Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Bolile cardiovasculare (BCV) reprezint principala cauz de deces prematur n Europa. Sunt
o cauz important de invaliditate i contribuie n mod substanial la creterea costurilor din
sistemul sanitar.
Prevenia implic aciuni menite s reduc apariia bolilor sau s minimalizeze urmrile
acestora.
Modificabili:
hipertensiunea arteriala;
colesterolul plasmatic total crescut;
LDL colesterolul (colesterolul prost) crescut;
HDL colesterol scazut (colesterol bun);
trigliceridele plasmatice crescute;
glicemia plasmatica crescuta;
obezitatea.
Nemodificabili: fig.1: HDL-i LDL-colesterol
varsta;
sex;
boala cardiovasculara la rude de gradul I (parinti, frati, surori) la varste tinere, sub 55 ani
la barbati, sub 65 ani la femei;
boala cardiovasculara sau boala valvulara in antecedentele personale
Stilul de viata:
fumatul;
inactivitatea fizica;
consumul de alcool in exces;
alimentatia bogata in grasimi saturate si colesterol
1
Factorii de risc asociati cu riscul pentru evenimente cardiovasculare pot fi divizati in 3 categorii:
Dei nu putem nltura anumii factori de risc - cum ar fi istoricul medical familial, sexul sau
vrsta - exist unele moduri de prevenire ale bolilor de inim prin modificarea stilului de via.
Fumatul:
Renunarea la fumatul activ i pasiv!
2
Dieta echilibrat
Reducerea obezitaii
Un plan nutriional sntos aduce beneficii pentru intreg organismul. Dieta recomandat
este cea cu un coninut sczut de grsimi, colesterol i sare. Ar trebui s se consume multe
fructe, legume, cereale integrale i produse lactate srace in grasimi, pete de 1-2 ori pe
sptmn (petele oceanic, n special somonul, prin coninutul su crescut de acizi grai
polinesaturai tip omega- 3, are un efect protector cardiovascular).
Acest plan nutriional trebuie combinat cu o activitate fizic adecvat, ceea ce duce la
meninerea greutaii i poate reduce posibilittile de a dezvolta alte condiii care slbesc inima,
cum ar fi hipertensiunea arterial, colesterolul sau diabetul.
3
Activitile fizice ajut la reducerea stresului, un alt factor de risc pentru bolile de inim.
Acestea pot include grdinritul, menajul, mersul pe jos sau urcatul scrilor. Nu trebuie
s facei exerciii intense pentru a obine beneficii pentru sntatea inimii.
Chiar dac un stil de viat sntos nu va elimina complet riscul dezvoltrii bolilor
cardiovasculare, acesta poate diminua posibilitatea apariiei afectiunilor inimii.
Bibliografie: