CHESTIONAR

Nume, prenume elev: ________________________________ Clasa: a XI-a ”R”

Data: _______________________
Citește cu atenție afirmatiile de mai jos. Gândește-te la relația cu persoana iubită (în cazul dacă aceasta nu
exită, gândește-te la cel mai bun prieten, de același gen sau de gen opus). Dacă afirmațiile se potrivesc
relației voastre scrie ”da”, dacă afirmațiile nu caracterizează relația voastră, scrie ”nu” în spațiul rezervat.
1. Simți mereu teama/frica că ceva s-ar putea întâmpla cu relația voastră, ceea ce ar duce la despărțire.
_____
2. Îi faci întotdeauna pe plac partenerului ca să nu existe motive de ceartă și să nu fie supărat/supărată pe
tine. ____
3. Te simți infim și ai nevoie tot timpul de acordul și confirmarea partenerului în orice pornire. ____
4. Starea ta emotională cea mai frecventă este tristețea (depresia). ____
5. Simți că nu ești un partener egal în relație, ci că esti mereu pe locul doi. ____
6. În general, nu se ține cont de sentimentele și dorințele tale în relația voastră. ____
7. Trebuie să plângi / să te cerți / să te enervezi pentru ca dorințele tale să fie luate în calcul. ____
8. Crezi că ai de depus mult efort ca să îți îmbunătățești relatia cu iubitul tău/iubita ta.
Răspunsuri positive: ___ Răspunsuri negative: ___

Definiții:
Abúz - depășirea limitelor normalului într-o releție prin încălcarea drepturilor partenerului (abuz de putere, verbal, de încredere).
Manipulare – influiență indirectă asupra cuiva pentru a-l face să acționeze sau să gândească într-un anumit mod, să adopte
anumite comportamente convenabile manipulatorului.
Semnele unei relații abuzive și manipulatorii
1. Insulte, înjurături și critici
De obicei, abuzatorii se simt neputincioși, ceea ce îi face să își dorească puterea și controlul prin blamarea și criticarea altora. Fac
asta prin insulte și critică neconstructivă, de câte ori apar divergențe. Dacă partenerul tău te jignește frecvent și îți micșorează
continuu realizările într-un fel care îți atacă personalitatea, e un semn că vrea să te facă lipsit de putere. Când îți aruncă insulte
precum „Nu știi niciodată despre ce vorbești” sau „Nu sunt eu de vină că tu ești prea prost/proastă ca să înțelegi despre ce
vorbesc”, poate însemna că partenerul tău încearcă să preia puterea în parteneriat și să te doboare.
2. Manipulare
Abuzatorii nu urlă și înjură mereu când lucrurile merg prost. Uneori recurg la tactici prin care te fac să te simți vinovat. De
exemplu, partenerul îți poate spune: „Dacă ți-ar fi păsat cu adevărat de mine, n-ai fi reprogramat întâlnirea de seara asta” sau
„Credeam că avem o relație specială, dar m-am înșelat, pentru că dacă ar fi așa, nu te-ai purta cum te porți.” Aceste tipuri de
acuzații te fac să nu poți lua decizii și să preiei responsabilitatea penru conflict, chiar și atunci când nu e vina ta.
3. Negare și blamare
„Nu ți-am zis niciodată că ești proastă; Am zis că ai făcut asta din prostie. Nu e vina mea că nu faci diferența.” Abuzatorii verbali
îți neagă de multe ori realitatea prin invalidarea sentimentelor. Cunoscută sub forma de gaslighting, acest tip de manipulare te
poate face să simți că înnebunești. Oamenii care manipulează astfel pot distorsiona adevărul, iar când le arăți că există o
discrepanță, ei insistă că tu ai înțeles greșit, în timp, această tactică erodează încrederea în sine a unei persoane. Abuzatorul poate
folosi această strategie și ca să te facă dependent de el – practic, ajungi să te bazezi pe sugestiile lui pentru că nu mai ai încredere
în percepția ta asupra lucrurilor.
4. Luna de miere
După un atac verbal, chiar dacă abuzatorul nu își asumă total responsabilitatea pentru comportamentul lui, de multe ori te
copleșește cu laude, cadouri sau afecțiune. Când abuzul e subtil, acest tip de comportament poate masca pericolele atacurilor
verbale repetate. În orice caz, dacă observi un tipar al certurilor voastre, poate fi un semn că sunteți prinși într-un ciclu al violenței.
5. Gelozia și paranoia
După o noapte în oraș cu prietenii, un partener abuziv te poate acuza că nu i-ai dat atenție sau poate insista că flirtai cu un prieten.
Când negi aceste acuzații, îți cere să îi dovedești asta și să-i arăți mailuri sau mesaje cu conversații. În adâncul lor, abuzatorii simt
adesea că nu sunt importanți, că nu contează, dar în loc să-și dezvăluie fricile, le proiectează pe alții.
6. Diminuarea realizărilor tale
„Nu știu de ce ți se pare că faci mare lucru la jobul tău de nimic; nu e ca și cum faci nu știu ce lucru important.” Ca să te poată
priva de putere, abuzatorii verbali îți subestimează adesea realizările și înfățișarea. În același timp, își exagerează propria
importanță și propriile succese. Te pot insulta și în public, iar dacă îi spui că te-a rănit, insistă că ai interpretat greșit ce a zis.
ATENȚIE! Durerea cauzată de abuzurile verbale îți pot distruge starea psihologică de bine. Dacă bănuiești că ești într-o situație
nesigură din punct de vedere emoțional, vorbește cu un prieten de încredere sau cu un membru al familiei / un profesor și caută un
terapeut.