Sunteți pe pagina 1din 1

Tu cat de sanatos mananci?

De la copii,adolescenti,tineri si adulti, cu totii trebuie sa mancam

sanatos. Un stil de viata echilibrat va face un copil sa creasca frumos si un

adult sa ramana tanar cat mai mult timp.Iata ce trebuie sa faci ca sa ramai sanatos :

1.Consumai zilnic legume proaspete deoarece sunt bogate n ap, fibre,

vitamine, minerale, fitonutrieni i srace n calorii.

2.Alegei produsele integrale i pine neagr pentru coninutul bogat n fibre,

vitamina E i minerale.

3. Nu lsai s treac o sptmn fr s mncai leguminoase

(fasole boabe, mazre, linte, nut) care sunt bogate n proteine vegetale

i fitonutrieni.

4. Bei mult ap, chiar dac nu v este sete, pentru a evita s

mncai prea mult.

5. Nu srii peste micul dejun, corpul are nevoie de energie n prima

parte a zilei si dac nu primete va fi obligat s ncetineasc

procesele metabolice.