Ce trebuie s mnnci

Ziua 1

Consum numai fructe. Poi consuma orice fruct, cu excepia strugurilor, bananelor i
mango. Ai grij ca din diet s nu lipseasc pepenele rou, portocalele, merele, rodiile
i cpunile. Poi s le consumi n ce cantitate doreti.

Ziua 2

Este ziua n care trebuie s mnnci doar legume, fierte sau crude. Poi chiar s-i
ncepi dimineaa cu un cartof fiert. Astfel, i vei oferi organismului suficient energie i
carbohidrai pentru a doua zi. Include n diet i multe legume verzi.

Ziua 3

Este o combinaie ntre prima i a doua zi. Aceasta este ziua n care trebuie s mnnci
legume i fructe. Evit ns s consumi cartofi.

Ziua 4

Dac n primele trei zile trebuie s evii bananele, acum e momentul cnd poi s
consumi pn la 6 banane pe parcursul zilei. Poi s bei chiar i pn la 4 pahare de
lapte. Dei se spune c bananele ngra, n acest regim alimentar, acestea acioneaz
ca o surs de potasiu i sodiu pentru organism.

Ziua 5

n aceast zi mnnc roii, varz i brnz de vaci. Putei consuma pn la 6 roii. n

plus, crete aportul de ap cu 1/4 din consumul zilnic.

Ziua 6

Aceast zi este puin diferit de ziua a cincea. Poi s mnnci varz, brnz de vaci i
alte legume, dar fr roii. Poi face cu acestea o sup gustoas. Nu uita s bei ap!

Ziua 7

Ultima zi a dietei este i cea mai important. Poi bea suc de fructe proaspete, mnca o
can de orez brun sau alte legume.

Sfaturi pentru ca dieta s funcioneze!

Nu sunt permise sucurile de fructe n primele 6 zile. ncearc s creti aportul de ap la
15 pahare din cea de-a cincea zi.

Evit s bei cafea, ceai sau alcool.

F micare 45 minute pe zi.

Legumele pot fi consumate sub form de salat sau n stare natural.

Supele pot fi consumate n cantiti nelimitate. Stai departe de fasole, pentru c sunt
bogate n calorii.