Elibereaz-te Rapid !

Un Mod Nou Revoluionar de a Elimina Tulburrile Tale

De Larry P. Nims, Ph.D. i Joan o!"in
CAPITOLUL 4. Primii Pai
To#mai am e$%li#a! unul din #ele mai im%or!an!e as%e#!e ale ER &Eliberrii
Ra%ide ' (e e! )ree )as!* + #um s iden!i,i#i %roblemele -i se!urile de
%robleme. Es!e a#um !im%ul s ,a#em un al! %as .n ,a/ -i s'/i ,a# #uno-!in/
#u 0ns!ru#/iunile #!re ub#on-!ien!ul !u -i s'i ar! #um s ale1i un #uv2n!
indi#a!or.
3!un#i #and am vorbi! %rima da! des%re sub#on-!ien!, am s%us # es!e un
servi!or de .n#redere -i ,a#e #e es!e %ro1rama! s ,a#. 4n %rin#i%iu, #eea #e .i
vei s%une sub#on-!ien!ului !u es!e # de ,ie#are da! #2nd vei ,olosi #uv2n!ul
indi#a!or va ,i un semnal %en!ru sub#on-!ien!ul !u s elimine rd#inile
emo/ionale -i #redin/ele #are #au5ea5 au!oma! %roblema s%e#i,i# %e #are
dore-!i s o !ra!e5i.
)ra5a 6rd#ini emo/ionale7 se re,er la un se! de emo/ii ne1a!ive
nere5olva!e din e$%erien/e din !re#u!. Po! e$is!a mul!e s!ra!uri de %robleme
mai %ro,unde #are al#!uies# rd#inile ori#rui se! de %robleme sau %robleme
%e #are le !ra!e5i. 3#es!e %robleme as#unse a8u! indire#! la #ons!ruirea,
hranirea -i %er%e!uarea %roblemei sau a se!ului de %robleme %e #are o !ra!e5i.
in#roni5area, in!ensi!a!ea -i dura!a rea#/iilor au!oma!e #are #reea5
%roblema sau se!ul de %robleme sun! de!ermina!e de #redin/ele %e #are le
%s!re5i.
Pro#esul sim%lu de observare #on-!ien! a %roblemei -i ,olosirea #uv2n!ului
indi#a!or va de!ermina min!ea !a sub#on-!ien! s elimine a#ea %roblem.
Doar o observi -i o !ra!e5i ,olosind #uv2n!ul indi#a!or. E$er#i/iile %e #are le'am
,#u! .n ul!imul #a%i!ol !e vor a8u!a s iden!i,i#i se! !u de %robleme -i
as%e#!ele #are %rodu# a#ele se!uri de %robleme #orela!e. Po/i a%oi s !ra!e5i
,ie#are %roblem #u Pro#edura de Tra!amen! 6Eliberea5'!e Ra%id7. 4n
#a%i!olul 9 ./i vom da ins!ru#/iuni s%e#i,i#e %en!ru a !ra!a ori#e %roblem. 4n
:a%i!olul ;< !e vom !re#e %rin %ro#esul de a !ra!a %robleme obi-nui!e.
)olosind o sin1ur da! #uv2n!ul indi#a!or, !oa!e nivelele rd#inilor -i
#redinelor im%li#a!e .n ,ie#are %roblem !ra!a! individual sun! elimina!e
simul!an. Nu #on!ea5 #2!e rd#ini sun! im%li#a!e, servi!orul !u de .n#redere
va elimina sau neu!rali5a .n!rea1a %roblem %e !oa!e nivelele %sihi#ului !u. 4n
1
#ele mai mul!e e$em%le %o/i !ra!a ,ie#are %roblem #u doar o sin1ur ,olosire
a #uv2n!ului indi#a!or. :2nd ./i vom da o indi#a/ie s%e#i,i# %en!ru Pro#edura
de Tra!amen! ER ./i vom e$%li#a, de asemenea, #2nd ar %u!ea ,i ne#esare
mul!i%le ,olosiri ale #uv2n!ului indi#a!or.
Uimi!or, a#eas!a #ons!i!uie esen/a Pro#edurii de Tra!amen! ER. Min!ea !a
sub#on-!ien! ,a#e !oa! mun#a. Tu doar ./i semnali5e5i in!en/ia de a ,a#e a-a
#u #uv2n!ul !u indi#a!or.
Alegerea unui Cu!nt Indi"at#r
Nu e nimi# #om%li#a! .n ale1erea unui #uv2n! indi#a!or. Doar ho!r-!e'!e asu%ra
unui #uv2n! sau a unei s#ur!e ,ra5e %e #are vrei s o ,olose-!i. Es!e #el mai bine
s ale1i un #uv2n! #are nu are o .n#r#!ur emo/ional mare, #um ar ,i #uv2n!ul
6bani7.
0a! ai#i e$em%le de #uvin!e indi#a!or %e #are le'au ,olosi! #len/ii no-!ri=
Teribil (u#urie Ru1#iune
Dinami! Doar ,'o un! ,eri#i!&*
Eliberea5 D'i drumul Liber!a!e
Po! s ,a# as!a )ii liber&* ha5am
Pa#e Lumin 0ubire
Po/i s#himba #uv2n!ul !u indi#a!or sau adu1a al!ele ori#2nd dore-!i. 4i
vei da sub#on-!ien!ului !u ins!ru#/iunea %e #are ar !rebui s o ,oloseas#
indi,eren! #e #uv2n! indi#a!or de#i5i s ,olose-!i.
Da# ,olose-!i #uv2n!ul !u indi#a!or .n a,ara sesiunii de !ra!amen!,
sub#on-!ien!ul !u nu .l va lua #a semnal #a s !ra!e5e #eva. 4n al!e #uvin!e
!rebuie s ai in!en/ia de a !ra!a #eva %en!ru #a a#/iunea s aib lo#.
3le1e un #uv.n! indi#a!or -i s#rie'l .n 8urnalul !u.
$n%eleg!nd In&tru"%iunile pentru 'ub"#ntientul tu
>ei #i!i ins!ru#/iunile de mai 8os ,ie .n lini-!e ,ie #u 1las !are doar o sin1ur da!.
4n#e%2nd din a#el momen! min!ea !a sub#on-!ien! va .n/ele1e .n!o!deauna s
!ra!e5e ori#e i'ai s%us. Nu e nevoie ni#ioda! s dai a#es!e ins!ru#/iuni din nou,
de-i ai %u!ea s'/i dore-!i s adau1i la a#es!ea. Ele vor #on!inua s ,ie o%era!ive
%en!ru !o!deuna, doar da# .i vei s%une servi!orului !u de .n#redere s nu mai
,a# a#eas!a %en!ru !ine.
To! #e ai #i!i! %2n a#um serve-!e s#o%ului de a a8u!a min!ea !a
sub#on-!ien! s .n/elea1 #e vrei s s%ui #u 6%roblem7 sau 6se! de %robleme7 -i
#e dore-!i #a min!ea !a sub#on-!ien! s ,a# %en!ru !ine #2nd o dire#/ione5i.
2
0ns!ru#/iunile #!re ub#on-!ien!ul Tu in#lud #on#e%!ul de !o!ali!a!e a
%ersonali!/ii !ale, adi# a #ine e-!i #a %ersoan. Ele sun! #ons!rui!e s in#lud
ori#e %ar!e %osibil a %ersonali!/ii !ale -i .n!rea1a %ersoan' #e de obi#ei se
adresea5 #a 6eu7 sau 6al meu7.
>ei observa # ins!ru#/iunile sun! ,ormula!e ,olosind !ermeni #a 3L N?TRU,
T?@0, N?UA sau N?0. 3#eas!a es!e ,oar!e semni,i#a!iv deoare#e se re,er la !oa!e
%r/ile din !ine #are sun! men/iona!e .n al doilea %ara1ra, al ins!ru#/iunilor. Pen!ru
#a !ra!amen!ul s ,ie !o!al e,i#ien! ,ie#are din a#es!e %r/i !rebuie s ,ie
re#unos#u! -i a##e%!a! #a o %osibil 5on de de%o5i!are %en!ru diverse as%e#!e
ale ,ie#rei %robleme adresa!e. 0nvi!m #u bl2nde/e a#ele %r/i s %ar!i#i%e la
!ra!amen!e.
)a#em a#eas!a deoare#e .n!r'un anumi! s!adiu al de5vol!rii %siholo1i#e, unele
%r/i din noi s'ar ,i %u!u! des%rinde sau ,ra1men!a. 3#eas!a se %oa!e .n!2m%la
da!ori! unei li%se de au!o'%re/uire sau au!o'res%e#!B ar %u!ea ,i de asemenea
#au5a! de e$%erien/e !rauma!i#e #are au #rea! o aso#iere ne1a!iv #u %roblema
res%e#!iv %e #are noi vrem a#um s o !ra!m.:a o a%rare .m%o!riva durerii
%siholo1i#e, %oa!e # am se%ara! sub#on-!ien! %r/i din noi de e$%erien/ele
dureroase.
3#eas! %ar!e vi!al din noi es!e ne#esar s ,ie invi!a! .na%oi -i in#lus n ,ie#are
!ra!amen! #u ER ' o invi!a/ie -i re#unoa-!ere #are es!e esen/ial %en!ru #a
!ra!amen!ul s ,ie ri1uros. )ii #on-!ien! de ,a%!ul # a!un#i #nd vei ,olosi
#uvin!ele 6eu7, 6mie7, 6.nsmi7, e!#., .n !im% #e !ra!e5i o %roblem, sub#on-!ien!ul
!u va .n/ele1e # !u in#lu5i .n a#el !ra!amen! !oa!e %r/ile din !ine -i !oa!e ve#hile
e$%erien/e #are sun! le1a!e de %roblema %e #are o !ra!e5i.
4n !im% #e #i!e-!i 0ns!ru#/iunile Pen!ru ub#on-!ien!ul Tu, nu ,i .n1ri8ora! da#
.n/ele1i #on-!ien! #e #i!e-!i sau #e am dis#u!a!. Min!ea !a sub#on-!ien! va
.n/ele1e a#es!ea. Mai mul! .nele1ere #on!ien! va veni %e msur #e %ra#!i#i
,olosind ER i re#i!e!i &%en!ru a .nele1e* ins!ru#iunile .n vii!or.
Cite(te A"e&te In&tru")iuni 'ub"#n(tientului Tu*
4n ins!ru#iunile #are urmea5 e$is! o re,erin la 7%iedi#i7 . 3#es!ea sun!
#redinele #are .m%iedi# %ro1resul. Le vom e$%li#a %e lar1 .n #a%i!olul urm!or.
3min!e!e'i, !rebuie doar s #i!e!i ins!ru#iunile o sin1ur da!. 0nserea5
#uv2n!ul !u indi#a!or .n lo#urile %o!rivi!e. :i!e!e !o!ul #u vo#e !are din a#es!
%un#! %2n la #uvin!ele 7,2ri!ul ins!ru#iunilor7.
3
3#es!e ins!ru#iuni sun! %en!ru !ine, min!ea N?3TRA sub#on!ien!. ?ri#nd N?0
observm in mod #on!ien! vreo %roblem %e #are N?0 in!enionm #a !u s o
elimini, N?0 ne vom 1ndi sau s%une %ur i sim%lu #uv2n!ul
indi#a!orCde#lan-a!orulC,ra5a N?3TRA &N?TRU* aleas i vei ,a#e .n!re1ul
!ra!amen! ER %en!ru N?0 %en!ru a#ea %roblem. 0ndi#a!orul&ele* %e #are N?0 .l&le*
ale1em es!e &sun!*=DDDDDDDDDDDDDDD
>ei !ra!a simul!an !oa!e %r/ile 1ene!i#eCan#es!rale, 1eneraionale, %re5en!e i
!oa!e %rile se%ara!eC,ra1men!a!e, rd#iniile emoionale, i #redinele im%li#a!e
sau #u a#es!e %robleme iCsau ori#are %robleme aso#ia!e i #on!ribui!oare
im%li#a!e .n a#es!e e$%eriene. 3#eas!a .nseamn # vei !ra!a !oa!e as%e#!ele
men!ale, emoionale, ,i5i#e i s%iri!uale ale ,ie#rei %robleme aso#ia!e i !oa!e
%rile se%ara!eC,ra1men!a!e ale %ersonali!ii mele im%li#a!e .n ori#e ,el .n !oa!e
a#es!e %robleme &!oa!e #are, .n ori#e #ombinaie, se re,er ai#i la N?0 T?E0,
N?UA, 3L N?TRU, EU, M0E, 3L MEU, e!#*.
>ei elimina !oa!e a#es!e %robleme la !oa!e nivelele i .n ,ie#are %ar!e a ,iinei
noas!re #are ar %u!ea .n ori#e mod dire#! sau indire#! #on!ribui la, a hrni, a
a8u!a la #au5area, sau .n ori#e mod la a menine sau ,avori5a ,ie#are %roblem
s%e#i,i# %e #are N?0 am observa!'o i in!enionm #a !u s o !ra!e5i. 4n
,ie#are !ra!amen! vei !ra!aC#ura .n .n!re1ime !oa!e a#es!e lu#ruri, %ermanen!
i .n si1uran.
3#eas!a .nseamn # !u, min!ea N?3TRA sub#on!ien!, vei elimina !oa!e i
,ie#are nivel al !u!uror rd#inilor emo/ionale limi!a!ive -i #redin/e im%li#a!e .n
,ie#are %roblem %e #are N?0 ale1em sau in!enionm s o !ra!m. Tu vei
in#lude, .n ,ie#are !ra!amen!, de la .n#e%u!ul -i s,2r-i!ul a !o! #eea #e N?0 am
e$%erimen!a! ori#are -i !oa!e %r/iile ori#rei %robleme %e #are N?0 /i'o
semnalm s o elimini.
>ei elimina de asemenea .n mod simul!an ori#e ,a#!or de !res Pos!'
Trauma!i#&PT* #are es!e aso#ia! #u sau a ,os! de#lana! de, sau re'de#lana!, .n
sau de #!re ,ie#are e$%erien rd#in emo/ional im%li#a! .n ,ie#are %roblem
%e #are N?0 o !ra!m.
>ei re5olva .n mod #om%le! a#es!e e,e#!e PT as!,el .n#2! ele s nu NE mai
#au5e5e ni#i un ,el de dis#om,or! sau de5e#hilibru men!al, emoional, ,i5i# sau
s%iri!ual. )a#!orii PT %e #are .i vei elimina in#lud !oa!e din!re #ele a%!e
urm!oare e,e#!e ne1a!ive %en!ru N?0 T?E0 i ori#e al!e e,e#!e PT de slbire sau
de .n!reru%ere ale %roblemei !ra!a!e=
4
Fo# %en!ru sis!emul N?TRU Tulburare %en!ru sis!emul
N?TRU
4ndurerare %en!ru sis!emul N?TRU u%rare %en!ru sis!emul
N?TRU
!res %en!ru sis!emul N?TRU Traum %en!ru sis!emul N?TRU
Deran8 %en!ru sis!emul N?TRU
>ei ,a#e a#eas!a %en!ru N?0 ,ie # N?0 !im sau nu #on!ien! #are es!e %roblema,
i #hiar i #2nd N?0 nu %u!em iden!i,i#a, des#rie, e!i#he!a %roblema .n #uvin!e.
N?0 !rebuie doar s observm .n mod #on!ien! %roblema, s ,olosim #uvn!ul
indi#a!orC,ra5a %e #are N?0 am ales'o, iar !u vei !ra!a i elimina, la ,ie#are nivel al
minii i ,iinei noas!re, %roblema s%e#i,i# i !oa!e %rile #are #on!ribuie la a#ea
%roblema, .n mod #om%le!, li%si! de %eri#ole i %ermanen!.
>ei ,a#e !oa!e a#es!ea %en!ru N?0 nu #on!ea5 #e #ombinaii sau nivele din N?0
T?E0 erau im%li#a!eCin#luse la !im%ul .n #are ,ie#are din a#es!e %robleme aso#ia!e
,useser ins!ala!e sau re'e$%erimen!a!e. >ei elimina #om%le! i %ermanen! ,ie#are
i !oa!e %roblemele %e #are N?0 le !ra!m .m%reun #u !oa!e %ro1ramrile
sub#on!ien!e %e #are N?0 le'am %u!ea avea #are a#um sau vreoda! vor #au5a
ori#e ,orm de vulnerabili!a!e .n N?0 #are a#um sau vreoda! vor #au5a ori#e
,orm de vulnerabili!a!e .n N?0 #e ar %u!ea de!ermina %e N?0 s %s!rm
%roblema, s o %rimim .na%oi, s'i .n1duim s vin .na%oi, s'i %ermin!em s se
.n!oar#, sau .n mod %asiv s o a##e%!m sau %rimim .na%oi .n ori#e mod, as%e#!
sau ,orm.
>ei elimina de asemenea simul!an ,ie#are i !oa!e #elelal!e %robleme #are NE ,a#
vulnerabili la ori#e %roblem !ra!a! #e revine .n ori#e mod sau ori#2nd .n vii!or.
:hiar #2nd noi #on!inum s !ra!m al!e %robleme, vei #on!inua .n mod au!oma!
s !ra!e5i !oa!e as%e#!ele ,ie#rei %roblemeCse! de %robleme %2n #2nd !oa!e
.n/ele1erile relevan!e des%re ori1inea sau #au5ele ,ie#rei %robleme !ra!a!e sun!
.n mod #lar re#unos#u!e i .nelese de #!re min!ea noas!r #on!ien!.
>ei ,a#e !oa!e a#es!ea %en!ru N?0 de a#um .nain!e, %en!ru ori#are %roblemCe %e
#are N?0 vreoda! o vom observa .n mod #on!ien! i vom in!eniona s o !ra!m,
ori#2nd N?0 vom iniia !ra!amen!ul #u ori#are din #uvin!ele sau ,ra5ele N?3TRE
5
indi#a!or sau ori#e #uvin!eC,ra5e adiionale %e #are N?0 .i s%unem vreoda! #
N?0 vrem s le ,olosim #a indi#a!ori. N?0 %ur i sim%lu !rebuie doar s observm o
%roblem i s iniiem !ra!amen!ul #u 12ndurile N?3TRE sau #u vo#ea N?3TRA
,olosind ori#are din indi#a!orii N?GTR0.
?ri#2nd N?0 !ra!m 7%iedi#ile7 sau %en!ru ori#e ,urie, 8ude#a!, #ri!i#ism sau
neier!are, sau %en!ru ori#e al!e 1nduri, sen!imen!e, a!i!udini sau #redine
limi!a!ive %e #are N?0 le'am %u!ea avea des%re sau ,a de N?0 .nine, !u vei
elimina !oa!e a#es!e lu#ruri %e #are N?0 %oa!e # nu le'am !ra!a! .n sesiunile
an!erioare de !ra!amen!. >ei ,a#e a#es! !ra!amen! a#!uali5a! ,r a #on!a #u #2!
!im% .n urm N?0 am ,#u! !ra!amen!ele an!erioare.
De asemenea, ori#2nd N?0 !ra!m ,uria sau neier!area ,a de o al! %ersoan sau
1ru% de oameni, N?0 !ra!m !oa! %ersonali!a!ea i !oa!e %rile ,ie#rei
%ersoane, sau %en!ru ,ie#are %ersoan din 1ru%ul de %ersoane. 3#eas!a va ,i aa
#hiar da# N?0 ,olosim #uv2n!ul 7!u7 sau ,olosi numele lor #2nd ne re,erim la ei .n
!im%ul !ra!amen!elor.
Min!e sub#on!ien!, vei ,a#e .n!o!deauna !oa!e a#es!e lu#ruri %e #are noi !e'am
ins!rui! s le ,a#i %en!ru N?0 %rin indi#a!orii #heie de a#um .nain!e, nu #on!ea5 .n
#e #ondiie, #ir#ums!ae, si!uaie sau s!are emoional i men!al ne a,lm N?0
sau indi,eren! #e %roblem am %u!ea N?0 observa, ima1ina sau amin!i. Fi N?0 .i
mulumim i !e a%re#iem i res%e#!m .n mod %ro,und %en!ru # .n!o!deauna e!i
servi!orul N?TRU de .n#redere .n !oa!e a#es!e moduri.
,2ri!ul ins!ru#iunilor.
3#es!e a,irmaii #u%rind !oa!e ins!ru#/iunile ER #!re sub#on-!ien!ul !u. Ele sun!
,oar!e lun1i deoare#e ele sun! des!ina!e s ,ie #om%le! #om%rehensive. Eliminarea
a ori#e #on!ribuie .n ori#e mod la ,ie#are %roblem es!e esenial. #o%ul es!e s
nu lai nimi# #are ar %u!ea semnala min!ea sub#on!ien! s re#ons!ruias#
%roblema sau se!ul de %robleme.
3#um # ai ales un #uv2n! indi#a!or i ai #i!i! 0ns!ru#iunile %en!ru ub#on!ien!ul
Tu, servi!orul !u de .n#redere va ,a#e a#es!e !ra!amen!e %en!ru !ine de a#um
.nain!e ori#2nd vei ,olosi #uv2n!ul indi#a!or %en!ru ori#e %roblem. 4n a#es!
momen! sun!em a%roa%e 1a!a s #on!urm %aii !ra!amen!ului.

6
7