Va propun o dieta cu totul speciala, cu rezultate deosebite si indelungate.

Oricine
incepe aceasta dieta si se tine de ea respectand toti pasii, va reusi cu siguranta
sa slabeasca 10-15 kg. Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia
surplusului de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat
kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vorba despre un regim care
se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot
pierde intre 15 si 20 de kilograme. Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se
poate intrerupe, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Punctul forte
al dietei consta in faptul ca veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana
cand corpul dvs. va ajunge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma.

Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere,
banane, citrice, struguri etc.).

Prima zi - PROTEINE

Pranz: carne fiarta sau fripta - 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala),
salata verde - nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda
(doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.).In loc de carne,
se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza.
Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa.
Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!

Ziua a doua - FIBRE

Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi,
rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta,
bulion etc. - fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume
sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!)
Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.

Ziua a treia - CARBOHIDRATI

Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau
un blat de pizza cu sos de rosii.
Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si,
obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii
provocate de dieta).

Ziua a patra - FRUCTE

Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate.

Cina: la fel.
In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de
dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau
minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati
nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca
micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in
aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului
a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o
pauza de cel putin 3 luni.

Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare

mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in
primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg.

Important:

- nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.).

- nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit
pentru organism!