Lămâia: beneficii uluitoare pentru

frumuseţe şi sănătate!
Autor: Iulia Pocol

Atunci când mănânci o felie de lămâie sau bei o limonadă proaspătă, obţii mai mult decât o
limbă încreţită şi un gust de acru în gură.

Lămâia este o sursă foarte bogată în compuşi chimici vindecători, care îmbunătăţesc
imunitatea, întăresc vasele de sânge, ajută la vindecarea pielii şi chiar la blocarea dezvoltării
anumitor celule care pot declanşa apariţia cancerului.

Puterea unei lămâi

Atunci când eşti răcită, nu subestima rolul vitaminei C – sau sfatul verificat şi încercat de a consuma
băuturi cu lămâie. Vitamia C din lămâie reduce nivelul de histamină din organism, substanţă care
contribuie la apariţia congestiei nazale şi oculare.

Totodată, vitamina C este un antioxidant puternic care, de asemenea, determină scăderea nivelurilor
de molecule instabile care distrug celulele, cunoscute sub numele de radicali liberi şi ajută la
protejarea împotriva bolilor de inimă.

Organismul foloseşte vitamina C pentru a îmbunătăţi activitatea celulelor sistemului imunitar şi

pentru fabricarea colagenului, substanţa care ajută la dezvoltarea ţesuturilor pentru vindecarea
rănilor.
 Iată câteva motive care să te îndemne să consumi lămâie:

 Scade riscul de apariţie a calculilor renali. Lămâile conţin o mare cantitate de acid citric, substanţă
chimică care reduce excreţia de calciu şi ajută la prevenirea formării dureroaselor pietre la rinichi.
Doi litri de limonadă zilnic, preparată cu suc proaspăt de lămâie – cât mai puţin zahăr posibil – sunt
la fel de eficienţi precum medicamentele tip citrat.
 Întăreşte venele! Sucul de lămâie este bogat în bioflavonoidul (un grup de substanţe chimice
antioxidante de origine vegetală) numit rutin, care întăreşte pereţii venelor şi ai capilarelor şi reduce
durerea – uneori chiar şi apariţia venelor varicoase.
 Protejează împotriva cancerului de sân. Limonena este o altă substanţă chimică localizată în coaja
de lămâie şi în membrane de culoare albă de sub ea. Experimentele au arătat că această substanţă
are o semnificativă acţiune antitumorală. Cercetătorii studiază în present limonena pentru
potenţialele ei utilizări în tratamentul cancerului, în special celui mamar.
 Este considerat a fi singurul fruct cu pH alcalin care participă în mod eficient la reechilibrarea pH-ului
sangvin.
 Vindecă acneea! Vitamina C din lămâie ajută pielea să fie strălucitoare şi omoară bacteriile care
cauzează acneea.
 Scade febra! Când răceala cauzează febra, o cană de suc de la 1-2 lămâi cu apă fierbinte şi miere,
consumată la fiecare 2 ore, va ajuta cu siguranţă la scăderea febrei.
 Pe lângă cantitatea mare de Vitamina C, lămâia conţine şi alte vitamine benefice, cum ar fi: Vitamina
A, Vitamina E, Fier, Cupru, Potasiu, Magneziu sau Vitamina K.
 Previne îmbătrânirea! Datorită acestor minerale şi vitamine pe care le conţine, lămâia participă la
menţinerea sănătoasă a ţesuturilor din organism, împiedicând procesul de îmbătrânire şi sporind
longevitatea.
 Datorită fibrelor natural şi substanţelor purificatoare pe care le conţine, lămâia purifică intestinele şi
intensifică mişcările de evacuare ale conţinutului intestinal, prevenind şi tratând, astfel, constipaţia.