pivota sacrumul i oldurile mult mai
uor. Totui, micrile din urm sunt departe de a fi la fel de subtile i de eficace ca
i cele ale sacrumului, situat la mijlocul bazinului (vezi fig. 23). n opinia taoitilor,
sacrumul este acela care dirijeaz penisul.
A G~SI CALEA
Rotirea sacrumului

99
 La nceput, rotaiile dumneavoastr se vor datora probabil oldurilor sau
prilor din fa ale bazinului, fiind puin probabil c avei obiceiul s v rotii
cu uurin zona sacral, exceptndu-i pe aceia care danseaz foarte mult
dansuri latino-americane sau africane. Pentru a izola sacrumul, plasai o mn
pe pubis i cealalt pe sacrum, ncercnd s trasai spirale nti ctre stnga,
apoi ctre dreapta. n continuare, ncercai s v ridicai penisul continund s
mpingei coccisul (baza sacrumului) nainte i s curbai uor spatele ctre
exterior, apoi ncercai s cobori spatele, cambrnd uor coloana vertebral.
Atunci cnd vei reui s v izolai sacrumul, vei putea reui cu adevrat s
practicai arta nurubrii.
Potrivit taoitilor, un cui (care se nfund drept) este uor de scos; dar un
urub (care pivoteaz) rmne mult vreme fixat. Atunci cnd cnta pe scen,
Elvis Presley utiliza aceste rotaii ale bazinului (de fapt ale sacrumului), care
aveau un efect uluitor asupra slii, contribuind la sporirea popularitii
cntreului; ai putea i dumneavoastr s primii aclamaii la fel de
entuziaste atunci cnd v aflai n intimitate, dac ai stpni aceast tehnic.
Vei avea chiar ocazia s apreciai binecunoscutele penetrri profunde i
dure, care pun la grea ncercare arcurile patului, ndeosebi dac i partenera
dumneavoastr iubete acest gen de pentrri i dac ai dobndit un control
perfect al acestor micri. Un adept al orgasmului multiplu explica: n
general, femeile gust pentrrile dure mai trziu, dup ce sunt suficient de
relaxate. Dac v grbii cu acest gen de micri, ele pot provoca chiar anumite
dureri. Astfel, pe msur ce trece timpul, micrile mele devin din ce n ce mai
viguroase, cci soia mea devine din ce n ce mai dispus s le primeasc,
furat de focul pasiunii. Dac simt c risc s-mi pierd controlul, ncetinesc, iar
dac este cu adevrat necesar, m retrag: n acest caz, prefer s recurg la
limb i la degete. Unul din avantajele folosirii prezervativelor, despre care
vom vorbi pe larg n seciunea intitulat Cnd s ncepi: cteva cuvinte
despre o sexualitate mai sigur, ulterior n acest capitol, este acela c
desenzitiveaz penisul, permindu-v s facei dragoste mai mult vreme,
ndeosebi dac partenera dumneavoastr dorete s o penetrai dur i profund.
Nu uitai totui s v contientizai deopotriv i senzaiile dumneavoastr, s
ascultai de glasul propriei excitaii, pe msur ce aceasta sporete i se
accelereaz.
Cu ct vei practica mai mult, cu att mai mult experien vei avea, cu
att mai mare va fi controlul dumneavoastr i cu att mai mic va fi nevoia de
a v retrage. Un adept al orgasmului multiplu ne explic cum procedeaz
100
atunci cnd se apropie de punctul de non-retur: Atunci cnd fac dragoste i
simt c sunt pe punctul de a juisa, urmresc s mi ascult cu adevrat corpul i
i comunic partenerei mele c am ajuns aproape de sfrit. Dac am ajuns
foarte, foarte aproape de punctul de non-retur, m opresc i fac cteva
respiraii profunde, ceea ce i permite corpului meu s se destind.
Avei tot interesul s ncepei cu penetrri lente sau n spiral (practica
taoist reprezint chiar opusul sentimentului de urgen, scurt i egoist, tipic
pentru o anumit sexualitate masculin, a crui descriere succint i ideal o
oferea refrenul rock al anilor 50: Wham-bam, thank you maam (Uam-
bam, mersi madam). La fel ca i alte arte fizice i spirituale, arta amoroas
apeleaz deopotriv la autodisciplin i la spiritul de inovaie. Ideal este s
urmrii combinarea acestor dou aspecte: o schem general de
mpingeri/nurubri, pornind de la care vei putea improviza o mare varietate
de micri spontane ale profunzimii, vitezei i direciei micrilor
dumneavoastr
Marea Aspiraie n Doi
Am prezentat deja tehnica Marii Aspiraii n capitolul trei, dar ne propunem s
descriem n continuare cum poate fi practicat ea n compania partenerei
dumneavoastr. Atunci cnd practicai Marea Aspiraie n timpul unui raport sexual,
vei ncerca amndoi s multiplicai i s prelungii orgasmele dumneavoastr, n
interiorul fiinei dumneavoastr. Exerciiul Sufletului-Sor, descris ulterior n acest
capitol, v va nva de asemenea s facei schimb de energie sexual unul cu
cellalt, dar ntr-o prim etap este suficient s nvai cum poate fi circulat
energia n propriile dumneavoastr corpuri.
Am mprit aceast tehnic n mai multe etape progresive pentru a uura
nvarea ei, ns atunci cnd o practicai mpreun cu partenera dumneavoastr,
componentele sale trebuie s fuzioneze ntr-un tot fluid i graios.
La nceput vi se va prea poate dificil s v abinei de la ejaculare, date fiind
toate senzaiile agreabile i dorina expansiv pe care o vei resimi fcnd dragoste
cu iubita dumneavoastr. n acest caz, reamintii-v c aceast practic este un fel
de antrenament fizic, i c de fiecare dat cnd vei reui, vei dezvolta o for care
v va permite s reuii mult mai uor urmtoarea dat cnd o vei ncerca.
Energia trebuie aspirat n sus exact n intervalul de timp dintre primele
senzaii de excitaie i momentul n care orgasmul este iminent. Dac ateptai prea
mult, este posibil s nu mai reuii s mpiedicai expulzarea secreiilor. Dac vei
nva s separai orgasmul de ejaculare, va fi posibil s aspirai energia n sus, chiar
101
n momentul n care resimii contraciile genitale ale fazei contractile, propagnd
orgasmul de-a lungul ntregului corp.
Dac nu reuii s atragei energia n zona capului, ncepei prin a o circula la
nivelul coccisului, simii cum ea penetreaz prin sacrum, apoi cum urc de-a lungul
coloanei vertebrale pn n punctul situat la nivelul ombilicului. Pornind din acest
loc, vei putea revrsa energia direct ctre n fa, prin ombilic. Dup ce ea se va fi
acumulat n aceast zon, urmrii s o determinai s parcurg restul drumului pn
n zona capului.
Exerciiul 12
Marea Aspiraie n timpul raporturilor sexuale
MBR~|I}A|I-V~. Atunci cnd suntei amndoi extrem de excitai, oprii-
v i mbriai-v. Privii-v ochi n ochi. Percepei n mod real buntatea
interioar a partenerului (partenerei) dumneavoastr i exprimai prin aceast
privire profunzimea iubirii pentru cellalt. Privitul n ochi favorizeaz
ascensiunea energiei. Transmitei aceast energie de la unul la cellalt prin
intermediul privirii, buzelor, palmelor i ntregii suprafee a pielii.
MPINGE|I/N}URUBA|I. Atunci cnd partenera dumneavoastr este
extrem de excitat, lovii cu capul penisului dumneavoastr buzele vaginale
interne i ndeosebi clitorisul ei. Vei ti cnd ea este gata privind n ce msur
sunt inflamate buzele i clitorisul ei, i ct de abundente sunt fluidele vaginale.
Penetrai-o lent. Putei ncepe printr-un ritm de nou penetrri superficiale,
urmate de una profund (reamintii-v c acestea nu reprezint dect indicaii
generale i nu reguli precise).
CONTRAC|IA. n timp ce v aflai nc n interiorul ei, contractai uor
baza i extremitatea penisului i al muchiului PC. Pentru a contracta aceti
muchi circulari, intenia dumneavoastr mental conteaz la fel de mult ca
i muchii bazinului. Dac este necesar, contractai baza penisului cu degetele.
PAUZA. Atunci cnd simii c v apropiai de orgasm, retragei-v pn
cnd numai doi sau trei centrimetri din penis rmn n interiorul vaginului.
Asigurai-v c partenera dumneavoastr tie c v aflai n pragul punctului
de non-retur i c deci este important ca i ea s v ajute s nu depii acest
punct (nu v retragei complet dect dac acest lucru se dovedete absolut
necesar).
ASPIRA|I. Contractai anusul i aspirai mental energia ctre n sus,
pornind de la extremitatea penisului, de-a lungul perineului, coccisului i
102
coloanei vertebrale, pn n zona capului (raportai-v la Aspiraia la Rece i
la Marea Aspiraie descrise n capitolul trei). Aceast tehnic v va ajuta s
rspndii energia orgasmic, pornind din zona organelor genitale i
diminund astfel dorina de a ejacula, n timp ce amplificai simultan
amplitudinea orgasmului dumneavoastr. Vei transforma astfel o juisare pur
genital ntr-o desftare generalizat a ntregului corp.
RELAXA|I-V~. Graie acestei relaxri, vasele sanguine de la nivelul
penisului se vor putea dilata, permindu-v un schimb mai amplu de energie
sexual cu partenera dumneavoastr. Dimensiunea ereciei dumneavoastr se
va diminua poate un pic, ceea ce va permite sngelui ncrcat de hormoni s
revin i s fortifice restul organismului, n timp ce o nou cantitate de snge
proaspt va invada penisul dumneavoastr, rentrindu-l cu aceast ocazie.
Continuai s rmnei mbriai pentru ca energia s poat continua s
circule ntre trupurile dumneavoastr. Atunci cnd v simii gata, vei putea
s mpingei/nurubai, practicnd Marea Aspiraie pn n momentul n care
unul sau cellalt v vei simi perfect satisfcui.
Discutai cu partenera dumneavoastr
La nceput, practica kung-fu sexual v va prea poate oarecum stngace, ca i
cum v-ar obliga s v ntrerupei relaiile sexuale. Foarte rapid ns, toate aceste
micri vor deveni din ce n ce mai naturale, participnd la un stil amoros mai puin
frenetic, dar mult mai profund i mai autentic, surs a unei plceri mult mai intense.
ntre timp, n timpul fazei intermediare, aceast practic va impune ns ca
partenera dumneavoastr s i pstreze rbdarea, s v ajute, s v susin, motiv
pentru care este important s i explicai care sunt inteniile dumneavoastr. Un
adept al orgasmului multiplu i amintea: Iubita mea a reacionat extrem de pozitiv.
Ea este o fat cu adevrat deschis. Constatarea c raporturile noastre sexuale au
devenit din ce n ce mai frumoase au ncurajat-o cu siguran. De altfel, era
important s practic ct de des n singurtate. Graie acestei practici nu eram
aproape niciodat obligat s ntrerup relaia mea sexual pentru a mi controla
ejacularea. Mi s-a prut ns indispensabil s i explic partenerei mele ceea ce
fceam pentru ca ea s poat nelege.
Propunei partenerei dumneavoastr s citeasc capitolul ase, dar dac timpul
i pasiunea nu v permit acest moment de odihn, este preferabil s i comunicai n
cteva cuvinte ceea ce intenionai. Un adept al orgasmului multiplu ne-a descris
modul n care le explic partenerelor sale practica lui: i spun ntotdeauna femeii
care m nsoete c actuala mea filosofie sexual este taoismul. Simultan i solicit
ajutorul. n general, atept momentul n care ne-am familiarizat unul cu cellalt din
103
punct de vedere sexual, dup care i spun urmtoarele: Va veni un moment n care
voi avea nevoie s m ajui s m opresc. }tii, este posibil s fiu nevoit s m retrag,
s ncetinesc puin ritmul. Dup care i explic motivele pentru care acionez astfel;
i explic maniera mea de a gndi. Mi-am dat seama c femeile mi respect n
general demersul, c ador faptul c le vorbesc despre aceste aspecte intime i c
gsesc aceast aventur ca fiind extrem de excitant.
Este esenial s oferii suficiente explicaii partenerei dumneavoastr pentru ca
ea s v poat susine. Dup cum ne explica un adept al orgasmului multiplu:
Atunci cnd simt c pompele mele sunt pe punctul de a i da drumul, ncetinesc
puin ritmul, respir profund i practic kung-fu. n acest moment i explic partenerei
ceea ce fac, ct de mult conteaz pentru mine acest lucru, dar i pentru relaia
noastr de cuplu. nainte s fi nceput s le explic, numeroase femei mi rspundeau
atunci cnd le spuneam c sunt pe punctul de a ejacula: Haide, d-i drumul. mi
place la nebunie acest lucru. M-am obinuit ns s le rspund: Sunt ncntat s
constat c doreti s-mi faci plcere, dar nu acesta este lucrul pe care-l doresc eu,
cci n caz contrar voi adormi n cteva minute. Prefer s pot continua s m amuz.
Doresc s rmn treaz i s-mi pstrez ntreaga vitalitate. Graie acestor explicaii,
ele neleg de fiecare dat de ce am nevoie s m retrag i s respir profund timp de
cteva clipe, cnd i cnd.
Poziii pentru plcere i sntate
Taoitii erau extrem de creativi i au inventat numeroase poziii sexuale, una
mai interesant dect alta. Aceste poziii nu aveau simpla semnificaie de a
introduce ceva mai mult varietate n raporturile amoroase; ntr-adevr, fiecare
dintre ele are o funcie energetic i curativ care i este proprie. Taoitii credeau c
iubirea, atunci cnd este exprimat din punct de vedere sexual, constituie remediul
cel mai puternic din lume. Spre exemplu, un medic taoist putea foarte bine s
prescrie pentru a vindeca o afeciune particular cteva sptmni de raporturi
sexuale ntr-o poziie specific, executate cu contiinciozitate. Dac dorii s
explorai aceste poziii diverse cu partenera dumneavoastr, pentru a le utiliza n
scopuri terapeutice, vei gsi o descriere a lor n lucrarea Tao al iubirii regsite:
Energia sexual feminin (vezi anexa). n continuare nu vom descrie dect poziiile
fundamentale cele mai importante, precum i cteva sfaturi de ordin general. Aceste
poziii pot fi extrem de utile pentru a ajuta persoanele al cror corp sau ale cror
organe genitale au dimensiuni diferite s se armonizeze, sau pentru a provoca
stimularea generat de diferite sensibiliti sexuale. Cu ct nelegerea
dumneavoastr asupra plcerilor sexuale va fi mai rafinat, cu att mai uor v va fi

104
s alegei poziiile care convin cel mai bine preferinelor dumneavoastr
individuale.
A G~SI CALEA
Principii fundamentale
nainte de a aborda poziiile specifice, este util s cunoatei cele dou
principii de baz care v vor ajuta s alegei poziia corect n funcie de ora i
umoarea momentului.
1. Pentru a v relaxa i pentru a v armoniza cu partenera
dumneavoastr, unii prile asemntoare ale corpurilor dumneavoastr:
buzele cu buzele, mnile cu mnile, prile genitale cu prile genitale. Pentru a
v stimula i pentru a v excita reciproc, unii prile diferite ale trupurilor
dumneavoastr: spre exemplu, buzele cu urechile, gura cu prile genitale,
sexul cu anusul, etc.
2. Persoana care se afl n micare (n general cea care se afl deasupra)
druiete mai mult energie celeilalte. Persoana care se afl dedesubt poate
contribui la rndul ei la aceste micri pentru a le completa pe acelea ale
persoanei aflate deasupra. Aceast armonizare faciliteaz expansiunea i
circulaia mai rapid a energiei chi. n Occident, oamenii consider c
persoana aflat deasupra se afl ntr-o poziie dominant. Taoitii
interpreteaz acest lucru ntr-un mod fundamental diferit: pentru ei, persoana
de deasupra se afl n serviciul celei de dedesubt, ea fiind cea care druiete
cea mai mare cantitate de energie curativ. Principalele preocupri ale unui
taoist sunt pasiunea i sntatea, nu puterea. Relaiile dumneavoastr
amoroase nu vor avea dect de ctigat prin respectarea acestor principii care
vizeaz armonizarea dumneavoastr cu partenera dumneavoastr i excitarea
reciproc, vindecnd i lsndu-v vindecat unul de cellalt.
Brbatul se afl deasupra
Cu mult nainte de sosirea misionarilor n China, taoitii cunoteau perfect
poziia n care brbatul este alungit deasupra femeii, susinndu-se de regul n
mni sau pe coate. Unul din avantajele principale ale acestei poziii este acela c
putei s v privii ochi n ochi i s v mbriai pasional. Poziia fa n fa este
extrem de satisfctoare pe plan emoional i senzorial, permindu-v s intrai
direct n contact prin intermediul celor cinci organe senzoriale (ochii, gura, urechile,
nasul i pielea). Aceste organe - ndeosebi limba i ochii - reprezint vehicule
extrem de importante ale forei vitale (vezi Seciunea Sexualizarea minii descris
ulterior n acest capitol).
105
 n aceast poziie, partenera dumneavoastr poate ajuta la ascensionarea
energiei de-a lungul coloanei dumneavoastr vertebrale, pn n zona capului, cu
ajutorul mnilor. Pe de alt parte, n aceast poziie, numeroasele pri ale trupului
dumneavoastr, picioarele, abdomenul, pieptul, i aa mai departe, care se afl n
contact unele cu altele, precum i greutatea dumneavoastr care se sprijin pe osul
ei pubian i pe sni, favorizeaz o amplificare rapid a strii ei de excitaie. Aceast
poziie v permite de asemenea s utilizai tehnicile mpingerilor i penetrrilor n
spiral, precum i controlul asupra propriei excitaii.
Principalul inconvenient al acestei poziii provine din faptul c mnile
dumneavoastr rmn n permanen ocupate, fiind nevoite s sprijine greutatea
corpului, astfel nct Punctul G al partenerei dumneavoastr rmne aproape n
ntregime neglijat, dac nu basculai n suficient msur bazinul pentru a mri
unghiul de penetrare al penisului dumneavoastr. Putei rezolva aceast problem
plasnd o pern sub fesele partenerei dumneavoastr, astfel nct aceasta s-i poat
bascula bazinul. De asemenea, ea v poate nlnui braele sau umerii cu picioarele,
ceea ce genereaz efecte similare cu perna aezat sub bazin i v poate ajuta s
penetrai mai profund. Cu ct picioarele ei sunt mai ridicate, cu att penetrarea va fi
mai profund, lucru cu att mai util n cazul n care vaginul ei este relativ mare iar
penisul dumneavoastr este relativ mic.
Nu uitai c nelepciunea taoist compar brbatul cu focul, iar femeia cu apa.
}tiut fiind c este nevoie de timp ca apa s ajung la punctul de fierbere, este util ca
brbatul s nceap prin poziia deasupra. Pe msur ce dorina femeii se amplific
i risc s sting focul brbatului (fcndu-l s ejaculeze), vei putea inversa
poziiile, femeia trecnd deasupra, postur ce va facilita concentrarea brbatului.
Chiar i n aceast poziie, femeia trebuie s accepte s se opreasc atunci cnd
brbatul se apropie de punctul de non-retur.
Femeia se afl deasupra
n aceast poziie, brbatul este alungit pe spate iar femeia l clrete.
Majoritatea brbailor susin c aceast poziie i ajut cel mai mult s reueasc s
i controleze ejacularea, i deci s cunoasc orgasmul multiplu. ntr-adevr, aceast
poziie i permite brbatului s i destind muchii bazinului i s se focalizeze
asupra strii sale de excitaie. Fora gravitaiei faciliteaz de asemenea controlul
ejaculrii, iar brbatul poate s i consacre atenia aspra ascensiunii energiei de-a
lungul coloanei vertebrale. n aceast poziie, partenera dumneavoastr poate dirija
de asemenea penisul dumneavoastr ctre locurile cele mai sensibile ale vaginului
su, ndeosebi ctre Punctul G: acesta este unul din motivele pentru care numeroase
femei consider c este poziia care le permite cel mai uor s ating orgasmul, i
106
chiar orgasme multiple. Partenera dumneavoastr poate de asemenea s poziioneze
capul penisului n primii cei trei centrimetri ai vaginului, cei mai sensibili.
Brbatului i este mult mai dificil s penetreze numai n aceti primi trei centrimetri
atunci cnd se afl deasupra, avnd tendina s ptrund mult mai profund n zonele
mai strmte ale vaginului, care l nclzesc mult mai rapid. n aceast poziie,
partenera dumneavoastr poate trasa spirale cu sacrumul su, astfel nct penisul s
loveasc pereii vaginului ei, n profunzimi i direcii extrem de variate.
n aceast poziie, v putei utiliza de asemenea degetele pentru a-i stimula
clitorisul i a o ajuta s juiseze; avei de asemenea posibilitatea s i mngiai i s
i stimulai snii cu limba n timpul actului sexual. Potrivit opiniei vechilor taoiti,
putei bea energia sexual a partenerei dumneavoastr cu ajutorul buzelor ei,
vaginului i snilor.
Aceast poziie este n mod deosebit indicat atunci cnd sexul brbatului este
relativ mai mare dect la femeii, sau n cazul ejaculrilor precoce, ori n ultimele
luni de sarcin (cnd abdomenul partenerei dumneavoastr este mult mai
voluminos). Brbaii i femeile mai n vrst care au probleme cardiace apreciaz
aceast poziie n mod deosebit, cci ea nu solicit o cantitate excesiv de energie.
Pe lateral
Aceast poziie solicit puine eforturi din partea celor doi parteneri i convine
de minune n cea de-a doua jumtate a unei ntlniri amoroase. Ea presupune - e
adevrat - o anumit abilitate la nceput i o anumit coordonare pentru a putea fi
meninut: de aceea, este preferabil s fie adoptat de doi amani care se cunosc
suficient de bine. Idealul const n a ncepe n poziia n care brbatul se afl
deasupra, pentru a trece apoi pe lateral, pe partea stng sau pe partea dreapt. |
innd cont i de faptul c ea nu solicit eforturi exagerate, ea reprezint o poziie
care prezint avantajul de a sta fa n fa i care permite contactul cu ntregul corp,
doi factori care asist la mbuntirea schimbului de energie. Totui, uneori ea se
dovedete ntructva inconfortabil, ndeosebi dac micrile celor dou trupuri nu
sunt suficient de bine sincronizate. S nu uitm c n aceast poziie penetrarea
penisului este destul de puin profund.
Brbatul n spate
Aceasta este poziia n care se acupleaz animalele; este o postur al crei
scop principal este impregnarea, fiind extrem de eficace n acest sens. Dup cum v-
ai dat deja probabil seama, vaginul v d senzaia de a fi extrem de strmt, ceea ce
ngreuneaz controlul asupra ejaculrii. De aceea, aceast poziie este preferabil
dac nu suntei suficient de excitat sau dac ai dobndit un control suficient de
107
mare. Senzaia pe care o las vaginul de a fi mai strmt se datoreaz faptului c
postura v permite s penetrai mai profund, motiv pentru care femeile care
apreciaz acest gen de stimulare au tendina s o prefere. Profunzimea depinde de
poziia partenerei: cu ct ea se apleac mai mult nainte, cu att penetrarea este mai
profund. Este o poziie indicat cu deosebire brbailor al cror penis este relativ
mic sau femeilor al cror vagin este relativ mare. Aceast postur permite de
asemenea stimularea direct a Punctului G, n timp ce clitorisul nu este stimulat
dect ntr-o manier indirect, lacun pe care o putei remedia cu ajutorul degetelor.
Sexualizarea spiritului
Nu este un secret pentru nimeni c majoritatea oamenilor cunosc experiena
transcendenei mult mai intens n dormitoarele lor dect n biserici, sinagogi, temple
sau moschei. Actul amoros ne permite s ne transcendem limitele corporale, s
fuzionm cu o alt fiin uman, i din cnd n cnd, s ajungem chiar la un
sentiment de fuziune cu cosmosul n ansamblul su.
n viziunea taoist, cerul i pmntul se afl ntr-o permanent fuziune
sexual, cu scopul de a se echilibra i de a se armoniza reciproc. Atunci cnd facem
dragoste, putem s ne conectm la aceast energie universal. Instructorul de Tao
Curativ Stefan Siegrist explic: Graie sexualitii taoiste este posibil s regsim
aceast experien a unei armonii pierdute (a fuziunii spirituale) cu natura i cu
universul, subiect tratat att de des de filosofie, precum i de religii. Spre deosebire
de anumite religii, taoismul consider c sexualitatea i spiritualitatea sunt
inseparabile. Spiritualitatea este ncarnat i se consider c spiritul penetreaz
ansambulul lumii fizice, inclusiv propriile noastre corpuri.
Potrivit taoitilor, fiecare dintre noi posed trei tipuri de energii care se
suprapun. n aceast carte am lucrat pn acum cu energia cea mai grosier dintre
toate, aa numita energie ching-chi, sau energia sexual. Pe msur ce aceasta este
cultivat, ea se rafineaz i se transform n chi, sau energia bioelectric (descris n
capitolul doi), care se rspndete apoi n ntregul corp. Aceasta din urm se
rafineaz la rndul ei i se transform n shen, sau energie spiritual. Toate trei
formele sunt legate ntre ele i se afl n raport cu corpul fizic. n aceat seciune
vom descrie cum putei circula i rafina energia dumneavoastr sexual, mpreun
cu partenera dumneavoastr. Aceast tehnic v va ajuta s amplificai durata i
intensitatea orgasmului dumneavoastr, trecnd de la o experien pur fizic la o
experien pur spiritual: aceasta este natura real a tehnicii fuziunii sufletelor-
surori.
Exerciiul 13
108
 Fuziunea sufletelor-surori
(Schimbul de energii sexuale)
EXPANSIUNEA. Toate tehnicile descrise anterior n acest capitol
amplific energia dumneavoastr sexual (inclusiv a partenerei
dumneavoastr) pn n stadiul n care aceasta poate circula cu uurin. Cu
ct o femeie este mai lubrefiat, cu att ea posed mai mult energie yin. Aa
cum am sugerat anterior, putei chiar bea aceast energie yin, graie tehnicii de
cunnilingus sau prin intermediul mameloanelor. Aceasta v va ajuta dac ai
reuit deja s ascensionai energia i s activai circuitul ei prin corpul
dumneavoastr (la modul ideal, i al partenerei dumneavoastr), adic Orbita
Microcosmic.
NL~N|UIREA. nlnuii-v partenera n poziia fa n fa, pstrnd
un contact ct mai mare al trupurilor dumneavoastr. Dac femeia este mult
mai uoar sau mai slab dect amantul ei, ea este cea care trebuie s se
plaseze deasupra. n caz contrar, nu conteaz cine se afl deasupra. Gndii-v
c v privii n profunzime, ochi n ochi: contactul ocular - aa cum s-a
menionat deja mai sus - este extrem de important. Folosii-v de privire
pentru a v transmite reciproc iubire i energie.
RESPIRA|IA. Coordonarea celor dou respiraii este esenial pentru
schimbul de energie chi. Dup ce ai oprit penetrrile i micrile n spiral, n
timp ce v inei partenera n brae, apropiai-v nasul de urechea ei i urechea
de nasul ei. Aceasta v va permite s ascultai mai ndeaproape respiraia sa.
Vei putea astfel s ncepei s v sincronizai, inspirnd i expirnd la unison;
putei de asemenea s inspirai n timp ce partenera expir i viceversa.
Continuai s v focalizai atenia unul asupra altuia i simii cum piepturile
voastre se ridic i coboar n acelai ritm.
CIRCULA|IA. Pentru a v armoniza, trebuie s devenii capabil s
punei n micare energia dumneavoastr i a partenerei dumneavoastr prin
Orbita Microcosmic ntr-o prim etap, pentru a echilibra Canalul Dorsal,
situat de-a lungul coloanei vertebrale i care este mai degrab yang, precum i
Canalul Frontal, situat de-a lungul prii mediane anterioare a corpului i care
este mai degrab yin. Contientizai urcarea energiei prin contractarea
anusului sau pur i simplu mental, iar apoi ghidai-o ctre partea dorsal a
corpului, pornind din partea anterioar i trecnd prin limb.
Schimbul

109
 1. Dup ce ai respirat mpreun mai mult timp, ridicai energia din zona
prilor genitale pn n cretetul capului.
2. Apoi, n timp ce inspirai amndoi, vizualizai aspirarea energiei yin a
partenerei dumneavoastr, o energie rece din zona vaginului n penisul
dumneavoastr (n acelai timp femeia va vizualiza aspirarea energiei
dumneavoastr yang, o energie cald din penisul dumneavoastr n vaginul ei).
3. Continuai s vizualizai curgerea energiei ctre zona perineului, apoi a
coccisului, i n sfrit, de-a lungul coloanei vertebrale pn n cretetul
capului.
4. n continuare, expirai i lsai energia s coboare din zona capului
prin linia median situat ntre sprncene, de-a lungul feei i trecnd prin
limb, ceea ce v va permite, dac limbile dumneavoastr se ating, s facei un
schimb de energie prin intermediul gurii. Pornind de la limb, energia trebuie
adus n zona ombilicului, de-a lungul Canalului Anterior (putei face de
asemenea un schimb de energie n zona inimii, trecnd din pieptul
dumneavoastr ctre snii ei, iar de acolo prin Canalul ei Anterior. Acelai
procedeu poate fi aplicat i invers).
5. Continuai s respirai i s facei schimb de energie de 9-18 ori, sau
att de mult timp ct dorii.
Yin i Yang
Majoritatea oamenilor care cunosc ntr-o oarecare msur doctrina taoist au
auzit vorbindu-se despre yin i yang, i de poziiile ciclice i complementare ale
acestora n simbolistica taoist. Majoritatea oamenilor tiu c yin reprezint n
univers energia feminin, n timp ce yang reprezint contrapartea ei masculin.
Aceste dou energii primordiale reprezint electronul i protonul care permit
existena creaiei n ansambulul ei i care v pot permite dumneavoastr s v
armonizai cu partenera dumneavoastr i s v rafinai energia sexual. Dup cum
se precizeaz n Yi King: Interaciunea dintre yin i yang se numete Tao, iar
procesul generator constant care rezult din ea se numete modificare.
n viziunea lui Sou Nu: Yang nu poate funciona dect n cooperare cu yin,
iar yin nu poate crete dect n prezena lui yang. Att brbaii ct i femeile conin
deopotriv energii masculine i feminine, yin i yang fiind fore care se pot
transforma una n cealalt. Numeroi occidentali pretind astzi c masculinul i
femininul nu reprezint dect genuri construite din punct de vedere social. Totui, n
viziunea taoist, dei exist numeroase variaiuni de la un individ la altul, brbaii
au mai mult energie yang (masculin), n timp ce femeile au mai mult energie yin
110
(feminin). Taoismul a recunoscut ntotdeauna c brbaii au i aspecte feminine n
timp ce femeile au la rndul lor aspecte masculine, orice opoziie dualist fiind n
mod evident iluzorie i fals. Aceast idee este reprezentat n simbolul taoist, care
const dintr-un cercule ce reprezint elementul masculin prezent n inima
simbolului feminin, n timp ce un alt cercule reprezint un element feminin n
inima simbolului masculin. Fiecare din cele dou elemente conine o parte din
cellalt.
Evitarea oricrei opoziii dualiste nu trebuie s ne mpiedice s rmnem
contieni de nevoile noastre particulare, ndeosebi n ceea ce privete iubirea i
sexualitatea, cci n caz contrar, riscm s suportm consecinele orbirii noastre.
Spre exemplu, excitaia elementului yang se amplific mai rapid, dar se stinge la fel
de rapid; excitaia elementului yin este mai lent, dar dispare dup un timp mai
ndelungat. Avnd n vedere c brbaii au tendina de a fi mai yang iar femeile mai
yin, cele dou sexe se pot ajuta reciproc s ating un echilibru mai bun prin
intermediul schimbului de energie n timp ce fac dragoste. Idealul este atins atunci
cnd cei doi parteneri devin contieni de maniera n care se produce acest schimb;
n capitolul urmtor vom explica ce trebuie s tie partenera dumneavoastr pentru
a-i putea canaliza mai bine propria sa energie. Acest schimb energetic poate fi
resimit cu o partener plin de iubire fa de dumneavoastr, chiar dac nu tie
nimic despre sexualitatea taoist, dar v va fi totui dificil s practicai exerciiul 13
fr participarea ei activ i informat. Un bun dialog faciliteaz schimbul energetic
i i amplific puterea.
Dac ntmpinai greuti n a ascensiona energia partenerei dumneavoastr,
contractai penisul, perineul i anusul. Pomparea uoar i de mai multe ori a
acestor muchi, faciliteaz aspiraia energiei ctre n sus (o putei ajuta de asemenea
s i aspire energia, ntr-un mod ritmic, prin respiraii scurte, aa cum a fost descris
n exerciiul Aspiraiei la Rece; vezi capitolul trei). Dup ce ai dobndit un control
excelent asupra energiei dumneavoastr sexuale, ajungnd astfel s nu v mai
temei de ejaculare, vei putea trimite direct energia dumneavoastr yang prin
intermediul penisului ctre partenera dumneavoastr. La rndul ei, aceasta i poate
imagina c i trimite energia rece de tip yin dinspre vaginul ei ctre penisul
dumneavoastr.
Nu vei putea primi energia yin a femeii fr s i druii n schimb energia
dumneavoastr yang. Dac i permitei s absoarb excesul dumneavoastr de
energie yang, aceasta v va ajuta s evitai acumularea penibil de energie n zona
genital, care poate conduce oricnd la ejaculare. Dac ejaculai, v va fi dificil s

111
facei schimb de energie, cci v vei pierde cea mai mare parte din energia
dumneavoastr. Reamintii-v mereu: schimbul este acela care conteaz.
Desigur, nu vei reui s deschidei de la bun nceput toate punctele situate de-
a lungul coloanei dumneavoastr vertebrale nc de la primul schimb de energie
sexual. V vor fi probabil necesare numeroase tentative, poate chiar cteva luni,
dar vei sfri prin a simi un curent cald care curge ntre gurile i prile
dumneavoastr genitale. Dup cum descria un adept la orgasmului multiplu:
Cteodat, atunci cnd ajungem amndoi la orgasm, ne mbrim pasional i
simim cum energia traverseaz direct prin trupurile noastre. Ea trece de-a lungul
limbilor, coboar apoi prin corpul meu, trece prin penis, penetreaz n vaginul ei,
apoi urc de-a lungul corpului ei i revine la nivelul limbii. Este incredibil.
La nceput, energia v poate prea att de exploziv nct v va fi greu s
distingei ntre propria dumneavoastr energie i cea a partenerei dumneavoastr.
Vei reui ns gradat s facei aceast distincie ntre energia rece de tip yin a
partenerei dumneavoastr i propria dumneavoastr energie cald, de tip yang. Dac
partenera dumneavoastr nu tie cum s i pun n micare propria energie, putei
s o conducei, ghidnd energia din penisul dumneavoastr ctre vaginul ei i
contientiznd apoi urcarea ei de-a lungul coloanei vertebrale pn n cretetul
capului, urmat de coborrea pn la nivelul limbii, iar apoi prin partea din fa a
corpului ei pn la nivelul vaginului.
A G~SI CALEA
Micrile spontane ale energiei
Nu trebuie s fii surprini dac la nceput energia se deplaseaz spontan
i ntr-o manier imprevizibil. Este posibil s simii ascensiunea energiei prin
Linia Median Anterioar a celor dou corpuri ntre dumneavoastr i
partenera dumneavoastr. Anumite cupluri simt cum energia ascensioneaz
pn n cretetul capului, dup care coboar la fel ca apa unui du, n timp ce
alii spun c se simt ca i cum ar fi nconjurai de un halou energetic. Dac
apar asemenea senzaii, nu v ngrijorai. Relaxai-v i apreciai micarea
acestor energii subtile care v traverseaz corpurile, n interior i n exterior.
Cultivarea energiei
Dup mult antrenament, vei putea s deschidei centrii energetici cei mai
nali, numii tan-tien (rezervoare) de ctre chinezi. n viziunea taoist, unul din
aceste rezervoare se situeaz la nivelul ombilicului, un altul la nivelul inimii, iar al
treilea la nivelul capului (vezi fig. 3). Michael Winn explic: Dei n realitate
corpul este n asamblul su un mare tan-tien, sau un cmp energetic interconectat,
112
demersul cel mai uor const n a ncerca s deschidei fiecare centru n mod
succesiv. Vei ncepe prin a deschide centrii inferiori, care constituie un fundament
solid pentru centrii superiori.
Anumii occidentali practicani ai sistemului yoga confund aceste rezervoare
cu chakra-ele hinduse, care au devenit adevrate sinonime populare ale centrilor
energetici ai corpului. Cele apte sau dousprezece chakra-e sunt n general mai
focalizate dect tan-tien, care fac parte din marele nostru circuit energetic,
nglobnd ansamblul corpului - i numit Orbita Microcosmic. Dei filosofia
tantric hindus se apropie de taoism sub diferite aspecte, ndeosebi cele care
privesc accentul pus pe conservarea i transformarea puterii spermei, metodele
specifice tiinei Tantra-Yoga sunt diferite de cele taoiste.
A deveni una
Aceast deschidere reciproc a Orbitelor Microcosmice ale celor doi amani
reprezint o fuziune energetic real, sexual i spiritual. Dup purificarea i
transformarea energiei dumneavoastr prin intermediul meditaiilor i al relaiilor
sexuale de nalt nivel spiritual, aceast ntlnire poate conduce la un orgasm
prelungit i la stri de contiin modificate. n viziunea taoist, aceast fuziune
organic a amanilor se produce atunci cnd yin i yang se afl ntr-o perfect
armonie. Cu ct vei reui s v relaxai i s v abandonai mai plenar n braele
partenerei dumneavoastr, cu att vei avea o ans mai mare de a tri experiena
acestei senzaii extraordinare de a fi conectai. Dup cum descria un adept la
orgasmului multiplu: Relaiile sexuale cu iubita mea nu mai reprezint de mult
acea btlie mecanic a dou trupuri care ncearc cu disperare s fure un moment
de plcere temporar, aa cum se ntmpla alt dat, ci cunosc astzi un schimb real
i o fuziune autentic, ca i cum fiinele noastre s-ar contopi una n cealalt,
devenind una.
Aceast form de armonizare este extrem de puternic. Atunci cnd putei s
v deschidei i s primii energia amoroas a partenerei dumneavoastr, i cnd
aceasta face acelai lucru la rndul ei, putei face amndoi experiena unei fuziuni i
a unei intimiti incomparabile. Cele dou energii yin i yang fac parte din aceeai
mare energie universal; ele sunt pur i simplu ncrcate cu sarcini diferite. Iat cum
putei deveni cu adevrat un singur trup cu partenera dumneavoastr. Atunci cnd
acest flux de energie sexual a atins intensitatea i echilibrul necesar, corpurile
dumneavoastr individuale vor prea c se dizolv n vibraia extatic a energiilor
dumneavoastr aflate n micare i n pulsaie. Acesta este un orgasm autentic,
deopotriv al trupului i al sufletului. Dac i celelalte canale de comunicaie i de
mprtire sunt deschise n relaia dumneavoastr de cuplu, acest schimb energetic
113
va amplifica la infinit iubirea dumneavoastr reciproc, care i va mbogi apoi pe
toi cei din anturajul dumneavoastr.
Sensul cel mai corect al fuziunii sexuale este redat de expresia popular a face
dragoste, cci ntr-adevr, acesta este exact lucrul pe care l facei. Energia sexual
amplific i intensific emoiile i atitudinile noastre. Iat de ce, plcerea sexual
este considerat adeseori ca fiind cea mai nalt fericire, i iat de ce sentimentul de
a fi ndrgostit este att de intens i de ptrunztor. Dac privim i aspectul negativ,
acesta este i motivul pentru care certurile din dragoste sunt mai intense dect toate
celelalte. De aceea, este de o importan primordial s ncercai s v rezolvai
aceste conflicte afective nainte de a activa circulaia energiei dumneavoastr
sexual. Ca s ne folosim de o metafor, energia dumneavoastr sexual este
asemntoare cu focul: ea poate gti alimentele noastre, dar le poate de asemenea
arde, distrugnd ntreaga cas. Totul depinde de destinaia pe care i-o dai. Dac
emoiile dumneavoastr negative apar n timp ce facei dragoste, oprii-v sau
ncercai s le transformai n emoii pozitive zmbind i gndindu-v la calitile
partenerei dumneavoastr.
Un zmbet autentic transmite energia iubirii, care are puterea de a nclzi i de
a vindeca. Amintii-v de un moment n care erai suprat sau bolnav i n care
cineva v-a zmbit cu cldur. Norman Cousins, fost redactor la revista Saturday
Review, scria n lucrarea sa, Anatomia unei boli, cum s-a vindecat de o bol rar a
esuturilor conective privind filmele de alt dat ale frailor Marx. Zmbetul i rsul
pot transforma o energie negativ ntr-una una pozitiv i pot vindeca cu adevrat,
deopotriv din punct de vedere fizic i psihologic. Dac avei o natur general
negativ, urmrii s practicai ct de des Sursul Interior i Cele }ase Sunete
Curative descrise n lucrarea lui Mantak Chia,Transformai stresul dumneavoastr
n vitalitate (vezi anexa).
Cnd s ne oprim
Dup cum am menionat n capitolul trei, majoritatea cuplurilor nceteaz s
mai fac dragoste atunci cnd brbatul ejaculeaz. Uneori, cteva momente de
nlnuire amoroas sau o nou serie de rapoarte sexuale pot urma dup o anumit
perioad de timp (necesar pentru a obine o nou erecie dup ejaculare).
Majoritatea oamenilor nceteaz ns complet relaiile amoroase pentru restul nopii
(sau al dimineii, ori dup amiezii) dup ce brbatul a ejaculat. Dup cum probabil
ai ghicit deja, printr-o sexualitate non-ejaculatorie i multiorgasmic, acest
indicator al sfritului nu mai exist. Putei face dragoste att timp ct dorii.

114
 Dup cum am menionat mai devreme, chiar dac sexualitatea taoist nu
reprezint un test de anduran, putei totui opta oricnd s petrecei o or, dou
sau chiar mai multe, unii ntr-o mbriare pasionant i armonizatoare (nu uitai
s i permitei ereciei dumneavoastr s se diminueze puin la fiecare douzeci de
minute, pentru ca sngele s poat recircula prin corp). Textele taoiste tradiionale
sugereaz c este nevoie de o mie de penetrri amoroase pentru a satisface complet
o femeie. V gndii probabil c aceasta presupune un mare efort i o for
considerabil, dar aa cum indic Jolan Chang n lucrarea sa Tao al artei iubirii,
dac o curs de o jumtate de or reprezint cel puin dou mii de pai, de ce nu ar
presupune un act amoros prelungit o mie de penetrri sau mai mult? Desigur, timpul
majoritii oamenilor nu este compatibil cu raporturile sexuale att de prelungite i
de pasionale n fiecare noapte, i de altfel nimeni nu i-ar dori o intensitate att de
mare ntr-o manier constant. Totui, pentru a putea cunoate culmile pe care le
pot atinge relaiile amoroase orgasmice i energizante, este important s afectai
acestui proces un timp suficient de ndelungat, n timpul cruia telefonul s rmn
nchis, dndu-v astfel ocazia s descoperii mpreun ntinderea real a
potenialului de plcere pe care vi-l poate oferi iubirea. O sear petrecut n acest
mod este cu siguran preferabil - i nc de departe - unei ieiri la cinema!
Dac partenera dumneavoastr are n general o dorin mai mare dect a
dumneavoastr, tehnicile kung-fu sexual pot participa la dinamizarea vieii
dumneavoastr amoroase. Ele v vor amplifica energia sexual ntr-un mod uimitor
i v vor permite s satisfacei cu uurin dorinele partenerei dumneavoastr. O
mie de penetrri amoroase vor da majoritii femeilor impresia unui sejur n paradis,
n timp ce aceast exuberan li se va prea altora un fel de trecere prin purgatoriu,
dac dorina lor sexual este mai puin pronunat. Dac partenera dumneavoastr
are o dorin mai mic dect a dumneavoastr, ea are tot interesul s citeasc
capitolul urmtor i s ncerce s i amplifice pasiunea i plcerea pe care o extrage
din relaiile sexule. Desigur, dac exist motive psihologice mai profunde care v
mpiedic pe unul sau pe cellalt s v exprimai plenar adevrata dumneavoastr
natur pe plan sexual, este preferabil s solicitai ajutorul unui terapeut profesionist.
Capacitatea celor doi parteneri de a avea orgasme multiple reprezint un afrodisiac
puternic, dar o satisfacie real i durabil nu poate fi bazat dect pe o relaie
fondat pe armonie sexual i afectiv.
Oprirea relaiei sexuale este la fel de important ca i modul n care ai
nceput-o. Aa cum am explicat n capitolul unu, pierderea de energie resimit de
majoritatea brbailor prin ejaculare i distrage pe acetia, fiindu-le ulterior dificil s
rmn ateni i afectuoi fa de partenerele lor. Avnd n vedere c sexualitatea
115
feminin este mai puin abrupt, majoritatea femeilor doresc ca ieirea de sub
impactul ei s se fac gradat, nsoit de cuvinte i mngieri pline de tandree.
Dup ce vei ajunge s controlai n suficient msur arta lui kung-fu sexual, nu
vei mai cdea n prpastia ejaculatorie i v vei putea ncheia relaiile amoroase
ntr-o manier mai lent.
Un adept al orgasmului multiplu i explica astfel experiena: nainte, dup
raporturile sexuale, nu nelegeam i nu mi doream mngierile i dialogul plin de
iubire pe care l atepta de la mine iubita mea. Dup ejaculare, nu mai aveam nici o
dorin s o mngi, s-i vorbesc sau chiar s o srut. Acum, chiar i dup ce am
fcut dragoste, dorina mea de a-i mngia corpul i de a rmne tandru cu ea este la
fel de profund. Pielea sa mi d senzaii de furnicturi ca i cum ar fi ncrcat de
electricitate, ceea ce o face la fel de catifelat ca i mtasea.
Dac partenera dumneavoastr este (sau i propune s devin)
multiorgasmic, v vei da seama curnd c putei pluti mpreun pe valurile
orgasmului orict de mult timp dorii, acordndu-v pe aceeai lungime de und a
pasiunii i plcerii mprttie. Dac partenera dumneavoastr nu este
multiorgasmic sau nu cunoate deloc orgasmul, o mie de penetrri amoroase
reprezint tratamentul care i va oferi cele mai mari anse de transformare. Dar ceea
ce conteaz mai mult, sexualitatea taoist v permite s simii o intimitate mai
profund, dificil de descris n cuvinte i imposibil de evaluat ca numr de orgasme.
Cnd s ncepem: cteva cuvinte despre o sexualitate mai sigur
n sceneta sa referitoare la bolile transmisibile sexual, comicul Eddy Murphy
s-a fcut ecoul anxietii culturale generale care nconjoar sexualitatea n timpurile
noastre: De cnd a aprut SIDA nimic nu mai este ca altdat, n epoca bolilor
venerice, cnd totul era cu mult mai simplu. Altdat, luai o blenoragie, psrica te
durea, te duceai s-i faci o injecie, i o puteai lua de la nceput. A ieit apoi
herpesul. Pe acesta l pstrezi pentru totdeauna, la fel ca pe valize. Astzi au
inventat SIDA: asta i omoar pur i simplul pe ntri (pop.: testicule). Eu unul m
ntreb: Ce va mai urma dup asta? Bnuiesc c dup ce i vei scoate scula, aceasta
va exploda (vulgaritatea acestei expresii nu reprezint dect traducerea fidel a
textului orginal, n.t.).
Este dificil s te focalizezi asupra sporirii plcerii sau asupra unei intimiti
mai mari, precum i a unei dezvoltri spirituale bazat pe sexualitate, atunci cnd
eti ngrijorat de sntatea fizic, a ta sau a partenerei tale amoroase. Din acest
motiv, este util s vorbim despre realitile i logistica ce permit o sexualitate
practic fr riscuri. V vei simi probabil uurat c n viziunea taoist, atunci cnd
116
practicai kung-fu sexual i nu ejaculai, sistemul dumneavoastr imunitar se
ntrete enorm. Putei reduce astfel riscul lurii unei boli transmisibile sexual prin
intermediul fluidelor corporale.
SIDA, sindromul imunitii deficiente dobndite, este o boal cauzat de
infecia cu Virusul Imunodeficienei Umane (VIH). Dei SIDA nu este unica boal
transmisibil sexual de care merit s v pzii, ea rmne boala cea mai
periculoas din aceast categorie. Astzi este universal admis c SIDA este o boal
mortal, chiar dac nu se tie dac toate persoanele purttoare de VIH vor sfri
prin a dezvolta sau nu SIDA. Cei care mor de aceast boal sfresc prin a avea un
sistem imunitar att de compromis nct nu mai pot lupta mpotriva infeciilor
suplimentare care profit de brea fcut de SIDA.
VIH se rspndete prin intermediul fluidelor corporale, ndeosebi prin snge
i sperm. Nu exist pn n prezent nici o dovad c VIH se poate transmite prin
saliv. Practicile sexuale fr nici un risc sau cu un risc extrem de redus includ
nlnuirile, masajul, srutrile seci (fr schimb de saliv) i masturbarea reciproc.
Practicile sexuale care presupun un pericol minim presupun srutrile umede,
felaia (fr ejaculare), cunnilingus i relaiile sexuale cu penetrare vaginal sau
anal protejate prin prezervativ.
Dei gruprile cele mai supuse riscului sunt brbaii homosexuali sau
bisexuali i utilizatorii de droguri prin injecii intravenoase, brbaii i femeile
heterosexuali sunt deopotriv vulnerabili n faa acestei boli. Acest adevr a creat o
veritabil teroare, care, dei util pentru a mobiliza comunitatea medical i pentru
a trezi contiinele n favoarea unei mai bune educaii sexuale, a provocat la
majoritatea oamenilor un adevrat trac n faa dormitorului.
Chestionarea partenerului sexual pentru a ti dac acesta a fcut un test SIDA
sau pentru a-i cunoate trecutul sexual face astzi parte din regulile jocului amoros,
n egal msur cu ntrebrile referitoare la familie sau la slujb. Numeroase cupluri
fac mpreun testul SIDA. Dei acesta nu este considerat un rendez-vous amoros,
testul reprezint o manier pentru membrii unui cuplu de a-i exprima iubirea i
preocuparea lor pentru sntatea i bunstarea reciproc.
O sexualitate mai sigur este recomandat oricrui cuplu n care cel puin unul
dintre parteneri a fost expus virsului VIH. Cuplurile care doresc s se implice
sexual au tot interesul de a ncepe prin a-i face un test VIH, iar dup ase luni de
raporturi protejate s-i fac un nou test VIH care s confirme (o seropozitivitate
posibil poate atepta uneori ase luni pn s devin manifest). Dac cele dou

117
teste sunt negative, ansele sunt cu adevrat minime de a mai dobndi virusul, atta
vreme ct cuplul rmne monogam.
n cursul acestor ase luni, perioad n care cuplurile ateapt naintea celui
de-al doilea test SIDA, partenerii pot practica tehnici ale unei sexualiti mai sigure
cum ar fi relaiile sexuale cu prezervativ sau masturbrile reciproce. Mai mult, ei
pot practica tehnici de autocultivare pentru a-i dezvolta potenialul sexual i
spiritual individual. Utilizarea mnilor pentru a v satisface unul pe cellalt nu
numai c v permite s reducei riscurile n timpul acestei perioade de ateptare de
ase luni, dar v poate da ocazia fiecruia dintre dumneavoastr s nvai nuanele
subtile ale strii dumneavoastr de excitaie i de plcere individual, ceea ce v va
ajuta s cunoatei orgasmul multiplu. ntreruperea rutinei v permite de asemenea
s explorai noi plceri senzuale i sexuale n timp ce evitai vechile scenarii coitale.
Potrivit nvturii taoiste, armonizarea cu partenera dumneavoastr se produce la
un nivel energetic, fr s fie absolut necesar s trecei prin faza raporturilor
sexuale, iar aceast armonie este cea care conteaz cel mai mult. Mngierile i
chiar o meditaie reciproc privindu-v ochi n ochi pot constitui experiene
profunde intime i satisfctoare.
O sexualitate nc i mai sigur
Cnd nu ejaculeaz, brbatul transfer mai puine fluide corporale (i mult mai
puine bacterii i virui) ctre iubita sa. n mod similar, atunci cnd evit ejacularea,
el nu aspir fluide corporale (i n mod potenial nici bacterii i virui) de la aceasta.
Dac ne permitei aceast comparaie, penisul dumneavoastr acioneaz ntr-o
oarecare msur ca o pomp de cauciuc. Atunci cnd ejaculai, expulzai sperma,
ceea ce creeaz un vid, o presiune care aspir lichidele ce provin de la partenera
dumneavoastr. Dac evitai s creai acest vid, vei diminua astfel riscul de a
permite bacteriilor sau viruilor din corpul partenerei dumneavoastr s treac n
trupul dumneavoastr.
n timpul relaiilor sexuale non-ejaculatorii, fluidele corporale se pot totui
transfera de la unul la cellalt (motiv pentru care nici nu exist o tehnic de control
al naterilor fiabil). Totui, o sexualitate non-ejaculatorie este cu mult mai sugur,
ndeosebi n cazul n care prezervativul s-a spart (ea asist de asemenea metodele
contraceptive folosite, oricare ar fi acestea).
A G~SI CALEA
Arta i tiina folosirii prezervativelor
Exist un aspect pozitiv n folosirea prezervativelor: acesta const n
diminuarea sensibilitii resimite de majoritatea brbailor, care i poate ajuta s i
118
controleze ejacularea. Partea proast a prezervativelor const de asemenea n
aceast tendin de diminuare a sensibilitii brbatului. Exist chiar brbai care au
dificulti n a-i menine erecia atunci cnd poart prezervativ. Dac acesta este i
cazul dumneavoastr, continuai s v mngiai organele genitale n timp ce v
punei prezervativul. O cantitate mic de lubrifiant pe penis nainte de punerea
prezervativului i poate spori de asemenea sensibilitatea, avnd totui grij s nu
riscai ca prezervativul s alunece i s ias. Iat cteva sfaturi de utilizare a
prezervativelor de care este bine s v reamintii:
1. Folosii ntotdeauna un prezervativ naintea oricrui raport vaginal sau anal.
V recomandm prezervativele al cror spermicid conine nonoxinol-9, eficace
pentru lupta mpotriva unui mare numr de boli transmisibile sexual, printre care i
VIH (dac pe penisul sau pe vulva dumneavoastr apare o inflamaie roie ca
reacie la nonoxinolul-9, renunai la aceast marc de prezervativ, dar amplificai-
v simultan i atenia).
2. Folosii ntotdeauna un prezervativ nainte ca partenera dumneavoastr s
abordeze o practic sexual bucal. n acest caz, partenera dumneavoastr va
prefera un prezervativ nelubrefiat i care s nu conin nonoxinol-9, care are un gust
chimic.
3. Lsai un spaiu de un centimetru n vrful prezervativului care nu conine
un rezervor propriu. Cele care sunt prevzute cu un asemenea rezervor conin acest
spaiu ntr-un mod intrinsec. Asigurai-v c prezervativul acoper n ntregime
penisul i ntindei-l pentru a expulza eventualele bule de aer. Dac nu suntei
circumcis, rulai n sus prepuul nainte de a v pune prezervativul. Dac acesta din
urm ncepe s alunece i s cad, putei s l punei la loc cu ajutorul degetelor.
4. Aplicai din abunden lubrefiant pe suprafaa exterioar a prezervativului
(o cantitate insuficient de lubrefiant reprezint una din cauzele principale ale
ruperii prezervativelor). Nu folosii lubrefiani pe baz de ap, precum gelul KY
sau Astroglide. Lubrefianii de tip vaselin fac ca latexul s devin poros. Dup ce
ai fcut dragoste, retragei-v n timp ce suntei n erecie i apsai prezervativul la
baz pentru a v asigura c acesta nu alunec. Aruncai-l, i, ndeosebi dac ai
ejaculat, splai-v bine penisul i punei-v un nou prezervativ nainte de a
continua s v mngiai unul pe cellalt.
6. n general, prezervativele alunec sau se rup din cauza faptului c nu au fost
puse corect, c raporturile au fost prea viguroase, sau pentru c prezervativul a
alunecat n timpul retragerii. Dac el se rupe sau cade att timp ct nu ai ejaculat,
sau dac ruptura se gsete aproape de baz, nu avei nici un motiv de ngrijorare.
119
Limitai-v s scoatei prezervativul rupt i s v punei unul nou. Dac el se rupe
dup ejaculare, experii ntr-o sexualitate mai sigur recomand ca partenera
dumneavoastr s urineze i s aplice n vagin o spum sau un gel spermicid care s
distrug sperma, viruii i bacteriile. Spermicidul va trebui s rmn acolo cel
puin o or. Dac v temei ca ea s nu rmn nsrcinat, se recomand ca femeia
s ia pilula de mine pe care i-a prescris-o medicul.
Puterea de a crea i de a distruge
Uurina cu care se rspndesc SIDA i celelalte boli transmisibile sexual
reprezint o aducere aminte patologic ca unei intuiii taoiste eseniale: rapoturile
sexuale reprezint un schimb fizic i energetic ce poate influena sntatea i
bunstarea celor doi parteneri. Datorit accentului pus n Occident pe individualitate
i independen, noi uitm adeseori de interdependena i interpenetrarea de care
avem nevoie cu toii. Revoluia sexual nu a inut cont n suficient msur de
importana acestui schimb. Dup cum ne reamintesc fr ncetare bolile
transmisibile sexual, printre care herpesul i SIDA, noi suntem cu toii profund
afectai de experienele noastre sexuale trecute. Dei medicina occidental
recunoate c bacteriile i viruii se pot transmite n timpul raporturilor amoroase,
ea mai are nc multe de nvat n ceea ce privete schimburile biochimice i
energetice care se produc n egal msur n timpul acestor relaii. Potrivit
taoitilor, de fiecare dat cnd facem dragoste, noi facem i un schimb de hormoni,
de enzime, de vitamine, i aa mai departe, prin intermediul secreiilor sexuale.
Acesta este un adevr destul de evident. Prin interpenetrarea trupurilor i organelor
genitale umflate de snge, taoitii susin c dumneavoastr facei simultan un
schimb fizic, emoional i spiritual. Va mai trece probabil un anumit timp nainte ca
tiina occidental s poat distila i cuantifica diferitele componente ale acestui
schimb, dar dac vei practica kung-fu sexual, vei obine cea mai bun dovad n
propriul dumneavoastr corp.
Prudena reprezint cu siguran un element de rspuns important n faa
pericolului SIDA, dar teama care ne confer tracul n faa dormitorului depete cu
mult limitele obiectivitii. Sexualitatea a fost ntotdeauna o for puternic;
raporturile sexuale stau deopotriv la originea unei creaii miraculoase i a unei
distrugeri tragice. Sexul ne poate vindeca sau ne poate distruge. Respectul - ca s nu
spunem o minunare aproape sacr - mai degrab dect teama, reprezint
componentele corecte ale unei atitudini sntoase fa de sexualitate, pe care taoitii
au tiut ntotdeauna s o aprecieze ca pe o veritabil alchimie, sursa nsi a vieii i
a morii.
CAP. 6. SATISFAC|IE GARANTAT~:
120
 Pentru femei
Acest capitol a fost redactat pentru partenerele feminine ale brbailor care
practic kung-fu sexual (kung-fu semnific literalmente practic, iar kung-fu
sexual - practic sexual). Acest capitol v va oferi cteva explicaii scurte
referitoare la sexualitatea taoist i la maniera n care aceasta v poate ajuta pe
dumneavoastr i pe partenerul dumneavoastr s ducei o via amoroas mai
plenar, mai sntoas, mai intim, surs a unor plceri dintre cele mai mari. Dei
acest capitol se dorete a fi independent, putnd fi citit fr a consulta restul crii,
exist n lucrarea de fa i alte pasaje care v pot fi utile, ndeosebi n capitolele
patru, cinci i nou, redactate pentru cupluri (chiar dac anumite informaii din
acest capitol vor repeta anumite lucruri deja spuse, cititorii de sex masculin ar avea
tot interesul s l citeasc, cel puin pentru a sintetiza ceea ce au nvat deja i
pentru a nelege care sunt informiile eseniale pe care partenerele lor au tot
interesul s le cunoasc).
Pot avea i brbaii orgasme multiple?
Ideea c brbaii ar putea avea orgasme multiple este nc extrem de ocant
pentru majoritatea oamenilor, fie ei brbai sau femei. S-ar putea s avei i
dumneavoastr unele ndoieli n acest sens. S nu uitm, aa cum am menionat deja
n introducere, c posibilitatea ca o femeie s aib orgasme multiple a fost
recunoscut i acceptat ca o facultate normal numai n ultimii patruzeci de ani.
Ceea ce este nc i mai incredibil este numrul de femei care au cunoscut orgasmul
multiplu dup ce i-au dat seama c acest lucru este posibil. ncepnd din anii 50,
epoca n care Alfred Kinsey i-a efectuat faimoasele studii asupra sexualitii
umane, procentul femeilor care cunosc orgasme multiple s-a triplat, de la 14% la
mai mult de 50%.
Prin anii 80, sexologii William Hartman i Marilyn Fithian au demonstrat c
circa 12% din brbaii studiai cunosc orgasme multiple. Atunci cnd va ncepe s-
i dea seama c i el posed acest potenial i ndeosebi dac l vei ajuta s nvee
cteva tehnici simple, partenerul dumneavoastr va ajunge s cunoasc el nsui
aceast experien a orgasmelor multiple. O partener a unui adept al orgasmului
multiplu i amintea: Prima oar cnd iubitul meu a avut un orgasm fr s
ejaculeze nu-mi venea s cred. Era evident c resimte tot atta plcere ca de obicei
i puteam s simt eu nsumi cum penisul su pulseaz, dar spre marea mea surpriz
nu exista nici un pic de sperm, i cteva clipe mai trziu puteam continua s facem
dragoste. Este nc extrem de fascinant pentru mine faptul c el poate avea orgasme
att de intense fr s ejaculeze. Astzi nu m mai surprinde dect situaia invers:
adic dac ar ejacula. O alt femeie al crei partener este multiorgasmic i descrie
121
experiena atunci cnd acesta din urm atinge orgasmul fr s ejaculeze: El se
oprete o clip, geme i tremur, pot simi zbaterea puternic a penisului su
profund nfundat n mine. Altdat, totul se oprea aici, dar acum nu mai este cazul.
}i totui, aceste orgasme multiple nu reprezint dect nceputul procesului. n
Occident, noi avem tendina s vedem marele O drept scopul ultim al sexualitii,
iar numeroase femei pierd o grmad de timp pentru a afla dac au cunoscut
orgasmul sau nu, n ce moment au devenit orgasmice sau cum. n sexualitatea
taoist, experiena unui orgasm, indiferent dac acesta este unic sau multiplu, nu
reprezint scopul ultim. Aceste culmi ale plcerii nu sunt dect una din
componentele procesului extatic al artei amoroase. Dup ce vei fi nvat mpreun
cu partenerul dumneavoastr s circulai energia sexual de-a lungul ntregului
corp, vei tri experiena valurilor orgasmice de plcere orict de des vei dori. n
timp ce facei dragoste, relaia dumneavoastr de cuplu va cunoate un sentiment de
intimitate de mare profunzime, fiind unit de o legtur fizic, emoional i chiar
spiritual pe care poate c nu ai experimentat-o niciodat.
De ce eu? De ce el? De ce aceasta?
Orice perfecionare de sine, fie c este vorba de ordin sexual sau nu,
presupune un anumit efort, iar cartea de fa a fost conceput pentru a v nva pe
dumneavoastr i pe partenerul dumneavoastr, n cuvinte clare i simple, o manier
de a v mbunti viaa sexual i relaia de cuplu.
Dac partenerul dumneavoastr v-a dat s citii acest capitol (sau aceast
carte), este probabil c suntei ntructva sceptic referitor la aceast practic
sexual de tip nou i c v ntrebai de ce ai avea nevoie de ea (dumneavoastr sau
el). Este important s tii c Tao al sexualitii nu este deloc nou. Este vorba de o
tradiie mai veche de trei mii de ani de nelepciune acumulat, care se ocup de
modul n care pot face dragoste oamenii n maniera cea mai plcut i cea mai
sntoas cu putin. Chiar i amantul cel mai experimentat ar avea de nvat din
aceast comoar de experien insondabil. Ceea ce este mai interesant este faptul
c n tradiia taoist majoritatea consilierilor n materie de sexualitate (inclusiv
consultanii mpratului) erau femei. Ce diferen fa de Occident, unde aproape
toate sfaturile legate de sexologie (de altfel, o tiin ct se poate de recent), att de
rare, vai!, au fost emise de ctre brbai.
Dac relaia dumneavoastr sexual este deja suficient de satisfctoare, v
ntrebai probabil de ce ai mai avea nevoie s citii o carte pentru a nva s facei
ceea ce este att de natural. Dei fiecare cunoate o serie de dorine sexuale
instinctive, taoismul a studiat arta i modul n care acestea pot fi meninute i
122
cultivate de-a lungul vieii. n Occident, se consider ca fiind o certitudine ipoteza
potrivit creia pasiunea ntr-un cuplu va disprea mai devreme sau mai trziu, de-a
lungul anilor; taoismul nu consider c aceasta ar fi o lege natural. n realitate,
aceast atracie nu este deloc condamnat la pieire (vom dezvolta acest ultim punct
n ultimul capitol, Facei dragoste la orice vrst). Dac ai cumprat aceast carte
pentru partenerul dumneavoastr sau pentru a nva mai multe despre sexualitatea
masculin, v dorii probabil s l ajutai s cunoasc orgasmul multiplu. Este ns
posibil s facei parte dintre acele femei care nu i doresc nimic altceva dect s i
fac plcere iubitului lor. Aceast carte nu trateaz ns despre arta i modul de a
rspunde celor mai mici dorine ale brbatului. Una din binefacerile sexualiti
taoiste const n faptul c ea l nva pe brbat cum poate cultiva el nsui abilitile
sale amoroase i cum v poate oferi o plcere mai mare. Titlul acestei cri este
Orgasmul multiplu al brbatului, dar ea ar putea la fel de bine s se numeasc
Orgasmul multiplu al cuplului. Dup cum povestea o femeie: Atunci cnd soul
meu a nceput s practice kung-fu sexual, am avut din ce n ce mai multe orgasme
multiple, din ce n ce mai des. Cadoul pe care mi l-a fcut este cu adevrat unic.
O plcere durabil
n societatea noastr se crede c rolul femeilor este acela de a oferi plceri
sexuale soilor sau iubiilor lor. Viziunea taoist reprezint chiar opusul acestor
preri, ea punnd la punct numeroase tehnici pentru a-i ajuta pe brbai s i
sastifac iubitele. Oricum, ceea ce conteaz cel mai mult este faptul c plcerea unia
din cei doi membri ai cuplului este inseparabil legat de plcerea partenerului
(partenerei), potrivit nelepciunii taoiste. Stereotipul relaiilor conjugale din
societatea noastr prezint o femeie frigid i un so nnebunit de dorin, dar n
realitate exist numeroase femei mult mai nclinate s fac dragoste dect partenerii
lor, ndeosebi dac acetia sunt epuizai de o sexualitate axat pe ejaculare.
Dup cum am menionat n capitolul unu, imaginea femeii nesatisfcute al
crei iubit ejaculeaz, dup care se rostogolete i adoarme sforind este extrem de
rspndit, nct a devenit o glum proverbial. Nu este deloc surprinztor c
numeroase femei nu se mai intereseaz deloc de o sexualitate frenetic, i c
legturile reale, fizice i emoionale, sunt aproape cu desvrire absente n
cuplurile de astzi. Subliniem totui nc o dat c acesta nu reprezint dect un
clieu stereotip i c toate studiile arat c n decursul ultimilor ani, brbaii fac
mult mai multe eforturi pentru a oferi plcere partenerelor lor i pentru a prelungi
mai mult jocurile lor amoroase. Este foarte puin probabil ca iubitul dumneavoastr
s mai fac parte dintre aceia care s se rostogoleasc peste dumneavoastr i s
adoarm imediat dup orgasm, dac el se va interesa suficient de mult de propria sa
123
sexualitate i de sexualitatea dumneavoastr pentru a citi aceast carte; maetii
taoiti cunosc ns de mult vreme c este dificil pentru brbat s se intereseze o
vreme mai ndelungat de satisfacerea partenerelor lor sau s rmn aproape de
ele, s ntrein raporturi intime cu ele, dup ce au ejaculat. Un adept al orgasmului
multiplu i explica astfel experiena: Dup ejaculare nu mi mai doream i nu
nelegeam deloc nevoia de mngiere i de comunicare pe care iubita mea o simea
dup ce fceam dragoste. Acum, cnd nu mai ejaculez, ador s rmnem mbriai
dup ce am fcut dragoste i s ne mngiem lent, ca ntr-un fel de meditaie.
Dincolo de marele Big Bang
Din fericire, taoitii au descoperit acum trei mii de ani c orgasmul i
ejacularea nu sunt identice i c brbaii pot avea orgasme (i chiar orgasme
multiple) fr s ejaculeze. Acest lucru se datoreaz probabil faptului c orgasmul i
ejacularea reprezint dou procese fizice distincte, aa cum a confirmat recent chiar
tiina medical occidental (vezi capitolele unu i doi). Iubita unui adept al
orgasmului multiplu mi povestea odat cum s-a schimbat soul ei dup ce a nvat
s triasc orgasmul fr s ejaculeze: n general, soul meu devenea foarte obosit
imediat dup ejaculare. Uneori, el obinuia s bea i a avea tendina s devin foarte
iritabil. Acum este mult mai dinamic i mai afectuos.
n Occident, sexualitatea masculin rmne nc centrat pe elul att de
neltor al ejaculrii (juisrii), n loc s i focalizeze atenia asupra procesului
orgasmic al actului amoros. Energia sexual masculin v nva partenerul s
separe orgasmul de ejaculare, lucru pe care l poate nva cu ajutorul propriului su
corp. Aceasta i va permite s depeasc aceast obsesie a ejaculrii, simpl
uurare efemer, i s ating mpreun cu dumneavoastr nivele de plcere sexual
din ce n ce mai durabil i mai profund. Sexualitatea taoist va permite
partenerului dumneavoastr s fie mai sensibil cu corpul dumneavoastr pe msur
ce el va deveni din ce n ce mai sensibil cu propriul su corp. Depind teoria
sexual a marelui Big Bang, care a lsat attea femei nesatisfcute, vei putea s
v armonizai sexualitatea i s atingei nivele din ce n ce mai nalte de extaz i
intimitate.
Terapia sexual
Totui, plcerea sexual nu reprezint dect o manier printre altele de a v
simi bine. Sexualitatea taoist v poate ajuta de asemenea pe dumneavoastr i pe
partenerul dumneavoastr s atingei o stare excelent de sntate i poate chiar s
trii mai mult timp, chiar dac aceasta vi se poate prea dificil de crezut la ora
actual. Kung-fu sexual a fost la origine o ramur a medicinei chineze, iar taoitii
124
din antichitate erau ei nii medici. n aceast calitate, ei erau preocupai de
bunstarea fizic a corpului, n mai mare msur dect de satisfacia sexual.
Sexualitatea era considerat remediul cel mai eficace care exist, deopotriv curativ
i preventiv. Dac ai fi fost bolnav, un medic taoist v-ar fi prescris cu siguran pe
lng plante medicinale i edine de acupunctur, un regim de dou sptmni de
raporturi sexuale ntr-o anumit poziie particular sau alta.
Aceast abordare prezint i alte avantaje, la fel de evidente. Dup o edin
de dragoste non-ejaculatorie, n care brbatul cunoate orgasmul dar nu ejaculeaz,
eficacitatea mijloacelor contraceptive pe care le folosii va spori nelimtat, oricare ar
fi acestea. Iar ceea ce este mai important n aceste timpuri n care bolile cu
transmisie sexual i preocuparea asupra schimbului de fluide corporale a crescut
att de mult, este bine s tii c sexualitatea non-ejaculatorie este mult mai puin
periculoas. Oricare ar fi celelalte precauii (folosirea unui prezervativ, pentru a ne
rezuma la un singur exemplu mai evident), acestea vor fi cu att mai sigure dac
partenerul dumneavoastr nu ejaculeaz.
}i iat un alt avantaj: sexualitatea non-ejaculatorie este mult mai curat. Nu
vor mai exista pete umede sau certuri pentru a stabili cine va dormi deasupra
acestora. Numeroase femei apreciaz de asemenea c sperma partenerului lor nu
mai rmne n vagin dup edina de dragoste. Dup cum se exprima partenera unui
adept al orgasmului multiplu: Vaginul meu mi ddea senzaia de a fi plin de
secreiile sale. Am apreciat mult atunci cnd nu am mai simit sperma lui
scurgndu-se din sexul meu n cursul nopii.
Aceast profund intimitate sexual pe care o permite sexualitatea taoist nu
reprezint totui un panaceu care va rezolva toate problemele dumneavoastr
relaionale; ea nu se poate substitui altor forme de comunicaie, dar poate aprofunda
iubirea pe care o simii unul fa de cellalt. Comunicarea cinstit i deschis este
ns esenial pentru a reui n aceast practic: nu vei atinge niciodat succesul
dac vei lua totul asupra dumneavoastr, fcnd o grimas i nespunnd nimic.
Vor exista momente, n perioada n care partenerul dumneavoastr va nva s i
controleze ejacularea, n care el v va cere s v oprii micrile, sau s-l ajutai
ntr-o manier sau alta, dar acest gen de sacrificii momentane va fi recompensat din
plin de numeroase alte momente, minute i ore de plcere. Sexualitatea nu trebuie
s se transforme niciodat ntr-un sacrificiu consimiit de unul din cei doi parteneri
pentru a-i permite celuilalt s fie satisfcut, i de altfel, dac este necesar, iubitul
dumneavoastr va putea practica oricnd tehnicile din aceast carte n singurtate.
Aceast autocultivare reprezint o parte important a practicii, care nu este deloc
condamnabil n context taoist, aa cum se ntmpl cu masturbarea n Occident.
125
Sprijinul pe care vi-l putei acorda reciproc i dorina dumneavoastr sincer sunt
cei doi factori hotrtori ai capacitii dumneavoastr de a deveni un cuplu
multiorgasmic.
Ajutai-v partenerul s devin multiorgasmic
Primul lucru pe care trebuie s-l facei pentru a v putea ajuta partenerul
const n nlnturarea oricrei rezistene la ideea c acesta va deveni multiorgasmic
sau c va practica kung-fu sexual.
VOR DEVENI RAPORTURILE NOASTRE SEXUALE MECANICE? La
nceput, numeroase femei se ngrijoreaz, creznd c relaiile lor sexuale vor deveni
mecanice. Dup cum indica dr. Barbara Keesling n recenta sa lucrare, Cum s
facem dragoste de-a lungul ntregii nopi (i cum poate fi adus o femeie n pragul
extazului), numeroase femei se plng c tehnicile nvate de partenerii lor pentru a
deveni multiorgasmici ar putea s-i transforme pe acetia n nite veritabili tauri
mecanici. n calitatea ei de sexoterapeut i de amant-nlocuitor care a ajutat mai
mult de o sut de brbai s devin multiorgasmici, dr. Keesling i descrie propria
sa experien, deopotriv personal i profesional.
La fe ca i n cazul celor care nva s cnte la un instrument muzical,
nvarea artei kung-fu sexual presupune timp i efort, iar primele ncercri pot
prea uneori stngace. Cea mai bun abordare const n a v relaxa i a v amuza,
fcnd din ea un joc. Un adept al orgasmului multiplu descrie cum poate debloca
sexualitatea taoist tensiunile ce apar adeseori n acest domeniu: Este amuzant s
vorbeti despre acest lucru; este amuzant s poi rde de ele. Aceasta poate debloca
orice tensiuni care s-au instalat n dormitor. Dac eu vorbesc cu franchee despre
propriul meu corp, femeile mi vorbesc cu aceeai uurin despre corpul lor. Eram
odat mpreun cu o femeie creia i vorbeam despre practica mea i dintr-o dat ea
i-a scos aparatul de vibromasaj i mi-a spus: Aveam intenia s nu art niciodat
acest aparat cuiva, eram att de nchistat de sexualitatea mea! Dar acum simt c
pot s i vorbesc fr rezerve, cci tu nsui te-ai deschis la fel de mult n prezena
mea. Asta mi s-a prut nemaipomenit.
Majoritatea brbailor i primesc educaia sexual prin intermediul
masturbrii i al pornografiei. Oricare ar fi motivele, culpabilitatea, lipsa de
experien, teama de a fi prins, majoritatea brbailor nva s se masturbeze n
vitez. Pe de alt parte, pornografia are efectul de a-i ndeprta pe brbai de
propriul lor corp. Nu este aadar deloc surprinztor c majoritatea brbailor nu sunt
extrem de prezeni n corpul lor sau de contieni de ritmul ori nivelul lor de
excitaie. Abordarea taoist a sexualitii preconizeaz ca brbaii s nvee s-i
126
cunoasc adevratul potenial corporal, capacitatea lor real de a resimi plcerea i
de a oferi plcere partenerelor lor, oferindu-le simultan mijloacele de a atinge acest
lucru. La nceputul practicii, partenerul dumneavoastr va fi obligat s se
concentreze pentru a nva s i controleze ascensiunea strii de excitaie i s i
domine dorina de a ejacula, dar dup va fi atins acest control, el va fi mult mai
disponibil pentru a se consacra dumneavoastr i procesului amoros att de profund
n care vei fi angajai amndoi.
NU ARE NEVOIE B~RBATUL S~ EJACULEZE PENTRU A SE SIM|I CU
ADEV~RAT SATISF~CUT? Anumite femei au impresia c pentru a-i satisface
brbatul, ele trebuie s l ajute s ejaculeze. Acest lucru nu este deloc surprinztor,
dat fiind c cei mai muli dintre brbai ejaculeaz pur i simplu la sfritul oricrui
raport amoros i c numeroase femei pstreaz amintirea primelor lor flirturi
nfierbntate n decursul crora ele i-au auzit partenerii adolesceni spunndu-le, n
focul pasiunii, c dac nu vor ejacula, organele lor genitale vor deveni extrem de
dureroase (ceea ce se numete n englez blue balls, testicule vinete sau lovers
nuts - testicule de ndrgostit). Acest lucru era probabil adevrat n epoca
friciunilor i pipielilor specifice adolescenei, dar dup ce partenerul
dumneavoastr va fi nvat s practice kung-fu sexual, el nu va mai resimi nevoia
de a ejacula. Un adept al orgasmului multiplu ne explic: Uneori, atunci cnd
fceam dragoste, ndeosebi dac acest lucru dura mai mult timp, iubita mea dorea ca
eu s ejaculez. Eu refuzam de obicei acest lucru, iar mai trziu ea i-a dat seama c
nu aveam cu adevrat nevoie de aceasta i c puteam s o satisfac mult mai
profund, la fel ca i pe mine nsumi, dac nu ejaculam.
Dup ani ntregi petrecui n obinuina cu raporturi sexuale cu ejaculare, este
posibil s simii o anumit ngrijorare sau regrete la ideea c el nu va mai ejacula
sistematic. La nceput, anumite femei i imagineaz c au devenit mai puin sexy
sau mai puin competente pe plan amoros. O asemenea ngrijorare este de neles,
dar reprezint o eroare: respectivele femei nu sunt n realitate nici mai puin
seductoare, nici vinovate, i nu va trece mult timp pn cnd vei nelege c
adevratul succes n arta amoroas nu depinde de culoarea testiculelor partenerului
masculin, ci numai de plcerea lui i a dumneavoastr.
Amplificarea libidoului
nainte s nvai tehnicile specifice pentru a v putea ajuta partenerul, exist
anumite principii de baz ale sexualitii masculine pe care este bine s le
cunoatei, dac nu le-ai aflat deja pn acum. Aceast seciune prezint numai un
rezumat general. O discuie mai elaborat n legtur cu acest subiect a fost descris
n capitolul doi (vei descoperi de asemenea c fig. 2 este ct se poate de util
127
pentru a v putea reprezenta fiecare element anatomic). Avem tendina s reducem
sexualitatea masculin la penis, i ce ar putea fi considerat complex sau ascuns la
acest organ att de evident? n realitate, penisul nu reprezint dect nceputul,
partea din afar a unui ansamblu mai vast.
Majoritatea brbailor pot nva s-i trezeasc senzaiile la nivelul ntregului
corp graie orgasmelor corporale pe care aceast carte le permite s le ating, dar
cea mai mare parte a sensibilitii unui brbat este centrat, cel puin la nceput, n
jurul sexului su. Dup cum scria Dr. Alex Comfort n lucrarea lui, Bucuria sexului
redescoperit: Dorina viril este trezit prin genitalitate. Orict de mult v-ar
scandaliza sau v-ar amuza acest lucru, adevrul este c acesta este cazul celor mai
muli dintre brbai. Prile genitale au o importan primordial n sexualitatea
masculin; s nu uitm ns c organele lor genitale nu se limiteaz numai la penis.
n afar de penisul propriu-zis, i ndeosebi de extremitatea acestuia, care
conine cel mai mare numr de terminaii nervoase, testiculele sunt de asemenea
extrem de sensibile la brbat (de aceea ele trebuie tratate cu mult mai mult
gingie dect sexul). Este bine s tii de asemenea c dac i vei stimula
testiculele, este posibil ca partenerul dumneavoastr s nu intre n erecie sau ca
aceasta s dispar. Acest lucru nu vrea s spun totui c el nu poate resimi o
plcere intens, dar absena sau pierderea ereciei poate risca s v ngrijoreze pe
unul sau pe cellalt. Totui, vznd c nelegei c este vorba de un fenomen
natural, el se va simi mult mai lintit.
Este bine s v reamintii c atunci cnd un brbat st alungit pe spate,
gravitatea atrage sngele din penisul su. Dac partenerul dumneavoastr ntmpin
greuti n a obine sau a menine o erecie, este preferabil ca el s nu rmn pe
spate. Putei de asemenea s l ajutai ncercuind baza penisului su cu ajutorul
degetului mare i a arttorului. Strngnd cele dou degete precum un inel, vei
mpiedica sngele s ias n afara penisului, stimulndu-l simultan cu ajutorul
celeilalte mni sau a gurii.
Perineul, acest spaiu situat ntre testicule i anus, este la fel de sensibil. Este
de asemenea i cazul anusului propriu-zis, dei pentru numeroi brbai i
numeroase femei, acesta din urm reprezint un tabu. Abordai-l aadar cu gingie
i nu uitai s i cerei mai nti prerea persoanei n cauz. Interiorul coapselor
reprezint de asemenea o zon foarte senzual. Adeseori, brbaii apreciaz o
stimulare a mameloanelor lor, care se pot umfla i ntri la fel ca i cele ale
femeilor. Unii brbai simt nevoia unei stimulri persistente i regulate pentru a
trezi sensibilitatea acestor nervi, n timp ce alii nu vor fi deloc sensibili la acest gen
de stimulare, oricare ar fi tentativele dumneavoastr
128
 De altfel, este util s v reamintii c erecia unui brbat este strns legat de
respectul de sine. Acest faimos ego masculin, att de fragil, devine nc i mai fragil
n pat. Majoritatea brbailor nu cunosc dect prea puine lucruri asupra artei
amoroase, lucruri care i ngrijoreaz cu att mai mult cu ct ei i imagineaz
adeseori c trebuie s tie totul. De aceea, este preferabil s evitai o critic
excesiv. Dac partenerul dumneavoastr face anumite lucruri care nu v plac,
spunei-i mai degrab ce v-ar place dect s l criticai pentru durerea care v-a
provocat-o (ulterior, dup ce v vei fi relaxat, iar pasiunea frenetic a mai disprut,
i vei putea spune ceea ce nu v place, pentru a evita acest lucru pe viitor). Crearea
un canal de comunicaie deschis referitor la sexualitate n afara dormitorului,
reprezint un factor important pentru o via sexual sntoas. n sfrit, vocea
unei femei care resimte o plcere autentic i profund este cel mai puternic dintre
afrodisiace. Cu ct v vei mprti plcerea ntr-o mai mare msur mpreun cu
el, cu att el va nelege mai bine ce anume v face plcere, iar starea lui de excitaie
se va amplifica. Plcerea dumneavoastr sexual o amplific pe a lui i viceversa.
nfrnarea excitaiei lui
Dup ce am vorbit despre modul n care v putei aduce partenerul n cele mai
nalte ceruri, este timpul s nvai modul de a l calma, de a l rcori. Este vorba
de o veritabil provocare pentru majoritatea brbailor i tot ceea ce ai putea face
pentru a v putea ajuta partenerul n acest sens va fi mult apreciat. Putei recunoate
momentul n care el se apropie de punctul de non-retur (inevitabilitatea ejaculrii)
simind i descifrnd semnalele sale corporale. n momentul n care ejacularea este
iminent, scrotul se apropie foarte mult de restul corpului (acest reflex se
diminueaz la brbaii mai n vrst). Muchii coapselor i stomacul se tensioneaz
de asemenea, iar corpul poate deveni rigid; n sfrit, vocea sau respiraia brbatului
se pot transforma de asemenea n acest moment crucial.
OPRIREA. Lucrul cel mai normal pe care l putei face pentru a-l mpiedica s
depeasc punctul de non-retur const n a nu v mai mica deloc atunci cnd el
semnaleaz prin vocea sau prin corpul su c este periculos de aproape. Orgasmul
masculin are loc chiar naintea expulzrii ejaculatorii. Pentru ca partenerul
dumneavoastr s devin multiorgasmic, el trebuie s nvee s fac experiena
orgasmului fr s cad n prpastia ejaculrii.
Imaginai-v c partenerul dumneavoastr se afl la bordul unui deltaplan. El
fuge pe o falez i trebuie s nvee s decoleze i s i ia zborul ctre nlimile
orgasmului non-ejaculatoriu chiar nainte de a cdea n prpastia abrupt a
ejaculrii. Dac v micai corpul atunci cnd el este aproape de marginea
prpastiei, putei s l mpingei n groapa stuporii post-ejaculatorii. Dac reuii s
129
v oprii cteva clipe pn cnd el reuete s i rectige controlul asupra
excitaiei, vei putea apoi s l nlnuii i s v luai zborul mpreun. Dac el va
depi faleza, el se va zdrobi de stncile abrupte de dedesubt, chiar atunci cnd
dumneavoastr v aflai pe punctul de a decola.
NTREBAREA. Ajutai-v partenerul s devin contient de nivelul strii lui
de excitaie i de apropierea punctului de non-retur; acest lucru este cu deosebire
util atunci cnd el se afl la nceputul practicii sale. Aceasta nu nseamn c trebuie
s fii detaat sau c trebuie s v limitai la unicul rol de observatoare, ci numai s
i comunicai dac remarcai c s-a apropiat prea mult de punctul de grani. Un
adept al orgasmului multiplu i descria astfel maniera n care partenera lui l-a
ajutat: Atunci cnd ea observ c sunt pe punctul de a ejacula, iubitea mea m
ntreab dac m-am apropiat prea mult. Acest lucru m ajut enorm s mi dau
seama n ce stare de excitaie m aflu. V vei spune probabil c o atenionare
asupra acestui aspect poate mpiedica sau pune capt ntr-o manier brutal
relaiilor sexuale, dar acesta nu a fost niciodat cazul meu. Dimpotriv, ele au
devenit mai complete, mai bogate, pentru c mprtirea reciproc s-a amplificat,
comunicarea dintre noi a devenit mai mare, iar aceasta este cheia oricrei relaii, n
pat sau n oricare alt parte.
NCURAJAREA. Este preferabil s v focalizai atenia asupra actului amoros
propriu-zis mai degrab dect asupra necesitii de a nu ejacula. Dup cum explica
un adept al orgasmului multiplu: Soia mea mi spunea: nc nu-mi vine. Ei bine,
chiar acest lucru m fcea s ejaculez mai rapid, cci atenia mea era concentrat
asupra ejaculrii. Mi-am dat seama mai trziu c dac ea mi spunea: M simt att
de bine sau Este grozav! aceast tmiere a egoului meu masculin m ajuta s m
controlez i s nu mai ejaculez. Orice antrenor sportiv competent explic
membrilor din echipa sa ce trebuie s realizeze i cum pot ajunge acolo, i
nicidecum ce trebuie s evite, cci corpul urmeaz n general gndurile de moment,
oricare ar fi acestea.
RESPIRA|IA. Partenerul dumneavoastr i poate utiliza de asemenea
respiraia pentru a controla mai bine amplificarea strii sale de excitaie. Atunci
cnd se afl pe punctul de a ejacula, el poate ncepe s respire lent i profund, sau
rapid i superficial. Prima metod l ajut s i controleze energia sexual, n timp
ce a doua i permite s o disperseze. Oricare ar fi metoda care funcioneaz cel mai
bine n cazul dumneavoastr, i putei fi util reamintindu-i s respire sau respirnd
i dumneavoastr n acelai timp cu el. Armonizarea celor dou respiraii face parte
din practicile de cuplu pe care le-am descris n capitolul cinci i care v pot ajuta pe
amndoi s atingei o stare mai profund de intimitate.
130
 CIRCULA|IA ENERGIEI. Principala tehnic pe care o utilizeaz partenerul
dumneavoastr pentru a-i amna ejacularea const n aspiraia energiei sale sexuale
din zona organelor genitale ctre restul organismului, ascensionnd-o de-a lungul
coloanei vertebrale. Dac energia lui sexual continu s se acumuleze la nivelul
pubisului, ea poate deveni prea mare i prea dificil de controlat, evacundu-se pe
calea cea mai direct: penisul. Dac ns el aspir aceast energie n afara prilor
genitale, i va fi mult mai uor s i controleze impulsul care l antreneaz ctre
ejaculare.
nvarea circulrii energiei de-a lungul organismului reprezint secretul care
v va da amndurora accesul la orgasmele ntregului corp. V putei ajuta partenerul
s i pun n micare energia sexual mngindu-i n sus i n jos coloana
vertebral, din zona coccisului i pn la cap, ceea ce i permite s i ascensioneze
energia mult mai uor. n general, dup cum explic instructorul de Tao Curativ
Michael Winn: Cu ct o femeie atinge i mngie ntregul corp al brbatului,
ajutndu-l astfel s se focalizeze ntr-o mai mic msur exclusiv asupra penisului,
cu att acesta i va putea deplasa mai uor energia din zona genital ctre celelalte
pri ale corpului. Circularea energiei dumneavoastr v poate ajuta s v
intensificai orgasmele i s v dinamizai. Aceast circulaie este deopotriv
favorabil atingerii unei mai mari intimiti ntre dumneavoastr, facilitndu-v
astfel accesul la un extaz reciproc mprtit.
Tehnicile pe care le-am descris sunt eseniale n a v ajuta partenerul s i
pstreze calmul atunci cnd suntei transportai n sfere amoroase extatice i cnd
facei dragoste frenetic i pasional. Putei utiliza de asemenea i alte metode, de
ordin mai mecanic, care l pot ajuta pe brbat s evite ejacularea.
AP~SAREA. Tehnica apsrii a fost iniial pus la punct cu intenia de a-i
ajuta pe brbaii care sufer de ejaculare precoce (dac partenerul dumneavoastr
ejaculeaz rapid, citii amndoi seciunea intitulat Atta vreme ct nu s-a sfrit...
nu s-a sfrit: eliminarea ejaculrii precoce din capitolul opt). Tehnica contraciei
este destul de simpl: n momentul n care partenerul dumneavoastr se apropie de
ejaculare, apsai cu degetul baza inferioar a penisului su. O alt metod const n
a-i prinde penisul ca pe un ghidon de biciclet, apsnd cu degetul mare
extremitatea acestuia (vezi fig. 8b, de la pagina ). Putei de asemenea s i strngei
baza penisului ntre degetul mare pe de o parte i arttorul i degetul mijlociu pe de
alt parte. Toate aceste metode l vor ajuta pe partenerul dumneavoastr s i
diminueze impulsul de ejaculare, ghidndu-i simultan energia sexual n afara
penisului i a ansamblului aparatului su genital.

131
 Problema acestei tehnici a contraciei const n faptul c ea ntrerupe actul
sexual, obligndu-l pe partenerul dumneavoastr s se retrag. Altdat, femeile
care practicau Tao tiau s i utilizeze muchiul vaginal (numit astzi muchiul PC)
pentru a contracta extremitatea penisului partenerului lor i a-l ajuta astfel s evite
ejacularea. Dac dorii s le urmai exemplul i s ncercai aceast tehnic, citii
seciunea intitulat ntrirea muchiului sexual, descris ulterior n acest capitol.
AP~SAREA. nelepii taoiti au descoperit un punct situat n zona perineului,
numit Punctul de Un Milion de Dolari, pe care l-au considerat extrem de util pentru
a-i ajuta pe brbai s i blocheze ejacularea. Acesta se numea la origine Punctul de
Un Milion de Taleri de Aur, deoarece acesta era preul ce trebuia pltit unui maestru
taoist pentru ca acesta s accepte s i dezvluie locul de amplasament. Punctul de
Un Milion de Dolari este situat cu puin naintea anusului (vezi fig. 2). Vei gsi de
regul n acest loc o uoar adncitur. Dac partenerul dumneavoastr apas cu
degetul acest punct contractndu-i simultant muchiul PC, el i poate bloca
procesul de ejaculare, focalizndu-i simultan atenia i ntrerupnd reflexul
ejaculatoriu. Este important s tii ce face el n momentul n care ncepe s-i apese
zona perineului n timp ce face dragoste. Dac v cunoatei bine corpul
dumneavoastr i pe cel al partenerului dumneavoastr i dac avei deja o
experien amoroas ndelungat mpreun, putei s l ajutai s i blocheze
ejacularea, apsnd punctul respectiv dumneavoastr niv, chiar n timpul
raporturilor sexuale. Pentru aceasta, este necesar s apsai cu degetul suficient de
mult pentru ca acesta s penetreze pn la prima articulaie. Presiunea trebuie s fie
ferm (dar nu excesiv) i regulat, timp de o clip sau dou.
Dac a depit punctul de non-retur, partenerul dumneavoastr poate totui s
preseze asupra acestui punct, contractndu-i simultan muchiul PC pentru a
mpiedica ieirea spermei i a evita astfel pierderea tuturor hormonilor i
substanelor nutritive pe care le conine aceasta (am descris motivele pentru care
este de dorit ca brbatul s evite pierderea spermei n capitolul unu). Este preferabil
ca aceast operaie ceva mai complex, pe care am numit-o Blocajul Digital,
descris n capitolul trei, s fie fcut de brbat, dar este bine s tii i
dumneavoastr ce anume se ntmpl. Dac brbatul utilizeaz Blocajul Digital
pentru a-i conserva sperma, el i va pierde totui erecia, dar oricum, aceasta va
reveni mult mai rapid dect de obicei. Este de reinut c Blocajul Digital nu trebuie
considerat o form de contracepie sau de evitare a rspndirii bolilor cu transmisie
sexual, cci o anumit cantitate de sperm se poate scurge totui atunci cnd este
utilizat tehnica.

132
 Putei apsa de asemenea cu degetul Punctul de Un Milion de Dolari ntr-o
manier ritmic, aciuni care se aseamn contraciilor prostatei n timpul
orgasmului i care poate fi extrem de agreabil pentru partenerul dumneavoastr
Totui, aceast presiune ritmic nu trebuie utilizat atunci cnd acesta se apropie de
punctul de non-retur, cci ea risc s duc inevitabil la ejaculare.
NDEP~RTAREA. Avnd n vedere c testiculele partenerului dumneavoastr
trebuie s se apropie de corp pentru ca ejacularea spermei s poat avea loc,
aciunea opus, de tragere i ndeprtare a testiculelor de corp poate amna
ejacularea. Putei s l ajutai pe brbat trgndu uor de testiculele sale i
ndeprtndu-le astfel de corp. Formai un fel de inel din degetul mare i arttor,
aa cum ai fcut mai devreme, cnd l-ai ajutat s i menin erecia. n loc s
strngei baza penisului, de data aceasta vei prinde ntre degete testiculele sale
(vezi fig. 9). Tragei apoi cu fermitate n jos (nu uitai c testiculele unui brbat sunt
extrem de sensibile i trebuie manevrate cu cea mai mare pruden).
Cu ct v vei susine mai mult partenerul n practica sa, cu att aceasta va
deveni mai uoar, iar calitatea relaiilor dumneavoastr de cuplu se va ameliora. Ca
femeie, capacitatea dumneavoastr sexual este n mod natural mai mare dect cea a
partenerului dumneavoastr. Taoitii compar excitaia sexual a unui brbat cu
focul, iar pe aceea a unei femei cu apa. Focul se aprinde uor, dar poate fi stins la
fel de uor. Apa are nevoie de o perioad de timp pentru a ajunge la stadiul de
fierbere, dar rmne cald mult mai mult timp. Apa este ntotdeauna mai puternic
dect focul, cci ea poate s-l sting cu uurin. Taoitii i-au nvat pe brbai cum
pot rezista suficient de mult timp pentru a trezi dorinele partenerelor lor, aducndu-
le la stadiul de fierbere. Aceast capacitate reprezint fundamentul satisfaciei
sexuale pentru amndoi partenerii. Putei nu numai s-l ajutai pe iubitul
dumneavoastr s i controleze focul, ci s nvai deopotriv s trezii propria
dumneavoastr dorin pn la stadiul de fierbere. Indiferent dac v aflai la ora
actual ntr-un stadiu preorgasmic, orgasmic sau multiorgasmic, lucrul cel mai
important pe care l putei face pentru dumneavoastr i pentru partenerul
dumneavoastr const n a v cultiva propria sexualitate, descoperindu-i adevrata
amplitudine i realiznd potenialul dumneavoastr plenar de savurare a plcerii.
Facei totul pentru a deveni multiorgasmic
Spre deosebire de orgasmul masculin, care a fost puin studiat, orgasmul
feminin a fcut subiectul a nenumrate lucrri n decursul ultimilor o sut de ani,
majoritatea redactate chiar de brbai (am descris aceste cercetri i concluziile cele
mai importante ale lor n seciunea intitulat Orgasmul ei din capitolul patru). n
Occident, aceast chestiune a generat o mare controvers referitoare la natura
133
exact a orgasmului feminin: vaginal, clitoridian sau o combinaie a celor dou. Din
nefericire, o mare parte din aceste investigaii au constat doar ntr-o tentativ de
definire a orgasmului feminin ideal. Prerea noastr, similar cu cea a sexologilor
Hartman, Fithian i Campbell, este c fiecare femeie posed o structur orgasmic
care i este individual i pe care am putea-o califica drept amprenta digital
orgasmic. Mai mult, chiar i n cazul aceleiai femei, fiecare orgasm are
caracteristici proprii, senzaii i nivele de satisfacie specifice (cu ct brbaii vor
reui ntr-o mai mare msur s i depeasc orgasmul ejaculatoriu de tip marele
Big Bang cu att ei vor descoperi c i femeile pot avea o mare varietate de
orgasme diferite).
n ceea ce privete orgasmele genitale ale femeilor, cercetrile cele mai
recente sugereaz c n realitate, ele sunt generate n principal de doi nervi diferii:
nervul genital, care merge de-a lungul clitorisului, i nervul pelvian, care parcurge
distana dintre vagin i uter (vezi fig. 30). Faptul c exist doi nervi distinci explic
de ce numeroase femei resimt diferit orgasmele clitoridiene fa de cele vaginale,
iar faptul c cei doi nervi se mpletesc la nivelul coloanei vertebrale ar putea explica
de ce anumite femei au orgasme mixte. Potrivit taoitilor, orgasmele genitale,
indiferent dac sunt clitoridiene, vaginale sau combinate, nu reprezint dect
punctul de plecare. Taoitii tiau dintotdeauna c femeile pot simi pulsaii i plceri
orgasmice n orice parte a corpului: clitorisul, vaginul, creierul i chiar organele
interne.
Clitorisul femeii
Circa 70% dintre femei au nevoie de un anumit grad de stimulare a clitorisului
nainte de a putea avea un orgasm, poate din cauza faptului c nervul genital care
strbate clitorisul posed mai multe terminaii nervoase dect nervul pelvian de la
nivelul vaginului. n majoritatea poziiilor amoroase, brbatul stimuleaz direct
partea ce mai sensibil a penisului su, extremitatea, n timp ce femeia nu primete
dect o stimulare indirect a prii celei mai erogene a anatomiei sale sexuale,
clitorisul.
Dac v vei ncuraja partenerul, aa cum o facem noi n aceast carte, s v
stimuleze clitorisul n timp ce facei dragoste, acest lucru v va ajuta s devenii mai
orgasmic. Aceast practic vi se va prea poate uor stngace la nceput, atta
vreme ct iubitul dumneavoastr va mai avea nc dificulti n a coordona ritmul
degetelor cu cel al oldurilor sale, dar ea se va integra curnd ntr-o manier
armonioas i satisfctoare n raporturile dumneavoastr amoroase. Putei de
asemenea s l ajutai ghidndu-i mna n locul pe care l dorii, i chiar utilizndu-
v degetele pentru a le presa pe ale sale asupra clitorisului dumneavoastr, ceea ce i
134
va permite s cunoasc precis locul i intensitatea presiunii care v d cea mai mare
satisfacie. Dac suntei o femeie vaginal, este posibil s nu dorii sau s nu avei
nevoie de o stimulare clitoridian constat n timp ce facei dragoste. Mna
dumneavoastr o poate ghida pe cea a partenerului n funcie de senzaiile pe care le
procur cea mai mare plcere la un moment dat.
Anumite femei sunt prea pudice pentru a ndrzni s solicite ceea ce doresc,
dar numeroase studii au demonstrat c femeile care ndrznesc s cear i s le arate
partenerilor lor ceea ce doresc, obin mult mai mult. Pasivitatea i reticena pe plan
sexual a femeilor nu reprezint dect o motenire anacronic a atitudinilor din
epoca victorian. Nimic nu este mai excitant pentru un brbat dect o partener
activ i pasional. Potrivit taoitilor, pasivitatea i activitatea reprezint aspecte
complementare ale oricrei sexualiti, deopotriv masculin i feminin.
Uneori, mijlocul cel mai facil de a v ajuta pe dumneavoastr niv s
atingei orgasmul const n a strnge coapsele sau n a v atinge direct clitorisul n
timp ce facei dragoste. Vei fi surprins poate s aflai c n pofida ideii potrivit
creia brbaii pot ajunge la orgasm mult mai rapid dect femeile n timpul
raporturilor sexuale, s-a demonstrat c femeile pot avea un orgasm la fel de rapid
dac i cultiv singure plcerea erotic. Potrivit unui studiu asupra femeilor
multiorgasmice realizat de ctre cercettorii n sexologie de la Universitatea din
Wisconsin, femeile erau mult mai stimulate s amplifice stimularea clitoridian n
timpul raporturilor sexuale printr-o presiune a coapselor sau masturbndu-se.
Aceste femei multiorgasmice aveau o tendin mai mare s aprecieze mngierea
snilor lor i srutarea sfrcurilor, precum i stimulrile sexuale bucale, fantasmele
sexuale, literatura i filmele erotice, precum i preferina pentru partenerii sensibili,
care s tie s le asculte nevoile i cu care s poat comunica cu uurin. Studiul a
conchis c femeile nu devin multiorgasmice ntmpltor. Ele aleg anumite tehnici
care le maximizeaz plcerea i despre care vorbesc cu partenerii lor.
Numeroase femei se ruineaz s i ofere plcere n prezena iubiilor lor, soi
sau amani, i chiar atunci cnd sunt singure. Aceast anxietate este de neles, dat
fiind aura de oroare general care nvluie masturbarea n societatea noastr. Dac
avei probleme de aceast natur, citii seciunea intitulat Oferirea plcerii sau
autocultivarea din capitolul trei. Ne vom mulumi s reamintim aici c aceasta este
o manier sntoas i important de cultivare a propriei dumneavoastr sexualiti
care completeaz relaiile sau le nlocuiete. Sexualitatea uman o carte publicat
de Asociaia Medical American (i menionat n capitolul trei), afirm c femeile
au mai des tendina de a-i oferi singure plceri erotice pe msur ce mbtrnesc.
Cu ct v vei asuma un rol mai activ n a v oferi singur plceri, cu att mai mari
135
vor fi ansele dumneavoastr de a realiza un potenial sexual complet. Pentru a
relua cuvintele unei femei de afaceri n vrst de peste cincizeci de ani, n via,
fiecare este responsabil pentru propriul su orgasm.
Exist doi factori care influeneaz n general capacitatea unei femei de a avea
orgasme vaginale, clitoridiene sau mixte: sensibilitatea Punctului G sau a altor
puncte i fora muchiului PC.
Punctul G i alte puncte sensibile
Ai auzit probabil vorbindu-se despre un loc situat undeva n interiorul
vaginului dumneavoastr i care, atunci cnd este atins, poate nnebuni orice
femeie. Este cunoscut de regul sub numele de Punctul G, numit astfel n onoarea
medicului Ernest Grafenberg, care l-a descris pentru prima oar n 1950. Mai
recent, el a fost denumit Punctul de declanare intern sau Buretele uretral. Dei
ideea nu este nou, ea rmne nc destul de controversat, cci anumite femei l
descoper, n timp ce altele nu. O teorie actual susine c Punctul G este situat la
ncruciarea mai multor glande, canale, vase sanguine i terminaii nervoase care
nconjoar uretra femeii.
UNDE SE G~SE}TE ACEST PUNCT CU EXACTITATE? Majoritatea
femeilor care l-au descoperit l situeaz la circa 4-5 cm n interiorul vaginului, pe
peretele superior anterior, chiar n spatele osului pubian (vezi fig. 18, de la
pagina ).
Dac nu suntei excitat, Punctul G este dificil de gsit. Dac este stimulat, el
se poate inflama atingnd dimensiunea unei monezi de cincizeci de centime sau mai
mult, proeminent pe peretele vaginal. Alan i Donna Brauer consider c
momentul care succede imediat dup orgasm este cel mai potrivit pentru a-l
descoperi: El este deja puin umflat i sensibil, dnd senzaia de a fi striat sau
alctuit din umflturi minuscule. Cei doi cercettori recomand mngierea acestui
punct (sau solicitarea partenerului de a face acest lucru) ntr-un ritm de circa o
mngiere pe secund i ncercarea unor presiuni mai mari sau mai mici. Momentul
cel mai favorabil pentru a stimula Punctul G este cel care precede cu puin
orgasmul: ntr-adevr n momentul n care suntei cel mai excitat avei ansa cea
mai mare de a aprecia aceast stimulare.
Este bine de tiut c anumite femei resimt la nceput o uoar senzaie
neplcut sau o nevoie de a urina atunci cnd Punctul G le este stimulat. Acest lucru
este perfect normal. Dac vi se ntmpl aa ceva, soii Brauer sugereaz s
diminuai presiunea sau s i solicitai partenerului o mai mare delicatee. Poate dura
circa un minut pn cnd senzaia de disconfort sau aparenta nevoie de urinare sunt
136
nlocuite de senzaii agreabile. Dac v temei c vei urina, este mai bine s o facei
nainte de a merge n dormitor, sau s ncercai s gsii Punctul G n timp ce v
aflai la toalet, ceea ce v va permite s v asigurai c vezica dumneavoastr este
ntr-adevr goal.
n poziia cea mai obinuit, fa n fa, numit i a misionarului, penisul
partenerului dumneavoastr trece n ntregime de-a lungul Punctului G. Lui i va fi
mult mai uor s l stimuleze dac v alungii pe burt i dac el v penetreaz pe la
spate, sau dac dumneavoastr v aflai deasupra, postur n care putei s v
poziionai pentru a obine o ct mai mare plcere sexual. Penetrrile superficiale
sunt de asemenea cele care convin cel mai bine acestui tip de stimulare. Totui,
mijloacele cele mai directe sau mai eficace de a atinge la nceput Punctul G sunt
degetele (ale dumneavoastr sau ale lui).
Anumite femei susin c punctele cele mai sensibile se situeaz la jumtatea
drumului ctre spatele vaginului de-a lungul pereilor acestuia. n aceste puncte
exist interesecii nervoase, ceea ce poate explica sensibilitatea lor la presiune. Alte
femei susin c cea mai sensibil parte a lor este fundul vaginului. n timp ce
partenerul dumneavoastr nva s penetreze profund i superficial n diferite
direcii (ceea ce noi numim nurubare), el va putea stimula aceste puncte diferite,
precum i altele care v aparin numai dumneavoastr
Atunci cnd fac dragoste n poziia superioar, majoritatea femeilor nva s
se orienteze i s i pivoteze bazinul astfel nct s dirijeze penisul partenerului lor
ctre zonele cele mai sensibile ale vaginului. Dup cum afirmam n capitolul cinci,
aceast poziie presupune numeroase avantaje, iar aceasta nu numai pentru femei,
cci atunci cnd se afl dedesubt, brbaii pot atinge mult mai uor orgasmele
multiple. Poziia are deopotriv i o serie de dezavantaje, ndeosebi a unghiului de
penetrare care v poate da impresia c penisul partenerului dumneavoastr s-a
scurtat cu doi sau trei centimetri. Pe de alt parte, n aceast poziie partenerul
dumneavoastr va avea dificulti mai mari s i menin erecia o vreme mai
ndelungat, datorit gravitaiei care are tendina de a retrage sngele din penisul
su. Atunci cnd femeile se afl dedesubt, ele nu i dau de multe ori seama c i
pot pivota activ bazinul, i ndeosebi sacrumul, pentru a ghida astfel penisul
partenerului lor ctre punctele cele mai sensibile ale vaginului. Dac vei nva s
practicai amndoi twist cu bazinul, v va fi uor s dansai cele patru sute de
lovituri (pentru o descriere mai detaliat a poziiilor amoroase, citii seciunea
numit Poziii pentru plcere i sntate din capitolul cinci).
Muchiul sexual al femeii

137
 Muchiul dumneavoastr sexual, numit i pubo-coccigian (dar mai cunoscut
pur i simplu sub numele de muchiul PC), este o fie muscular care leag osul
pelvian n partea din fa cu coccisul n partea din spate (vezi fig. 31), nconjurnd
uretra, vaginul i anusul. El formeaz o centur care susine nu numai uterul,
trompele fallopiene i ovarele, ci i toate organele dumneavoastr interne. Dac
muchiul dumneavoastr PC nu este suficient de puternic, organele dumneavoastr
nu vor avea o susinere suficient, ceea ce va genera lsarea lor n jos.
Muchiul PC servete de asemenea la retenia urinei: aceasta este de altfel
calea cea mai uoar prin care femeile l pot identifica. Pe de alt parte, pentru a nu
se rupe n timpul naterii, muchiul perineal trebuie s fie deopotriv puternic i
flexibil. Stresul naterii l poate totui slbi. Dup cum explic dr. Angela Shen,
acupunctor i instructor de Tao Curativ: ndeosebi dup natere, femeia are
tendina s oboseasc mai uor; ea nu mai resimte aceeai plcere atunci cnd face
dragoste. Dei acest lucru nu este valabil pentru toate femeile, el reprezint totui o
constant n majoritatea cazurilor. Kung-fu sexual le poate permite femeilor s i
regseasc rapid energia i vitalitatea sexual dup natere.
Importana muchiului PC a fost descoperit n Occcident n timpul anilor 40
de ctre Arnold Kegel, un ginecolog. Acesta a pus la punct faimoasele exerciii
Kegel, care au ajutat numeroase femei s i controleze vezicile i s nasc mai
uor. Ulterior, femeile au nceput s utilizeze aceste exerciii pentru a-i amplifica
dorina sexual, pentru a-i intensifica orgasmele i pentru a deveni multiorgasmice.
Dr. Shen subliniaz: Graie practicrii acestor exerciii, toate femeile i pot
amplifica intensitatea orgasmelor, sporind simultan numrul i frecvena acestora.
Descoperii-v muchiul PC
Maniera cea mai uoar de a descoperi muchiul PC const n a ntrerupe
fluxul de urin contractnd muchii bazinului urmtoarea dat cnd mergei la
toalet. Asigurai-v atunci c stomacul i muchii coapselor rmn relaxate. Tot ce
avei de fcut este s izolai muchiul PC. Dac acesta este puternic, ar trebui s
putei opri fluxul de urin care curge, lsndu-l apoi s porneasc din nou. Dac
acest exerciiu vi se pare dificil, iar n timpul contraciei continu s picure puin
urin, rezult c muchiul dumneavoastr PC este nc slab. Nu avei nici un motiv
s v ngrijorai: el poate fi ntrit rapid prin antrenament. Dac blocai i relansai
cu uurin jetul de urin, rezult c muchiul dumneavoastr PC este suficient de
puternic. Totui, plcerea dumneavoastr sexual i starea dumneavoastr de
sntate se vor amplifica considerabil dac vei practica exerciiile PC.

138
 ntrirea acestui muchi nu permite numai s v ameliorai viaa sexual, ci i
s evitai eventualele probleme ale vezicii (sau s le vindecai pe acelea de care
suferii deja). Este posibil ca aceast ntrerupere a jetului de urin s provoace la
nceput o senzaie de gdilare. Ea reprezint o reacie perfect normal, care va
disprea n decursul a cteva sptmni, exceptnd cazul n care avei o infecie
dintr-un motiv oarecare: n acest caz este recomandabil s consultai un medic i s
rezolvai aceast problem nainte de a relua practica. Dac simii o stare de
oboseal general, aceasta se datoreaz faptului c muchiul dumneavoastr are
nevoie de antrenament.
Exerciiul 1 pentru partener
Oprirea jetului
1. Expirai lent i cu for, expulznd urina.
2. Inspirai i contractai muchiul PC pentru a ntrerupe jetul de urin
(asigurai-v c stomacul i muchii coapselor sunt relaxate).
3. Expirai i rencepei s urinai.
4. Repetai etapele 2 i 3 de patru sau cinci ori, sau pn cnd ai
terminat de urinat.
Exerciiul 2 pentru partener
Muchii PC
1. Inspirai n timp ce v concentrai asupra bazinului.
2. n timp ce expirai, contractai n acelai timp muchiul PC i muchii
circulari din jurul ochilor i ai gurii.
3. Inspirai i relaxai-v, destinznd toi muchii.
4. Repetai contracia muchilor pe inspiraie i relaxarea lor pe expiraie,
de 9 pn la 36 de ori.
ntrirea muchiului sexual
n Occident exist o mare varietate de exerciii pentru a ntri muchiul PC.
Majoritatea dintre acestea nu reprezint dect adaptri ale tehnicii originale a lui
Kegel. Toate v nva s contractai, iar apoi s destindei muchiul PC, singurele
care variaz fiind frecvena i numrul de repetiii. Exerciiul muchiului PC se
inspir dintr-o tehnic taoist tradiional. El are la baz faptul c muchii circulari
ai corpului (cei ai ochilor, ai gurii, ai perineului i ai anusului) sunt legai. Atunci

139
cnd contractai muchii care nconjoar ochii i gura, putei amplifica simultan
fora muchilor PC.
Dei aceast contracie a muchilor feei, ochilor i buzelor v ajut s
contractai simultan muchiul PC din jurul vaginului, ceea ce conteaz mai mult n
acest antrenament este s contractai i s relaxai succesiv muchiul PC ct de des
posibil, lucru pe care l putei face practic oriunde, cnd conducei, cnd privii la
televizor, cnd trimitei un fax, n timpul unei edine plicticoase. Spre exemplu,
putei numra contraciile n timp ce semaforul este rou sau putei menine o
singur contracie pn cnd acesta trece pe culoarea verde. De asemenea, putei
efectua aceste contracii ale muchiului PC oricnd dorii, fr s fii obligat s
contractai n acelai timp ochii i buzele.
Urmrii s facei acest exerciiu de cel puin dou-trei ori pe zi, sau orict de
des dorii. La nceput el v va genera o anumit stare de oboseal, la fel ca i oricare
alt exerciiu fizic. Nu forai; mulumii-v s cretei numrul de repetiii n mod
gradat. Regularitatea conteaz mai mult dect cantitatea. Un mod prin care
exerciiul poate deveni o practic cotidian const n a-l lega de anumite
evenimente zilnice, spre exemplu, de trezirea de diminea, efectuarea unui du sau
alungirea n pat, seara, nainte de a adormi. O manier nc i mai eficace de a v
ntri muchiul PC const n a-l contracta n jurul unui obiect rezistent: degetul
dumneavoastr, cel al partenerului dumneavoastr, un aparat de vibromasaj, sau
penisul iubitului dumneavoastr. Rezistena v va ajuta s strngei mai bine acest
muchi. Spre exemplu, ncercai s strngei mai nti pumnul. Vei observa c nu
putei s-l strngei dect pn la un punct, dar dac vei ncerca s-l strngei n
jurul unui deget sau dou de la cealalt mn, contracia va fi mult mai puternic.
Acelai principiu este adevrat i pentru muchiul PC.
Dac practicai mpreun cu un partener, vei putea s contractai muchiul PC
n jurul degetului sau penisului acestuia i el v va putea spune dac muchiul PC
este suficient de dezvoltat. Dac facei dragoste, fiecare dintre dumneavoastr putei
alterna rnd pe rnd contracia muchiului PC. n timp ce dumneavoastr contractai
muchiul, strngei-i penisul, amplificnd astfel senzaiile dumneavoastr i ale
sale. Atunci cnd vine rndul lui, el i poate ntri erecia n interiorul vintrei
dumneavoastr, stimulnd simultan i Punctul G. O alt practic extrem de
agreabil const n a relaxa muchiul PC n timp ce v apropiai unul de cellalt i
n a-l contracta atunci cnd v separai. Aceasta amplific senzaia de sugere,
extrem de excitant deopotriv pentru el ca i pentru dumneavoastr
ntrirea ansamblului vaginal

140
 n China, femeile utilizau un ou de piatr pentru a-i ntri muchiul PC i
muchiul vaginal. Dup prearea noastr, o piatr de jad n form de ou este ideal
pentru acest exerciiu. Pompele PC vor ntri cu siguran muchiul dumneavoastr
PC ntr-o manier considerabil, dar putei accelera nc i mai mult acest proces
folosind un ou de piatr, pentru a crea o rezisten. n Occident, medicii prescriu
astzi exerciii care folosesc greuti din oel inoxidabil, numite tampoane-balast,
pentru a ntri muchii pelvieni ai femeilor, ndeosebi pentru cele care au dificulti
n a-i controla vezica, mai ales dup natere. Oricum, naterea unui copil i
sntatea bazinului nu sunt singurele indicaii pentru aceast practic a exerciiului
oului. Femeile taoiste o folosesc de mii de ani pentru a-i spori controlul muchiului
vaginal i pentru a cunoate o mai mare plcere atunci cnd fac dragoste, plcere
mprtit i de iubiii lor.
Practica oului de jad este destul de simpl. Inserai un ou lubrefiat n interiorul
vaginului (n maniera unui tampon igienic), i fcei-l s urce i s coboare, punnd
la lucru muchii din aceast regiune. Uneori nu vei mai simi deloc oul atunci cnd
acesta este profund inserat, dar aceasta nu v va mpiedica s l facei s urce i s
coboare, strngnd perineul i vaginul pentru a-i imprima micarea de ridicare, apoi
mpingnd ctre n jos (ca i cum ar fi vorba de o micare intestinal) pentru a-l face
s coboare din nou (vezi fig. 32). Vei putea strnge apoi perineul i vaginul o dat
n plus pentru a-l face s urce, expulzndu-l apoi n afar. Exerciiul poate fi
practicat timp de dou minute.
Instructorul de Tao Curativ Marcia Kerwit explic cum poate fi preparat i
ntreinut un ou de jad: Dup ce ai adus oul acas, trebuie s ncepei prin a-l
steriliza, fie prin fierbere, fie lsndu-l timp de 10 minute ntr-o soluie care conine
o parte Ap de Javel, i zece pri de ap. Cltii-l apoi bine. Nu va fi nevoie s
sterilizai oul dect prima oar, nainte de a v folosi de el. Ulterior, va fi suficient
s l cltii cu spun i ap dup fiecare folosire, sau s l lsai ntr-o soluie de ap
cu oet.
Putei comanda un asemenea ou de la Centrul de Tao Curativ (vezi adresele de
la sfritul lucrrii); un asemenea ou conine o guric interioar prin care putei
trece un fir dentar, a crui extremitate va rmne n afara vaginului, astfel nct la
sfritul exerciiului s l putei scoate cu uurin, ca i cum ar fi vorba de un
tampon igienic. Exist i un alt avantaj n a v servi de un ou gurit prin care ai
trecut un fir dentar, i anume, acela c atunci cnd simii urcnd i cobornd oul n
interiorul vaginului, vei simi simultan i deplasarea firului, ceea ce va amplifica
senzaia dumneavoastr i v va permite s tii ct de profund sau de superficial
este infiltrat oul (detalii suplimentare asupra exerciiului oului i altor practici de
141
kung-fu sexual pentru femei pot fi gsite n lucrarea Tao al iubirii regsite: energia
sexual feminin, vezi anexa).
Exerciiul 3 pentru partener
ntrirea ansamblului vaginului
1. Inserai n vagin un ou de piatr, n timp ce v aflai culcat (dac nu
v simii suficient de lubrefiat, putei hidrata oul cu ap, saliv, sau cu un
lubrefiant solubil n ap).
2. Contractai muchiul PC, fcnd oul s intre n interiorul vaginului,
apoi mpingei uor pentru a-l aduce din nou ctre deschiztura acestuia.
3. Repetai micarea de du-te-vino de 9, 18 sau 36 de ori.
4. Dup ce ai terminat, mpingei cu for pentru a expulza oul.
A G~SI CALEA
}i dac...
OUL MEU A R~MAS NFUNDAT. Dac utilizai un ou fr fir, acesta v
poate da uneori impresia c s-a nfundat. ntr-o asemenea situaie, ceea ce
conteaz cel mai mult este s evitai panica. Nu uitai c oul nu poate merge
prea departe. Cu calm, verificai dac vaginul dumneavoastr v d impresia
de a fi sec n interior. Dac acesta este cazul, putei s v folosii degetul pentru
a introduce puin lubrefiant (pe baz de ap) n interiorul vaginului i n jurul
deschizturii sale. Adoptai o poziie pe vine sau aezai-v pe toalet,
mpingnd muchii interiori ctre n jos pentru a expulza oul. Dac acesta
refuz s ias, putei ncerca s srii de sus n jos i s rdei. Reluai apoi
poziia pe vine i mpingei n jos. Dac nici aceast tehnic nu merge,
continuai n mod normal cu activitile dumneavoastr de peste zi. Aceasta va
da muchilor dumneavoastr timpul pentru a se destine i este foarte probabil
c oul va ncepe s coboare singur, ceea ce va permite s-l expulzai mai uor.
n fine, putei insera degetul (nc i mai bine ar fi ca un prieten sau partenerul
dumneavoastr s i insereze degetul lui) i s scoatei oul pe aceast cale.
Aceast metod nu poate da gre, dar dac continuai totui s avei probleme,
apelai la un instructor de Tao Curativ. Oricum, dac vei utiliza un ou gurit
la care ai ataat un fir, nu vei avea niciodat acest tip de probleme.
OUL MEU ARE UN MIROS CAM CIUDAT ATUNCI C^ND L SCOT.
Dac secreiile dumneavoastr au un miros neobinuit, este posibil s suferii
de o infecie vaginal. Aceasta nu se datoreaz utilizrii oului, dar oricum v
recomandm s nu practicai exerciiul cu oul (de altfel nici Marea Aspiraie)
142
nainte ca infecia s se fi vindecat. Exist numeroase remedii extrem de
simple, care pot fi preparate acas, mpotriva infeciilor vaginale. Consultai n
acest sens o persoan care lucreaz la o clinic pentru femei sau la un medic.
Aa cum v putei da seama, practica acestor exerciii i ntrirea
muchiului PC ntr-o manier general declaneaz uneori o stare de excitaie
sexual. De altfel, exerciiile de dezvoltare a muchiului PC au drept scop
realizarea i atingerea plenar a potenialului dumneavoastr orgasmic, iar
dac partenerul dumneavoastr este la rndul lui un brbat multiorgasmic, nu
ar trebui s avei dificulti n a v satisface dorinele, chiar dac acestea au
cptat o amploare nou. Dac nu avei un iubit sau dac partenerul
dumneavoastr nu este prezent, avei opiunea de a v oferi singur plcerea
erotic sau de a recurge la exerciiul Marii Aspiraii, descris ulterior n acest
capitol, pentru a difuza energia sexual din zona organelor genitale ctre
restul organismului, unde va putea s v dinamizeze i s v ntinereasc.
Orgasmele vaginale i uterine profunde
Aa cum am menionat mai sus, femeile posed doi nervi sexuali diferii: cel
genital, legat de clitoris i de pielea nconjurtoare, i cel pelvian, legat de vagin i
de uter. Cu puin antrenament, femeile i pot trezi senzaiile interioare, simind
profunde contracii vaginale i uterine. O femeie multiorgasmic i descria astfel
exeperiena: La nceput, practicam singur. mi contractam i mi relaxam succesiv
muchii vaginali, deplasnd apoi aceste contracii din ce n ce mai sus ctre uter. n
curnd, aceste contracii au nceput s devin involuntare n timp ce fceam
dragoste. Era cu adevrat uluitor.
Aceste orgasme extrem de plcute i de puternice le erau foarte familiare
femeilor chineze care practicau Tao i care i putea controla muchii vaginali i
uterini graie practicii exerciiului cu oul de piatr. n anii 80, soii Brauer au
studiat aceste contracii profunde de mpingere ctre exterior, pe care le-au
calificat drept reacii sexuale extinse. Bazndu-se pe nregistrarea impulsurilor
electrice ale creierului (electroencefalograme), cei doi au remarcat chiar c undele
cerebrale ale unei femei n timpul unui orgasm uterin sunt asemntoare cu cele ale
persoanelor aflate n stri profunde de meditaie. Taoitii au sftuit ntotdeauna
femeile s se ajute singure n a experimenta aceste orgasme incredibil de intense,
dezvoltnd o cunoatere i o sensibilitate mai mare a muchilor lor vaginali i
uterini profunzi.
Circularea energiei sexuale

143
 Dac vei nva s punei n micare energia, vei putea extinde i difuza
orgasmele dumneavoastr de-a lungul ntregului corp. Dr. Angela Shen explic:
Dac ascensionai energia nainte i n timpul orgasmului, acesta va deveni mai
intens i va dura mai mult timp. Vei rmne astfel mai puin obosit dup orgasm.
Circularea energiei sexuale irig ansamblul corpului cu o for curativ i v
permite s experimentai raporturi sexuale cu adevrat extatice mpreun cu
partenerul dumneavoastr Aceast capacitate de a circula energia sexual reprezint
fundamentul unei sexualiti transcendente i a unei snti vibrante (dac
ejaculai, este nc i mai important s v antrenai n a conserva i circula aceast
energie, cci n caz contrar, vei sfri prin a rmne golit de energie).
Exerciiul Marii Contracii pentru Femei (exerciiul 5 pentru partener) v va
ajuta s circulai energia sexual n restul corpului. Numeroase femei ajung s
aspire energia n sus fr prea mult antrenament. Un adept al orgasmului multiplu
i amintea: Fr nici cel mai mic antrenament sau experien a meditaiei, iubita
mea a reuit s-i ascensioneze instinctiv energia de-a lungul corpului, aa cum
numai femeile pot s o fac.
Exerciiul 4 pentru partener
Aprofundarea orgasmelor
01. nchidei ochii i vizualizai-v uterul (vezi fig. 33). Atunci cnd
vizualizai o parte a corpului, stabilii cu aceasta o legtur mai puternic
datorit fuziunii dintre corp i minte.
2. Gsii apoi locul unde se gsete uterul. Rmnei n picioare i plasai
degetele mari deasupra ombilicului, astfel nct acestea s formeze mpreun
cu cele dou arttoare un triunghi ascuit cu vrful n jos (vezi fig. 34).
Punctul n care arttoarele se unesc reprezint amplasamentul aproximativ al
uterului; acesta are dimensiunea unui prune mici (inelarele se plaseaz n mod
natural deasupra ovarelor).
3. Inspirai, iar n timp ce expirai, strngei uor ochii i gura, i simii
cum se contract partea din spate a vaginului, n profunzimile fiinei
dumneavoastr (la nlimea colului uterin). Dac practicai corect exerciiul,
vei resimi o uoar contracie orgasmic n profunzime.
Depirea dificultilor
Dup cum am menionat n seciunea intitulat Unde cerebrale i reflexe din
capitolul unu, tiina occidental a confirmat recent c orgasmul este simultan o
stare de spirit i un fenomen fizic. Pe de alt parte, aceast stare de contiin este
144
intim legat de tot ce ai nvat pn acum. n anul 1939, antropologul Margaret
Mead a demonstrat n ce msur depinde orgasmul de ateptrile culturale ale
societii. Ea a comparat dou triburi nvecinate care triesc pe o insul din Noua
Guinee, n Oceanul Pacific. Tribul Mundugumor crede c femeile triesc orgasme,
n timp ce vecinii lor, Arapash, nu cred acest lucru. n consecin - iar acest lucru nu
este deloc surprinztor - majoritatea femeilor mundugumoriene sunt orgasmice, n
timp ce marea majoritate a arapashienelor nu sunt. Cum acceptarea cultural joac
un rol determinant i esenial n tot ceea ce ne face plcere, numeroase femei din
lumea ntreag i din toate epocile istoriei au fost nevoie s i limiteze potenialul
orgasmic datorit prejudecilor societii.
n general, femeile cunosc dou tipuri de probleme orgasmice. Dac nu ai
avut nc un orgasm, suntei preorgasmic. Dac avei uneori orgasme, dar nu
ntotdeauna, spre exemplu, avei orgasme cnd suntei singur, dar nu i n
compania unui partener, suntei circumstanial orgasmic. Aproape toate femeile
preorgasmice pot nva destul de rapid s aib orgasme. Factorul de reuit cel mai
important const n a accepta autocultivarea erotic i responsabilitatea propriei
desftri n cursul relaiilor sexuale. nainte de toate, trebuie s acceptai s v
stimulai singur (dac acest lucru vi se pare dificil, raportai-v la ce spuneam mai
devreme n acest capitol, n seciunea Oferirea plcerii sau autocultivarea din
capitolul trei).
Avei nevoie nainte de toate s ncepei prin a v familiariza cu corpul
dumneavoastr i cu propria dumneavoastr sexualitate. Sentimentele negative n
legtur cu aparena dumneavoastr corporal v pot distrage n timp ce facei
dragoste, scurtcircuitndu-v capacitatea de a tri plcerea i de a atinge orgasmul.
ncepei prin a v privi n oglind fr s v criticai. Apreciai frumuseea trupului
dumneavoastr i capacitatea lui de a v procura plcere. ncepei apoi s l
explorai. Mngiai-v ntregul corp nainte de a v aborda prile genitale. Putei
folosi n acest scop ulei, care v poate amplifica senzaiile i intensitatea stimulrii.
Sexoterapeuii reamintesc mereu c principalul organ sexual este creierul, astfel
nct este util s intrai ntr-o anumit stare de spirit, ntr-o ambian mental
erotic. Spre exemplu, putei s rememorai o experien sexual deosebit de
satisfctoare, s citii texte erotice sau s creai o fantasm sexual cu ajutorul
imaginaiei.
Potrivit sexologilor Kinsey i Hite, patru femei din cinci care i ofer plcere
conteaz pe stimularea clitoridian pentru a ajunge la orgasm. V putei modula
mngierile clitorisului n funcie de preferine: ctre extremitate sau de-a lungul
marginilor, mai mult sau mai puin ferm, de sus n jos, dintr-o parte n alta, sau
145
printr-o mngiere circular. Experimentai i descoperii metoda care v procur
cea mai mare plcere. Nu este exclus ca un aparat de vibromasaj s v ajute n acest
sens. Alegei-l pe cel care v place cel mai mult. Aproape toate femeile pot nva
s triasc orgasmul oferindu-i singure plcerea. Reamintii-v c nici un orgasm
nu este identic cu altul. Numeroase femei orgasmice susin c nu sunt astfel pentru
simplul motiv c i-ar dori ca orgasmul lor s fie replica exact a unuia trit
anterior, sau s fac s se cutremure cerul i pmntul. n viziunea lui Lonnie
Barbach: Experiena iniial a majoritii femeilor este moderat, n timp ce
ateptrile lor le fac s spere veritabile focuri de artificii.
Cnd v simii pregtit s ieii n public, lsai-v partenerul s v
stimuleze n maniera pe care o apreciai. Spunei-i ce anume ateptai de la el sau
artai-i personal. Cnd suntei gata, lsai-v penetrat. Reamintii-v c numai de
dumneavoastr depinde propria plcere. Adoptai poziia care v stimuleaz n cea
mai mare msur i continuai s v atingei sau s ghidai mna partenerului ctre
clitorisul dumneavoastr. n timp ce facei dragoste, orientai penisul su cu ajutorul
bazinului pentru a obine cea mai mare plcere posibil.
Dac ai avut orgasme ntr-un moment din via, dar n prezent nu se mai
ntmpl acest lucru, este bine s decantai ce anume s-a schimbat. Starea
dumneavoastr de sntate este la fel de bun? Suferii de o infecie sau luai
medicamente care ar putea s v reduc dorina? Numeroase femei se simt mai
puin excitate n timpul sarcinii sau al alptrii, n timp ce altele nu. n cazul n care
considerai c problema este de natur fizic, consultai un medic. Anumite remedii
farmaceutice, anumite medicamente i anumite afeciuni cum ar fi diabetul pot
inhiba orgasmul. S-a schimbat cumva partenerul dumneavoastr? Sau poate s-a
transformat relaia dumneavoastr ntr-o manier sau alta? Manifestai cumva
sentimente de mnie ori resentimente pe care nu le exprimai deschis? Suntei
distrat de copii sau de munc? Este important s abordai i s tratai fiecare din
aceste ntrebri nainte de cuta mijloacele cele mai potrivite pentru a tri o plcere
mai intens.
Dac suntei orgasmic atunci cnd v oferii singur plcere, dar nu i atunci
cnd facei dragoste, este bine s stabilii ce anume v lipsete atunci cnd suntei
cu partenerul dumneavoastr. Suntei cumva prea axat pe propria lui plcere n
detrimentul plcerii dumneavoastr? V simii stnjenit? Nu atingei o stare de
excitaie sexual suficient? Urmrii s prelungii mai mult preludiile amoroase i
s v asigurai c dorina dumneavoastr a devenit imperioas nainte de a ncepe s
facei dragoste, sau nu v mai gndii la penetrare o anumit perioad de timp,
prefernd n locul acesteia stimulrile reciproce cu gura i cu mnile. Atingerea
146
orgasmului nainte de a face dragoste v va facilita calea ctre orgasm n timpul
relaiilor sexuale.
Dac putei tri un orgasm printr-o sexualitate manual sau oral, dar nu i ca
urmare a penetrrilor, ntrebai-v dac acestea v provoac neplceri. n acest caz,
suntei suficient de lubrefiat? Suntei n msur s alegei corect unghiul i
numrul de penetrri? n caz contrar, ncercai o alt poziie. Dac durerea nu
reprezint o problem, dar totui nu trii orgasme n timpul raporturilor sexuale,
solicitai-i partenerului dumneavoastr s i foloseasc mnile sau gura pentru a v
aduce la orgasm nainte de a face dragoste. Explorai i lsai-l pe partenerul
dumneavoastr s exploreze la rndul lui Punctul G sau alte puncte sensibile.
ncercai diferite poziii, cu dumneavoastr deasupra sau aezat pe coapsele lui, ori
printr-o penetrare pe la spate, posturi care au toate tendina de a stimula Punctul G
ntr-o mai mare msur dect altele. Amintii-v de asemenea s utilizai propriile
degete, mpreun cu ale sale sau nu, pentru a atinge orgasmul.
Dac cu toate acestea nu reuii s atingei un orgasm, nu disperai. Exist
nenumrate resurse pentru femeile preorgasmice, inclusiv crile, grupele i
specialitii pe care i putei consulta. n plus, este bine s tii c graie sexualitii
taoiste, putei face experiena unor nivele uluitor de nalte de plcere n ntregul
corp, cu sau fr orgasme. nvai s circulai energia i plcerea sexual de-a
lungul ntregului corp, ceea ce v va permite s experimentai stri de fuziune cu
dumneavoastr niv i cu partenerul dumneavoastr care vor face aproape
superflu ntrebarea Ai avut unul sau nu?. Ceea ce este mai important dect un
orgasm sau chiar dect orgasmul multiplu este s descoperii i s explorai culmile
cele mai nalte ale plcerii i intimitii care deriv dintr-o fuziune veritabil ntre
corp, inim i minte.
Exerciiul 5 pentru partener
Marea Aspiraie pentru Femei
1. Vizualizai-v vaginul i clitorisul. Dac nu cunoatei prea bine cum
arat aceastea, observai-le cu ajutorul unei oglinzi.
2. Atingei uor clitorisul i buzele vaginului dumneavoastr pn n
momentul n care v simii excitat.
3. Inspirai, iar apoi, n timpul expiraiei, contractai uor vaginul,
strngnd zona care nconjoar clitorisul.
4. Inspirai i relaxai muchii, imaginndu-v c vaginul dumneavoastr
crete n dimensiune, deschizndu-se precum o floare.
147
 5. Repetai expiraia i contracia, apoi inspiraia i relaxarea de 9 pn la
36 de ori.
6. Imaginai-v c uterul i ovarele dumneavoastr se deschid i se nchid
precum corolele unor flori.
7. Atunci cnd simii amplificarea intensitii energiei dumneavoastr
sexuale, relaxai-v i dirijai-o ctre coccis i sacrum, apoi ascensionai-o de-a
lungul coloanei vertebrale pn n zona creierului (vezi fig. 35). Dac avei
dificulti n a o face s urce, ncercai s contractai vaginul i anusul,
continund s dirijai senzaia orgasmic de-a lungul coccisului i sacrumului,
apoi al coloanei vertebrale, pn la creier (dac totui nu simii urcarea
energiei, putei ncercai s v activai pompa sacral i cea cranian, proces
pe care l-am descris n capitolul trei).
8. Lsai energia orgasmic s coboare precum un fluid ctre restul
trupului dumneavoastr, sau dirijai-o ctre o parte a acestuia care are mai
mult nevoie de energie i de ntrire.

CAP. 7. YANG }I YANG:

Pentru homosexuali

China, la fel ca i celelalte civilizaii, a recunoscut de mult vreme practica

homosexualitii. Din punct de vedere istoric, aceasta este desemnat de termenul
lung-yang, dup numele amantului unui prin din secolul patru, Tuan-Hsiu;
termenul poate fi tradus prin expresia mneca tiat, n amintirea unui mprat
despre care se spune c i-ar fi tiat mneca pentru a nu i trezi amantul adormit.
Dei n anumite epoci, curtea imperial chinez a nchis ochii asupra relaiilor
sexuale dintre brbai, n timp ce n alte perioade ea le-a descurajat, totul n funcie
de sexul diferitelor persoane care mprteau dormitorul mpratului aflat la putere,
taoismul nu a condamnat niciodat homosexualitatea, fidel principiului su de a
evita dezaprobarea oricrui aspect al experienei sexuale umane, care face parte n
ansamblul ei din Tao. Taoismul prefer mai degrab s i nvee pe oameni cum s
rmn ntr-o stare bun de sntate, oricare ar fi preferinele sexuale ale acestora.
Homosexuali trebuie pur i simpul s cunoasc practicile care i vor ajuta s
ntrein relaii satisfctoare i sntoase.
Att timp ct nu m-am sturat, nu m pot opri

148
 Un scriitor i militant gay a dat odat un interviu la radio pe tema crii sale
referitoare la bile publice de dinaintea epocii SIDA, n care homosexualii aveau
adeseori relaii sexuale multiple n decursul aceleiai nopi. ntrebat dac dorina
pentru experiene sexuale multiple reprezint o caracteristic a brbailor gay n
general, autorul a rspuns pe loc c aceasta este o caracteristic a oricrei sexualiti
masculine, dar c heterosexualii sunt n general mai limitai de ctre sexualitatea
feminin. Dac - a continuat el - dorii s tii cu adevrat ce nseamn sexualitatea
brbailor neinfluenat de cea a femeilor, este suficient s i observai pe
homosexuali.
Taoitii consider c aceast caracteristic a sexualitii masculine este o
proprietate a energiei yang, sau energia masculin (vezi capitolul cinci pentru
explicarea principiilor yin i yang). Elementul yang este activ, volatil i expansiv. n
timpul raporturilor heterosexuale, elementul yin al femeii se unete i echilibreaz
elementul yang al brbatului (dup cum am vzut n capitolul cinci, yin i yang
reprezint caliti variabile care exist deopotriv la brbai i la femei; anumii
brbai sunt mai yin i anumite femei mai yang). Potrivit taoitilor, universul ntreg
caut un echilibru n relaiile sale, la fel cum este cazul i n natur.
n general, n timp ce doi homosexuali fac dragoste, elementul yang al
fiecruia l dinamizeaz pe cel al celuilalt, sporind mai degrab dect s diminueze
dorina sexual. Instructorul de Tao Curativ homosexual B.J. Santerre explic
valoarea orgasmelor multiple pentru brbaii gay: Brbaii gay au ntr-adevr
nevoie de orgasme multiple. Majoritatea heterosexualilor fac dragoste o dat sau de
dou ori ntr-o sear. n schimb, este ceva obinuit ca homosexualii s aib nevoie
de un numr mult mai mare de raporturi n cursul unei aceleiai nopi. Graie acestei
practici, putei fi capabili s v satisfacei plenar aceast dorin, indiferent dac v
aflai n compania unui partener sau nu.
Aceast expansivitate a energiei yang este dificil de controlat, i ea va ncerca
adeseori s scape pe calea cea mai direct: penisul. Nu este aadar surprinztor c
obiectivul unei mari pri a sexualitii masculine homosexuale, dup arat
educatorul i terapeutul sexolog Joseph Kramer, este de a fi excitat pentru a
ejacula. Accentul pus pe ejaculare este de neles ntruct aceasta v permite s v
satifacei dorina sexual; dup ce brbatul a ejaculat, el devine mai yin, sau cu alte
cuvinte, stabil, intern i contractiv.
Pentru a evita cderea n acest cerc vicios interminabil al ejaculrii, care este
extrem de epuizant pentru corpul i sistemul dumneavoastr imunitar, avei tot
interesul s v cultivai propria energie yin i s rspndii energia yang de-a lungul
ntregului corp. Canalizarea i pstrarea acestei energii este simultan i maniera n
149
care putei deveni multiorgasmic, experimentnd orgasme ale corpului ntreg, mult
mai satisfctoare dect explozia genital cu care sunt obinuii majoritatea
brbailor. Dup cum explic B.J. Santerre: Dac v conservai smna, vei
regsi acea epoc senzaional n care brbaii se duceau la baia public i petreceau
nopi ntregi multiplicndu-i orgasmele. nvnd aceast practic, putei face
acelai lucru, dar fr s v epuizai, i chiar fr s avei nevoie s plecai de
acas.
Cultivai-v energia sexual
Homosexualii, la fel ca i ceilali brbai, au nevoie de circularea energiei
sexuale n interiorul corpului, att pentru a-i amplifica orgasmele ct i pentru a
beneficia de puterea i potenialul curativ al acestora. n timpul raporturilor sexuale
non-ejaculatorii este nc i mai important pentru brbai s i ascensioneze aceast
energie cu scopul de a-i satisface dorina i de a-i transforma energia lor sexual
volatil (ching-chi) ntr-o energie chi mai rafinat i mai stabil. Am descris deja
tehnicile de circulare a energiei sexuale i de separare a orgasmelor de ejaculare n
capitolele doi i trei. n continuare ne vom limita s descriem importana acestor
practici pentru homosexuali i cuplurile homosexuale.
Un brbat homosexual multiorgasmic i descrie astfel experiena: Aveam un
amant la New York i eram deja att de fascinat de taoism nct i-am spus: Trebuie
s te apuci i tu. Nu i-am lsat nici o alternativ. Atunci cnd aveam chef s ne
amuzm, ncepeam prin a ne juca unul cu cellalt. Cnd ne simeam gata amndoi,
practicam Marea Aspiraie, fiecare n propriul su ritm. Atunci cnd fceam
practica mpreun, chiar dac circularea energiei nu era simultan, terminam
ntotdeauna prin a fi satisfcui simultan i dup numai dou minute eram adormii.
Schimbul de energie continua n timpul somnului, ntr-o asemenea msur eram
ncrcai amndoi de energie sexual.
Dup cum am afirmat n capitolul trei, aceste practici pot fi fcute n
singurtate sau chiar n compania unui partener care nu este fascinat de taoism.
Dup cum explica un homosexual multiorgasmic: Dup ce mi-am oferit plcere
sau am fcut dragoste, aplicnd apoi Marea Aspiraie de patru sau cinci ori, am
terminat. Chiar dac n acel moment ar veni la mine tipul cel mai splendid i mi-ar
spune: Las-m s i-o sug, i-a rspunde: Te rog, las-m n pace. Sunt
satisfcut i totui nu am ejaculat.
Dac avei unele dificulti n a v controla energia sexual yang, este posibil
s avei nevoie de energie yin echilibrant i linititoare. Din fericire exist
numeroase surse de energie yin, cci cele dou principii sunt prezente n natur,
150
deopotriv la nivel macrocosmic (cerul i pmntul) sau la scar microcosmic
(organismul uman). Cum fiecare dintre noi posedm energia yin ca i energia yang,
putei s v cultivai singur calitile yin precum gingia, blndeea i respectul de
sine (pentru o discuie mai complet asupra modului de cultivare a acestor caliti i
de calmare a dezechilibrelor emoionale, consultai lucrarea lui Mantak Chia,
Transformai stresul dumneavoastr n vitalitate). Dac v raportai la mediul
nconjurtor, v putei echilibra energia direct pornind de la pmnt. Potrivit
taoitilor (i altor numeroase tradiii) pmntul este de natur feminin (adic yin).
Brbaii pot absorbi energia yin de la pmnt pur i simplu petrecnd mai mult timp
n natur sau fcnd grdinrit, sau o pot absorbi ntr-o form mai concentrat,
absorbind energia ce provine de la pmnt n momentul Aspiraiei la Rece, descris
n capitolul trei.
Practicai schimbarea
Majoritatea homosexualilor sunt contieni de plcerea potenial care i are
slaul n zona prostatei i a anusului (dac nu simii o asemenea plcere, citii
seciunea Prostata din capitolul doi). Exist brbai gay care continu s i
denigreze pe aceia supui, aflai dedesubt. Aceast atitudine nu este deloc
surprinztoare, datorit oprobiului care mai apas nc asupra ideii de a te lsa
srutat i asupra raportului existent n societatea occidental ntre putere i poziia
de deasupra n timpul actului sexual. Dup cum am afirmat n capitolul cinci n
legtur cu cuplurile heterosexuale, taoitii consider c persoana aflat deasupra nu
este dominant, ci mai degrab ntr-o poziie de druire, prin care i face un bine
partenerului (partenerei). Persoana aflat deasupra (mai activ) druiete mai mult
energie sexual (i terapeutic) persoanei aflate dedesubt (mai pasiv).
Potrivit taoitilor, tot ceea ce este activ trebuie s fie i pasiv, motiv pentru
care este recomandabil ca homosexualii s schimbe ct mai mult rolurile:
deopotriv n poziia deasupra, ct i n cea dedesubt. Dup cum explica un brbat
multiorgasmic, avantajele sunt evidente: Un brbat care s-a aflat att n poziia
situat deasupra ct i n cea situat dedesubt este un amant fr pereche, pentru c
el tie cum i poate satisface partenerul i cum poate fi satisfcut de el. Dac v
plasai ntotdeauna deasupra, nu vei cunoate dect o singur versiune. Acelai
lucru se ntmpl dac v plasai ntotdeauna dedesubt.
Atunci cnd v aflai n poziia dedesubt, avei de asemenea avantajul de a v
lsa prostata masat n timpul coitului anal. Potrivit opiniei lui Stephen T. Chang,
exprimat n lucrarea sa, Tao al sexologiei, homosexualii care prefer n general
poziia dedesubt au mai puine probleme cu prostata dect cei aflai deasupra i

151
dect heterosexualii. Din pcate, majoritatea brbailor au o singur preferin i
adeseori nu doresc s exploreze alte posibiliti.
Dac obinuii s practicai poziia superioar i nu dorii s schimbai, putei
beneficia de o stimulare anal prin practicarea exerciiului sfincterului anal. B.J.
Santerre explic: Atunci cnd vizualizeaz o penetrare, brbaii i imagineaz
ntotdeauna un obiect cu o lungime de 20 cm, dar n realitate este suficient un deget
de dimensiuni mici. Pentru a te lsa penetrat este nevoie de un anumit antrenament,
la fel ca i n toate celelalte cazuri. Avei nevoie de un partener care s tie s
practice acest lucru cu o anumit gingie i este nevoie s nvai s v destindei
muchii. Chiar dac nu v place s v lsai penetrai, putei totui s v jucai cu
anusul. Simpla stimulare a exteriorului anusului este extrem de important pentru
ntrirea muchilor fesieri, eseniali pentru a pune n micare energia sexual.
Uneori poate fi extrem de util pentru specialitii poziiei dedesubt de a deveni
activi, n loc s rmn de-a pururi pasivi. Cu ct vei exersa mai mult muchiul PC
(vezi capitolul trei) i sfincterul anal, cu att mai uor v va fi s masai penisul
partenerului dumneavoastr, ceea ce v va procura o plcere mai mare amndurora.
B.J. Santerre continu: Dac anusul dumneavoastr este cu adevrat viguros, vei
deveni o partid pe cinste pentru partenerul dumneavoastr. Vei putea astfel s i
masai penisul n timp ce el v penetreaz. n acest fel, nu vei mai fi complet pasiv,
ateptnd mereu s se ntmple. V vei asuma astfel un anumit rol activ n timpul
relaiilor sexuale, contractnd i relaxnd partea inferioar sau partea superioar a
anusului. Putei contracta aceste pri extrem de rapid de dou sau trei ori succesiv,
sau putei s v lsai partenerul s ptrund mai profund, surprinzndu-l apoi cu o
contracie subit.
Brbaii, homosexuali sau nu, care abia ncep s experimenteze stimularea
anal, se tem uneori de riscul unei rupturi a pielii ansului sau a colonului. Soluia
const pur i simplu n a utiliza suficient lubrefiant i n a gsi un partener suficient
de atent. Ali homosexuali se tem c o sexualitate anal repetat le slbete
sfincterul. Se pare ns c lucrurile stau chiar invers i acest tip de raporturi ntrete
mai degrab muchii anusului. Dac totui acetia vi se par prea slbii, putei
ncerca s-i ntrii cu ajutorul exerciiului sfincterului, descris n capitolul nou.
Monogamie i parteneri multipli
Epoca SIDA a dat natere unei noi etici a monogamiei pentru brbaii gay, ca
i pentru heterosexuali. Dac recurgei totui la tehnici sexuale mai sigure, nu ar
trebui s avei temeri n legtur cu partenerii multipli. Textele taoiste merg pn
acolo nct pun la mare cinste avantajele frecventrii unui mare numr de parteneri
152
diferii. Aceast situaie comport totui o anumit dificultate: practicile descrise n
aceast carte presupun o relaie profund a corpului, inimii, minii i spiritului, lucru
dificil de realizat chiar i cu un singur partener, i cu att mai mult atunci cnd avei
de-a face cu mai muli parteneri. Potrivit taoitilor, o fuziune sexual profund,
homsexual sau nu, este preferabil mai multor legturi ce se menin la un nivel
superificial.
Sexualitatea anonim, care a caracterizat attea raporturi n Occident, este
diametral opus legturii fizice, emoionale i spirituale pe care o presupune i o
faciliteaz practica kung-fu sexual. Indiferent dac facei schimb sau nu de fluide
corporale, exist ntotdeauna un schimb de energie. V recomandm de aceea s v
alegei cu nelepciune partenerul (sau partenerii).
O sexualitate mai sigur
Majoritatea homosexualilor sunt extrem de contieni de necesitatea unei
sexualiti fr pericole, i sunt n general bine informai asupra tehnicilor specifice,
astfel nct nu vom detalia subiectul n aceast seciune (dac dorii mai multe
detalii asupra artei i tiinei folosirii prezervativelor, precum i alte sfaturi conexe,
citii seciunea numit Cnd s ncepi: cteva cuvinte asupra unei sexualiti mai
sigure din capitolul cinci). Este suficient s spunem c recomandm cu fermitate o
sexualitate non-ejaculatorie, glorificat de Tao pentru avantajele sale evidente
datorate reducerii schimbului de fluide corporale.
Prin non-ejaculare nu numai c reducei fluxul ctre exterior, dar reducei
simultan i refluxul ctre interior. Dup cum am menionat n capitolul cinci, atunci
cnd expulzai smna, n zona bazinului se creeaz un vid de presiune, care aspir
toate lichidele sau orice substane aflate n mediul nconjurtor, inclusiv bacteriile i
viruii, precum o pomp de cauciuc golit de aer. Atunci cnd nu ejaculai, riscul de
a aspira bacteriile i viruii se diminueaz la maximum (dup cum v putei
imagina, acest lucru este deosebit de important pentru penetrarea anal, dat fiind c
colonul conine n mod natural un mare numr de bacterii).
Este bine totui s reamintim c chiar i atunci cnd practicai kung-fu sexual,
o cantitate mic de sperm este adeseori ejaculat, astfel nct este preferabil s
continuai s utilizai celelalte precauii profilactice, oricare ar fi acestea.
Terapia sexual
Numeroase persoane nu neleg potenialul curativ al sexualitii. Taoitii au
recunoscut dintotdeauna c sexul poate vindeca la fel de bine cum poate distruge.
Sexualitatea genital care culmineaz prin ejaculare este epuizant pentru ntregul
corp. Dup cum sublinia Joseph Kramer, noi acumulm n zona bazinului o energie
153
sexual, surs a vieii, dar n loc s o ascensionm ctre creier i ctre inim, unde
ea ar putea s ne ajute ntr-o mai mare msur, permindu-ne ntre altele s ne
perfecionm, noi o blocm contractnd muchii pieptului i inndu-ne suflul.
Neavnd ncontro s mearg n alt parte, energia este pstrat ca ntr-o capcan n
zona bazinului, unde devine la un moment dat sufocant, cutndu-i o ieire n
for prin intermediul penisului, prin ejaculare.
n kung-fu sexual, putei rmne orict de aproape de punctul de non-retur,
putei simi chiar contraciile orgasmice, dar fr s ejaculai. V vei familiariza
asfel cu amplificarea strii dumneavoastr de excitaie, descris n capitolul trei, i
ceea ce este mai important, aspirnd energia din zona organelor genitale de-a lungul
coloanei vertebrale, ctre restul organismului.
Dup ce ai acumulat aceast energie, putei ncepe s o schimbai cu
partenerul dumneavoastr. Acest schimb energetic afecteaz profund sntatea i
bunstarea celor doi parteneri i transcende cu uurin pereii de latex pe care ne-
am obinuit s i plasm ntre noi. Numai mentalitatea occidental orientat ctre
izolarea individual ne-a fcut s credem c este posibil s ntreinem raporturi
sexuale fr aceast intimitate i fr aceast interpenetrare. Dac privim ns chiar
definiia expresiei raport sexual (n limba englez intercourse - interpenetrare) este
limpede c semnificaia ei este extrem de apropiat de concepia taoist: legatur,
raport, conexiune, schimb, comuniune.
Din nefericire, n loc s folosim barometrul specific sexualitii, i anume
starea de sntate, noi am preferat n Occident s folosim o msur de ordin moral.
Aceast abordare ne-a condus s evalum sexul n raport de criterii precum
plcerea/duritatea i puritatea/perversitatea, n funcie de preferinele specifice ale
cenzorilor. n decursul secolelor, sexualitatea gay precum i numeroase alte forme
de sexualitate, inclusiv actul autocultivrii erotice, au fost definite drept pcate
perverse, orientate mpotriva naturii. Sf. Augustin i Toma DAquino au mers pn
acolo n care au calificat orice activitate sexual ca fiind mpotriva naturii.
nelegnd c sexualitatea reprezint o puternic surs de energie care i
permite corpului s se menin n via - este vorba de energia chi - taoitii au tiut
s i recunoasc importana pentru sntatea general a organismului fizic, pentru
viaa emoional, pentru intelect i pentru suflet. n decursul anilor 80, ni s-a
reamintit n mod tragic c sexualitatea are deopotriv puterea de a antrena maladii
grave, dar n frenezia i n teama care au urmat psihozei declanate, oamenii au uitat
de puterea ei curativ.

154
 Cultivarea energiei sexuale este aadar extrem de important n epoca
virusului VIH i a SIDA-ei. Adeseori, persoanele care se confrunt cu boli care le
amenin propria supravieuire i pierd orice apetit sexual. Acesta este ns chiar
momentul n care ei ar avea cea mai mare nevoie de energia lor sexual. B.J.
Santerre, care este infestat cu virusul VIH de unsprezece ani, explic: Energia
sexual este att de important pentru buna circulaie a energiei n ntregul corp,
nct nu v putei permite s nu o utilizai. Erecia la trezirea de diminea
reprezint un semn important de vitalitate, de care brbaii atini de boal nu mai
beneficiaz. Ea reprezint simultan i o indicaie de nsntoire, un semn clar care
arat c sntatea ctig teren n faa bolii.
Brbaii (i femeile) bolnavi de SIDA sau atini de alte boli cu transmisie
sexual manifest adeseori i alte dou forme de rezisten care frneaz procesul
natural de abordare a puterii curative a sexualitii: culpabilitatea (m-am
mbolnvit n timp ce fceam dragoste) i frica (nu vreau s mi transmit boala i
altor persoane). Sentimentele de acest tip sunt de neles, dar reprezint totui erori.
Astfel, faptul c v-ai mbolnvit n timp ce ntreineai relaii sexuale nu nseamn
c nu mai avei deloc nevoie de puterea curativ a sexualitii dumneavoastr.
Oamenii care se mbolnvesc din cauza aerului poluat sau a alimentelor nu
nceteaz totui s respire sau s se hrneasc. Pe de alt parte, dac v este team
s nu mbolnvii i alte persoane, v putei liniti tiind c sexualitatea non-
ejaculatorie reduce aproape toate riscurile. Dac acest lucru nu v linitete, putei
practica totui kung-fu sexual n singurtate, practici descrise n capitolele doi i
trei.
Potrivit taoismului, este cu att mai important s v conservai smna atunci
cnd suferii de o boal care v amenin nsi viaa sau de orice boal sexual
grav. Dup cum explica acelai B.J. Santerre: Nu exist nc un remediu pentru
SIDA, dar tim c anumite persoane mor imediat, n timp ce altele triesc nc mult
timp mpreun cu virusul. Un lucru este sigur: atta timp ct corpul dumneavoastr
este ocupat cu procesul de rennoire a spermei ejaculate, el nu poate fabrica
globulele albe care i sunt att de necesare.
Atunci cnd utilizai tehnicile de kung-fu sexual n scopul combaterii unei boli
grave, este esenial s i acordai corpului dumneavoastr timpul de a digera aceast
energie n cretere. Dup cum explica un adept al orgasmului multiplu care a reuit
s depeasc o problem grav de sntate: Energia sexual dispune de mari
virtui curative, dar acest proces de vindecare reprezint un efort serios pentru
organism. El poate fi la nceput chiar inconfortabil. Vechi simptome de mult
disprute pot aprea. De aceea, practicai tehnicile descrise ntr-o manier gradat,
155
pe msur ce nvai s folosii corect aceast puternic for curativ n
organismul dumneavoastr. n afara tehnicilor de kung-fu sexual, putei obine mari
beneficii i prin practicarea altor arte curative taoiste (vezi anexa pentru o list a
celorlalte lucrri de Tao Curativ).

CAP. 8. NAINTE DE A CHEMA INSTALATORUL

Ci dintre noi nu au fost victima unor probleme sexuale, la un moment sau

altul din via? Unii oamenii ejaculeaz mai rapid dect altdat atunci cnd trec la
o partener nou, sau erecia se las mai greu ateptat n compania unei femei
cunoscute de puin timp. Este important n asemenea cazuri s nelegem c nu este
vorba dect de frustrri provizorii, reflexe ale diferitelor anotimpuri pe care le
traversm, deopotriv n relaiile noastre ca i n ansamblul vieii.
n Occident, oamenii au adeseori tendina s se focalizeze asupra unor etichete
contra-productive precum ejaculare precoce sau impoten, care reduc respectul de
sine i capacitatea unui brbat de a face fa modificrilor sexualitii sale, ntr-o
manier destins, deschis i chiar cu o anumit ncntare. Simul umorului este
adeseori cel mai bun antidot la adresa manierei exagerat de serioase n care
abordm ceea ce numim problemele sexuale. Potrivit sexologilor Masters i
Johnson, sau altor terapeui sexuali, cel mai mare pericol const n a v lsa furai
de ciclul fric-eec-ruine-fric, veritabil cerc vicios care permite insinuarea mult
prea frecvent a dificultilor n relaiile noastre intime. Din acest motiv considerm
c v va fi util s citii aceast seciune, chiar dac nu suntei preocupai de
problematica abordat, pentru a ti la ce s v ateptai i cum putei face fa
acestor hopuri nedorite, dac ntr-o zi ar nvli asupra dumneavoastr i s-ar
impune cu fora chiar n intimitatea vieii dumneavoastr conjugale.
Atta vreme ct nu s-a sfrit, nu s-a sfrit: Eliminarea ejaculrii
precoce
n sexualitatea taoist, noiunea de ejaculare precoce nu exist. Nu afirmm
aceasta pentru a-i aduce pe terapeuii sexuali n pragul omajului sau pentru a nega
faptul c numeroi brbai ejaculeaz prea devreme fie pentru a-i satisface
partenerele, fie pentru a se satisface pe ei nii. Din punctul de vedere al taoitilor,
marea majoritate a brbailor sunt oricum mai mult sau mai puin nite ejaculatori
precoce. Practicnd kung-fu sexual, vei putea s alegei n ce moment s ejaculai:
de altfel, n aceast optic, orice ejaculare nedorit este n mod necesar i
prematur. n plus, dac ejacularea nu este considerat ca un scop n sine, i dac
156
putei avea orgasme fr ejaculare, atunci majoritatea ejaculrilor devin prin
definiie precoce, sau cel puin superflue.
Chestiunea corect nu se pune aadar n termenii de a ti dac v putei abine
un numr dat de minute, contra cronometru, ci dac dumneavoastr i partenera
dumneavoastr suntei satisfcui de durata actual a relaiilor dumneavoastr
sexuale. Dac practicai exerciiile descrise n capitolul trei, vei nva s amnai
ejacularea att timp ct dorii. Dac problema persist sau dac ea se dovedete n
mod particular jenant, avei oricnd posibilitatea de a recurge la asisten
profesionist. Un terapeut sexolog v poate ajuta s descoperii motivele
psihologice mai profunde care v mping la ejacularea rapid (spre exemplu, teama
de a fi prins, teama de a pierde erecia, i aa mai departe). Un profesionist v va
indica o serie de exerciii pentru a v spori i amplifica ncrederea pe plan sexual.
Vom oferi la rndul nostru cteva asemenea exerciii care v vor ajuta s v sporii
controlul asupra ejaculrii. Aceste exerciii sunt bazate pe nelegerea faptului c
este important s nvai s detectai, i n cele din urm s controlai, ascensiunea
i ritmul excitaiei sexuale.
nvai s controlai
Mai nti de toate, solicitai-i partenerei dumneavoastr s v stimuleze
manual n timp ce dumneavoastr v focalizai asupra senzaiilor din zona organelor
genitale, fr s pierdei din vedere necesitatea de a v opri atunci cnd v apropiai
prea mult de punctul de non-retur. Cnd vei dobndi ncredere n capacitatea
dumneavoastr de a detecta i amna ejacularea, vei putea ncerca raporturi sexuale
cu iubita dumneavoastr aflat n poziia deasupra, pentru a putea s v concentrai
asupra senzaiilor dumneavoastr. Vei trece n continuare la diverse poziii diferite,
ncetinind progresiv n loc s v oprii brusc. Unii dintre dumneavoastr vor prefera
s evite poziia deasupra, cci sngele este atras de fora gravitaiei n zona
penisului, iar controlul asupra ejaculrii devine mai dificil.
De altfel, este preferabil s v aflai n compania unei partenere pe care o
cunoatei bine i care nu va face presiuni asupra dumneavoastr pentru a deveni
mai performant. Ar fi ideal ca partenera dumneavoastr s v ncurajeze i s v
ajute s rmnei contient de gradul dumneavoastr de excitaie i de amplificarea
lui (Este grozav, Mic-te mai blnd, cu mai mult gingie, Relaxeaz-te).
Partenera dumneavoastr poate nva la rndul ei s i mite oldurile i zona
sacral pentru a freca penisul dumneavoastr n direcii diferite n timp ce
dumneavoastr rmnei nemicat. Dac ea reuete acest lucru, vei experimenta
amndoi nivele orgasmice nalte, fr ejaculare.

157
 Nu uitai c aproape toi brbaii tineri ejaculeaz mai rapid, n timp ce pe
msur ce mbtrnesc, ei ntmpin mai puine dificulti n a prelungi relaiile
lor sexuale. Pe de alt parte, dup cum ai remarcat poate chiar dumneavoastr
niv, dac nu ai fcut dragoste mai mult vreme, pulsiunea care v foreaz s
ejaculai este mai greu de controlat. Aadar, cu ct vei face mai des dragoste, cu
att v va fi mai uor s v controlai ejacularea. Dup cum am menionat n
seciunea referitoare la o sexualitate mai sigur, prezervativul i poate ajuta pe
brbai n acest sens, diminund intensitatea senzaiilor lor.
Dezvoltai-v sensibilitatea sexual
Brbaii cred adeseori c dac se servesc de cteva pahare de alcool nainte de
actul sexual, aceasta i poate ajuta s amne ejacularea. Dup cum i amintea un
adept al orgasmului multiplu: Luasem acest obicei, i bnuiesc c muli brbai fac
la fel, de a bea un pahar sau dou nainte s fac dragoste; m simeam astfel mai
puin conectat cu organele mele genitale i reueam s fac dragoste mai mult
vreme, cci nu mai eram ncordat n ateptarea orgasmului, nemaifiind ns nici
foarte contient de actul sexual propriu-zis. Era oricum extrem de frustrant, cci
sfream ntotdeauna prin a ejacula. S-ar putea crede c o ejaculare prea rapid
este consecina unei sensibiliti genitale excesive, dar n realitate lucrurile stau
chiar pe dos, ea fiind generat de o sensibilitate insuficient. Alcoolul este un
anestezic, care nu face altceva dect s diminueze senzaiile. El sufoc ntr-o
oarecare msur excitaia, dar diminueaz simultan i capacitatea de control. Cheia
care permite dezvoltarea unui control real i durabil este amplificarea i nu
diminuarea propriei sensibiliti. Din acest motiv, statisticile de baseball (de cte ori
ai nscris) sunt att de ineficace. n plus, este mult mai dificil s asculi de nevoile
partenerei tale dac eti afumat i nu i contientizezi prea bine nici mcar propriile
tale nevoi.
Alcoolul poate sta la originea i a unei alte probleme sexuale pentru brbai,
impotena sau incapacitatea de a obine o erecie. Marijuana prezint de asemenea
inconvenientele sale sexuale dac este folosit regulat. S-a demonstrat c apelarea
zilnic la cannabis reduce androgenii, substane direct responsabile de dorina
sexual. Acest efect antreneaz o scdere a interesului pentru sexualitate i
dificulti n atingerea ereciei. Alte studii au demonstrat c un consum regulat de
marijuana poate antrena o reducere a cantitii de sperm. S-a demonstat pe de alt
parte c raporturile sexuale prelungite i orgasmele multiple amplific nivelul de
endorfin prezent n organism, aceasta fiind un drog natural fabricat chiar de
organismul uman. Avei aadar orice interes s evitai lubrefianii sociali i s le
preferai lubrefianii sexuali.
158
 Fermecarea erpilor: Depirea impotenei
mpratul Galben spune: Doresc s fac dragoste, dar penisul meu refuz s se
ridice. M simt att de jenat atunci cnd transpiraia mi curge pe piele. n inima
mea aspir la iubire i mi-ar plcea s m folosesc de mini. Ce pot s fac? l ascult
pe Tao. Sou Nu i rspunde: Problema Maiestii Voastre este problema tuturor
brbailor.
n diferite momente a vieii lor sexuale, toi brbaii au fcut experiena
dureroas de nu reui o erecie sau de a pierde una deja existent. Acest mecanism
att de complex nu poate merge ntotdeauna ca uns; n general nu avei ns motive
s v ngrijorai peste msur. Stresul fizic (epuizarea, o intoxicare, o uoar stare
febril) sau stresul emoional (adaptarea la o partener nou, tracul generat de
dorina performanei, tensiunile relaionale) pot reduce erecia n cele mai
inoportune momente. Cel mai important lucru n aceste momente dificile const n
acceptarea situaiei cu inima uoar, cu umor, fr autoblamare i fr blamarea
partenerei. Nu v grbii s tragei concluzia c nu mai suntei un brbat adevrat i
nici c partenera dumneavoastr nu este o femeie demn de acest nume. Prima
sugestie pe care Sou Nu i-a fcut-o mpratului Galben a fost s se destind i s
urmreasc s se armonizeze cu partenera sa.
Intrai moale, ieii tare
Admind c toi brbaii cunosc conjunctural experiena impotenei, taoitii
au pus la punct o tehnic infailibil pe care au numit-o Intrarea cu Blndee. Ei i-au
dat seama c brbatul se poate ajuta de mni, aa cum o dorea de altfel mpratul
Galben. Graie acestei tehnici i cu cooperarea partenerei dumneavoastr, cldura i
senzaiile actului amoros v vor permite s obinei o erecie n scurt timp. Tehnica
Intrrii cu Blndee spulber credina strveche potrivit creia un brbat trebuie s
aib o erecie dur ca oelul nainte de a putea face dragoste i constituie un element
util n repertoriul oricrui brbat. Simplul fapt de a ti c ai controlat o dat aceast
tehnic i c putei recurge la ea ori de cte ori s-ar dovedi necesar, v va da o
ncredere mai mare n situaia n care v vei confrunta cu cazul penibil, dar curent,
al unui penis care ntrzie s se ridice.
Exerciiul 14
Intrarea cu Blndee
1. Iubita dumneavoastr trebuie s fie complet lubrefiat: mngiai-o i
stimulai-o pn cnd fluidele sale devin abundente. Dac este necesar, putei
utiliza un lubrefiant asupra vaginului ei sau asupra penisului dumneavoastr,
ori asupra amndurora simultan.
159
 2. V va fi n general mult mai uor dac vei adopta poziia deasupra,
pentru c sngele poate cobor astfel mai uor ctre penis datorit forei
gravitaiei i vei avea o mai mare libertate de micare.
3. Strngei baza penisului dumneavoastr cu ajutorul degetului mare i
al arttorului, care formeaz un inel digital, i apsai uor pentru a stimula
invadarea sngelui de-a lungul ntregului penis, pn la extremitatea acestuia.
4. Inserai penisul cu precauie i ncepei micrile de du-te-vino
pstrnd inelul digital strns la baza sexului dumneavoastr.
5. Concentrai-v asupra senzaiilor din regiunea penisului i asupra
energiei sexuale care se amplific. Contractai perineul i muchii fesieri
pentru a amplifica pomparea sngelui ctre organele genitale.
6. Partenera dumneavoastr v poate stimula mngindu-v i jucndu-
se cu testiculele dumneavoastr, cu perineul i cu anusul.
7. Ajustai presiunea degetelor pentru a menine penisul suficient de
umflat i pentru a-i permite s efectueze corect penetrri repetate; retragei-v
degetele atunci cnd penisul este suficient de dur pentru a-i putea continua
singur micrile de du-te-vino.
8. Reluai presiunea cu ajutorul inelului digital dac erecia
dumneavoastr slbete (de regul, acest lucru nu va fi necesar).
Un motiv de ngrijorare
Dac avei tendina de a avea probleme cu erecia ori de cte ori facei
dragoste, nu este exclus s facei parte dintre cei douzeci i dou de milioane de
americani care au probleme mai serioase cu erecia. n acest caz, asigurai-v mai
nti de toate dac problema dumneavoastr nu se datoreaz unei cauze fiziologice.
Diabetul, operaia la prostat, ngroarea arterelor, alcoolismul, afeciunile mduvei
spinrii sau alte probleme ale spatelui pot sta - printre altele - la originea impotenei.
Anumite medicamente, precum tranchilizantele, antidepresivele i
antihipertensivele pot antrena de asemenea impotena sexual. n anii 50, cazurile
de impoten datorate unor cauze organice erau rare (circa 10%), dar majoritatea
urologilor de astzi cred c jumtate din aceste cazuri au un fundament biologic,
numrul lor fiind chiar mai mare n cazul pacienilor n vrst (nu uitai ns c
urologii au tot interesul s descopere o origine fizic a afeciunii, cci aceasta este
singura pe care tiu s o trateze i pentru care sunt pltii). Pentru a afla dac aceasta
este natura problemei dumneavoastr, putei apela la un autodiagnostic. n timp ce
dorm noaptea, majoritatea brbailor au cel puin una sau dou erecii, care dureaz
160
circa o jumtate de or fiecare. nainte de toate, ncercai s v reamintii dac v-ai
trezit vreodat n cursul ultimei sptmni sau al ultimelor dou sptmni cu o
erecie medie sau dur. n caz afirmativ, nu avei cu siguran nici un fel de
problem fiziologic. Dac nu v aducei aminte, iat un test simplu care v poate
ajuta. nainte s adormii, muiai cteva timbre potale i lipii-le la n irag la baza
penisului moale. Dac atunci cnd v trezii inelul este rupt, rezult c suntei
capabil s avei o erecie. Dac dimpotriv, inelul este intact i dac nu reuii s
dobndii o erecie nici prin autocultivare, v recomandm s consultai un medic.
Chiar dac avei o afeciune fizic, nu uitai c aceasta nu v mpiedic
neaprat s continuai practicarea tehnicii de kung-fu sexual. La fel ca i n cazul
orgasmului i ejaculrii, care sunt distincte, acelai principiu este adevrat i n ceea
ce privete erecia i orgasmul. Hartman i Fithian povestesc istoria unui cuplu n
vrst care a avut o via sexual extrem de fericit n timpul ntregii lor csnicii
pn cnd brbatul a devenit complet impotent din cauza unei stri diabetice.
Continund s recurg mpreun cu soia sa la relaii sexuale manuale i orale, cei
doi ajunseser la orgasmele multiple. Dup ce vei nva s extindei orgasmele
dumneavoastr la nivelul ntregului corp, ereciile dumneavoastr i orgasmele
genitale nu vor mai constitui alfa i omega vieii dumneavoastr sexuale.
A avea o erecie
Avnd n vedere c modelul occidental al sexualitii masculine este construit
pornind de la experienele brbailor de optsprezece ani, cnd sexul are tendina s
se ntreasc rapid i frecvent, noi gndim n termeni de a avea sau a nu avea o
erecie, uitnd de diversele etape sau stadii ale procesului de erecie, proces de-a
lungul cruia penisul nostru traverseaz un anumit numr de transformri. Dup
cum menionam n capitolul doi, taoitii au remarcat c exist de fapt patru etape ale
ereciei, sau patru cuceriri - potrivit termenului pe care l utilizau ei: fermitatea
(numit i alungire), umflarea, duritatea i fierbineala.
Un motiv frecvent al tulburrilor de erecie este de ordin pur mecanic:
stimularea insuficient a prilor genitale. Majoritatea brbailor au nevoie ca
penisul lor s fie atins, frecat sau masat direct, pentru ca el s se ntreasc, iar
aceast nevoie sporete cu vrsta. Cum femeile prefer ca apropierea de vulva lor s
se fac lent, n cercuri din ce n ce mai apropiate, ele i imagineaz c acelai lucru
este valabil i pentru brbai. Majoritatea acestora prefer ns o stimulare direct i
rapid (nu uitai, aceasta este maniera n care ei au nvat s se masturbeze).
Partenera dumneavoastr trebuie s i asume un rol extrem de activ pentru a
stimula direct organele dumneavoastr genitale cu ajutorul mnilor i a gurii.
161
Spunei-i de ce avei nevoie i senzaiile pe care vi le procur gesturile ei. Va trebui
s acceptai de asemenea s v folosii propriile mni pentru a v ajuta s obinei o
erecie sau pentru a o conserva.
Exist ns i brbai care resimt o atenie excesiv asupra lor sau organelor
lor genitale ca pe form de presiune. Nu ar fi deloc inutil dac ai recunoate, ca i
partenera dumneavoastr, c un penis moale posed tot attea terminaii nervoase ca
i un penis dur i c el poate procura la rndul lui foarte mult plcere. Anumite
forme de a-l atinge, ndeosebi n zona testiculelor, pot fi extrem de agreabile, fr s
antreneze neaprat o erecie. Comunicai-i partenerei dumneavoastr c v poate
ajuta s simii o mare plcere, chiar dac sexul dumneavoastr nu se ntrete
imediat. Dac aceast concentrare asupra prilor dumneavoastr genitale v face s
devenii anxios, focalizai-v atenia asupra partenerei dumneavoastr. Aceasta era
cea de-a doua sugestie a lui Sou Nu. Apelai la acest mic subterfugiu i nu v mai
preocupai numai de erecia masculin, cci oferirea plcerilor erotice partenerei de
cuplu poate fi extrem de excitant pentru un brbat.
nelepciunea penisului
Erecia este un proces care nu depinde numai de factorii fizici, ci i de strile
psihologice. Presupunnd c instalaia dumneavoastr funcioneaz corect i c
primii o cantitate suficient de stimulare direct, nu mai rmne dect posibilitatea
ca problema s fie legat de tracul performanei, de o form de culpabilitate, de
stres sau de alte cauze psihologice. Repetm nc o dat c ea se poate datora
nelepciunii penisului - dup cum pe bun dreptate o numea Bernie Silbergeld -
nelepciune care reamintete creierului dumneavoastr c n aceast clip nu avei
cu adevrat nevoie de o activitate sexual. Noi ne imaginm adeseori c o erecie
trebuie s fie un reflex la fel de automat ca i salivarea, sau c un brbat adevrat
trebuie s poat face dragoste n orice moment; acestea sunt ns imagini false n
ambele cazuri. ncepei mai degrab s purtai o conversaie intim cu
dumneavoastr niv, de la inim la sex, i decidei dac ceea ce suntei pe cale
s facei corespunde cu adevrat dorinei dumneavoastr. Dac rspunsul este
negativ, explicai partenerei dumneavoastr ce se ntmpl i sugerai-i s rencepei
mai trziu, ntr-un moment mai favorabil.
Dac rspunsul este afirmativ i totui continuai s avei probleme cu erecia,
este preferabil s recurgei la o terapie sexual sau psihologic. Dat fiind ntreaga
dezinformare i bombardamentul mediatic care nconjoar falusul i sexualitatea
masculin n general, nu este deloc de mirare c majoritatea brbailor i
imagineaz sexul ca pe un fel de performan sportiv. Cu ct vei reui ntr-o mai
mare msur s nu mai fii att de preocupai de a ti dac ai fost bun, dac ai
162
fcut bine, ct v-a luat i ct de mult v-ai satisfcut partenera, nlocuind toate
acestea cu plcerea real pe care ai resimit-o dumneavoastr i partenera
dumneavoastr, cu att mai bine v vei simi dumneavoastr i erecia
dumneavoastr. Dup cum sublinia cu nelepciune Bernie Silbergeld: Brbaii nu
au dect de ctigat datorit faptului c majoritatea femeilor sunt mai puin
preocupate de performanele amantului lor dect de modul n care reacioneaz
acesta n raport cu ele i cu experienele lor. Femeile se simt contrariate mai
degrab de reacia negativ a unui brbat n faa unei probleme de performan
(mnie, culpabilitate, scuze constante, retragere), dect de problema propriu-zis.
Epuizarea fizic
Potrivit medicilor taoiti, problemele de erecie nu sunt datorate numai
dificultilor fizice sau psihologice. Ele se pot datora de asemenea unei probleme
energetice, sau cu alte cuvinte, unei energii sexuale prea slabe. Dificultatea de a
obine sau de a menine o erecie este perceput ca o consecin a epuizrii fizice
sau sexuale. Un mare numr de brbai mai n vrst care nu i-au conservat
smna de-a lungul vieii lor sexuale sufer de aceast problem. Remediul const
n cultivarea propriei energii sexuale, evitnd cu orice pre ejacularea. Dup cum
am menionat n capitolul cinci, brbaii sunt n general mai mult yang dect yin. Cu
ct excitaia masculin sporete, cu att brbatul devine mai yang, dar dup
ejaculare el redevine yin. Brbaii care au probleme de erecie au nevoie s devin
mai yang, motiv pentru care trebuie s evite ejacularea cu o vigilen nc i mai
mare dect alii.
Exerciiul 15
Masajul testiculelor
1. Frecai-v palmele pentru a le nclzi.
2. Prindei un testicul ntre degetele mari i celelalte degete ale fiecrei
mni (vezi fig. 36).
3. Masai ferm dar cu blndee testiculele ntre degetele mari i celelalte
degete timp de un minut sau dou. Dac senzaia este dureroas sau dac
testiculele sunt prea sensibile, diminuai presiunea, dar frecai-le o vreme mai
ndelungat, pn cnd durerea dispare. Durerea este datorat unui blocaj, iar
acest masaj permite eliminarea acestuia, aducnd un aport de snge i de
energie sexual.

163
 4. Ridicai penisul pentru a expune testiculele i batei-le uor cu degetul
mijlociu timp de un minut sau dou (vezi fig. 37). Aceasta red vigoarea
testiculelor i sporete producia de sperm.
5. n sfrit, prindei penisul i scrotul cu degetele (vezi fig. 38), apoi
tragei uor ctre nainte, n timp ce contractai muchii pelvieni. Reluai apoi
aceeai operaie, trgnd cu mna n partea dreapt n timp ce contractai
muchii pelvieni n partea stng, dup care schimbai sensul, trgnd cu
mna n partea stng i contractnd muchii pelvieni n partea dreapt.
ncheiai trgnd cu mna ctre n jos i contractnd muchii pelvieni ctre n
sus. Repetai exerciiul de 9, 18 sau 36 de ori. El menine ntr-o stare de bun
sntate canalul prin care trece sperma.
Masajul testiculelor
Taoitii au pus la punct o serie de exerciii care v permit s generai o
cantitate mai mare de energie sexual. Ei obinuiau s prescrie - ca metod de
cultivare n doi - actul sexual (dac era necesar, prin tehnica Intrrii cu Blndee)
practicnd Marea Aspiraie. Pe de alt parte, un anumit numr de exerciii de
autocultivare erotic i putea permite brbatului s dobndeasc o mai mare energie
sexual. Potrivit taoitilor, aceasta depinde de trei factori: abundena de hormoni
sexuali, puterea rinichilor i buna circulaie a energiei bioelectrice sau chi. Medicina
occidental a confirmat c hormonul sexual numit testosteron este produs de
testicule; taoitii consider c producia de hormoni sexuali poate fi sporit prin
Masajul Testiculelor. Acest exerciiu reprezint un mijloc de amplificare a energiei
sexuale n general i de eliminare a eventualelor presiuni pe care le putei resimi
dup ce facei dragoste, n particular. Masnd testiculele, favorizai o mai bun
circulaie sanguin de-a lungul lor, ceea ce permite o stare de mai bun sntate.
O abordare global a corpului
Taoitii percep boala - i ndeosebi impotena - ca pe o manifestare a strii de
sntate a ntregului corp. Ei sunt contieni c penisul nu reprezint dect un
element printre altele al problemei. O circulaie proast, o respiraie superficial i
un regim alimentar dezechilibrat pot contribui n egal msur la agravarea situaiei.
Tabagismul are efecte profund negative asupra circulaiei, ntruct antreneaz o
ngroare a vaselor sanguine i arterelor; n plus, el afecteaz procesul de respiraie.
Alcoolul i cafeina epuizeaz de asemenea organismul i ar trebui evitate dac
dorii s v amplificai energia sexual. O problem de erecie este aadar o stare
care trebuie tratat ntr-o manier global, considernd corpul dumneavoastr ca pe

164
un ntreg: soluia const aadar n amplificarea energiei sexuale pe de-o parte i n
meninerea unei stri de bun sntate pe de alt parte.
V rog, domnule, continuai nc puin!: Alungirea penisului
Orice brbat care s-a dezbrcat ntr-un vestiar tie c nici un penis nu seamn
cu altul, att n ce privete dimensiunea ct i forma. Aceste diferene exterioare nu
au ns o legtur prea mare cu plcerea pe care o poate resimi o femeie atunci
cnd face dragoste, ndeosebi dac iubitul ei practic kung-fu sexual. Dup cum
afirma Sou Nu: Exist anumite variaii n ceea ce privete motenirea fizic. Mare
sau mic, lung sau scurt, toate aceste diferene fizice nu privesc dect aparena
exterioar. Plcerea pe care o pot procura relaiile sexuale este ns o chestiune
afectiv, interioar. Ce importan ar putea avea dac penisul este mare sau mic,
lung sau scurt, dac l conectai la iubire i respect i dac l impregnai cu
sentimente autentice?
n pofida acestor afirmaii linititoare (i a altora), brbaii sunt adeseori foarte
ngrijorai de dimensiunea penisului lor, i nu puini dintre ei merg pn la a se
supune unor operaii de alungire penil. Aceast nou procedur chirurgical
implic n general o alungire a penisului prin secionarea ligamentului suspensor
care leag baza penisului de osul pubian (vezi fig. 39). Pe lng aceast tehnic de
alungire, brbaii pot de asemenea s i ngroae penisul prin injectarea acestuia
cu grsime liposucionat provenit de pe propriile coapse, din zona bazinului sau a
oldurilor.
Dac nu e defect, nu l reparai
Ce brbat nu ar aprecia civa centrimetri n plus? nainte ns s v grbii
ctre sala de operaie, este bine s tii c exist o serie de riscuri serioase. Potrivit
unui articol din San Francisco Chronicle, procedura de alungire poate avea drept
consecin afectarea nervilor i diminuarea senzaiilor, impotena, un unghi de
erecie mai mic, protuberane ale pielii, cicatrice, infecii i cangren. Procedura de
ngroare poate genera o embolie a creierului sau a inimii datorate grsimii eliberate
n timpul liposuciunii, moartea anumitor esuturi ale penisului datorit unei irigri
sanguine insuficiente, sau un penis asimetric i disproporionat. Articolul din
Chronicle relateaz de asemenea experiena unui mecanic de automobil n vrst de
35 de ani care a suferit mai multe complicaii datorit acestei operaii, inclusiv o
protuberan grotesc la baza penisului su. Acesta din urm a rmas negru-vnt
timp de mai multe sptmni. Credeam c o s cad. Am crezut c o s rmn
deformat pe via. El a sfrit prin a-i duce noul penis la un urolog care a
practicat o chirurgie reparatorie. Dr. C. Eugene Carlton, preedinte al Asociaiei
165
Urologice Americane, afirm la rndul lui c are cunotin de zeci de cazuri
serioase de infecii i mai multe cazuri de impoten sexual generate ca urmare a
operaiei chirurgicale mai sus amintite. El a fost nevoit s trateze un brbat atins de
o infecie att de sever nct a fost nevoie de o gref cutanat pentru a-i nlocui
jumtate din pielea penisului.
Chiar i dac nu am ine seama de aceste riscuri medicale i de aceste poveti
de groaz, potrivit taoitilor, alungirea penisului prin operaie reprezint o eroare n
sine. Fora unei erecii este cu mult mai important dect dimensiunea sa. Dup
secionarea ligamentelor suspensoare, brbaii au adeseori un unghi de penetrare
mai mic, iar grsimea suplimentar nu amplific dect dimensiunea organului, nu i
vigoarea lui. Pentru a reintra n erecie, penisul dumneavoastr are nevoie de snge
i de energie sexual. Dac el este prea mare, dar nu dispune de suficient snge i
energie, vei avea dificulti n a intra n erecie. Dup cum spunea Sou Nu: Lung
i mare, dar slab i moale, nu se compar cu scurt i mic, dar viguros i tare.
Exerciiul 16
Alungirea penisului
1. Inspirai pe nas pn n zona gtului, apoi mpingei aceast bul de
aer ctre stomac (ea nu trebuie s rmn n interiorul pieptului).
2. Imaginai-v c acest suflu este o bul de energie, de chi, pe care o
mpingei din stomac, de-a lungul bazinului pn la penis, care este astfel
dinamizat.
3. Dup ce ai condus bula de energie ctre penis, utilizai cele trei degete
din mijloc ale mnii stngi pentru a apsa Punctul de Un Milion de Dolari,
situat ntre anus i scrot. Acest gest are ca efect fixarea energiei n interiorul
penisului.
4. Respirai normal, continund s meninei degetele apsate pe Punctul
de Un Milion de Dolari. Simultan, ncepei s practicai urmtoarele extensii.
5. Cu mna dreapt prindei penisul i ncepei s tragei de el ntr-o
manier ritmic. Tragei de 6-9 ori. Continuai prin a extinde penisul ctre
dreapta, de 6-9 ori, apoi de acelai numr de ori ctre stnga.
6. Folosii degetul mare pentru a freca extremitatea penisului pn cnd
acesta se ridic. Dac nu apare o erecie, tragei puin mai mult, continund s
frecai pn cnd obinei satisfacie.
7. Continund s inei penisul n sensul lungimii sale, ncercuii-l la baz
cu degetul mare i arttorul i tragei nainte circa trei centimetri, ceea ce
166
foreaz energia s ajung la extremitatea penisului. Repetai aceast operaie
de 9 ori.
8. Tragei penisul ctre dreapta cu ajutorul mnii drepte i rotii-l,
fcndu-l s parcurg cercuri mici. Trasai 6-9 cercuri ntr-un sens, apoi
acelai numr n cellalt sens, meninnd presiunea ctre exterior. Repetai,
trgnd de data aceasta penisul ctre stnga i trasnd 6-9 cerculee ntr-un
sens, apoi n cellalt.
9. Dup extensia final, lovii uor penisul aflat n erecie de interiorul
coapsei drepte, fr a uita s continuai s l extindei ctre exterior. Repetai
de 6-9 ori, apoi rencepei contra interiorului coapsei stngi.
10. Dup ce ai terminat aceste extensii, cltii penisul n ap cald timp
de un minut. Aceasta i permite s absoarb energia yang (cald) i s i
sporeasc dimensiunea.
La vestiar
n realitate, majoritatea brbailor devin ngrijorai de dimensiunea penisului
lor mai degrab la vestiar dect n dormitor. Considerm de aceea util s reamintim
c un penis flasc cunoate variaii mult mai mari dect un falus (un penis n erecie).
Un penis care pare mic la vestiar poate crete mai mult dect un penis care pare
mare n poziie de repaus. Pe de alt parte, dat fiind unghiul particular din care v
privii penisul, acesta pare inevitabil mai mic dect un altul, ceea ce nu este dect o
glum amuzant dar crud menit s v creeze un complex de inferioritate. ncercai
s v privii de sus n jos, direct, apoi privii-v ntr-o oglind. Ce surpriz! Vei
rmne uimit s constatai c dimensiunea penisului dumneavoastr a crescut cu 3-6
centimetri. Majoritatea brbailor i fac o impresie exagerat despre dimensiunea
organelor altor brbai, n parte datorit unghiului de observare, iar n parte
deoarece nu cunosc realitatea. Potrivit urologului Claudio Teloken, care a injectat
unui numr de 150 de brbai un remediu ce provoac erecii, pentru a msura apoi
lungimea penisului lor de la baz i pn la extremitate, penisul mediu aflat n
erecie are o lungime de 14,47 cm. Contrar credinei populare, nici rasa i nici tipul
corporal nu genereaz diferene semnificative, iar mrimea penisului nu are nimic
de-a face cu sensibilitatea sexual.
Dac rmnei totui ngrijorai n legtur cu dimensiunea penisului
dumneavoastr, exist un strvechi exerciiu taoist, destinat alungirii penisului;
merit osteneala s ncercai acest exerciiu nainte de a v ndrepta ctre sala de
operaii, cu toate costurile i riscurile pe care le implic aceasta. n principal, este
vorba de o operaie de extensie a penisului. Nu dispunem de prea multe confirmri
167
tiinifice asupra succesului generat de acest exerciiu de alungire a penisului, dar
dr. Alan i Donna Brauer raporteaz c 110 brbai care au ntreprins un program de
alungire sexual extensiv afirm c au observat o cretere permanent a penisului
lor de la 6 milimetri la 2,5 centimetri. Este clar c folosirea insuficient a penisului
poate genera reducerea dimensiunii sale, o retragere n interiorul corpului, i pare
logic ca o folosire frecvent s i permit s creasc n dimensiune.
Ai observat probabil o uoar contractare a sexului dumneavoastr dup ce v-
ai scufundat n ap rece. Aceast contracie este datorat faptului c penisul se
retrage literalmente n interiorul corpului cu circa 5-10 centimetri. Acest lucru
explic de asemenea posibilitatea extensiei sale. Aceti centimetri suplimentari sunt
ntreinui de ligamentul suspensor, cel pe care l secioneaz chirurgii n timpul
alungirii penile. Este probabil c o erecie i o activitate sexual frecvente s
poat ajuta acest ligament s se ntind i s se alungeasc, permind prii ascunse
a penisului s ias la suprafa.
Exerciiul alungirii penisului, care a fcut dovada calitilor sale de-a lungul
secolelor, are reputaia de a putea alungi penisul cu 2,5 cm ntr-o lun sau dou, dar
totul depinde de structura dumneavoastr corporal, de starea de sntate i de
vrst. Exist mai multe anse de reuit la brbaii mai tineri, al cror corp a rmas
elastic. O circulaie slab face exerciiul mai dificil. Putei stabili creterea de
dimensiune msurndu-v penisul n erecie nainte i dup exerciiu (asigurai-v
c efectuai msurtoarea din zona osului pubian i pn la extremitatea penisului,
i c erecia este perpendicular pe corp). Oricum, indiferent dac reuii sau nu s
v alungii penisul, acest exerciiu are un efect benefic: el permite masarea i
dinamizarea sistemului uro-genital n ansamblul su, inclusiv prostata.
n dormitor
Dac suntei mai ngrijorat de dormitor dect de vestiar, o putei trata pe
partenera dumneavoastr ntr-un mod care va valora mult mai mult dect o operaie
asupra penisului, i chiar dect exerciiile care vizeaz alungirea acestuia: excitai-o
plenar, amplificai-i dorina la maximum nainte de-a o penetra. Dac vaginul ei
este umflat, penisul dumneavoastr i se va prea mai gros. Dup cum am menionat
mai nainte, femeile resimt n general cea mai mare parte a senzaiilor n zona
clitorisului i n primii 5-7 cm de la intrarea vaginului, de unde rezult c chiar i un
brbat al crui penis este de talie mic poate ajunge cu uurin aceste puncte
sensibile. Schimbrile de poziie pe care le-am descris n capitolul cinci vor ajuta
cuplurile s se acomodeze la eventualele diferene de talie genital.

168
 Anumite cupluri se izbesc mai degrab de problema opus: penisul brbatului
este prea mare pentru partenera sa feminin. Dei vaginul unei femei se poate
alungi enorm, acest dezechilibru poate fi cu adevrat dureros dac partenerii nu sunt
bine potrivii. O soluie const n a v lega o batist la baza penisului, ntr-un punct
care s permit profunzimea dorit a penetrrii. Aceast procedur are i avantajul
suplimentar de a spori dimensiunea extremitii penisului, ceea ce poate oferi mai
mult plcere celor doi parteneri. La fel cum penisul trebuie s ias din erecie la
fiecare douzeci de minute pentru a permite sngelui s recircule prin corp, este
necesar s retragei din cnd n cnd batista sau orice alt mijloc de legare a penisului
pentru a evita stagnarea sngelui. Pe de alt parte, dac femeia se gsete deasupra,
ea poate controla singur profunzimea penetrrii astfel nct s rmn n limitele
pe care le poate suporta.
Nu este inutil s reamintim c dac practicai kung-fu sexual vei ajunge la o
satifacie i la o potrivire att de mare nct orice preocupare legat de dimensiunea
penisului va disprea: problema va deveni doar o amintire vag. V ntrebai
probabil cum este posibil ca dimensiunea organului sexual s fi antrenat n timp o
cantitate att de mare de energie mental. Dup cum spunea Sou Nu - o adevrat
dovad de nelepciune i de experien: Atunci cnd dou inimi se afl n armonie
i cnd energia circul liber de-a lungul ntregului corp, penisul scurt i mic devine
n mod natural mai lung i mai gros, iar penisul moale i slab mai ferm i mai dur.
De ce cantitate de sperm trebuie s dispun un brbat?
Mijloace pentru a spori aceast cantitate
Potrivit cercetrilor endocrinologului danez Niels Skakkebaek, concentrarea
de sperm la brbaii americani i la alte circa douzeci de naionaliti a sczut
dramatic n cursul ultimilor cincizeci de ani cu circa 50%. Cauza acestui declin
abrupt rmne n continuare necunoscut: ar putea fi vorba deopotriv de lenjeria
intim prea strmt sau de poluarea chimic. n raportul su asupra pericolelor
mediului nconjurtor care par s fie cel puin parial responsabile de aceast
problem, cercettorul de la Universitatea din Florida, Louis Guillette, a declarat
unui grup de senatori americani c: Fiecare brbat este astzi numai jumtatea
brbatului care a fost bunicul su.
O concentraie slab de sperm este una din cauzele majore ale dificultilor
pe care le poate ntlni un cuplu care dorete s aib un copil. Dat fiind scderea
concentraiei de sperm, nu este deloc surprinztor c lipsa de fertilitate a devenit o
problem mondial a crei importan este n continu cretere. Organizaia
Mondial a Sntii raporteaz c un cuplu din zece este nefertil (fr s o
169
doreasc), de dou ori mai mult dect acum zece ani. Este util s menionm c
infertilitatea nu reprezint dect un diagnostic vag i imprecis, care, la fel ca i
impotena, are tendina de a fi neneles. ntr-o viziune mai pertinent, acest
diagnostic de infertilitate este pus ntotdeauna atunci cnd s-a scurs o anumit
perioad (n general un an de raporturi sexuale fr protecie) fr ca sarcina dorit
s se fi produs. Potrivit unui manual medical: Sarcina este unica dovad irefutabil
a fertilitii spermei. Cu alte cuvinte, suntei diagnosticat nefertil pn n momentul
n care ai conceput un copil. Suntem supui aadar prezumiei de vinovie, pn n
momentul n care suntem gsii nevinovai! n realitate, chiar dac avei o
concentraie slab de sperm, este totui posibil s concepei un copil. Problemele
de ovulaie sunt o alt cauz important a infertilitii, cci dac nu exist un ovul
care s fie fertilizat, cantitatea de sperm de care dispune brbatul nu are nici o
importan. Totui, dac exist un ovul, cu ct cantitatea de sperm a brbatului va
fi mai mare, cu att vor crete ansele pentru ca partenera sa s rmn nsrcinat.
Dei n final un singur spermatozoid sfrete prin a se uni cu ovulul, toi
spermatozoizii acioneaz concertat pentru a traversa uterul i trompele fallopiene,
pentru a ajunge la capt. Dac avei o concentraie slab de sperm, v vei simi
mai bine dac vei ti c exist o serie de exerciii de kung-fu sexual care permit
amplificarea acesteia. Raporturile sexuale non-ejaculatorii reprezint aciunea cea
mai important prin care putei amplifica volumul de sperm, concentraia i
numrul de spermatozoizi ai acesteia. Potrivit unor cercetri medicale occidentale,
de fiecare dat cnd nu ejaculai, dumneavoastr sporii numrul de spermatozoizi
cu circa 50-90 de milioane.
Pe lng faptul c nmagazinai sperma, v putei de asemenea ajuta testiculele
masndu-le i btndu-le uor. Pe vremea cnd testiculele se puteau balansa liber
(nainte de apariia lenjeriei intime i a pantalonilor strmi), acestea se frecau unul
de cellalt i se izbeau de coapse ntr-o manier natural, n timp ce astzi noi ne
petrecem majoritatea timpului aezai (fr s mai alergm goi prin jungl!), motiv
pentru care trebuie s le ajutm. V recomandm n acest sens s purtai pantaloni
mai largi, care s nu v stnjeneasc, i s v scuturai testiculele de sus n jos.
Balansai apoi regiunea lombar i sacrumul de la stnga la dreapta i din fa ctre
spate (ceea ce va face ca sngele s se scurg ctre zona genital). Exerciiul
Masajului Testiculelor, descris anterior n acest capitol, este de asemenea extrem de
eficace, ndeosebi etapa patru, care const n lovirea uoar a acestora.
Prevenirea i vindecarea problemelor legate de prostat
Exist brbai care nu au auzit niciodat vorbindu-se de prostat pn n ziua
n care li s-a diagnosticat o afeciune a acestei glande, indiferent dac este vorba de
170
o infecie, o hipertrofie sau un cancer. Circa un brbat din zece sfrete mai
devreme sau mai trziu prin a suferi de un cancer la prostat, afeciune devenit att
de curent nct profesia medical a ajuns s presupun c dac un brbat triete
suficient de mult timp, el o va dobndi cu siguran. Potrivit taoitilor, aceast boal
nu este inevitabil, iar kung-fu sexual poate ajuta la meninerea prostatei ntr-o stare
de bun sntate.
Cele dou exerciii descrise n capitolul trei - Blocarea Jetului i Contraciile
Muchiului PC - v pot ajuta s ntrii muchiul PC care nconjoar prostata.
Atunci cnd contractai acest muchi, v putei menine prostata ntr-o stare de bun
sntate. Dup cum menionam n capitolul trei, muchiul pubo-coccigian leag
osul pubian (pubo-) de coccis (-coccigian). Asigurai-v c nu contractai prea
tare acest muchi, cci n caz contrar putei deveni prea tensionat pentru a mai
respira corect. Putei face exerciiul prostatei n fiecare zi, orict de des dorii. La fel
ca i n cazul oricrui alt exerciiu, v reamintim c la nceput pot aprea stri de
oboseal excesiv dac practicai prea mult. Potrivit taoismului, prostata
dumneavoastr este strns legat de hipotalamus, o gland situat n interiorul
creierului, astfel nct dac efectuai contraciile corect vei sfri prin a simi o
serie de senzaii n zona capului.
Pe lng acest exerciiu, v putei masa aceast gland direct: este exact ceea
ce fac medicii atunci cnd ea este infectat. Ei o maseaz n interiorul anusului,
lucru pe care l putei face i dumneavoastr, dup cum am explicat n capitolul doi.
Putei de asemenea s masai prin presiune Punctul de Un Milion de Dolari, trasnd
mici cercuri ntr-un sens i n cellalt (vezi exerciiul Masajului Pelvian din
capitolul trei). Practica Marii Aspiraii n timpul autocultivrii erotice sau n timp ce
facei dragoste v va ajuta de asemenea s v meninei prostata ntr-o stare de bun
sntate. Dac avei probleme cu prostata, utilizai Blocajul Digital n timp ce
ejaculai.
Un adept al orgasmului multiplu ne vorbete despre durerile pe care le-a simit
n zona prostatei nainte i dup ce a nceput practica kung-fu sexual: nainte
aveam dureri mari al prostat, dureri care au aprut n adolescen. De mai multe ori
pe lun simeam o durere ascuit i atroce n aceast zon, care dura timp de mai
multe minute. Odat, durerea a fost att de mare nct un prieten mi-a spus c faa
mea a devenit literalmente verde. Medicii mi-au sugerat s ejaculez cu regularitate
pentru a elimina presiunea n zona prostatei. Aceasta m-a ajutat puin, dei tiam c
orice pierdere de sperm reprezint simultan o imens pierdere de energie. La vrsta
de 29 de ani am descoperit kung-fu sexual. Dup cteva sptmni de practic a
contraciei muchiului PC, de masaje ale prostatei i ale testiculelor, de practicare a
171
Marii Aspiraii i a Blocajului Digital, problemele mele legate de prostat practic au
disprut. Sunt deja civa ani de cnd nu am mai avut dureri de prostat, i dei ea s-
a inflamat uor ncepnd din momentul n care am ncetat s mai ejaculez, aceast
stare s-a ameliorat gradat. Dat fiind numrul mare al brbailor care sufer de
probleme la prostat, este bine de tiut c aceste tehnici sunt pur i simplu
miraculoase, i sper ca i alii s profite de ele la fel de mult ca i mine.
Exerciiul 17
Ajutai-v prostata
1. Expirai complet, contractnd uor perineul i anusul.
2. Inspirai, apoi, n timp ce expirai, vizualizai-v prostata, o gland
situat chiar deasupra perineului i contractai muchiul PC care o nconjoar.
3. Inspirai i relaxai-v.
4. Repetai acest exerciiu de 9-18 ori.
Sexul nu este precum o pizza: vindecarea ocurilor afective i sexuale.
O glum atribuit antrenorului yankeilor Yogy Berra, spune urmtoarele:
Sexul este precum o pizza. Atunci cnd e bun, este cu adevrat bun. }i chiar atunci
cnd e ru, este nc destul de bun. Din nefericire, n realitate sexul nu este chiar
att de asemntor cu o pizza, aa cum o pot dovedi atia oameni care au avut
experiene sexuale negative. Acest gen de experiene pot continua s subziste n
libidourile noastre, ieind din nou la suprafa dup mai muli ani. Chiar i atunci
cnd exist un sentiment reciproc, raporturile sexuale pot fi uneori traumatizante,
dar n cazurile n care se recurge la constrngere, ele genereaz ntotdeauna efecte
negative. n decursul ultimilor ani a existat o cretere enorm a numrului de cazuri
raportate de violuri, hruire i agresiune sexual. Totui, simplul fapt c acceptm
astzi s discutm aceste subiecte, cndva tabu, reprezint un progres social foarte
important. Aa cum este de neles, aceste statistici ocante (iar uneori contestate),
care demonstreaz caracterul generalizat al acestui flagel social, au avut drept
consecin o dorin mereu n cretere de a cunoate ce nseamn cu exactitate c
raporturile sexuale sunt consensuale sau nu. Dei atenia mass-mediei s-a concentrat
ndeosebi asupra abuzurilor sexuale comise asupra femeilor, brbaii pot fi la rndul
lor victime ale acestora. Se poate de asemenea ntmpla ca i brbaii s aib
raporturi consensuale cu un deznodmnt tragic. Consimmntul (sau absena sa)
este uneori evident, alte ori mai puin, dat fiind c cei doi parteneri nu sunt practic
niciodat la egalitate din punctul de vedere al vrstei, al forei, al experienei, al
puterii i aa mai departe. De aceea, este preferabil s fii ct de explicii posibil n a
172
v comunica interesul sexual, mai degrab dect s contai pe semnalele tacite. Din
fericire, avnd n vedere c femeile au descoperit n ultimii ani c i ele sunt fiine
sexuale, la fel ca brbaii, oamenii sunt pe punctul de a renuna la mesajele
ambigue, deopotriv confuze i periculoase, specifice generaiilor precedente. Nu
poate nsemna n sfrit Nu!, iar Da Da!
Dac ai fcut deja experiena unor raporturi coercitive sau consensuale care s-
au terminat tragic, este probabil c ai pstrat anumite cicatrice, surse poteniale ale
unor probleme emoionale sau sexuale. n acest caz, v gndii probabil s
consultai un terapeut sau un sexolog. Exist ns anumite lucruri pe care le putei
practica singur i care v vor ajuta s rmnei centrat asupra plcerii prezente, ntr-
o mai mare msur dect asupra durerii trecute.
Prezena n propriul corp reprezint o veritabil sfidare pentru orice persoan
care a trit un traumatism sexual. Este de preferat s v focalizai atenia asupra
senzaiilor propriului corp, deopotriv negative i pozitive, dect s v lsai
gndurile s rtceasc sau s se ridice deasupra corpului, devenind astfel mai
mult un observator dect un participant. Exerciiile Respiraiei Abdominale i
Numrtoarea Secolului, descrise n capitolul trei, v vor ajuta s v ameliorai
capacitatea de concentrare. Sunetul - sub form de mantra-e sau de incantaii -
poate de asemenea s v elibereze de gndurile care v distrag. Reamintii-v ct
mai des posibil de locul unde v aflai, de persoana lng care v aflai i de
plcerea pe care o simii. Atunci cnd vechile emoii ies la suprafa, este preferabil
s v oprii i s mprtii cu partenera dumneavoastr sentimentele care sunt pe
punctul de a se manifesta.
Dac v simii stnjenit s vorbii cu partenera dumneavoastr despre vechile
rni sexuale, ndeosebi dac aceasta a aprut recent n viaa dumneavoastr,
ncercai s i spunei ce dorii acum. Dac ea comite aciuni inconfortabile sau
dezagreabile pentru dumneavoastr, spunei-i acest lucru, preciznd totui ce
ateptai de la ea, fr s v limitai la o simpl critic. Dac se ntmpl s nu
simii dorina sexual ntr-un moment sau altul, putei s i sugerai un contact tactil
afectuos, un masaj sau o meditaie comun, realizate n timp ce v privii ochi n
ochi. Putei de asemenea s i sugerai exerciiul Meditaiei Tactile, deosebit de
eficace pentru restabilirea unei intimiti stnjenite anterior de un motiv sau altul.
Graie Meditaiei Tactile, v putei reconecta la propriul dumneavoastr corp,
mprtind cu partenera dumneavoastr anumite aspecte din fiina dumneavoastr.
V vei da rapid seama c partenera dumneavoastr apreciaz aceast manier de a
proceda lent, de a dezvolta o mai mare intimitate nainte de a trece la contacte mai
sexuale. n cazul n care corpul i mintea dumneavoastr nu sunt prezente, nu vei
173
avea prea mult energie sexual de mprtit cu partenera dumneavoastr. Nici
dumneavoastr, nici ea nu vei beneficia prea mult de pe urma relaiilor sexuale, iar
plcerea amndurora va fi minim. Atunci cnd procedai lejer, avansnd lent i
mngind ansamblul corpurilor dumneavoastr, vei putea amplifica energia
sexual, trind o experien deopotriv pasional i semnificativ. Dup cum am
menionat anterior, taoitii au recunoscut de mult vreme c sexualitatea posed o
mare putere, care poate fi folosit ns ntr-un sens sau n altul, pentru a vindeca sau
pentru a face ru, astfel nct este preferabil s folosii aceast putere cu maximum
de nelepciune i iubire.
Exerciiul 18
Meditaia Tactil
1. Aezai-v unul n faa celuilalt cu picioarele ncruciate sau aezai pe
clcie. Lumina din camer trebuie s fie slab i intim, de preferin lumina
unei lumnri.
2. ncepei prin a v atinge corpurile cu mnile, pornind de la cap spre
picioare (evitai prile pe care nu dorii ca partenera dumneavoastr s le
ating, i evitai n general prile genitale, lsndu-le pentru final).
3. Mnile partenerei dumneavoastr le vor urma pe ale dumneavoastr,
atingnd fiecare loc pe care tocmai l-ai atins dumneavoastr.
4. Schimbai apoi rolurile: ea va fi acum cea care i va folosi minile,
urmat de dumneavoastr.
5. mbriai-v i simii fiecare respiraia celuilalt.

CAP. 9. FACE|I DRAGOSTE LA ORICE V^RST~

n nvtura taoist, corpul este considerat un microcosmos, un reflex al lumii

naturale, ceea ce implic o transformare a acestuia n acord cu ciclul celor patru
anotimpuri: primvara, vara, toamna i iarna. Sexualitatea noastr este n mod
natural afectat n aceeai manier de aceste schimbri ciclice. Maetrii taoiti au
dobndit totui cunoaterea prin care acest ciclu al anotimpurilor poate fi reluat din
nou, trind astfel o a doua primvar n timpul celei de-a treia vrste. Pasionai de
cutarea nemuririi, kung-fu sexual a constituit pentru acetia o veritabil fntn a
tinereii. ntr-adevr, toate studiile moderne demonstreaz c o via sexual activ
este esenial pentru blocarea efectelor mbtrnirii i pentru a se menine ntr-o
174
stare de bun sntate. Vom explora n continuare cum poate sexualitatea s v
ajute cu adevrat s trii mai mult timp i ce trebuie s tii pe msur ce
sexualitatea dumneavoastr se modific odat cu trecerea timpului.
Sexualitate i mbtrnire
Nu suntei niciodat prea tnr pentru a avea de nvat n legtur cu
subiectul sexualitii i mbtrnirii, astfel nct avei toate motivele s citii acest
capitol. n Occident, oamenii au tendina s considere mbtrnirea ca pe un
eveniment care nu se produce dect mai trziu, spre finalul vieii, dar n realitate
este un proces care ncepe nc de la natere, iar sexualitatea noastr se modific
adeseori, o dat la numai civa ani. Dup cum afirma Kinsey: Sexagenarul sau
octogenarul care ncepe dintr-o dat s se intereseze de problemele btrneii a
ntrziat practic cu o via fa de momentul n care acest proces a nceput s i
fac simit prezena n corpul su. Credem aadar c avei tot interesul s citii
acest capitol ct mai devreme posibil.
Este bine s tii c nici reversul nu este mai puin adevrat: nu suntei prea
btrn pentru a citi acest capitol, cci dac ar fi s l credem pe Tao, sexualitatea
este o activitate care dureaz ntreaga via, fiind posibil i chiar dezirabil pn n
ultima zi. n Occident, brbaii mai n vrst care se intereseaz nc de sex sunt
considerai adeseori nite btrni obsedai i libidinoi. Tao nu a suferit niciodat
de asemenea prejudeci; dimpotriv, sexul este considerat de taoiti ca fiind nc i
mai important pentru brbaii i femeile de vrsta a treia, aparinnd acelei categorii
pe care o numim astzi (ndeosebi n SUA) vrsta adult avansat, ea
reprezentnd un factor esenial de sntate i longevitate. Chinezii nu sunt de altfel
singurii care au privit chestiunea n aceast manier. Un studiu transcultural a
demonstrat c sexul are o importan vital pentru 70% dintre brbaii n vrst i
pentru 80% dintre femeile de vrsta a treia n toate civilizaiile.
Mai recent un studiu al Consumer Reports (Revista consumatorilor) a
demonstrat n ce msur difer realitile sexualitii printre persoanele n vrst de
stereotipurile culturale n privina lor: ntre persoanele interogate, mai mult de 80%
dintre brbaii cstorii i 70% dintre celibatarii n vrst de peste aptezeci de ani
au rmas activi din punct de vedere sexual. 58% dintre ei continu s ntrein
raporturi sexuale cel puin o dat pe sptmn, 75% susin c triesc o mare
plcere ca urmare a activitii lor sexuale, iar 43% continu s se masturbeze. Este
bine s tii de asemenea c nici apetitul sexual al partenerei voastre nu se
diminueaz dup menopauz. Numeroase femei constat c interesul lor pentru
sexualitate sporete dup menopauz, poate i din cauza variaiilor nivelului
hormonal din snge.
175
 n Occident, oamenii glorific sexualitea adolescent masculin, considernd
c potena sexual a brbatului ajunge la apogeu la vrsta de optsprezece ani, dup
care intr ntr-un declin permanent. Un sexolog se exprima chiar n urmtorii
termeni: Penisul adolescent manifest potena suprem. Dup adolescen i pn
la sfritul vieii are lor o regresie gradat. Problema const ntr-o lips de
nelegere general a semnificaiei reale a potenei sexuale. n ceea ce privete
virilitatea, este adevrat c aptitudinea brbatului de a produce sperm se afl la
apogeu n timpul tinereii, la nceputul perioadei adulte, dar aceasta nu are nici o
importan dect dac ne ocupm exclusiv de procreaie. Fertilitatea unei femei i
capacitatea acesteia de a aduce pe lume un copil atinge nivelul maxim tot la
nceputul vieii sale de adult.
Dac ne gndim n termeni de plcere i nu doar de fertilitate, capacitatea unui
brbat de a-i satisface partenera i de a se satisface pe el nsui nu face dect s
sporeasc odat cu experiena i controlul. Chiar dac sexul su nu se mai ntrete
instantaneu sau chiar dac ejacularea nu mai nete la fel de puternic ca alt dat,
n timpul perioadei sale de adolescent, cunoaterea i abilitile sale de amant nu
sunt afectate de aceste schimbri fiziologice. Taoitii tiau prea bine c cu ct un
brbat se ndeprteaz de febra adolescenei i a ejaculrii rapide care o
caracterizeaz, cu att practica artei kung-fu sexual devine mai profund, ceea ce nu
poate dect s amplifice plcerea partenerei.
Pe msur ce corpul dumneavoastr se transform
Anumite transformri biologice se produc odat cu mbtrnirea. Spre
exemplu, dac avei mai mult de cincizeci de ani, avei probabil nevoie de o
stimulare direct a organelor genitale mai mare dect altdat: aceasta nu pentru c
apetitul sexual sau atracia fa de partener a disprut, ci pur i simplu pentru faptul
c fiziologia dumneavoastr se modific odat cu vrsta. Pe de alt parte, erecia
dumneavoastr devine probabil mai puin ferm, iar unghiul ei de atac mai jos dect
n tineree. n plus, dac ejaculai, fora jetului este mai mic, iar durata de
recuperare mai lung.
Aceste modificri datorate reducerii forei i rezistenei fizice nu se disting de
acelea care v afecteaz n general odat cu sporirea n vrst. Nimeni nu se poate
atepta s alerge la fel de repede i la fel de departe la vrsta de aizeci de ani ca i
la vrsta de douzeci de ani. Exist totui o diferen ntre sexualitate i sport n
ceea ce privete mbtrnirea: ntr-adevr, capacitatea dumneavoastr amoroas se
poate chiar ameliora. Brbaii mai n vrst i pot menine erecia mai mult timp
dect n tineree (dei dac o pierd, pentru un motiv sau altul, ea revine ceva mai
dificil). Aceast capacitate v permite s v satisfacei mai uor partenera i v ajut
176
s devenii multiorgasmic. ntr-un studiu recent al lui Dunn i Trost, jumtate din
brbaii studiai au devenit multiorgasmici dup vrsta de 35 de ani. Un anumit
numr dintre acetia au cunoscut orgasmul multiplu ntre 45 i 50 de ani.
Remarcabil este faptul c brbaii mai n vrst care au cunoscut orgasmul multiplu
i-au conservat aceast capacitate multiorgasmic, avnd o via sexual minunat.
Literatura occidental sexual n ansamblul su pare s sugereze c
intensitatea experienei sexuale masculine se diminueaz odat cu vrsta. Acest
lucru este fals, susin taoitii. Acetia nu msoar intensitatea n funcie de numrul
de contracii genitale, care - este adevrat - descresc odat cu vrsta. }tiind c
energia sexual privete nu doar prile genitale, ci ansamblul corpului, ei judec
intesitatea raporturilor sexuale dup capacitatea brbatului de a-i cultiva i circula
aceast energie, capacitate care se amplific odat cu experiena. Sexualitatea se
modific n timp, acest lucru nu poate fi negat, iar muli brbai regret frenezia
neobosit din tineree, dar plcerile mai rafinate ale vrstei a treia sunt cel puin la
fel de delectabile, dac nu chiar mai mult.
Corpul i sexualitatea
Sperm c ai neles acum c sexualitatea la brbaii n vrst nu reprezint
neaprat o pant n descretere ctre impoten. De altfel, v vei da seama cu
uurin c v putei ridica mult mai uor pn pe culmile plcerii dac vei observa
nevoile fundamentale ale corpului dumneavoastr, mai btrn dect alt dat. Mai
nainte de toate, un corp sntos i exerciiile regulate sunt eseniale. Unul din
motivele pentru care viaa sexual a attor persoane se reduce cu vrsta const n
faptul c trupurile lor au devenit mai slabe i mai bolnvicioase. nelepciunea
Orientului i numeroase studii psihologice occidentale au tras concluzia c
exerciiile fizice nu numai c amelioreaz capacitatea sexual, ci amplific de
asemenea dorinele i orgasmele corporale. Abdomenul, oldurile, fesele i coapsele
sunt muchi de talie mare a cror importan este primordial, la fel ca i aceea a
muchiului PC, despre care am vorbit anterior. ntreinerea unor muchi viguroi
este esenial pentru meninerea unei bune vitaliti sexuale. Dei nataia, jogging-ul
i alte sporturi occidentale reprezint mijloace excelente de ntreinere a strii de
sntate (atta timp ct nu se depete o anumit moderaie), raporturile sexuale
sunt cel puin la fel de importante. Proverbul Ceea ce nu servete se pierde s-ar
putea aplica foarte bine corpului masculin care mbtrnete.
Potrivit taoitilor, o mare cantitate de energie scap prin anus i muchii
fesieri. Urmrii s contractai fesele apropiindu-le i vei vedea n ce msur aceti
muchi puternici v permit s v pstrai energia i s o ascensionai de-a lungul
coloanei vertebrale. Medicii taoiti consider c un sfincter anal viguros reprezint
177
un semn de bun sntate. Putei s v ntrii anusul i muchii fesieri prin
exerciiul urmtor. Acesta permite de asemenea eliberarea de stres, dinamizarea
fizic i dobndirea unui mai mare control sexual. Acest exerciiu aduce un aport de
energie la nivelul prostatei i glandelor lui Cowper, amelioreaz circulaia sanguin
i amplific ereciile. Se consider chiar c el favorizeaz vindecarea hemoroizilor.
Exerciiul 19
ntrirea anusului
1. Expirai complet pe nas, apoi pompai i tragei n sus muchii anusului
i ai feselor cteva secunde (contractai i relaxai muchii ntr-o manier
repetat).
2. Inspirai lent i destindei-v.
3. Repetai etapele unu i doi de 9, 18 sau 36 de ori, sau pn cnd
organele genitale i anusul ncep s se nclzeasc. Aceast energie se poate
rspndi gradat pn n zona capului, dup care coboar la nivelul
ombilicului, sau putei s o ascensionai contient de-a lungul coccisului i
sacrumului, apoi de-a lungul coloanei vertebrale pn n zona capului, urmnd
Orbita Microcosmic. Odihnii-v i rotii energia de la nivelul capului n
spiral de 18-36 de ori. Dac v simii prea energizat, plasai limba n zona
palatului, n partea de sus a gurii, pentru a permite energiei s coboare pn la
nivelul ombilicului (vezi capitolul trei).
Ejacularea i mbtrnirea
n acest stadiu, credem c este evident c cea mai mare cantitate de energie se
pierde prin intermediul penisului, prin ejaculare. Dup cum explicam n capitolul
trei, pentru brbaii care mbtrnesc, raporturile sexuale fr ejaculare sunt cu att
mai importante cu ct ejacularea devine pentru acetia din ce n ce mai obositoare,
epuizndu-le resursele fizice. Aa cum am menionat anterior, medicul chinez Sun
Ssu-Miao, care a trit n urm cu mult timp, recomanda cuadragenarilor s nu
ejaculeze mai mult de o dat la zece zile, cincuagenarilor o dat la douzeci de zile,
iar sexagenarilor s nu ejaculeze deloc. Acestea sunt cantiti maximale, iar dac v
putei transforma energia sexual prin ascensionare, cu ct vei ejacula mai rar, cu
att mai bine v vei simi. La nceput, acest lucru vi se va prea poate dificil, dac
nu v aflai dect la primele experiene de kung-fu sexual, dar dup ce vei simi
plcerea orgasmelor non-ejaculatorii i dup ce vei nelege toate beneficiile
acestora n ceea ce privete starea dumneavoastr de sntate, vei fi cu att mai
motivat i vei nva rapid. Dac nvai aceste tehnici din tineree, apetitul

178
dumneavoastr pentru ejaculare se va diminua rapid i nu vei mai fi interesat de
aceste chestiuni n timp ce mbtrnii.
Sun Ssu-Miao oferea recomandrile de mai sus cu un titlu pur informativ,
fiind recomandabil s reducei gradat numrul de ejaculri la intervale mult mai
mici dect deceniile. Acest lucru v va permite s meninei n mod natural o
frecven proporional a nevoii dumneavoastr n cretere de conservare a energiei.
Este interesant de remarcat c pn i sexologii occidentali precum Masters i
Johnson recunosc c brbaii nu au nevoie s ejaculeze de fiecare dat cnd fac
dragoste, ndeosebi dup vrsta de cincizeci de ani. Ei au tras chiar concluzia c
dac brbatul recunoate acest adevr important, el poate deveni un partener
sexual potenial dintre cei mai eficace. Odat n plus, v recomandm s nu
devenii un obsedat al non-ejaculrii i s nu v autopedepsii pentru singurul motiv
c ai ejaculat. Dac vi se ntmpl s ejaculai, bucurai-v de plcerea specific i
apreciai experiena direct!
Pstrai iubirea vie
n Occident, oamenii au tendina s cread c iubirea i pasiunea ating
apogeul n noaptea nunii, dup care dispar la scurt timp. Motivele acestui declin nu
sunt niciodat explicate cu claritate, insistndu-se asupra faptului c dup fazele
pasionale specifice perioadei de seducie, apare plictiseala. Pentru taoiti, noaptea
nunii nu reprezint dect nceputul unei viei de iubire i de intimitate n continu
cretere. Graie tehnicilor de kung-fu sexual, iubirea i sexul sunt mult mai plenare
la vrsta de cincizeci de ani i chiar la aizeci de ani, dect la douzeci de ani. }i
iat n continuare motivul.
Meninerea polaritii sexuale
Potrivit nvturii taoiste, atracia pe care o simim fa de partenera noastr
depinde de puterea sarcinii yin-yang dintre noi. Cu ct aceasta va fi mai mare, cu
att mai mare va fi pasiunea amoroas care ne atrage unul ctre cellalt. Cu ct
sarcina este mai redus, cu att pasiunea slbete. Pierderea acestei energii este n
realitate cea care face ca numeroase relaii de cuplu s devin plate sau
plicticoase (acelai motiv face ca numeroase cupluri s retriasc din nou un avnt
pasional dup o absen mai ndelungat a unuia dintre cei doi parteneri, avnd n
vedere c separarea provizorie are tendina s rencarce polaritatea partenerilor).
Relaiile sexuale cu ejaculare reprezint una din cauzele principale ale
diminurii i dispariiei acestei polariti. Atunci cnd brbatul ejaculeaz, el se
golete de energia sa yang. Mai mult sau mai puin contient, el ncepe s i dea
seama c raporturile sexuale l epuizeaz. Acest lucru poate genera din partea sa un
179
anumit resentiment i chiar o reacie de retragere pe plan sexual. Clieul cel mai
rspndit este acela al soului plin de avnt care trebuie s fac fa unei soii
frigide; n realitate, brbaii influeneaz n egal msur cu femeile frecvena
relaiilor sexuale n cuplu. Dup un timp, epuizarea energiei brbatului, i n mod
deosebit a ncrcturii de tip yang, poate antrena o scdere a interesului i chiar un
sentiment de plictiseal ntre cei doi parteneri.
Anumite cupluri se rencarc provizoriu dormind separat, sau petrecnd un
anumit timp separai unul de cellalt. Cultivarea n doi (descris n capitolul cinci),
permite cuplurilor s menin aceast polaritate i s pstreze o relaie armonios
polarizat. Iubirea nu are nici un motiv s slbeasc, dup cum nici plicitseala nu ar
trebui s se instaleze. Insatisfacia sexual i plictiseala reprezint principalii factori
care mping brbaii sau femeile ctre legturi extraconjugale, chiar dac motivaiile
recunoscute sunt mult mai numeroase i mai variate. Meninerea puterii de atracie
n relaia dumneavoastr de cuplu va diminua dorina de a cuta n alt parte o
amant sau o iubit care s v polarizeze. Plcerea pe care o poate descoperi un
cuplu armonios este o fntn inepuizabil, dac cei doi reuesc s i conserve i s
fac schimb de energie sexual. Un adept al orgasmului multiplu i descria astfel
experiena sa i a partenerei sale: Practica a aprofundat relaia noastr, iubirea
dintre noi s-a amplificat, iar atracia magnetic pe care o dovedim astzi unul fa
de cellalt pare s se intensifice cu fiecare minut.
Contrar clieului care afirm c raporturile sexuale consacrate de taina
cstoriei nu sunt satisfctoare, majoritatea studiilor demonstreaz c dimpotriv,
cuplurile cstorite au relaii sexuale mult mai bune ntre ele dect n exterior, n
relaiile extraconjugale. Bernie Silbergeld sublinia c brbaii i femeile au tendina
de a simi o varietate mai mic i senzaii mai slabe n legturile exterioare dect n
interiorul cuplului lor, i c femeile au tendina de a deveni mult mai orgasmice
cnd sunt mpreun cu soii lor dect cu amanii. De altfel, femeile nu sunt singurele
care pot deveni mai orgasmice cnd sunt mpreun cu soii lor. Kinsey a descoperit
c adeseori, brbaii nu reuesc s aib un orgasm n timpul legturilor
extraconjugale, n timp ce ei aproape c nu cunosc asemenea eecuri cnd sunt
mpreun cu soiile lor.
O sexualitate plenar i satisfctoare nu reprezint unicul avantaj pe care l
procur o relaie pe termen lung. Un studiu efectuat de Universitatea din Berkley a
ajuns la concluzia c perechile cstorite de mult vreme sunt mai fericite i
manifest o afeciune mai mare pe msur ce mbtrnesc. n societatea noastr, noi
ridicm adeseori osanale iubirii care se nate, n varieti, literatur sau filmele de
cinema, dispreuind iubirea care ar putea exista la cuplurile mai n vrst, pe care le
180
considerm golite de orice pasiune i plicticoase. Ne ateptam s ntlnim o
anumit oboseal n aceste relaii - spune Robert Levenson, unul dintre cercettori -
dar am descoperit cu totul altceva. Aceste relaii sunt adeseori vibrante, vii, pline de
emoii, amuzante, sexy, intensitatea lor nefiind deloc slbit de trecerea timpului.
Cercetri recente din biologie sugereaz c iubirea pe termen lung sporete
producia de endorfine, acei anesteziani naturali ai organismului uman care procur
celor doi parteneri un sentiment de senintate i de securitate.
Cuplurile care prefer s se iubeasc fr s se cstoreasc pot ntreine
relaii sexuale la fel de intime i de benefice ca i acelea care au primit diploma
aprobrii oficiale a statului, pornind din momentul n care practic uniunea dintre
yin i yang. Este util s ne reamintim mereu c este nevoie de ani i ani de
experien pentru a atinge cele mai nalte culmi de intimitate fizic, emoional i
spiritual, i pentru a controla perfect uniunea dintre yin i yang. Taoitii susineau
c este nevoie de apte ani pentru a cunoate corpul unei femei, ali apte pentru a-i
cunoate mintea, i nc apte pentru a-i cunoate sufletul. Proverbul nu nseamn
ns c dup aceast perioad nu mai avei nimic de descoperit i c vei ncepe s
v plictisii, ci pur i simplu c este nevoie de 21 de ani pentru a ajunge s v
cunoatei cu adevrat.
Anotimpurile vieii noastre sexuale
Relaiile nu sunt liniare, iar taoitii o tiau prea bine. O relaie de cuplu nu
poate atinge ca prin magie o culme absolut n chiar noaptea nunii (de altfel, nici
ntr-o alt noapte anumit). Ea trece ntotdeauna prin diferite faze de cretere i
descretere, precum luna; aceste faze sunt legate de ciclurile familiei, de munc,
sntate i natur. Este important s fii contieni de existena i influena acestor
cicluri, indiferent dac v aflai n dormitor sau n alt parte.
Este primordial s comunicai cu partenera dumneavoastr n legtur cu acest
subiect, s devenii contient de propriile sale faze cresctoare i descresctoare ale
dorinei i s vorbii mpreun, astfel nct nici unul nici cellalt s nu se simt
judecat sau blamat. Numeroase femei (i un numr din ce n ce mai mare de brbai)
constat c exist o corelaie direct ntre dorina partenerului/partenerei lor i
propriul grad de seducie. Este important s nu cdei n aceast capcan, realiznd
c sexualitatea este legat de mintea dumneavoastr, de inima i de sufletul
dumneavoastr, n egal msur cu corpul dumneavoastr.
Materialismul occidental ne ncurajeaz s ne considerm corpul precum o
marf sau un obiect. Suntem nvai cu simboluri precum snii bombai ai unei
femei sau vintrea plat i dur a unui brbat, cu fetiuri i fantezii fr sfrit
181
generate de mass-media i de publicitate. Astfel, n timp ce corpul nostru
mbtrnete, noi ne gndim adesea c ar fi cazul s ncetm s mai facem dragoste,
sau c ar trebui s cutm partenere noi i de o calitate superioar. Taoitii
consider c trupul fizic este dinamic i c ncrctura amoroas provine din
interaciunea dintre energiile subtile ntre dou fiine spirituale, ea neputnd fi
redus la simpla ncletare dintre dou corpuri dure i statice.
Joseph Kramer explic n ce const diferena dintre abordarea taoist a
sexualitii i modelul nostru occidental: n tradiia oriental, contactul vizual
trebuie s aib loc aproape tot timpul ntre brbatul i femeia care fac dragoste.
Sunt pe punctul de a face dragoste cu tine, respir mpreun cu tine, m relaxez
mpreun cu tine, inima mea este legat de inima ta, prile mele genitale sunt unite
cu prile tale genitale. n relaia taoist, sexualitatea este considerat mult mai
plenar la aizeci de ani dect la douzeci de ani. Picioarele, stomacurile i prile
genitale mbtrnesc cu siguran, dar ochii nu fac dect s creasc n nelepciune.
Sexualitatea ncepe mult nainte s v atingei
Avnd n vedere c sexul este o for dinamic, trebuie s fii extrem de
contient de energia pe care o investii n el. Relaiile sexuale ncep cu circa 48 de
ore nainte s facei dragoste la modul concret; energia i emoiile pe care le-ai
acumulat n timpul acestei perioade v urmeaz apoi n pat. Astfel, cu o zi sau dou
nainte s facei dragoste, urmrii s transformai emoiile dumneavoastr negative
sau s le depii, ndeosebi mnia, care blocheaz schimbul de energie ntre dou
fiine. Cu ct suntei mai calm i mai relaxat atunci cnd ncepei, cu att mai uor
v va fi s atingei niveluri mai nalte de extaz i de intimitate. Este evident c nu
exist nici un cuplu care s se pregteasc cu dou zile nainte de a face dragoste;
de aceea, v recomandm s fii contient n permanen de emoiile
dumneavoastr, urmrind s lucrai continuu asupra lor.
Preludiile amoroase ncep la rndul lor cu mult nainte s v atingei. Cadrul
pe care l creai, lumnrile, muzica relaxant i cuvintele romantice i pline de
iubire - v vor ajuta s v armonizai energiile. n timp ce facei dragoste i dup
aceea, asigurai-v c suntei cu adevrat prezent alturi de partenera
dumneavoastr: gndii-v la contactul vizual. Urmrii s experimentai maniere
mai profunde de a simi prezena celuilalt; actul amoros nu reprezint un simplu
montagne-russe, o plcere brutal i efemer.
Dac relaiile dumneavoastr sexuale devin rutiniere sau mecanice, este mai
bine s v oprii o anumit perioad de timp. Acest lucru va permite rencrcarea
tensiunii polare dintre dumneavoastr i partenera dumneavoastr. Nu uitai ns
182
importana atingerii i a intimitii. Renunarea la a mai face dragoste nu nseamn
c nu v mai putei mbria, sruta, sau c este necesar s renunai la intimitatea
afectiv. Dimpotriv, respectarea postului sexual v poate permite s v
mbogii aceste aspecte ale relaiei dumneavoastr de cuplu, care sunt la fel de
importante, i chiar eseniale, pentru viaa dumneavoastr. Centrai-v atenia
asupra calitii iubirii dumneavoastr, iar calitatea relaiilor dumneavoastr sexuale
se va ameliora n mod natural.
Ciclurile dorinei
V vei da seama rapid c ciclurile dumneavoastr sexuale nu coincid
ntotdeauna. n anumite momente, dorina dumneavoastr este mai puternic dect a
partenerei, n timp ce n alte momente, raportul se inverseaz. Nici o fiin care se
afl cu adevrat n contact cu trupul i cu emoiile sale nu ar putea dori s ntrein
raporturi sexuale tot timpul. Dar ce trebuie fcut atunci cnd unul dintre
dumneavoastr dorete s fac dragoste, n timp ce cellalt nu? Exist mai multe
posibiliti, care corespund diferitelor maniere de a face dragoste.
S presupunem c n aceast sear dumneavoastr suntei cel care manifest
dorina sexual, nu i partenera dumneavoastr. Desigur, dac partenera
dumneavoastr este interesat, ea v poate oferi o plcere oral sau manual. Dac
ea nu are chef, ea va accepta poate s v mngie n timp ce v oferii singur
plcere. Dac nici lucrul acesta nu o atrage prea mult, ea v-ar putea mngia ntr-o
manier non-sexual. Se poate schimba o mare cantitate de energie puternic i
curativ prin simpla atingere (exerciiul Meditaiei Tactile, descris n capitolul opt,
este o asemenea posibilitate).
Dac manifestai o dorin sexual puternic, n timp ce partenera
dumneavoastr nu este deloc interesat, putei s facei dragoste cu dumneavoastr
niv (prin autocultivare erotic). V reamintim c orice fiin dispune deopotriv
de energii yin i yang, aspecte feminine i masculine, n interiorul ei. Relaiile
sexuale cu sine nsui, sau uniunea celor dou aspecte, reprezint o parte extrem de
important a practicii taoiste. Michael Winn explic: Este posibil s utilizai
energia sexual a organelor genitale i a rinichilor, precum i energia iubirii din
inim, ntr-o meditaie. Aceast practic meditativ, cunoscut sub numele de
Metoda Focului i a Apei, v permite s facei literalmente dragoste cu
dumneavoastr niv i s atingei un nivel de orgasm nc i mai elevat, care
dizolv frontierele dintre corp i spirit. Aceast practic reprezint de asemenea
sursa unui mare numr de beneficii pentru starea dumneavoastr de sntate i era
cunoscut n mod tradiional ca o metod de vindecare a corpului i a sufletului.

183
 Datorit ruinii care nconjoar masturbarea n societatea occidental,
numeroase persoane se simt prea jenate pentru a-i oferi singure plcere n faa
altora, chiar dac este vorba de propria lor partener. Dac vei reui totui s
abordai acest aspect natural al sexualitii umane ntr-un dialog sexual deschis, v
vei da seama c putei armoniza ciclurile dumneavoastr sexuale individuale cu
uurin, oferindu-v simultan o plcere imens.
Integrarea energiei sexuale n viaa de zi cu zi
Adeseori, oamenii se ndreapt ctre sexualitate atunci cnd nu au nevoie
dect de o simpl mngiere plin de iubire. Dup cum explica un adept al
orgasmului multiplu: Pentru mine, cea mai mare descoperire a constat n faptul c
puteam avea relaii sexuale rmnnd mbrcat, stnd pur i simplu alturi de fiina
iubit i mprtindu-ne reciproc energia. Simpla atingere este o senzaie extrem de
sexual, iar dac ne inem de mni, putem simi circulaia energiei sexuale prin
ntregul nostru corp. Aceasta este adevrata libertate sexual: sexualitatea nu mai
reprezint o activitate pe care trebuie s o practicm periodic. Ea se integreaz n
toate aspectele vieii de zi cu zi, pe care o coloreaz n mii de nuane, amplificndu-
i intensitatea, interesul i pasiunea, pretutindeni i n orice moment.
Fanteziile
Numeroi sexologi recomand o via activ din punct de vedere al fanteziilor
sexuale, considernd c acestea v pot ajuta cu adevrat s generai energie sexual
atunci cnd v oferii plceri erotice. Cnd v aflai n compania partenerei
dumneavoastr exist ns riscul de a v pierde n propriile fantezii sexuale.
Schimbul de energie yin i yang cu partenera dumneavoastr este real, i nu
imaginar. Dac v focalizai atenia sexual asupra unei iubite idealizate sau a unei
imagini pornografice, nu vei mai putea simi fluxul real i profund de energie care
traverseaz corpurile dumneavoastr. Fanteziile v mpiedic s fii prezent i s
apreciai ceea ce exist cu adevrat fantastic la partenera dumneavoastr i n
propriul dumneavoastr potenial de a face experiena comun a culmilor extazului
amoros.
Ritmurile naturale
n sfrit, urmrii s observai ritmurile dumneavoastr i cele ale naturii.
Evitai s facei dragoste imediat dup o mas prea grea, cnd corpul
dumneavoastr trebuie s-i consacre aproape tot sngele i ntreaga energie
activitii de digestie (atunci cnd v simii ghiftuii). Dup un act sexual este bine
s v simii satisfcut, dar nu saturat, simind nc un pic de dorin.

184
 Dac v simii bolnav, este preferabil ca partenera dumneavoastr s se afle
n poziia deasupra atunci cnd facei dragoste, pentru ca dumneavoastr s putei
absorbi energia sa binefctoare i curativ. Urmrii de asemenea ciclurile
anotimpurilor. Plantele i animalele se reproduc ntotdeauna primvara. Oamenii
sunt unici prin capacitatea lor de a face dragoste pe durata ntregului an, dar nu
trebuie s v ateptai s fii la fel de activ din punct de vedere sexual toamna sau
iarna fa de primvar sau var.
Kung-fu sexual v permite s gsii un potenial de relaii sexuale care
depesc de departe tot ce cunosc majoritatea fiinelor umane pe plan amoros, dar
aceasta nu nseamn c trebuie s atingei aceleai culmi de extaz de fiecare dat
cnd ntreinei relaii intime cu partenera dumneavoastr. Ascultai ritmurile
corpurilor dumneavoastr i fluctuaiile propriilor dorine.
Evitai supralicitrile
De fiecare dat cnd o nou posibilitate sexual este prezentat cititorilor
occidentali, acetia au spontan tendina de a supralicita. Dup ce au fost
descoperite orgasmele feminine, s-a aflat subit c diverse cupluri au nceput s
aib orgasme simultane. Dup ce anumite femei s-au dovedit a fi multiorgasmice i
au fcut mrturii despre Punctul G, muli s-au grbit s susin c toate femeile sunt
capabile de acelai lucru. Orice brbat are potenialul de a deveni multiorgasmic i
de a cunoate orgasmul ntregului corp, dar aceasta nu nseamn c toi brbaii vor
dori s fac sistematic aceast experien. Urmrii s evitai ateptrile i
anxietatea legate de performan. Tehnicile sexuale taoiste mai sunt numite uneori
i Iubirea care vindec. Preocupai-v de iubire i de vindecare, a dumneavoastr i
partenerei dumneavoastr, iar restul va veni de la sine i vi se va da chiar nzecit.
Fr iubire liber
n prezent, monogamia revine n for, fiind considerat o precauie
elementar de igien. Monogamia reprezint mult mai mult dect o exigen
penibil, specific epocii noastre. Dac dispunei de o partener cu care v aflai n
armonie, ea poate constitui creuzetul unui proces alchimic de plcere fizic,
intimitate emoional i evoluie spiritual.
Dac acumularea oarb de energie sexual ar fi fost elul tehnicilor de kung-fu
sexual, ar fi de dorit s v culcai cu ct mai multe persoane posibile, schimbnd
energie cu fiecare dintre ele. }i nu este mai puin adevrat c anumite texte din
antichitate recomand aceast practic. n realitate, ceea ce conteaz nu este numai
cantitatea de energie sexual, ci i calitatea ei. Obiectivul real al practicilor de

185
kung-fu sexual este transmutarea final a energiei din forma sa pur sexual n forme
mai rafinate i mai subtile, legate de iubire, de suflet i de spirit.
Energia sexual i emoiile
Dac v culcai cu fiine care manifest adeseori emoii negative (precum
mnia sau tristeea), putei recepta emoiile lor. Oricare ar fi cantitatea de latex pe
care o putei plasa ntre dumneavoastr i partenera dumneavoastr, vei schimba
ntotdeauna energie emoional i spiritual (precum i sexual). De aceea, v
recomandm s evitai violarea propriei integriti corporale, emoionale i
spirituale, fcnd dragoste cu persoane pe care nu le respectai i pe care nu le iubii
cu adevrat. Atunci cnd v alegei o partener, v alegei simultan un destin
spiritual.
n realitate, brbaii (i femeile) care nu au gsit nc o partener de cuplu
prezint pulsiuni sexuale care reclam o satisfacere imediat, precum o senzaie de
mncrime care impune s fie scrpinat pe loc. Dac v aflai ntr-o asemenea
situaie, avei tot interesul s practicai autocultivarea erotic, s nvai s v
punei n micare i s v transformai energia sexual. Aceast perioad de
antrenament v va permite s v rafinai nivelul energetic intern; vei sfri prin a
atrage o partener la fel de contient, de matur i de evoluat ca i
dumneavoastr. Dac v culcai cu o fiin pe care nu o iubii, energia
dumneavoastr se va afla n dizarmonie, ceea ce va avea drept consecin o stare de
epuizare sau anumite dezechilibre. Din acest motiv este important s nu facei
dragoste cu partenera dumneavoastr dect n momentele n care simii fa de ea o
iubire veritabil i autentic. Dac v simii obligat s v culcai cu femei pe care
nu le iubii, urmrii s le tratai cu cea mai mare blndee i afeciune. n caz
contrar, nu vei reui niciodat n practicile de kung-fu sexual.
Numeroi brbai se simt cu adevrat atrai de relaii multiple, nefiind
satisfcui de o singur femeie. Totui, puini sunt aceea care pot iubi cu adevrat
mai multe femei simultan, continund s rmn ntr-o stare de senintate
interioar. n cazul n care considerai c acest lucru este posibil, pregtii-v s
consacrai eforturi imense pentru a urmri s transformai i s echilibrai energiile
lor corespunztoare.
V reamintim c energia sexual amplific emoiile. Sexul este instrumentul
cel mai puternic care v poate permite s cultivai o relaie de cuplu i s reunii
dou viei, dar tot el poate deveni o arm redutabil prin care aceste legturi pot fi
desfcute, lsnd n urma sa cicatrice durabile. Aa cum au nvat pe pielea lor un
mare numr de persoane care au fcut experiena revoluiei sexuale din anii 60, n
186
realitate nu exist iubire liber: cunoaterea sexual nu poate fi dobndit dect
pltind un pre mare, motiv pentru care trebuie venerat.
Educaia fiilor notri
Suntem convini c nimeni nu v-a vorbit vreodat despre kung-fu sexual n
timpul copilriei sau adolescenei dumneavoastr, nainte de a descoperi
sexualitatea. Puini sunt aceia care au avut o asemenea ans. Majoritatea bieilor
nu nva practic nimic n legtur cu acest subiect, sau cel puin nimic care s le
foloseasc ct de ct. Ei sunt lsai s tatoneze n obscuritate, n cutarea intimitii
i a plcerii sexuale. Dup cum explic un adept al orgasmului multiplu: Pentru
mine, descoperirea sexualitii taoiste a reprezentat o ntlnire cu o serie de
informaii i de tehnici care mi-a fi dorit s-mi fie explicate nc de la nceput. Mi-
am dat imediat seama c aceasta este maniera corect de a face dragoste, iar vechea
mea abordare a sexualitii mi s-a prut subit ridicol, jenant i chiar egoist.
Avei acum ocazia s v ajutai fiii s nu mai cad victim unei situaii
asemntoare, ajutndu-i s evite majoritatea temerilor i frustrrilor despre care se
presupune n mod greit c fac parte integrant din procesul de cretere ctre starea
de adult.
Primele explicaii
Cei doi prini au un rol important n educaia sexual fiilor i fiicelor lor, dar
cum aceast carte este nainte de toate adresat brbailor, vom vorbi ndeosebi
despre tai i despre fii, dei foarte multe lucruri le vor fi deopotriv folositoare
mamelor i fiicelor. Atunci cnd majoritatea oamenilor se gndesc la acest gen de
discuii asupra sexului ntre tat i fiu, ei au n vedere n general celebrele explicaii
aiuritoare referitoare la psrele i la albine specifice pubertii (i culturii anglo-
saxone, n.t.). n zilele noastre, copiii notri cresc ns mult mai repede i nu mai
suport acest gen de discuii pitoreti, dar desuete, care nu abordeaz cu franchee
chestiunea i nu au nici un fel de utilitate real. De altfel, considerm c este o
eroare s ateptai adolescena pentru a ncepe s stabilii cu fiul dumneavoastr un
dialog pe tema sexualitii.
Dac reuii s avei o relaie deschis cu fiul dumneavoastr, o asemenea
discuie nici nu va fi necesar. Curiozitatea copiilor pe tema sexualitii ncepe
devreme, iar propria sexualitate se trezete nc i mai precoce. Orice fiin care a
observat un bieel care i atinge penisul i scrotul, trgnd de ele (uneori cu foarte
mult for!) poate s-i dea seama c aceasta nu este o explorare ntmpltoare.
Biatul simte atunci o plcere autentic, cu mult mai mare dect dac s-ar trage,
spre exemplu, de urechi.
187
 Chiar i bebeluii sunt fiine sexuale, sau cel puin senzuale, avnd n vedere
c noi obinuim s asociem sexualitatea cu stadiile de dezvoltare ulterioare. Totui,
plcerea lor fizic i genital este indiscutabil, n pofida oricror eforturi de a o
nega. Freud numea senzualitatea infantil perversitate polimorf, dar n realitate
nu exist nimic pervers la ea: perversitatea rezid mai degrab n tentativele noastre
de a o reprima sau de a o refula. Maniera n care reacionai la explorrile i la
ntrebrile fiului dumneavoastr asupra propriului su corp i asupra corpului
dumneavoastr va fi plin de nvminte pentru el, forjndu-i o prim atitudine fa
de sexualitate. Dezvoltarea unei atitudini sntoase plin de dragoste fa de
propria dumneavoastr sexualitate, i ncurajarea fiului dumneavoastr s aib o
atitudine similar, reprezint primul serviciu care i-l putei face.
Relaia cu partenera
Instruirea copiilor asupra sexualitii ncepe prin observarea prinilor lor.
Maniera n care v tratai soia sau iubita va fi un model pentru fiul dumneavoastr,
pentru modul n care va trata mai nti fetiele, iar mai trziu iubitele. Educaia
sexual este ntr-adevr o chestiune de ucenicie, de nvare a unor roluri specifice
fiecrui sex, a comunicrii i iubirii. Exemplul pe care l dai va avea un impact
mult mai mare asupra fiului dumneavoastr dect cuvintele care i le-ai putea
adresa, astfel nct nu uitai c educaia pe care i-o dai continu n fiecare clip,
atunci cnd ipai n gura mare unul la altul, sau cnd v inei de mni.
n cultura noastr, oamenii sunt ngrijorai la gndul c copii lor i pot vedea
manifestnd o afeciune fizic reciproc, dar n realitate nu exist nimic ru n
faptul c acetia asist la acest gen de exprimare a iubirii. Problema real este cea
opus, care le interzice copiilor s fie martorii iubirii dintre prinii lor. Absena
unor asemenea contacte nu face altceva dect s i lase pe copii s se ntrebe dac
prinii lor se iubesc cu adevrat, privndu-i de un model asupra manierei n care ar
trebui s i manifeste afeciunea fa de o partener. Exemplul personal al unei
relaii de cuplu sntoase, plin de iubire, este cel de-al doilea serviciu pe care i-l
putei aduce fiului dumneavoastr (i deopotriv propriului dumneavoastr cuplu).
Raporturile personale cu fiul dumneavoastr
Brbaii din generaia noastr se implic mult mai mult n ngrijirea fiilor lor
dect cei din generaiile precedente, ceea ce conduce n mod natural la relaii mai
afectuoase i mai pline de iubire ntre tai i fii. Totui, un mare numr de prini se
simt nc stnjenii s i exprime afeciunea fa de fiii lor, ndeosebi ntr-o manier
fizic, care const n a-i mbria i a-i sruta. Dac mai fac acest lucru atunci cnd
copiii lor sunt mici, ei nceteaz complet de ndat ce acetia cresc puin. De multe
188
ori aceti prini nu au trit ei nii experiena unei asemenea iubiri din partea
prinilor lor, neavnd astfel la dispoziie un model comportamental care s i ajute
acum s i exprime afeciunea.
Anumii brbai i imagineaz c dac ar manifesta o afeciune prea mare fa
de fiii lor, acetia ar deveni prea blegi, efeminai sau chiar homosexuali. Dei nimic
nu dovedete acest lucru, este clar c fobia anti-homosexual din societatea noastr
i mpiedic pe brbai s i exprime afeciunea unul fa de cellalt, chiar dac este
vorba de proprii lor copii. n decursul ultimilor zece ani, au aprut i alte temeri
care i mpiedic pe tai s i manifeste fizic afeciunea fa de fiii sau fiicele lor.
Preocuparea legitim fa de protejarea copiilor de incest sau de alte abuzuri
sexuale a dat natere unei suspiciuni generale legate de orice gest de afeciune fizic
din partea brbailor.
Atingerea constituie una dintre nevoile umane cele mai fundamentale, i
numeroase studii dovedesc c bebeluii care nu sunt atini i mngiai n suficient
msur, mor. Dar noii-nscui nu sunt singurii care au nevoie de contact fizic. Fiul
dumneavoastr va avea nevoie de atingerea dumneavoastr afectuoas pe durata
ntregii sale viei. Nu trebuie totui s fii surprini dac fiul dumneavoastr va
traversa faze n decursul crora va refuza afeciunea dumneavoastr, ndeosebi n
adolescen; aceasta este perioada n care dorete s devin mai independent i n
care este mai preocupat de opinia tovarilor lui. Totui, dac ai tiut s ntreinei
raporturi deschise i afectuoase cu el, aceast separare nu va dura prea mult timp.
Actorul i specialistul n arte mariale Chuck Norris i amintea de una dintre cele
mai mari bucurii pe care le-a trit n timp ce i cretea cei doi fii: Una dintre cele
mai mari bucurii pe care le am astzi const n a-mi vedea fiii aduli care nu se simt
deloc stnjenii s m mbrieze atunci cnd ne rentlnim sau ne desprim pentru
o anumit perioad de timp, chiar dac se afl n faa altor persoane, precum i
faptul c vin adeseori la mine ca s mi cear sfatul sau chiar ajutorul n cazul n
care au probleme.
Afeciunea fizic nu reprezint dect una dintre componentele unei relaii
pline de iubire. Sentimentul de intimitate afectiv i de respect pentru fiul
dumneavoastr este esenial pentru a menine un dialog deschis. Chuck Norris, al
crui tat era alcoolic, explic n continuare cum a urmrit s ofere fiilor si un
altfel de model: Am dorit tot timpul ca fiii mei s tie c sunt prezent, c se pot
baza pe mine i c voi fi ntotdeauna alturi de ei. Am fost extrem de apropiat de fiii
mei. M-am jucat cu ei, le-am ascultat problemele sau i-am inut n brae atunci cnd
se simeau rnii, i am mprtit mpreun cu ei majoritatea evenimentelor majore,
a crizelor sau succeselor din vieile lor. Dac vei ti s v ascultai fiul i s i
189
ascultai sentimentele i temerile, aceasta i va permite s tie c el se va putea baza
ntotdeauna pe dumneavoastr. Dac acceptai s i ascultai durerile, el va mprti
cu dumneavoastr i plcerile sale. Construirea unei relaii sntoase i plin de
iubire cu fiul dumneavoastr este fr nici o ndoial serviciul cel mai mare pe
care i-l vei face.
mprtii sexualitatea taoist cu fiul dumneavoastr
La fel cum nimeni nu este prea btrn pentru a beneficia de taoism, este
preferabil ca o fiin s aib acces la aceast cunoatere plin de nelepciune ct
mai devreme posibil, pentru a obine cele mai mari beneficii. Acest lucru este
valabil i pentru fiii dumneavoastr. Dac vei reui s mprtii mpreun cu ei o
parte din nelepciunea taoist prezent n aceast carte, i vei ajuta s evite
numeroase suferine i o risip inutil de energie. Avnd n vedere c practicile
sexuale se fac n particular, fiul dumneavoastr nu le va putea nva observndu-v
direct. Kung-fu sexual este un domeniu pe care va trebui s i-l descoperii prin
cuvinte, ale dumneavoastr sau ale altor persoane. Chiar nainte de a deveni direct
interesai de sex, bieii posed n ei energia sexual. La fel ca i brbaii, bieii au
erecii i se simt excitai pentru diverse motive, spre exemplu din plictiseal (v mai
amintii de acele erecii din timpul orelor de matematic?). Un adept al orgasmului
multiplu i amintea propria sa experien: Fiul meu m-a strigat ntr-o diminea
din toalet: Tticule, tticule, nu reuesc s fac pipi. Am intrat i am remarcat c
se trezise cu o erecie, ceea ce l mpiedica s urineze. L-am nvat atunci Aspiraia
la Rece, pe care a nceput s o foloseasc ncepnd din acea zi pentru a-i controla
ntr-o oarecare msur energia sexual. De multe ori, bieii sunt torturai de
incapacitatea lor de a nelege i de a-i controla propria energie sexual. Dac
putei s v ajutai fiii s i canalizeze aceast energie, i vei ajuta astfel s evite o
imens frustrare i suferin n acest domeniu vital.
Nu este mai puin adevrat c tinerii nu reuesc adeseori s neleag taoismul.
Dup cum spunea dr. Sun Ssu-Miao n lucrarea sa Prescripii nepreuite: Atunci
cnd brbatul este prea tnr, el nu nelege n general taoismul. Chiar dac aude
vorbindu-se sau chiar dac citete despre ele, el are puine anse s practice aceste
principii. Adevrata contientizare a profunzimii taoismului nu vine dect odat cu
vrsta, cnd brbatul devine mai matur, dar i mai vulnerabil. Se ntmpl uneori ca
n acest stadiu, nelegerea dobndit s vin prea trziu, cci la aceast vrst
brbatul este prea bolnav pentru a mai putea s beneficieze plenar de ea.
Este recomandabil s profitai de ocaziile n care fiul dumneavoastr vine la
dumneavoastr pentru a v solicita sfatul, sau i putei drui aceast carte sau alte
lucrri similare, explicndu-i c v-ai fi dorit s cunoatei aceste practici la vrsta
190
lui. Dac vei lsa aceast carte la vedere, s-ar putea ca el s o remarce singur, dar
este important s l facei s neleag c nu este obligat s se ncuie n camer sau
n sala de baie pentru a o consulta. Dac suntei ngrijorat c fiul dumneavoastr are
o vrst prea fraged pentru a citi acest gen de cri asupra sexualitii, v putem
spune c vrsta cea mai potrivit este pur i simplu aceea n care curiozitatea se
trezete ntr-o msur suficient de mare pentru ca el nsui s doreasc s aib
asemenea lecturi. Putei s v linitii, cci oricum el nu le va citi nainte de a fi
pregtit, iar pe de alt parte, atunci cnd momentul este copt, el va nva oricum
dintr-o surs sau alta ceea ce dorete s tie.
Sexualitate, secret i Tao
Dup cum credem c am reuit s clarificm n aceast lucrare, spre deosebire
de alte tradiii spirituale, taoismul ne ncurajeaz s inem seama de faptul c
suntem fiine ncarnate i c orice eviden a sexualitii este o component
esenial a umanitii noastre. Pentru majoritatea occidentalilor crora le este ruine
de corpul lor ntr-o manier sau alta, aceasta este o idee cu adevrat revoluionar.
n mod ironic (alii ar spune ipocrit), cultura occidental ne gdil n mod constant
libidoul, condamnndu-l ns simultan. Astfel, pentru majoritatea oamenilor care
sunt obinuii s vad sexul utilizat la vnzarea berii sau a automobilelor, este cu
adevrat uluitor s afle c sexualitatea poate fi privit i ca o practic sexual.
Am ncercat prin aceast lucrare s v ajutm s descoperii vechile intuiii
taoiste asupra iubirii i a relaiilor amoroase, precum i maniera n care le putem
utiliza astzi. Chiar dac nu practicai nici o alt cale spritual, limitndu-v la
tehnicile descrise n aceast carte, viaa voastr va fi enorm mbogit. Ar fi ns o
eroare dac nu am explica faptul c sexualitatea nu reprezint dect un aspect
printre altele al practicii taoiste i c exist n aceast tradiie idei i exerciii la fel
de puternice i de eficiente pentru cultivarea corpului, emoiilor, minii i sufletului,
chiar i n afara dormitorului.
Tradiiile medicale ale taoismului, cunoscute n Occident sub numele de
medicin chinez sau acupunctur, au ajutat nenumrate persoane s i regseasc
starea de sntate; exerciiile de Chi-Kung (qi gong) i cele de Tai Chi Chuan
(Tai Ji Quan) au constituit fundamentul artelor mariale interne, rspndite astzi
n ntreaga lume; iar textul filosofic central al taoismului, Tao Te Ching (pronunat
Dao De Djing), este una din lucrrile de literatur mondial cele mai traduse i cele
mai citite. n plus, n decursul ultimilor douzeci de ani, artele practicate n
dormitor au nceput s transforme vieile sexuale ale foarte multor persoane din
ntreaga lume. Taoismul posed o nelepciune practic aproape nelimitat, o
nelepciune care poate ajuta persoane de toate religiile s duc o via mai
191
sntoas i mai plin de sens. Dup cum menionam n introducere, Mantak Chia i
soia sa, Maneewan, au pus la punct un curs de Tao Curativ i au scris un mare
numr de lucrri n care explic componentele acestui sistem de sntate. Dac
suntei interesai s explorai i alte aspecte ale acestei practici, citii celelalte lucrri
de Tao Curativ; dac suntei interesat ndeosebi de continuarea lecturilor pe tema
plcerilor sexuale, putei citi cele dou lucrri mai avansate ale lui Mantak Chia:
Secretele taoiste ale iubirii i Tao al iubirii regsite: cultivarea energiei sexuale
feminine.
Filosofia i practicile prezentate n aceast carte au rmas de-a lungul
mileniilor secrete pstrate cu strictee, transmise numai de la maestru la discipol,
dup ani lungi de antrenament. Le-am prezentat totui n aceast carte pentru c
suntem convini c civilizaia uman poate beneficia astzi prin difuzarea lor.
Confuzia carnal este una din nenumratele dileme crora trebuie s le facem fa n
zilele noastre, iar dac vom reui s ne vindecm pe noi nine, armonizndu-ne
relaiile de cuplu, vom putea ncepe s vindecm i planeta-mam, cci potrivit
taoismului, noi facem parte din natur n egal msur n care aceasta face parte din
noi. Suntem convini c aceast vindecare trebuie s nceap n dormitor, cci
acesta este locul n care este conceput generaia urmtoare. Perpetuarea umanitii
este posibil prin iubire i prin sexualitate, i tot iubirea i sexualitatea ne pot
permite s ne transformm fiina pn la apogeu.
Oricum, faptul c nu ai fost nevoii s pltii un milion de taleri de aur sau s
petrecei un deceniu n compania unui maestru pentru a nva acest gen de
nvturi nu nseamn c acestea nu ar trebui luate n serios sau apreciate la justa
lor valoare. Preuii-le, iar ele v vor recompensa n nenumrate maniere. Citii-le,
recitii-le, practicai-le i mprtii-le cu alii. Cu ct vei oferi mai mult plcere
altora, cu att mai mult plcere vei primi dumneavoastr niv. Cu ct vei face
mai mult bine altora, cu att mai mult vei beneficia dumneavoastr niv. Acesta
este adevratul secret al sexualitii taoiste.

192