3.1.

Evaluează-te cât mai obiectiv posibil, utilizând o scală de la 1 la 10, în care 1 înseamnă „foarte slab” şi 10
înseamnă „foarte bun” în privinţa următoarelor aspecte:
Rezistenţă la lupte 9
Viteza 8
Viteza de reactie 8
Intrare la procedeu 9
Precizia procedeelor 10
Rapiditatea procedeelor în momentele necesare 10
Reactionare la lupta 8
Controlul luptei 9
Blocajul actiuni 7
Dominare 8
Pacalire 10
Salt 10
Dublu salt 10
Tur de cap 10
Tur de sold 8
Tur de brat 8
Surub 10
Rupere inainte 10
Trecere la spate cu capul pe sub brat 7
Trecere la spate cu tractiune de brat 9
Centura laterala 9
Centura laterala cu ridicare 10
Dezichilibrari 8
Lupta in zona 10
Aruncare peste umar 10
Supleu 10
Scoaterea adversarului afara 9
Pasivitatea in lupta 8

3.2. Dintre aspectele enumerate la punctul 3.5 (sau altele neprecizate aici – eventual din cele enumerate de tine la
3.1 sau 3.2)
3.2.a. Ti-ai dori să le îmbunătăţeşti şi, dacă ai reuşi să faci asta, ai avea un joc mai bun? Enumeră în coloana 1
a tabelului de mai jos 3 astfel de calităţi.
3.2.b. În coloana 2 a tabelului de mai jos precizează nivelul la care consideri că te situezi acum în privinţa
acestor 3 acţiuni (revezi ce ai completat la tabelul 3.5).
3.2.c. În coloana 3 a tabelului de mai jos precizează nivelul la care ţi-ai dori / consideri că ai putea să ajungi
(utilizând aceeaşi scală de la 1 la 10).
3.2.d. În coloana 4 a tabelului de mai jos numeşte un coleg sau sportiv de la altă echipă care crezi că execută
de 10 acea acţiune.
1 2 3 4
Acţiune Nivel actual Nivel dorit Model
Viteza 8 10 Vlad Toial

Viteza de reactie 8 10 Paul Buzas

Dominare 8 10ĺ Vlad Toia

3.3. Evaluează-te cât mai obiectiv posibil, utilizând o scală de la 1 la 10, în care 1 înseamnă „foarte rar / sporadic”
şi 10 înseamnă „foarte frecvent” în privinţa următoarelor aspecte:
Pas Gresit al adversarului direct 7
Blocaj deficitar 9
Intrare la procedeu greşita 6
Intrare la procedeu târzie 8
Sesizarea actiuni defectuoasă 5
Pornire târzie pe contraatac 1
Pornire târzie pe repliere 3
Greşeală de execuţie (moment bine ales, dar execuţie 10
slabă)
Greşeală decizională (execuţie bună, dar alegerea 8
facută e nepotrivită)
3.4. Dintre aspectele enumerate la punctul 3.13 (sau altele neprecizate aici – eventual din cele
enumerate de tine
la 3.10 şi 3.11)
3.4.a. Care crezi că sunt aspectele la care ţi-ai dori să lucrezi în sensul scăderii frecvenţei
acestora? Enumeră
în coloana 1 a tabelului de mai jos cel mult 3 elemente.
3.4.b. În coloana 2 a tabelului de mai jos precizează nivelul la care consideri că te
situezi acum în privinţa frecvenţei acestor greşeli (revezi ce ai completat la tabelul
3.13), utilizând aceeaşi scală de la 1 la 10 , în care 1 înseamnă „foarte rar / sporadic” şi
10 înseamnă „foarte frecvent”
3.4.c. În coloana 3 a tabelului de mai jos precizează un nivel considerat de tine
rezinabil / la care eşti încrezător că ai putea printr-o mobilizare adecvată (utilizând
aceeaşi scală de la 1 la 10).
3.4.d. În coloana 4 a tabelului de mai jos numeşte un coleg sau sportiv de la altă
echipă care crezi se
situează deja la nivelul la care tu aspiri.
3.4.e. Încearcă să identifici diferenţele esenţiale dintre modul în care tu execuţi acea
acţiune şi modul în care o execută sportivul numit de tine pe coloana 4.
1 2 3 4 5
Nivel Nivel
Acţiune actual dorit Model Diferenţe
Greseala de executie 10 1 Toia Vlad Mai multa agresivitate in timpul luptei si angajar
lui mai des in intrarea la procedee
Intrare la procedeu 6 1 Paul Buzas Dominare totala in timpul luptei
tarzie
Greseala decizionala 8 1 Nelu Sandu Pop Lupta mai calculata decat majoritatea