CUM AJUTAM O PERSOANA DEPRESIVA ?

Statisticile arat c 15 % dintre noi suferim de depresie la un anumit moment pe parcursul

vieii. Cum ne comportam cu cineva apropiat care trece printr-un astfel de episod?

Cat de importanta este prezenta si sustinerea apropiatilor pentru o persoana predispusa

la depresie?

Oamenii sunt, prin excelenta, fiinte sociale. Sprijinul social este deosebit de important in
recuperarea unei persoane cu depresie, desi uneori acestora le este greu sa ceara ajutor.
Conexiunea sociala are rolul de a atenua sentimentul de izolare pe care il da depresia.
La nivel evolutionist, in mediul ancestral, oamenii care se izolau si se departau prea mult de
trib, isi diminuau sansele de supravietuire. Desi in zilele noastre solitudinea este lipsita de
pericole, izolarea emotionala poate ameninta starea de sanatate mentala a unei persoane.

Cum sa ne comportam cu o astfel de persoana?

In primul rand trebuie inteles faptul ca depresia nu este doar o tristete trecatoare, o stare de
delasare sau lipsa de vointa, din care persoana deprimata nu vrea sa iasa. A iesi din depresie
nu este legat de vointa.

Depresia trebuie abordata imediat, iar prietenii si rudele sunt prima linie de aparare impotriva
bolii. O persoana depresiva, singura, are sanse mai mici sa isi revina.

Ce ii spunem, ce nu ii spunem?

Comunicarea cu o persoana depresiva poate fi frustranta, deoarece acestia s-ar putea sa nu

aiba dorinta de a verbaliza ceea ce li se intampla sau ceea ce simt. Sa nu ii minimimalizam
niciodata ceea ce simte. Sa nu ii spunem Lasa, o sa treaca, e doar o faza! Sa nu ii spunem
Nu ai nimic, altora li s-au intamplat lucruri si mai rele. Ce putem sa ii spunem? Cum te pot
ajuta?, Nu esti singur, Te poti sprijini si increde in mine, Exista speranta de vindecare
si vom trece prin asta impreuna.

In primul rand, sa ii recunoastem starea, sa ii validam emotiile, sa o facem sa se simta

sprijinita, respectata, dar mai ales necriticata si judecata pentru ceea ce i se intampla. Depresia
nu se intampla din vina ei. Nu trebuie sa ne ferim sa adresam intrebari legate de siguranta
personala daca avem banuiala ca depresivul doreste sa isi faca rau.

Ii acceptam momentele de retragere, de singuratate, o incurajam sa iasa, dar daca

refuza?

Oamenii depresivi au oricum tendinta de a se izola, insa depresia se poate manifesta in feluri
variate. Uneori, depresivii mananca mai mult sau, dimpotriva, mai putin, slabesc sau se
ingrasa brusc, consuma mai mult alcool, se simt fara speranta si fara ajutor, pierd interesul
pentru lucruri care ii faceau placere inainte, pot fi coplesiti de tristete sau pot fi furiosi. Unui
depresiv, ii putem arata ca ii respectam si acceptam spatiul si granitele personale, insa in
acelasi timp, ca ne pasa de el. Este de dorit sa se intervina atunci cand suntem ingrijorati.
Pentru interventii in depresie, ne trebuie tarie si stabilitate emotionala, pentru ca ne putem lovi
frecvent de refuzul de a sta de vorba, de a iesi din camera, de a inceta sa bea, etc. Insa, o
persoana, fie ea si depresiva, nu poate fi fortata sa faca lucruri impotriva vointei ei, dar putem
incerca sa o convingem.

Cum sa-i sugeram psihoterapia?

Datorita prejudecatilor, oamenii, chiar si cei fara depresie, sunt reticenti fata de
psihoterapeuti.. Psihoterapia insa aduce beneficii tuturor, nu numai persoanelor depresive. Ea
poate gasi sursa anxietatilor, mecanismele de a face fata acestor anxietati sau solutiile de a
avea o viata mai buna. Ii putem vorbi despre psihoterapie ca despre o solutie pentru ce i se
intampla in momentul de fata. Asa cum oamenii se duc la stomatolog pentru probleme
dentare, tot asa, ei pot gasi ajutor pentru problema lor, la un psiholog sau un psihiatru. Uneori,
daca depresia este severa, este de dorit ca un plan de tratament medicamentos sa insoteasca
psihoterapia pentru rezultate optime.

Sima Victoria
Grupa VIII, an II, MD