Fructe si lugume pt slabit

Fructele si legumele ne ajuta sa slabim fara prea mare efort, fara sa

apelam la diete lungi si chinuitoare. In afara de faptul ca ajuta metabolismul
sa arda grasimile mai repede, ele sint si leacuri naturale impotriva bolilor.

1. CITRICELE Citricele sint importante in sistemul de regenerare a

organismului si sint implicate in functionarea corecta a sistemului
imunitar, iar vitamina C ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Fie ca
vrei sa dai jos cele citeva kilograme pe care le ai plus, fie ca iti doresti
sa ai mai multa energie, citricele reprezinta solutia salvatoare in ambele
cazuri. Afla ca si mirosul de lamiie scade sensibilitatea la stres si alunga
durerile de cap.
2. Retete: 1. Stoarce 3 lamii si amesteca sucul lor cu un litru de apa, in
care adauga 2 lingurite de miere. In fiecare dimineata, pe stomacul gol,
bea un pahar de 200 ml. 2. Taie 3 lamii si o portocala felii si pune-le la
fiert in jumatate de litru de apa. Dupa ce fierb 10-15 minute adauga 2
linguri de miere si mai lasa pe foc inca 3-5 minute. Strecoara compozitia
si bea in fiecare zi 3 pahare, cite unul inainte de fiecare masa. 3. Taie 3
lamii si 2 grapefruit-uri rosii in felii subtiri si fierbe-le timp de 10-15
minute in jumatate de litru de apa. Adauga 3 linguri de miere si mai lasa
compozitia la fiert timp de 5 minute. Ca si in cazul anterior, bea cite 3
pahare pe zi, un pahar inainte de fiecare masa.
3. 2. VARZA Varza este o leguma foarte putin calorica, ea avind in jur de
25 de calorii/100 de grame. Ea nu este doar un aliment care arde
grasimile ci si un leac recomandat de batrini. Consumul acestui aliment
este recomandat in anemii, carente ale oaselor, parului si unghiilor. De
asemenea, zeama de varza cruda se foloseste in tratamentul bolilor de
stomac si viermilor intestinali, al constipatiei cronice, iar zeama de varza
acra este un laxativ foarte bun. Varza este bogata in provitamina A,
vitaminele C si E si in fibre (care asigura sanatatea celulelor). Dieta cu
supa de varza Ingrediente : 6 cepe, 2 conserve in bulion (5-6 rosii), 1
varza buna, 2 ardei grasi, 1 legatura telina frunze (sau gulii si o telina), 1
pachet supa instant sau 2-3 lingurite Vegeta, condimente. Se taie
legumele in bucati mijlocii, se acopera cu apa si se fierb la foc mare 10
min, dupa care se lasa la foc mic 2 ore, pina se inmoaie legumele. Poti
 minca oricit si oricind. Important este sa nu tii aceasta cura de slabire
prea mult timp pentru ca risti sa te imbolnavesti. Cel mai bine este sa
maninci zilnic si un fruct si sa bei un pahar cu lapte degresat pentru a-i
asigura organismului calciul si vitaminele necesare.
4. 3. MORCOVUL Este bine sa ai mereu la indemina morcovi fragezi si
curatati. O portie de morcovi este solutia anti-foame pentru ca
neutralizeaza acizii gastrici care fac foamea insuportabila. Pentru ca are
in compozitia sa vitamina A, morcovul are proprietati de antioxidant
natural extrem de important pentru apararea plaminilor de actiunea
nociva a fumului de tigara. Morcovul este recomandat in anemii, el
avind si proprietatea de a fortifica sistemul imunitar.
5. 4. ROSIILE Rosiile au un continut bogat de vitamina C si acid oxalic.
Acidul accelereaza rata metabolismului si ajuta rinichii sa elimine mai
multa apa, pentru a "spala" si elimina si grasimile. Acizii naturali,
impreuna cu mineralele activate de enzime, determina rinichii sa filtreze
mari cantitati de depozite de grasimi, eliminindu-le din sistem. Rosiile
sint o sursa importanta de antioxidanti vitali pentru organismul nostru,
cum ar fi vitamina A, vitamina C si licopenul - despre care se spune ca
poate preveni aparitia cancerului si a altor boli.
6. 5. TELINA Telina este bogata in magneziu si fier, care vor ajuta la
curatarea corpului tau! Mai mult, ea nu contine calorii.
7. 6. FIBRELE Fibrele ajuta la reducerea depozitelor de grasime. Ele se
gasesc in cereale integrale si tarita de la acestea, legume, mai ales
daca sint mincate crude, radacinoase - morcovi, cartofi etc. Odata
ajunse in sistemul digestiv, fibrele absorb lichidele aflate la dispozitie,
facindu-ne sa ne simtim imediat satui. Fibrele pot controla greutatea
corpului prin reducerea densitatii calorice a dietei tale, incetinirea ratei
de asimilare a caloriilor si incetinirea vitezei cu care este absorbita
energia din alimente.
8. 7. MERELE Un mar pe zi te poate ajuta sa elimini grasimea nedorita!
Merele contin o substanta numita pectina, care se gaseste si in
majoritatea fructelor proaspete si in cele de padure. Specialistii spun ca
"pectina limiteaza cantitatea de grasimi pe care celulele tale o pot
absorbi", cu alte cuvinte - blocheaza organismul sa mai asimileze
grasimile pe care le consumi. Un articol de Carmen
Rusu Sursa: slabsaugras.ro