Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Diet
Diet
În timpul dietei disociate 3+3 nu trebuie să combinaţi produsele vegetale cu cele de origine
animală, adica nu trebuie sa consumati carnea cu legumele.
La consumul de cartofi de doreste fierberea lor si racirea timp de 2 ore , apoi se pot
consuma, la fel si orezul .
În fiecare dimineaţă, pe stomacul gol, trebuie să beţi câte un pahar cu apă caldă, pentru că
ajută la eliminarea toxinelor şi combate constipaţia.
În zilele cu produse vegetale (pe care le notăm cu V), adăugaţi în paharul cu apă căldă zeama
de la o jumătate de lămâie.
Fructele se pot consuma crude, sub formă de compot, de salate sau cum doriţi şi nu se
combină la aceeaşi masă cu legumele.
Legumele se prepară la abur, la grătar, fierte, la cuptor, sub formă de salate, în ciorbe sau
gătite, după propriile preferinţe gastronomice. Asezonaţi-le cu mărar, cu pătrunjel sau
leuştean.
Preparatele vegetale se consumă în orice cantitate şi la orice oră. În aceste zile, înfruptaţi-vă
din varză crudă sau gătită, salată verde, ananas, gulii, lobodă, dovlecei, lăptucă, ştevie, sfeclă
şi morcovi.
Puteţi alege carnea de vită degresată, de pui, de curcan şi peştele preparate la grătar, la
cuptor sau fierte. În zilele A evitaţi mezelurile, cârnaţii, crenvuştii şi prăjelile.
Acum sunt permise ouăle şi lactatele ( exceptând brânzeturile grase şi smântâna).
Aveţi voie să consumaţi multă carne ( nu îngraşă !) după care trebuie să beţi multă apă,
pentru a evita constipaţia.
EXEMPLU DE MESE
PROTEINE
3 ZILE VA FI LA FEL
GUSTARE ORA 11 : 1 IAURT 0 SAU O BUCATA DE PIEPT DE PUI SAU DE CURCAN FIERT
LEGUME
3 ZILE VA FI LA FEL
13;00 AICI SE POT GATI VARZA CALITA DOAR CU APA .TOCANA DE CIUPERCUTE