30 mai `15.

-Psihanalitica

Yoga pentru o viata de calitate.

1.Buna seara. I am…- Short intro 

a). Primul contact cu yoga-Eliade; Jiddu Krishnamurti; Tufoi b). Asia ( cultura & traditie)-first trip-
holistic approach-the cure and yoga crush c). Second trip to Asia- revelatia. d). Dream come true! Cel
mai inalt for din domeniu-Yoga Alliance U.S. 

2. CE NU ESTE YOGA.Nu este sport pentru ca se practica si cu mintea-o practica fara atentie poate duce
la accidentare, cu o concentrare adecvata, cu interiorizare, totul se face organic si usor, nu ne epuizam
fizic ca atunci cand practicam sport, si evident si beneficiile sunt mult mai mari 

Nu este religie, chiar daca la origini yoga s-a nascut in India, este hindusa la baza, asta nu ins. ca nu
poate fi practicata oriunde si de catre oricine. Daca era asa atunci nu am fi practicat nici Tai Chi, Chi
Qung, ori artele martiale. Deci nu are legatura cu locul, ci cu omul, omul sfinteste locul 

Stiinta practica straveche/ disciplina/ arta, datand de aprox 5 milenii, un sistem fascinant si complex de
transformare personala pe toate nivelurile: fizic, mental, subtil-energetic si chiar spiritual.

Yoga nu a fost foarte populara in Ro pana recent, probabil din cauza organizatiilor sau gruparilor care s-
au folosit de numele acestei practici, insa usor yoga prinde teren si se intergreaza in vietile romanilor,
oamenii sunt doritori de cunoastere si practica, iar atunci cand simt efectiv beneficiile, chiar si la nivel
fizic, se reintorc la clase si mai entuziasmati si mai dornici de a practica.

3. Cine practica yoga- cui este recomandata-

4.Beneficii yoga traditionala- ha tha yoga- functie de motivatia personala

-corp fizic, tonifiere, flexibilitate, slabit

-terapie- holistic approach- practica regulata previne si elimina o serie de boli atat la niv. fizic, cat si
emotional. -yoga actioneaza prin extensie, flexie, compresie, fct de asana, la niv artic. eliberand acid
hialuronic

-emotional, elimina tamas-ul, starea de inertie, lenea, si una dintre cele mai puternice si moderne boli
ale generatiei noastre: DEPRESIA.

-imbunatateste si energizeaza functiile mintii, concentrarea si focusul mental.

-pe plan energetic, subtil, activeaza principalii centri de energie situati de-a lungul coloanei vertebrale-
cele 7 chakre.

Hiroshi Motoyama- nadisurile-canale energetice din corpul nostru, exista la nivel fizic- pe acolo pe unde
trec exista o concentratie mai mare de acid hialuronic (ingred. Nat. de regen si reintin.)
YOGA= longevitate de calitate, sanatate pe toate planurile.

Yoga nu ins. contorsionism, acrobatii, este mult mai mult de atat. Nu e nevoie sa fim flexibili, cu asta se
ocupa yoga, o putem aborda de la orice nivel functie de ce ne dorim de la practica.

Niciodata nu este prea devreme sau mai tarziu sa practicam. Exista clase speciale pt copii, kids yoga la fel
cum exista clase pentru adulti- fara limita superioara de varsta.

Rolul unei asane= de a ne aseza corpul intr-un fel anume, determinat, tinand cont de propria anatomie,
asta facand ca prin coprul nostru sa circule anumite tipuri de energii care actioneaza asupra anumitor
chakre si prin aceasta a ne aduca anumite beneficii ( nu doar tonifiere, flexibilitate, imbun. Circulatiei
sanguine si activit. anumitor organe, ci si la nivel emotional, mental.

Totul se face cu concentrarea adecvata si cu focus pe timpul prezent, pe corp si pe respiratie, ca sa

putem beneficia din plin de efectele posturii, altfel e doar gimnastica.

Asanele – Ha-tha Yoga traditionala-sunt importante, chiar daca reprezinta faza a3a din yoga ( Patanjali),
invatand sa ne disciplinam corpul devenim mai supli fizic, sanatosi si relaxati astfel incat sa putem urma
principalele aspecte ale yoga care implica introspectia si lucrul cu mintea. - Concentrare mentala
imbuntatita, relaxare, procesul de imbatranire incetineste, imbunatatirea felxibilitatii si a functionarii
organelor interne, armonie si echilibru fizic, mental si spiritual. Pozitia corpului si postura fizica sunt in
stransa legatura si direct influentate de personalitate si emotii.

Hatha yoga e acea ramura din yoga care se ocupa de acest aspect, de partea fizica. Asanele intaresc si
intind fiecare muschi si tendon care s-au micsorat, slabit ori au devenit rigide din cauza stresurilor ,
tensiunilor mentale ori a posturii deficitare.