Vitamina P

| Dr. Mihaela Diculescu | Medic medicin general | Competen apifitoterapie |

Ce tim despre...
Alctuit dintr-un complex de substane numite bioflavonoide, dintre care menionm citrina, rutina i hesperidina,
vitamina P, substan hidrosolubil, nu este indispensabil vieii organismului uman. Prezena sa ntr-o concentraie
adecvat este ns indispensabil desfurrii normale a unor procese fiziologice, care, n lipsa ei, ne-ar face viaa
nu prea roz.
Acest complex de bioflavonoide a fost descoperit pentru prima oar n anul 1936 de ctre un cercettor maghiar,
doctorul Albert Szent-Gzorgyi, n coaja citricelor (partea alb, crnoas a acesteia), n cantiti mult mai mari dect n
sucul citricelor.
Cercetri ulterioare au evideniat prezena sa n cantiti semnificative i n mure, viine, ciree, mcee, caise,
leutean, ptrunjel, salat, papaya, piper verde, broccoli, roii, ceai verde, gingko biloba.
Vitamina P este foarte uor absorbit din intestin, iar excesul este eliminat prin urin i transpiraie.

Funciile Vitaminei P
Principala funcie a flavonoidelor este aceea de a favoriza absorbia vitaminei C din tubul digestiv, precum i de a
favoriza aciunea metabolic a acesteia. n afara acestei funcii principale, vitamina P menine integritatea peretelui
capilar, permeabilitatea (de la care provine i litera "P" atribuit acestui complex) i elasticitatea acestuia. Aceast
funcie a bioflavonoidelor este foarte important n prevenirea apariiei tulburrilor circulatorii i a varicelor.
Meninerea unei structuri sntoase a peretelui capilar favorizeaz transportul la nivelul acestuia a oxigenului i
substanelor nutritive din snge spre celule pe de o parte i, pe de alt parte, transportul C02 i a substanelor
rezultate din metabolism dinspre celule n snge.
Bioflavonoidele mpiedic oxidarea vitaminei C i intervin astfel n meninerea structurii colagenului, care formeaz
esuturile, meninnd fermitatea acestora i opunndu-se astfel, tendinei spre uzur, cu apariia laxitii esuturilor.
Tot prin pstrarea activ a vitaminei C, flavonoidele particip la aprarea antiinfecioas a organismului, n special la
aprarea antiviral.
Este important de observat c aceste dou vitamine, C i P, se gsesc n aceleai alimente, fapt ce explic aciunea
lor sinergic, precum i ineficiena administrrii vitaminelor sintetice, administrarea acestora din urm neputnd
respecta proporia natural n care aceste dou vitamine se ntlnesc n legume i fructe.
n afara acestor dou funcii principale vitamina P mai ndeplinete i alte roluri n organismul uman:

inhib formarea plcii de aterom i apariia semnelor i simptomelor aterosclerozei;

scade colesterolemia;
scade tensiunea arterial;
este hepatoprotectoare;
stimuleaz eliminarea bilei din colecist n duoden;
este antiinflamatoare, antispastic, antitumoral.

Indicaii ale Vitaminei P

Datorit acestor aciuni vitamina P este indicat n:

sngerri gingivale i nazale;

ulcere hemoragice;
hemoroizi;
varice;
 menstruaii abundente;
hemoragii postpartum;
afeciuni hemoragice la pacienii cu diabet zaharat.

Vitamina P este de asemnea indicat n astm bronic, alergii, artrit, afeciuni oculare aprute la diabetici i pentru
protecia mpotriva efectelor nocive ale radiaiilor.
Ea a fost folosit cu predilecie pentru protejarea mpotriva apariiei acestor afeciuni precum i pentru tratarea lor.
Cu toate acestea, sunt necesare studii clinice mai amnunite care s dovedeasc utilitatea vitaminei P n vindecarea
acestor afeciuni.
Doza recomandat de vitamina P este de 25-50mg/zi pentru copii i de 50-100mg/zi pentru aduli.
Este necesar ca doza de vitamina P s fie mrit la pacienii aflai n tratament cu aspirin, alte antiinflamatoare
nesteroidiene, contraceptive orale, diuretice sau hormoni estrogeni, pentru c aceste substane cresc predispoziia
spre sngerare (fie prin fluidifierea sngelui, fie prin fragilizarea pereilor vasculari sau prin ambele, dar nu numai).
Poate s vi se par un ingredient insignifiant comparativ cu marile probleme pe care le avei de rezolvat ntr-o singur
zi, ca s vrei s-i mai alocai i ei ceva timp. Dar, aa cum am menionat, nu se gsete izolat undeva, ci apare
mpreun cu mai multe vitamine i, n special cu cele cu care are sinergie de aciune. n concluzie, urmrind s
mncai alimente care conin vitamine n general, vei aduce i acest element n organismul dumneavostr.
Nu uitai deci, s acordai fructelor i legumelor prospete locul lor n dieta zilnic. Doar aa micuii trebuincioi vor
ajunge s-i fac treaba cu adevrat... i o vei resimi pe propria piele!