Skip to content

• acasa
• incepe aici
• materiale gratuite
• minte
•
•
• corp
•
• spirit
•
•
• relatii
•
• despre

Echilibrarea chakrelor: 5 exercitii simple de la

calugarii tibetani
Posted on March 22, 2015 by Alina Harnisfeger

Calugarii tibetani cunosc de mii de ani secretele longevitatii, sanatatii si ale vitalitatii. Credinta lor
se bazeaza pe cele 7 chakre – centrii energetici ai corpului, care ne asigura sanatatea si ne redau
tineretea. Vindecarea are loc de la interior spre exterior (autovindecare), iar mintea are un rol
important in acest proces. Orice blocaj al unei chakre, determina imbolnavirea organelor invecinate
sau corespondente din corp.
Una dintre metodele tibetane de vindecare si echilibrare este terapia prin sunet, dar nu orice fel de
sunet. Este vorba despre sunetele produse de bolurile lor speciale, care la atingere, emit diverse
sunete care au puterea de a deschide chakrele si a ajuta in procesul de echilibrare. Un exemplu de
astfel de sunete avem in inregistrarea de mai jos. Este indicat sa ascultam macar cateva minute pe zi
sunetele emise de aceste boluri, in momentele in care ne relaxam.

Echilibrarea chakrelor: 5 exercitii simple de la

calugarii tibetani
Posted on March 22, 2015 by Alina Harnisfeger

Calugarii tibetani cunosc de mii de ani secretele longevitatii, sanatatii si ale vitalitatii. Credinta lor
se bazeaza pe cele 7 chakre – centrii energetici ai corpului, care ne asigura sanatatea si ne redau
tineretea. Vindecarea are loc de la interior spre exterior (autovindecare), iar mintea are un rol
important in acest proces. Orice blocaj al unei chakre, determina imbolnavirea organelor invecinate
sau corespondente din corp.
Una dintre metodele tibetane de vindecare si echilibrare este terapia prin sunet, dar nu orice fel de
sunet. Este vorba despre sunetele produse de bolurile lor speciale, care la atingere, emit diverse
sunete care au puterea de a deschide chakrele si a ajuta in procesul de echilibrare. Un exemplu de
astfel de sunete avem in inregistrarea de mai jos. Este indicat sa ascultam macar cateva minute pe zi
sunetele emise de aceste boluri, in momentele in care ne relaxam.
Astazi vreau insa sa ne concentram pe cele 5 miscari renumite ale tibetanilor, care au puterea de a ne
mentine sanatosi si de a ne echilibra energetic. Fiecare dintre exercitii are 21 de repetari, dar poti sa
incepi cu mai putine, daca ti se pare greu vreunul si sa nu te fortezi, ci sa cresti numarul lor treptat.
Ideal este sa faci din aceste exercitii un obicei zilnic.

Skip to content
• acasa
• incepe aici
• materiale gratuite
• minte
•
•
• corp
•
• spirit
•
•
• relatii
•
• despre

Echilibrarea chakrelor: 5 exercitii simple de la

calugarii tibetani
Posted on March 22, 2015 by Alina Harnisfeger
Calugarii tibetani cunosc de mii de ani secretele longevitatii, sanatatii si ale vitalitatii. Credinta lor
se bazeaza pe cele 7 chakre – centrii energetici ai corpului, care ne asigura sanatatea si ne redau
tineretea. Vindecarea are loc de la interior spre exterior (autovindecare), iar mintea are un rol
important in acest proces. Orice blocaj al unei chakre, determina imbolnavirea organelor invecinate
sau corespondente din corp.
Una dintre metodele tibetane de vindecare si echilibrare este terapia prin sunet, dar nu orice fel de
sunet. Este vorba despre sunetele produse de bolurile lor speciale, care la atingere, emit diverse
sunete care au puterea de a deschide chakrele si a ajuta in procesul de echilibrare. Un exemplu de
astfel de sunete avem in inregistrarea de mai jos. Este indicat sa ascultam macar cateva minute pe zi
sunetele emise de aceste boluri, in momentele in care ne relaxam.

Astazi vreau insa sa ne concentram pe cele 5 miscari renumite ale tibetanilor, care au puterea de a ne
mentine sanatosi si de a ne echilibra energetic. Fiecare dintre exercitii are 21 de repetari, dar poti sa
incepi cu mai putine, daca ti se pare greu vreunul si sa nu te fortezi, ci sa cresti numarul lor treptat.
Ideal este sa faci din aceste exercitii un obicei zilnic.

Asa trebuie sa arate programul de echilibrare energetica a chakrelor. Dar ca sa-i intelegem mai bine
importanta si rolul in sanatatea noastra, sa discutam pe rand cele 5 miscari.
Viteza cu care ne rotim este cheia unei sanatati vibrante. Daca nu esti obisnuit, incepe cu doar 2-3 rotiri
in prima zi, ca sa nu ametesti, apoi creste-le treptat numarul pana ajungi la 21 de rotiri in sensul acelor
de ceasornic.
Primul exercitiu aduce in armonie toate cele 7 chakre, distribuie energie pura sistemului endocrin, iar
prin asta tuturor proceselor din organism, ceea ce favorizeaza reimprospatarea si reintinerirea corpului.
Acest exercitiu este cheia pentru a readuce corpul la o stare de functionare optima.
Acest exercitiu actioneaza asupra chakrei plexului solar, care este centrul vitalitatii si vigorii. Regleaza
functionarea pancreasului si a organelor aparatului digestiv, iar prin asta ajuta la eliminarea
problemelor digestive, a diabetului si a variatiilor de tensiune. De asemenea, intareste muschii
abdominali.

Acest exercitiu energizeaza chakra de la gat, care activeaza glandele pituitara si tiroida. Armonizarea
acestor glande atat de importante regleaza metabolismul, controleaza echilibrul apei in corp prin
controlarea reabsorbtiei de apa de catre rinichi, optimizeaza functionarea organelor sexuale.
La nivel emotional iti da un sentiment de fericire fara margini si de libertate, care ne ajuta abilitatile sa
infloreasca. De asemenea, reduce anxietatea si fricile inabusite.
Exercitiul intareste si coloana vertebrala si o face mai flexibila.
Al patrulea exercitiu actioneaza asupra chakrei sacrale, asociata cu organele reproducatoare. Ne
activeaza zona pelviana si zona inferioara a abdomenului, iar prin asta trezeste energia sexuala si starea
generala de placere. In acelasi timp ne intareste partea inferioara a spatelui.
Cand aceasta chakra este armonizata si in echilibru, ea ne ofera claritate si ne ajuta sa ne dezvoltam o
personalitate puternica, dar si sa ne eliminam defectele si latura negativa care ne blocheaza dezvoltarea.

Exercitiul al cincilea intareste intreg organismul si il tonifiaza. Pozitia ne ajuta sa ne intindem umerii,
picioarele, coloana si intregul corp. Ne da forta in intreg corpul, dar mai ales in brate si picioare.
Inlatura oboseala si reintinereste corpul in timp ce intareste sistemul imunitar, imbunatateste digestia si
fluxul de sange catre sinusuri.
Totodata calmeaza mintea si hraneste spiritul.
In acest video vezi inca o explicatie a acestor ritualuri tibetane de vindecare si echilibrare energetica.
Aceste exercitii sunt potrivite pentru toata lumea, de orice varsta si conditie fizica si au beneficii
extraordinare pentru sanatatea noastra. Fa din ele un obicei, indiferent daca in plus mai faci sau nu alt
fel de exercitii fizice. In timp, ar trebui ca intregul tau corp sa functioneze mai armonios si sa ramai
mereu sanatos.