Krav Maga Self Defense

KRAV MAGA TRAINING • How to Knock Out EVERYONE (Luca Goffi)

KRAV MAGA TRAINING • How to win faster a street fight

Krav Maga Boxing defenses

Kevin Mack Krav Maga Advanced Punch Defense

Boxing Techniques - Boxing Defense Boxing Techniques

Best Defense Boxing Techniques!

TOP 20 GREATEST COMBINATION PUNCH KNOCKOUTS IN BOXING HISTORY

Lyoto Machida - Shotokan in MMA - Technics Explication26:46

KempoTV : Teknik Randori SS Reza Rifai V DAN cum se bareaza

Ed Parker's1981 International Championships.mpg adevar sau

regizare?

Daca treci peste faptul ca nu are aplicabilitate practica pe strada ( ti-o zice unul cu 6 ani de
Aikido ) , este OK pentru disciplina , suplete , o relativa imbunatatire a tonusului muscular ,
destul de complet ( inveti multe caderi , inveti sa te deplasezi ) . Parte practica efectiv nu
exista. Daca vrei ceva practic , incearca ceva mai full contact , gen box , lupte , mma ,
kickboxing , BJJ , MMA .
Shotokan este modalitatea europeana de a percepe Karateul ( si una gresita , daca ma intrebi
pe mine ) . Kyokushi este mai aproape de stilul japonez din care au derivat celelalte stiluri .

Wing Tsun. Técnicas de combate bun

Gândiți-vă în termenii lui Wing Chun pentru lupte apropiate, bazate pe pregătire
rapidă și reflexă, nu pe bază de putere - scurte lovituri de mână și lovituri mici -

Mizong este în principiu o artă Shaolin long pumn - ceea ce înseamnă că are lovituri
lungi și lovituri de mână -

Jujitsu pentru greve, încuietori comune, lucrări la sol-

Krav Maga pentru varietatea lor de exerciții de autoapărare pentru o multitudine de

scenarii și atacuri diferite - trage dintr-o duzină de arte marțiale diferite Simplitatea
întotdeauna predomină, astfel încât Krav Maga este probabil cel mai bun pentru
autoapărare.

Jujitsu: japonez Jujitsu: fără mulți ani de practică, nu funcționează cu adevărat;

http://www.your-krav-maga-expert.com/jujitsu-vs-kravmaga.html

Jujitsu vs. Krav Maga 

De Moshe Katz 
CEO 
Krav Internațional israelian 

Revista Black Belt Magazine sa bucurat întotdeauna de a face articole despre "Battle of
the Arts", Tiger Claw Kung Fu vs. Ninjitsu și așa mai departe. Au fost lucruri interesante
și lectură plăcută. Nu intenționez să fac o comparație a tehnicilor, dar aș dori să explorez
două stiluri; Krav Maga și jujitsu.

Krav Maga este o evoluție, o modificare, o ajustare a altor arte marțiale mai vechi. Krav
Maga este Jujitsu și Thai Boxing minus sportul, minus detaliile excesive, minus părțile
care au evoluat departe de stradă și nevoia de autoapărare.

Scopul nostru, așa cum a spus Bruce Lee, este simplificarea, astfel încât să funcționeze
pentru dvs. când aveți nevoie. 

De fapt, Krav Maga în sine este pur și simplu o colecție de tehnici cele mai bune și
practice din alte stiluri, amestecate cu atitudinea și experiența israeliană. Nu este o
chestiune de a alege un stil față de altul, ci de a lua cele mai bune dintre ele.

Deci, ce adaugă Krav Maga la jujitsu, care este diferența dintre jujitsu tradițional și
Krav ?

Răspunsul nu constă în examinarea unei tehnici individuale sau a două, deși aici, într-
adevăr, vom găsi unele diferențe. Diferența critică se găsește în aplicație.

Puteți să vă uitați la două persoane și să spuneți: "Care este diferența dintre ele?
Amândoi au două picioare, două brațe, 10 degete și 10 degete, doi ochi și un nas, așa că
de ce spui că sunt diferite?"

Ele diferă în modul în care folosesc aceste membre; ele sunt diferite în modul în care văd
lucrurile. Pentru a înțelege diferența, trebuie să le vezi în acțiune.Văzând o fotografie nu
vă va da răspunsul.

Jujitsu are tehnici minunate. Trebuie să spun că există multe școli diferite de jujitsu și nu
le pot înfrunta pe toate împreună, unele sunt mai curgătoare, altele practică tehnicile lor
mai mult ca kata ; pre-aranjate cum ar fi mișcările robotului coregrafi.
Cu toate acestea, ele sunt mai mult despre tehnică decât atitudine, au pierdut o mare
parte din vitalitatea lor și multe dintre aceste tehnici sunt foarte dificile, dacă
nu chiar imposibile, să se aplice în stradă ca și situațiile în care cineva este
nervos, obosit sau prea puternic. Aici se află principala diferență, în opinia mea umilă.

Krav Maga este conceput în totalitate pentru cel mai rău lucru, am vrut să spun cel mai
rău lucru, îl lovesc pe ventilator, toate pauzele iadului pierd, situația. Pentru că prietenii
mei, este ceea ce noi numim Orientul Mijlociu.Krav Maga nu se concentrează pe tehnici,
ci pe concepte. Nu se concentrează pe tehnicile cu motoare fine sau pe aplicațiile
fanteziste. Nu contează exact cum apucați persoana și o tehnică nu
poate depinde de o aplicație exactă, deoarece într-o situație reală nu vă puteți
aștepta ca aceasta să se întâmple într-o manieră de carte text.

Trebuie să funcționeze chiar dacă faceți ceva greșit, trebuie să funcționeze chiar dacă
sunteți învins. Trebuie să funcționeze chiar dacă nu vă amintiți detaliile
exacte. Depinde de atitudine, de intensitate, agresivitate și va conduce mai mult
decât tehnica. Aceasta este diferența dintre Krav și jujitsu.

Aplicăm concepte Jujitsu tot timpul, dar nu depindem de tehnicile lui Jujitsu.Nu depindem
de blocarea încheieturii mâinii, ci le folosim doar când se prezintă ocazia și chiar și atunci
doar ca un bonus. Sunt cam la o înălțime de 6 picioare și în formă destul de bună și am
o mulțime de antrenamente sub centura mea și nu pot obține niște tehnici
Jujitsu pentru a lucra pe parteneri necooperanți. Deci, ce pământ te poți baza pe
asta pe stradă?

Cum să faci o lovitură de karate în Shotokan

Punchul de karate de bază în Shotokan.Este atât de directă, liniară și puternică încât poate bate pe
cineva cu un singur pumn. Țineți picioarele libere, asigurați-vă că genunchii sunt moi / nu sunt
blocați.

Închideți pumnul și aduceți-l la șolduri, palmă sus. Pumnul tău ar trebui să fie cuibărit de
partea ta.

 Corpul tău ar trebui să fie ușor relaxat, dar gata și concentrându-se asupra țintei.
 Ar trebui să alegeți una dintre cele două ținte. Dacă vrei să pui în corp, chuudan , țintă
chiar sub coaste, numit plexul solar. Dacă vrei să pui fața, iodan , țintă pentru față.
Pentru siguranță, sau dacă simțiți că nu aveți control, instructorul vă poate cere să vă
îndreptați direct spre fața feței și nu spre fața.
 Notați perforarea în alte părți ale corpului nu este la fel de eficientă.
 Dacă nu practicați un partener, imaginați-vă un adversar de dimensiunea dvs. în fața
dvs.

Punch complet drept. Imaginați-vă o linie dreaptă de la pumn până la linia centrală.

 Ține-ți coatele pentru a ține pumnul drept. Cotul ar trebui să se perie de partea ta.
  Întoarceți-vă pumnul, astfel că palma este acum cu fața în jos.
  Strângeți mușchii în timp ce aterizați pumnul. Asigurați-vă că strângeți nu doar
pumnul și brațul, ci fesele, picioarele și șoldurile.
   Expirați. Dacă vrei, Kiai.
Dacă sunteți avansat, adăugați tehnica vibrațiilor șoldului pentru a vă maximiza puterea.

 Dacă vă uitați în jos la genunchiul din față, ar trebui să vă vedeți că genunchiul dvs. vă
blochează vederea piciorului.Piciorul dvs. mare ar trebui să fie doar ușor înăuntru, nu 90 de
grade, ci 85.

Asigurați-vă că picioarele sunt îndoite încet, pentru a vă oferi o putere maximă de la faza
înainte.
 Nu te tensiona.
Concentrați-vă pe țintă, fie că este vorba despre corp sau față.

 Știți că secretul unui gyaku-zuki eficient este în rotația șoldului. Puterea este de la
șolduri, la fel ca în aruncarea unei mingi.
Rotiți corpul.Porniți rotația cu
șoldurile.

 Piciorul din spate adaugă, de

asemenea, la forța rotației.
 Veniți repede, lăsându-vă
palma pumnului cu fața în
sus, îmbrăcați în șold.
  Apăsați pe linia centrală a țintei.Punchul invers cu mâna stângă sau cu mâna dreaptă ar
trebui să lovească în același loc, în centrul țintei.

Cum să obțineți putere masivă în loviturile

de karate
De Jesse Enkamp

F = mxa(Forța este egală cu accelerația de masă)

Această formulă este fundamentală pentru puterea dvs. de perforare și va sta la baza
restului acestui articol.
Dar, trebuie să știți că un pumn necesită accelerații multiple ale diferitelor mase care lucrează
împreună simultan (aka "tehnica"), iar dinamica unui ceva ca un pumn este destul de
complexă, deoarece avem de-a face cu mai multe pârghii, forțe și momente.
Deci, chiar dacă fizica unui pumn nu este la fel de tăiată și uscată ca F = mxa , ea acoperă
elementele de bază ale ceea ce trebuie să știți.
Vedeți, puterea pumnului depinde în special de cât de repede puteți accelera masa.
Asta e.
Cu cât accelerați mai repede masa în țintă, cu atât este mai puternică pumnul.
Sa nu uiti asta.
Deci, acum, să ne uităm la cele două componente.
Masa și accelerația.

Pasul 1: Înțelegeți "masa"

Primul lucru pe care doriți să îl creșteți este masa voastră.
(Și nu - nu prin obținerea unui card de loialitate la Donuts Dunkin.)
Mai multă masă este egală cu potențialul potențial de perforare.
Doriți să măriți cantitatea de masă pe care o puteți transfera în țintă.
 Dacă sunteți un începător în karate, singura masă pe care o veți putea muta în țintă este, în
principiu, mâna.
 Dacă te antrenezi puțin mai mult, poți să-ți iei brațul în spatele pumnului.Asta e încă câteva
kilograme!
 Și dacă te antrenezi și mai mult ... poți să-ți aduci masa în întregime în spatele
pumnului.Minunat!

Când ajungeți la ultima etapă, veți putea genera cantități legendare de energie - chiar
dacă sunteți o persoană mică.

Ca și Bruce Lee.

Ideea este de a pune fiecare procent din masa corpului în pumnul tău.

Pentru a face acest lucru, trebuie să combinați tehnica corectă cu o bună înțelegere a
propriului corp.
Apoi vine următorul pas;aruncând masa de corp departe.

Pasul 2: Înțelegeți "Accelerarea"

Al doilea pas este accelerarea.
(F = mxa - amintesc?)
Majoritatea oamenilor cred că accelerația este egală cu viteza, dar nu este.
Accelerația este cât de repede creșteți viteza.
Aceasta este diferența.
Trebuie să măriți viteza masei în cât mai multe secunde.
Nu este suficient să ai viteză în tehnica ta.Trebuie să ajungeți și la această viteză super
rapid - altfel nu veți obține putere nebună!
Pentru ca acest lucru să se întâmple, fibrele musculare trebuie să fie sizzling fierbinți și gata
pentru foc în secvență perfectă (= tehnica bună), pentru a accelera masa de la o stare de
relaxare la tensiune (impact) cât mai repede posibil.
Din nou, totul se bazează pe corectarea tehnicii.
Acest lucru depinde foarte mult de capacitatea dumneavoastră de a recruta fibre
musculare rapide prin intermediul sistemului nervos central.
Cu alte cuvinte, nu poți fi leneș.
În cele din urmă…

Pasul 3: puneți-l împreună

Bine.Uite.
Puteți înțelege perfect cum să vă folosiți masa și să puteți accelera această masă la viteze
supersonice, dar dacă nu aveți această componentă finală, toate acestea cad:
Trebuie să ai mentalitatea războinicului.
Pentru a obține puterea dorită, trebuie să introduceți fiecare pumn cu focalizare totală și
angajament neclintit.
În japoneză, această mentalitate este cunoscută sub numele de "fudo-shin" sau "minte
imobile".
Practic, mentalitatea ta trebuie să fie suficient de puternică pentru a muta munții.
Adevărat.
Cu cât vă puteți împiedica mai mult din punct de vedere psihic, cu atât mai greu puteți
pumnii fizic.
Din păcate, mulți oameni au minți slabe.
Aceasta îi împiedică să-și atingă potențialul mai mult decât oricare dintre atributele lor fizice
sau tehnice.

www.wayofleastresistance.net/.../karate-punches-vs-boxing-p...

Un knockout de box care arată o "curbă" distinctă pe calea pumnului

Atunci când o cruce / kosa zuki urmează o curbă, în mod evident călătorește o distanță mai
mare decât o cruce dreaptă "curată".Cu cât pumnul se deplasează mai mult de la poziția
camerei până la țintă, cu atât va avea mai mult timp să accelereze și viteza maximă va fi mai
rapidă (cu o extindere de 80% - vezi articolul " Kime: sufletul loviturii de karate ").Acesta
este motivul pentru care crucea are mai multă forță decât orice alt pumn .

Cum influențează mănușile dinamica

Acum este important să rețineți că lupta cu mănuși creează propriile cerințe unice: umflarea
mănușilor răspândește presiunea într-o zonă mai largă, difuzând forța.Spre deosebire de
aceasta, o lovitură de picior liber exercită presiune într-o zonă mai mică și provoacă mai
multe pagube localizate cu aceeași forță.Acest lucru poate fi înțeles prin compararea unei
mișcări cu un prosop cu o lovitură cu pernă: presupunând aceeași masă și viteză la impact,
lovitura prosopului va cauza mai multe daune.

În consecință, un boxer dintr-un inel trebuie să acorde prioritate forței la orice preț: în cazul în
care un bont simplu ar putea fi determinant într-o situație neagră (de exemplu, un deget în
ochi), un baston din aceeași forță nu poate fi decât un mic inconvenient.Cu alte cuvinte,
pentru a fi eficient, un pumn de mănușă trebuie să transfere o forță mai mare decât
echivalentul dreptunghiular.

Follow-through vs. "kime"

1
Nevoia de a maximiza forța la toate costurile într-un concurs de mănuși are un efect profund
asupra tacticii și metodelor de antrenament pentru boxeri vs. karateka.De exemplu, o mare
parte din antrenamentul boxerului este dedicat în mod necesar instruirii de "putere";pungile
grele sunt lovite cu pătrundere adâncă sau cu lovituri care sunt văzute a se deplasa.

Spre deosebire de aceasta, o mare parte a antrenamentului lui Karateka este, la fel ca și
practicantul unei sabi, dedicat în mod necesar unei "kime" cu maximă eficiență sau se
concentrează printr-o repetare nesfârșită a loviturilor "tăiate", care ar trebui să
minimizeze deplasarea, cu torsiuni drepte.2

"Kime" sau focalizare este proiectat pentru a face astfel de tracțiuni mai eficiente.Pe de altă
parte, astfel de lovituri au un efect limitat într-un context în genți.2 Mai mult decât atât, forțele
focalizate sunt inerente conservatoare (de exemplu, vedeți articolul meu " Tehnici de oprire la
un punct prestabilit "), făcându-le mai puțin folositoare într-un concurs în care scopul tău este
să-ți învingi adversarul (spre deosebire de obiectivul de apărare civilă de "a nu fi înfrânt").În
cele din urmă, este nevoie de mult timp pentru a dezvolta o bună "kime" sau pentru a vă
concentra pe un punct în care este probabil să fie aplicabil sub stres.

Din aceste motive, karate nu este ușor de adoptat ca un "sistem de livrare" pentru lupte
sportive.Este profund necorespunzător dinamicii 2 al mănușilor, iar dezvoltarea este, în orice
caz, o propunere pe termen lung.

Deoarece orice atac / contraatac lasă o deschidere, contoarele de apărare civile trebuie să fie
conservatoare - scopul lor este să minimizeze deschiderea.După cum am arătat mai sus,
pentru a face loviturile boxului mai forțate, trebuie să aveți o serie de rezultate, ceea ce
înseamnă un element al curbei.Acest lucru mărește semnificativ ritmul și timpul de
contact.Dar, de asemenea, crește "timpul de zbor" al loviturii dvs., facilitând astfel
interceptarea sau evitarea.De asemenea, lasă o deschidere mai mare.

A lovi pe cineva cu o lovitură mai mică decât optimă în box este problematică;ați pierdut o
oportunitate de a ateriza un knockout, iar pumnii dvs. de mănuși vă vor asigura că efectul său
este redus și mai mult.

Pe de altă parte, lovirea cuiva cu o lovitură mai mică decât optimă în auto-apărare ar
putea fi tot ceea ce este necesar.O lovitură în ochi nu necesită prea multă forță.Nici o oprire
la umăr.În cele din urmă s-ar putea să vă înnebuniți pe atacator sau să faceți altceva suficient
pentru a permite evadarea sau pentru a împiedica atacurile ulterioare.Acesta din urmă este
ceva pe care Marc "Animal" MacYoung îl numește "tăierea liniilor de aprovizionare" (a se
vedea articolul său " Generarea puterii ").Așa cum o pune, nu trebuie neapărat să
"zdrobești dușmanul tău" pentru a te apăra.Poate fi suficient dacă "armata" lui nu
poate lupta.

Pumnul Cruce sau drept O lovitură directă dreaptă similară cu jabul, cu excepția faptului că este
livrată cu mâna din spate.Puterea este generată prin rotirea șoldurilor.

https://jkdsciences.com/blog/punchpower

Secretele puterii de împingere

Articolul din Mecanica Populară face o treabă excelentă în rezumarea acestui concept
folosind celebru exemplar al lui Bruce:

"Deoarece pumnul se întâmplă într-o perioadă atât de scurtă de timp, Lee trebuie să
sincronizeze fiecare segment al jabului ... Lee trebuie să-și strângă mișcările astfel încât
fiecare perioadă de accelerație de vârf să urmeze ultima instantaneu. Deci, coordonarea este
esențială. Și aici vine neuroștiința.
Oamenii de știință au comparat loviturile sportivilor generali cu cei ai artelor marțiale. Desi
era evident ca artistii martiali se lovisera mai mult - rationamentul a fost un pic surprinzator.

Nu a fost pur și simplu puterea generală a corpului sau chiar viteza grevelor care a reprezentat
disparitatea - sa constatat că atacurile care au maximizat accelerația de vârf a grupurilor
musculare multiple au reprezentat împreună creșterea puterii. Acest lucru creează masa
maximă posibilă în punch la cea mai mare viteză (mai mult pe care o într-un minut).

Se pare că acest nivel al coordonării interconectării este direct legat de dezvoltarea

substanței albe în cortexul motor suplimentar. Din fericire, această materie albă poate fi
dezvoltată pe mulți ani de formare și practică.

Odată ce ați terminat de a obține toate expertul matematician cu ea, rezultatul final atunci
când se ocupă de puterea de ansamblu a unui pumn arată astfel:

Energia cinetică (KE) = 1/2 masa x viteza ^ 2

Aceasta înseamnă că viteza generală (viteza) a pumnului este mult mai importantă decât
masa (deoarece factorul este pătrat), dar orice scădere semnificativă a masei va scădea
de asemenea puternic puterea pumnului - în caz contrar o operație rapidă fără corp
greutatea în spatele ei ar fi pur și simplu pumnul cel mai puternic.

Deci, pentru o putere mai mare de perforare trebuie să:

1. Maximizați greutatea (masa) din spatele pumnului

2. Chiar mai important, maximizați viteza (sau viteza) pumnului.

Puteți maximiza masa prin angajarea întregului tău corp în pumn,

 Urmărește-te cu pumnul

 Angrenează umărul, șoldurile și picioarele

și ca și Bruce Lee, cu cât mai repede poți angaja întregul corp, cu atât viteza acestei mase va fi
mai mare.

3. Timpul Punchului
Lovirea adversarului în timp ce capul său se mișcă înainte va adăuga impulsul mișcării
capului în puterea grevei dumneavoastră.

Bruce Lee a numit stilul sau (mai exact, filosofia sa) Jeet Kune Do - calea pumnului de
interceptare.O parte a raționamentului din spatele acestui nume a fost convingerea sa în
eficacitatea utilizării opririlor și a lovit adversarilor tăi în timp ce aceștia comit mișcare
pentru o grevă.

A lovit adversarul în timp ce se mută în grevă oferă o serie de beneficii tactice - nu în ultimul
rând este faptul că poate crește foarte mult puterea și eficiența generală a atacului.Vă puteți
gândi la ea ca la diferența dintre rularea unei mașini într-un zid sau o coliziune cap-on.Puterea
generată de două mase care se deplasează unul în altul va fi întotdeauna mai mare.

Permiteți-vă pumnul astfel încât acesta să cadă pe măsură ce capul oponentului se mișcă în el,
cum ar fi lovirea lui cu un baston când își coboară capul la rață - își va reduce capacitatea
capetelor să se rostogolească cu pumnul (absorbind astfel mai multe daune) și va adăuga
viteza și masa capului său la ecuația de perforare despre care am vorbit în punctul nr. 2.

4. Structura osoasă
Mușchii dvs. pot ajuta la eliberarea loviturii, dar este oasele și articulațiile care creează și
absorb impactul.Solidificarea articulațiilor și alinierea corectă a membrelor va reduce
"punctele de rupere" de-a lungul căii de eliberare a energiei.Unii care vă dau în braț în
momentul impactului vor diminua cantitatea de energie transferată în adversar.Este ca
analogia ruptă de lilieci, mingea va fi încă lovită înainte, dar o cantitate bună de energie care
ar fi trebuit să fie livrată în minge va fi pierdută înapoi în lilieci.

Alinierea corectă a articulațiilor va crește în mod semnificativ eficacitatea unui pumn și va

proteja, de asemenea, articulațiile de leziuni în timp ce se lovesc de asemenea.De exemplu,
dacă vă prăbușiți încheietura mâinii în timpul unei lovituri va slăbi drastic deteriorarea
pumnului, precum și probabil vă răniți încheietura mâinii.

O conversație rapidă despre "fixarea" pumnului.

Ca o notă laterală, să abordăm acțiunea de rupere a pumnului, adică întoarcerea rapidă a

mâinii înapoi la corpul dvs. de îndată ce ați contactat.Acesta este un punct complet discutabil,
dar vă voi îndruma către un articol pe care l-am găsit interesant.Am fost învățat personal să
livrez majoritatea loviturilor mele în mișcare (nu numai pentru daune, ci și pentru a ajuta la
apărare) și pot spune că, în general, în mod special într-o luptă pe stradă, este cel mai
inteligent mod de a lupta.Cu toate acestea, de dragul acestui articol, ne adresăm numai
puterii.Iată articolul care mă pune la îndoială despre lecția comună:
http://www.powerdojo.com/the-science-of-knockout-power/

(De asemenea, vreau să observ că articolul din Mecanica Populară pe care am citat-o mai
devreme contrazice în mod direct următoarele afirmații: luați asta pentru ceea ce veți face.)

Potrivit lui Eric Wong, snapback-ul, adăugând puterea în pumn, un fel de semi-mit.Deși un
timp de impact mai scurt va comprima puterea pumnului într-o perioadă mai scurtă - tragerea
pumnului înapoi reduce în general viteza pumnului.Evident, într-un pumn ca un cârlig,
snapback-ul este construit în pumnul însuși - dar credința într-o lovitură care provoacă mai
mult jostling pe cap decât o lovitură care continuă înainte nu pare a fi adevărată.Sindromul
creierului pe care îl căutați apare în momentul impactului - reducerea vitezei pumnului în
momentul impactului nu face altceva decât să sporească daunele - și poate reduce efectiv
viteza generală de perforare prin mișcare.În timp ce face un ajutor într-o apărare rapidă, Eric
Wong susține că poate fi mai mult de un obstacol decât o binefacere la daune izbitoare.

Rețineți că întoarcerea rapidă a mâinilor, mai ales într-o luptă fără mănuși, va fi în cele din
urmă mai importantă decât maximizarea puterii fiecărei lovituri.Aceasta este doar mâncare
pentru gândire.??
https://www.popularmechanics.com/.../the-science-of-bruce-l...

Știința puștii uniceDe William Herkewitz May 21, 2014

Fiziologia și neurologia se combină pentru a explica mutarea lui Bruce Lee.

Uitați toate plăcile sparte și plăcile de beton sfărâmate .Nici o fetiță de arte marțiale nu
este mai impresionantă decât celebra grevă a lui Bruce Lee, pumnul de un inch .De la un
centimetru depărtare, Lee a reușit să strângă o lovitură explozivă, care ar putea lovi adversarii
să curețe terenul.Lee a stăpânit-o, fanii din întreaga lume l-au adorat și Kill Bill "l-au
împrumutat" .Dar dacă sunteți ca noi, doriți să știți cum funcționează.

În timp ce biomecanica din spatele loviturii puternicecu siguranță nu este banală, pumnul
datorează mult mai mult structurii creierului decât forței crude.

Distrugerea biomecanică

Pentru a înțelege de ce pumnul de un inch este mai mult despre minte decât despre mușchi,
mai întâi trebuie să înțelegeți cum Bruce Lee dă lovitura.Deși pumnul lui Lee călătorește o
mică distanță în doar milisecunde, pumnul este o mișcare complexă de corp.Potrivit lui
Jessica Rose, cercetător biomecanic al Universității Stanford, lovitura rapidă a lui Lee începe
de fapt cu picioarele.

Picioarele sale de conducere și de tracțiune se îndrepte cu o extensie rapidă, explozivă a

genunchiului. "

"Când te uiți la pumnul de un centimetru, poți vedea că picioarele sale de conducere și de

tracțiune se îndreaptă cu o extensie rapidă, explozivă a genunchiului", spune
Rose.Ticăloșia bruscă a picioarelor crește viteza de răsucire a șoldurilor lui Lee - care, la
rândul său, alunecă pe umărul brațului său împingător.

Când umărul lui Lee se învârte în față, brațul lui începe să lucreze.Extensia rapidă și
simultană a cotului îi duce pumnul înainte.Pentru o înflorire finală, spune Rose, "mișcarea
încheieturii chiar înainte de impact poate crește și mai mult viteza de pumn".Odată ce pumnul
intră pe țintă, Lee se retrage aproape imediat.Rose explică faptul că aceasta scurtează timpul
de impact al loviturii sale, care comprima forța și o face cu atât mai puternică.

Până când pumnul de un inch a intrat în contact cu ținta, Lee a combinat puterea unora dintre
cei mai mari mușchi din corpul său într-o zonă mică de forță. Dar, in timp ce pumnul de un
inch este construit pe puterea exploziva a mai multor muschi, Rose insista ca muschii lui
Bruce Lee nu sunt de fapt cel mai important motor din spatele loviturii.
"Fibrele musculare nu dictează coordonarea", spune Rose, "iar coordonarea și calendarul sunt
factori esențiali în spatele mișcărilor ca acest pumn de 1 inci".

Deoarece pumnul se întâmplă într-o perioadă atât de scurtă de timp, Lee trebuie să
sincronizeze fiecare segment al jabului - șoldul său răsucire, extinzându-și genunchii,
umărând umărul, cotul și încheietura mâinii - cu o precizie incredibilă. Mai mult, fiecare
îmbinare din corpul lui Lee are un singur moment de accelerație de vârf, iar pentru a obține un
suc maxim din mișcare, Lee trebuie să-și strângă mișcările astfel încât fiecare perioadă de
accelerație de vârf să urmeze ultima instantaneu.

Deci, coordonarea este esențială.Și aici vine neuroștiința.

Artele martiale Neuroștiințe

Într-un studiu din 2012, Ed Roberts, neurolog de la Imperial College din Londra, a comparat
forța de perforare (la o distanță de puțin mai mică de 2 centimetri) între practicanții de karate
și persoanele fizice care se potrivesc fizic cu cantități similare de mușchi care nu practică
artele marțiale.

"Primul lucru pe care l-am descoperit a fost că experții în karate pot pătrunde mult mai greu
decât oamenii obișnuiți, neînvățați. Nu este exact ceea ce ați numi" muncă demnă de Nobel ",
spune el.

Dar Roberts a descoperit, de asemenea, că pentru practicanții de karate, numai mușchiul nu a

dictat lovituri puternice. Mai degrabă, când a folosit camere de urmărire a mișcării pentru a
urmări articulațiile puncherului, a constatat că grevele care sincronizează multiplele
accelerații de vârf într-o mișcare complexă - cum ar fi Bruce Lee - au fost și ele cele mai
puternice.

Bruce Lee își datorează, în parte, capul său de stăpân pe un glob globalizat de materie albă

Iar când Roberts a făcut scanează creierul participanților la studiu, a constatat că forța și
coordonarea pumnului de doi inci ai fiecărui participant a fost direct legată de microstructura
materiei albe - substanța care gestionează comunicarea între celulele creierului - într-o parte a
creier numit cortexul motor suplimentar. Acest lucru este important, pentru că această regiune
a creierului se ocupă de coordonarea dintre mușchii membrelor, care se bazează pe loviturile
de proximitate. Substanța alterată modificată permite conexiuni celulare mai abundente sau
complexe în acea regiune a creierului, spune Roberts, ceea ce ar putea spori capacitatea
puncherului de a-și sincroniza mișcările.

Deci, Bruce Lee își datorează, în parte, feat-ul său, într-un glob globalizat de materie
albă. Dar asta nu diminuează măreția unghiului de 1 inch. La fel ca și mușchii lui, Lee
și-a câștigat puterea de inteligență în mod greu, cu mulți ani de practică.Roberts spune ca
modificarile de culoare alba in participantii la studiul sau pot fi urmarite la conceptul de
neuroplasticitate - capacitatea creierului de a se revansa fundamental pentru a face fata noilor
cerinte. Cei mai mulți specialiști în karate au practicat aceste mișcări coordonate, cu atât mai
mult se adaptează materia albă în cortexul lor motor suplimentar.
Desigur, neuroplasticitatea se diminuează odată cu vârsta, așadar e mai bine dacă încep tinerii.
Cuvintele unui vechi proverb chinezesc, "Cel mai bun moment pentru a planta un copac a fost
acum 20 de ani. Cel de-al doilea moment este acum."

Cum realizați corect pumnul Wing Chun?

Cotul dvs. ar trebui să fie în jos și în jos, în scopul de a angaja structura corespunzătoare, în
care cotul este în spatele pumnul într-o linie dreaptă împingându-l înainte. Aceasta este o
diferență crucială între loviturile Wing Chun și pumnii obișnuiți.
 Aceeași structură face ca pumnul vertical să fie mai puternic anatomic decât pumnul
orizontal. Trei articulații de fund cu pumnul tău ușor îndoiți ca și cum ar ține un stilou sau un
obiect.
 Verificați dacă umărul este în jos pentru a vă asigura că transmiteți energie de la mușchiul
dvs. latissimus dorsi (adică picul de mușchi sub lama umerilor pe spate)
Relaxarea este cheia pentru livrarea pumnului cu viteză maximă și impact.
 Intenție. Nu doriți doar să atingeți suprafața plăcuței sau a persoanei. Doriți să vă conduceți
pumnul PRIN UMAN, deci imaginați-vă întotdeauna punctul de impact cu cel puțin câțiva
centimetri în spatele suprafeței.
 În cazul în care perforarea lanțului începe încet, asigurați-vă că structura este corectă
înainte de accelerarea și încetinirea ritmului dacă simțiți că sunteți înclinat sau cotul se
întoarce spre exterior etc. Ceea ce practicați este ceea ce efectuați când aveți nevoie de ea ...

Puterea trebuie să curgă de la sol> picioare> talie> trunchi> umăr> cot> pumn

Dacă doar o conexiune eșuează, forța nu va fi la putere maximă (eficace) - Este necesară o
poziție corectă a calului.

Talia trebuie să se agite înainte ca pumnul să atingă ținta sau puterea corpului să se piardă pe
drum.

Întregul braț trebuie să fie complet relaxat - cu excepția încheieturii mâinii. Încheietura mâinii
trebuie blocată acolo unde articulațiile se aliniază cu antebrațul. Acest lucru face ca lovitura
de palmier să fie un înlocuitor mai ușor, fără a pierde eficiența.

Cunoscând când să respirați când efectuați pumnul și loviturile, efectuează și alimentarea.

În plus față de toate complicațiile menționate mai sus, există variații ale pumnului (mai
vizibile în kung fu nordic). A fi capabil să efectueze corect acest pumn numai arată diferența
dintre un începător și un nivel avansat.
Linii de fund: păstrați o pungă grea sau un perete cu pereți și simțiți puterea de lovire. Corpul
tău se va ajusta încet până când se va simți o lovitură puternică.

Caracteristicile cheie ale pumnului Wing Chun sunt:

Viteză

Cu toate ca a fost lovit cu un sfert de timp, pumnul Wing Chun este mai rapid decat un
"haymaker" [Un Haymaker este un pumn care este similar cu un cârlig, dar în loc de elbo
îndoit la aproximativ 100 de grade, elbo este doar ușor îndoit (poate 160 de grade) și, de
obicei, lovit partea de corp sau chiar cap.Utilizată pe scară largă de către luptătorii
neexperimentați, deoarece este, de obicei, prima lovitură cea mai ușoară pe care o puteți
executa.Dar ele pot fi, de asemenea, puternice dacă sunt făcute corect, dar nu sunt aproape
niciodată foarte exacte, considerându- le impracticabile în majoritatea cazurilor, cu excepția
cazului în care cineva știe cu adevărat ce face;chiar dacă este atât de utilizat pe scară largă. ]
sau "cârlig" occidental comun, mai ales din cauza apropierii sale de livrare si deoarece cotul
nu se învârte înapoi înainte de atac.Cea mai mică distanță între două puncte este o linie
dreaptă și, prin urmare, pumnul Wing Chun reflectă direcționalitatea acelei căi, fără a
telegrafia acea lovitură prin tragerea mâinii sau cotului înapoi.

Puterea este extrasă din dezvoltarea energieiexplozive (Fa Geung) și nu inițial de rotația
corpului, prin urmare, intervalul dintre dungi este redus permițând ca perforatoare succesive
mai repede să fie aruncate la un atacator.Spre deosebire de pumnul de haymaker sau de cârlig,
sau chiar de un pumn din talie, așa cum se vede în alte arte marțiale, pumnul Wing Chun este
ca un mitralieră.Wing Chun luptător încearcă să copleșească adversarul printr-un
bombardament constant de greve.Permiterea practicantului Wing Chun să repete în mod
repetat, într-o manieră controlată, fără suprasolicitarea sau sacrificarea poziționării corpului.

Cu toate acestea, puterea suplimentară poate fi adăugată puncului prin mișcarea înainte a
corpului până la grevă și prin legarea brațului de corp prin menținerea cotului în linia de
centru sau în limitele corpului învățat din practica primei forme.Nu există nici o dependență
de articulația slabă a umărului, în schimb spatele acționează ca suportul central al loviturii
Wing Chun.Rețineți că accelerarea grevei este importantă.Există o accelerare
suplimentară în etapa finală a loviturii, care este asigurată de lovitura naturală a
încheieturii mâinii, care demonstrează puterea legendară de 1-inch-pumn a lui Wing Chun
Kung Fu.

Energie

Un practicant Wing Chun va încerca mereu să lovească cu efort minim, încercând să obțină
efectul maxim al forței.Filozofia din spatele aplicării perforării Wing Chun consideră că
daunele se fac atunci când pumnul se prăbușește, iar apoi o conduce ușor prin corpul
uman.Împingerea prin corp cu pumnul nu are nici un scop, forțându-l pe atacator să ajungă în
afara ariei de acțiune și compromite echilibrul unui luptător Wing Chun.Prin practicarea
secțiunii a 2-a a Sui Nim Tao, practicianul Wing Chun învață să genereze o cantitate
enormă de energie într-o mică distanță, cu ajutorul structurii și relaxării.Punchul Wing Chun
nu se împinge, ci loveste brusc cu ajutorul lui Fa Geung.Obiectivul este de a distruge
organele interne ale atacatorilor și chiar de a concura creierul.

Rezistența mâinilor

Spre deosebire de majoritatea sistemelor de arte marțiale, Wing Chun Kung Fu folosește un
pumn drept vertical, care plasează partea inferioară a celor trei articulații înainte, ceea ce le
permite săimpactul loviturii și transmiterea forței pe spatele mâinii de-a lungul

antebrațului și în mușchiul din spate.Structura și alinierea articulațiilor este esențială pentru

gestionarea impactului grevei.În comparație cu pumnul orizontal, acesta este mult mai sigur în
apropierea sferturilor, însă pumnul Wing Chun este proiectat să lovească pe o distanță foarte
scurtă și nu pe distanțe lungi.Într-o gamă mai lungă, pumnul orizontal poate poate fi mai
eficient, dar nu are o forță și o structură, ceea ce pune piciorușele în pericol de daune grave.

Aplicarea pumnului orizontal cauzează, de asemenea, deteriorarea articulațiilor degetelor din

fața articulațiilor, ca urmare a impactului pe care îl exercită acolo, ceea ce face mai ușor
ruperea degetelor sau încheieturii mâinii.O comparație între cele două stiluri de perforare ar
trebui să se facă într-o zonă apropiată, prin împingerea unui geam Wing Chun la Academie (
Wing Chun Assoc: Academia de Arte Marțiale din Londra ) cu un pumn vertical și apoi
un pumn orizontal.Veți vedea că pumnul vertical poate fi folosit pentru a lovi un perete fără
ca brațul să se îndoaie la cot cu un nivel maxim de forță.

De regulă, puterea mâinii este dezvoltată în primul rând de către practicianul Wing
Chun lovind un sac de perete Wing Chun.Sacul de siguranță Wing Chun trebuie să fie o
trăsătură cheie a oricărui antrenament pentru începători, deoarece nu numai că pune mâinile la
pumnul gol, ci și întărește structura și forța pumnului Wing Chun.

Precizie

Interuptibilitatea și calea sa dreaptă permit, de asemenea, punch-ul Wing Chun să fie foarte
precis. Precizia înseamnă că este necesară o forță mai mică pentru a obține efectul dorit,
deoarece calea dreaptă focalizează forța direct asupra țintei.

Putere

Punchul Wing Chun are o mulțime de putere atunci când este făcut bine. Dar nu este cel
mai puternic pumn din toate artele marțiale.

Pumnii foarte puternici necesită să aruncați greutatea în spatele grevei pentru a vă rupe
capul adversarului. Acest lucru vă permite, de asemenea, să vă întindeți pumnul pentru a
ajunge la adversar de la mai departe. Principalul dezavantaj este că trebuie să-ți depășești
echilibrul.

Deoarece pumnul Wing Chun este o lovitură de distanțe scurte, acesta se bazează pe o
funcționare adecvată a picioarelor și a structurii corpului pentru a ajunge la țintă, fără a se
întinde și a arunca greutatea corporală în spatele pumnului.
Bunăstrămarea și structura caroseriei vă permit să vă mențineți greutatea în spatele loviturii
Wing Chun și să o oferiți o mulțime de putere menținând echilibrul (există o diferență enormă
între "aruncarea" greutății dvs. în spatele grevei și "păstrarea" greutății dvs. în spatele grevei. )

Unele sfaturi de formare pentru a vă face aripi Chun Punch (Straight Punch)
Mai mult Killer
Mecanica de braț de bază necesară în Punchul Ching al Wing

Mecanica de bază din brațe este ca mecanica folosită pentru a împinge un frigider.

Stați la frigider (sau la perete).Lăsați-o să atingă una.Puneți pumnul pe frigider, acum flexați
cotul și simțiți împingerea.

Punchul Wing Chun provine din cot.În acest moment doriți doar să înțelegeți mișcarea
de bază a brațului și modul în care cotul conduce pumnul Wing Chun (acest pumn nu
vine de pe umăr).

Iată câteva puncte finite

Țineți mâinile la sau în interiorul lățimii umărului și undeva de la înălțimea pieptului la umăr.

Păstrați-vă coatele (ceea ce înseamnă că sunt îndreptate în jos).Nu iesi la o parte.

Odată ce ați înțeles acest lucru, sunteți 87 la sută la o lovitură eficientă Wing Chun.

Mimic această mișcare în aer.Apoi du-te înapoi la frigider.Și alternativ până când o veți
obține și construiți-o în memorie musculară.

Unele puncte mai fin pentru a acorda atenție și greșelile comune de evitat:

Punchul Wing Chun provine din cot.Cele mai multe alte lovituri provin din umăr.

Ținerea coatelor în (îndreptate în jos) ajută pumnul să provină din cot.Dacă coatele se
întind în lateral, veți dori să folosiți mai multă forță de umăr pentru a arunca pumnul.

Aruncați pumnul Wing Chun - nu-l împingeți.Împingerea împotriva frigiderului este o

analogie care vă ajută să înțelegeți rapid mișcarea (în caz contrar vă poate dura luni să o
primiți).În viața reală arunci pumnul și îl lovești în țintă (folosind mișcarea sau mișcarea
mușchilor folosiți la împingere).

Aruncați punchul ca o săgeată

O greșeală comună este izbitoare.Acest lucru se întâmplă de obicei pentru că țineți cotul și
concentrați-vă asupra mișcării care vine de la cot.

Ce se întâmplă este că începi să pui pumnul în jos (câteodată e atât de ușor încât nu îl
observi).
Dacă ați lovit o pungă de perforare și ați observat că vă alunecați pielea de pe articulațiile
dumneavoastră, în special până la punctul de sângerare - cel mai probabil veți fi lovit în jos (și
răzuindu-vă și aruncându-vă pumnul, în loc să vă bateți în și prin țintă.)

Dacă vi se întâmplă acest lucru, gândiți-vă la pumnul dvs. ca o săgeată care se îndreaptă spre
țintă.Nu este un ciocan înclinat.

Odată ce ați pregătit acest detaliu mai detaliat, veți avea și mai multă putere în spatele grevei
dvs. pentru că, în timp ce vă alunecați, se pierde energia.Lovirea directă concentrează forța
asupra zonei mici a țintei.

Păstrați o prăbușire de prindere [ACTUALIZAT: Mențineți un grip strâns ]

[ Update : Am crezut, ca multe altele, că este potrivit să "Țineți o prindere liberă cu pumnul.
Strângerea pumnului și strângerea muschilor vă va încetini.

Aruncați pumnul Wing Chun, păstrați-l ușor, dar ferm.În acest fel puteți avea viteză maximă,
ceea ce vă oferă un impact mult mai puternic. "Nu mai respect această practică. ]

Ar trebui să păstrați un pumn strans (și asigurați-vă că încheietura mâinii este fermă, de
asemenea, în caz contrar, puteți să-i răsturnați sau să o rupeți dacă se răsucește sau se
prăbușește atunci când îl loviți pe cineva).

Un pumn strâns este esențial pentru a lovi greu .Fa-o ca o stâncă.Trucul este strângerea
pumnului, fără a vă încetini.Practica împotriva unei pungi grele ajută.Asigurați-vă pumnul
strâns și arunca lovituri rapide și roll dungi.

Puterea vine de jos

O mulțime de oameni au obiceiul de a sta pe picioare atunci când lovesc.Acest lucru disipează
forța.

Dacă doriți să vă loviți cu greu, cu toată masa corporală în spatele grevei dvs., ar trebui să
aruncați o privire la obiectivul țintă .Sa schimbat modul în care pregătesc grevele mele în
Wing Chun.

Pentru un singur lucru pe care doriți să-l loviți cu toată masa corporală în spatele grevei.

La fel de important, doriți să vă înlocuiți țintă.Acest lucru vă asigură că atingeți țintă cu toată
masa.

Până când vă dați seama de asta, vă ajută să vă îndoiți genunchii și să vă scufundați în

șolduri.Aceasta vă permite să vă aflați în spatele pumnului;oferindu-i mai multa putere fara
sa-si angajeze greutatea corporala si centrul de greutate.(Îndoi genunchii, nu talia.)

Pune o ușoară răsucire în șolduri.Foarte ușoară, suficientă pentru a da puterii suplimentare

de la miezul tău, dar nu atât de mult încât să renunți la echilibrul tău.
Îndreptați picioarele în direcția pumnului.Un obicei rău care mi-a luat mult timp să scap de
faptul că piciorul meu din spate a fost leneș și a subliniat (aproape la un unghi de 90 de grade)
din direcția țintei mele.

Acest lucru disipează și forța.Așadar, mențineți-vă corpul în direcția țintei dvs. (cu scopul de a
vă îndrepta) acest lucru vă concentrează energia, intenția și puterea în țintă.Asigurați-vă că ați
verificat programul de instruire a focalizării la țintă pentru greșeli pentru mai multe detalii.

Noi provocări vă veți confrunta

Toate cele de mai sus sunt menite să facă efectivul tău drept Wing Chun eficient dacă ai
probleme cu el.Și pentru a vă asigura că oponenții dvs. respectă acest lucru și sunt scosi de el.

Dar, în timp ce perfecționați totul, amintiți-vă să-l practicați în sparring.Acest lucru vă va

oferi cel mai probabil un nou set de provocări, cum ar fi:

 Prea aproape - Pumnul tău va fi mușcat și lipsit de toată puterea.

 Un pic prea departe - Nu veți fi lovit cu suficientă penetrare pentru a face vreo pagubă.
 Mult prea departe - Veți pierde complet și vă pierdeți energia aruncând o lovitură care
lovește aerul.

Principalele tipuri de pumni în box

cârlig

Hook (Hook) - este un impact lateral scurt. care se aplică la dreapta sau la stânga îndoit de la
cot 90 sau 100 de grade de mână. Cârlig mai eficient pe distanțe medii și scurte, cu loviturile
îndreptate la cap sau adversarul corp. Hook nu este considerat un impact de mare viteză,
deoarece are o mare traiectorie, dar acest dezavantaj este compensat de puterea izbitoare.

Forța de impact este în principal format prin rotirea carcasei și se transferă centrul de greutate.
Obiectivul principal al acestei tehnici - pentru a câștiga mai devreme. cârlige unice sunt
ineficiente fără combinații competente de accidente vasculare cerebrale. Prin ea însăși, cârlig -
o putere foarte periculos și stantare, dar punct de vedere tehnic foarte dificil, deoarece
necesită boxer special de la precizia și promptitudinea cererii.

Jeb

Jeb - o împunsătură stânga direct la cap sau de trunchi, iar mâna trebuie să fie pe deplin
desfăcută. Jeb nu este cel mai puternic pumni in box, dar este considerat unul dintre cele mai
importante grevele din arsenalul unui boxer. El este un impact de mare viteză, deoarece
traiectoria tuturor poansoanelor din box este cel mai scurt. Jeb are ca scop punerea în aplicare
a funcției „inteligenta“ - pentru a detecta adversar vulnerabile. În plus, ajută să păstreze o
distanță, pentru a măsura distanța pentru a intra în poziție confortabilă pentru a se pregăti
pentru atac și cauza bătăi grave și accentuate.

Astfel, acest lucru ajută la menținerea lovitură adversarului în mod constant în tensiune, o
anumită dezorientare pentru slăbit „grindină“, dar atacurile frecvente fulgere. Jeb, de
asemenea, bine ajută ca o acțiune de protecție, deoarece încetinește evoluția unui adversar
înainte.
upercut

Upercut aplicat de sub brațul îndoit în sus. Upercut este un clasic, corp lung și un upercut.
Clasic folosit un upercut la interval de aproape cu mâna din față, iar pe la mijlocul distantei si
lung este mai potrivită upercut lung mână lungă. În upercut clasic în momentul impactului,
antebrațul ar trebui să fie verticală. Cu o lovitură upercut lung este „podea“, care face acest
impact este imprevizibil.

Organismul upercut - la impact palmare primă porțiune suflecate. Forța și eficacitatea upercut
este al doilea numai la impactul lateral, iar viteza și traiectoria este comparabilă cu un leagăn.
Toate tipurile de atacuri upercut foarte eficiente și contraatacuri.

cruce

Crucea - un pumn direct dreptul la cap sau corp, este una dintre cele mai puternice pumni în
box. Această lovitură are o traiectorie lungă a mâinii, iar acest lucru se datorează puterii sale.
Crucea - este principalul boxer arma-nakautera. Blow este foarte brusc, în același timp,
împinge piciorul din spate și mișcarea corpului înainte, cu toată greutatea pe piciorul din față.
Interpretat de o cruce, ca regulă, în cap, ca finala din serie. Eficacitatea acestui impact este
legat direct de un întreg set de atacuri „false“ - baga și mâinile din față.
Trebuie remarcat faptul că victoria în box nu aduce mai puternic sau mai rapid pumn, precum
și oportunitatea și acuratețea. O tehnică în acest sport un pic, nevoie de mai multe strategii si
tactici de război. Prin urmare, fiecare primind o singură dată, atunci când este necesar.

CONCLUZII MARIAN (29.07.2018)

Pumnul din box e in general cel mai puternic (la distanţă dar şi ȋn apropiere croşeul/cârlig),
dar destul de vizibil si ȋntârzie ȋn punctul de lovire
Pumnul de Wing chun e cel mai rapid, nu are prea multă putere ȋn general, dar lovind de
aproape are precizie bună dacă stăpâneşti bine tehnica pentru a fi aproape de adversar şi când
el atacă sau contraatacă. La un practicant obişnuit are putere slabă dacă nu loveşte în gât.
Pumnul de karate e ȋn general mai puternic şi ceva mai lung decât cel din wing chun fiind
deasemenea mai rapid decât cel din box. Pentru a avea o putere mai mare ca cel din box e
nevoie de 8-10 ani de antrenamente obişnuite, când pa lângă forţa rotaţiei şoldurilor şi
ȋntărirea lui se adaugă concentrarea specială din artele marţiale tradiţionale (focalizare totală
și angajament neclintit) şi mai ales expiraţia pe lovire,generatoare de Ki (energie).
La toate pentru generarea puterii un rol important ȋl are masa (din spatele pumnului)
şi foarte impotant viteza mare cu accelerare suplimentară ȋn momentul lovirii dobândită prin
ani de practică care dezvoltă o substanţă albă din creier ce răspunde de oferirea unui impuls
foarte rapid membrelor.Pumnul trebuie să fie relaxat lovind cu explozie de energie in
momentul impactului când ȋncheietura devine fermă iar tinta de lovire e undeva in spatele
celei vizibile. Puterea si rezistenta pumnilor se dezvoltă lovind o pernă de perete wall pad sau
un sac de box. Deasemenea ajută puţin şi flotările ȋn pumni. Pentru sporirea vitezei putem
practica efectuarea de lovituri cu greutăţi mici (1-2 kg ) ȋn mâini.
PS. Lovitura de pumn ȋn mare viteză sau chiar si cea de picior o ȋntrezareşti dar nu-i
poţi sti cu exactitate ţinta motiv pentru care e mai uşor şi mai sigur să te aperi atacând dacă nu
ai o experienţă vastă şi o tehnică bună ȋn apărare.

How to Punch HARDER & Throw Execute a Knockout Punch Correctly

Kungfu vs Boxing 2015 boxerul mai slab ţine bine garda dar nu loveşte
suficient de puternic şi de des ȋn adversarul sau de două ori mai gras

BOXING VS KUNGFU FIGHT round 2Un boxer amator barează mai greu lovitura
directă fulgerătoare, care ȋnsă nu-l afectează simţitor (si ar fi putut fi evitată prin eschiva
capului), iar practicantul de kung fu se descurcă mai greu când boxiorul foloseşte serii de
croşee

MuayThai VS เทคว ันโด้ loviturile de picior ale luptătorului de taekwondo sunt

prea puţin puternice iar unele sunt chiar prinse. Luptătorul muay thai se impune
nu printr-o tehnica deosebită ci prin puterea loviturilor sale
Robert Dănceanu, multiplu campion la Box, ucis în
Tenerife de Moises RuibalCrişan Andreescu / 31 iul 2014

Robert Dănceanu (39 de ani), multiplu campion la box de la începutul anilor '90 și bodyguard-ul mai
multor vedete  din România a fost ucis cu un pumn în fațăde către spaniolul Moises Ruibal, într-o
încăierare care a avut loc într-un club din Tenerife.
Românul care a lucrat ca bodyguard pentru Petre Roman, dar și pentru copiii lui Ilie Năstase, a fost
desfigurat de către campionul mondial la box Moises Ruibal.
"Tragedia a avut loc în acest weekend, într-un local din Tenerifee, unde Robert și-a văzut fratele într-o
încăierare cu Moises și a încercat să-i despartă, pentru că el era un tip foarte pașnic. Nervos că s-a
băgat, spaniolul i-a dat un pumn american în plină față, avea ținte pe mâini, și l-a pus la pământ
dintr-o lovitură", a declarat  un prieten de-a lui Robert.
Boxerul spaniol Moises Ruibal, care acum este retinut si cercetat de autoritatile spaniole
pentru uciderea bodyguardului si fostului campion român la box, Robert Danceanu, din
Mangalia, a participat în cariera sa la doua gale de K-1, Local Kombat.
Ultima în care a luptat, desfasurata în 2013 la Barcelona, Ruibal si-a facut KO adversarul înca
din prima runda.[Un pumn de la un profesionist te face KO iar cu ţinte te omoară]

Criminal Gangster vs Army crazy fighter !!!ambii se apropie şi dau cu pumnii

de zor dar niciunul nu cade şi cel solid ȋl cuprinde pe celălalt mai inalt si doar
atletic punându-l la pământ iar apoi urcat pe el ȋi dă pumni

Israel Adesanya China vs NZ MMA YTnegrul doar puţin mai bun tehnic dar
degajat şi foarte sigur pe el ȋl bate pe chinez care neavând destulă ȋncredere ȋn el
nu atacă decât foarte rar – la ȋnceput - ci stă la pândă ȋncordat ȋn aşteptarea
atacului adversarului contraatacând doar cu câte o lovitură şi nu cu un set
de lovituri ȋndârjite ceea ce-i permite negrului să ȋncerce ce lovituri vrea.
Într-un alt meci vazut la TV un luptător k1 atletic ȋl ȋnvinge pe altul ceva mai
solid, la fel de bun tehnic ca el dar mai bun barator şi ȋncasator de lovituri
prin faptul că ȋşi forţează mai mult energia atacând mai mereu şi binenţeles
având pregătirea tehnică de a nu fi surprins decisiv pe contraatac

Axe survival Part1 ENG pare că merge tai sabaki şi dezarmare

KRAV MAGA TRAINING • How to punch w/o BREAKING your Hand

pumnul ȋn faţa la 45 de grade dar ȋn bărbie din lateral pumnul orizontal

Fighting Strategies - Axe Weapon Attack Chopping [W7]ridică mâna sus

lăsând lovitura să curgă pe lângă mână şi apoi intră inrt-un procedeu utopic ?
DEFENSE AGAINST AN AXE arată că trebuie să intri căci taie la distanţă iar
lovitura cu piciorul nu e indicată căci e la distanţa porivită pentru el

Fighting Strategies - Axe Weapon Attack Chopping [W7]

http://forums.sherdog.com/threads/bjj-vs-multiple-opponents.1904253/

Oamenii se simt mai bine pe picioare pentru că aveți mobilitate.Acest lucru vă permite să creați
distanțe, să scăpați dacă aveți nevoie, sau să vă siliți adversarii prin atacarea "flancului" lor, astfel
încât prietenii lor trebuie să meargă în jurul țintă pentru a ajunge la tine - dacă vă mișcați în mod
constant, este în principiu imposibil pentru ei să ajungă în spatele tău și greu să te angajeze cu mai
mult de o persoană la un moment dat.E foarte epuizant.Am învățat (și am folosit) acea tactică în
academia de poliție - deși am avut un baston pentru a bate oameni cu.

Nu aș susține niciodată lupta împotriva mai multor adversari - de fapt, nu aș susține lupta deloc dacă
este evitabilă - dar în picioare vă oferă o rată mai mare de supraviețuire în comparație cu lupta.BJJ
împotriva mai multor adversari este doar foarte bun pentru a obține OFF de la sol.

am fost pe ambele părți ale luptelor 1 vs multiple.Dacă te duci pe teren așteaptă să fie lovit de
fotbal.acesta este motivul pentru care aș da despre bjj fiind rău împotriva mai multor adversari.

când am depășit numărul, nu m-am dus niciodată la pământ.Mi-am spus că dacă am lovit terenul,
sunt mort.am devenit concussed și a trebuit să-mi împing nasul în loc, dar nu am căzut niciodată la
pământ.

când am fost în partea mai bună și am pierdut cealaltă persoană, persoana care a căzut pe teren a
dat lovituri de fotbal și una a fost în comă timp de câteva luni.

Nu stiu ce stil de lupta este cel mai bun.dar spun că vrei să te poziționezi pentru a ține ceilalți tipi în
fața ta și vrei să fii în stare să stai mobil și să te ții la distanță.

https://www.martialartsplanet.com/threads/bjj-vs-multiple-attackers.127856/

Dacă aș fi fost într-o luptă de stradă cu doi sau trei băieți folosind doar bjj, aș arunca fiecare om la
pământ rapid și tare și aproape îl tratez ca un judo.Nu aș vrea să le duc la pământ și să încerc să le
sufăr, de exemplu, pentru că prietenii lor mi-ar putea lovi cu piciorul când sunt jos.

Vinny Lugo ,20 octombrie 2016

Nu cred că vorbești despre artă la fel de mult ca și despre antrenament.

Formarea în BJJ funcționează împotriva mai multor atacatori?Nu chiar pentru că antrenamentul este
limitat când vine vorba de atacuri multiple.
Cu toate acestea, dacă vorbești despre artă.BJJ arta martiala lucreaza impotriva mai multor
atacatori?Da, arta nu are nici un motiv să nu.

Uită-te la mai mulți atacatori de la focalizarea pe principiile de luptă.Luați unul dintre aceste principii,
și asta este de viteză.Atacator multiplu este mai rapid decât lupta unu-la-unu, deci trebuie să vă
puteți adapta vitezei.De exemplu, dacă executați o pauză / bara de braț și nu sunteți atât de bun la
ea, vă dați zece secunde pentru a o deplasa și ao aplica pe un adversar care se luptă, ceea ce ar putea
fi prea lent pentru mai mulți atacatori.Dacă, totuși, ați reușit să faceți perfecționarea brațului sub
câteva secunde, atunci este posibil să îl puteți elimina în mod eficient în atacuri multiple.

Pericolul este dacă încerci să scoți o pauză de braț, știind că o să blochezi și să lupți cu oponentul
pentru o lungă perioadă de timp este un semn de avertizare mare că nu va fi practic la nivelul de
calificare curent să se aplice în multiple atacatori.Va trebui să vă concentrați asupra perfecționării
acestei tehnici și / sau să alegeți altceva care să poată fi eficient într-un timp scurt.

Mergeți la tehnicile pe care doriți să le perfecționați în BJJ, sunt sufocări rapide și pauze
rapide.Lucrurile care durează mult timp pentru a aplica ar trebui să fie utilizate numai atunci când
este în siguranță pentru a face acest lucru.Dacă tocmai nu sunteți atât de buni și experimentați,
rămâneți la lucrurile pe care le cunoașteți rapid pentru dvs.Dacă sunteți foarte buni, atunci lucrurile
care durează mult timp pentru alții care nu sunt la fel de buni, puteți scoate rapid, deci este ceva ce
ați putea folosi, dar alții nu ar trebui.

Ultima editare: 21 octombrie 2016

Rebel Wado ,21 octombrie 2016

https://www.bjj-spot.com/bjj-vs-multiple-opponents-explained-rener-gracie/Rener
Gracie: "Jiu-Jitsu nu este făcut pentru mai mulți atacatori" este cel mai mare LIE în
istoria artelor marțiale

https://www.quora.com/Does-Brazilian-Jiu-Jitsu-work-when-you-have-multiple-
opponents

Are Jiu Jitsu brazilian atunci când aveți adversari multiple?

10 răspunsuri

Jesse Chan, 17 ani BJJ, Blauer Tactical, JKD, Crucible, Matrix ISR, Kali, Kung Fu, Aikido

Actualizat în urmă cu 112 de zile · Upvoted byRobert Larson Jr , instructor de autoapărare· Autorul
are 513 de răspunsuri și răspunsuri de 541,8k

Da și nu.
De cele mai multe ori, pe stradă, nu alegeți să mergeți la sol și să aplicați o trimitere.Acest
lucru se datorează suprafețelor solului neprietenoase (beton, sticlă spartă etc.), arme (în
special cuțite) și adversari multiple.Dacă acceptăm premisa larg acceptată a faptului că
evadarea este, de obicei, obiectul obiectivului de autoapărare - atunci să te legi pe teren nu
este locul în care vrei să fii.

Acest lucru este evident.

Cei mai mulți oameni care se antrenează fie în BJJ, fie în autoapărare, sau nici unul , nu se
gândesc la BJJ ca fiind arta marțială în care luați o persoană în jos, obțineți o poziție
superioară la sol și o aduceți într-o supunere.Deci, ei cred că BJJ nu are niciun loc în
întâlnirile stradale - sau cel puțin nu sunt cele care implică mai mult de un atacator.

Cei care antrenează atât BJJ câtși autoapărarea înțeleg de asemenea că BJJ este și arta de a
contracara retragerea, de a ieși din poziții inferioare și de a scăpa de observații.BJJ este
antrenat în viață, cu rezistență, așa că, așa cum practicăm împărțirea și suprimarea altora,
practicăm simultan oprirea celor care încearcă să le facă pe noi și ieșind pe partea de sus.Așa
cum învățăm să abordăm, învățăm să ne extindem.Așa cum ne antrenăm pentru a ajunge pe
munte sau pe lateral, ne pregătim să scăpăm de munte sau de laturi.Așa cum ne antrenem să
păstrăm garda sau să trecem garda, ne pregătim să măturăm.Așa cum ne antrenem să ne
sufocăm sau să ne blocăm, trenăm pentru a bloca șocul sau blocarea.etc.

Așadar, rețineți că, dacă sunteți atacați de mai mult de o persoană, ați putea fi foarte bine luați
la pământ.BJJ este setul de calificări care vă va permite să ieșiți rapid de sub cineva când el
încearcă să vă țină jos și să vă ridicați în picioare.Apoi, aptitudinile tale de mână în mână
se ridică.Abilitățile cheie sunt boxul stradal (aka box murdar) și "stivuirea" - footwork
care pune un atacator între tine și ceilalți.

Dacă aveați doar acele abilități de mână la mână și stivuire și nu abilitățile BJJ, nu ați avea
niciodată ocazia de a utiliza aceste abilități de stand-up.Ai fi fie bătut de un tip care e cu tine
la pământ, ori ai lua prea mult timp și ai fi trecut într-o pastă de ceilalți.

Eu adesea spun: "Dacă nu vă place să fiți la pământ, să vă antrenați luptele la pământ,

puteți câștiga repede lupta și să vă așezați pe picioarele dvs. Dacă vă place să vă aflați la
pământ, nu pregătiți luptele la sol. stai pe pământ o perioadă lungă de timp - posibil
restul vieții tale.Acest lucru este valabil mai ales dacă există mai mulți atacatori.

Revenind la picioarele tale dintr-o încurcătură implică "scăpări din fund", "scapă din cadre și
submarine", măturături, șederi, tranziții la genunchi și stand-up tehnic.S-ar putea să folosiți
chiar și un joc de trecere.Și, desigur, dacă aveți abilități bune în combaterea aruncărilor și
a luptelor (care fac parte și din BJJ), puteți împiedica în primul rând eliminarea.

Există seturi întregi privind utilizarea BJJ în stradă, "stradă" și "scapă cu

greve".Acestea sunt lucrurile pe care se concentrează și au dreptate în a face acest lucru.

Semnificația semnăturii: aș merge atât de departe încât să spun că dacă cineva nu are cel puțin
o centură albastră în BJJ sau o pregătire comparabilă în Judo, Sambo sau altele asemănătoare,
el sau ea nu este calificat să predea autoprotecția profesional .Probabil că au găuri mari în
jocul de la sol și concepții greșite despre teren.
EDITED: Câteva puncte ridicate de un alt respondent care merită clarificate:

Deși fiecare situație va fi unică, tehnicile de stand-up grappling sunt, în general, mai puțin
aplicabile decât "stivuirea și crăparea" atunci când există mai mulți adversari.Aceasta se
datorează faptului că vă limitează opțiunile de mișcare, făcându-vă o țintă ușoară pentru cel
de-al doilea atacator atacat.Nu este nevoie ca picioarele dvs. să fie complet staționare, dar mai
mult decât acestea necesită ca picioarele dvs. să fie în locuri specifice pentru a lucra.Ține
minte, când blochezi un tip, ești și tu blocat.

Pentru cei necunoscuți cu stivuirea, fotografiați-vă și doi atacatori ca un triunghi.Acum

mutați-vă "punctul" astfel încât cei trei sunteți în linie, cu voi la un capăt.Acum, doar o
singură persoană vă poate face orice și puteți să-l angajați.Dacă ești un luptător superior, poți
să-i faci daune și să transformi un doi la unu într-unul singur.Bineînțeles, ambii se mișcă, așa
că devine un dans;dar nu este atât de dificil cum credeți, deoarece cea mai apropiată persoană,
de vreme ce se confruntă cu tine, nu-și poate vedea partenerul și nu se poate coordona cu
ușurință cu mișcările partenerului său.

Dacă știți deja cum să faceți o cutie, puteți foarte ușor să faceți acest lucru cu un cuplu de
parteneri, pornind de la ușurință și treptat creșterea vitezei și rezistenței.

Puteți face acest lucru în timp ce "street-box".Din motive evidente, nu puteți face acest lucru
în mod eficient în timp ce faceți atacuri de stand-up grappling.Există o problemă similară cu
lovirea.Când loviți, sunteți pe un picior.Asta te îngheață.Nu este faptul că aceste seturi de
calificare sunt inutile atunci când există mai mulți adversari, dar le veți folosi mai puțin
împotriva mai multor adversari.