Concentrarea mentala, atingerea centrului bucuriei si contactul cu

Imparatia interioara

Concentarea mentala are o mare importanta in realizarea meditatiei, caci ea ne ajuta sa

ne focalizam si sa ne concentram gandurile si mintea. Concentrarea presupune
existenta unui obiect care serveste drept suport mentalului. Acesta se poate concentra
cu usurinta pe un obiect agreabil, cum ar fi o floare sau asupra trasaturilor fiintei iubite.
Este dificil, mai ales la inceput sa fixezi mentalul asupra unui lucru mai putin placut.
Practicati concentrarea pana cand mentalul se stabileste usor asupra unui obiect. Daca
mentalul scapa de sub control, readuceti-l de fiecare data la punctul de concentrare.

De obicei, mentalul sare ca un balon. Reglati-va si controlati-va respiratia si simturile.

Fixati mentalul asupra unui obiect agreabil, asociind idei de puritate si calm interior.
Retrageti-va intr-o camera linistita, adoptati o pozitie relaxanta, avand coloana
vertebrala dreapta. Inchideti apoi ochii si observati ce se petrece daca va concentrati,
de exemplu, asupra unui mar: analizati culoarea, forma, marimea, diferitele parti, cum
ar fi coaja, pulpa, samburii etc. Va puteti gandi la locul din care a provenit, de
asemenea, la gustul dulce sau acru, la efectele sale asupra digestiei sau asupra
sangelui. Prin asociere, ideile relative la alte fructe pot incerca sa apara. Mentalul poate
sa intretina insa si o alta imagine, straina, si poate sa inceapa sa vagabondeze. E
posibil sa va ganditi la un anume prieten pe care trebuie sa-l intalniti la o anumita ora,
mai tarziu, sau ca trebuie sa cumparati ceva anume. Mintea se poate orienta asupra
unui eveniment suparator. Trebuie sa urmariti sa aveti o gandire bine definita si sa
impiedicati aparitia oricarui gand ce nu are legatura cu obiectul asupra caruia doriti sa
va concentrati. Va trebui sa depuneti eforturi sustinute pentru a obtine rezultate in
acest sens, caci mentalul va face tot ce va putea pentru a reveni la agitatia lui
obisnuita.

Cand veti constata ca evoluati in realizarea meditatiei, veti simti nevoia sa practicati din
ce in ce mai mult. Si aceasta va fi din ce in ce mai usoara si mai placuta. Dupa cum
legile gravitatiei, coeziunii etc. actioneaza in planul fizic, tot la fel, legile gandirii, cum ar
fi asocierea, relativitatea, continuitatea, rezonanta etc. opereaza in planul mental. Cei
ce practica concentrarea ajung sa cunoasca foarte bine aceste legi. Cand mentalul este
orientat spre un anumit obiect, trebuie sa se aiba in vedere calitatile si componentele
sale. Tot asa, atunci cand mentalul este orientat la o anumita cauza, trebuie sa se
orienteze si asupra efectului acesteia.

Cand va concentrati nu va luptati cu mentalul dumneavoastra. Evitati orice tensiune, fie

ca este in planul fizic sau in planul mental. Ganditi-va linistit la obiectul meditatiei fara
intrerupere si nu permiteti mintii sa vagabondeze.

Daca emotiile va tulbura in timpul concentrarii, nu va nelinistiti din aceasta cauza, caci
ele vor trece imediat. Daca veti incerca sa le indepartati, veti fi nevoit sa consumati
multa energie. Este recomandat sa aveti mai curand o atitudine indiferenta in fata
emotiilor ce pot sa apara in timpul concentarii mentale.

Pentru incepatori, practica concentrarii poate fi, mai ales in primele faze, plictisitoare si
obositoare. Dupa cateva luni, insa, practicantul va constata ca va simti o noua forma de
bucurie. Concentrarea este un mijloc de a ne debarasa de mizeriile si necazurile acestei
lumi, conferindu-ne astfel o stare de pace, calm si fericire interioara.

Cei care practica doar din cand in cand concentrarea nu vor avea decat in mod
exceptional o minte stabila. Cateodata mintea va incepe sa vagabondeze, fiind
incapabila sa se concentreze. Ar trebui sa dispunem de o minte apta concentrarii in
orice moment. Prin practica concentrarii mentale ne vom putea controla si directiona
mintea asa cum dorim.

In cadrul sedintelor de Yoga Puterii Interioare de la Yucca Center,vom aborda pe langa

tehnicile clasice de yoga clasica si tehnici novative din descoperirile neurostiintelor cum
ar fi ''lucrul cu centrul bucuriei'' un centru al creierului care va poate scapa de
nenumarate adictii si dezordini psihice prin stimularea acestui centru al bucuriei.Mai
mult aceasta bucurie o vom percuta si o vom infuza in toate straturile profunde ale
fiintei.

Rezultanta;;Contactul repetat cu aceasta bucurie va pune in legatura cu partea

supraconstienta din d-voastra. Acea structura pe care noi o numin rai,viata perfecta,
paradis, frumusete,imparatia tataluil. In noi se afla totul ,noi suntem oglindirea
intregului Univers. Prin noi se reflecta ceea ce hranim mai mai mult sau carui aspect ii
acordam atentie. Lumea este cea ce tu crezi ca este.
Mirra Alfansa ,cunoscuta si sub numele de ''Maica'', ce a condus ashram-ul lui
Sri Aurobindo dupa moartea acestuia,si-a petrecut multi dintre cei nouazeci de
si cinci de ani ai ei patrunzand in constiinta celulelor sale, in cautarea unei noi
forme de iluminare. Ea a spus:.,,Constiinta fizica-cea care regleaza
functionarea celulelor-este folosita pentru cazna, pentru lupta, pentru
suferinta si pentru infrangere;s-a adaptat atat de mult la aceasta, incat este
aproape universala''
Dupa experienta care o are, Mirra considera ca cea mai mare problema in a
permite ,,fortei ,lumini, puterii''sa strapunga celulele o constituie faptul ca mai
intai trebuie inlaturata ignoranta acestora, iar singura cale de a face acest
lucru este contactul repetat cu domeniul supraconstientului. La inceput celule
se impotrivesc, dar pana la urma devin cooperante. Nu incetati sa faceti iubiea
si increderea sa circule prin corpul d-voastra. Curand, chiar si celulele vor
crede ca aceasta este adevarata lor natura.

Va astept in fiecare joi, la ora 19:00, pentru 90 de minute de Yoga Puterii

Interioare la Centru Yucca

www.yuccacenter.ro

Instructor Yoga Tudor