Dieta in 3 etape cu care se elibereaza pana la 10 kg in 7 zile

Dieta consta in 3 etape:

1. Zile de post – zile in care nu consumi lactate, carne, peste, ulei, oua si alcool.
2. Zile de moderatie – poti mancare orice in afara de carne si produse dulci. In aceste zile
se consuma vin rosu.
3. Zi de rasfat – poti manca orice in afara de carne.

Dieta dureaza o saptamana – 3 zile de post, 3 zile de moderatie si 1 zi de rasfat. Zilele de post
si cele de moderatie alterneaza, adica o zi post si una de moderatie si tot asa.

Exemple de meniu pentru zilele de post:

Mic dejun – grepefruit

Pranz – supa de legume si putina paine din faina iintegrala

Cina – fasole batuta cu salata verde

Gustare – legume crude

Exemplu de meniu pentru zile de moderatie:

Mic dejun – musli

Pranz – supa de legume cu branza si vin rosu

Cina – cartofi copti, salata verde si branza

Gustare – mere, seminte, nuci