Cum trebuie purtată masca de protecţie pentru a te feri de

virusuri

Anual, când începe sezonul de gripă, sau în anumite momente în care la

nivel mondial izbuncnește amenințarea unui virus, oamenii de
pretutindeni încep să caute mijloace pentru a se feri de epidemie. Una
dintre aceste măsuri preventive este purtarea măștii de protecție.
Multă vreme, cercetătorii nu au fost siguri că aceste măști erau eficiente
pentru prevenirea răspândirii virusurilor, însă studii recente arată că, într-
adevăr, purtarea unei astfel de măști de protecție este de ajutor. Condiția
pentru ca masca să fie utilă și să scadă semnificativ riscul de îmbolnăvire
pentru persoana care o poartă și pentru cei din jur, după caz, este ca ea să
fie folosită corect.
Masca de protecție poate fi cumpărată de la orice farmacie. Există mai
multe tipuri de măști, din hârtie sau țesătură, cu un strat sau cu mai multe,
unele lasă spațiu pe față, iar altele se potrivesc perfect pe forma feței.
Pentru a te proteja de virusuri, este bine să cumperi o mască special
făcută pentru protecția aparatului respirator, în genul celor pe care vezi că
le poartă, de exemplu, medicii dentiști. Unele dintre aceste măști au patru
fire, care se leagă două câte două la spate, altele au două benzi elastice
care se trec peste cap pentru fixare, acestea din urmă având avantajul că
nu riști să le legi prea slab și să se desfacă din greșeală.
Masca trebuie purtată:

• în casă, dacă te-ai îmbolnăvit și nu vrei să ransmiți virusul membrilor familiei

sau dacă cineva din familie este bolnav;

• pe stradă și în mijloacele de transport în comun, dacă ești bolnav și mergi la

medic, pentru a nu-i îmbolnăvi pe cei din jur sau dacă ești în drum spre
serviciu, școală etc., dacă ești sănătos și vrei să te ferești de îmbolnăvire

Cum se poartă corect masca de protecție

• Spală-te bine pe mâini cu apă și săpun, 15-20 de secunde;

• Ia masca în ambele mâini și poziționeaz-o cu partea colorată spre exterior,

ținând cont ca banda pentru nas să fie în partea de sus;

• Așază masca de protecție pe față, asigurându-te că îți acoperi bărbia, gura,

nasul și obrajii și leag-o la spate cu două funde bine strânse;

• Încearcă să nu atingi masca până în momentul în care o vei scoate;

• După ce ți-ai scos masca, nu o refolosi! Arunc-o și spală-te din nou pe mâini
cu apă și săpun.

Cum previi îmbolnăvirile

Evită să intri în contact cu persoane care strănută, tușesc și își suflă nasul
și poartă masca de protecție de fiecare dată când te deplasezi în mijlocul
unei mulțimi de oameni. Dacă este epidemie, stai departe de spațiile în
care se strâng multe persoane.
Ai grijă la igiena personală și spală-te bine pe mâini cu apă și săpun (sau
folosește geluri antibacteriene când nu ai unde să te speli) după ce ai mers
cu mijloacele de transport și înainte de masă. Nu-ți atinge fața cu mâinile
murdare!
Dacă folosești biroul împreună cu alte persoane, în ture, înainte de a
începe lucrul șterge bine cu un dezinfectant masa, tastatura, mouse-ul și
dulăpiorul.
În plus, ai grijă de sistemul imunitar. Consumă cât mai multe fructe și
legume, nu uita de exercițiul fizic (măcar 30 de minute de mișcare pe zi),
dormi 7-8 ore pe noapte și ia măsuri pentru combaterea stresului. De
asemenea, poți lua în calcul administrarea anumitor suplimente
alimentare. Vitamina D scade riscul de infecții respiratorii, iar flavonoidele
din afine și din ceai negru contribuie la protecția împotriva virusurilor.

Ce faci dacă te-ai îmbolnăvit

• Dacă te-ai îmbolnăvit, stai acasă. Multe persoane nu renunță să meargă la
serviciu în primele zile de boală, agravând astfel simptomele și punând în
pericol persoanele cu care se întâlnesc pe drum (copiii, bătrânii și persoanele
cu afecțiuni respiratorii au risc mai mare de îmbolnăvire). Astfel, rămânând
acasă, pe lângă faptul că îi dai organismului posibilitatea să se refacă mai
repede, nici nu îi mai pui în pericol pe cei din jur.

• Dezinfectează de mai multe ori pe zi obiectele din casă pe care le atingi

împreună cu alți membrii ai familiei (clanțe, mânere, mese etc.) și aerisește
camerele.

• Dacă tușești sau strănuți, acoperă-ți fața cu un șervețel.

• Dacă ieși din casă pentru a merge la medic, poartă masca de protecție din
casă și până ajungi în cabinetul acestuia.

În concluzie, purtarea măștii te protejează de virusuri, dar trebuie să o

aplici corect pe față și să nu o refolosești. Pentru a preveni mai eficient
îmbolnăvirile, e bine să duci un stil de viață echilibrat și să respecți regulile
de igienă.