POPA (GULCSOVSCHI) IULIANA

AN II, PIPP –BEIUȘ

Veriga II

VARIANTE DE MERS ŞI ALERGARE :

 Întoarceri la stânga și la dreapta

 mers normal
 mers pe vârfuri cu braţele sus
 mers pe călcâie cu mâinile pe șold
 alergare ușoară
 mers cu pas fandat
 mers cu exerciții de respirație în jurul terenului
 alergare cu pendularea gambelor la spate
 mers cu mișcări de respirație
 alergare cu pendularea picioarelor în față
 mers cu mișcări de respirație
 alergare accelerată
 mers cu mișcări de respirație
 alergare ușoară cu pas săltat
 alergare cu pas sărit
 mers cu mișcări de respirație

Joc dinamic

Titlul jocului: ,,Treci peste râu“

Obiectivul urmărit: -să exerseze deprinderea motrică
Număr de participanți: 24 copii
Mijloace: echipament
Formație de lucru: 2 echipe
 Reguli de joc: Se vor forma 2 echipe a câte 12 copii. La fluierul educatoare,
pornesc primii copii din şiruri sărind din cerc în cerc, pentru a nu cădea în ,,apă“,
până la ,,malul“ celălalt. După ce ,,trec râul“, se întorc la spatele rândului prin
alergare pe lateralele sălii.

Pregătirea locului de joc:

Se vor plasa pe margine bănci pentru odihna jucătorilor. Se vor reprezenta râul
prin două linii paralel (malurile), la distanţă de 20-25 cm. Acestea vor reprezenta
pietrele pe care va trebui să le treacă pentru a traversa râului.

Descrierea jocului:

Se va denumi jocul şi se va expune conţinutul acestuia la nivelul de înţelegere

al copiilor, se vor menţiona principalele regui de joc. Se vor da indicaţii cu
privire la stabilirea echipei învingătoare. Se vor trasa sarcinile pe care trebuie să le
urmărească fiecare jucător,precum şi comenzile pentru începerea şi sfârşitul
jocului. Cele două echipe vor fi aşezate în şiruri, în spatele liniei de plecare. La
fluierul educatoarei, ponesc primii copii din şiruri din cerc în cerc, pentru a nu
cădea în ,,apă“, până la malul celălalt. Săritura se va face de pe loc pe ambele
picioare cu balansarea braţelor înainte şi înapoi şi cu uşoară flexare a
genunchilor. După ce ,,trec râul“, se întorc la spatele rândului prin alergare pe
lateralele sălii. Va câştiga echipa a cărei jucători au parcurs traseul în timpul cel
mai scurt.

Veriga III

Formație de lucru pe două rânduri:

Exercițiul 1

Poziția inițială: – stând cu mâinile pe șold;

 Timpul 1: - aplecări ale capului înainte;

Timpul 2: -aplecări ale capului înapoi;

Timpul 3: - îndoiri ale capului spre stânga;

Timpul 4: - revenire la poziția inițială;

Timpul 5: - aplecări ale capului înainte;

Timpul 6: - aplecări ale capului înapoi;

Timpul 7: - îndoiri ale capului spre dreapta;

Timpul 8: - revenire la poziția inițială.

Exercitiul 2

Poziția inițială - stând depărtat cu mâinile pe șold;

Timpul 1: - ridicarea brațului stâng sus;

Timpul 2: - îndoiri ale trunchiului spre dreapta și arcuire;

Timpul 3: - revenire la poziția inițială;

Timpul 4: - ridicarea brațului drept sus

Timpul 5: - îndoiri ale trunchiului spre stânga și arcuire

Timpul 6: - revenire la poziția inițială.

Exercițiul 3

.Poziția initială- stând depărtat cu braţele pe lângă corp

Timpul 1: - îndoirea braţelor la piept și arcuire

Timpul 2: - extensia braţelor lateral

Timpul 3: - îndoirea braţelor la piept și arcuire

Timpul 4 : - revenire la poziția inițială

 Timplul 5-6-7-8 idem 1-2-3-4.

Exercițiul 4

Poziția initială – Stând depărtat cu braţele pe lângă corp

Timpul 1-2: – ducerea braţelor, prin faţă, sus, cu arcuire;

Timpul 3-4: – aplecarea corpului şi atingerea solului cu vârful degetelor, cu

arcuire;

Exercițiul 5

Poziția inițială: stând depărtat;

Timpul 1: - ridicarea brațelor lateral;

Timpul 2: - răsucirea trunchiului spre stânga cu ducerea mâinii stângi pe

șold și a brațului drept întins spre stânga;

Timpul 3: - aplecarea-răsucită a trunchiului spre stânga cu ducerea brațelor

lateral;

Timpul 4: - revenire la poziția inițială;

Timpul 5-8: idem spre dreapta

Exercițiul 6

Poziția initială – stând

Timpul 1-2 –fandare înainte cu piciorul stâng, cu arcuire, braţele sprijinite pe

genunchiul stâng;

Timpul 3-4 – fandare înainte cu piciorul drept, cu arcuire, braţele sprijinite pe

genunchiul drept;

Timpul 5-6 – fandare laterală cu piciorul stâng, cu arcuire, braţele lateral;

Timpul 7-8: - fandare laterală cu piciorul drept, cu arcuire, braţele lateral.

 Învățarea rostogolirii înainte din ghemuit în depărtat

Din pozitia stând înghemuit, trunchiul se îndoaie înainte, mâinile se așează

pe sol între picioare, depărtate la lățimea umerilor, cu degetele înainte. Urmează o
împingere din picioare, trecerea șezutei peste cap, rulare pe omoplați, spate și
bazin; în continuare picioarele coboară întinse și depărtate spre sol, brațele se duc
rapid înainte și se așează printre picioare ( cât se poate sub bazin) și efectuează
împingerea energică în sol; pieptul și capul se proiectează înainte. Concomitent,
trunchiul se avântă înainte și se execută o îndreptare a acestuia, finalizată în poziția
stând depărtat.