Conferina Naional de Arte Mariale Ediia a II-a, Cluj-Napoca 2011

KRAV-MAGA:
istoric, principii i rspndire

Lszl PETH
Instructor Krav-Maga
Reprezentantul colii BUKAN n Romnia

Conferina Naional de Arte Mariale Ediia a II-a, Cluj-Napoca 2011

Abstract:
Imi Lichtenfeld a fost un atlet desvrit, avnd printre altele o pregtire temeinic n
Judo, Jiu-Jitsu Japonez, box i lupte Greco-Romane. A acumulat peste 12 ani de
experien pe cmpul de lupt i n confruntri de gheril iar apoi a lucrat peste 20 de
ani ca instructor ef de autoaprare i lupt corp la corp n armata israelian. Sintetiznd
experienele sale de o via, Imi a creat n anii 70 Krav-Maga, ca art marial
israelian de autoaprare. A conceput-o astfel nct s fie eficient i accesibil tuturor
oamenilor, puternici sau slabi, brbai i femei, copii sau aduli.
Krav-Maga se evideniaz prin eficiena de care d dovad n conflictele reale, fr
reguli, cu agresori superiori ca for, agilitate i ndemnare. Permite att nvarea de
principii i tehnici utile n cteva ore ct i studiul aprofundat, nelimitat n timp.
Dup moartea lui Imi au fost create multe coli de Krav-Maga n lume, ns majoritatea
s-au ndeprtat de creaia original a lui Imi, alternd-o mai mult sau mai puin. Din
acest motiv este dificil pentru cineva din afar s disting informaia corect i s
neleag adevratul spirit i eficacitatea Krav-Maga.
n 1994 Imi l-a numit ca succesor profesional pe Yaron Lichtenstein, fondatorul colii
BUKAN de Krav-Maga. Din 2003 coala BUKAN este reprezentat i la Cluj, iar din
2010 a nceput un proces de extindere a activitii i n alte localiti din Romnia.

Conferina Naional de Arte Mariale Ediia a II-a, Cluj-Napoca 2011

Viaa lui Imi Lichtenfeld

Imi Lichtenfeld s-a nscut n 1910 n Bratislava. Tatl su a fost
detectiv ef i instructor pentru tehnici de imobilizare al poliiei
locale. La ndrumarea acestuia, Imi a nceput s practice diferite
sporturi nc din copilrie. A lucrat timp de mai muli ani la circ,
specializndu-se pe trapez, care era considerat tehnica cea mai
dificil de stpnit. S-a antrenat i a obinut centura neagr att n
Judo ct i n Jiu-Jitsu Japonez tradiional. n 1929 a devenit campion european la box,
categoria grea, ntr-o perioad n care se lupta cu foarte puine reguli i de cele mai
multe ori fr protecii! A nvat luptele Greco-Romane i a fost multiplu campion
european n aceast disciplin. Pe de alt parte, Imi a fost renumit ca instructor de vals
i a deinut una dintre cele mai mari coli de vals din acea perioad! Fr ndoial, acest
repertoriu vast de activiti fizice l-au ajutat s neleag posibilitile i limitrile
corpului uman, formnd un cmp fertil n care va ncoli ulterior arta sa marial.
La mijlocul anilor '30, viaa evreilor n Bratislava s-a nrutit mult. Pn n 1940 cnd
nazitii i-au invadat ara, Imi i-a organizat prietenii n grupuri cu care obinuia s
execute aciuni de pedepsire a antisemiilor care agresau evreii.
Cnd a nceput Al Doilea Rzboi Mondial Imi s-a alturat Legiunii Cehe, care fcea
parte din Armata Britanic. A luptat mpotriva fascitilor pe fronturile din Egipt.
La terminarea rzboiului, Imi a plecat n Israel i s-a alturat celei mai mari organizaii
de partizani (numit "Hagana") care lupta pentru obinerea
independenei fa de ocupaia britanic i a statelor arabe
vecine. A fost numit imediat instructor de for,
autoaprare i lupt direct al Hagana, ns Imi a instruit
personal i membri ai altor grupuri de partizani. Activitatea
lui Imi din aceast perioad a influenat i inspirat o
mulime dintre legendele Israelului.
La crearea statului Israel, Imi a devenit instructorul ef pentru autoaprare al "Tzahal"
Forele de Aprare ale Israelului (I.D.F.). El a instruit personal lupttorii forelor de elit
ale Israelului, oameni care, cu ajutorul tehnicilor nvate, abilitii i curajului, au
schimbat destinul operaiunilor i rzboaielor n care au luat parte.
3

Conferina Naional de Arte Mariale Ediia a II-a, Cluj-Napoca 2011

Vestea despre rezultatele excepionale pe care le obinea n armat s-a rspndit, iar Imi
a ajuns s predea i altor structuri armate israeliene, cum ar fi poliia i diferitele servicii
de securitate. Imi s-a pensionat din armat n 1967. n acel moment nu exista KravMaga-ul aa cum l cunoatem acum. n timpul serviciului din armat Imi nu a petrecut
niciodat mai mult de 1-2 sptmni cu fiecare grup de soldai pe care i antrena, fiindui astfel imposibil s creeze o art marial n aceste condiii.
Imi a murit n ianuarie 1998, la vrsta de 88 ani. A fost nmormntat n Netanya, Israel.
Crearea Krav-Maga
Sporturile i artele mariale nvate de Imi n tineree i-au fortificat corpul i spiritul.
Apoi, conflictele din Bratislava cu gruprile antisemite i-au permis s constate
diferenele dintre sporturi i conflictele reale. n Al Doilea Rzboi Mondial Imi a luptat
n Egipt iar apoi, pn n 1948, a luptat pentru obinerea independenei statului Israel,
avnd nenumrate ocazii de a testa eficacitatea tehnicilor n conflicte reale.
Imi a nceput s predea tehnici de autoaprare n cadrul Hagana. A dezvoltat tehnici noi
de lupt cu bastoanele i cuitele, tehnici silenioase pentru eliminarea agresorilor fr
utilizarea armelor etc. Ulterior, n cei 19 ani de lucru n armata israelian, Imi i-a
mbuntit continuu tehnica de autoaprare i metodologia de predare.
Dup pensionare, n 1967, Imi a decis si utilizeze ntreaga experien acumulat
pe cmpul de lupt i n armat pentru a
crea

arta

marial

israelian

de

autoaprare. Pentru aceasta a deschis

dou centre de instruire, unul n Netanya
(oraul n care locuia) i cellalt n Tel
Aviv, fiecare avnd cte cinci studeni
pregtii personal de el. Pregtirea se fcea n kimono. Aceste zece persoane au fost
singurele care au primit o centur neagr direct de la Imi!
n anul 1971, Imi a decis c noua lui creaie este complet i doar atunci a denumit-o
"Krav-Maga", tradus ca "lupt de aproape" ntre corpuri de armat. Din pcate, din
cauza unei confuzii fcute de un jurnalist cu mai muli ani n urm, termenul "KravMaga" este n prezent aproape sinonim n Israel cu cel de "art marial".
4

Conferina Naional de Arte Mariale Ediia a II-a, Cluj-Napoca 2011

Principiile Krav-Maga
Krav-Maga este o art marial complet, cu un set clar de principii pe care au fost
construite tehnicile specifice. Principii descrise n continuare se refer la situaia n care
conflictul fizic nu a putut fi evitat iar sntatea sau viaa practicantului sunt n pericol.
n caz contrar, este recomandat ntotdeauna evitarea cu orice pre a conflictului fizic!
1) Cale minim, vitez maxim.
Aceast regul se aplic tuturor micrilor, fie c este vorba de evitarea unui atac sau
lovirea agresorului. Avnd n vedere c n Krav-Maga aproape toate aprrile sunt
nsoite sau urmate de atacuri, se ajunge la incapacitarea agresorului i eliminarea
pericolului n cel mai scurt timp posibil. Acest lucru permite evitarea luptelor i ofer
anse sporite n cazul confruntrilor cu mai muli agresori.
2) Nici o micare nu ne va fi strin (corpului nostru).
Trebuie s ne putem adapta cu uurin oricrei situaii reale. Vom exersa n scenarii ct
mai diverse tehnici specifice pentru toate tipurile de ameninri.
3) Fii moale!
Trebuie s fim permanent relaxai, att fizic ct i mental. ncordarea ne reduce
mobilitatea i crete timpii de reacie. Deoarece trebuie s putem facem fa oricnd
unui agresor mai puternic, blocarea n for a acestuia nu este o opiune viabil. Avnd
n vedere c una dintre cele mai puternice arme este surpriza, trebuie s putem efectua
toate tehnicile dintr-o poziie relaxat, care s nu dea de bnuit agresorului!
4) Fora loviturilor de pumn i picior din Krav-Maga vine din retragerea membrelor.
Att braele ct i picioarele sunt acionate de cte dou grupe de muchi care
acioneaz alternativ: flexori i extensori. La loviturile penetrante sunt folosii doar
muchii extensori. Cnd se folosete tehnica retragerii, pentru cteva fraciuni de
secund acioneaz ambele grupe de muchi (flexori i extensori) iar fora generat i
eficacitatea loviturilor sunt mult mai mari.
5) Nu-i ntoarce niciodat spatele agresorului.
ntr-o confruntare trebuie s urmrim permanent agresorul, pentru a nu fi luai prin
surprindere de aciunile lui i pentru a-l putea ataca n orice moment. Nu ne ascundem
pentru a ne proteja ci ripostm acceptnd posibilitatea de a fi rnii.

Conferina Naional de Arte Mariale Ediia a II-a, Cluj-Napoca 2011

6) ntotdeauna intr (n agresor)! LEHIKANES

Acesta este probabil cel mai important principiu al Krav-Maga! ntotdeauna trebuie s
intrm n agresor, prelund iniiativa i controlul (fizic i psihic) asupra lui. Cu ct
suntem mai aproape de agresor cu att avem mai multe posibiliti de a aciona asupra
lui. De aproape putem aciona nafara cmpului vizual al agresorului, iar n cazul n care
acesta vede micrile noastre nu are timp s reacioneze n timp util. De obicei intrm n
agresor pe atacul lui i aproape ntotdeauna executm simultan i un atac. Agresorul
este luat prin surprindere deoarece reacia natural la care se ateapt este de eschivare
sau de blocare a loviturii lui.
7) F ce poi, dar f corect.
Tehnicile din Krav-Maga sunt foarte eficiente doar dac sunt executate corect. KravMaga este pentru toat lumea: brbai, femei i copii, tineri sau vrstnici, cu o condiie
fizic foarte bun sau foarte slab, chiar cu eventuale boli sau handicapuri. Nu toat
lumea poate executa (complet) fiecare tehnic, ns ceea ce se nva trebuie asimilat
corect, deoarece n realitate un set redus de tehnici stpnite la perfecie este mai
eficient dect o mulime mare de tehnici executate greit.
8) Krav-Maga este predat n ebraic.
Astfel este facilitat comunicarea ntre instructorii i practicanii din ntreaga lume i
sunt pstrate semnificaiile originale ale denumirilor tehnicilor i principiilor.
9) Fii suficient de bun s nu omori.
ncrederea n tehnici i n noi nine crete o dat cu pregtirea noastr. n timp vom
putea aplica corect tehnici neletale pentru oprirea agresorului, asumndu-ne riscul de a
rspunde la o nou agresiune n cazul n care prima aciune nu a fost suficient.
10) Mergi spre i cu oponentul.
ntotdeauna trebuie s ne apropiem de agresor i niciodat nu ne vom opune forei lui.
Nu vom bloca micrile agresorului ci le vom conduce n avantajul nostru.
11) Folosete puterea oponentului mpotriva lui.
Puterea fizic a agresorului este dat de ncordarea muchilor, care i focalizeaz atenia,
i limiteaz reaciile, i ngreuneaz schimbarea poziiei sau a strii de micare, i
sensibilizeaz articulaiile etc. Toate acestea sunt dezavantaje pentru agresor, de care ne
putem folosi fr s avem nevoie de for mare.
6

Conferina Naional de Arte Mariale Ediia a II-a, Cluj-Napoca 2011

12) nva cum s-i "citeti" oponentul.

n Krav-Maga nu suntem limitai de fair-play! Vom urmri s recunoatem stilul de
lupt al agresorilor i s i abordm la o distan i cu tehnici care s i dezavantajeze.
Trebuie s identificm ct mai repede inteniile de lovire ale agresorului, astfel nct s
putem aplica cea mai bun tehnic de aprare i atac.
13) Folosete o aprare specific pentru un atac specific.
Tehnicile generale sunt mai puin eficiente dect cele specializate. Dac aprarea
noastr nu a reuit vom fi lovii, iar dac nu am atacat corect agresorul va ataca din nou
i s-ar putea s nu mai avem o alt ans pentru a aciona...
14) ntotdeauna pstreaz o distan de un pas fa de agresor.
Cnd dorim s anihilm agresorul, ne apropiem de el i executm tehnicile necesare. n
toate celelalte cazuri vom pstra fa de agresor o distan suficient de mare ca acesta s
nu ne poat lovi dac nu se deplaseaz. Deplasarea corpului este mult mai uor de
detectat i dureaz mai mult, oferindu-ne astfel anse reale de a ne apra i / sau ataca
corect. Dac lsm agresorul s se apropie mai mult, acesta poate lovi suficient de
repede ca noi s nu mai avem timp suficient s reacionm eficient.
15) Mediocritatea este cel mai mare duman al Krav-Maga i al umanitii.
n aciunile noastre trebuie s se regseasc pasiunea i intenia de a face lucrurile
perfect. Predarea i practicarea incorect sau incomplet fac mai mult ru dect bine,
pentru ca ne ofer un fals sentiment de ncredere, care ne poate costa viaa.
Dintre multele aspecte ale Krav-Maga, mai amintim cteva reguli:

n Krav-Maga nu exist noiunile "lupt" i "reguli". Evitm ct mai mult conflictul

fizic, dar o dat ce am decis s acionm, vom continua s atacm pn la
neutralizarea pericolului, fr a-i oferi agresorului ocazia s riposteze. n mod
normal confruntarea fizic nu ar trebui s dureze mai mult de cteva secunde...

Trebuie s ne pregtim pentru a face fa mai multor agresori, n mediile cele mai
adverse. Trebuie s avem o atenie distributiv i s evalum corect prioritatea
ameninrilor din jur. Vom elimina agresorii individuali ct mai repede, pentru a
avea timp s ne ocupm i de ceilali. Vom evita s ajungem la sol, deoarece ne
expunem prea mult iar mobilitatea i opiunile noastre sunt extrem de limitate.

Conferina Naional de Arte Mariale Ediia a II-a, Cluj-Napoca 2011

Trebuie s ne pregtim pentru a face fa unui agresor mai puternic, mai rapid i
mai tehnic. Orict de mult ne-am pregti fizic, fora, rezistena i viteza noastr sunt
limitate. Arma cea mai important este mintea noastr, nu corpul nostru! Pentru a
evita accidentrile nu vom bloca n for atacurile agresorilor. Nu vom ncerca s
rezistm forei agresorului. Nu ne vom dezvlui cunotinele i inteniile, folosind
surpriza n avantajul nostru. Nefiind limitai de nici o regul, vom ataca zonele cele
mai sensibile ale agresorului, pentru a obine eficacitate maxim din fiecare aciune.

Nu exist aprare fr atac! Altfel, i oferim agresorului ocazii noi de a ne rni.

Practicarea Krav-Maga nu presupune transformarea ntr-o persoan violent, ci

dimpotriv: te ajut s te cunoti mai bine i s i dezvoli abilitile necesare pentru a
trece optim prin situaii de criz. i permite s rmi calm i s reacionezi doar ct este
necesar pentru a te proteja i a-i leza ct mai puin pe cei din jurul tu. Practic, cu ct
eti mai bine pregtit, cu att ai mai puin nevoie s faci uz de for.
Rspndirea n lume
Imi a cedat conducerea centrelor de instruire din Tel Aviv i Netanya celor mai vechi
studeni ai si: Eli Avikzar i Yaron Lichtenstein. n 1977 Imi a deschis mpreun cu
studentul su secund, Yaron Lichtenstein, coala BUKAN de Krav-Maga. n 1994, cu
patru ani nainte de a muri, Imi i-a acordat 9 DAN lui Yaron Lichtenstein i l-a numit
succesorul su profesional, printr-o procur semnat personal i legalizat.
Dup moartea lui Imi, o parte dintre elevii lui i-au deschis propriile coli de KravMaga. Unii folosesc nume pompoase pentru asociaiile lor, crend o fals impresie de
legitimitate i autoritate global. Exist i muli impostori care afirm c au nvat
Krav-Maga de la Imi sau din diferite alte surse, fr ns s fie pregtii corespunztor.
Din pcate, unei persoane care nu a avut ocazia s compare mai multe coli de KravMaga - indiferent dac are sau nu are experien n alte arte mariale - i este extrem de
greu s discearn care dintre informaiile disponibile sunt cele corecte. Dou canale
mari de dezinformare sunt articolele Wikipedia i documentarele Discovery Channel.
Muli ajung s fie dezamgii de Krav-Maga deoarece constat c unele tehnici nu
funcioneaz sau c sunt promovate agresivitatea i fora excesiv, fr s i dea seama
c au intrat n contact cu instructori sau autori care nu cunoteau adevratul Krav-Maga.

Conferina Naional de Arte Mariale Ediia a II-a, Cluj-Napoca 2011

Imi a conceput Krav-Maga ca o art marial orientat pe dezvoltarea armonioas a

cursanilor, civili sau profesioniti. Majoritatea colilor din prezent pretind c predau
forme militare, modernizate, specializate, originare etc. de Krav-Maga. Aceste coli
predau doar o mulime redus de tehnici i principii din Krav-Maga, de multe ori
denaturate i amestecate cu tehnici din alte arte mariale, reducnd drastic eficiena lor i
fcnd o mare defavoare Krav-Maga-ului i instructorilor care l predau corect.
coala BUKAN de Krav-Maga
coala BUKAN va continua s predea Krav-Maga-ul exact aa cum a fost creat de Imi,
a crui experien n confruntri pe via i pe moarte nu poate fi egalat de instructorii
actuali. coala BUKAN este condus de ctre Marele Maestru Yaron Lichtenstein,
cruia Imi printr-o procur legalizat i-a oferit 9 DAN i l-a numit succesorul su
profesional. Yaron a publicat primele dou cri din lume despre
Krav-Maga, n 1988 i 1994. Acestea sunt singurele cursuri de
Krav-Maga publicate mpreun cu Imi, n timpul vieii lui.
coala BUKAN se extinde permanent, iar n acest moment are
filiale deschise n Angola, Argentina, Brazilia, Israel, Japonia,
Mexic, Paraguai, Portugalia, Romnia, Spania.
coala din Romnia a fost iniiat de ctre Onn Chen, studentul preferat al lui Yaron.
Onn a primit centura neagr n 1995 i a nceput s predea Krav-Maga la Cluj-Napoca
din ianuarie 2003, ntr-o perioad n care aceast art marial nu era nici mcar
cunoscut n Romnia. Dup doi ani Onn a plecat din ar i i-a predat conducerea colii
din Cluj-Napoca lui Lszl Peth. Ulterior, Onn a revenit anual la Cluj, susinnd
cursuri intensive de pregtire. Pn n prezent, n Romnia au fost familiarizai i s-au
antrenat n Krav-Maga mai multe sute de persoane de ambele sexe, ntre 5-55 de ani.
n iunie 2010 a fost organizat la Cluj-Napoca primul curs de formare de instructori de
Krav-Maga condus de Marele Maestru Yaron Lichtenstein. Trei dintre cei 8 instructori
nou formai au deschis n acelai an coli noi de Krav-Maga n Bucureti i Trgu
Mure. n aprilie 2011 a fost organizat al doilea curs intensiv n care au fost formai 18
instructori noi. Deja s-a deschis o coal nou n Braov i ateptm deschiderea
iminent a altor dou coli. Vom continua formarea de noi instructori i estimm c vor
aprea anual cteva coli noi de Krav-Maga n Romnia.
9

Conferina Naional de Arte Mariale Ediia a II-a, Cluj-Napoca 2011

Bibliografie:

1. coala BUKAN de Krav-Maga, filiala din Romnia

http://krav-maga.ro
2. coala BUKAN de Krav-Maga, sediul central
http://www.kravmaga-bukan.com
3. Wingate Institute, Israel's National Centre for Physical Education and Sport
http://www.wingatekravmaga.com/imi-lichtenfeld/
4. Discuii directe cu:

Marele Maestru Yaron Lichtenstein, 9DAN Krav-Maga, fondatorul colii

BUKAN de Krav-Maga. A fost instruit personal de ctre Imi.

Onn Chen, centura neagr Krav-Maga, iniiatorul filialei din Romnia a colii
BUKAN de Krav-Maga. A fost instruit de ctre Yaron i l-a ntlnit pe Imi cnd
acesta asista la cursurile predate de Yaron.

Dr. Guy Mor, eful Catedrei de Arte Mariale a colii Nat Holman pentru
Antrenori i Instructori din cadrul Institutului Wingate, Israel

5. Lichtenstein Yaron, The book of Krav-Maga: the bible, Rio de Janeiro: Y.

Lichtenstein, 2007
6. Site-uri web de prezentare ale organizaiilor de Krav-Maga din ntreaga lume
7. Cursuri tiprite sau video de Krav-Maga realizate de instructori din coli diferite
8. Discuii i preri ale diferiilor practicani i instructori de Krav-Maga postate pe
forumuri de discuii despre Krav-Maga

10

Conferina Naional de Arte Mariale Ediia a II-a, Cluj-Napoca 2011

Acordul autorului:

Autorul este de acord ca lucrarea s fie publicat n volumul (broura sau CD-ul)
conferinei.

Lucrarea: KRAV-MAGA: istoric, principii i rspndire

Autorul: Lszl PETH

Semntura:

11