Metodele de renunțare la fumat

Motto: Fumatul este cea mai lungă formă de sinucidere

Autor:

Malai Ion ,

Mazîlu Veronica ,

Pascal Crina.
 Un studiu publicat recent arată că pierderea materiei cenușii din creierul fumătorilor
este mai rapidă decît la nefumători.Specealiștii canadieni au studiat în jur la 500 de
septugenări,din care 36 fumători și 223 foști fumători.Ei ajungînd la concluzia că
există o legătură între fumat și accelerarea rapidă a subțierii cartexului cerebral în care
se află materia cenușie.De asemenea sa constatat că la cei care au renunțat la fumat
scoarța cerebrală se recuperă parțial, însă pe o perioadă de peste 20 de ani.În ultimii
ani potrivit statisticilor,tot mai mulți fumători încearcă să se lase de
fumat.Majoritatea specialiștilor spun că este foarte greșit să te lași de fumat treptat.

Efectele negative ale fumatului

Fumatul este foarte daunator sanatatii. Trebuie sa-ti sustii, sa-ti sprijini decizia de a renunta,
gandindu-te ca: 

- fumatul duce la moartea a peste 430.000 de persoane anual 

- reprezinta cauza a 87% din cazurile de cancer pulmonar 
- fumatul este cauza principala a bronsitei cronice si emfizemului pulmonar 
- afecteaza nu numai pe fumator, ci sunt expusi si ceilalti membrii ai familiei sau colegi de
serviciu 
- poate duce la probleme sexuale si chiar infertilitate 
- fumatul poate crea serioase probleme cardiace, hipertensiune arteriala, boli pulmonare
cronice, arteriopatie periferica, dar si diverse forme de cancer (bucal, laringean, esofagian sau
pulmonar) 
- persoana fumatoare isi expune copilul, riscului de a muri ca urmare a sindromului mortii
subite; copiii persoanelor fumatoare au un risc crescut de astm bronsic, frecvente infectii ale
urechii sau infectii pulmonare; daca acestia sufera deja de astm bronsic sau diverse forme de
alergii, expunerea la fumul de tigara poate agrava serios boala 
- daca fumezi, fii sigur ca si copilul tau se va apuca de fumat 
- fumatul in perioada graviditatii afecteaza atat mama cat si copilul nenascut al acesteia.

СТР. 1
Sfaturile specialiștilor de a renunța la fumat sunt :
1. Economisirea banilor(banii pe care ar trebui să-i dai pe țigări punei într-o pușculiță,s-ar putea
la sfîrșitul lunii să te bucuri cînd vei vedea cît ai economisit).

2. Apucăte de mișcare( nu sta în loc găseșteți ocupații de alergare timp de 30 min,îți va

îmbunătăți starea de sănătate).

3. Bomboanele mentolate ajută la renunțarea fumatului.

4. Bea un pahar de apă(în loc de țigară aduți aminte că apa elimină toate toxinele din organism).

5. Guma de mestecat(se spune că guma de mestecat înprospătează respirația și scade pofta de

fumat

6. Plasterele antifumat(dacă simțiți că toate celelante metode nu ajută și nu vă simțiți bine puteți
apela pentru o perioadă scurtă la plasterele antifumat,însă specialiștii nu prea recomandă
fiindcă ele nu înlătură în totalitate dependența fizică de fumat).

СТР. 2