Diferen fundamental ntre un corp i un organism senil rezid n supleea unuia i rigiditatea celuilalt, altfel spus SUPLEE =

TINEREE.
Adepii yoga pstreaz o suplee neegalat pn la o vrst naintat.
n ashramurile din India, adesea btrnii sunt chiar mai flexibili dect tinerii. n cteva cuvinte, secretul supleei n hatha yoga ine
de elongaia muchilor decontractai, sub efectul traciunilor lente i progresive. Aceast ntindere a muchilor, n prealabil relaxai,
constituie o caracteristic esenial a asanelor, care mai explic i de ce ele mldiaz mai bine i mai repede dect gimnastica, care
vizeaz dezvoltarea musculaturii somatice prin contractri repetate ale muchilor voluntari.
Un sport este considerat cu att mai complet cu ct fortific un numr mai mare de muchi. Dei tendina actual n Occident
ncepe s introduc faze de relaxare rapid n cursul micrilor, totui este ceva fundamental diferit de ceea ce se ntmpl ntr-o
postur de yoga.
In cadrul sedintelor de Yoga puterii interioare, vom urmari, pe cat este posibil, sa realizam o traciune lent, progresiv, continua
asupra unui muchi decontractat intrucat acest lucru este fr risc, mai mult decat atat, ea antreneaz o serie de efecte favorabile
foarte important - primul efect este de a scoate sngele, mai ales sngele venos. Circulaia venoas depinde de contractrile i
decontractrile alternative ale muchilor care, comprimnd venele, gonesc sngele spre inim. Dar numai ntinderea golete
muchii complet. Cnd ea se oprete, i reia volumul normal i aspir snge proaspt care l spal, l cur i l hrnete. Printre
altele, aceasta explic i de ce asanele confer mai repede o suplee mai mare dect toate celelalte metode, fiecare ntindere merge
pn la limita de elasticitate normal a muchilor, deci pentru ce corpul devine din ce n ce mai mldios.
Va astept cu drag in fiecare joi la Yoga puterii interioare, pentru a pune in practica aceste principii simple si interesante.

Antrenorpersonalyoga.blogspot.ro