CELE DOUSPREZECE MERIDIANE

Scopul urmtorului exerciiu este de a rspndi contientizarea intern, dezvoltat i

focalizat n interiorul corpului prin tehnicile anterioare, napoi n corpul exterior, adic cel
aflat n realitate". Aceasta face parte din trezirea" din Vremea Visului i se reuete prin
direcionarea qi n lungul cilor sau meridianelor, identificate de strvechea art a
acupuncturii. Acum vei practica metoda celor Dousprezece Meridiane, care controleaz
circulaia energiei prin cele Cinci Elemente care alctuiesc eul fizic. Ele trebuie nvate
exact n ordinea prezentat, ntruct aceasta este adevrata circulaie a qi. Conform Legii
Miezului Zilei i Miezului Nopii, ea ncepe la ora lui Tzu, prin respiraie. Inspirai adnc,
umplnd plmnii cu aer proaspt, curat, sntos. Expirai, lsnd qi-ul s curg dinspre
Punctul Vntului, Prin faa umrului, Prin interiorul braului, Pn la muchia interioar a
unghiei degetului mare. Inspirai, aducnd qi-ul din muchia interioar a degetului arttor,
De-a lungul prii superioare posterioare a braului, Pn ce meridianele bilaterale se
ntlnesc i se intersecteaz pe buza superioar, sub nas, ',si sfresc la partea opus a
nasului. Aceasta este n concordan cu Legea Mam-Fiu, Ca in fiecare meridian s fie mama
celui care-i urmeaz,si fiul celui care-1 preced. Meridianul Plmnilor este yin. EI sc ridic
din centrul Pmntului la ora lui Tzu, tinznd spre Ceruri. Meridianul Intestinului Gros este
yang. El coboar din ceruri n timpul orei lui Chou (ntre orele 1 i 3 noaptea), tot aa cum
energia curge din Soare spre centrul Pamntului, unde i inverseaz polaritatea i revine n
Ceruri ca yin, unde i inverseaz polaritatea i redevine yang.Toate meridianele yang curg
de sus, prin spatele corpului i al picioarelor pn la tlpi. Toate meridianele yin curg dinspre
tlpi, n sus, prin partea anterioar a corpului, prin interiorul braelor pn la vrfurile
degetelor, Dac cineva st cu braele deasupra capului i cu degetele ntinse. Expirai,
lsnd qi-ul s curg din tmpl, Spre maxilar, n sus, sub ochi, n josul obrazului, prin partea
anterioar a corpului i picioarelor, pn la al doilea deget de la picior. Acesta este
Meridianul Stomacului. Este un meridian yang i reprezint elementul Pmnt.
Inspirai, lsnd qi-ul s se ridice din talp, prin interiorul piciorului i al trunchiului, pn
deasupra pieptului, apoi n jos, prin lateral, spre coaste, sub brae. Acesta este Meridianul
Splinei. Este yin i reprezint elementul Pmnt. Ora Stomacului este Yin (ntre orele 3 i 5
noaptea). Ora Splinei este Mao (ntre orele 5 i 7 dimineaa). Expirai, lsnd qi-ul s curg
prin interiorul braului, pn la vrful degetului mic. Acesta este Meridianul Inimii,
Predominant la ora lui Chen (ntre orele 7 i 9 dimineaa). Este un meridian yin,
reprezentnd elementul Foc. Inspirai, lsnd qi-ul s curg din muchia exterioar a unghiei
degetului mic, n lungul prii posterioare a braului, de-a curmeziul omoplailor, n susul
gtului pn la baza urechii, nainte pn la obraz i napoi la vrful urechii. Acesta este
Meridianul Intestinului Subire, Predominant la ora lui Ssu (ntre orele 9 i 11 dimineaa).
Este un meridian yang, reprezentnd Focul. Expirai, lsnd qi-ul s curg din comisura
interioar a ochiului, peste cretetul capului, n josul spatelui, prin partea posterioar a
picioarelor, pe sub glezne, pn la marginea exterioar a unghiei de la degetul mic al
piciorului. Acesta este Meridianul Vezicii Urinare. Este cel mai puternic n timpul orei lui Wu
(ntre orele 11 i 13). Este un meridian yin, simboliznd elementul Ap. Inspirai, ridicnd qi-
ul din punctul Izvorului Bolborositor de pe talpa piciorului, prin interiorul piciorului pn la
vintre, n sus prin partea anterioar a trunchiului pn la clavicul. Acesta este Meridianul
Rinichilor. Cel mai puternic n timpul orei lui Wei (ntre orele 13 i 15). Este un meridian yang,
simboliznd Apa. Expirai, lsnd qi-ul s curg prin interiorul braului, de la mameloane la
vrfurile degetelor mijlocii. Acesta este Meridianul Guvernor al Inimii (pericard/circulaie-
sex). Este plin de energie ntre orele 15 i 17, ora lui Shen. Un meridian yin, el are ca
element Focul. Inspirai, aducnd qi-ul prin exteriorul braului, de la inelar pn la baza
urechii, prin spatele urechii pn n vrful ei, apoi nspre fa, pn la marginea exterioar a
ochiului. Acesta este Meridianul Triplul nclzitor. Energia lui este maxim ntre orele 17 i
19, ora lui Yu. Un meridian yang, elementul lui este tot Focul. Expirai, lsnd qi-ul s curg
din comisura exterioar a ochiului spre baza urechii, spre captul exterior al sprncenei, n
sus, n jurul tmplelor, spre vrful urechii, baza craniului, n sus spre linia de unde ncepe
prul, deasupra sprncenelor, apoi n jos, la baza craniului, pn la umr, i mai jos, prin
partea lateral a corpului i prin partea anterioar a piciorului, traversnd pe deasupra labei
piciorului, pn la al treilea deget de la picior. Acesta este Meridianul Vezicii Biliare. Este plin
de energie la ora lui Hsu (ntre orele 19 i 21). Este un meridian yang, reprezentnd
elementul Lemn. Inspirai, aducnd qi-ul n sus, de la degetul mare al piciorului, prin
interiorul piciorului, pn la old, apoi mai sus, pn la vrful coastei false inferioare. Acesta
este Meridianul Ficatului. Este plin de energie la ora lui Hai (ntre orele 21 i 23). Este un
meridian yin, reprezentnd elementul Lemn. Acestea sunt cele dousprezece meridiane din
acupunctura. ns punctele nu trebuie strpunse, nici qi-ul nu trebuie tulburat, Atta vreme
ct qi curge lin i egal, de la unul la urmtorul, n ordinea cuvenit. Acest exerciiu vindec i
previne multe boli. El este folosit pentru a restabili concentrarea mental asupra eului
material, Revenind, n acest mod, din Vremea Visului, La trmul Realitii. Expirai. Relaxai-
v i lsai qi-ul s se stabileasc n hara. Inspirai i aducei energia n sus, prin spatele
corpului, de la coccis pn n cretetul capului, apoi la buza superioar. Acesta este
Meridianul Vasului Guvernor. El corespunde cu Tu Mo, sau primul canal psihic, i reprezint
sistemul nervos vegetativ. Expirai i lsai qi-ul s coboare prin partea anterioar a corpului
spre hara. Inspirai i ridicai qi-ul prin partea anterioar a corpului, de la Acul de pe Fundul
Mrii pn la buza inferioar. Acesta este Meridianul Vasului Conceptor. El corespunde cu Jen
Mo, sau al doilea canal psihic, i reprezint sistemul nervos voluntar. Aceste dou
extrameridiane nu sunt nici yin, nici yang. Qi circul prin ele n mod constant. Acesta este
Micul Circuit Ceresc al qi-ului... De unde ncepem Cltoria Interioar... Din care ne
ntoarcem acum... i deteptm eul material. Expirai i lsai tensiunea, energia negativ i
emoiile s curg, ndeprtndu- se de centrul dumneavoastr, pe msur ce le alungai cu
respiraia. Acum suntei complet relaxat, remprosptat i alert... V simii mult mai bine ca
nainte... Sunei gata s ncepei o nou zi...Prima zi din restul vieii dumneavoastr.
Inspirai. Deschidei lent ochii.Elevul inteligent va observa c pur i simplu inspirnd,
expirnd, i vizualiznd meridianele bilaterale, a nvat o metod simpl i extrem de
eficient de reamintire a acestor dousprezece meridiane. Acest truc mnemotehnic a fost
frecvent utilizat de elevii shaolin a lui dim mak (atingerea morii) i a Minilor Tmduitoare.
Vedei - v-am spus c este uor!