joi, 19 aprilie 2018, 02:39

Pare greu de crezut, însă tot mai mulţi oameni, imediat după ce
se trezesc, deschid calculatorul pentru a-şi citi e-mailurile sau
pentru a se juca. Specialiştii cotidianului german Bild susţin că
acesta este un semn clar al dependenţei de internet şi vă spun
cum să scăpaţi de acest “flagel”. Începând cu anul 2002, timpul
zilnic pe care oamenii îl petrec pe internet a crescut de la 30 la
95 de minute, iar domeniile de interes variază acum de la jocuri
online la mesaje pe Facebook, discuţii pe chat, cumpărături sau
doar… navigare în derivă.
 Câţi oameni sunt afectaţi ?

Pe plan mondial, între 3% şi 9% dintre tinerii cu vârste cuprinse

între 16 şi 30 de ani sunt dependenţi de internet. Un studiu
britanic, la care au participat 1 000 de persoane cu vârste
între 18 şi 65 de ani, a arătat că unul din doi oameni nu se
simte în largul lui şi are un comportament asemănător cu cel al
dependenţilor de droguri, dacă nu intră o zi pe internet.
 Când începe dependenţa ?

Problemele încep atunci când vă aşezaţi la calculator, d e ş i

ştiţi că tocmai v-aţi ridicat din faţa lui, sau atunci când vă
neglijaţi familia pentru a sta pe chat, pentru a da SMS-uri ori
pentru a posta pe Facebook. Tot semne de dependenţă sunt şi
dormitul pe fugă, cauzat de dorinţa de a fi online cât mai mult
timp sau problemele de la muncă, provocate de faptul că nu vă
mai puteţi concentra la activităţile zilnice, deoarece staţi prea
mult timp conectat.
 Cum recunoaşteţi o persoană
dependentă ?

După tulburările psihologice: în cazul în care dependentul e

împiedicat din diverse motive să fie online, devine furios şi
agitat.
După manifestările sociale: persoana este izolată, se exprimă
mult mai bine în faţa monitorului, în mediul online, decât cu
oamenii de lângă ea.
După manifestările biologice: dependenţii de internet sunt
nervoşi, iritaţi şi deseori somnoroşi, din cauza timpului prea lung
petrecut online.
 Care sunt cele mai mari pericole?

* Pierderea locului de muncă, după ce navigarea în timpul orelor

de lucru v-a răpit prea mult din timpul programului.
* Izolarea socială - dependenţii de internet riscă să aibă doar
prieteni virtuali.
* Eşecul unei relaţii - partenerul de cuplu vă poate părăsi, sătul
de faptul că petreceţi mai mult timp pe net decât cu el.
 Cum puteţi scăpa de dependenţă ?

* Primul pas este să luaţi o pauză totală de şase săptămâni, în

care să uitaţi că există internetul. În tot acest timp, practicaţi
un sport, ţineţi un jurnal zilnic, notând tot ceea ce faceţi.
* Dependenţii de SMS-uri sau de net mobil trebuie să-şi
schimbe contractul de telefonie mobilă, ca să nu mai poată intra
pe net.
* Dacă nici unul dintre aceste remedii nu dă rezultate,
programaţi-vă o şedinţă de consiliere la un psihoterapeut.
 Cât lăsaţi copiii în faţa calculatorului ?

Nouă din zece adolescenţi, cu vârste cuprinse între 12 şi 19 ani,

sunt zi de zi online. Acest lucru ar trebui să reprezinte un semnal
de alarmă pentru părinţi, specialiştii fiind de părere că micuţii pot
petrece cel mult 30 de minute pe zi în faţa calculatorului, dar
numai după ce învaţă să scrie şi să citească, şi că trebuie feriţi
de reţelele de socializare, cel puţin până la 13 ani. Iată cât ar
trebui lăsat copilul la calculator, în funcţie de vârstă:
* între 6 şi 7 ani - până la 20 de minute/zi;
* între 7 şi 10 ani - până la 45 de minute/zi;
* între 11 şi 13 ani - până la o oră/zi;
* la 14 ani - până la 1,5 ore/zi.
 Faceţi-vă testul de dependenţă !
1. Aveţi o dorinţă irezistibilă de a fi online?
2. Puteţi controla momentul de început şi de sfârşit al activităţii
dumeavoastră pe internet?
3. Încercările de a limita activităţile online sau de a renunţa la
ele au eşuat până acum?
4. Activităţile online sau jocurile pe calculator au efectul dorit
în viziunea dv. (de exemplu, reducerea stresului)?
5. Dacă nu puteţi utiliza computerul, vă simţiti ca un om bolnav,
fără chef de nimic?
6. Neglijaţi, din cauza activităţilor online, obligaţii educaţionale,
profesionale sau sociale?
7. Continuaţi să petreceţi mult timp online, conştient fiind de
influenţa negativă pe care o are calculatorul asupra
comportamentului?
Rezultat: Dacă la trei sau mai multe întrebări răspunsul e DA,
trebuie să consultaţi un doctor sau un psiholog, fiindcă sunteţi
dependent de internet sau de chat şi aveţi nevoie de consiliere.
 Bibliografie:

1.www.adevarul.ro/.../Dependenta_de_internet_duce_la_depresie
2. www.copilul.ro › Copii adolescenti › Probleme adolescenti
3. www.libertatea.ro/.../«Plimbările» pe net vă pot lăsa fără
serviciu şi fără partener - Utile | Libertatea.ro
4. www.ziare.com/.../dependenta-de-internet-a-devenit-boala-
clinica