Cuprins

I. Introducere
 Istoicul temei
 Acțiunea dovedită

II. Compoziția cu efecte pozitive asupra organismului

III. Beneficiile oferite de uleiul de cocos
IV. Uleiul de cocos în cosmetologie
V. Uleiul de cocos în bucătărie
VI. Concluzie
 În fiecare an, uleiurile esențiale câștigă din ce în ce mai multă încredere în rândul
oamenilor datorită prevalenței moderne a preparatelor medicale și cosmetice naturale.
Astăzi, majoritatea oamenilor preferă produsele naturale pentru tratarea și prevenirea
diferitelor boli fiziologice și mentale. Unul dintre aceste remedii naturale este uleiul de
cocos.

Cunoscut încă din Antichitate la indieni drept arborele vieţii, palmierul de cocos
asigură toate resursele pentru supravieţuire şi fiecare părticică a palmierului se poate folosi
într-un fel sau altul. Uleiul de cocos este superalimentul secolului XXI şi nimeni nu îi
poate nega beneficiile pentru sănătate. Este un aliment şi un ingredient deosebit de
nutritiv, nelipsit în dieta vegetariană şi raw-vegană. Fiind un ulei nealergenic, poate fi
consumat şi de
copii, chiar de la
o vârstă fragedă.
Mai mult, are
utilizări multiple
ca bază şi în
cosmetică, în
reţetele preparate
acasă ori în
laboratoare. Iar studiile recente care acoperă subiecte de la scăderea în greutate, la
prevenţia cancerului şi până la sănătatea inimii nu sunt nici ele neglijat.
Ca şi alte uleiuri, uleiul de cocos este şi el de mai multe feluri: extravirgin, presat la
rece, presat la cald, rafinat fizic, rafinat chimic.

Uleiul de cocos se poate folosi cu succes în bucătărie şi în cosmetică. Poate fi

mâncat, gătit, pus în salate, în prăjituri, este un superaliment bun de-ntins pe pâine. Cât
despre cosmetică, şi acolo întrebuinţările sunt multiple.
În vechile înscrisuri sanscrite, palmierul de cocos este numit kalpa vriksha sau copacul
vieţii. Ca şi atunci, şi acum fiecare părticică a palmierului care ajunge până la 30 de
metri înălţime este folosită. Din floare şi fruct, palmierul da ulei, unt, apă şi zahăr. Din
rădăcină, trunchi, nucă şi frunze, localnicii încă mai obţin frânghii, fibre pentru ţesut,
coloranţi, material de izolaţie, îngrăşământ şi lemn pentru mobilă.
 Acest ulei de cocos este un ulei extras din miezul de nuca de cocos, fiind
raspandit mai ales pentru utilizarea
externa. Uleiul este renumit pentru
proprietatile sale hidratante,
regenerante si relaxante si este una
dintre cele mai populare solutii
naturale pentru ingrijirea pielii si
parului.

Actiune dovedita pentru:

 Maini, coate si calcaie

uscate
 Buze deshidratate
 Descurcarea si intretinerea parului
 Vindecarea matretii
 Relaxarea intregului corp

Compozitie cu efecte pozitive asupra

organismului
Cea mai mare parte din compozitia uleiului (mai mult de 90%) este reprezentata de
grasimi saturate. Dintre acestea, acidul lauric ocupa aproximativ 40%, fiind urmat de acidul
capric, acidul caprilic, acidul miristic si acidul palmitic. Toate aceste grasimi sunt pe
termen lung acizi fenolici, extrem de benefici pentru organism. Din compozitie se mai
remarca vitaminele E si K, dar si minerale precum fierul. Pe unele dintre uleiurile de cocos
vei gasi mentiunea de “virgin” sau “presat la rece”. Cu toate acestea, spre deosebire de
alte uleiuri vegetale (masline, avocado, migdale etc), pentru cel de cocos nu exista o
industrie standard care sa produca varianta “virgina”. Mentiunea se refera in cazul de fata
la faptul ca uleiul este neprocesat. Spre exemplu, acesta poate fi nerafinat si nedeodorizat.
Privind uleiul de cocos presat la rece, acesta este creat folosind o metoda mecanica de
procesare, fara caldura.
 Beneficiile oferite de uleiul de cocos

a. Calitati antifungice - gratie aciziilor grasi cu lant mediu existenti in compozitia sa,
uleiul de cocos are proprietati antifungice puternice. In urma cercetarilor s-a
demonstrat ca acest tip de ulei poate distruge peste 50 de ciuperci de candida.
b. Protectie cardiovasculară - vitaminele continute de uleiul de cocos sunt
importante pentru sanatatea cardiovasculara. Specialistii confirma ca uleiul de
cocos reduce nivelul colesterolului total, a colesterolului rau, trigliceridelor si
lipoproteinelor - toti acesti makeri fiind considerati factori de risc pentru
dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
c. Accelerarea arderii grăsimilor - cercetatorii au constatat ca uleiul de nuca de
cocos poate avea un rol important in pierderea in greutate. Ca urmare a modului in
care sunt absorbite grasimile cu lant mediu acestea sunt mai usor de ars decat alte
tipuri de grasimi. Astfel se intensifica procesul arderii grasimilor in ficat si va
rezulta o cantitate mai mare de energie. Acest lucru poate contribui la pierderea in
greutate.
d. Detoxifiere - rezultatul efectului antifungic ar putea fi distrugerea unor specii de
fungi din organism. In acest caz, o serie de toxine se pot acumula in sange rezultand
inflamatii, iritatii, eruptii cutanate, dureri de cap, indigestie. Acestea sunt simptome
comune ale unei reactii de detoxifiere a organismului numit si raspuns Herxheimer.
Medicii sugereaza ca in cazul in care apar aceste manifestari sa se scada doza initiala
de ulei de cocos, iar apoi acesta sa fie reintrodus treptat.
e. Mentinerea sanatatii glandei tiroide - uleiul de cocos poate sustine sanatatea
glandei tiroide gratie combinatiei unice de proprietati nutritive si prinfaptul ca
acesta ajunge direct la ficat fara a fi nevoie de implicarea hormonilor sau enezimelor
in procesul digestiei.
f. Rol antiimbatranire - uleiul de nuca de cocos ajuta la incetinirea efectelor
imbatranirilor intrucat este bogat în antioxidanți.
g. Reduce grăsimea abdominală - in urma unor studii s-a confirmat ca la femeile
care au consumat zilnic 2 linguri de ulei de cocos grasimea absominala a scazut
dupa 12 saptamani.
 h. Consolidarea rezistenței osoase - ca urmare a compozitie sale, uleiul de cocos
ajuta la o mai buna absorbtie a calciului, vitaminei D dar si a altor minerale esentiale
pentru organism.

Uleiul de cocos în cosmetologie

 Spală faţa mai bine decât un săpun, mulţumită capacităţilor antimicrobiene ale
acidului lauric. Îl puteţi încorpora într-o reţetă de săpun făcut în casă.

 Curăță foarte bine

dintii, dacă este
adăugat într-o reţetă de
pastă de dinţi
preparată în casă, cu
ulei vegetal de mentă şi
praf de copt.

 Bun pentru un masaj

care catifelează pielea,
nu doar a bebeluşilor.

 Tratează vergeturile rămase după sarcină şi lăuzie sau după pierderea în greutate, dacă
este aplicat local, cu masaj pe zonele afectate.

 Este un bun hidratant şi calmant pentru pielea arsă de soare.

 Bun balsam pentru păr, dacă după baie se masează cu el părul şi apoi se clăteşte.
Funcţionează chiar şi împotriva mătreţii sau a gumei de mestecat lipită de firele de păr.

 Împotriva călcâielor crăpate sau cicatricilor lăsate de rănile superficiale, în locul

cremelor reparatoare din farmacii.

 Tratează infecţiile cu ciuperci, chiar şi candida, folosit ca unguent local.

 Funcţionează ca tratament împotriva păduchilor. Îi alungă cu stil!

 Calmează mâncărimea cauzată de muşcăturile insectelor, dacă este aplicat în locul

cremelor pline de chimicale şi cortizon.

 Întins pe buze, înlocuieşte balsamul din farmacii.

 Merge chiar şi într-o reţetă pentru un detergent de rufe preparat în casă.

 Poate fi un bun emolient şi calmant pentru piele, înainte şi după bărbierit.

 Amestecat cu puţin zat de cafea şi un praf de scorțișoara se transformă într-un foarte bun
exfoliant.

 Masat bine până este absorbit de pielea afectată de celulită, pentru un efect anticelulitic
mult mai sănătos decât alte creme.

 Amestecat cu câteva ingrediente simple, poate fi un deodorant natural, discret şi eficient.

 Îmblânzeşte urmele lăsate de oboseală în jurul ochilor, aplicat că o mască pentru

conturul ochilor. Ba mai mult, poate fi şi un bun demachiant.

Uleiul de cocos este excelent pentru masaj, avand un puternic efect hidratant si fiind
potrivit pentru toate tipurile de piele. Aplicat pe ten, acesta previne uscarea pielii si
diminueaza ridurile. Uleiul protejeaza pielea impotriva vantului, frigului si soarelui, putand
fi folosit si ca balsam de buze. Totodata, acesta protejeaza pielea bebelusilor impotriva
iritatiilor produse de scutece si ajuta in cazul iritatiilor produse de incaltaminte sau mediul
de lucru. Folosit pentru ingrijirea parului, uleiul de cocos sporeste cresterea si ofera
stralucire. Ajutand la reducerea pierderilor de proteine de la nivelul firelor de par, uleiul ii
ofera acestuia un aspect sanatos si o textura moale. Masajul scalpului cu ulei de cocos
previne aparitia matretii, deshidratarea si chiar si aparitia paduchilor.

In plus, uleiul este benefic si pentru unghii. Aplicat la baza acestora, uleiul reda sanatatea
cuticulelor si ajuta la mentinerea manichiurii pentru o perioada mai lunga. Folosit in mod
regulat uleiul
hidrateaza unghiile
si determina
cresterea si puterea
acestora,
indepartand riscul de
a se rupe. De
asemenea, uleiul
protejeaza unghiile
impotriva infectiilor
cu ciuperci, fiind
foarte potrivit si pentru unghiile de la picioare.
 O masca în care folosesti ulei de cocos, miere si lamaie te poate ajuta sa hidratezi tenul si
in acelasi timp sa inchizi porii si sa reduci cosurile. Daca adaugi turmeric in loc in loc de
lamaie, masca va ajuta mai mult la reducerea liniilor fine si a ridurilor. Pentru un efect
profund hidratant recomandat in cazul pielii foarte uscate, masca din ulei de cocos, iaurt si
castravete este un adevarat miracol.

Pentru un scrub delicat, care nu zgarie pielea, foloseste ulei de cocos in amestec cu
bicarbonat de sodiu. Uleiul va hidrata foarte bine pielea in timp ce porii vor fi curatati.
Pentru un scrub mai profund, ideal pentru calcaie sau coate, amesteca uleiul cu zahar sau
zat de cafea. Exfolierea va fi eficienta, iar pielea va ramane fina si catifelata.

In ceea ce priveste mastile pentru par, uleiul poate fi amestecat cu o serie de uleiuri
esentiale (lavanda, rozmarin, ylang ylang, lamaie etc) si miere pentru a obtine un amestec
hranitor pentru radacinile si firele de par.

Rețete cosmetice

 Scrub pentru corp pentru om piele catifelată și fină

120 de ml de ulei de nuca de cocos si 200-250g de zahar (brun sau alb). Topeste putin uleiul de
nuca de cocos si adauga zaharul. Daca ai la indemana, poti adauga si 4-5 picaturi de ulei esential
sau niste extract de vanilie.

 CREMA DE CORP INTENS HIDRATANTĂ

Ingrediente:

 50 g unt de shea (poti alege un unt de shea parfumat cu ambra, vanilie, levantica),
 25 ml ulei de argan,
 25 ml ulei de cocos (unt de cocos),
 cateva picaturi vitamina E (actioneaza ca si conservant
natural)
 Untul de shea se topeste pe baia de aburi. Dupa ce s-a topit, se ia
de pe foc si se adauga restul ingredientelor, amestecand usor
pana la omogenizarea completa. Se pastreaza intr-un recipient
inchis ermetic, la loc uscat si racoros si se foloseste in decurs de
trei luni.
 Uleiul de cocos în bucatarie
 Uleiul de cocos este rezistent la temperaturi ridicate şi nu se oxidează uşor. Punctul de
ardere este la 180 grade Celsius. Prin urmare, el poate substitui cu succes la gătit şi la
prăjit untul, margarina şi alte uleiuri sau grăsimi. Se poate adăuga în prăjituri, în salate,
chiar şi în ceai sau lapte, deoarece creşte absorbţia fitonutrientilor şi antioxidanţilor.

 Se poate consuma
simplu, tartinat pe o
felie de pâine sau ca
superaliment (una-
două linguriţe pe zi).

 Înlocuieşte cu succes
energizantele sintetice
pentru sportivi.

 Adăugat în shake-
urile proteice sau
în smoothies, creşte
absorbţia proteinelor, vitaminelor şi nutrienţilor. Şi le completează cu ale lui.
 Potrivit pentru prepararea batoanelor nutritive, proteice şi energizante sau a gustărilor
sănătoase dintre mese.

 O băutură nutritivă pe bază de ulei de nucă de cocos poate fi şi un bun sirop de tuse,
expectorant, sau contra durerilor de gât.

În concluzie, aș dori să menționez faptul că uleiul de cocos confirmă nenumărate

beneficii pentru păr, pentru ten, fața, pentru piele, pentru slăbit, pentru dinți dar și pentru
gătit. Acest tip de ulei este unicul din regnul vegetal care are o concentrație ridicată de acizi
grași cu lanț mediu. Acesti compuși activi au o acțiune specifică în organism, care poate
provoca o serie de reacții pozitive. Principalele proprietăți ale uleiului de cocos sunt cele
antimicrobiene, antibacteriene și antifungice. Fiind folosit de câteva secole, atât în
domeniul frumușeții, pentru sănătatea organismului sau pentru diferite treburi casnice,
acest ulei tropical este benefic datorită conținutului său. De aici și recomandările tuturor în
ceea ce privește utilizarea lui.
 BIBLIOGRAFIE
1. https://www.larevista.ro/uleiul-de-cocos-de-ce-si-cum-il-folosim/
2. https://www.exquis.ro/de-unde-pornit-mania-cu-uleiul-de-cocos/
3. https://www.uleidecocos.org/