Multe persoane au o intelegere cat se poate de personala a ceea ce inseamna "igiena" in general si "igiena

intima" in special.

Termenul de "higiena" vine de la Hygeia, fiica lui Asclepius (zeul medicinei), zeita sanatatii si curateniei in
Grecia antica. "Igiena" este stiinta care se ocupa cu promovarea si mentinerea sanatatii individului si
comunitatii.

Cu toate ca in general termenul "igiena" este inteles ca simpla "spalare" sau, ceva mai complex, "prevenirea
imbolnavirii prin spalare", "igiena" reprezinta de fapt o serie intreaga de conditii si practici care au ca scop sa
mentina sanatatea si viata sanatoasa. Este adevarat ca majoritatea acestor reguli se refera la simpla spalare,
dar "igiena" nu inseamna numai aceasta practica. Ceea ce urmeaza este putin cam "arid" dar crede-ma, merita
sa le citesti, pentru a-ti face (cat de cat) o idee despre complexitatea acestei notiuni. "Igiena" are multe
aspecte care incep cu igiena personala (deprinderi de viata sanatoasa, curatenia corpului si a hainelor,
alimentatie sanatoasa, un regim echilibrat de odihna si miscare), continua cu igiena gospodariei (pregatirea in
conditii igienice a alimentelor, curatenia, iluminarea si aerisirea casei), terminand cu igiena muncii (masuri care
au ca scop eliminarea riscurilor aparitiei bolilor profesionale si a accidentelor), sanatate publica (supravegherea
alimentarii cu apa si alimente, prevenirea raspandirii bolilor infectioase, eliminarea gunoaielor menajere si a
apelor reziduale, controloul poluarii aerului si a apei) si igiena mentala - recunoasterea factorilor psicologici si
emotionali care contribuie la o viata sanatoasa.

Si acum, cateva practici de igiena personala, mare parte din ceea ce ne spunea mama (cine nu isi mai aduce
aminte de binecunoscutele "nu iti mai baga degetele in nas" sau "de cate ori ti-am spus sa te speli pe maini
inainte sa te asezi la masa" ?) :

spalarea frecventa a corpului, a mainilor in special, iar dupa folosirea toaletei - obligatoriu, intotdeuna
spalarea dintilor (igiena orala) macar de doua ori pe zi daca nu dupa fiecare data cand mananci
folosirea lenjeriei curate si schimbarea ei (cat mai) frecventa
pastrarea curateniei hainelor
evitarea contactului cu fluide ale corpului (fecale, urina, voma)
evitarea mancatului cu mainile murdare
acoperirea gurii cu o batista in momentul tusei sau stranutului (nu cu mana ... gandeste-te cum ar fi
sa stanute cineva in mana si apoi sa ti-o intinda pentru a-ti strange mana in semn de salut ...)
evitarea bagatului degetelor in nas
evitarea atingerii fetei cu mainile murdare
evitarea lingerii degetelor pentru numararea banilor sau rasfoire
evitarea "rontzairii" unghiilor
pastrarea curateniei zonei de locuit

Cam la cate ai "picat" ? ...

Igiena intima - generalitati

"Igiena intima" se refera in general la igiena zonei genitale : organul genital (vulva sau penis), zona perineala
(zona dintre organul genital si anus) si anus.

Si apropo de zona genitala si curatenie, poate ca unii dintre voi ati auzit ca aceasta zona este "murdara". Zona
genitala nu este murdara decat in masura in care o lasi sa fie murdara si nu este "murdara" decat in masura in
care nu intelegi normalitatea organelor genitale si sexualitatea. Organele genitale nu sunt decat o alta parte o
corpului tau ! Nu trebuie sa te feresti sa "umbli" pe acolo, trebuie sa iti cunoasti corpul, organele sexuale si
modul in care poti sa le mentineti intr-o "forma sportiva" perfecta :) Este cat se poate de normal sa te informezi
in legatura cu organele tale sexuale, cu functiile lor si modul de functionare, cu starea lor de sanatate. Toate
aceste te vor face sa te simti bine cu "dotarea" ta, vor indeparta orice fel de idee de "anormalitate" si, mai
important decat orice altceva, te vor ajuta sa fii intotdeuna sanatos, atat la trup cat si la minte !

Zona genitala nu miroase urat decat in cazul in care o lasi "de izbeliste" fara sa te speli sau exista o infectie
genitala. Nu iti crea o obsesie din a "freca zdravan" zona genitala pana cand "dispare mirosul" sau din a-l
"ingropa" in parfumuri. Zona genitala spalata are un miros caracteristic, placut, excitant.

Problemele constau in faptul ca in decurs de cateva zile, transpiratia, secretiile naturale si urmele de urina se
pot acumula in, sau in jurul organelor genitale. Datorita faptului ca organele genitale sunt calde si umede,
aceste acumulari hranesc bacteriile locale care pot determina infectii ale tractului urinar.

Igiena intima
 Igiena intima pentru femeie
Igiena intima pentru barbat
Igiena personala - alte informatii

Examen (control) ginecologic

De multe ori prima vizita la medicul specialist ginecolog nu este "privita" cu placere, indiferent de varsta. De la
gandul (neplacut) al examinarii fizice, la gandul (destul de neplacut) ca se vor discuta aspecte intime si pana la
gandul (pentru adolescente, cel mai neplacut) ca s-ar putea ca parintii (mama ...) sa afle de inceperea vietii
sexuale, femeile (mai ales cele tinere) sunt "bantuite" de tot felul de probleme in legatura cu ce va fi la un
astfel de examen medical.

Hai sa lasam deoparte orice fel de gand neplacut si sa discutam despre examenul ginecologic. Cu cat stii mai
multe cu atat este mai usor, nu-i asa ?

Exista mai multe pareri in ceea ce priveste momentul in care ar trebui facut acest examen medical. In mod
obisnuit, o femeie trebuie sa mearga la primul control ginecologic imediat dupa ce si-a inceput viata sexuala,
indiferent la ce varsta se intampla aceasta.
Unii medici sustin ca este bine sa fie facut daca a ajuns la varsta de 18 ani, dar, tinand cont de scaderea varstei
aparitiei primei sangerari menstruale, varsta acestui prim control a scazut la 16 ani.
In sfarsit, exista medici care recomanda primul examen ginecologic cat mai curand dupa aparitia primelor
sangerari menstruale (dupa menarha).

Sigur este ca un control ginecologic trebuie facut imediat dupa inceperea vietii sexuale sau, indiferent de varsta
sau ori de cate ori apar situatii de urgenta - lipsa totala a sangerarii menstruale, secretii vaginale neplacute,
iritatii, mancarimi, dureri, sangerari menstruale anormale, dereglari ale ciclului menstrual,etc.

Multe femei tinere (si chiar adulte) cred ca o consultatie medicala ginecologica trebuie facuta numai in cazul in
care apare o sarcina sau atunci cand apar simptomele unei imbolnaviri. Aceasta idee este cat se poate de
gresita - nu trebuie sa mergi la doctor de nevoie, doar in cazul unor probleme, ci preventiv, tocmai pentru a
evita problemele.
Sunt numeroase informatii care pot da imaginea starii de sanatate a organelor genitale si a unor posibile
probleme. Examenul medical "de voie" si nu de nevoie, poate descoperi din timp unele afectiuni sau unele stari
anormale, evitandu-se situatiile dificile sau complicatiile ce pot apare in timp.
Apoi trebuie sa intelegi prima vizita la medicul ginecolog si ca pe un punct de referinta - stii de unde "pleci" - si
ca pe o posibilitate foarte buna de a te informa.

In nici un caz sa nu se astepte pana la aparitia unor probleme pentru a merge la un consult de
specialitate - si acum nu ma refer numai la probleme ginecologice.

In cazul primului examen ginecologic este bine sa fii insotita de mama ta. Nu pentru ar fi ceva de care trebuie
sa te apere ci fiindca s-ar putea sa simti nevoia sa ai alaturi de tine pe cineva apropiat. In plus, mama ta va lua
parte la discutie pentru a raspunde la acele intrebari sau a lamuri acele aspecte pe care tu consideri dificile.
Este, oricum, primul tau examen ginecologic si s-ar putea sa fii putin speriata, putin jenata, de ceea ce
urmeaza, cu toate ca nu ai nici un motiv. Fii linistita. Daca in timpul consultatiei ai o stare de disconfort, spune-
o. Medicul poate intrerupe sau, la nevoie, chiar contramanda consultatia in orice moment, daca tu nu te simti
bine.

Despre medicul ginecolog - ideal ar fi ca sa fie acelasi care o are sub observatie si pe mama ta. In primul rand
acest lucru inspira incredere (lucru extrem de important in relatia medic - pacient) dar mai ales va putea sa
observe mai usor eventualele trasaturi mostenite de tine (in ceea ce priveste ciclurile menstruale, posibilele
deregrari hormonale, starea de sanatate a sanilor, etc). In cazul in care medicul este un barbat si crezi ca ar fi
neplacut sa fii consultata de un barbat, poti cere sa fii consultata de un medic ginecolog femeie. Important este
ca medicul sa iti dea o stare de liniste si incredere. Este bine sa iti alegi un medic ginecolog pe care sa il
pastrezi cat mai mult timp. Asta fiindca iti va cunoaste antecedentele si evolutia in timp a starii de sanatate si
va putea observa foarte usor si cel mai mic semn de aparitie a unei probleme.

Cel mai bun moment pentru vizita la medic este cat mai curand dupa terminarea sangerarii menstruale. Sanii si
ovarele nu sunt sensibile la palpare si nu exista sange menstrual care sa modifice eventualul examen
Papanicolau sau alte analize facute pentru diagnosticarea unor infectii sau anomalii. Starea si felul secretiilor
vaginale ii da medicului foarte multe informatii despre starea de sanatate a zonei vaginale. De aceea este foarte
important ca 24 de ore inaintea prezentarii la medicul specialist ginecolog sa nu faci nici un fel de spalaturi
vaginale, sa nu introduci nimic in vagin (gen ovule, creme speciale, tampoane vaginale, etc.) si (daca este
cazul) sa te abtii de la contactul sexual, fiindca toate acestea pot altera rezultatele unor eventuale teste,
ingreunand astfel stabilirea unui diagnostic precis. Daca urmezi un tratament care implica folosirea unor
substante ce trebuie introduse in vagin cel mai bun lucru este sa intrebi medicul care este cel mai bun
comportament.

Regula este ca nu se vine la examen (consult) ginecologic in timpul sangerarii menstruale.

Cred ca poate ai sa te simti jenata ... "cum, sa-i spun eu daca mai sunt sau nu virgina ?" sau "cum ? eu sa ma
dezbrac in fata ...?" sau "cum ? sa il las sa imi palpeze sanii ? ..." sau si mai si "cum ? sa il las sa imi bage un
deget ? ...".

Ai dreptate, pare (cam) neplacut, este adevarat, dar trebuie ca medicul sa aiba toate datele despre tine, despre
starea ta si despre posibila evolutie a acestei stari. Daca tii la starea sanatatii tale, trebuie sa intelegi ca sunt
menevre necesare. Si in nici un caz sa nu crezi ca s-ar putea uita la tine altfel decat ca la un pacient. Unul
obisnuit, din care are cu zecile sau cu sutele pe luna. Si la fel ca si pe ceilalti, si pe tine vrea sa te ingrijeasca,
vrea sa te fereasca de probleme. Iar pentru asta trebuie sa te consulte. Sa stii ca nu spun vorbe mari, aceste
examinari iti pot salva viata fiindca uneori este o problema de viata si de moarte cum ar fi in cazul (prevenirii)
cancerului de col sau al cancerului de san.

Examen (control) ginecologic - anamneza

Orice examen medical are doua parti principale : anamneza si examenul clinic propriu-zis.

Anamneza (adica povestirea) este o discutie amicala intre tine si medic (si poate, si mama ta), pentru a se
aduna primele informatii in legatura cu starea ta de sanatate si a obiceiurilor tale.

Este bine sa fii pregatita sa raspunzi unor intrebari. Cele mai obisnuite intrebari in legatura cu tine si cu "istoria"
ta medicala sunt :

"De ce te-ai prezentat la medic ?"

"Cand ai avut prima sangerare menstruala (menarha) ?"
"Cand ai avut ultima sangerare menstruala ?"
"Cum este ciclul tau menstrual ?" (regulat, neregulat, abundent, usor).
"Cate zile dureaza ciclul menstrual in cazul tau ?"
"Au existat pana acum probleme legate de aparatul genital ?"
"Care este "istoria" ta medicala ?" - probleme de sanatate trecute sau prezente cum ar fi bolile
copilariei, operatii, boli cronice, fracturi, daca ai fost internata in spital si pentru ce.
"Care este "istoria" medicala a familiei tale ?" - diferite boli pe care rudele tale de sange le-au avut in
trecut sau pe care le au acum.
"Urmezi vreun tratament sau ai urmat vreun tratament pana de curand ? Pentru ce ?"
"Ai cunostinta de vreun medicament care ti-a facut vreodata rau ?"
"Ai cunostinta de existenta unei alergii la diferite alimente sau medicamente ?"
"Care este stilul tau de viata in prezent ?" - daca esti activa sau sedentara, daca fumezi, daca
obisnuiesti sa bei bauturi alcoolice, daca urmezi un regim.

In cazul in care nu esti la "primii pasi" in viata sexuala, la aceste intrebari se vor adauga cele referitoare viata
sexuala si sanatatea ta reproductiva :

"Care este numarul sarcinilor si al nasterilor ? Ai nascut normal sau prin cezariana ?"
"Care este numarul si data avorturilor spontane sau al avorturilor provocate ?"
"Folosesti o metodade contraceptie ? Care ? De cand ? Cu ce rezultate ?"
"Ai avut vreodata o infectie cu transmitere sexuala ?"

Poate nu mai este cazul, dar pentru orice eventualitate iti atrag atentia asupra importantei raspunsurilor tale -
spune numai adevarul si nu te face ca "uiti" unele amanunte numai fiindca ti se par "prea" intime.

Tot ceea ce spui medicului este foarte important pentru ca el sa isi dea seama ce se intampla cu sanatatea ta, il
ajuta sa afle la ce trebuie sa acorde o importanta deosebita in timpul controlului care va urma, daca exista o
eventuala stare de boala care inca nu are simptome, cum te poate ajuta sa iei o hotarare daca te intereseaza o
metoda de contraceptie, pe scurt, trebuie sa-i raspunzi la orice intrebare care poate sa-i dea o imagine a starii
tale de sanatate - atat fizica cat si psihica.
Folosire prezervativ feminin

Prezervativul feminin reprezinta o metoda de bariera. Efectul lui contraceptiv se bazeaza pe faptul ca nu lasa sa
intre in vagin sperma (spermatozoizii nu pot fecunda ovulul). Efectul lui protector impotriva infectiilor cu
transmitere sexuala se bazeaza pe faptul ca impiedica atat contactul dintre fluidele corpului (sperma, secretii
vaginale, sange) si mucoasele organelor genitale cat si contactul direct dintre penis si vagin.

Prezervativul este singura metoda care protejeaza atat impotriva sarcinii nedorite cat si impotriva
Infectiilor cu Transmitere Sexuala, in acelasi timp.

Prezervativul feminin este un cilindru inchis la unul din capete, confectionat din poliuretan. Are la ambele capete
cate un inel flexibil. Se introduce in vagin inainte de contactul sexual. La capatul inchis al cilindrului se afla un
inel flexibil care sta in dreptul colului uterin si este pe post de "ancora", impiedicand prezervativul sa iasa din
vagin in timpul actului sexual. La capatul deschis al cilindrului se afla un alt inel flexibil, mai mare decat primul
si care ramane in afara corpului. El acopera vulva si o parte din perineu in timpul actului sexual.

Prezervativul feminin poate fi introdus in vagin cu cel mult 8 ore inainte de contactul sexual si trebuie scos
imediat dupa contactul sexual.

Foloseste intotdeuna un prezervativ nou si de calitate. Controleaza cu atentie data expirarii. Prezervativele
iesite din garantie se pot rupe mult mai usor.

Desfa ambalajul prezervativului cu atentie, nu folosi foarfeci, cutite, nu trage de el cu dintii sau cu unghiile ...
este de inteles ca te grabesti dar daca este singurul pe care il ai si ai "defectat" prezervativul este nahpa rau, va
uitati unul la altul si atat ...

Prezervativul feminin este o invelitoare cilindrica, confectionata din poliuretan, avand la ambele capete cate un
inel flexibil. Un inel este la capatul inchis (a) - inelul interior si celalalt la capatul deschis (b) - inelul exterior.

Materialul poliuretan acopera inelul de la capatul inchis (inelul interior - a) care sta in dreptul colului uterin si
actioneaza ca o "ancora" pentru prezervativ, impiedicand iesirea acestuia din vagin. Inelul de la capatul deschis
(inelul exterior - b) ramane in afara corpului.
Se pune putin lubrifiant pe capatul inchis al prezervativului pentru a usura introducerea. Se tine in asa fel incat
capatul deschis sa atarne in jos. Se preseaza inelul aflat la capatul inchis al prezervativului - inelul interior.

O idee foarte buna este sa se preseze intre degetul mare si cel mijlociu iar degetul aratator sa fie asezat pe
marginea superioara a inelului pentru a putea controla mai bine in timpul introducerii in vagin.

Gaseste o pozitie confortabila pentru introducerea prezervativului. Poti sta in picioare, cu un picior ridicat pe un
scaun sau asezata, cu picioarele departate sau culcata cu picioarele departate. Cu mana opusa celei in care tii
prezervativul desfa labiile si introdu cu atentie inelul in deschiderea vaginala.

1 - vulva
2 - vagin
3 - col uterin

Cu ajutorul degetului aratator impinge inelul interior si prezervativul in interiorul vaginului cat mai in interior, in
asa fel incat inelul interior sa treaca de osul pubian si sa ajunga sa acopere colul uterin.
Asigura-te ca prezervativul nu s-a rasucit. Inelul exterior trebuie sa ramana in afara vulvei aproximativ 2
centimetri.

Cand "conduci" penisul la penetrare fii sigura ca are o directie buna si ca nu il "trimiti" pe langa prezervativ,
intre prezervativ si vagin.

O.K. ...

Pentru a scoate prezervativul trebuie mai intai sa rasucesti inelul exterior pentru a fi sigura ca sperma ramane
inauntrul prezervativului. Scoate prezervativul incet pentru a evita producerea unui accident.

Si nu uita ca toate acestea se fac inainte sa te scoli in picioare ...

Arunca prezervativul in cosul de gunoi, nu in toaleta. Ai grija ca sa nu poata fi atins de altcineva.

Prezervativul este de unica folosinta ! Daca vrei un nou act sexual trebuie sa folosesti un alt prezervativ.

Prezervativul feminin blocheaza lubrifierea vaginului sa isi indeplineasca menirea. Din cauza frecarii cu penisul
s-ar putea sa se miste si sa iasa din vagin. De aceea este cat se poate de binevenit un pic de lubrifiant in
interiorul prezervativului feminin sau pe penis. Fiindca prezervativul feminin este confectionat din poliuretan si
nu din latex, poti folosi si lubrifianti pe baza de ulei. Dar totusi nu orice fel de substanta alunecatoare fiindca nu
vrei sa faci penisul sa "sufere" ...

Daca s-a intamplat un accident, daca prezervativul a iesit din vagin sau a intrat complet in vagin opreste
imediat actul sexual. Daca vrei sa continui foloseste un prezervativ nou. Si daca nu s-a discutat pana atunci cu
medicul ginecolog subiectul contraceptiei de urgenta, luati legatura imediat cu el, povestiti-i neplacerea si
cereti-i parerea.

Organele genitale interne ale femeii

Te-ai intrebat vreodata din ce apare o sarcina ? Sau poate ca te-ai intrebat de unde este menstruatia ... Hai sa
stam de vorba despre acestea si alte cateva ...
Pozitia organelor genitale interne

1) Vezica urinara

Organele genitale interne

2) Intrarea vaginala, himenul

3) Vagin
4) Col uterin
5) Mucoasa uterina (endometru)
6) Uter
7) Trompe uterine
8) Ovare
9) Fimbrii

Organele genitale inteme sunt destinate actului procrearii. Pe scurt, spermatozoizii (lasati cu sau fara intentie in
vagin ...) urca in uter printr-un spatiu ingust, numit col uterin, din uter trec spre trompele uterine. Aproape
lunar, unul din cele doua ovare elibereaza un ovocit, care este imediat captat de fimbriile pavilionului trompei
uterine respective. Apoi acest ovocit circula prin trompa pentru a sosi in uter. Daca pe drum se intalneste cu
spermatozoizii, s-ar putea ca unul sa il fecundeze (si va va da atat de multa bataie de cap, daca nu aveati
aceasta intentie ...). Uterul este locul unde va fi gazduit oul fecundat, care se instaleaza aici pentru a se
dezvolta. Daca fecundarea nu are loc, prin control hormonal, mucoasa uterului, acum nefolositoare, este
eliminata. Acasta este sangerarea menstruala ciclica.

Vaginul este un canal foarte elastic, format din tesut muscular ceea ce-i permite sa se "ajusteze" in functie de
dimensiunea penisului. In medie are o lungime cuprinsa intre 8 si 12 cm si o largime de 2,5 cm, dar acestea
sunt, asa cum am spus, "in medie" ... Aceste dimensiuni se pot modifica in momentele de excitatie sexuala :
lungimea poate creste cu cativa centimetri, iar largimea se poate chiar dubla. In momentul nasterii, largimea
vaginului creste considerabil pentru a putea permite trecerea fatului. La femeile care nu au avut contact sexual
vaginal, intrarea vaginului poate fi partial acoperita de himen ... (despre himen citeste mai multe in articolul
"Faceti cunostinta ! Ea este D-na Vulva").
Cand femeia sta in pozitie verticala, vaginul nu este orientat vertical, ci usor oblic in sus. Peretele vaginal este
usor cutat iar mucoasa vaginala are in structura sa un tesut de acoperire foarte sensibil la hormonii ovarieni.
Structura mucoasei vaginale este variabila in functie de varsta si de perioadele ciclului menstrual.

La femeia adulta, in mod normal (fiziologic), exista un continut vaginal constand dintr-o substanta lichida,
albicioasa si unsuroasa, formata din celule intacte sau alterate, substante dizolvate si bacterii, toate alcatuind
ceea ce se numeste flora vaginala.

Toaleta intima trebuie sa ramana externa, pentru a nu provoca dezechilibre ale mediului vaginal. Normal, un
vagin sanatos este, in acelasi timp, si curat, datorita prezentei aici a bacteriilor specifice care sunt responsabile
de mediul acid protector. Vaginul are un sistem propriu de curatare ... mucozitatile nu stagneaza ci sunt
eliminate spontan spre exterior. Toaleta excesiva, cu sapunuri dure, spalaturile intravaginale dese nu vor ajuta
deloc la curatenia vaginului ... din contra. Dezechilibrul florei vaginale (scaderea aciditatii naturale) va avea ca
rezultat imbolnavirea vaginului.

De asemenea, lenjeria stramta din materiale sintetice, diferitele infectii cu sau fara transmitere sexuala,
diferitele iritatii, unele boli sau slabirea sistemului imunitar, toate acestea duc la schimbari ce au ca rezultat
dezechilibrul florei vaginale. Iar acest dezechilibru si starea patologica se reflecta in echilibrul secretiilor
vaginale prin aparitia secretiilor vaginale anormale. Secretiile vaginale sunt modul in care vaginul va "spune"
daca se simte bine sau nu, sunt modul prin care puteti sti daca exista o problema de sanatate a vaginului.
Observati care este secretia voastra vaginala normala. Orice schimbarea in ceea ce priveste consistenta,
cantitatea, culoarea sau mirosul secretiilor constituie un semnal de alarma ca ceva s-a intamplat cu vaginul...
ceva neplacut ... si este cazul sa mergeti imediat la doctor.

Uterul este o cavitate in forma de para rasturnata. Peretii sai sunt formati din tesut muscular subtire. De la
media de 6 - 8 centimetri inaltime si intre 3 - 4 centimetri latime, in cursul sarcinii dimensiunile lui se maresc
considerabil (la sfarsitul sarcinii inaltimea uterului este de aproximativ 30 de centimetri). Uterul este asezat in
continuarea vaginului, in pozitie usor inclinata spre in fata, deasupra vezicii urinare. Uneori se poate intampla ca
pozitia lui sa fie si orientata usor spre posterior (spre in spate) in acest caz fiind vorba despre retroversie
uterina (uter retrovers). Uterul isi schimba usor pozitia in cursul ciclului menstrual. El este sustinut de
ligamente care ii confera o anumita flexibilitate si in ace1asi timp il impiedica sa coboare in vagin. Peretele
uterin este captusit de o mucoasa numita endometru. Aceasta mucoasa, destinata sa gazduiasca oul fecundat,
bogata in vase sanguine si structuri glandulare, suporta importante modificari in functie de perioadele ciclului
menstrual si de varsta femeii. Cand nu are loc fecundatia, endometrul este eliminat prin procesul numit
menstruatie. Partea inferioara a uterului, zona ingustata de trecere catre vagin, se numeste col uterin.

De fiecare parte a fundului uterin se desprind trompele uterine sau trompele lui Fallope. Sunt doua tuburi
flexibile, cu lungimea de 10 - 12 centimetri si cu diametrul interior putin mai mare decat grosimea unui fir de
par. Ele se termina la nivelul fiecarui ovar printr-un pavilion cu franjuri mobili (fimbrii). Aceste fimbrii capteaza
ovocitul eliberat la suprafata ovarului. Trompele uterine este locul de "randez - vous" dintre ovocit si
spermatozoizi. Aici va avea loc fecundarea. Rolul trompelor uterine este de a asigura supravietuirea si trecerea
spermatozoizilor si a ovocitului, spre locul de fecundatie si trecerea ovocitului fecundat inapoi spre uter, unde se
va implanta in endometru.

Ovarele sunt doua glande cu lungimea de aproximativ 4 centimetri si latimea de aproximativ 2,5 centimetri.
Ovare sunt situate de o parte si de alta a uterului si sunt legate de acesta prin cate un ligament elastic. La
nastere, o fetita are in ovarele ei o rezerva enorma de ovocite : de la 700.000 la 2.000.000 ! O mare parte
dintre acestea vor suferi un proces de degenerescenta in timpul perioadei copilariei, la pubertate ramanand un
numar de cca 300.000 - 400.000. Dintre acestea, numai 300 - 400 vor ajunge sa se maturizeze pentru a putea
participa la fecundatie (timp de 30 de ani, cat dureaza, cu aproximatie, perioada de fertilitate a femeii). Restul
vor degenera de-a lungul anilor, astfel ca dupa menopauza (in jurul varstei de 45 de ani) nu va mai exista nici
unul. Ovocitul este cuprins in interiorul unui mic grup de celule - foliculii ovarieni - care se maturizeaza in cursul
ciclului menstrual sub actiunea unor hormoni secretati de glanda hipofiza. La sfarsitul fiecarui ciclu menstrual
un folicul matur se deschide la suprafata ovarului pentru a elimina un ovocit.

Ca orice alta parte a organismului nostru, organele genitale trebuie sa se bucure de o sanatate fara cusur. De
aceea este bine ca imediat dupa menarha (prima menstruatie) sa feceti o vizita la medicul ginecolog. Nu
trebuie sa asteptati aparitia unor probleme. Prevenirea problemelor este o dovada de grija si daca stam sa ne
gandim bine este si o dovada de inteligenta ... nu-i asa ?

Organele genitale interne ale barbatului

Poate te-ai intrebat vreodata care este mecanismul erectiei, sau de unde vine sperma, sau ce contine
sperma ...

Hai sa incercam impreuna sa intelegem cateva ceva din toate acestea.

Pozitia organelor genitale interne

1) Corpul cavernos
2) Corpul spongios
3) Uretra
4) Testicul
5) Epididim
6) Glanda Cowper
7) Prostata
8) Vezicula seminala
9) Vezica urinara
10) Vas deferent
11) Scrot

Sectiune

1) Corpul cavernos
2) Corpul spongios
3) Uretra
4) Artere dorsale
5) Vene dorsale

In momentul excitatiei (cand barbatul este cu o femeie, cand se uita sau citeste continut cu tematica erotica
sau pur si simplu fara o cauza anume) creierul (da, creierul este principalul organ implicat in viata sexuala, in
ciuda altor pareri ce vor sa aduca in prim plan penisul sau vaginul) trimite comenzi si atunci o cantitate
suplimentara de sange inunda toate spatiile goale ale corpilor cavernosi. Acestia se umplu cu sange precum
niste bureti, se blocheaza retragerea sangelui si astfel se produce erectia. In acest fel penisul isi mareste
dimensiunile, devine rigid si poate fi folosit pentru ... stiti deja pentru ce, nu-i asa ? ... pentru ... aici depinde de
fantezia voastra, dar aveti grija sa nu o ia razna :-) Dupa ejaculare, tot prin comanda nervoasa, sangele
suplimentar este eliberat din corpii cavernosi si repus in circuitul sanguin. Iar astfel penisul, spre disperarea
unora, (re)devine flasc ...

Acum poate ca puteti trage si singuri o concluzie ... asa cum v-am spus si in "Faceti cunostinta ! El este Dl.
Penis", nu exista "penis building" asa cum exista body building. Este adevarat ca functia creeaza organul asa ca
folositi-l, dar sa nu aveti impresia ca exista ceva serios prin care puteti sa-i schimbati dimensiunile. Nu s-a
inventat inca nimic prin care sa se poata schimba sau reproduce acest mod in care penisul isi mareste
dimensiunea - umplerea unor spatii goale cu sange sub presiune.

Sub penis se afla un sac de piele si muschi striati numit scrot. In interior acesta este despartit in doua cavitati,
de catre o membrana. In fiecare din aceste doua cavitati se afla cate un testicul. Testiculele sunt glandele
sexuale masculine, care produc in permanenta spermatozoizi (spermatozoid = celula reproductiva masculina) si
testosteron (hormon sexual masculin, cel care va face sa aratati precum barbatii ...).

Poate ca v-ati intrebat de ce testiculele sunt atat de expuse cu toate ca sunt destul de fragile. Raspunsul este ca
pentru a produce spermatozoizi, testiculele au nevoie de o anumita temperatura ce trebuie sa fie aproximativ
constanta (2 grade mai putin decat temperatura corpului). Pozitionarea lor in scrot si nu in interiorul corpului le
inlesneste "ventilatia" fiindca o temperatura mai ridicata duce la scaderea productiei de spermatozoizi, asa ca,
atentie la hainele stramte, la bai fierbinti si saune. Daca temperatura ambientului este scazuta (vreme rece,
inot in apa rece) ele vor fi retrase in cavitatea abdominala, pentru a pastra astfel acea temperatura de care
vorbeam, cat mai constanta. Asa ca nu va speriati cand iesiti din apa rece a bazinului ... nu le-ati pierdut, le
aveti in continuare doar ca au fost retrase in interiorul corpului pentru a compensa diferenta de
temperatura :-))

La prima vedere pare ca scrotul ar fi cel care "raspunde" de pozitionarea testiculelor pe verticala. De fapt
"raspunderea" este a unui muschi numit cremaster iar miscarea de ridicare sau coborare se numeste reflex
cremasterian. Cremasterul este situat sub scrot. Fibrele cremasterului alcatuiesc o structura asemanatoare unei
plase in care sta testiculul, daca vrei, poate fi asemanata cu plasa de la cosul de baschet atat doar ca nu are
gaura jos si nu lasa sa cada "mingile" :-)). Si, ca orice muschi, cremasterul are o anumita tonicitate. Aceasta
este o particularitate a fiecaruia, nu exista tonicitate "standard". Alaturi de tonicitatea lui intervin si influente ale
mediului : la cald se relaxeaza, la rece se contracta. De fapt aceasta este menirea lui : de a mentine testiculele
la o temperatura optima prin retragerea lor in corp si prin scoaterea lor in afara. Si scrotul are in componenta
fibre musculare care se comporta la fel in mediu cald sau rece : se relaxeaza sau se contracta.

Testiculele nu sunt perfect gemene, pot exista mici diferente de dimensiune sau de pozitionare (de obicei
testiculul drept este mai sus decat cel stang). Dar daca diferentele de dimensiune sunt foarte mari sau nu
exista decat un singur testicul se poate vorbi despre o stare patologica ce trebuie investigata si tratata.
Testiculele trebuie palpate periodic pentru a detecta orice fel de afectiune ce, trecuta cu vederea sau ignorata,
ar putea duce la aparitia unor probleme grave. Daca vrei sa inveti sa iti palpezi testiculele citeste articolul
"Autoexaminarea testiculelor".

Fluidul seminal ejaculat este rezultatul "cooperarii" a mai multor glande : glandele Cowper cu producerea unui
fluid de lubrifiere, celulele spermatice si celulele Sertoli cu producerea si maturarea spermatozoizilor, glandele
seminale si prostata cu producerea lichidului seminal care protejeaza si este in acelasi timp si un "vehicul"
pentru spermatozoizi.

Aici cred ca este foarte important sa deschid o paranteza ... acest lichid de lubrifiere ce apare mai devreme, in
timpul excitatiei, are un rol foarte bine determinat : de a micsora frecarea dintre preput si gland, pe de o parte,
si dintre penis si vagin, pe de alta parte, prevenind astfel aparitia unor iritatii ale penisului sau ale mucoasei
vaginale. Dar fiti atenti, lichidul secretat, desi nu este sperma, poate contine spermatozoizi care sa va faca o
figura foarte urata daca nu sunteti pregatiti sa acceptati o sarcina si nu sunteti protejati de un prezervativ ... si
aici inchid paranteza.

Cand excitatia ajunge in momentul de varf, o serie de contractii coordonate ale muschilor netezi din peretii
epididimului, ale vaselor deferente, ale prostatei si veziculelor seminale si contractii ale muschilor perineului
imping lichidul seminal prin uretra. Expulzarea acestuia este ejacularea. La o ejaculare este eliminat un volum
cuprins intre 2 si 6 mililitri cu un numar de aproximativ 120 de milioane de spermatozoizi pe mililitru de
sperma. Uneori ejacularea poate apare si in somn ... nu este nimic grav sau anormal. Polutiile nocturne sunt
nomale mai ales pentru cei care nu elimina sperma printr-o activitate sexuala.

Baietii nu trebuie sa uite iar fetele trebuie sa stie ca dupa fiecare ejaculare, la barbat, exista o perioada
refractara, o perioada de asteptare, pana cand penisul isi poate recapata erectia. In aceasta perioada nu exista
raspuns la stimulare. Uneori perioada este atat de scurta incat nici nu trebuie retras, penisul, din vagin. Alteori
trebuie asteptat 10-20 de minute. Aceasta perioada creste dupa fiecare ejaculare sau odata cu varsta.
Perioada refractara difera de la barbat la barbat si, la acelasi barbat, de la perioada la perioada. Sunt numerosi
factori care pot influenta aceasta faza, factori obiectivi cat si subiectivi, factori proprii persoanei cat si factori
extrerni - stimulii pe care ii primeste barbatul din partea partenerei, varsta, starea sanatatii, capacitatea de
efort fizic si psihic, ambientul, alimentatia, experienta si am enumerat numai cativa dintre acesti factori. Asa ca
fiti pregatiti, oricum, existenta acestei faze nu obliga la inactivitate, totul depinde numai de fantezia voastra ...

exista, intotdeauna, o prima data, dar prima data nu e intotdeauna "cea mai buna data". Multa lume acorda o
importanta speciala, uneori prea speciala, primului act sexual. De cele mai multe ori primul act sexual
marcheaza despartirea de copilarie si intrarea intr-o noua etapa a vietii.

Se presupune ca primul act sexual (ca si sexul in general) reprezinta o experienta sentimentala puternica,
menita sa apropie partenerii. De obicei, prin intimitatea fizica se presupune ca se ajunge la intimitate
sentimentala. Asa si este in cazul in care te afli deja intr-o relatie sentimentala bazata pe incredere reciproca.
Dar tine minte : sexul NU creeaza aceasta relatie ci doar o intareste in cazul in care ea exista. Sa crezi ca sexul
rezolva toate problemele dintr-un cuplu este o capcana de care trebuie sa te feresti.

Primul act sexual nu este numai ce vezi in filme cau citesti in cartile la moda. Sunt si lucruri pe care filmele si
cartile nu le prezinta aproape niciodata, cum ar fi : grija ca nu va fi totul perfect, nervozitatea, neincrederea in
corpul tau, emotia ca nu vei sti ce si cum sa faci ca partenerul tau sa se simta foarte bine si multe altele
asemenea. Poate ca nu trebuie sa te astepti sa fie "super" chiar de prima data. Si in fond, daca nu este super
chiar de prima data, ce? Mai ai tot timpul sa o faci sa fie. Prima data este un moment unic, oricum ar fi el.

"O sa ma doara ?" este inca una din probleme, careia va trebui sa-i faci fata la primul act sexual. Raspunsul
este : in general doare, dar nu trebuie sa faci din tantar, armasar, dar nici sa suferi in tacere. Comunicarea cu
partenerul iti poate rezolva o mare parte din problema, iar un pic de crema lubrifianta sau gel special pentru
contactul sexual, cealalta parte. Si, poate suna curios sau amuzant, daca poti fi relaxata va fi cu mult mai bine.
Sa recapitulam : ai incredere in tine, comunica cu partenerul tau, indeparteaza incordarea si foloseste un pic de
crema lubrifianta.

Ei au facut dragoste pentru prima data. Iata cateva din impresiile lor :

D.A. (18 ani) : Eram incordata ca un arc si mai uscata decat Sahara. Asa ca a ramas mai mult pe
afara decat a intrat in mine. Tipul cu care eram nu-mi placea in mod deosebit, asa ca ...
M.O. (24) : Am fost grozav de emotionata. Eu adusesem prezervativul si unguentul ... Si pentru el era
pentru prima data, asa ca ne-am "jucat" un pic, la inceput. Nu a reusit sa intre decat foarte putin in
mine pentru ca eram incordata si de emotie uitasem de unguent ... sau din graba, nu mai stiu. A doua
zi m-a durut atat de tare incat am crezut ca nu-mi va place niciodata. De abia mai tarziu, cand am
putut sa-mi stapanesc emotiile, am putut sa ma bucur pe deplin.
S.M. (17) : Mi-a fost frica. Teribil de frica. Dar el a fost atat de atent si de tandru cu mine, mi-a spus
ca nu ma va grabi, se va opri daca ma va durea ... ca ma va asculta, orice as vrea sa-i spun. Asa ca
prima data a fost O.K.
C.V. (32) : Amandoi o faceam pentru prima data. Amandoi asteptam de vreo doi ani. Ne cunosteam
bine. Nu era pentru prima data cand ne "jucam" si ne-am hotarat amandoi in acelasi timp. Eram la
mine acasa (parintii nu erau) ... cred ca si asta a contribuit la atmosfera relaxata, lipsita de incordare.
Ne cunosteam, deja, corpurile si tot ce a urmat a fost natural, nefortat. De doi ani stiam ca se va
intampla si s-a intamplat atunci cand amandoi am vrut, cand amandoi am fost pregatiti ...

La pagina de intrabari si raspunsuri despre sex, intitulata "Sexualitate ... si nu numai", vei gasi mai multe
informatii legate de prima experienta sexuala, dezvirginare, etc. Citeste-le, sunt sigur ca iti vor folosi.

trebuie discutate

Este foarte important sa discuti despre problemele vietii sexuale, dar trebuie sa stii sa alegi cand, cum si unde
sa o faci. Ideile care urmeaza ar putea sa te ajute :

asuma-ti responsabilitatea pentru optiunile tale. Incearca sa-ti cunosti bine corpul. Incearca sa-ti
definesti cat mai clar valorile si ideile. Este foarte important sa stii ce te face sa te simti bine, ce iti face
placere precum si ceea ce iti creeaza disconfort. Fii atent la efectul pe care vorbele si actiunile tale il pot
avea asupra celorlalti.
gandeste fiecare pas pe care urmeaza sa-l faci, nu lasa nimic la intamplare.
 exerseaza ceea ce ai de spus, cu un prieten apropiat, o ruda sau un adult in care ai incredere sau, pur
si simplu, singur, in fata oglinzii. Acest exercitiu este o buna cale de a-ti cladi si spori increderea in propria
persoana.
gandeste-te bine la ceea ce-ti propui si tinteste cat mai sus dar, in acelasi timp, nu uita masura.
fii sigur ca incepi discutia avand un bagaj de cunostinte despre relatiile sexuale. Nu discuta despre
ceea ce nu stii sau despre subiecte ce nu iti sunt clare.
evita alcoolul sau oricare alte substante care ar putea sa-ti diminueze exprimarea si intelegerea clara
a problemelor discutate.
comunica cu partenerul tau despre problemele tale sexuale si despre protejare INAINTE de a face
dragoste. Iti va fi mult mai greu sa comunici toate acestea in momentele fierbinti ale actului sexual.
profita de orice ar putea sa-ti usureze deschiderea unei discutii despre relatiile sexuale : o emisiune
tv, subiectul unei carti sau al unui articol dintr-o revista.
cauta sa abordezi discutarea problemelor sexuale atunci cand esti intr-un loc neutru (nu neaparat in
pat), un loc unde sa te simti bine si sa poti vorbi linistit.
cand vorbesti fii clar, direct si ferm.
invata sa si asculti. Lasa-ti partenerul sa vorbeasca fara sa-l intrerupi. Pune intrebari daca nu ai
inteles ce spune. Si invata sa-ti privesti partenerul in ochi, cand discuti cu el.
evita ca discutia sa ajunga intr-un punct mort. Incearca sa nu te rastesti la celalalt si sa nu-l jignesti.

Ei, cum ti se par ? Ai putea, acum, sa deschizi o discutie despre problemele tale sexuale ?

Intr-o relatie ai si drepturi si obligatii. Voi incerca sa-ti spun cateva din drepturile tale ... sunt sigur ca obligatiile
le vei putea stabili tu singur.

ai dreptul sa nu fii abuzat fizic, psihic sau sexual

ai dreptul sa nu mai fii indragostit iar acest lucru sa nu fie o amenintare pentru tine
ai dreptul sa iti exprimi parerile proprii
ai dreptul sa ai propriile nevoi iar ele sa fie la fel de importante ca cele ale partenerului
ai dreptul sa iti croiesti un drum propriu in viata si sa nu fii criticat pentru asta
ai dreptul sa fii raspunzator pentru comportamentul propriu si nu si pentru al altcuiva
ai dreptul sa te razgandesti
ai dreptul sa ai proprii tai prieteni
ai dreptul sa spui "NU"
ai dreptul sa fii respectat, iubit si sa traiesti o viata linistita.