Meditația luminii

Acum, stați jos confortabil. Respirați încet și adânc pentru a vă relaxa mintea şi corpul.

Uitați-vă la lumina lumânărilor şi apoi închideți ochii. (de 5 ori)

Utilizați-vă puterea mentală pentru a deplasa lumina lumânărilor în punctul Dumneavoastră Yintang
(localizat între sprâncene). Imaginați-vă capul plin de lumină, plin de idei și dorințe pozitive.

Mișcați lumina până în piept pentru a vă umple inima de lumină. Apoi vă imaginați un lotus în inimă.
Bobocul de lotus înflorește petală cu petală. Inima vă este plină de iubire și pace.

Acum mișcați lumina către brațe și mâini, care devin curând pline cu lumină. Lumina vă va ghida în tot
ceea ce faceți și vă va servi întru binele Dumneavoastră și al celor apropiați.

Mișcați lumina către picioare și tălpi pentru a le umple cu lumină. Lumina o să vă arate drumul care vă
va duce către înțelepciune.

În cele ce urmează, mișcati lumina către șolduri, apoi către umeri și apoi către gură. Gura vă este plină
de lumină și când vorbiți, cuvinte foarte frumoase curg din gura Dumneavoastră și aveți o voce lină și un
ton liniștit.

Mișcați lumina către urechi. Imaginați-vă urechile pline de lumină. Lumina vă va ajuta să fiți capabili de a
auzi atât laude cît și critici.

Mișcați lumina către ochi pentru a-i umple cu lumină. Cu ajutorul luminii veți fi capabili să distingeți
adevărul, binele și frumosul.

Acum mișcați lumina către creștetul capului pentru a umple de lumină spațiul de deasupra capului. Vă
imaginați lumina devenind mai puternică, mai intensă. Trimiteți lumina cu dragoste către părinții,
profesorii, rudele, prietenii Dumneavoastră; apoi trimiteți lumină către toți oamenii, animalele și
creaturile de pe Pământ. Toată lumea este fericită și se bucură de iubire și pace.

Imaginați-vă că lumina se împrăștie din ce în ce mai departe. Universul este umplut de lumină și căldură.

Sunteți în lumină și lumina este în interiorul Dumneavoastră. Dumneavoastră sunteți lumina. (rămâneți
astfel o perioadă mai lungă de timp)

Acum mișcați lumina înapoi în inimă. Vă exprimați dorința ca pretutindeni și mereu, lumina să rămână în
corpul Dumneavoastră.

Inspirați și expirați ușor.

Rămâneți liniștiți o perioadă de timp. Deschideți lent ochii.