Partea mai gras a corpului i indic cauza

ingrrii
Te-ai ntrebat vreodat de ce nu ai reuit s slbeti chiar dac ai depus efort n sala de
for sau ai inut diet? Sau cum s nu mai pui iar kilograme n plus dup ce ai lsat-o
mai moale cu antrenamentele sau dieta? Toi banii pe care i-ai cheltuit cu abonamentele la
sal, cu pastilele minune sau cu dietele bazate pe diverse tipuri de alimente pot fi
recuperai dac vei fi mai atent la obiceiurile din viaa ta cotidian.
Se pare c motivul pentru care nu ai reuit s te menii slab, dup ce ai reuit s dai jos
cteva kilograme, este c nu tii care este cauza greutii excesive.
Rspunsul la aceast dilem se poate gsi n locul unde este cel mai mare depozit de
grsime de pe corpul tu i care poate fi n legtur direct cu stilul tu de via. Unele
tabieturi pot fi vicioase pentru sntatea ta fr ca tu s tii.
Mai jos i vom prezenta ase motive pentru aglomerrile de grsime din corpul uman.
Identific-i prile cu cele mai mari probleme de pe corpul tu cu figura de mai jos. Nu
cred c stric s ii cont de ele la urmtoarea rund de slbit.

Tipul 1 Regimul alimentar inadecvat

Da, dup cum bine tii, mncatul n exces de alimente i zahr duc la obezitate i este una
dintre cele mai comune cauze ale obezitii. Prin reducerea cantitii de mncare ingerat
la o mas i prin exerciiu fizic de cel puin 30 minute zilnic, poi avea parte de rezultate
surprinztoare. Medicii recomand s se mnnce puin i des, adic 5 mese pe zi 3
principale (mic dejun, prnz i cin) i 2 gustri ntre mesele principale. Alimentele alese
trebuie s corespund cerinelor fizice depune de-a lungul zilei. Dac ai un serviciu care
implic munca la birou, renun la alimentele care ar fi potrivite pentru cineva care
depune mult efort fizic.
Tipul 2 Stomacul nervos
Oamenii care au un stomac nervos consum frecvent dulciuri, de ex. ciocolata, atunci
cnd sunt supui unor situaii tensionate i pline de stres. Consumul de dulciuri n exces
poate fi declanat n stri de depresie, stres sau anxietate. Pentru a reduce i chiar opri
consumul de dulciuri, este important s ne relaxm, s ncercm s nu mai avem de-a
face cu situaii stresante. Treptat poi nlocui dulciurile artificiale cu dulciurile naturale
fructe ca n final s renuni i la acestea, dezvnd corpul de nevoia de dulce.
Tipul 3 Glutenul
Exist posibilitatea s fii supraponderal i din cauza glutenului. ncearc s renuni treptat
la produsele care conin gluten (gru, orz, ovz, secar) i s faci exerciii fizice. De
asemenea, dac ai un loc de munc ce implic statul la birou, nu uita s te ridici la fiecare
60 de minute de pe scaun. n cazul n care ai diaree sau constipaii destul de dese, te simi
obosit tot timpul, analizele i arat c nu ai suficiente vitamine i minerale n organism,
du-te la un doctor s i fac testul pentru sensibilitate la gluten.
Tipul 4 Metabolism aterogenic
Cei care au depozite de grsime pe abdomen posibil s aib i probleme cu respiraia. Se
recomand renunatul la fumat, la consumul de alcool i la mncruri grase. Exerciiile
cardio trebuie s fac parte din rutina ta zilnic, pe lng cele pentru abdomen.
Tipul 5 Circulaia venoas
Persoanele care au depuneri consistente de grsime pe olduri i picioare pot avea
probleme cu circulaia sngelui. Exist posibilitatea s fie i un tip de
supraponderabilitate motenit sau s apar la femeile care au dus sarcina la termen.
Urcatul scrilor i alergatul sunt eficiente pentru arderea grsimilor n acest caz. De
asemenea, se impune o vizit la doctor dac sunt frecvente vasele de snge sparte pe
picioare.
Tipul 6 Inactivitatea
Sedentarismul duce la obezitate i la alte probleme de sntate. Aceast cauz este la fel
de comun precum prima regimul alimentar inadecvat. ncearc s mergi mai mult pe
jos, s nu mai stai cu orele n faa calculatorului i/sau a televizorului. Adopt un cine
cu siguran te va obliga s iei din cas mai des i s faci mai mult micare.