Planificarea unei alimentații sănătoase

Profesorii/Prezentatorii: Samantha și Ecaterintatie

Data: Martie 2019

Tema/Subiectul: Planificarea unei alimentații sănătoase.

Timp: 45 min

Grupul/ Clasa 3
Tinṭă/Vârsta/Clasa:
Competenṭele la EpS: 1. Competenṭa de a utiliza noṭiuni, norme, reguli specifice Educaṭie pentru
(for primary or Sănătate;
gimnaziu/liceu level): 2. Competența de a se implica personal în activități de menținere a propriei
stări de sănătate și a celor din jur;
3. Competența de a proiecta acțiuni pentru ocrotirea sănătății personale şi a
celor din jur;
4. Competența de a aplica tehnici interactive de reprezentare, interpretare, și
comunicare a informației referitoare la comportamente de protecție a
mediului şi a sǎnǎtǎții personale
Sub-competenṭe (dintre Trebuie să cunoașteți că diferite tipuri de alimente sunt necesare in fiecare zi
cele ale ariei): pentru o minte și corp sănătos.

Obiective operaṭionale Până la sfârșitul lecṭiei/ prezentării elevii/participanṭii vor:

(CDA la această lecṭie): 1. Defini ce este dieta sănătoasă.
2. Indentifica 5 grupe de alimente.
3. Formula un meniu sănătos
Mesajul de sănătate: Pentru un corp sănătos, farfurie mea trebuie să aiba alimente din cele 5
grupuri.

Cuvinte și expresii noi: Dieta sănătoasă

Resurce care as fost

folosite: Fișe,poster,caiet.
Materiale și pregătiri: Daniela State, Lilana Colesnic;,,Educație pentru sănătate ” clasa 3. Myplate.gov.

Etapele lecṭie ( cu timpul numele și celui care va prezenta fiecare parte)

1. Salutula, Apelul, Buna ziua. Cum vă simtiți azi?

înclăzire: Cum a fost vacanta?
Bună ziua, elevi! Cum vă simtiți?
 Subiectul nostru pentru azi este: Fărfuria mea Sănătoasă
Cine poate să citească mesajul de sănătate? Pentru un corp sănătos, farfurie
mea trebuie să aiba alimente din cele 5 grupuri.
Scrieți data, subiect, și mesaj în caiete vă rog, aveți 3 minute.

2. Motivare:
Corpul uman este ca o mașină. Mașinile au nevoie de combustibil ca să
funcționeze iar corpul uman are nevoie de mâncare și lichide pentru a funcționa.
Mașinile au nevoie de un singur tip de combustibil, dar corpul uman are nevoie de
mai multe tipuri de alimente.

● Spuneți-mi, de ce este necesar sa ne alimentam? (scrie pe tabla

răspunsurile elevilor și după, arata răspunsuri corecte)
1. Pentru a trăi
2. Pentru a crește
3. Pentru a ne simți bine și sănătoși
4. Pentru a obține energia necesară muncii și jocului

3. Informare Anul trecut ați învățat despre grupuri de alimente care trebuie să consumați. Câte
grupuri sunt? (5)

Cinci, corect. Care este unu dintre cele 5?

Fructele, corect.
Inca ce trebuie sa consumam zilnic? legume
Lapte, iaurt, brânza…. ei sunt din care grup? Lactate, corect.
Cerealele, foarte bine!
Si ultimul grup contine carne, fasole, oua…. Proteine.

De ce este nevoie ca in meniul zilei să intre toate grupurile de alimente ?( pentru

ca corpul să fie sănătos, toate grupurile conține alimente necesare pentru ca
organismul să aibă energie.

Cum putem să avem o dietă sănătoasă – adică, ce este o dietă sănătoasa? Cine vrea
să citească definiția pentru o dietă sănătoasa (pe tabla)?

○ Dietă sănătoasa - un regim alimentar echilibrat zilnic din toate

cele cinci grupe de alimente.

Scrieți in caiete va rog.

De ce avem nevoie de o dietă sănătoasă?

Nici un aliment nu conține toți nutrienți în cantitățile de care avem nevoie. O

variație de alimente este necesară pentru a dezvolta și a nu se îmbolnăvi.
 - Noi am vorbit deja despre bolile care putem să avem dacă nu mâncăm
sănătos? Care sunt ei?
- Boli de inima
- Diabetul

Cine poate citi mesajul de sănătate?

Pentru un corp sănătos, farfuriea noastră trebuie să aibă alimente din cele 5
grupuri.

4. Practicare Aici avem diferite imagini cu alimente din cele cinci grupuri de mâncăruri. O
persoană va veni aici să lipească imaginea în grupul corect de alimente?

*Aveți imagini castraveți, lapte, pâine, friptură, porumb, biscuiți, mele, cireșe,
pere, cașcaval, etc

5. Applicare Acum vom avea o activitate practică.

Vom desena o farfurie mare cît pagina. Pe farfurie trasăm 2 linii în așa mod ca să
putem scrie meniul gustos pentru o zi.În meniu trebuie sa fie alimente din cele 5
grupe.
Avem vom lucre 5 min. După care vom schimba caietele și dacă este nevoie puteți
adăuga alimente corespunzător meniului.
6. Concluzie: Care este mesajul de sănătate?

7. Evaluare(grading
students):
8. Teme pentru acasă- Alcătuiește un meniu gustos, dar și sănătos pentru o zi.
Rugați să vă ajute cineva care doriți voi.

9. Self-Evaluation or
Feedback between partners
(after the lesson has been
taught)