PROIECT DIDACTIC

Profesor : BUTU IULIAN TEME si OBIECTIVE:

Scoala : Gimnaziala Nr.1 Barsanesti 1. Handbal

Data : 30.04.2014 - Perfectionarea pasei din alergare si aruncarea la poarta

Clasa : a VIII-a 2. Alergarea de rezistenta

Efectiv : 12 elevi - Sustinerea probei de control

Locul desfasurarii : terenul de sport

Materiale necesare : mingi de handbal, jaloane.

Veriga/Durata Continutul lectiei Doz Formatii si Indicatii metodice Obs.
are
I.Organizarea Adunarea, alinierea, salutul. 1 Pe loc repaus! -> Drepti! -> La dreap-ta!
colectivului de
elevi Verificarea echipamentului si a starii de sanatate. 30 OOOOOOOOO

2 Anuntarea temelor lectiei. 30 @

II.Pregatirea Elemente din scoala mersului: Mersul se executa pe laturile terenului, in

organismului coloana cate unul.
pentru efort -mers obisnuit 1L

5 -mers pe varfuri cu bratele intinse sus 1L

-mers pe calcaie cu maine la spate 1L
-mers ghemuit 1L
OOOOOOOOO
Trecere din mers in alergare si invers:
-alergare cu joc de glezna 1d
Alergarea se executa pe diagonala terenului in
-alergare cu genunchii sus 1d coloana cate unul.
-alergare cu pendularea gambelor inapoi 1d
-alergare cu pas saltat 1d
-alergare cu pas sarit 1d
-alergare cu pas adaugat si balans de brate 1d
-alergare accelerate 1d O
Mers cu miscari de respiratie. 1L O
O
III.Influentarea Ex.1 P.I.stand departat cu mainile pe solduri 4x8t Formatia este impartita in linie pe doua
selectiva a randuri.
aparatului T1-2-aplecarea capului inainte si arcuire
locomotor O O O O O
T3-4-extensia capului si arcuire
8 O O O O
T5-6-aplecarea capului spre stanga si arcuire
@
T7-8-aplecarea capului spre dreapta si arcuire
Viteza de executie creste in a treia respectiv a
Ex.2 P.I. stand departat cu mainile pe solduri 4x8t patra serie.
T1-4-rotarea capului spre stanga
T5-8-rotarea capului spre dreapta
Ex.3 P.I. stand departat cu mainile la piept 4x8t
T1-2-extensia bratelor indoite si arcuire
T3-4-extensia bratelor intinse si arcuire
T5-6-extensia bratelor indoite si arcuire
T7-8-extensia bratelor intinse si arcuire
Ex.4 P.I. stand, bratele sus intinse 4x8t
T1-4-rotarea bratelor simultan inainte
T5-8-rotarea bratelor simultan inapoi
Ex.5 P.I. stand 4x8t
T1-4-rotarea bratelor intinse alternativ inainte
T5-8-rotarea bratelor intinse alternativ inapoi
Ex.6 P.I. stand departat cu mainile pe solduri 4x8t
T1-2-indoirea trunchiului spre stanga
T3-4-indoirea trunchiului spre dreapta
Ex.7 P.I. stand departat cu mainile la ceafa 4x8t
T1-2-rasucirea trunchiului spre stanga
T3-4-rasucirea trunchiului spre dreapta
T5-6-rasucirea trunchiului spre stanga 4x8t
T7-8-rasucirea trunchiului spre dreapta
Ex.8 P.I. stand departat 4x8t
T1-2-ducerea bratelor sus intinse si arcuire
T-3-4-indoirea trunchiului inainte cu atingerea solului si
arcuire
T5-6-ducerea bratelor sus intinse si arcuire
T7-8-aplecarea trunchiului inainte cu atingerea solului si
arcuire
Ex.9 P.I. stand 4x8t

T1-2-fandare inainte pe piciorul stang si arcuire

T3-4-fandare inainte pe piciorul drept si arcuire
T5-6-fandare inainte pe piciorul stang si arcuire
T7-8-fandare inainte pe piciorul drept si arcuire
Ex.10 P.I. stand 2x8t

T1-8 sarituri ca mingea

 IV.Dezvoltarea Dezvoltarea vitezei de executie,indemanare.
calitatilor
motrice: viteza Joc dinamic Semanatul si culesul cartofilor 2x
sau indemanare
Colectivul de elevi este impartit in mai multe echipe
5 egale ca numar si care se gasesc inapoi fata de linia de
start. Pe linia de start, in dreptul fiecarei echipe se afla
cate un sac cu cartofi(mingi de diferite dimensiuni).
Inainte, la distante egale se afla asezate pe sol 3-4
jaloane. La semnal, primii elevi iau cate un cartof din
sac , alearga cu el pana la primul jalon , il seamana, se
intoarce inapoi luand alt cartof, alearga la urmatorul
jalon, il seaman etc. Dupa ce a semanat toti cartofii, se
intoarce in alergare, atinge pe umar urmatorul jucator
care culege tot pe rand cartofii punandu-i in sac. Castiga
echipa care termina prima.
V.Realizarea 1.Handbal 12
temelor lectiei
-Pasa in doi din alergare si aruncare la poarta din 2x
22 saritura
-Pase in 3 din alergare, cu aruncare la poarta din
alergare 3x

-Pase in 3din alergare cu un jucator inapoi, cu aruncare

la poarta din saritura 3x
-Aruncare la poarta din alergare, precedata de primirea 2x
pasei de la un partener static
Joc bilateral.
2. Alergarea de rezistenta
10
Susinerea probei de evaluare
 Alergarea de rezisten 800 m-fete, 1000 m-biei;
Explicaii, corectri;
Prezentarea scalei de evaluare;
Precizri i aprecieri generale;
VI.Dezvoltarea
calitatilor
motrice: forta Alergare cu pas lansat in tempo moderat, pe 200-400m 1x
sau rezistenta
4
VII.Revenirea Mers obisnuit 1 Mersul se executa pe laturile terenului, in
indicilor coloana cate unul.
marilor Mers cu miscari de respiratie 1
functiuni la
nivelul obisnuit
2
VIII.Incheierea Aprecierea elevilor si a rezultatelor obtinute. 1 Pe loc repaus!
organizata a
lectiei Recomandari asupra activitatii independente.

2 Salutul. 1 Drepti! -> Buna Ziua!