Spondilita Anchilozanta

Definitie: spondilita anchilozanta (spondilita anchilopoietica, pelvispondilita) este o boala cronica si

progresiva care intereseaza in principal articulatiile sacroiliace si articulatiile coloanei vertebrale, cu
evolutie spre anchiloza vertebrala. Boala a fost descrisa de Pierre-Marie (1899) si Strii mpell (1897) si de
Bechterew in 1892, fiecare prezentand formele clinice deosebite care le poarta numele. Se intalnesc
indeosebi la barbati (90%), tineri (20 - 40 de ani).

Etiopatogenie: cauza este necunoscuta. S-au incriminat infectiile streptococice, tuberculoase,

gonococice, enterice; este posibila si predispozitia genetica. Recent se discuta rolul fosfatazelor acide
prostatice cu rol in mobilizarea calciului osos. Exista relatii cu traumatismele, psoriazisul, enterita
regionala.

Exercitiile de postura sunt obligatorii, inca din faza de debut. Sunt necesare repausul diurn si somnul pe
pat tare si drept, fara perna, cu sau fara perna sub lombe (pentru a preveni cifoza toracala), cu sau fara
saci de nisip pe umeri si frunte. Repausul la pat nu trebuie exagerat, el fiind indicat numai in perioadele
acute, dureroase, de scurta durata, pentru a nu favoriza anchiloza. Se contraindica sederea prelungita pe
fotoliu sau scaun, care nu trebuie sa depaseasca o ora pe zi. Bolnavul trebuie sa faca miscari cat mai
frecvente. Supradozarea efortului este relevata de aparitia durerilor. Fiind vorba de un Tratament de
lunga durata, exercitiile trebuie sa fie de scurta durata si usor de executat. Bine tratata, S.A. chiar dupa
ani de evolutie permite o activitate profesionala normala. Reeducarea se face deci la domiciliu, iar
rezultatele se controleaza la 1, 2 sau 3 luni. Somnul de noapte trebuie sa fie de minimum 10 ore, in
decubit dorsal strict, fara perna, pe pat tare. Ziua se fac 3 - 4

cure de repaus de 5 -10 minute de decubit dorsal. Dimineata si seara, cateva minute de exercitii de
respiratie, de gimnastica medicala si exercitii de postura cu capul perfect drept, calcaiele, sacrul si
occiputul in contact cu peretele.

Exercitiile de gimnastica medicala se fac in pozitiile de ortostatism, decubit dorsal si ventral, de cel putin
doua ori pe zi la domiciliu (dupa insusirea acestora intr-un serviciu de specialitate) pentru intarirea
musculaturii paravertebrale, a centurilor si cresterea amplitudinii articulare. Se utilizeaza extensia
dorsala in procubit sau in pozitie sezanda, gimnastica la spalier, mobilizarea dorso-lombara dupa metoda
cvadrupedica Klapp, cea mai relaxanta pentru coloana, cu mers incru-cisat sau liniar ("in buiestru"), asa
cum merg camila, ursul, si uneori, calul.

Exercitii :

Fiecare exercițiu durează 6 până la 10 secunde. Repetăm de 10 ori. Faceți 2 seturi ale fiecărui exercițiu
de cel puțin 2 ori pe zi. Lucrați pe un capac moale (pătură, salon de gimnastică), cu o potrivire
confortabilă.

1. Postura sfinxului: așezată în stomac, ridicați-vă și vă odihniți pe coate. Păstrați această poziție timp de
15 până la 20 minute (nu este interzisă citirea și / sau vizionarea TV).

2. Începeți acest exercițiu în poziția culcat pe spate, picioarele întinse, brațele de-a lungul corpului. Când
inhalați, transportați-vă brațele peste cap în timp ce le țineți strânse. Adu-ți înapoi brațele în timp ce
sufli.

3. Întindeți-vă întotdeauna pe spate cu genunchii îndoiți, împingeți șoldurile astfel încât fesele să fie în
afara solului și există o extensie între umeri și genunchi. Țineți această poziție numerotând la 5 și apoi
înapoi în jos.

4. Începeți acest exercițiu în poziția culcat pe spate, picioarele întinse la 45 °. Faceți cercuri cu membrele
inferioare întinse.
5. Pe toate patru, faceti spatele gol prin inhalare, apoi faceti spate rotund in timp ce suflati. Repetați
exercițiul de 10 ori.

6. Începeți acest exercițiu așezat pe un scaun. Așezați un baston în spatele gâtului la nivelul lamelor
umerilor. Din această poziție, efectuați două tipuri de mișcări: înclinați trunchiul spre dreapta și spre
stânga și rotiți trunchiul drept și apoi la stânga.

7. În timp ce vă așezați cu tocurile, spatele și fesele pe perete, menținând bărbia îndoită, apăsați capul
înapoi pe perete și mențineți această poziție numărând la 5 și apoi relaxați-vă. Repetați exercițiul de 10
ori.

Regulile de aur ale programului tău:

Pentru a evita reacțiile negative, începeți întotdeauna treptat. Dacă este necesar, reduceți durata
recomandată și numărul de repetări.

Du-te încet până la limita mișcărilor și apoi încercați treptat să mergeți mai departe.

Respirați calm și regulat. Nu țineți respirația în timpul exercițiilor fizice.

Întinderea mușchilor este lentă, o ușoară durere (tensiune) este normală. Întrețineți liniștit poziția
conform recomandărilor.

Corectați-vă postura în mod constant, nu doar în timpul perioadei de exercițiu.

Sfatul nostru:

Aceste exerciții sunt importante pentru a practica în mod regulat, mai ales dacă observați un început de
rigiditate; ele pot fi integrate în activitățile de viață zilnică, de exemplu exercițiul nr. 1 în timp ce vizionați
televiziune sau lectură.
https://www.youtube.com/watch?v=g80BR15GCLg