Emotional Freedom Technique

Problemele emotionale nerezolvate se pot transforma in

afectiuni fizice. Este important sa folositi EFT pentru a
contracara efectele devastatoare ale emotiilor negative din
viata de zi cu zi sau consecintele socurilor si traumelor
emotionale din trecut.
EFT - Emotional Freedom Technique
Autotratament de eliminare a emotiilor
negative

Ce este EFT?
Emotional Freedom Technique este o tehnica de autotratament
care combina sugestia psihologica cu metodele de acupresura,
pentru a vindeca problemele emotionale.
Cum functioneaza EFT?
Metoda de autotratament emotional EFT are capacitatea de a
scoate din subconstient reziduurile emotionale negative, de a le
conduce la suprafata corpului prin intermediul unor puncte focar
de energie si a unor canale energetice (meridiane) si in final de a
le descarca definitiv din fiinta celui care le-a acumulat.
Medicina holistica afirma ca 50 % din tratamentul bolilor si in
special al bolilor grave, consta din vindecarea de aceste emotii
negative, ganduri care revin obsesiv, traume si socuri emotionale
care au avut loc in trecut si s-au inradacinat profund in psihicul
persoanei respective.
EFT va ajuta sa:
Eliminati emotiile negative
Reduceti si sa eliminati durerea
Implementati teluri pozitive
Reduceti pofta excesiva de mancare sau alte obiceiuri
nesanatoase
Avantajele EFT?
Metoda este foarte rapida (dureaza doar 2-3 minute)
Este foarte eficienta
Poate fi practicata oriunde si orcand
Nu necesita o a doua persoana ca terapeut, ci este un
 autotratament
E o metoda simpla care se poate invata usor
Punctele energetice folosite in metoda EFT
Cum se practica EFT?
Procedeul EFT are 3 etape:
1. Se preseaza punctul de sub
clavicula (1) cu miscari circulare
(nu conteaza sensul), timp in
care se descrie detaliat problema
care a generat supararea sau
trauma respectiva. Aceasta etapa
poate uneori sa dureze mai mult,
daca problema respectiva este
una foarte grava. Este importanta
descrierea detaliata, cu fapte
concrete, persoane, date si in
special amanunte legate de
sentimentele si trairile sufletesti
pe care le-ati avut atunci sau inca
le mai aveti. Sugestiile incep aici
cu fraza: „Ma iubesc si ma accept
asa cum sunt, complet si profund,
cu toate ca ... si acum incepeti sa
va detaliati problema care v-a
suparat sau v-a produs o emotie
negativa”.
2. Se fac tapotamente (batai
usoare) cu ajutorul degetelor
aratator si mijlociu de 5-9 ori in
punctele indicate de la (2) la
(12), de pe traseul meridianelor
energetice, in timp ce se rosteste
sugestia verbala folosita pentru a
scoate la suprafata emotia
respectiva. Sugestia verbala este
o sintetizare intr-o propozitie
scurta a ceea ce am detaliat la
punctul anterior. De exemplu
 „Sunt igrijorat de starea sanatatii
mele” sau „Am fost jignit” etc.
Sugestia se rosteste o data
pentru fiecare punct in timp ce
acesta se bate usor cu degetele
de 5-9 ori. Fenomenul de
vindecare emotionala care se
produce in aceasta etapa, poate fi
descris ca o dezlipire a reziduurile
emotionale fata de planurile
profunde sufletesc si mental.
3. Se fac tapotamente in
punctul de eliminare a
reziduurilor emotionale (13)
spunand cu voce tare sugestia
finala de eliminare. „Decid sa las
toate aceste lucruri sa se duca.”
In aceasta etapa emotia
respectiva este eliminata din corp
prin degete.

Sugestiile verbale si punctele focar energetice

(1) punctul de sub clavicula este singurul care se maseaza cu
miscari circulare. El se gaseste in depresiunea formata sub
clavicula in capatul acesteia dinspre stern (osul pieptului) in locul
in care se intalnesc cele 3 oase: clavicula, sternul si prima coasta.
Se maseaza cu o singura mana.
(2) punctul din crestetul capului sau fontanela
(3) punctul dintre sprancene situat la radacina nasului
(4) extremitatea externa a ochiului
(5) sub ochi pe arcada osoasa a orbitei oculare
(6) sub nas, la jumatatea distantei dintre nas si buza superioara
(7) mijlocul barbiei
(8) din nou punctul de sub clavicula (1), dar de acesata data se
fac tapotamente la fel ca si la celelalte puncte
(9) pe parte laterala a toracelui, la o latime de palma sub axila
(10) sub san
(11) incheietura mainii in partea interioara
(12) incheietura mainii in partea exterioara
(13) punctul situat la unirea degetului mare cu cel aratator, de pe
partea superioara a palmei.

EFT este recomandata de catre foarte multi medici si psihologi in

ultimii ani, datorita avantajelor si beneficiilor prezentate, cat si
datorta capacitatii acestei metode de a elimina din memoria
afectiva reziduurile emotionale care genereaza atat de multe
probleme. EFT este pe cat de simpla pe atat de eficienta.
Incercati si va veti convinge singuri!
Cine a dezvoltat metoda EFT?, Linkuri utile
www.emofree.com/downloadeftmanual.asp
www.emofree.com
(13) Puntul de descarcare a
reziduurilor emotionale, este
ultimul punct simulat in metoda
EFT.