Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
TEME SI OBIECTIVE:
Obiective motrice:
O1 - Sa execute la nivel optim exercitiile indicate
O2 - Sa execute corect oprirea, pivotarea si aruncarile la cos de pe loc
O3 - Sa aplice in joc oprirea si pivotarea, sa execute cu precizie aruncarile la cos
Obiective cognitive:
O4 - Sa identifice exercitiile folosite pentru dezvoltarea calitatilor motrice
O5 - Sa descrie tehnica de executie a opririi, pivotarii si aruncarii la cos
O6 - Sa cunoasca regulile jocului de baschet si sa participe activ
Obiective afective:
O7 - Sa coopereze cu colegii in rezolvarea sarcinilor motrice
O8 - Sa manifeste interes pentru activitatile sportive
O9 - Sa manifeste spirit de echipa si de intrecere, sa-si respecte adversarul
Formatii de Metode de
Verigi si durata Continuturi Dozare Obs
lucru si indic. evalu
metodice are
1
- Pregatirea - Mers in cadenta 1 tur - coloana cate - aprecieri
organismului - Mers pe varfuri cu bratele sus 1 tur unul verbale
pentru efort - Mers pe calcaie cu bratele la spate 1 tur individ. si
(7 min) - Mers cu ridicarea alternativa a 1 diagon colective
genunchilor la piept
- Alergare usoara 3 ture - coloana cate
- Alergare cu joc de glezna 1 lung unul
- Alergare cu genunchii sus 1 lung
- Alergare cu pendulare gamb inapoi 1 lung
- Pas saltat 1 lung
- Pas sarit 1 lung
- Mers cu miscari de respiratie 1 tur
2
5-6- fandare inainte pe piciorul - coloana de - aprecieri
drept cu ducerea bratelor lateral si gimnastica verbale
arcuire indiv. si
7-8- revenire colective
Acelasi exercitiu pe piciorul stang
7) Stand cu genunchii usor indoiti: 4x
1- balansarea piciorului stang in
lateral cu intinderea ambelor
picioare
2- revenire
3-8- idem 1-2
Acelasi exercitiu cu piciorul drept
8) Stand: 4x
1- saritura in departat cu
ridicarea bratelor prin lateral sus
2- revenire
- naveta 5x10m