Meditaţia realizării elefantului şi

dragonului
Așezați palmele deasupra genunchilor, relaxați corpul, respirația este naturală,

Vă concentrați atenția asupra celui de-al treilea ochi, în mijlocul său se află un punct luminos, care emite
raze strălucitoare, punctul luminos părăseşte cel de-al treilea ochi, zboară, ajungând într-un câmp foarte
frumos, unde se transformă în propria mea imagine [este vorba despre “spiritul YIN”, care conține toată
informația mea]

Partea 1

Așezați mâinile în următoarea mudra: vârfurile degetelor mari ating cel de-al doilea pliu de la nivelul
degetelor mijlocii ale aceleiaşi mâini, se flectează degetele mijlocii, se aşează palma stângă în palma
dreaptă [în gestul stabilității] , degetele mijlocii sunt perpendiculare pe palme ( orientate cu vârfurile în
sus),

Închideți ochii, vizualizați un munte foarte frumos având forma unui elefant, la poalele căruia se află un
râu mare, învolburat, având forma unui dragon mare,

Păstrând mâinile în mudra de mai sus, în dreptul ombilicului, rostiți mantra zá hōng bān huò de 49 de
ori.

Vă imaginați corpul spiritual (născut din punctul luminos) crescând foarte mult, luați în cele două mâini
muntele care se transformă în elefant, picioarele sunt în râu care devine un dragon mare, corpul
spiritual este foarte mare, capul atinge cerul şi picioarele sunt la nivelul globului pământesc.

Aşezați mâinile în mudra “celor şase rotiri”: degetul mic de la mâna dreaptă se introduce cu vârful între
degetul mic şi cel inelar de la mâna stângâ, degetul inelar drept între cel inelar şi medius-ul de la mâna
stângâ, iar mediusul drept între mediusul şi indexul de la mâna stângă, vârful indexului drept se uneşte
cu vârful degetului mare drept atingând fraul dintre degetele unu și doi de la mâna stângă, degetul mare
stâng atinge degetul mic stâng,

Rostiți mantra zá hōng bān huò de 49 de ori.

Partea a 2-a

Vă imaginați corpul spiritual micşorându-se, redevenind un punct luminos, care revine în corpul fizic prin
cel de-al treilea ochi (Tianmu) , pătrunde în canalul central şi ajunge în Zhong Dantian, unde devine din
ce în ce mai luminos, luminând tot corpul în interior, apoi tot universul; corpul devine din ce în ce mai
mare, ocupând tot universul.
Vă imaginați în Huiyin un elefant care aleargă continuu, iradiind energie; vă simțiți plin de putere,
elefantul se transformă în lumină care pătrunde în canalul central unde se transformă în energie care
umple tot corpul.

Vă imaginați deasupra lui Baihui un dragon uriaş mişcîndu-se în forță, continuu, transmițându-vă
energie, precum şi puterea de a zbura prin cer sau de a înota în mare, ca un dragon, dragonul se
transformă în lumină care pătrunde în canalul central unde se transformă în energie care umple tot
corpul.

Elefantul, dragonul, corpul se unesc, realizați gestul cultivarii, cultivați energia în Xia Dantian timp de 1
minut.

Respirați profund de 3 ori.

Forma de încheiere