Este binecunoscut faptul ca migdalele si nucile au numeroase efecte benefice asupra

sanatatii, dar nici fisticul nu trebuie ignorat. Fisticul contine nutrienti precum
carbohidrati, proteine, grasimi, fibre dietetice, fosfor, potasiu, tiamina, vitamina B6,
beta-caroten, luteina, calciu, fier, magneziu, zinc, vitaminele A, C, E. Ce trebuie sa
stiti despre fistic si care sunt beneficiile acestuia asupra sanatatii?
Fisticul are mai putine calorii decat nucile sau migdalele. In plus, studiile arata ca daca mancati fistic
cu coaja, mancati mai putin, efect cauzat de procesul de decojire.
Fisticul are un continut ridicat de potasiu, care poate diminua nivelul hormonului stresului cortizol.
Consumul de fistic poate ajuta la reducerea colesterolului si a riscului aparitiei cancerului.
Fisticul este o sursa excelenta de fitosteroli, compusi de plante care s-au dovedit a fi eficienti in ceea
ce priveste reducerea nivelurilor de colesterol LDL (colesterol rau). In plus, fitosteroli sunt bogati
in antioxidanti care lupta cu cancerul.
Fisticul:
Ajuta digestia
Ajuta la controlul diabetului
Este eficient in gestionarea greutatii
Creste capacitatea de asimilare a fierului in organism
Eficient pentru persoanele cu piele uscata
Are proprietati afrodiziace