VARSTA CEREALE /

LEGUME FRUCTE PROTEINE DIVERSE

COPILULUI PSEUDOCEREALE
De la 6 luni De la 7 luni De la 6 luni De la 7 luni in ordine De la 6l jumate
Cartof dulce Mar Mei Branza calcica sau Ulei de masline
Patrunjel Para Orez preparata in casa Faina de mei
Dovleac Avocado Dupa 7l Carne de gaina Faina de orez
Morcov Piersica Bulgur Carne de curcan Drojdie inactiva
Pastarnac Caisa Cous cous Galbenus de ou Tapioca
Fasole verde Nectarina Ovaz Pudra de roscove (carob)
Dovleac placintar Pruna Orz Ghee
Ardei gras/kapia Banana Funze de patrunjel
6 - 7 luni Gogosar Curmale deshidratate Chimen, chimion
Fenicul (ca indulcitor in Dupa 7l
Ceapa preparate) Seminte in
Praz Seminte de susan
Usturoi Faina integrala de grau
Scortisoara
Turmeric (curcuma)
Bors de casa
Lapte vegetal bio (orez, ovaz,
cocos)
Cele de 6-7 luni + Cele de 6-7 luni + Cele de 6-7 luni + Cele de 6-7 luni + Cele de 6-7 luni +
Sfecla rosie Pepene Gris integral Iaurt, Unt, Smantana Ulei de cocos
Cartof alb Struguri Chia Carne de iepure
Mazare Cirese Grau Carne de vita Ulei de samburi de struguri
Brocolli Visine Secara Ficat Ulei de samburi de dovleac
Conopida Papaya Porumb sub forma Unt de cocos, de migdale
8 - 9 luni Bame Curmale de malai Faina de ovaz, de hrisca
Linte rosie, verde Stafide Paste Peste (pastrav, cod, Sirop de artar
Telina Kaki Hrisca salau, merluciu, macrou Fulgi de cocos
Gulie Mango Quinoa proaspat, chefal) Batoane vanilie
Salata verde Amaranth Marar, oregano, cimbru
Castravete Leustean
Sparanghel Tarate de Psyllium
Cele de 8-9 luni + Cele de 8-9 luni + Cele de 8-9 luni + Cele de 8-9 luni + Cele de 8-9 luni +
Rosie Gutui Ricotta, Mozzarella Bicarbonat in preparate
10 - 12 luni Spanac Smochine Chefir Muguri/semințe de pin
Vinete Kiwi Sana Naut
Ciuperci Castane Albus de ou
Ridichi Ananas Toate cerealele Peste alb (dorada) Lapte vegetal de migdale
Capsuni, zmeura Peste(somon, halibut) Seminte de canepa
Portocala, lamaie Cas, Mascarpone, Seminte de dovleac
Grapefruit, pomelo Cascaval, Crema de branza
Seminte de floarea soarelui
Dupa 1an Rodie in smoothie sau pasata Cheddar, Parmezan Mierea
Goji, Merisoare, Catina Edam, Gouda
Masline Svaiter, Grana Padano
Nuci, alune, arahide (macinate) Emmental, Pecorino
Caju, Fistic, Migdale (macinate)
Varza Toate fructele Toate cerealele Toate cele de mai sus
18 luni + Urzici Dupa 2 ani
Soia Telemea de capra/vaca/bivolita
Toate legumele Toate fructele Toate cerealele Dupa 3 ani
Telemea de oaie, Feta
Chevres, Halloumi
Dupa4 ani
Gorgonzola, Brie
3 - 4 ani +
Gruiere, Camembert
Blue Danish
Dupa 3-4 ani
Fructe de mare
Carne de porc, oaie, gasca, rata

Ideal este sa fie o zi doar cu legume, ou de 2 ori pe sapt, iar in celelalte prin rotatie carne/peste/ficat. Lactate zilnic
Nu se dau carne si ou in aceeasi zi sau carne cu linte/quinoa
 GHID INTRODUCEREA ALIMENTELOR

Zi Aliment (pranz)
Ziua 1 Patrunjel
Ziua 2 Patrunjel
Ziua 3 Patrunjel
Ziua 4 Dovlecel
Ziua 5 Patrunjel + Dovlecel
Ziua 6 Patrunjel + Dovlecel
Ziua 7 Morcov
Ziua 8 Patrunjel + Dovlecel + Morcov
Ziua 9 Patrunjel + Dovlecel + Morcov
Ziua 10 Pastarnac
Ziua 11 Morcov + Dovlecel + Pastarnac
Ziua 12 Morcov + Patrunjel + Pastarnac
Ziua 13 Cartof dulce
Ziua 14 Patrunjel + Dovlecel + Cartof dulce
Ziua 15 Pastarnac+ Dovlecel + Cartof dulce
Ziua 16 Ardei gras
Ziua 17 Morcov + Patrunjel + Ardei gras
Ziua 18 Morcov + Dovlecel + Ardei gras
Ziua 19 Praz
Ziua 20 Morcov + Patrunjel + Praz
Ziua 21 Morcov + Pastarnac + Praz
Ziua 22 Fasole pastai
Ziua 23 Dovlecel + Morcov + Fasole pastai
Ziua 24 Dovlecel + Praz + Fasole pastai
Ziua 25 Dovleac placintar
Ziua 26 Patrunjel + Pastarnac + Dovleac
Ziua 27 Patrunjel + Fasole verde + Dovleac
Ziua 28 Avocado
Ziua 29 Morcov +Dovlecel + Avocado
Ziua 30 Fasole verde +Dovlecel + Avocado