Fişa profilului de performanţă

- Lupte Greco-Romane –

I. Date personale
Nume şi prenume:Aionesei Vlad
Vârstă: 18 ani
Alte sporturi practicate: Nu

II. Date privind cariera sportivă

2.1. În ce an ai inceput sa faci lupte? R: 2010. La ce club? R: lps bihorul

2.2. Când ţi-ai început cariera de sportiv profesionist? R: 2010 . La ce club? R: lps bihorul
2.3. Care au fost traseul tău profesional? (de la debut până în prezent):
2.3.a. La nivel de club sportiv:
Perioada Club sportiv
2010 - 2020 Lps Bihorul

2.3.b. La echipa naţională (dacă e cazul)

Perioada Echipa naţională

2.4. Care este cel mai înalt nivel / cea mai bună clasare la care formaţia la care ai activat a ajuns?
2.4.a. Cu echipa de club: Locul 2 la campionatul national
2.4.b. Cu echipa naţională: Nu am luptat pe echipe

2.5. Cine este omul care crezi ca tia influentat cel mai mult cariera ? R: colegii

2.6. Descrie pe scurt modul în care / aspectele în privina cărora a avut loc această influenţă:
Perseverenta lor in antrenamente.

2.7. Care este modelul tău ca sportiv? R: Muhammad Ali

Numeşte 3 calităţi / însuşiri pe care le apreciezi la acesta şi pe care crezi că le ai sau ai vrea să le ai şi tu:

1. Neinvins
2. Rabdator
3. Tenace

1
2.8. Raportează-te la principalele „ups and downs” ale carierei tale (nu neaparat la cel mai bun / slab rezultat sau la
cea mai buna / slabă clasare ci la perioadele în care consideri că ai fost în forma cea mai buna / slabă).
2.8.a. Ce consideri că a contribuit esenţial la principalele perioade de vârf (ups)?
Antrenorul

2.8.b. Ce consideri că a determinat principalele căderi / ieşiri din formă (downs)?

Antrenorul

2.8.c. Ce te-a ajutat să depăşeşti acele perioade critice?

Prieteni si familia

2.9. În ce moment al carierei tale consideri că te situezi acum? (încercuieşte o singură variantă)
a) în anii de debut
b) (pe o pantă ascendentă)
c) într-o zonă de platou
d) în apogeul carierei mele
e) pe o pantă descendentă
f) în pragul finaluli de carieră

III. Date privind elemente motrice şi tehnico-tactice

3.1. Care apreciezi că sunt principalele calităţi motrice şi tehnico-tactice ale unui luptator performant? Descrie-le pe
rândurile de mai jos, în ordinea importanţei pe care crezi că o au.
Forta, Rezistenta, Agilitate, Suplete, Viteza de reactie, Gandire pozitiva, Incredere in sine.

3.2. Care crezi că sunt principalele tale calităţi tehnico-tactice / aspecte prin care te remarci.
Tur de Cap, Ridicarare la centura laterala, Dublu salt

3.3. Care sunt condiţiile / modalităţile în care apreciezi că poţi să-ţi pui în valoare aceste calităţi?
Trebuie sa fiu foarte determinat, motivat, indrasnet sau uneori sa il prind pe pas gresit pe partener

3.4. Care sunt modalităţile specifice prin care încerci sau prin care crezi că ai putea să-ţi perfecţionezi aceste calităţi?
Prin repetari multe cu diferiti parteneri si prin multe ridicari pt dezvoltarea fortei
 3.5. Evaluează-te cât mai obiectiv posibil, utilizând o scală de la 1 la 10, în care 1 înseamnă „foarte slab” şi 10
înseamnă „foarte bun” în privinţa următoarelor aspecte:
Rezistenţă la lupte 9
Viteza 8
Viteza de reactie 7
Intrare la procedeu 7
Precizia procedeelor 8
Rapiditatea procedeelor în momentele necesare 7
Reactionare la lupta 6
Controlul luptei 9
Blocajul actiuni 8
Dominare 4
Pacalire 10
Salt 10
Dublu salt 9
Tur de cap 7
Tur de sold 10
Tur de brat 3
Surub 8
Rupere inainte 6
Trecere la spate cu capul pe sub brat 4
Trecere la spate cu tractiune de brat 6
Centura laterala 9
Centura laterala cu ridicare 5
Dezichilibrari 7
Lupta in zona 10
Aruncare peste umar 6
Supleu 2
Scoaterea adversarului afara 9
Pasivitatea in lupta

3.6. Dintre aspectele enumerate la punctul 3.5 (sau altele neprecizate aici – eventual din cele enumerate de tine la
3.1 sau 3.2)
3.6.a. Ti-ai dori să le îmbunătăţeşti şi, dacă ai reuşi să faci asta, ai avea un joc mai bun? Enumeră în coloana 1
a tabelului de mai jos 3 astfel de calităţi.
3.6.b. În coloana 2 a tabelului de mai jos precizează nivelul la care consideri că te situezi acum în privinţa
acestor 3 acţiuni (revezi ce ai completat la tabelul 3.5).
3.6.c. În coloana 3 a tabelului de mai jos precizează nivelul la care ţi-ai dori / consideri că ai putea să ajungi
(utilizând aceeaşi scală de la 1 la 10).
3.6.d. În coloana 4 a tabelului de mai jos numeşte un coleg sau sportiv de la altă echipă care crezi că execută
de 10 acea acţiune.

1 2 3 4
Acţiune Nivel actual Nivel dorit Model
Viteza 8 10 Vlad Toia

Viteza de reactie 8 10 Paul Buzas

Dominare 8 10ĺ Vlad Toia

3.7. Raportându-te la jocul colectiv al echipei ......, care crezi că sunt principalele atuuri / elemente motrice şi
tehnico-tactice prin care echipa se remarcă şi care sunt decisive într-un meci? Enumeră, în ordinea
importanţei acordate, maximun 3 aspecte
Sport Individual
3.8. Care consideri sunt condiţiile în care echipa îşi poate pune în valoare aceste calităţi?
Sport individual

3.9. Ce crezi că poate fi făcut pentru a crea condiţiile în care echipa îşi poate valorifica aceste atuuri?
Sport individual

3.10. Care apreciezi că sunt principalele puncte slabe, vulnerabilităţi motrice şi tehnico-tactice ale unui luptator,
aspecte care fac ca prestaţia lui să fie slabă (referă-te aici strict la aspecte motrice şi tehnico-tactice, nu de
altă natură, cum ar fi cele psihice). Descrie-le pe rândurile de mai jos, în ordinea gravităţii pe care crezi că o
au (de la cea mai gravă la cea mai puţin gravă)
Echilibrul, flexibilitatea, reactionarea

3.11. Care crezi că sunt principalele tale vulnerabilităţi / greşeli mai frecvente? (enumeră maximum 3 aspecte)
Neatentia, Ezitarea

3.12. Care sunt condiţiile în care aceste greşeli apar cu o frecvenţă mai ridicată decât de obicei?
Oboseala, lipsa de motivatie

3.13. Evaluează-te cât mai obiectiv posibil, utilizând o scală de la 1 la 10, în care 1 înseamnă „foarte rar / sporadic”
şi 10 înseamnă „foarte frecvent” în privinţa următoarelor aspecte:

Pas Gresit al adversarului direct 7

Blocaj deficitar 9
Intrare la procedeu greşita 6
Intrare la procedeu târzie 8
Sesizarea actiuni defectuoasă 5
Pornire târzie pe contraatac 1
Pornire târzie pe repliere 3
Greşeală de execuţie (moment bine ales, dar execuţie 10
slabă)
Greşeală decizională (execuţie bună, dar alegerea 8
facută e nepotrivită)
3.14. Dintre aspectele enumerate la punctul 3.13 (sau altele neprecizate aici – eventual din cele enumerate de tine
la 3.10 şi 3.11)
3.14.a. Care crezi că sunt aspectele la care ţi-ai dori să lucrezi în sensul scăderii frecvenţei acestora? Enumeră
în coloana 1 a tabelului de mai jos cel mult 3 elemente.
3.14.b. În coloana 2 a tabelului de mai jos precizează nivelul la care consideri că te situezi acum în privinţa
frecvenţei acestor greşeli (revezi ce ai completat la tabelul 3.13), utilizând aceeaşi scală de la 1 la 10 , în care
1 înseamnă „foarte rar / sporadic” şi 10 înseamnă „foarte frecvent”
3.14.c. În coloana 3 a tabelului de mai jos precizează un nivel considerat de tine rezinabil / la care eşti
încrezător că ai putea printr-o mobilizare adecvată (utilizând aceeaşi scală de la 1 la 10).
3.14.d. În coloana 4 a tabelului de mai jos numeşte un coleg sau sportiv de la altă echipă care crezi se
situează deja la nivelul la care tu aspiri.
3.14.e. Încearcă să identifici diferenţele esenţiale dintre modul în care tu execuţi acea acţiune şi modul în
care o execută sportivul numit de tine pe coloana 4.
1 2 3 4 5
Nivel Nivel
Acţiune actual dorit Model Diferenţe
Greseala de executie 10 1 Toia Vlad Mai multa agresivitate in timpul luptei si angajarea
lui mai des in intrarea la procedee
Intrare la procedeu 6 1 Paul Buzas Dominare totala in timpul luptei
tarzie
Greseala decizionala 8 1 Nelu Sandu Pop Lupta mai calculata decat majoritatea

3.15. Raportându-te la jocul colectiv al echipei......., care crezi că sunt principalele vulnerabilităţi / puncte slabe sub
aspect motric şi tehnico-tactic datorită cărora echipa are de pierdut şi care pot fi hotărâtoare într-o
înfrângere? Enumeră, în ordinea importanţei acordate, maximum 3 astfel de aspecte
Sport individual

Care consideri sunt condiţiile concrete în care aceste greşeli apar mai frecvent în jocul colectiv?
Sport individual

3.16. Ce crezi că poate fi făcut pentru a evita / preîntâmpina situaţiile în care elementele precizate la punctul 3.15
apar cu o frecvenţă prea mare?

IV. Abilităţi psihice

4.1. Care consideri că sunt principalele calităţi psihice ale unui luptator performant? Enumeră-le / descrie-le mai jos!
Increderea in sine
Motivatia
Indrasnet

4.2. Care consideri că este principala însuşire psihică a ta ce te ajută într-un meci?

Dorinta , Incredere
4.3. În ce condiţii reuşeşti să valorifici cel mai bine această calitate în favoarea ta?
Daca sunt bine antrenat si odihnit si motivat.

4.4. Dar principalul punct vulnerabil sub aspect psihologic?

Oboseala si presiunea exterioara.

4.5. În ce condiţii se manifestă acesta?

Factori externi: adaptarea la mediu somn si mancare si presiunea antrenorului

4.6. Care crezi că e formula ideală a profilului psihologic al unui jucător de polo? Stabileşte ponderi (în procente)
pentru fiecare din abilităţile de mai jos, în accepţiunile specificate, astfel încât să însumeze 100%.
Abilitate Accepţiune Pondere
Dorinţa de a obţine victoria, dublată de disponibilitatea de a depune efortul 20%
Motivaţie
necesar în acest sens
Convingerea fermă că dispui de resursele necesare şi că, printr-o mobilizare
Încredere în sine
adecvată, poţi obţine rezultatul dorit într-o fază / într-un meci 10%
Convingerea fermă că echipa dispune de resursele necesare pentru a obţine 15%
Încrederea în echipă
rezultatul dorit într-o fază / într-un meci
Capacitatea de a te focaliza strict pe ceea ce ai de făcut în următorul moment al 20%
Concentrare meciului şi de a bloca alţi stimuli externi sau gânduri care te pot distrage de la
sarcina curentă
Capacitatea de a-ţi ţine emoţiile (cum sunt furia, anxietatea etc.) sub control, de 15%
Control emoţional a nu fi dominat de acestea, de a-ţi păstra calmul chiar şi în momentele decisive /
dificile ale unui meci
Activare A fi tonic, energic, „în formă” – a nu fi letargic, apatic, „moale” 20%
Alta şi anume (daca e
................................................ %
cazul) ........................
Total 100 %

4.7. Încearcă acum să te autoevaluezi prin prisma abilităţilor psihice enumerate mai sus, utilizând o scală de la 1 la
10, în care 10 înseamnă „nivel foarte ridicat” şi 1 înseamnă „nivel foarte scăzut”.
4.7.a. Scrie în coloana „Actual” a tabelului de mai jos cifrele la care consideri că te situezi în această perioadă
4.7.b. Raportează-te acum la cel mai bun moment / cea ma bună perioadă a carierei tale. La ce nivel se
situau abilităţile tale atunci? Scrie răspunsurile tale în coloana „Best” a tabelului de mai jos.
4.7.c. Raportează-te acum la cel mai slab moment / cea ma slabă perioadă a carierei tale. La ce nivel se
situau abilităţile tale atunci? Scrie răspunsurile tale în coloana „Worst” a tabelului de mai jos.

Abilitate Actual Best Worst

Motivaţie 8 10 4
Încredere în sine 7 9 6
Încrederea în echipă 8 10 5
Concentrare 9 9 7
Control emoţional 8 9 3
Activare 7 10 7
Alta şi anume (daca ai scris la 4.6) ...................................
V. Cracteristici psihice

5.1. Autoevaluează-te (raportat la modul tău constant de a juca) prin prisma următoarelor caracteristici psihice
descrise în coloana alăturată, utilizând o scală de la 1 la 10, în care 10 înseamnă „nivel foarte ridicat” şi 1
înseamnă „nivel foarte scăzut”. Scrie răspunsul tău aferent fiecărui rând în ultima coloană a tabelului de mai
jos.
Caracteristică Descriere Autoevaluare
Anticipezi intenţia adversarului (ex.următoarea mişcare / pasă), te 8
Intuiţie
poziţionezi şi interceptezi
Spontaneitate Observi cu uşurinţă un culoar favorabil pentru şut şi şutezi 8
Inspiraţie Identifici poziţia coechipierilor şi dai pasa cea mai potrivită 9
Vigilenţă Porneşti primul pe contraatac / sau pe repliere, înaintea adversarului tău 6
Leadership Poţi să-ţi mobilizezi echipa în momente dificile 6
Impredictibilitate Reuşeşti să-ţi suprinzi adversarul / să-l prinzi pe „picior greşit” 9
Viziune Coordonezi o schemă tactică de joc 6
Luciditate Reuşeşti să judeci limpede o fază de joc 8
Receptivitate Eşti receptiv la indicaţiile antrenorului şi colegilor 5
Echilibru Reuşeşti să calmezi jocul echipei 9
Reuşeşti să-ţi controlez reacţiile atunci când:
a) arbitrul dă „prea uşor” o decizie împotriva ta 6
Toleranţă la b) arbitrul ignoră o „infracţiune” a adversarului 5
frustrare c) colegii greşesc nepermis şi repetat 7
d) antrenorul te ceartă, iar tu nu crezi că era cazul s-o facă 8

5.2. Dintre caracteristicile enumerate mai sus (la 5.1), care consideri că e punctul tău forte? R: Echilibrul
5.3. Cum procedezi pentru a valorifica în timpul jocului această calitate a ta?
Cine sta mai bine in saltea
5.4. Dar principalul punct vulnerabil? R: Spontaneitate
5.5. Cum procedezi pentru a evita ca adversarul să observe şi să profite de acest aspect?
Vigilent