Educaia privind stilul de via sntos n perioada copilriei creeaz premisele

ctigrii unor deprinderi sanogene, care vor fi practicate pe toat durata vieii persoanei,
favoriznd meninerea unei bune stri de sntate pentru o perioad ct mai lung de timp.
Copiii care nva de mici s consume zilnic micul dejun, s mnnce fructe i legume, s fac
micare, s i preuiasc starea de sntate, vor practica aceste deprinderi i n viaa de adult
i i vor educa, la rndul lor, copiii pe baza acestor principii. n acest fel, investi ia n
educaia pentru sntate a copiilor are efecte peste generaii, contribuind la dezvoltarea
durabil a naiunii. Desigur, familia are un rol esenial n crearea deprinderilor sntoase ale
copilului. Cu toate acestea, ne confruntm n etapa actual cu numeroase provocri socio-
economice (prini foarte ocupai, care petrec puin timp cu copilul, prini plecai n
strintate, tentaii foarte mari legate de disponibilitatea, de aspectul, de preul alimentelor
nalt procesate i de publicitatea realizat acestora), la care se adaug, pentru copiii de vrst
colar, i presiunea grupului. Un reper important pentru educaia copilului l reprezint
grdinia i coala, prin dumneavoastr. Dincolo de rolul esenial n oferirea de cunoatere,
activitile desfurate n grdinie i coli pot contribui cu succes i la ntregirea educa iei
copilului.

Comportamentele incluse n studiul HBSC care determin necesitatea unor intervenii

sunt: consumul micului dejun, consumul de fructe i legume, consumul de ap n locul
buturilor ndulcite, activitatea fizic i comportamentele asociate sedentarismului. Consumul
regulat al micului dejun este o component important pentru o diet sntoas i aduce un
substanial aport nutritiv (vitamine, minerale i fibre). Indicele de mas corporal este, n
general, mai sczut la tinerii care consum regulat micul dejun, pe cnd performan ele colare
sunt mai crescute. Consumul zilnic al micului dejun scade semnificativ odat cu vrsta, att n
rndul fetelor, ct i al bieilor. n Romnia, un numr semnificativ mai redus de elevi
consum regulat micul dejun, comparativ cu alte ri. Bieii obinuiesc n mai mare msur
s mnnce la micul dejun n aproape toate rile. n Romnia se men ine acela i model,
decalajul crescnd odat cu vrsta. n majoritatea rilor adolescenii care provin din familii
cu un statut socio-economic mai ridicat obinuiesc semnificativ mai mult s ia micul dejun
zilnic, pentru Romnia aceast diferen fiind evident doar pentru fete. Interveniile pentru
creterea consumului regulat de mic dejun se bazeaz pe oferirea gratuit a micului dejun
pentru copiii din coli i grdinie, mai ales c acestea au o eficacitate crescut pentru copiii
cu statut socio-economic sczut. Consumul de fructe i legume n perioada copilriei are
multiple efecte benefice asupra sntii. Acestea contribuie la o bun sntate i cre tere, la
dezvoltarea intelectual optim, la un nivel sczut al indicelui de mas corporal i la o
cretere a densitii osoase la biei. Consumul de fructe descrete semnificativ att pentru
fete, ct i pentru biei, odat cu creterea vrstei. Diferena a fost semnificativ n Romnia,
ca aproape n toate rile. Fetele au avut o prevalen a consumului de fructe semnificativ mai
mare n trei sferturi din ri. n Romnia exist aceast diferen semnificativ ntre consumul
de fructe la fete i la biei pentru toate cele trei grupe de vrst studiate. Consumul de fructe
este mai mare la copiii provenii din familii cu venit mare, mai ales pentru fete. Consumul de
fructe i legume n timpul copilriei se reflect asupra strii de sntate a viitorului adult, prin
scderea riscului de boal coronarian, de infarct i de cancer. Consumul acestora poate fi
mbuntit prin creterea disponibilitii fructelor i a legumelor acas i promovarea
consumului n rndul prinilor, furnizarea de fructe i legume n coli i crearea de activit i
colare n grdine, coli. nlocuirea gustrilor nesntoase i a alimentelor hipercalorice cu
fructe i legume contribuie la prevenirea i tratamentul obezitii, mai ales c forma i
culoarea acestora poate stimula consumul prin iniierea interveniilor adecvate. Interveniile
care constau n oferirea unei gustri de fructe la copiii de vrst colar i -au dovedit
eficacitatea. A fost evideniat rolul important al contribuiei cadrelor didactice, medicilor i
asistentelor medicale din unitile de nvmnt pentru creterea consumului de fructe n
rndul copiilor din coli i grdinie.

Activitatea fizic moderat-intens este recomandat pentru efectele asupra sntii pe

termen scurt i lung, fiind important att pentru sntatea fizic, ct i pentru cea mental.
Activitatea fizic susinut mbuntete performanele cognitive i academice. Activitatea
fizic este asociat cu o bun stare de sntate cardiovascular i musculo -scheletal, precum
i cu o reducere a depresiei i a anxietii n rndul copiilor. Lipsa activit ii fizice sus inute
asociat cu alte comportamente sedentare conduce la apariia obezitii, una dintre cele mai
importante probleme de sntate.